Non soñamos todos con atopar a esa persoa especial que sexa perfecta para nós e que nos faga desmaiar como adoitamos ver nas películas? Pero a medida que crecemos, decatámonos de que un enamoramento coma este ás veces vén cunha data de caducidade. Despois do período de lúa de mel e da emoción chega o traballo real de construír unha relación. O amor non é suficiente para unha boa relación. É máis importante que unha conexión teña algunhas características dunha relación saudable para que dure.
Pero quen dixo que non se pode estar namorado de cabeza nunha relación saudable? De feito, unha relación saudable é o reflexo real do verdadeiro amor que non se pode contaminar pola súa pura pureza. Todo o mundo dinos que o amor non é doado e que ao final sempre nos doerá.
Pero esas persoas estiveron algunha vez nunha relación sa? Probablemente non. Ningunha relación é un paseo, pero é moito máis fácil estar cunha persoa non tóxica e quen está disposta a facer que as cousas funcionen contigo. Deste xeito, loitas menos, amas máis e convértete nunha persoa máis sana e feliz en xeral.
Coas ideas de Amjad Ali Mohammad (M.Sc. Psicoloxía), especializado en enfoques innovadores, científicos e sistemáticos nas áreas de saúde, educación, asesoramento relacional e ocupacional, imos descifrar o que se necesita para que unha relación sexa saudable.
Como defines unha relación saudable?
Índice analítico
“Unha relación sa é aquela na que o amor te enriquece; non te aprisiona". -Steve Maraboli
Cando se che pida que definas unha relación saudable, esta debería ser a resposta instantánea que che veña á mente. Esta é sen dúbida unha das mellores definicións de relacións saudables que hai. Sabes que estás nunha relación saudable cando che enriquece, che axuda a crecer e che fai mellor persoa.
Se estás a preguntar que buscar nunha parella de por vida, busca compartir unha relación saudable con el/ela. E se podes ver as características dunha relación saudable na túa relación, atopaches esa. Se queres saber se estás nunha relación feliz e saudable coa túa parella, podes facelo con este cuestionario de relacións saudables.
Wendy e Steve (nome cambiado), que levan 5 anos casados, cren que teñen unha relación saudable porque se apoian enormemente. Desde as tarefas ata as decisións de carreira, queren que uns outros sempre sobresaian e fagan ben. Non só comparten responsabilidades, senón tamén tristezas e triunfos. Senten que ambos se preocupan e están preocupados o un polo outro pero nunca se controlan.
Tamén cren que son extremadamente compatibles sexualmente e, ao mesmo tempo, gozan das súas citas e das conversas estimulantes intelectualmente. “Aínda que teñamos un conflito, resolvémolo amigablemente. Non hai lagoas na nosa relación, é sólida como unha roca”, di Wendy.
15 Características dunha relación saudable
Entón, dalgún xeito, podes ver as calidades ideais para a parella no teu mozo/moza, pero aínda así, necesitas estar seguro de que son as axeitadas? Pregúntate: A túa relación está a aportar máis á túa vida en termos de benestar e felicidade? Se estas seguintes características dunha relación saudable definen a túa relación, finalmente podes estar seguro de que a túa parella podería ser a persoa perfecta coa que pasar o resto da túa vida. Así que, sen máis preámbulos, imos directamente ao gran.
1. Expresas as túas opinións libremente e son honestos entre eles
Un dos sinais dunha relación boa e satisfactoria é cando ambos expresades as vosas opinións sen medo a ser xulgados. Entre os moitos beneficios dunha relación saudable, un é o feito de que podedes confiar en que a vosa parella sempre será honesta convosco. Non tedes medo de ser honestos con ela porque sabedes que hai respecto mutuo na relación e que as vosas valiosas opinións serán apreciadas.
Se un mozo petou contigo no traballo, probablemente poidas rirte diso coa túa parella e quizais mesmo seguir o seu consello para evitarlo. Pero estás seguro de que a túa parella tomará todo con bo espírito e non se volverá demasiado celosa por iso. Ese é o sinal dunha relación saudable.
Amjad dinos: "Expresar as túas opinións libremente é importante para unha relación saudable, xa que xera confianza, crenza, apertura e un estreito entendemento entre os socios. Ocultar as cousas uns dos outros, non revelar as cousas abertamente uns aos outros pode dividir e separar emocionalmente a unha parella.
2. Hai moita confianza – Características dunha relación positiva
Ambos estades seguros na vosa relación porque confiades o un no outro. A confianza é un dos piares máis importantes dunha relación saudable e, se sentes que algún de vós ten problemas de confianza , entón pode que a vosa relación non sexa tan saudable.
Os celos, a inseguridade, o control e a posesividade nunha relación son unha receita para o desastre. Todos xorden por falta de confianza e case sempre estragan unha relación. Polo tanto, se a túa relación está libre destes e confías totalmente uns nos outros, é unha das calidades importantes dunha relación saudable.
E non, cando se trata de confianza, non podes deixar atrás as túas debilidades. Se confías na túa parella coas túas debilidades, e se aceptan as vulnerabilidades, sen recorrer a facerte sentir pequeno ou inseguro, entón a túa relación é definitivamente saudable.
3. Coidádesvos uns a outros nunha relación feliz
Sexa a túa saúde mental ou física, coida moito de ambos. Estades aí un para o outro a través da enfermidade e da saúde, literalmente. Tes o tipo de conexión de "traer sopa durante a enfermidade". Facedes todo o posible para consolarvos uns aos outros nos momentos difíciles.
Pode que non sexas capaz de solucionar os problemas da relación de inmediato, pero seguro que estás aí co teu apoio, afecto e amor inquebrantables por eles. Preocúpache o que está a suceder coa túa parella. Unha das características dunha relación saudable é a capacidade de escoitar os seus sentimentos, sen dicir moito.
Mesmo nos días habituais, sempre estades aí un para o outro e demostrades o moito que vos importa a través de pequenos xestos que son especiais para os dous. Talvez só acariciar o cabelo se non pode durmir ou espertar con café, feito tal e como che gusta mostra o moito que ambos se preocupan o un polo outro. Demostrades o voso amor non só nos mellores días, senón tamén nos peores.
Lectura relacionada: 12 signos de amor incondicional nunha relación
4. Calidades importantes dunha relación saudable – Darse espazo entre si
Aínda que ambos están moi preto e cómodos na súa relación, aínda hai un espazo persoal adecuado. Non es pegajoso e non sentes a necesidade de estar nos negocios do outro todo o tempo.
Amjad suxire: "O espazo e o tempo libre: estas cousas son moi, moi importantes en calquera relación amorosa. Ambos os socios deben respectarse, comprenderse e permitirse espazo cando o desexe. É natural querer retroceder ás veces. Cada individuo necesita estes nalgún momento ou noutro. A través do espazo persoal, unha persoa pode entenderse mellor que antes, aproveitar ese tempo para reflexionar e volver ser unha mellor versión de si mesma na relación”.
O espazo é importante nunha relación e o feito de que ambos vos deades espazo persoal significa que estades seguros como parella e que pasar tempo separados non vos ameaza. Entón, se vos preguntades que buscar nunha parella para toda a vida, este é o voso lugar. O espazo fortalece unha relación e a cantidade axeitada de espazo é o que constitúe unha relación forte.
5. Hai respecto mutuo na relación
Todo o mundo debería ser respectado como individuo, pero ninguén idolatraba "~ Albert Einstein
Respectámonos mutuamente sen poñernos nun pedestal. As opinións, puntos de vista, gústame, non me gusta, preferencias, emocións e estados de ánimo son todos respectados na túa relación. Aínda que sexan diferentes, non son un punto de discusión senón un motivo de respecto e admiración polas ideas do outro.
A miúdo, as relacións pouco saudables caracterízanse por unha falta de respecto que fai que un ou ambos os membros da parella se sintan inadecuados. Pero cando se está nunha relación segura e saudable, o amor e o respecto serán moi palpables. Este é un dos signos dunha boa relación e tamén un dos beneficios dunha relación saudable. Especialmente se es unha muller, esta é unha das calidades que debes buscar nun marido.
6. A crítica construtiva é apreciada nunha relación feliz
Xa que es honesto e aberto na relación, ves a crítica construtiva dun xeito máis holístico en lugar de tomala como un ataque persoal. Non vos reprendedes uns a outros, nin vos criticades os defectos dos outros. Aínda que saques os puntos negativos do outro, vén dun lugar de amor. Nunha relación amorosa, ofreces críticas construtivas para mellorar uns aos outros e non ferir os sentimentos dos outros.
Existe unha liña fina entre a crítica construtiva e a crítica mordaz que as persoas nunha relación saudable saben como non cruzar. As parellas non se entregan a ningún tipo de negación nunha relación saudable. En cambio, se teñen que criticar, faríano pero ao mesmo tempo, aseguraríanse de non prexudicar á súa parella. Isto define unha boa relación.
7. Si, loitas pero sempre te compensas
Amjad dinos: “En calquera relación son comúns pequenas pelexas por cousas triviais. Estes desacordos son os que permiten comprender os valores doutra persoa, loitar por cousas válidas e chegar a un mellor entendemento. Pelexar por non gañar é o camiño correcto. Loita por explorar e descubrir uns aos outros. Está ben expresar as súas preocupacións. Pero cando loitas por gañar ou dominar unha relación, iso non é bo. Pode deixar cicatrices para toda a vida".
Pelexar ou ter discusións nunha relación é normal en calquera relación e tamén inevitable. Pero é como lidiades coa pelexa e como vos reconciliades despois dunha o que fai que a vosa relación sexa tóxica ou saudable. Dicídesvos cousas dolorosas, xogades ao xogo da culpa, dádesvos silencio e finalmente cansádesvos de pelexar sen resolver realmente os vosos problemas?
Se o fas, iso é motivo de preocupación. Ou tes un desacordo e despois mantés unha conversa aberta sobre os teus problemas e despois teses esforzo para resolvelos? Tamén piden desculpas entre si por boa medida no caso de que alguén saia ferido? Se te relacionas con isto último, parabéns, esta é unha das características máis importantes dunha relación saudable e estás a acertar!
8. O que é importante para eles é automaticamente importante para ti
Cando tes unha relación saudable, as cousas ou as persoas que son importantes para a túa mellor metade tamén o son para ti. E isto non é forzado nin antinatural. Esta é unha característica dunha relación forte entre individuos que xorde de forma innata porque estás profundamente namorado!
Por suposto, tes esforzo para saber máis sobre as cousas que lles importan, pero o desexo de facelo é natural. Isto é porque se preocupan infinitamente uns polos outros. Fai un esforzo por ser amigo dos seus amigos e estar preto da súa familia e tamén facer un seguimento dos seus intereses e afeccións. Todas estas pequenas cousas son as que contribúen a facer feliz a túa parella e tamén a garantir unha relación feliz.
Lectura relacionada: 5 xeitos nos que botar a culpa nunha relación prexudicaa
9. Empúxavos uns a outros para facelo mellor nunha relación satisfactoria
Unha das características dunha relación saudable é impulsarse mutuamente cara adiante para alcanzar a súa mellor capacidade. Cando estás nunha relación sa, non te estancarás como persoa porque a túa parella sempre te empurrará para que sexas a mellor versión de ti.
"Unha relación sa é aquela na que dúas persoas independentes fan un trato que axudarán a que a outra persoa sexa a mellor versión de si mesmos". ~ Anónimo
Isto significa esforzarse mutuamente para alcanzar os vosos obxectivos vitais xuntos e crer na vosa parella cando ela non cre en si mesma. Nunca te comportes como un mozo ou unha moza celosa cando se trata dos logros da túa parella. En vez diso, deléitate con eles e sénteste orgullosa dela.
10. A amizade é a forma de definir a relación saudable
Non é a amizade a definición real do amor real? Amjad explica: "Unha boa amizade coa túa parella é importante para calquera relación. Isto axuda a entenderse de preto. Cando sodes bos amigos, pódese establecer o respecto mutuo sen ningún ego. Ademais, o mellor de ser amigos primeiro é que ningún tipo de dinámica superior/inferior impregnará a túa relación.
Nunha relación feliz, ambos non sodes só parellas románticas, senón tamén mellores amigos. Confíadesvos o un no outro, facedes bromas, sempre estades aí para axudarvos, sabedes como animarvos e gozades da compañía mutua a calquera hora do día.
Pénsao. Non se parecen moito a unha boa amizade todas as características dunha relación saudable? Se tes que ter unha asociación equitativa e unha relación forte, entón ser amigos é vital. Axuda a que a comunicación fluya mellor e podes compartir as cousas abertamente sen ter medo de ser xulgado.
11. A túa relación móvese a bo ritmo – Características dunha relación positiva
O problema dunha relación satisfactoria é que podes sentir que as cousas non se moven demasiado rápido ou demasiado lenta na túa dinámica. Nunha relación saudable, as cousas avanzan a un ritmo cómodo para ambos os socios, xa que gozan cada paso.
Unha das calidades e características ideais dunha relación saudable é que a túa parella nunca se apresure se sente que estás incómoda. Sempre fará todo o posible para que te sintas cómoda cando esteas con ela, especialmente nos primeiros días dunha nova relación.
Ademais, é mellor deixar que as cousas progresen do xeito que deberían orgánicamente. Se un intenta traspasar os límites, aumenta as expectativas con demasiada rapidez: pode comezar a asfixiar á outra persoa. Un bo compañeiro sabe que debe deixar que o tempo corra o seu curso e que a relación floreza do xeito que debería. Namorarse profundamente non pode ocorrer dun día para outro. Leva algún tempo.
12. Facedes plans sobre o futuro xuntos
Xa sexan plans futuros para unha aventura abraiante para ir a Machu Picchu ou simplemente planes para a súa próxima noite de cita xuntos, encántache pasar tempo uns cos outros e inclúense nos teus plans futuros.
Cada vez que tomas unha decisión sobre a túa noite ou a túa fin de semana ou a túa festa de Nadal, pensas neles e tomas a súa consideración en todo. Sen eles, o teu crebacabezas comeza a sentirse un pouco incompleto. Esta é sen dúbida unha das calidades importantes dunha relación saudable, pero non é algo que poidas forzar ou desenvolver. Vén de dentro de ti.
Vémolos contigo, collendo a túa man cando imaxinas o teu futuro. Os dous acordaron que estás nisto a longo prazo e deixaron claro verbalmente que queres facelo durar, a pesar de todas as probabilidades.
Lectura relacionada: 25 preguntas que debes facer antes do matrimonio para prepararte para o futuro
13. O seu éxito faiche moi feliz
Nesta relación non estás competindo constantemente. Se o estás, entón é sinal de ter unha actitude egoísta, que idealmente debería estar completamente ausente de calquera relación para que prospere. Unha relación satisfactoria consiste en atopar a felicidade no éxito do outro, xa sexa no ámbito profesional ou persoal. A súa felicidade tamén te fai feliz a ti. Non ter celos dos éxitos do outro é unha das características dunha relación saudable.
Amjad di: "Cando a túa parella ten éxito, debes sentir que o farías como se fose o teu propio éxito e sentirte orgulloso del. Os dous deberíades ser felices xuntos e celebrar estes doces momentos! Non ao revés.
Ser celoso do éxito da túa parella pode levar a unha vida infeliz e unha relación moi perturbada. Así que intenta aprender a gozar dos éxitos dos outros tanto como poidas. E se non o conseguen, pois, estar aí para eles durante os momentos difíciles e axudalos a recuperarse tamén é igualmente importante”.
14. Calidades importantes dunha relación saudable - Os dous se priorizan
Séntese como unha prioridade na vida da súa parella e dálle prioridade á súa parella. Debe ser tan sinxelo coma iso nunha relación satisfactoria. Se isto non parece unha das características dunha relación saudable, que fai? Consúltaas antes de tomar calquera decisión importante (ás veces, incluso mentres escollas que pasta de dentes comprar).
Non só iso, senón que tamén valoras os seus consellos e tomas decisións baseadas no seu impacto na túa parella. Pensar neles, valorar as súas opinións, dedicar tempo o un ao outro, mostrarlles que che importan : todas son formas de demostrar que vos priorizades mutuamente nesta relación. Un dos beneficios dunha relación saudable é que nunca sentirás que non es importante na vida da túa parella.
15. Facendo-se felices - Calidades dun bo compañeiro de relación
Mesmo cando os tempos son difíciles ou cando estás nunha longa loita, aínda fas o posible para manterte feliz e coidar uns aos outros. Non che importa adaptarte ou facer pequenos sacrificios pola felicidade do teu ser querido. De feito, estes non parecen sacrificios en absoluto porque a súa felicidade dáche alegría. Non che importa saír cos seus amigos ou ir a un restaurante da súa elección en lugar do teu porque, ao final, todo paga a pena. Facedes uns aos outros tan felices e encaixan como pezas dun puzzle.
Amjad suxire: "Facer pequenos sacrificios pode marcar moita diferenza na mente dun compañeiro cando se trata de saber canto os valoras. Ademais xera confianza e dálles a sensación de que hai alguén na súa vida que sempre está mirando por eles. Séntense máis seguros na relación e confiarán máis en ti no futuro e tamén poderán depender de ti máis facilmente”.
Ao final do día, á parte de todas estas calidades importantes dunha relación saudable, cando esteas nunha, simplemente o saberás. Esa é a beleza diso. Hai unha sensación visceral que che di que este é o lugar onde debes estar. Especialmente se tiveste a túa dose xusta de relacións tóxicas no pasado e parellas egoístas anteriores, esta relación cálida e amorosa sentirase como un sopro de aire fresco despois de moito tempo.
Confía en nós, se estas características dunha relación saudable coinciden coas túas, é mellor que te ategues á túa parella en lugar de facer máis preguntas sobre o tema. De feito, ata pode ser hora de poñerlle un anel a ese dedo!
FAQs
Nunha boa relación, sodes socios iguais nos que vos axudades e apoiádesvos sen descanso, desde as tarefas do traballo ata as decisións profesionais que cambiarán a vida. Comunícase abertamente, ten confianza, coidado e preocupación e non se critica nin se critica uns cos outros.
A confianza, o apoio, o coidado e a preocupación, o non xulgar e a felicidade no progreso dos outros son as características máis importantes dunha relación saudable.
Demasiados celos, a falta de confianza e a necesidade de control son os 3 máis importantes e os maiores sinais de alerta dunha relación pouco saudable.
20 valiosos consellos para unha primeira cita despois da reunión en liña
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
