20 Consellos sobre como deixar de querer unha relación

Nun mundo aparentemente obsesionado coas historias de amor e os finais de contos de fadas, o desexo dunha relación romántica adoita consumir os nosos pensamentos. Non obstante, chega un momento no que se fai crucial emprender unha viaxe de autodescubrimento e realización persoal. Non hai un consello rápido sobre como deixar de querer unha relación, pero hai moitos pasos que o levarán a ese estado de ánimo.

As investigacións demostraron que, nalgúns casos, as persoas solteiras mostraron áreas melloradas de autonomía e desenvolvemento persoal. Entón, para que vivas unha vida rica en propósito, crecemento e satisfacción, recompilamos 20 consellos prácticos para que deixes de querer afecto e amor dunha parella ficticia. Redefinimos o camiño cara á felicidade máis alá dos límites dunha busca romántica.

Por que me sinto desesperado por unha relación?

Sentirse desesperado por unha relación xorde moitas veces debido á amatonormatividad, un factor importante na nosa cultura. A amatormatividad é a excesiva énfase da sociedade nunha relación romántica como fonte principal de felicidade e realización. As imaxes idealizadas en medios e plataformas sociais xeran unha sensación de urxencia e presión para conseguir un compañeiro. 

Ademais, as inseguridades persoais, as experiencias pasadas de rexeitamento e a falta de apoio emocional contribúen a esta desesperación. Comprender e abordar a amatonormatividad son cruciais para combater estas influencias sociais e fomentar unha perspectiva máis saudable das relacións e da autoestima. Antes de aprender a deixar ir a necesidade dunha parella, aquí tes 5 posibles razóns polas que te sentes desesperado por unha:

 1. O medo á autonomía pode facer que un queira unha relación sentimental

Algunhas persoas poden sentirse ansiosas por ser independentes ou por tomar decisións ou por tranquilizarse por si mesmas. Poden percibir unha relación como un medio para confiar en outra persoa para obter orientación e comodidade, o que provoca un desexo desesperado de parella. 

Neste estado de dependencia emocional, segundo este artigo , «normalmente acabas dependendo da túa parella para satisfacer case todas as túas necesidades. Cando experimentas angustia, podes recorrer a ela inmediatamente antes de intentar xestionar as túas emocións por ti mesmo». Unha vez que te centres na mellora persoal e te convertas na túa mellor versión, tamén poderás centrarte nunha relación.

2. Quizais queiras que o romance escape de problemas persoais

Sentirse desesperado por unha relación ás veces pode ser unha forma de distraerse dos retos persoais ou dos problemas non resoltos. 

• Algúns buscan relacións románticas para obter unha distracción das súas loitas persoais, como o estrés diario ou a ansiedade que non queren abordar.
• Algunhas persoas usan relacións románticas para buscar a validación da súa parella e dignos de amor para enmascarar as súas inseguridades e as súas dúbidas. Un compañeiro axúdaos a sentirse seguros

Lectura relacionada: 6 razóns polas que estar solteiro é mellor que estar nunha relación

3. A presión social podería ser a resposta a "Por que sigo querendo un mozo/moza?"

Un estudo afirma que, na adolescencia media, a maioría dos rapaces xa estiveron involucrados en polo menos unha relación romántica. Esta expectativa social fai que naveguen con urxencia por innumerables aplicacións de citas, lanzándose a unha relación sen esperanza. Así é como nos presionan para necesitar unha relación:

• Comparacións de redes sociais: A exhibición constante de relacións aparentemente perfectas nas redes sociais crea unha expectativa tacita de que todos se conformen. Convértese nunha medida do éxito
• Reunións familiares e consultas: Conversas "ben intencionadas" de familiares ou amigos como "Mira esa persoa, parece o teu tipo. Non quererías saír con eles?" reforzar a crenza da sociedade de que estar nunha relación debería ser unha necesidade para todos. En caso contrario, considérache un inadaptado nos círculos dos que dependes por seguridade
• Diálogos casuales entre compañeiros: Comentarios diarios como "¿Aínda estás solteiro?" transmitir de novo a expectativa da sociedade de que todos deberían estar nunha relación, engadindo presión innecesaria

4. As expectativas culturais ou relixiosas poden facerte desesperar por unha relación

Un estudo demostra que «canto máis relixiosas son as persoas, máis serias se toman as nocións sobre a natureza sacramental ou de alianza do matrimonio que son fundamentais na maioría das ensinanzas relixiosas». Isto fai que as persoas tomen decisións pouco saudables e se lancen a unha relación seria de inmediato. Por exemplo:

• Moitas persoas buscan socios da mesma fe para garantir o aliñamento dos valores e tradicións culturais, fomentando unha base común para a vida familiar
• É considerado un tabú por moitas persoas temerosas de Deus cando alguén non está casado ou se un unha parella casada non ten fillos. Os fofocas e a presión que se producen fan que un queira estar nunha relación que leva ao matrimonio 

Se es ti, sabe que querer unha relación non é malo. O que non está ben é centrarse na versión romántica das relacións ou no estigma asociado a non estar nunha. Tenta atopar a túa propia identidade dentro das crenzas relixiosas que tes. 

Un pode sentirse desesperado por estar nunha relación debido ás expectativas culturais ou relixiosas

5. Pode querer un compañeiro de seguridade e estabilidade 

Para moitas mulleres, o condicionamento social adoita inculcar a crenza de que ter un home na súa vida é sinónimo de seguridade social e financeira. Liberarse deste condicionamento implica desafiar estereotipos e recoñecer que a forza persoal e a independencia é o que abre o camiño para unha vida máis feliz e estable, que logo pode levar a unha relación se queres.

Ademais, unha vez que atopes a alguén, recorda que querer máis nunha relación non está mal, pero pórlle todas as túas necesidades ou cargas á túa parella. Entón, tenta ser consciente de cando estás facendo iso e da un paso atrás.

Lectura relacionada: 17 sinais reveladores de que poderías estar solteiro para sempre e por que non son malas noticias

Como deixar de querer unha relación

Estás obsesionado co teu estado de relación? Atópase a preguntarse "Por que sigo querendo un mozo/noiva?" ou "Por que necesito tanto unha parella aínda que acabo de romper?" Isto é perfectamente natural e podes superar este estado de impotencia. Entón, se estás a buscar formas de deixar de querer o amor de natureza romántica para facerte "completo", lea a nosa recompilación de 20 consellos:

1. Céntrese no autodescubrimento e abrace a independencia

Dedica tempo a explorar os teus intereses, paixóns e valores. Descubre quen es como individuo fóra dunha relación romántica. Averigua o que che gusta e o que non. Isto tamén se aplica á satisfacción sexual. Esta nova autoconciencia terá un impacto positivo na túa futura relación. En lugar de lanzarte a unha relación seria , aquí tes algunhas maneiras de gozar da soltería:

• Aprende a dicir non aos compromisos que esgotan a túa enerxía
• Desconecta da tecnoloxía e establece un tempo para desconectar das pantallas e das distraccións
• Intenta participar nalgunhas actividades en solitario, como saír a unha cita, etc.
• Deixa un pouco de tempo para min para deixar de querer unha relación por algún tempo. Quizais asista a clases de cociña e prepare unha cea elegante para ti

Unha vez que abraces completamente a túa independencia, as túas relacións florecerán xa que lles aportarás unha sensación de confianza en si mesmos.

Para obter máis información respaldada por expertos, subscríbete á nosa canle de YouTube.

2. Establece obxectivos persoais que non inclúan o romance

Hai máis na vida que só pensar en querer unha relación. A medida que priorizas o crecemento persoal, atoparás alegría máis aló de ter unha parella. Entón, dirixe a túa enerxía cara a acadar fitos e aspiracións persoais como esta:

• Establece obxectivos persoais nun diario ou nun cartel e canaliza a túa enerxía para conseguilos 
• Celebra os teus logros e desafíate a perseguir os teus soños
• Crea unha lista de cousas incribles que queres experimentar e traballa para conseguir cada unha delas

Lectura relacionada: 8 mitos sobre os asexuais (ASE)

3. Fomenta as túas amizades activamente

No proceso de querer ser desexado e amado, non te esquezas dos teus mellores amigos. Se tes que elixir entre unha amizade e unha relación, elixe a amizade. Cultiva conexións profundas e significativas con amigos que che aporten alegría, apoio e compañía á túa vida. Isto pode ser un catalizador na túa procura para deixar de querer unha relación.

• Inicia a comunicación regularmente
• Aprende a escoitar activamente cando os amigos están a falar
• Axuda e esta aí para os teus amigos tanto durante os momentos de alegría como durante os desafíos
• As amizades platónicas tamén poden ofrecer intimidade física en forma de abrazos e abrazos, así que abre esta conversa con eles.

4. Como deixar de querer unha relación: practicar o autocoidado

Podes deixar de querer amor doutra persoa, pero non deixes de querelo de ti mesmo. Prioriza o teu benestar participando en actividades que promovan o autocoidado, como o exercicio, a meditación e as afeccións. Só algo que che trae alegría é suficiente. 

• Alimente a túa alma con compaixón, afirmacións positivas e gratitude
• Acepta os teus defectos e celebra a túa singularidade
• Fai cousas que fagan que o teu corazón cante de alegría, aínda que os demais non o entendan ou lles resulte estraño. Por exemplo, cando os homes se dedican a malla pola súa saúde mental

5. Construír a confianza en si mesmo para vencer ao blues do singledom

As persoas que se esquecen de si mesmos acaban poñendo todo o seu foco en querer unha relación. Céntrate nos teus puntos fortes, traballa na superación persoal e desenvolve unha autoimaxe positiva. Aquí tes algúns consellos sobre como deixar de querer unha relación a través da creación de confianza:

• Observa as túas peculiaridades e calidades únicas sen xuízo
• Substitúe a autocrítica pola autocompaixón 
• Substitúe os pensamentos negativos por afirmacións positivas
• Celebra o teu progreso e logros ao longo do camiño
• Saia da túa zona de confort con regularidade pero non con forza

Mentres practicas o teu coidado, o teu corazón irradiará satisfacción, atraendo amor xenuíno á túa vida. Deixa brillar a túa luz interior e descubrirás que o amor que buscas tamén está dentro de ti. 

6. Prioriza o teu benestar

Valora os factores que esgotan a túa alegría ou comprometen a túa saúde. Aprende a dicir non aos compromisos esmagadores e establece límites firmes con familiares e amigos tóxicos. Ás veces, só buscamos parella por unha sensación de impotencia ou cansazo. Ou porque non nos sentimos apoiados. 

Entón, o primeiro paso é sacar o lixo da túa vida. Non sexas alguén que sempre pase por alto os sinais de alerta dunha relación. Ao liberar o teu tempo e o teu espazo mental da negatividade e das expectativas pouco realistas, estás a preparar o camiño para unha vida máis saudable. Isto tamén che axuda a liberarte do anhelo dunha relación.

Lectura relacionada: Como afrontar a soltería aos 30: 11 consellos

7. Se estás pensando constantemente en querer unha relación, desafía as normas sociais

Cuestionar as expectativas e as normas tradicionais que rodean o matrimonio e o compromiso de por vida é un paso crucial para liberarse da desesperación por unha relación. Para desafiar efectivamente estas normas, considere o seguinte:

• Fai amizade con persoas felices solteiras: Amplía a túa rede social para incluír aqueles que escolleron a vida solteira. Interactuar con persoas que aceptan a súa independencia pode proporcionar perspectivas alternativas sobre a felicidade e o éxito
• Fala sobre amatonormatividad: Fomenta conversas abertas con amigos, familiares ou compañeiros sobre as expectativas da sociedade respecto das relacións. Fomentar discusións que desafíen estas normas, promovendo así unha comprensión máis inclusiva e empática da felicidade persoal
• Reformula os teus pensamentos sobre ser solteiro: Desafiar as normas sociais interiorizadas que suxiran que estar nunha relación é o único camiño para completar. Afirmar a validez da soltería como unha opción consciente e satisfactoria
• Aprende sobre estruturas de relación non tradicionais: Xa sexa poliamor, relacións abertas, ou outros modelos alternativos, comprender o espectro de posibilidades de relación pode ampliar a súa perspectiva sobre o que constitúe unha conexión completa

8. Desenvolver unha práctica de gratitude

Un dos mellores consellos de amor propio é aprender a dar gratitude. Unha vez que aprendas a estar agradecido por todo o que te rodea, estarás moito menos centrado en desexar desesperadamente unha relación. Algunhas formas sinxelas de facelo son:

• Comparte a túa viaxe de gratitude cun amigo ou crea un pequeno grupo dedicado a expresarlle o agradecemento. Discutir regularmente sobre o que estás agradecido proporciona responsabilidades e unha experiencia positiva compartida
• Dedica uns minutos cada día para anotar tres cousas polas que estás agradecido. Esta sinxela práctica fomenta unha perspectiva positiva e axuda a cambiar o foco cara aos aspectos positivos da túa vida
• Crea un bote ou caixa de agradecemento onde podes depositar notas de agradecemento onde anotas momentos, experiencias ou cousas polas que esteas agradecido. Revisa periodicamente estas notas para aumentar a positividade

A medida que fomentas a gratitude, o teu foco pasa dun anhelo desesperado a abrazar a riqueza das túas experiencias actuais. Ao recoñecer a abundancia na túa vida, atoparás contento dentro de ti, facendo que a procura dunha relación sexa menos apremiante e máis aliñada cos teus auténticos desexos.

9. Explora novas afeccións e intereses

Podes investir no desenvolvemento persoal lendo, asistindo a obradoiros ou cursando estudos. Amplía os teus coñecementos e habilidades ao ritmo que queiras. Esta sensación de realización diminúe a necesidade de validación externa. Aproveita a oportunidade de aprender e crecer nas áreas que che entusiasman. Algúns beneficios de facelo son:

• Os intereses alegres amplían os teus horizontes, enriquecendo o teu sentido de si mesmo 
• Acender a túa curiosidade e paixón desvía a mente dun xeito saudable 
• Pode levar a unha comprensión máis profunda de si mesmo e levar a novas conexións e experiencias alentadoras

Lectura relacionada: 6 razóns polas que estar solteiro é mellor que estar nunha relación

10. Viaxa e explora para evitar que queiras unha relación

Viaxar e explorar por si mesmo pode axudar ao crecemento persoal

Debe haber algúns lugares novos que queiras ver. Ponte como obxectivo viaxar e explorar máis. Embárcate en aventuras, explora novos lugares e mergúllate en culturas diversas para ampliar a túa perspectiva e crear experiencias memorables. Viaxar soas axuda ás mulleres a reafirmar a súa liberdade. Pero, ten en conta os seguintes consellos:

• Escolle un destino que se axuste aos teus intereses e nivel de comodidade
• Planifica con antelación tanto como poidas, pero intenta manter algo de flexibilidade e espontaneidade
• Comeza pouco se é a túa primeira viaxe en solitario
• Paquete lixeiro e intelixente
• O máis importante é estar conectado e seguro. Comparte plans de viaxe con persoas próximas de confianza 

11. O voluntariado e devolver 

Un estudo descubriu que as persoas que fan voluntariado adoitan sentirse máis satisfeitas nas súas vidas. Os servizos sociais poden proporcionar apoio, recursos e un sentido de comunidade, fomentando sentimentos de pertenza e reducindo o illamento.

Podes contribuír á túa comunidade e ter un impacto positivo nas vidas dos demais mediante actos de bondade e servizo. Ser voluntario nun refuxio de animais (quen pode deixar de querer cariño dos animais?). Ou escolle calquera outra causa que estea preto do teu corazón. Isto axudarache a devolver parte do amor e sentir un pouco máis.

12. Cultiva a liberdade sexual para saír do funk "I'm single".

Para moitas persoas, entregarse a prácticas sexuais seguras e consensuadas é esencial para estar máis contentos na vida. Para non estar desesperado por unha relación, primeiro coida sexualmente. Esta é unha área pola que adoitamos depender doutros. Hai moitas formas de satisfacerche, e unha das máis sinxelas é a través de axudas para o pracer. 

Se abrazas este espectro de experiencias sen vergoña, non só serás capaz de liberarte da excesiva dependencia dos demais para a gratificación sexual, senón que tamén poderás obter empoderamento persoal e unha profunda conexión contigo mesmo. Entón, unha vez que sexas a persoa axeitada , querer máis nunha relación sexual será unha necesidade fácil de expresar. Porque agora sabes exactamente o que desexas na cama.

Lectura relacionada: 7 sinais de que os dispositivos arruínan as relacións coa súa "tecnoferencia"

13. Practica a atención plena para poder sentarte con sentimentos incómodos

Tenta estar presente no momento, cultiva a autoconciencia e desenvolve unha comprensión máis profunda dos teus propios pensamentos e emocións. Tamén garante a saúde xeral, a paz interior e a autoaceptación. Algunhas formas de practicar a atención plena son:

• Técnicas de conexión a terra: Presta atención aos teus sentidos cando xurdan sentimentos de desesperación. Conéctate co momento presente centrándote no que ves, escoitas, cheiras, probas e tocas. Isto axuda a redirixir a atención lonxe das ansiedades relacionadas coa relación
• Actividade de reflexión: Cando os pensamentos desesperados afloran, cuestiona a súa validez e substitúeos por perspectivas máis equilibradas e realistas. A atención plena axuda a distanciarse dos pensamentos negativos automáticos

A medida que desenvolves unha conexión máis profunda contigo mesmo e coas túas emocións, a necesidade de validación externa diminúe e descubrirás que a verdadeira satisfacción reside na riqueza do teu propio mundo interior.

14. Procesa as túas experiencias pasadas para deixar de querer unha relación tan mal

Reflexiona sobre as relacións pasadas, aprende delas e traballa na curación de calquera ferida emocional ou problema non resolto. Así che axudará:

• As experiencias coas relacións contribúen á forma en que abordamos o romance no presente, polo que céntrate en resolver ou aceptar o pasado. Este peche fomenta a curación emocional e un enfoque máis saudable das relacións futuras
• Comprender as emocións ligadas ás túas relacións pasadas pode curar, fomentar a resiliencia e desenvolver unha mentalidade emocionalmente saudable.
• Isto tamén che proporcionará máis claridade sobre os teus desexos, os teus compromisos e os teus obxectivos de relación

15. Participa en afirmacións positivas

Un estudo demostra que «as autoafirmacións poden restaurar a autocompetencia ao permitir que as persoas reflexionen sobre as fontes de autoestima, como os valores fundamentais». Ás veces esquecémonos de nós mesmos. Afirma o teu valor e a túa satisfacción ao estar solteiro. Lémbrate dos beneficios e as oportunidades que supón a soltería. Céntrate en todas as cousas que che gustan de ti mesmo e intenta aceptarte máis tal e como es.

16. Constrúe unha rede de soporte que valide o teu estado único

É importante ter amigos, familiares ou grupos de apoio que comprendan o seu desexo de centrarse no crecemento persoal. Cunha forte rede de coidados, podes pasar pola vida sen querer desesperadamente que unha relación enche ese baleiro. 

• Tenta dar un paso atrás de saír con persoas en relación durante algún tempo
• Pasa un pouco máis de tempo con persoas solteiras que están prosperando nas súas vidas
• Rodéate de persoas comprensivas e amorosas que celebran a túa viaxe de autodescubrimento
• Estas persoas e grupos poden proporcionar o apoio emocional e a validación que necesitas e mereces. Este estímulo e compañía poden fomentar unha sensación de seguridade e pertenza

17. Fai pausas nas aplicacións de citas e nas redes sociais

Desconectar da exposición constante ás relacións dos demais pode cambiar o teu foco cara a dentro, cara a atopar a satisfacción dentro de ti. Facer pausas nas aplicacións de citas e nas redes sociais crea espazo para a reflexión, o coidado propio e a orixinalidade no pensamento. Ao desvincularse da constante comparación e da validación e presións externas, fomentarás un sentido máis forte de independencia e alegría, facendo da procura dunha relación unha opción enraizada na autenticidade e non un medio para buscar a validación dos demais.

Lectura relacionada: 25 citas motivadoras sobre o divorcio para axudarche a seguir adiante

18. Cultiva unha carreira satisfactoria para superar a obsesión da relación 

Nesta carreira de querer unha parella perfecta, moitas veces esquecémonos doutros aspectos da vida. Invierte o teu tempo e enerxía en construír unha vida profesional satisfactoria que che proporcione un sentido de propósito. Isto pode proporcionar unha fonte de propósito e realización, reducindo o único foco en atopar un compañeiro. 

Comeza a viaxe de crecemento persoal e profesional, e descubrirás que a verdadeira satisfacción xorde dunha vida completa. Ao canalizar a túa paixón e enerxía para construír unha carreira gratificante, desenvolverás un sentido de ti mesmo máis forte.

19. Participar na autorreflexión

Avalía regularmente os teus propios desexos, necesidades e valores. Asegúrate de que os teus desexos de relación se aliñan co teu eu auténtico. Querer unha relación é xenial, pero require moita consideración. 

• A través da introspección regular, desenvolverás unha comprensión máis profunda do que realmente buscas nunha relación
• A través do proceso de autodescubrimento, descubrirás que o desexo dunha asociación significativa xorde dun lugar de autenticidade, en lugar da necesidade de que alguén distraiga ou resolva os teus problemas.
• Entón poderás fomentar unha conexión xenuína que complemente a túa vida e non complete a túa vida

20. Practica a paciencia e a confianza no momento

As verdadeiras conexións adoitan chegar cando menos as esperas. Confía na viaxe e sabe que o compañeiro axeitado chegará á túa vida cando sexa o momento adecuado. Non intentes apresurar as cousas e aprende a ir coa corrente. Practica a paciencia e confía no momento da vida — Teña fe na persoa adecuada para atoparte. 

En conclusión, liberarse da persecución implacable dunha relación romántica é unha viaxe transformadora. Ao aplicar os 20 consellos prácticos proporcionados neste artigo, podes deixar de querer unha relación tan desesperadamente redirixindo o teu foco e descubrindo a túa independencia. 

Se aínda queres unha relación romántica, primeiro céntrate no amor propio, obtén unha mentalidade máis saudable e traballa nos teus obxectivos persoais. Ao deixar ir as expectativas sociais e abrazar o crecemento persoal, podes desfacerte do desexo urxente dunha relación e descubrir un profundo sentimento de satisfacción na túa propia vida. 

9 beneficios incribles de non casar

Como facer fronte a ser solteiro ou unha terceira roda na véspera de ano novo

7 Efectos psicolóxicos de estar solteiro demasiado tempo

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter