Smaoinich air do dhàimh mar lus. Dìreach mar a dh’ fheumas lus èadhar, uisge, solas na grèine, agus àite airson fàs, feumaidh tu fhèin agus do chompanach beagan fheartan riatanach gus soirbheachadh mar chàraid. Is e taic an rud as cudromaiche dhiubh sin oir tha buaidh domino aige air raointean eile de do bheatha. Is e an dòigh as fheàrr air taic ann an dàimh a thuigsinn (agus a neartachadh) nuair a gheibh thu na bunaitean ceart.
Thuirt duine glic uaireigin gur e eòlas cumhachd. Mar sin, gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn do thaic a thoirt dha chèile ann an dàimh fhallain an ceangal eadar dithis a neartachadh agus mar a bhios e a’ rèiteachadh na slighe airson dlùth-cheangal tòcail, chuir sinn fios gu eòlaiche-inntinn. Devaleena Ghosh (M.Res, Oilthigh Mhanchester), a stèidhich Kornash: The Lifestyle Management School, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh chàraidean agus leigheas teaghlaich. Leis na beachdan aice, tha sinn an seo gus do thoirt tro bhun-bheachdan dè a chumas gaol agus sonas ann an dàimh.
Dè a tha coltach ri dàimh thaiceil? Na seòrsaichean taic ann an dàimh
Clàr-innse
Gus làn-thuigse fhaighinn air brìgh taic agus mar a tha e a’ leantainn gu sàsachd ann an dàimh, feumaidh fios a bhith agad an toiseach dè a tha e a’ faireachdainn anns an riochd as fhallaine agus as slàna. Tha dàimh thaiceil a’ faireachdainn mar gum biodh plaide chofhurtail air a pasgadh timcheall ort air oidhche fhuar. Bheir e faireachdainn de shàbhailteachd agus dìon dhut. Gu neònach, chan eil feum cho bunaiteach ri taic air a choileanadh ann am mòran dhàimhean no phòsaidhean. Bidh daoine glaiste ann an aonaidhean nach eil gan beathachadh gu tòcail.
Agus tha an diofar gu math follaiseach. Tha càraid a tha a’ toirt taic dha chèile nas toilichte agus nas riaraichte. Gu dearbh, sgrùdadh bho Oilthigh Carnegie Mellon ag aithris gu bheil daoine a tha a’ faighinn taic ann an dàimh a’ soirbheachadh leotha fhèin cuideachd; tha iad nas deònaiche cothroman a leantainn a tha buannachdail nan nàdar.
Tha Devaleena ag ràdh, “Tha a h-uile duine a’ sireadh taic. Nach e sin as coireach gu bheil sinn a’ dol a-steach do chom-pàirteachas no pòsadh? Tha taic glè bhunasach ann an an ceangal tòcail air a roinn le dithis. Tha e a’ gabhail a-steach mòran raointean bho spèis gu dlùth-cheangal. Maighstirich ealain a bhith taiceil agus thig a’ chòrr na àite. Agus tha a chaochladh fìor cuideachd - nuair a tha dìth ceangail tòcail ann, bidh eadhon dlùth-cheangal corporra a’ tòiseachadh a’ seargadh agus chì thu tòrr chùisean a’ tòiseachadh a’ nochdadh.”
Airson slàinte choitcheann na coimhearsnachd, a bharrachd air slàinte dhàimhean air feadh an t-saoghail, tha e cudromach còmhraidhean a bhith againn mu thaic. Is e a’ chiad cheum san t-slighe seo tuigse fhaighinn air na ceithir seòrsaichean taic as urrainn dhuinn a thoirt do neach gaoil.
1Taic tòcail
Is e seo an taic a bheir sinn as trice don teaghlach is don charaidean againn. Tha co-fhaireachdainn a’ cluich pàirt chudromach ann an taic tòcail; tha e a’ toirt a-steach èisteachd, a bhith gràdhach (gu tric gu corporra), agus a bhith ag aithneachadh a’ phian a tha an neach eile a’ faireachdainn.
Seo cuid de sheòrsaichean taic tòcail ann an dàimh làidir:
- dubhagan
- A' cumail làmhan
- A ’caoidh
- Peacaidhean air a' ghruaidh
- Cùm suas conaltradh sùla
- A’ toirt dhaibh d’ aire gun sgaradh
Cleachd èisteachd ghnìomhach ma tha thu airson taic tòcail mhath a stèidheachadh leis a’ chompanach agad. Is dòcha nach gabh dad a dhèanamh gus an suidheachadh a tha ag adhbhrachadh bròin atharrachadh ach faodaidh neach an-còmhnaidh dlùth-phàirt a nochdadh ann an dòighean beaga tro thaic tòcail.
2. Seòrsachan taic – Taic làimhseachail
Is e taic làimhseachail gnìomh cinnteach a chuidicheas neach eile rè na h-ùine dhoirbh aca. Is iad sin na gnìomhan a bhios sinn a’ dèanamh leis an rùn daoine a chuideachadh le bhith gan lughdachadh. Mar eisimpleir, a’ togail bagannan troma cuideigin, a’ glanadh taigh caraid, no a’ dèanamh ghairmean às leth cuideigin. Tha taic làimhseachail follaiseach, agus mar sin, as fhasa fhaicinn.
3. Taic spèis
Ann am faclan sìmplidh, tha taic spèis a’ toirt a-steach brosnachadh agus dearbhadh mar chànan gaoil. Tha seo a’ tachairt nuair a bhrosnaicheas sinn neach gus creidsinn annta fhèin le bhith ag ainmeachadh an neartan. Tha e glè chuideachail luach a chur air na feartan adhartach aca agus a bhith a’ daingneachadh an fhìrinn gun urrainn dhaibh faighinn thairis air dùbhlain sam bith. Bidh an neach a gheibh taic spèis a’ faighinn àrdachadh anns an fhèin-chomas aca.
Leughadh co-cheangailte: Ciamar a chothromaicheas tu neo-eisimeileachd ann an dàimh?
4. Taic fiosrachaidh
Cuideachd aithnichte mar chomhairle no stiùireadh, thathar a’ toirt taic fiosrachail do dhaoine a dh’ fheumas cùrsa gnìomh san àm ri teachd. Is dòcha gu bheil e a’ toirt a-steach beagan bhriathran comhfhurtachd ach tha e gu sònraichte ag amas air slighe air adhart a mhapadh airson an neach eile. Is dòcha gun ceangail sinn taic fiosrachail ri fuasgladh dhuilgheadasan. Gu dearbh, is e sin dìreach a tha mi a’ dèanamh an-dràsta.
Dè na bunaitean taic ann an dàimh?
Abair gur teirm sgàileil a th’ ann an taic agus gu bheil e a’ còmhdach spèis, co-fhaireachdainn, fàs, earbsa, sàbhailteachd, brosnachadh agus gaol. Gun dàil sam bith eile, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air. Is e ceist na h-uaire – Dè na… co-phàirtean earbsa, taic, agus gaol ann an dàimh?
1. Bidh spèis a’ gineadh taic ann an dàimh
Tha Devaleena ag ràdh, “’S e spèis is dòcha am bun-bheachd as mì-thuigsiche nar comann-shòisealta. Bidh e a’ tighinn a-steach nuair a nì do chompanach roghainnean nach eil thu gu riatanach ag aontachadh leotha. ’S ann an seo a tha thu gan taic ge bith dè do bheachd oir tha thusa…” urram a thoirt do na h-eadar-dhealachaidhean cuideachd. Tha aideachadh ann mu fheumalachdan agus miannan a’ chom-pàirtiche, earbsa anns na co-dhùnaidhean aca, agus dòchas gun tachair an rud as fheàrr. Tha e riatanach gluasad nas fhaide na spèis chumhaichte ann an com-pàirteachas.”
Tha càineadh a dhèanamh air na roghainnean aca leis nach eil iad coltach ri rudeigin a dhèanadh tu fhèin, na chomharradh air dìth taic tòcail. Tha e cuideachd na chomharradh air eas-urram nuair a chuireas tu às do rudeigin a tha do chompanach a’ cur luach mòr air. Is e taic a thoirt do dhuine agus na h-eadar-dhealachaidhean a bhith a’ toirt urram dhaibh.
Leughadh co-cheangailte: 7 dòighean air dìlseachd a thogail ann an dàimh
2. Co-fhaireachdainn – eileamaid riatanach de thaic tòcail
Tha co-fhaireachdainn a’ dèanamh an diofar gu lèir san t-saoghal. ’S e comas a th’ ann tuigse fhaighinn air na tha do chompanach a’ fulang. Chan eil daoine cho luath ri breithneachadh no càineadh a dhèanamh nuair a tha co-fhaireachdainn aca airson an leth as fheàrr. Tha seo na phàirt glè chudromach de thaic oir chan urrainn dhut a bhith làn thaiceil mura cuir thu thu fhèin ann am brògan do chompanach. ’S ann nuair a roinneas tu an t-eòlas aca a thuigeas tu làn dhoimhneachd an t-suidheachaidh aca.
Tha Devaleena a’ mìneachadh, “Feumaidh tu tòrr co-fhaireachdainn a bhith agad airson do chompanach. Tha e cudromach feart de dhàimh shlàinteÀs aonais, tha thu a’ toirt taic do chuideigin air an uachdar. Bi mothachail air an sealladh aca, faic rudan tro na sùilean aca, agus an uairsin dèan na tha riatanach. Faighnich dhut fhèin - càite a bheil iad a’ tighinn?”
Cumaibh seo nad inntinn nuair a bhios sibh a’ faireachdainn gu bheil sibh a’ fàs mì-thoilichte le ur com-pàirtiche. Tha sinn a’ cuimhneachadh air faclan ainmeil Harper Lee a sgrìobh, “Cha tuig sibh duine gu bràth gus am beachdaich sibh air rudan bhon t-sealladh aige… Gus an dìrich sibh a-steach dha chraiceann agus gun coisich sibh timcheall ann.”
3. Bidh fàs agus taic a’ dol làmh ri làimh
Faodaidh fàs a bhith de sheòrsa sam bith, nam measg:
- Ionmhasail
- Pearsanta
- Inntleachdail
- Inntinn
- Spioradail
- Tòcail
Mar a thuirt sinn roimhe, tha daoine fa leth ann an dàimhean taiceil nas fhallaine agus nas toilichte leis gu bheil iad a’ toirt àite dha chèile fàs anns a h-uile taobh de am beatha. Tha seo na phrìomh rud. an diofar eadar gaol fèin-thoileil agus neo-thoileilCho luath ‘s a chuidicheas sibh a chèile fàs, tuigidh sibh cho fada ‘s a tha sibh air tighinn agus cho mòr ‘s a tha sibh air fàs leis an taic aca.
4. Tha earbsa co-chosmhail ri taic
Chaidh uimhir a ràdh mu earbsa agus a luach. Ach carson a tha e co-chosmhail ri taic tòcail? Leis nuair a bhios com-pàirtichean a’ faighinn taic às aonais breithneachaidh, bidh iad a’ cur earbsa ann an càch a chèile. Bidh iad a’ fàs mar an fheadhainn as dearbhte fhad ‘s a tha iad a’ coileanadh an làn chomas. Bidh an ìre seo de chomhfhurtachd a’ brosnachadh onarachd anns an dàimh cuideachd.
Tha Devaleena ag ràdh, “An toiseach, bidh an dithis a’ leigeil às a h-uile leisgeul. Tha iad gu math dìleas dhaibh fhèin agus dha chèile. Agus san dàrna àite, tha seo a’ toirt àite do conaltradh onarachNuair a dh’ionnsaicheas iad earbsa a chur ann an càch, sguireas na còmhraidhean de bhith nan fàinne bogsaidh. Faodaidh iad bruidhinn ri chèile gu fosgailte, gu socair, agus an fhìrinn innse. Faodaidh mòran tachairt nuair a bheir sibh taic dha chèile gus a bhith mar na dreachan as fheàrr agaibh.”
Leughadh co-cheangailte: 9 Molaidhean Eòlaiche gus Dàimh a dhèanamh mu dheireadh gu bràth
5. 'S e aon de bhun-stèidh dàimh a bhith a' toirt air do chompanach a bhith a' faireachdainn sàbhailte
Tha lùth fireann is boireann eadar-dhealaichte. Ma tha a’ chiad fhear dèidheil air taic a nochdadh tro ghnìomhan seirbheis, seallaidh an tè mu dheireadh taic tro bhriathran dearbhaidh. Tha an dà chuid riatanach ann a bhith a’ cumail a’ chàirdeis làidir. Bheir e faireachdainn de thèarainteachd a tha coltach ri mathan-crùbag airson do shlàinte tòcail. Bidh taic dha chèile eadar com-pàirtichean a’ ceangal nan com-pàirtichean ri chèile. Chan eil cothrom ann airson cùisean earbsa, farmad mì-fhallain, no làimhseachadh. Tha e dha-rìribh saor a bhith a’ dol air ais le cuideigin às deidh dhut bagannan tòcail a leigeil às. Faodaidh tu do lùth a stiùireadh gu math cinneasach nuair nach eil thu a’ smaoineachadh cò dha a tha do chompanach a’ cur teachdaireachdan.
Nuair a bhios taic ann, bidh com-pàirtichean nan dachaighean dha chèile. Bidh iad a’ tilleadh gu chèile (no a’ “conaltradh ri chèile” mar gum biodh) agus a’ gabhail fois às dèidh latha fhada a-muigh. Bidh an dithis aca a’ sgur a bhith draghail no cus smaoineachadh air càit a bheil iad nan seasamhTha sàbhailteachd ann an dàimh na bhunait làidir airson beatha a thogail air.
6. Bheir taic brosnachadh
Tha fios agam gu bheil seo a’ coimhead gu math follaiseach ri ràdh ach tha taic uabhasach cumhachdach. Tha fios a bhith agad gu bheil cuideigin gad chuideachadh fad na h-ùine na adhbhar brosnachaidh leantainneach. Sin as coireach gu bheil daoine a tha a’ strì le slàinte inntinn cuideachd a’ faighinn buannachd bho shiostam taic làidir. Dh’ fhaodadh neach ruighinn air bonn na creige ach bheir taic ann an dàimh air ais iad air an casan. Tha fios aca an-còmhnaidh gu bheil dòigh ann air faighinn air ais – gum faod iad a dhèanamh.
Sgrìobh leughadair à New Orleans, “Tha mi air a’ strì le trom-inntinn bho bha mi 18 agus cha robh e furasta dàimh a chumail suas. Ach an uairsin lorg mi cuideigin a bha deònach a bhith còmhla rium tron a h-uile càil. Fiù 's nuair a ghluais sinn gu diofar bhailtean airson obair, fhuair e taic tòcail ann an dàimh fad-astar. Chunnaic mi an t-atharrachadh follaiseach nam shlàinte inntinn nuair a bha fios agam gun robh e a' creidsinn annam. Tha e fìor na tha iad ag ràdh, tha gaol a' faighinn thairis air a h-uile càil."
7. Bidh gaol a’ fàs agus a’ leantainn gu sàsachd ann an dàimh nuair a bhios com-pàirtiche taiceil agad
’S e gaol corporra agus dlùth-cheangal na prìomh phàirtean ma tha thu airson taic tòcail agus dlùth-cheangal tòcail a leasachadh. Tha e deatamach cuideachd ann a bhith a’ faighinn tuigse nas fheàrr air do chompanach. Tha mòran bhuannachdan slàinte ann bho bhith a’ toirt gaol corporra; aon sgrùdadh aithris gun urrainn do cheangal blàth le ar com-pàirtichean slàinte cardiovascular nas fheàrr a thoirt gu buil. Cùm na pògan sin a’ tighinn!
Tha e air a dhearbhadh cuideachd gu bheil pògadh a’ lughdachadh cuideam agus a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean toileachais. Cùm conaltradh sùla a h-uile uair a bhios iad ag eadar-obrachadh riut. Agus am feum mi mìneachadh nas mionaidiche air cho cudromach sa tha e gnè math a bhith agad? Tha na diofar sheòrsaichean taic a’ toirt a-steach co-chòrdadh gnèitheasach agus dlùth-cheangal neo-ghnèitheasach cuideachd. Dèan cinnteach gun cuir thu do bheachd thaiceil an gnìomh ann an giùlan cuideachd. Chan urrainn dhomh seo a chuir gu leòr – tha e math a bhith mothachail air faireachdainnean. Thoir dhaibh d’ aire gun sgaradh agus cum làmh do chom-pàirtiche tron ghnothach agus an t-suidheachadh.
Carson a tha taic cudromach ann an dàimh?
Tha taic ann an dàimh sam bith a’ toirt a-steach bruidhinn ri chèile mu na faireachdainnean agad, eadhon nuair a tha iad àicheil. Faodaidh an dithis agaibh na faireachdainnean aideachadh, faicinn a bheil feum air dad a chàradh, agus gluasad air adhart às deidh sin. Faodaidh aon chom-pàirtiche sùil a thoirt air an fhear eile nuair a tha iad a’ faireachdainn ìosal agus a chaochladh. Nuair a tha fear agaibh fo bhròn, feumaidh am fear eile a h-uile rud a dhèanamh gus co-fhaireachdainn a nochdadh, aire a tharraing no comhfhurtachd a thoirt don fhear eile. Tha e uile mu dheidhinn a bhith ann dha chèile.
Chan e pìos cèic a th’ ann a bhith a’ stèidheachadh dàimh dhomhainn is bhrìoghmhor le cuideigin. Chan e dìreach dìnnearan daor agus gnè dìoghrasach a th’ ann. Tha e cuideachd na chòmhraidhean cluasag agus gan faicinn anns na h-ìrean as miosa aca agus gan gràdhachadh anns a h-uile dòigh a tha comasach. Seo far a bheil taic a’ cluich pàirt chudromach. Ach carson? Leis nuair a tha coltas gu bheil an saoghal gu lèir air tionndadh nad aghaidh, bidh aon neach ann a’ cumail do làmh agus ag innse dhut fuireach làidir. Seo cuid de adhbharan eile a tha taic cudromach ann an dàimh:
- Bidh com-pàirtiche taiceil a’ cur ri do shlàinte inntinn
- Bidh e gad chuideachadh gus faighinn thairis air cnapan-starra
- Cuidichidh e thu gus na h-amasan pearsanta agad a choileanadh agus amasan dàimh
- Bidh e a’ togail bunait neo-bhriste de ghaol
Prìomh phuingean
- Tha companach taiceil a bhith agad coltach ri bhith a’ faighinn caraid as fheàrr nach bi gad bhreithneachadh airson do mhearachdan, do thràma, agus do roghainnean beatha.
- Seall taic le bhith a’ toirt urram do do chompanach. Tha taic a thoirt dha chèile ann an dàimh a’ ciallachadh a bhith a’ togail a chèile agus a’ seachnadh càineadh leantainneach.
- Tha a bhith a’ toirt faireachdainn de shàbhailteachd agus tèarainteachd dha chèile cuideachd mar aon de na dòighean air dlùth-cheangal tòcail a choileanadh ann an dàimh.
Beairtich do dhàimh le bhith a’ toirt agus a’ faighinn gaol, comhfhurtachd agus taic. Is iad sin bunaitean taic ann an dàimh. Cuir an cèill do ghaol a h-uile latha le gnìomhan beaga gaoil. Gabh tlachd ann an cànanan gaoil a chèile gus do cheangal a neartachadh. Cuidichidh seo an dithis agaibh gus fàs anns an dàimh.
Mapaichean gaoil: Mar a chuidicheas e gus dàimh làidir a thogail
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
