9 Molaidhean Eòlaiche gus Obraich a-mach dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh

“Tha mi cho sgìth de bhith ann an cearcall gun chrìoch de dhàimhean briste is puinnseanta. Tha mi a’ feuchainn ri briseadh a-mach às a’ chearcall seo ach tha uimhir dhiubh air a bhith ann is nach eil fios agam dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh tuilleadh.” A bheil an aithris seo a’ bualadh corda? Creid mi nuair a chanas mi nach tusa an aon fhear san aimhreit seo. Tha ceudan againn san aon bhàta seo. Is e an ìoranas gu bheil mòran dhàimhean a’ fàiligeadh leis nach eil fios againn dè tha sinn ag iarraidh ann an dàimh.

A bhith cothromach, chan e obair fhurasta a th’ ann faighinn a-mach dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh. Chan eil dìth eòlais, dàimhean san àm a dh’fhalbh, trauma òige, cuideam sòisealta, mar a tha na meadhanan a’ riochdachadh beachd dàimh air leth freagarrach ach beagan de na rudan a tha a’ cur bacadh air ar breithneachadh nuair a bhios sinn a’ feuchainn ri faighinn a-mach “dè a tha mi a’ sireadh ann an dàimh”.

Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh ar feumalachdan ag atharrachadh cuideachd. Tha an dòigh sa bheil sinn a’ faicinn gaol aig aois 16 gu math eadar-dhealaichte bhon dòigh sa bheil sinn a’ faicinn dàimhean aig aois 26. Mar sin, chan eil e na iongnadh gu bheil mòran dhaoine troimh-chèile mu na dh’ fheumas iad. Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn cho cudromach sa tha e fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh agus faighinn a-mach dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin gus fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh le beachdan bho choidse cinn-latha. Geetarsh Kaur, a stèidhich Sgoil nan Sgil a tha gu sònraichte a’ togail dhàimhean nas làidire.

Ciamar a fhreagras tu “Dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh”?

Nuair a bhios tu a’ dol air ais le cuideigin, is e aon de na ciad cheistean a thèid faighneachd do dhaoine dè tha thu ag iarraidh ann an dàimh. Agus gu mì-fhortanach, a’ mhòr-chuid den ùine, bidh duilgheadas aig daoine freagairt a thoirt dha oir is e an fhìrinn gu bheil a’ cheist seo a’ toirt a-steach tòrr smaoineachadh pearsanta. Is dòcha gum faighnich thu, “Carson a tha e cho cudromach fios a bhith agam dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh ann an dàimh?”

Geetarsh a’ mìneachadh, “Tha e glè chudromach faighneachd dhut fhèin “dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh” gus an urrainn dhut na feumalachdan agus na dùilean agad a neartachadh nas fheàrr. Nuair nach eil thu mothachail air na feumalachdan agad fhèin, tha cothrom ann gum faigh daoine comharran measgaichte, a dh’ fhaodadh tòrr cràdh-cridhe adhbhrachadh san àm ri teachd”

Fiù ’s ma tha fios agad air a’ fhreagairt do “dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh ann an dàimh”, tha a bhith ga chur an cèill na gheama gu tur eadar-dhealaichte. Tha Geetarsh Kaur a’ mìneachadh carson. “Is e am prìomh adhbhar nach urrainn do dhuine a bhith mar an fhìor fhèin agus na feumalachdan aca a chur an cèill don chompanach aca eagal breithneachaidh. Ge bith dè cho grinn no cho beag ’s a tha na feumalachdan aca, tha iad a’ faireachdainn gun tèid breithneachadh orra air an son," tha i ag ràdh.

Ach is e a’ phuing as cudromaiche, ge bith dè cho so-leònte ’s a tha sinn a’ faireachdainn nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu ar feumalachdan, ’s fheàrr an cur an cèill aig toiseach a’ chàirdeis. Fad ar beatha thathar ag iarraidh oirnn a bhith mothachail air na chanas agus na nì sinn. Gu bheil buaidh aig gach gnìomh. Is e a’ cheist a dh’fheumas tu faighneachd dhut fhèin a bheil na co-rèiteachaidhean agus na h-ìobairtean a rinn thu gad dhèanamh toilichte. Seo eisimpleirean de fhreagairtean a chuidicheas tu gus do phuing a dhèanamh soilleir.

• Airson an neach a tha dèidheil air tachartasan: Is toigh leam a bhith a-muigh agus a bhith gnìomhach. Mar sin, dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh? Duine aig a bheil ùidh ann a bhith a’ siubhal, a’ dol air cuairtean-dànachd, agus a’ sgrùdadh àiteachan ùra sa bhad.

• Airson an neach a tha comhfhurtail a bhith leis fhèin: Tha mi nam dhuine introverted, a tha glè chofhurtail a bhith nam aonar. Feumaidh mi companach aig a bheil ùidhean agus cur-seachadan fhèin, a thuigeas gu bheil feum agam air àite pearsanta, agus cha bhi e mì-chinnteach nuair a tharraingeas mi air ais don uaimh agam airson greis uaigneach. Agus cha bhi e mì-chofhurtail mu dheidhinn sàmhchair fhada

Leughadh co-cheangailte: An fhìor liosta de 19 rudan a tha boireannaich ag iarraidh ann an dàimh

• Nuair a tha spioradalachd cudromach: Tha mi nam dhuine cràbhach. Agus tha mi a’ sireadh dàimh far am bi spèis air mo spioradalachd agus mo chreideamh. Chan eil gearan sam bith agam ma tha dàimhean dlùth air a bhith aig mo chom-pàirtichean roimhe ach chan eil mi airson a bhith dlùth mus pòs mi. Dè tha mi ag iarraidh ann an com-pàirtiche dàimh? A’ chomas air mo fheumalachdan a thuigsinn.

• Nuair nach eil romansa ri cho-rèiteachadh: Tha mi nam dhuine glè romansach agus tha mi ag iarraidh companach a tha romansach cuideachd. Cuideigin nach bi diùid mu bhith a’ bruidhinn gu pearsanta. Feumaidh mi cuideigin a tha mothachail air na faireachdainnean aca, agus a tha na dheagh èisteachdair.

• Dhaibhsan a bhios a’ siubhal mòran airson obair: Dè tha mi ag iarraidh bho dhàimh? Tèarainteachd, dìlseachd, agus gabhail ris. Tha tòrr siubhail an lùib mo dhreuchd, agus mar sin feumaidh mi cuideigin aig a bheil creideamh annam agus nach bi mì-chinnteach. Neach a thuigeas gur e mo dhreuchd mo dhealas cuideachd agus a bheir taic do mo bhruadaran agus mo roghainnean.

’S e am beachd na feumalachdan agad a chur an cèill, gus am bi fios agad fhèin agus aig do chompanach dè a tha sibh a’ dol a-steach ann. Tha beatha ro ghoirid airson gun a bhith piocach. Tha an ùine agad ro luachmhor airson a chaitheamh air. dàimhean mì-thoilichteA dh’aindeoin sin, chan urrainn dha seo uile tachairt ach nuair a bhios tu air obrachadh a-mach dè tha thu ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn anns an dàimh agad. Seo 9 molaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach ciamar a tha thu airson a bhith a’ faireachdainn anns an dàimh agad.

9 Molaidhean Eòlaiche gus Obraich a-mach dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh

“Ciamar a bhios fios agam dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh? Gus an dìomhaireachd shìorraidh seo fhuasgladh, tha ceistean ann a dh’ fheumas tu faighneachd dhut fhèin gus faighinn a-mach dè tha thu ag iarraidh ann an dàimh. Mar a tha Geetarsh ag ràdh, “Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhearbhadh dè do mhìneachadh air toileachas. Dè a bu mhath leat barrachd dheth a dhèanamh no barrachd dheth fhaicinn nad bheatha? A’ cumail sùil air dùilean a h-uile duine, dè a tha thu ag iarraidh bho do bheatha? Ciamar a tha thu airson thu fhèin fhaicinn?”

Is e dàimh fhallain fear far a bheil thu air do ghabhail agus air do ghràdhachadh airson a bhith mar an neach a th’ annad. Far am faigh an dà chom-pàirtiche an àite a bhith iad fhèin agus far am bi iad air am brosnachadh gus dreachan nas fheàrr dhiubh fhèin a bhith nan dreachan. Is e seo an seòrsa dàimh a tha thu airidh air, agus ma tha thu a’ faighneachd, “ciamar a gheibh mi an dàimh a tha mi ag iarraidh”, feumaidh tu na ceumannan seo a leantainn:

1. Na biodh eagal ort a bhith nad aonar

Is e am mearachd as motha a nì neach a bhith a’ dol a-steach do dhàimh nuair a tha iad a’ faireachdainn aonaranach. Agus tha iad a’ faireachdainn gun cuir a bhith ann an dàimh às don uaigneas. Is e an rud a dhìochuimhnicheas daoine as trice gum faod thu a bhith… ann an dàimh agus fhathast a’ faireachdainn aonaranachMa thèid thu a-steach do dhàimh gus beàrn a lìonadh annad fhèin, bidh thu an urra ri do chompanach. Chan eil an seòrsa eisimeileachd seo ach a’ leantainn gu giùlan puinnseanta.

Ann an dàimh fhallain, bidh do chompanach a’ neartachadh do bheatha. Faodaidh a bhith a’ dèanamh cuideigin eile mar adhbhar do thoileachas leantainn gu mòran dochann san àm ri teachd. Is tusa an aon neach a tha an urra ri do thoileachas. Cho luath ‘s a bhios tu comhfhurtail a bhith leat fhèin, bidh e comasach dhut dèiligeadh ris a’ cheist “dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh” gun a bhith draghail mu na builean.

2. leighis thu fhèin

Faodaidh droch dhàimhean buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn. Ma tha thu air a bhith ann an dàimhean puinnseanta far an deach do mhaslachadh no do làimhseachadh, faodaidh na buaidhean às dèidh sin mairsinn fada às dèidh dhut an dàimh fhàgail. Chan eil lotan nan ceanglaichean puinnseanta sin a’ slànachadh leotha fhèin, feumar an làimhseachadh.

Faodaidh trauma buaidh a thoirt air mar a chì sinn sinn fhìn. Bidh cùisean againn a bheir oirnn faireachdainn nach eil sinn airidh air gaol. No is dòcha gum bi sinn a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ cur ar feumalachdan fhèin air thoiseach air feadhainn eile. Feumar dèiligeadh ris na cùisean seo gus an urrainn dhuinn faighinn a-mach às a’ phàtran borb de dhroch dhàimhean.

Cuimhnich gu bheil gaol airidh air a h-uile duine. Tha leigheas air-loidhne bho chomhairlichean Bonobology air cuideachadh le mòran dhaoine faighinn a-mach à pàtrain puinnseanta agus togail dhàimhean fallainTha e an-còmhnaidh math fios a bhith agad gu bheil cuideachadh ann air am faod thu cunntadh. Tha na h-eòlaichean againn aig Bonobology ceart. hsuas dhutsa ma tha feum agad air cuideigin airson tuiteadh air ais. Cho luath ‘s a bhios tu aig an ìre seo nad inntinn, is ann dìreach an uairsin a bhios e comasach dhut freagairt cheart a thoirt do “dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh ann an dàimh”.

3. Obraich a-mach cò thu mar dhuine

Is e aon de na ceumannan as cudromaiche ann a bhith a’ faighinn a-mach “dè tha mi a’ sireadh ann an dàimh” faighinn a-mach cò thusa mar neach. “Feumaidh neach a bhith mothachail air fhèin agus gabhail ris fhèin mus tèid iad air adhart le dàimh. Tha sinn air ar teagasg gus daoine eile a thoileachadh agus frithealadh air na feumalachdan aca. Tha sinn air iarraidh oirnn a bhith gabhail ri daoine eile. Ach gu mì-fhortanach, chan eil duine a-riamh gar teagasg gus a bhith gabhail ri sinn fhìn," mhìnich Geetarsh.

Gus freagairt a thoirt do “dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh”, tha e deatamach faighinn a-mach dè tha cudromach dhut. Mas e teaghlach a th’ ann, bidh thu ag iarraidh cuideigin a tha a’ toirt urram don teaghlach agad cho mòr ’s a tha thusa. San aon dòigh, tha dreuchd, a bhith fallain, creideamh, siubhal nam measg cuid de na slatan-tomhais air am bu chòir dhut beachdachadh mus tèid thu an sàs le cuideigin.

Chan e dìreach cò thusa a tha cudromach, tha e a cheart cho riatanach fios a bhith agad cò thu airson a bhith. Faighnich dhut fhèin càit a bheil thu airson a bhith ann am bliadhna, 5 bliadhna, msaa. A bheil thu airson pòsadh? A bheil thu airson clann a bhith agad? Dè an dreuchd a bu toil leat a bhith agad nad dhreuchd? Tha iad sin uile nan ceistean cudromach ri faighneachd dhut fhèin gus fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh ann an dàimh.

Leughadh co-cheangailte: Dè na 5 rudan as cudromaiche ann an dàimh - Faigh a-mach an seo

4. Ciamar a bhios fios agam dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh? Dèan liosta de charaidean air leth freagarrach

Seo eacarsaich glè inntinneach a chuidicheas tu gus faighinn a-mach “dè tha mi ag iarraidh ann an com-pàirtiche dàimh”. Dèan liosta de 15 rudan a tha thu ag iarraidh gum bi aig do chompanachFaodaidh e a bhith rud sam bith. A bheil thu airson gum bi sia-phasgan abs aca? Sgrìobh sìos e.

Leis nach eil duine sam bith ach thusa a’ dol a leughadh an liosta, chan eil breithneachadh ann. Faodaidh tu rudan nach eil thu ag iarraidh a chur ris cuideachd. Mar eisimpleir, ma tha thu ag iarraidh com-pàirtiche nach bi a’ mealladh, sgrìobh sìos dìleas san liosta. Na smaoinich cus air, dìreach sgrìobh, tha e ceart gu leòr fàiligeadh no barrachd phuingean a bhith agad cuideachd.

Cho luath ‘s a bhios tu deiseil leis an liosta, comharraich na feartan nach eil thu airson barganachadh. Is e am beachd ceudad 80/20 a lorg. Tha e ceart gu leòr neach a lorg nach eil a’ coinneachadh ri 20% de na bogsaichean. Ach feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil gin de na rudan nach eil thu airson barganachadh air an liosta sin. Cuidichidh an liosta seo thu gus dàimh mhath is fhallain a thogail dhut fhèin.

5. Comharraich na rudan a bhriseas an aonta

Cuidichidh crìochan ann an dàimh thu gus tuigsinn mar a tha thu airson a bhith a’ faireachdainn nad dhàimh. Cuidichidh crìochan le bhith a’ leasachadh agus a’ neartachadh dàimh fhallain. Biodh fios agad dè na rudan nach eil a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu nad chom-pàirtiche agus innis dhaibh mun deidhinn. Thoir aire do mar a dhèiligeas do chom-pàirtiche ri na crìochan agad. Bheir sin sealladh dhut air mar a tha iad a’ faicinn dhàimhean.

Cuideachd, cumaibh cuimhne air na crìochan, an sùbailteachd, agus na freagairtean aca do dhiofar chùisean a thèid a dheasbad sa chòmhradh. Mar eisimpleir, ma bhios iad buailteach do bhrosnachadh a dhì-dhearbhadh agus nas fhaide air adhart a dhol air ais nuair a tha fios aca gu bheil iad air mearachd a dhèanamh, tha cothrom ann nach eil iad air tuigsinn cho èiginneach sa tha an suidheachadh agus gum faodadh iad dearmad a dhèanamh air na crìochan agad san àm ri teachd.

6. Na aislingean agus na h-amasan agad

Nuair a thèid thu a-steach do dhàimh, is e an dòchas gum mair e gu bràth. Gus an tachair sin, chan e a-mhàin gu bheil feum againn air com-pàirtiche a tha co-chòrdail agus a tha a’ tuigsinn ar feumalachdan ach cuideachd cuideigin aig a bheil amasan agus miannan a tha a’ cur ris na tha againn.

Mura h-eil thu airson pòsadh, mura h-eil thu ag iarraidh clann, no ma tha thu an dùil gluasad gu dùthaich eadar-dhealaichte san àm ri teachd, feumaidh tu fhèin agus do chompanach a bhith air an aon duilleag. Ma tha thu a’ faighneachd “dè tha mi ag iarraidh ann an com-pàirtiche dàimh”, seo cuid de na… na ceistean a dh’fheumas tu faighneachd don chom-pàirtiche agad, sin cuideachd aig toiseach a’ chàirdeis. Mura h-eil com-pàirtiche agad aig a bheil na h-amasan beatha agadsa, bidh sin ag adhbhrachadh còmhstri agus dochann neo-riatanach san àm ri teachd.

Leughadh co-cheangailte: 13 molaidhean gu ruige seo air-loidhne gu soirbheachail agus lorg an com-pàirtiche as fheàrr agad

7. Obraich ort fhèin

A-nis gu bheil thu air liosta a dhèanamh de na rudan a tha thu ag iarraidh ann an com-pàirtiche, leugh e agus dèan nota de cia mheud feart den liosta a tha thu a’ riochdachadh. Ma tha thu a’ suidheachadh inbhean airson do chom-pàirtiche, tha e cothromach gun coinnich thu riutha cuideachd. Is dòcha gum biodh tu ag iarraidh com-pàirtiche nach eil mì-chinnteach, ach ma dh’fhàsas tu mì-chinnteach a h-uile uair a thèid e a-mach airson oidhche le balaich no a thèid i a choinneachadh ri a caraid as fheàrr, tha na bha dùil agad neo-riaghailteach.

Ma tha thu a’ faighneachd, “An urrainn dhomh an dàimh a tha mi ag iarraidh fhaighinn?”, is e am freagairt tha. Ach feumaidh tu obrachadh ort fhèin cuideachd. Tha dàimhean nan rathad dà-shligheach. Nuair a leasaicheas tu feartan a tha thu a’ sireadh ann an com-pàirtiche, nad bhroinn fhèin, tha barrachd chothroman ann gum faigh thu cuideigin a tha a’ freagairt air do thonn-fhaid.

8. Bi mothachail air na brataichean dearga

Nuair a bhios tu ann an dàimh, earbsa do nàdar. Bidh amannan ann nuair a thèid thu a-mach le cuideigin a bha cho spòrsail agus a bha deagh àm agad leis. Ach, tha faireachdainn mì-chofhurtail ann am meadhan do stamag. Tha guth nad cheann a tha ag ràdh gu bheil rudeigin ceàrr. Èist ris a’ ghuth.

Uaireannan bidh ar fo-mhothachadh comasach air greim fhaighinn air na brataichean dearga ann an duine a dh’ fhaodadh sinn a chall mar sin. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ bruidhinn geama math mu bhith a’ toirt urram do bhoireannaich ach a’ seachnadh nam boireannach a tha còmhla riut. Nuair a bhios tu a’ toirt urram do bhoireannaich, bidh thu a’ toirt urram do na boireannaich uile agus chan ann dìreach don aon bhoireannach leis a bheil thu a’ dol a-mach. Tha d’ fho-mhothachadh a’ feuchainn ri innse dhut ciamar a tha thu airson a bhith a’ faireachdainn anns an dàimh agad, èist ris.

9. Thoir ùine dha

Cho luath ‘s a bhios tu air faighinn a-mach ‘dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh’ agus ciamar a gheibh thu e, tha leth do bhlàran air a bhuannachadh. Ach is e a’ mhearachd a nì daoine gun a bhith foighidneach mun phròiseas. Do chuid de dhaoine, faodaidh an toradh a bhith sa bhad, ach don mhòr-chuid, bheir am pròiseas ùine.

Ullaich thu fhèin, obraich ort fhèin fhad ’s a tha thu a’ feitheamh. Mura h-eil thu san t-suidheachadh inntinn cheart, ge bith dè cho iongantach sa tha an dàimh, gheibh e buille mhòr. Gus dàimh fhallain a neartachadh, feumaidh tu ùine. Mar sin, thoir ùine dhut fhèin, thoir ùine don chompanach agad. Thig a h-uile rud math dhaibhsan a bhios a’ feitheamh.

Nuair a dh’fhaighnicheas tu dhut fhèin, “Dè tha mi ag iarraidh ann an dàimh?”, is dòcha gum bi do fhreagairt eadar-dhealaichte bhon fhreagairt a tha do phàrantan, do pheathraichean no do charaidean a’ smaoineachadh a dh’ fheumas tu agus tha sin gu tur ceart gu leòr. Aig a’ cheann thall, is tusa a tha eòlach ort fhèin as fheàrr. Is tusa am fear a dh’ fheumas dèiligeadh ri builean do roghainnean.

Mar sin, smaoinich air agus thoir sùil a-steach air do dhàimhean san àm a dh'fhalbh agus carson nach do dh’obraich iad a-mach. Thoir sùil air na càraidean mun cuairt ort, faic dè na duilgheadasan a tha romhpa, agus cuideachd mar a dh’obraicheas iad air na duilgheadasan aca. Cuidichidh na rudan seo uile thu gus freagairt a thoirt do “dè a tha mi a’ sireadh ann an dàimh”.

Agus aon uair ‘s gu bheil sin agad a-mach. Dearbhaich na feumalachdan agad. Bidh rudan ann an-còmhnaidh air am feum thu co-rèiteachadh. ’S fheàrr dearbhadh ceart aig an toiseach dè na rudan a tha iomchaidh agus dè nach eil ri cho-rèiteachadh dhut ann an dàimh. Mar as luaithe a nì thu seo, ’s ann as fheàrr na cothroman gum bi dàimh fhallain agad.

Mar a roghnaicheas tu com-pàirtiche beatha - 12 molaidhean eòlach gus am fear as fheàrr a lorg

11 Dùbhlain Càirdeas Feumaidh cha mhòr a h-uile duine aghaidh a thoirt - le fuasglaidhean

12 Mantras airson a bhith singilte gu toilichte fhad ‘s a tha thu singilte

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.