Cuidichidh 5 dòighean a bhith onarach leat fhèin thu gus do chàirdeas a thuigsinn nas fheàrr

Mas e aon rud a tha riatanach ann an dàimh sam bith, is e onarachd a th’ ann. Mu 25% de gach dàimh tha mì-dhìlseachd an sàs - an cruth as miosa de mhì-onarachd. Mar sin, chan urrainnear cudromachd onarachd ann an dàimh a ghabhail gu aotrom. ; Tha e duilich earbsa a chosnadh ann an dàimh agus faodaidh aon ghnìomh mì-onarach an t-earbsa sin a bhriseadh agus leantainn gu cùisean earbsa trom.

Ach càite a bheil onarachd a’ tòiseachadh ann an dàimh? Bidh e a’ tòiseachadh leat fhèin. Mura h-urrainn dhut a bhith onarach leat fhèin, chan urrainn dhut a bhith onarach ri do chompanach. Mar sin, mus feuch thu ri earbsa a chosnadh ann an dàimh feumaidh tu cleachdadh a dhèanamh air an fhìrinn innse dhut fhèin.

Mar a chleachdas tu onair leat fhèin

Tha fios againn uile gum feum sinn ionnsachadh mar a bhith onarach leinn fhìn gus am bi sinn onarach ann an dàimh. Bidh sinn a’ cluinntinn gu tric mu bhith onarach riut fhèin! Bi onarach riut fhèin, ’s e sin ri ràdh, bi mothachail air na tha thu ag iarraidh bhuat fhèin, bho dhàimh agus gun a bhith a’ fuireach ann an àicheadh.

Uaireannan, chan eil sinn fhèin eòlach air na tha sinn ag iarraidh ann an dàimh. Tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn… deiseil airson dàimh fad-ùine dealasach, ach ann an da-rìribh, chan eil sinn.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith onarach leat fhèin?

Tha a bhith onarach leat fhèin a’ toirt a-steach sgrùdadh domhainn. Tha e a’ toirt a-steach ceistean duilich fhaighneachd dhuinn fhìn. ‘A bheil mi ag iarraidh seo? A bheil seo ceart dhomhsa? no, A bheil mi dìreach a’ dèanamh seo leis gu bheil mo phàrantan den bheachd gu bheil e ceart dhomhsa no a bheil a’ chomann-shòisealta den bheachd gu bheil e ceart dhomhsa?’

Chan eil e ceàrr dìreach air sgàth ’s gu bheil do phàrantan no a’ chomann-shòisealta den bheachd gu bheil e ceart dhutsa, is e an rud a tha cudromach gu bheil fios agad carson Tha thu fhèin a’ dèanamh rud sònraichte agus chan eil thu troimh-chèile. Nì seo cinnteach nach bi thu troimh-chèile san dàimh agad agus nach toir thu dealbh bhreugach don chompanach agad nas motha.

Mar sin, “Bi onarach leat fhèin” a’ ciallachadh = A bhith eòlach air, ag aideachadh agus a’ gabhail ri fìrinnean mu do dheidhinn fhèin agus dèiligeadh riutha

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith onarach leat fhèin?

Cudromachd Onarachd ann an Dàimh

Bidh daoine tric ag ràdh gur e a’ chiad cheum ann a bhith ann an gaol le cuideigin eile ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin. Ged a dh’ fhaodadh sin a bhith fìor no nach eil, is e fìrinn a th’ ann nach urrainn dhut fios a bhith agad dè a dh’ fheumas tu bho chuideigin eile ach nuair a tha thu eòlach ort fhèin. Bidh uimhir de dhaoine a’ dol tro bheatha gun fhios aca dè dìreach a tha iad ag iarraidh no cò a tha iad ag iarraidh.

Bidh iad a’ leum bho dhàimh gu dàimh, a’ gearan mu dheidhinn cùisean gealltanas agus trioblaidean eile. Ach is dòcha gum biodh mòran dheth seo air fhuasgladh nan tuigeadh sinn sinn fhìn nas fheàrr. San dòigh seo bhiodh fios againn gu dìreach dè a th’ ann an briseadh-cùmhnant ann an dàimh eadhon mus tèid sinn a-steach do aon.

Tha fios a bhith againn dè a tha gar cur feargach agus dè a tha gar dèanamh toilichte, anns an t-seòmar-cadail agus anns an t-saoghal a-muigh, na dhòigh mhath chan ann a-mhàin air do chuideachadh le bhith a’ taghadh do chom-pàirtichean nas fheàrr ach cuideachd air do dhàimhean a dhèanamh nas làidire. Seo cho cudromach sa tha onarachd ann an dàimh a tha a’ tighinn bho fhèin-onarachd.

Nach eil thu a’ smaoineachadh gum faod a bhith onarach leat fhèin a bhith cho cudromach airson do dhàimh?

Uill, seo còig dòighean anns am bi eòlas nas fheàrr ort fhèin gad chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do dhàimh cuideachd:

1. Bidh thu a’ sabaid nas ainneimhe

Dèan do chuid bidh sabaidean gu tric grànda agus a’ toirt a-steach tòrr dhorsan a bhualadh agus pleitean snog a bhriseadh? Ach nuair a smaoinicheas tu air, a bheil duilgheadas agad cuimhneachadh dè mu dheidhinn a bha sibh a’ sabaid? A bhith onarach, chan eil rudan mar sin na iongnadh nuair nach eil fios aig gin agaibh no an dithis agaibh dè dìreach a tha sibh ag iarraidh no a dh’ fheumas sibh.

Chuir rudeigin a rinn do chompanach fearg ort ach chan eil thu cinnteach dè dìreach a bh’ ann agus mar sin bidh thu a’ tilgeil tantrums mu rudan beaga eile fad na h-ùine. Tha seo, gu dearbh, gad dhèanamh a’ coimhead dona. Tha e a’ toirt don leannan agad am beachd gu bheil thu mì-chinnteach agus gruamach agus fèin-meadhanaichte ged nach eil sin fìor idir.

Ma thuigeas sinn cho cudromach 's a tha onarachd ann an dàimh agus ma dh'ionnsaicheas sinn a bhith onarach leinn fhìn, leigidh sin leinn tuigse nas fheàrr fhaighinn oirnn fhìn agus fios a bhith againn dè dìreach a chuir às ar n-aire. San dòigh seo faodaidh tu dèiligeadh ris na fìor dhuilgheadasan an àite a bhith feargach mu cò a bha a' faighinn barrachd bainne.

Leugh barrachd: Sgeulachd mun fhear a dh'aontaich a bhean bho na 17 leannan aige

2. Bidh a bhith mothachail air na mì-thèarainteachdan agad fhèin a’ togail earbsa

Chan eil duine dèidheil air a bhith mothachail gu bheil iad beag agus mì-chinnteach. Mar sin bidh fear gu tric a’ toirt a-mach air an neach eile an àite a bhith ga cheasnachadh fhèin. Chan eil an seòrsa faireachdainn àicheil seo ach a’ dèanamh cùisean nas miosa. Lorgaidh tu thu fhèin a’ sgrùdadh fòn do chompanach nuair a bhios iad a’ frasadh. Bidh thu tric a’ faighneachd a bheil iad a-muigh le cuideigin eile nuair a chanas iad gu bheil iad ag obair ùine a bharrachd.

Bidh teagamhan mar sin gu tric a’ rèiteachadh an rathaid airson fèin-sgrios. Mar sin an àite a bhith amharasach, feumaidh tu a bhith nas mothachail air na tha thu a’ faireachdainn agus an uairsin feuchainn ri faighinn a-mach carson a tha thu a’ faireachdainn mar seo. Mura cuidich sin, conaltradh ris a’ chom-pàirtiche agadÀs dèidh a h-uile càil, gheall iad fuireach ri do thaobh an-còmhnaidh, nach do gheall?

Tha dàimh onarach fallain agus tèarainte far a bheil earbsa aig an dà chom-pàirtiche ann a chèile agus a’ conaltradh gu saor. A bheil thu ann an dàimh fallain no fear puinnseanta?

Leughadh co-cheangailte: A’ dèiligeadh ri bràmair mì-chinnteach? Seo 15 molaidhean làimhseachaidh

3. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ conaltradh nas fheàrr

Nuair a tha thu mothachail air na feumalachdan agus na h-uireasbhaidhean agad fhèin, tha e nas fhasa dèiligeadh ris an neach a tha romhad. Faodaidh tu a bhith nas soilleire mu na tha thu a’ faireachdainn agus ciamar. Chan e a-mhàin gun lughdaich seo troimh-chèile air gach taobh ach cuideachd togaidh e bunait nas làidire airson do dhàimh.

Cha tàinig duine a-steach don seo le leabhar-làimhe na làimh, ceart? Mar sin, mar as soilleire a bhios cùisean air gach taobh, ’s ann as làidire a bhios an dàimh agaibh. Tha cudromachd onarachd ann an dàimh ga thuigsinn gu h-iomlan nuair a faodaidh tu conaltradh nas fheàrr agus ann an dòigh nas fosgailte leis a’ chom-pàirtiche agad.

4. Gabhaidh tu ris na tha thu airidh air agus gun dad nas lugha na sin

Dh’fhaodadh gun a bhith fios againn dè a tha sinn ag iarraidh agus a’ miannachadh a bhith a’ ciallachadh gum bi sinn steigte ann an dàimhean mì-riaraichte fad ar beatha. Bidh cuid againn a’ leum bho aon dàimh gu dàimh eile air sgàth seo. Bidh cuid eile dìreach a’ leantainn air adhart mì-thoilichte ann an dàimh mì-riaraichte.

Sin as coireach gu bheil e cudromach tuigse nas fheàrr fhaighinn oirnn fhìn mus tèid sinn an sàs le cuideigin. Feumaidh neach ionnsachadh dè a tha iad ag iarraidh agus airidh air agus dìreach sin a dhèanamh. Cha dèan dad nas lugha na sin ach crìochnachadh ann an briseadh-cridhe agus mì-riaghailt.

“Gabhaidh sinn ris a’ ghaol a tha sinn a’ smaoineachadh a tha sinn airidh air” – Na Buannachdan a tha an lùib a bhith nad bhalla-bhalla

Tha seo na loidhne glè chumhachdach oir tha e a’ ciallachadh gur e ar beachd oirnn fhìn a leigeas leinn co-dhùnadh dè an seòrsa gaol a tha sinn airidh air. Mar sin, ma tha sinn gu nàdarrach a’ smaoineachadh nach eil sinn airidh air gaol onarach, fallain, bidh sinn a’ sireadh chom-pàirtichean nach eil a’ toirt làn-thoileachas dhuinn. Is dòcha nach eil fios againn air eadhon ach bidh sinn gar dèanamh mì-thoilichte gun fhiosta.

Seo as coireach gun leigidh a bhith onarach leat fhèin leinn le bhith a’ faicinn na tha sinn a’ smaoineachadh a tha sinn airidh air agus na bha sinn an dùil atharrachadh. Cho luath ‘s a nì sinn seo, tuigidh sinn ar fèin-luach agus cha bhith sinn a’ fuireach còmhla riut fhèin. com-pàirtichean nach eil sinn airidh air.

5. Gheibh thu gnè nas fheàrr

Dh’ fhaodadh seo a bhith na bhuannachd ris nach robh dùil ach tha e fhathast mar sin. Às dèidh a h-uile càil, chan urrainn dhut iarraidh air a shon ach nuair a bhios fios agad dè na gluasadan agus na faireachdainnean a bheir oirnn gluasad air cùl doras an t-seòmair-cadail. Tuig agus bi nas labhairteach mu na feumalachdan agad, eadhon ged a tha e a’ toirt a-steach sgiùrsadh agus làmh-gheibhean, agus, creid mi, cha bhith thu a-riamh a’ gearan mu do bheatha ghnèitheasach a bhith aon-fhillte a-rithist.

Chan urrainn dhut a bhith nas labhairteach mu na feumalachdan agad agus dàimh a chruthachadh stèidhichte air earbsa agus tuigse dha chèile ach nuair a bhios tu eòlach ort fhèin. Chan eil dòigh nas fheàrr ann air tuigse fhaighinn air do dhàimh agus an neach a tha romhad na bhith onarach leat fhèin an toiseach.

Sin as coireach gum bu chòir dhut cus smaoineachadh agus barrachd cleachdaidh a dhèanamh. Agus cò aig a tha fios? Is dòcha gun tuig thu sin gu h-obann ’s e do chompanach an tè Cha bhith dragh ort idir argamaid a dhèanamh leis airson a’ chòrr de do bheatha.

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach