Mar a thòisicheas tu air suirghe: Molaidhean dha luchd-tòiseachaidh & dhaibhsan a thòisicheas a-rithist

Faodaidh tòiseachadh air dol air ceann-latha airson a’ chiad uair no às dèidh fois fhada a bhith coltach ri bhith a’ ceum a-steach do thìr neo-aithnichte. Tha e nàdarrach teagamhan a bhith agad, faighneachd “Ciamar a tha dol air ceann-latha ag obair?” no eadhon a bhith steigte air “Chan eil fios agam ciamar a nì mi ceann-latha, is fheàrr nach feuch mi”. Is dòcha gum bi na smuaintean sin a’ coimhead uamhasach, ach chan eil am pròiseas cho duilich ‘s a tha thu a’ smaoineachadh. Chan eil dol air ceann-latha mu dheidhinn foirfeachd - tha e mu dheidhinn ceangal, fàs, agus lorg dha chèile. Co-dhiù a tha thu a’ faighneachd a bheil an t-àm ceart no a’ sireadh mholaidhean dol air ceann-latha practaigeach air mar a thòisicheas tu air dol air ceann-latha, tha sinn air na freagairtean uile a thoirt dhut! 

Bhruidhinn sinn ri eòlaiche-inntinn agus leasaiche giùlain inntinneil stèidhichte ann an California, Dr Shefali Batra (MD ann an inntinn-eòlas), a tha gu sònraichte a’ toirt comhairle do dhaoine a tha a’ dealachadh is a’ sgaradh-pòsaidh, a’ briseadh-cridhe is a’ dol air cinn-latha, agus cùisean co-chòrdalachd ro-phòsaidh, gus ceumannan practaigeach agus comhairle eòlach a thoirt dhut.

11 Molaidhean Èifeachdach air Mar a Thòisicheas Tu air Deit

Faodaidh a bhith a’ dol air ais airson a’ chiad uair a bhith coltach ri bhith a’ feuchainn ri àirneis IKEA a chur ri chèile às aonais an stiùiridh – uamhasach, troimh-chèile, agus uaireannan èibhinn. Ach na gabh dragh! Leis na gluasadan ceart agus beagan àbhachdais, chan e a-mhàin gun seòl thu tro shaoghal nan suirghe ach bidh thu cuideachd a’ faighinn tlachd às a’ phròiseas. Gu h-ìosal tha 11 molaidhean eòlach airson suirghe a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail a’ chiad cheumannan gu misneachail agus gu fìrinneach.

1. Seall far a bheil daoine

A ’coinneachadh ri daoine feumaidh, uill, a bhith far a bheil iad. 

• Thig còmhla ri buidhnean cur-seachadan
• Frithealadh tachartasan
• No eadhon bùthan cofaidh tric 

Mar eisimpleir, faodaidh a bhith a’ dol a-steach do chlub leabhraichean no a’ gabhail pàirt ann an clas yoga do chuideachadh le bhith a’ lorg dhaoine den aon seòrsa inntinn gu nàdarrach. Tha an Dr Batra a’ comhairleachadh, “Ma tha thu iomagaineach, tòisich beag: abair halò ri cuideigin ùr no molaidh an leabhar no an aodach a thagh iad.” Faodaidh eadar-obrachadh fìrinneach, eadhon feadhainn neo-fhoirmeil, do mhisneachd a bhrosnachadh, do cheanglaichean a mheudachadh agus mar sin, do chuideachadh le bhith a’ dol air cinn-latha. 

2. Sguab le stoidhle

Tha aplacaidean cinn-latha coltach ri inneal maidseadh ùr-nodha. A’ cruthachadh deagh roghainn. pròifil cinn-latha tha e deatamach:

• Cuir a-steach dealbhan soilleir, o chionn ghoirid agus eachdraidh-beatha a tha a’ nochdadh do phearsantachd agus na h-ùidhean agad
• Seachain clichés mar “Is toigh leam siubhal” gun cho-theacsa; an àite sin, sgrìobh mun turas as fheàrr leat
• Sguab gu faiceallach; tha ceanglaichean càileachd nas cudromaiche na meud

3. Cleachd còmhradh beag

Chan eil còmhradh beag gun chiall; ’s e ceum a th’ ann gu còmhraidhean brìoghmhor. A’ toirt comhairle air mar a thòisicheas tu air suirghe airson a’ chiad uair, tha an Dr Batra ag ràdh, “Cleachd do sgilean còmhraidh le co-obraichean no nàbaidhean. Ma tha thu aig tachartas lìonraidh, faighnich ceistean fosgailte mar, “Dè as motha a tha thu a’ còrdadh riut mun obair agad?” Bidh a bhith an sàs ann an iomlaidean aotrom, misneachail gad chuideachadh gus fois a ghabhail rè suirghe.

Leughadh co-cheangailte: 21 Aplacaidean Ceangail as Fheàrr dhaibhsan a tha airson gnè fhaighinn

4. Iarr rèiteachaidhean

Ciamar a tha suirghe ag obair dha daoine nach eil dèidheil air maidseadh air-loidhne? Faodaidh tu an-còmhnaidh an t-slighe thraidiseanta a ghabhail! Bidh deagh thuigse aig caraidean gu tric air cò a dh’ fhaodadh a bhith co-chòrdail riut. Innis gu bheil thu fosgailte do suirghe agus faighnich a bheil iad eòlach air duine sam bith aig a bheil na h-ùidhean agad mar a tha thu. Tha faireachdainn earbsa an lùib suidheachadh leis gu bheil do charaid a’ gealltainn dhut le chèile. Cuimhnich gun cùm thu a’ chiad choinneamh neo-fhoirmeil, mar… ceann-latha cofaidh.

5. Ciad bheachdan sàr-mhath

Bidh gluasadan beaga mar aodach suas, flùraichean fhaighinn airson do cheann-latha, conaltradh sùla a chumail suas, agus gàire a’ cur blàths is ùidh an cèill, a’ suidheachadh tòna adhartach airson a’ cheann-latha. Tha an Dr Batra ag ràdh, “Is e misneachd an iuchair, ach chan eil sin a’ ciallachadh foirfeachd. Seall fìrinneachd - gàireachdainn ort fhèin ma dhòirteas tu cofaidh no ma dh’innseas tu fealla-dhà.”

Leughadh co-cheangailte:  A’ dealbhadh Cuirm Geallaidh? A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air

6. Fuirich fosgailte

Gabh ri eadar-dhealachaidhean; iad dèan dàimhean inntinneachDh’ fhaodadh gum bi coltas neònach air rudan neònach cuideigin, leithid gaol air pizza pineapple, an toiseach ach faodaidh iad leantainn gu gàire co-roinnte. Seachain a bhith a’ diùltadh cuideigin airson roghainnean beaga; cuir fòcas air na luachan agus am pearsantachd na àite.

7. Gluais aig do astar fhèin

Nuair a bhios tu ag obair air mar a gheibh thu air ais gu bhith a’ dol air ais gu suirghe, seachain cabhag a chur air a’ phròiseas. Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Faodaidh teachdaireachdan teacsa cunbhalach no coinneamhan tric a bhith a’ faireachdainn uamhasach, gu h-àraidh nuair nach eil thu air a bhith a’ dol air suirghe airson greis.” Bidh àite a’ cuideachadh le bhith a’ togail dùil agus ruitheam nàdarrach anns an dàimh. Mar sin, leig le rudan tachairt gu nàdarra.

8. Dealbhaich cinn-latha le glè bheag de chunnartan

A ’chiad cinn-latha Chan fheum iad a bhith sòghail. Cumaidh bùth cofaidh neo-fhoirmeil no cuairt sa phàirc fòcas air còmhradh. Tha suidheachaidhean mar sin ìosal ann am bruthadh, a’ leigeil leis an dà phàrtaidh a bhith a’ faireachdainn aig fois. Cùm e aotrom agus spòrsail gus ceangal fìor a bhrosnachadh.

9. Bi nad neach-èisdeachd mòr

’S e cumhachd mhòr a th’ ann an èisteachd ghnìomhach ann an suirghe. Freagair gu cùramach agus seall ùidh anns na tha an neach-coinneamh agad a’ roinn. Mar eisimpleir, ma bhios iad a’ toirt iomradh air gaol air còcaireachd, faighnich mu na reasabaidhean no na biadhan as fheàrr leotha. Bidh èisteachd a’ togail earbsa agus deagh dhàimh.

10. Coimhead airson brataichean dearga

Tha seo math an toiseach comhairle mu dhàimhean oir, às aonais eòlais, tha thu cinnteach gun caill thu do shùilean le duine sam bith a bheir beagan aire dhut (Chan eil feum air oilbheum, bha sinn uile mar seo aig àm air choreigin). Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Mus tòisich thu air dàimh, bi mothachail air giùlan a tha a’ nochdadh chùisean a dh’ fhaodadh a bhith ann, leithid cus àicheileachd no neo-chomas crìochan a urramachadh. Earb do nàdar; ma tha rudeigin a’ faireachdainn ceàrr, tha e ceart gu leòr ceum air ais a ghabhail.”

11. Bi mar thu fhèin

Am moladh as cliché a tha ri fhaighinn gus do chuideachadh le suirghe. Agus, ge b’ e dè cho fìor ‘s a tha e, am fear as fìrinniche cuideachd. Tha fìrinneachd tarraingeach. Roinn na rudan neònach agus na h-ùidhean agad, ge b’ e gaol a th’ ann airson greimean-bìdh meadhan-oidhche no prògraman aithriseach neo-shoilleir. Bidh a bhith fìrinneach a’ brosnachadh cheanglaichean brìoghmhor agus a’ dèanamh cinnteach à co-chòrdalachd.

Mar a thòisicheas tu a’ dol air ais le suirghe: 10 rudan ri chumail nad inntinn

Faodaidh e a bhith uamhasach a bhith a’ tilleadh gu saoghal nan suirghe, gu h-àraidh an dèidh fois mhòr. Ma tha thu a’ faighneachd “Cuin a bu chòir dhomh tòiseachadh air suirghe a-rithist?” Tha am freagairt an urra ri mar a tha thu a’ faireachdainn. Cuidichidh na molaidhean seo thu gus faighinn a-mach a bheil thu deiseil fhathast agus, ma tha, ciamar a thòisicheas tu air ais gu suirghe, co-dhiù a tha thu… tòiseachadh air dàimh ùr no dìreach a’ dèanamh deuchainn air na h-uisgeachan.

1. Thoir sùil air na bagannan tòcail agad

Faireachdainnean gun fhuasgladh bho dàimhean a chaidh seachad faodaidh ceanglaichean ùra a dhubhadh às. Smaoinich air na faireachdainnean agad agus dèan cinnteach gu bheil thu air an giullachd gu h-iomlan. Faodaidh leabhar-latha no leigheas-inntinn do chuideachadh le bhith a’ fosgladh chùisean maireannach. Ma tha thu comasach air smaoineachadh air an t-seann leannan agad gun searbhas, tha sin na chomharra gu bheil thu deiseil. Mar seo reddit cleachdaidh air a roinn, “Mu dheireadh, chan e gnothach duine sam bith a th’ ann ach thusa fhèin. Dìreach dèan cinnteach nach eil thu a’ dol a-mach le cuideigin eile gus an toll a dh’fhàg an neach roimhe a lìonadh. Feumaidh tu sin a shlànachadh leat fhèin.”

2. Smaoinich air leasanan a chaidh seachad

Mus tòisich thu air feuchainn ri obrachadh a-mach ciamar a thòisicheas tu a’ dol air ais air deit, stad gus sgrùdadh a dhèanamh air an dàimh mu dheireadh agad. Faighnich ceistean dhut fhèin mar:

• Dè chaidh ceàrr?
• Dè a dh’ fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte?
• An robh thu ciontach ann an dòigh sam bith agus ma bha, ciamar as urrainn dhut leasachadh agus a bhith nad chom-pàirtiche nas fheàrr?

Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Tha leasanan ri ionnsachadh bho gach dàimh. Beachdaich air na dh’obraich, na dh’obraich, agus mar a bu mhath leat gum biodh dàimhean san àm ri teachd a’ coimhead. Cleachd na beachdan seo gus dùilean soilleir a shuidheachadh agus gus pàtrain ath-aithris a sheachnadh.”

3. Dèan ath-cheangal riut fhèin

Ath-lorg do dhìoghras agus do chur-seachadan. Bidh gnìomhan mar pheantadh no coiseachd a’ neartachadh misneachd annad fhèin agus gad chuimhneachadh air do phearsantachd. Tha e cudromach gum bi mothachadh làidir ort fhèin airson suirghe, gus nach bi thu riaraichte le rud sam bith nas lugha na na tha thu airidh air. Seo reddit cleachdaidh roinn iad an turas aca às dèidh briseadh-cridhe, “Chaidh mi air ais gu leigheas-inntinn, sgrìobh mi mòran leabhar-latha, chuir mi fòcas air na b’ urrainn dhomh a leasachadh gus nach leig mi leis na bagannan tòcail a dhol a-steach nam biodh mi a-riamh airson dol air ais a-rithist. Is fhiach an obair chruaidh sin gu lèir a-staigh oir tha mi mu dheireadh ann an suidheachadh iongantach dàimh fallain"

Leughadh co-cheangailte: 21 Comharran Soilleir air Tarraingeachd Gun Abairt Eadar Dithis

4. Slànaich mus nochd thu

Ge bith cia mheud comhairle mu dhàimhean a leanas tu, faodaidh a dhol a-steach don t-saoghal dhàimhean ro-luath leantainn gu ceanglaichean uachdarach. Dèan cinnteach gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu deiseil gu tòcail airson do bheatha a cho-roinn le cuideigin ùr. Gabh do chuid ùine agus thoir prìomhachas do shlàinte inntinn. reddit cleachdaidh roinn iad am beachd air a’ chùis, “..beagan mhìosan air ais chuir mi crìoch air cùisean le fear a bha mi a’ smaoineachadh a b’ e an tè cheart. Chan eil mi deiseil fhathast, eadhon ged a chuala mi dìreach gu bheil an t-seann fhear agam a’ dol a-mach le daoine eile a-nis. Tha mi a’ smaoineachadh nach urrainn dhut slànachadh a thomhas, agus cha bu chòir dhut cabhag a dhèanamh gus farpais ris an t-seann fhear agad nuair a thig e gu a ’gluasad air adhart. Air do shocair."

Leughadh co-cheangailte: Na rudan nach toil le Leo Man ann am boireannach agus na rudan as toil leis

5. Suidhich crìochan

Tòisich le bhith a’ comharrachadh nan rudan nach gabh a cho-rèiteachadh – dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• Dè an ùine a tha thu deònach a choisrigeadh don dàimh
• Roghainnean conaltraidh
• No na seòrsaichean giùlain a tha thu a’ faicinn nach eil iomchaidh

Cho luath ‘s a bhios tu air do chrìochan a shoilleireachadh, cuir an cèill iad gu fosgailte ach le urram. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ cur luach air ùine phearsanta, cuir an cèill gu bheil feum agad air beagan oidhcheannan san t-seachdain dhut fhèin. Ma tha cuideigin a’ strì ri urram a thoirt do na crìochan agad no ma nì iad gàire orra, ’s e… bratach dhearg fhiach toirt fa-near.

6. Dèan suirghe gun eagal

Chan fheum suirghe a bhith dona; tha e mu dheidhinn ùidh a nochdadh gu spòrsail. Mar sin na bi leisg cus moladh no gàire suirghe a thoirt seachad gus innse dhaibh gu bheil thu singilte mar phringle agus deiseil airson measgachadh. (Ro shean?)

7. Ath-mhìnich na tha thu ag iarraidh

A-nis gu bheil thu air co-dhùnadh, “Tha mi airson tòiseachadh air dol air ais a-rithist,” mìnich dè tha dol air ais a’ ciallachadh dhutsa aig an àm seo. Soilleirich na bha dùil agad dhut fhèin gus an urrainn dhut a bhith follaiseach leis na daoine ris an coinnich thu. Beachdaich air na ceistean a leanas:

• A bheil thu a’ sireadh com-pàirtiche fad-ùine, a’ sgrùdadh suirghe cas, no dìreach rudeigin gnèitheasach? 
• Dè na feartan a tha thu ag iarraidh ann an com-pàirtiche?
• Agus thu a’ tòiseachadh às ùr, a bheil rudeigin ùr ann a tha thu airson feuchainn ris? (polyamory, claonadh gnèitheasach eadar-dhealaichte, msaa.)

8. Stad a 'dèanamh coimeas

Tha an Dr Batra a’ cur cuideam air, “Fiù mura robh an dàimh mu dheireadh agad foirfe agus mura robh an t-seann leannan agad math, na bi an dùil an aon neach a lorg a-rithist. Thig iad leis na feartan agus na lochdan aca fhèin agus mura feuch thu ri an cur ann am molltair sònraichte, chan eil e cothromach dhaibh.“ Tha, tha thu fhathast ag iarraidh neach reusanta a bhios gad làimhseachadh gu ceart agus a sheallas gaol dhut. Ach chan eil fios aca dè do… cànan gaoil ach mar a rinn an neach mu dheireadh. Mar eisimpleir, ma bheir iad ròsan dhut ach is toil leat lili na àite, na bi a’ dol air ais chun na cuimhne. Dìreach innis don neach gur fheàrr leat lili. 

9. Gabh slaodach

Seadh, tha fios againn gu bheil thu air a dhol air bòrd a’ chòmhlan-ciùil “Tha mi airson tòiseachadh air dol a-mach a-rithist” le dealas, ach cuimhnich gun toir thu do chuid ùine a’ feuchainn ri cuideigin aithneachadh. Chan eil thu airson gealltainn do chuideigin air am bi thu aithreachas nas fhaide air adhart agus an uairsin a dhol tron ​​chearcall gu lèir a-rithist. 

10. Comharraich do fhàs

Fhathast steigte aig “Chan eil fhios agam ciamar a nì mi dol air ceann-latha”? Na gabh dragh, chan eil fios aig duine. Is e dol air ceann-latha a th’ ann, chan e saidheans rocaid - chan eil leabhar-làimhe stèidhichte ann. Tha cead agad na “riaghailtean” a lùbadh gus freagairt air na feumalachdan agad. Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Is e an fhìrinn gun do dh’ fheuch thu ri… leasaich thu fhèin, gluais air adhart bhon àm a dh’fhalbh agad agus cuir oidhirp a-steach do bhith a’ coinneachadh ri daoine, is fhiach a chomharrachadh. Mar sin thoir moladh dhut fhèin. Tha thu airidh air!

Final Thoughts

’S e turas fàis is rannsachaidh a th’ ann a bhith ag ionnsachadh mar a thòisicheas tu air dol air ais a-rithist. Bidh na molaidhean seo airson dol air ais gad bhrosnachadh gus gabhail ri do shònrachas fhèin agus dèiligeadh ri ceanglaichean le inntinn fhosgailte. Co-dhiù a tha thu a’ faighneachd ciamar a thèid thu air dol air ais no a’ faighneachd “Cuin a bu chòir dhomh tòiseachadh air dol air ais?” cuimhnich gu bheil foighidinn agus fìrinneachd a’ leantainn gu dàimhean brìoghmhor. Dh’ fhaodadh e a bhith eagallach dàimh ùr a thòiseachadh, ach bidh gach ceum a bheir thu a’ togail misneachd. Dàibh a-steach le dòchas, fiosrachd, agus cridhe fosgailte, agus gheibh thu a-mach toileachas cheanglaichean fìor.

An till i? 15 soidhnichean gum bi sibh còmhla a-rithist

Mar a gheibh thu grèim air mealltair a sguabas às a h-uile càil: 12 Hacks

Carson nach toil le nigheanan mi? Adhbharan agus fuasglaidhean

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach