Ao quinto minuto, xa perdera o interese. Mentres o resto da habitación parecía profundamente meditado, preguntábame: estou meditando ou durmindo? Abrín os ollos para comprobar o que facían os demais. Pechei rapidamente o ollo errante mentres sentín que o instrutor se achegaba.
"Baleira a túa mente", berrou nun ton soporífero deseñado para axudarnos a meditar. A miña voz interior ponderou: "Espero que o xastre faga un bo traballo co meu vestido. Non se suponía que me dera a roupa onte á noite?
“Pensa no ceo azul profundo; imaxinade deitado nun tramo sinxelo de herba verde exuberante e silencio para a compañía". Os meus pensamentos foron para as miñas vacacións aínda por planificar. "Dios, espero que non sexa demasiado tarde para reservar unhas vacacións."
"Deixa fluír as túas emocións. Ri se queres. Chora se queres". Case rí pensando no noso travieso segredo da noite pasada. Mentres o instrutor seguía cantando palabras tranquilizadoras, comecei a soñar coa miña cama na casa e preguntábame por que sinto sono durante a meditación.
A meditación ponme a durmir!!!
Índice analítico
Cando estás nunha clase de meditación, algunha vez tes que beliscar e preguntarte: "Espera, estou meditando ou durmindo?" Se ese é o caso, entón non estás practicando a arte da meditación correctamente. Durmir mentres meditas indica que estás permitindo que os teus pensamentos se desvíen e comezas a soñar despierto. Distraerte polo zumbido incesante de notificacións, chamadas telefónicas e correos electrónicos, significa que pouco a pouco estás perdendo contacto co teu lado espiritual.
Lectura relacionada: O diálogo constante é imprescindible cando as parellas non comparten as mesmas crenzas
Opostos espirituais
Ese son eu. E, despois está o meu cónxuxe; o contrario a min, no que a relixión e espiritualidade se refire. É unha persoa relixiosa portadora de tarxetas, de feito, unha xudiciosa mestura de relixioso e espiritual. É un firme crente na relixión e en Deus, e ante a ausencia dunha manifestación física de Deus, pecha os ollos e recita os shlokas que, sen sorpresa, coñece de memoria.
El é un experto nisto, mentres sigo preguntándome como deixar de meditar para durmir. Reza en nome da familia e pídeme un perdón especial porque non miro en dirección á sala da puxa a non ser que necesite limpala. Polo menos sei que me quere.
Demasiados pensamentos
O meu marido estaba interesado en que os dous asistimos ao obradoiro de meditación porque era importante que aprendamos xuntos se queremos aplicar os principios nas nosas vidas e na nosa casa. Temo o pensamento dunha meditación organizada, pero aceptei por mor da solidariedade.
Intentei discutir con el moitas veces e díxenlle que teño sono durante a meditación, pero el insiste en asistir a todos estes obradoiros e seminarios. Ten a esperanza de que algún día me tome en serio a meditación, a relixión e a Deus. Nestas situacións, non é raro sentir a necesidade de explorar alternativas que poidan traer curación e paz interior, e unha desas alternativas poderían ser as propiedades curativas da shungita.
Pero divago. Volvo ao meu encontro coa meditación. Cinco días de meditación reximentada e varias buscas en Google despois, aprendería que baleirar a mente non significa que teñamos que deixar sen dúbida un espazo en branco. Hai que deixar fluír os pensamentos sen traballar duro para intervir. Pódese imaxinar que está observando dende arriba como os pensamentos entran e saen libremente da súa conciencia.
"Experimenta con diferentes técnicas de meditación para atopar o que funciona mellor para ti".
Pensalo si soa tranquilizador, pero aínda non sabía como chegar a esa etapa sen distraerme. O meu home confesou que non tiña problemas para baleirar a súa mente de todos os pensamentos. Homes, mofábame. Eles case non teñen cousas de que preocuparse, mentres que as mulleres, fai malabarismos con varios pensamentos na nosa cabeza. Botei unha ollada pola sala e vin caras serenas que escoitaban ao facilitador con intención.
Cada un deles tiña unha pequena libreta de garabatos e vin como anotaban as súas aprendizaxes do obradoiro. Agarda, que? Xa estaba empezando a desmarcarme, só o tema da meditación me adormece, pero aquí había xente que lle importaba moito estas cousas.
A xente estaba a discutir os seus obxectivos de vida e a meditación e concentrábase profundamente no que se dicía. Estaban sentados na postura correcta e todo, e de súpeto sentín conciencia da miña espalda arqueada. Por outra banda, nin sequera sabía dicir, estou meditando ou durmindo?
A parella que estaba preto de min parecía comunicarse coas súas mentes. Parecían tan en sintonía entre si; de feito, parecían idénticos no que respecta ás súas expresións. Envexo esas parellas cuxas filosofías coinciden. Opinan da mesma relixión, espiritualidade, educación e estilo de vida e coincidiron en todos os aspectos do debate sobre temas abertos á interpretación. Aínda que quero moito ao meu marido, non estamos de acordo en case todo.
Os dous somos prácticos
Polo que respecta ao meu cónxuxe e a min, eu son o máis opinado na nosa relación, mentres que el é un firme seguidor da opinión do corazón. Somos persoas prácticas a maior parte do tempo, polo que sabemos cando perdemos a batalla. Por iso, na nosa casa, cada un segue o seu propio camiño cara á espiritualidade e á relixión.
El saca forza da oración, mentres que eu sigo a lóxica fría, o control mental e atribúo todo ao karma. O meu deus é o meu traballo e a miña familia; por outra banda, o deus do meu home é todo iso e o relixioso.
Lectura relacionada: Como curar as relacións a través da meditación
Á nosa maneira, cremos nunha superpotencia; porén, diferimos na forma en que nos achegamos á espiritualidade. Está máis en contacto con Deus e consigo mesmo, mentres que necesito moita forza de vontade para sentarme e falar con este poder superior. Argumentamos, debatemos e acordamos discrepar en moitos asuntos. Non obstante, deixamos que os nosos fillos destilen as nosas opinións pero sigan o seu propio camiño, xa que teñen idade suficiente para entender. Iso é algo no que estamos de acordo.
Un forte empurrón na cintura espertoume da miña ensoñación; era o meu marido. A escondidas susurreille ao oído: «Notas se estou meditando ou durmindo?». Riuse de min. Ben, grazas a Deus polo cuarto escuro e o tramo de relaxación do obradoiro: a Shavasana.
FAQs
1. Cal é a diferenza entre o sono e a meditación?
Mentres durmimos non controlamos os nosos pensamentos, pero mentres meditamos estamos alerta e conscientes do noso entorno.
2. O sono conta como meditación?
Non. Aínda que te sentes en paz contigo mesmo cando estás durmido, a meditación implica un transo profundo mentres segues sendo consciente de todo o que está a suceder ao teu redor.
3. Por que sinto sono durante a meditación?
Cando estás a meditar, é fácil distraerte co teu teléfono ou co que están facendo os demais ao teu redor. Se non te concentras só en meditar, será aburrido e comezarás a sentir sono.
Consideracións Finais
Aínda que é común que algunhas persoas sintan sono durante a meditación, especialmente cando comezan, é importante distinguir entre a verdadeira meditación e o sono.
Se estás meditando de verdade:
- Probablemente experimentes momentos de claridade e concentración.
- Podes sentir unha sensación de paz ou tranquilidade.
- Podes notar sensacións físicas, como formigamento ou calor.
Se estás a durmir:
- Probablemente te sentirás atontado ou desorientado cando espertes.
- É posible que teñas dificultades para manterte concentrado na túa respiración ou mantra.
- Podes experimentar molestias físicas, como dor de costas ou pescozo ríxido.
Se te atopas durmido constantemente durante a meditación, pode ser útil probar a meditar a unha hora diferente do día ou nun ambiente máis estimulante. Tamén podes experimentar con diferentes técnicas de meditación para ver que funciona mellor para ti.
Osho sobre o amor como enfermidade e a meditación como medicina
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
A espiritualidade é algo que se preocupa polo núcleo máis íntimo do noso ser. E ser parella non significa necesariamente que teñas que ser iguais tamén no teu ámbito espiritual. Pero entón aquí está a cousa. Todos necesitamos unha sensación interior de calma. Necesitamos desordenar a nosa mente e o noso corazón. Necesitamos estar en sintonía con esa calma que reside no corazón do noso corazón. Pero iso esixe perseveranza. Non pode ocorrer dun día para outro. Debemos investir a nosa enerxía e esforzo, así como tempo para calmar a nosa alma.