Como curar as relacións a través da meditación

Estender o amor

As relacións de todo tipo pasan por momentos difíciles. Tanto se están enraizados na incomprensión e na comunicación incorrecta como nun grave golpe emocional que un compañeiro lle dá ao outro, moitos problemas poden repararse se ambas as persoas están dispostas a traballar neles. Aínda que poida parecer que todo está perdido, é posible que as parellas superen os seus problemas, especialmente coa axuda da meditación para as relacións.

Como nenos e mozos, os nosos enfrontamentos cos pais parecen bastante comúns. Pero como xeralmente hai un amor moi arraigado entre os membros da familia, os momentos de curación chegan moito máis facilmente. Pero que pasa con esas fendas que se producen en relacións máis tentativas, como novos intereses amorosos, novas asociacións ou mesmo matrimonios que sufriron algún tipo de infidelidade?

Coa axuda do mentor de saúde e benestar Preity Mandawewala (P.hD., Instituto de Medicina Alternativa-Kolkata), que se especializa en Silva Mind Control, Meditación Transcendental, Siddhi Samadhi Yoga e Vipassana, vexamos os efectos positivos da meditación nas relacións e como curar unha relación.

Como a meditación pode curar as túas relacións

Índice analítico

De novo, ambas as partes deben estar dispostas á meditación para curar as relacións. Moitos recorren a consellos e sesións de asesoramento útiles para ver a situación con ollos novos. Aínda que o asesoramento axudará enormemente, non pode confiar só nel para solucionar todos os seus problemas. A cura debe ocorrer e debe ser traballada, e a meditación pode ser unha das formas de axudar a reenfocar e re-centrar para axudar a acadar os obxectivos de relación.

Tamén permiten que os individuos crezan persoalmente, para que poidan volver xuntos como unha parella máis forte. A meditación cunha parella, ou mesmo só, pode ter grandes beneficios para a túa relación. Vexamos como axuda e o que cómpre comezar a facer.

1. Como axuda a meditación a resolver os problemas de relación? Pode calmarte

Na súa esencia, a meditación é unha técnica que axuda a centrar a túa mente e o teu corpo nunha quietude na que podes relaxarte, reenfocar e desestresarte para abordar mellor os acontecementos da túa vida, tanto bos como malos. “A meditación te calma. Unha vez que esteas nun estado de ánimo máis tranquilo, tes control sobre os teus pensamentos, as túas palabras e as accións que realizas. Como resultado, podes dar pasos máis conscientes na túa relación e mesmo traballar para adoptar mellor estratexias de resolución de conflitos”, di Preity.

Existen varias técnicas como despexar a túa mente e abrazar a calma que trae ou mesmo permitir que os pensamentos pasen sen facer máis que recoñecelos antes de permitir que a túa mente pase ao seguinte pensamento. Ambas técnicas requiren práctica e disciplina xa que naturalmente temos a tendencia a deternos nos nosos pensamentos ou permitir que os pensamentos entren nun silencio consciente.

Co tempo, podes facerte máis hábil na práctica para obter os beneficios da terapia de cura. Practique cando saiba que non será interrompido nunha posición cómoda e cunha iluminación atenuada. Tamén podes difundir aceites esenciais ou usar aromas específicos para axudar á túa mente a recoñecer este tempo de meditación. Proba a usar estes aromas recomendados por Mellor Mente Corpo Alma.

Lectura relacionada: 15 Características dunha relación saudable

2. As técnicas específicas poden apoiar a curación

A meditación é unha práctica moi persoal e tes que atopar o que che funciona mellor. Xa que queres curar as relacións, considera técnicas que saquen á luz formas de afrontar o estrés que provocou a situación na que te atopas. Isto axudarache a curar e a avanzar dela dun xeito significativo para que poidas abordalo cara a cara. cara máis tarde. Tamén poden axudarche atopa o equilibrio entre o teu yin e o teu yang.

Preity fálanos dunha técnica que pode traer unha tranquilidade que nunca antes sentiches. "A respiración cadrada con Gayatri Mantra é unha técnica sinxela pero extremadamente eficaz para axudarche a levarte a unha forma de meditación máis profunda. O Gayatri Mantra ten potencial de curación en si mesmo, e cando o combinas coa técnica de respiración cadrada, o beneficio duplícase".

"Cando esteas máis consciente de como respiras, atoparáste nun estado moito máis tranquilo", conclúe. A primeira vista pode non parecer unha meditación de relación, pero cando esteas nun estado de ánimo máis tranquilo e tranquilo, non te vas a pelexar por esa toalla mollada na cama.

A técnica Pink Light é outra suxestión deste tipo e céntrase no amor propio en primeiro lugar. Isto permíteche lembrar a túa propia autoestima e dirixirte ás persoas da túa vida que tanto amas e coas que podes ter un conflito. Permíteche chegar á paz e apoia as túas decisións na comunicación posterior con eles.

como curar unha relación coa meditación — Usar a meditación para facer que unha relación funcione

3. Como curar unha relación? Coñece a ti mesmo a través da meditación

A meditación pode permitirche explorar tranquilamente as túas propias verdades detrás da ferida ou o medo que sentes. Moitas fendas nas relacións derivan de malentendidos e da nosa propia interpretación errónea dunha situación. Aínda que lle permites pasar pola túa mente, cando sentes que o teu ritmo cardíaco cambia debido a unha emoción, estás mellor equipado para atopar a fonte do gatillo.

“Sempre digo que a meditación preséntase a un mesmo. Podes coñecer o mundo enteiro, pero canto sabes de ti mesmo? Unha vez que estás nese estado meditativo profundo, comezas a comprender o teu potencial, as túas capacidades e capacidades, e podes descubrir cal é o teu limiar", di Preity.

Comprenderse a si mesmo pode axudarche a recoñecer mellor as túas reaccións aos desencadenantes sempre que se produzan. Tamén axudarache a comunicar ás persoas da túa vida por que te comportaches como o fixeches. As relacións pódense reparar coa meditación curativa.

4. A meditación pode facerte un individuo mellor e máis saudable

"A meditación, cando se practica no seu mellor e máis verdadeiro estado, ten o poder de curarte dos problemas físicos e mentais cos que podes estar loitando. Creo que temos centros enerxéticos no corpo, e cando dis cousas como "Síntome baixo de enerxía" ou "Estou aburrido, non podo quedarme despierto", o que estás experimentando é un fluxo desigual de enerxía dentro de ti.

"Cando meditas practicamente todos os días, ese fluxo de enerxía pódese poñer nun estado equilibrado. Non haberá bloqueos no camiño da enerxía e será constante. Como resultado, todos os teus órganos tamén funcionarán moito mellor. Por exemplo, curei a miña artrite reumatoide e os meus problemas de costas coa axuda da meditación.

"Vin que moitos estudantes foron practicamente curados de enfermidades como diabetes, acidez, enxaqueca e insomnio mediante a meditación. Físicamente vas moito mellor, mentalmente te calmas, emocionalmente fas máis forte, espiritualmente gañas sabedoría”, di Preity.

Lectura relacionada: 12 Consellos sinxelos para construír relacións saudables

E, por suposto, cando deixas que os poderes da meditación te fagan unha persoa máis saudable, a túa relación tamén se beneficiará. Canto máis feliz e saudable te sintas na túa propia pel, máis felices serán as túas relacións. Tanto se estás practicando a meditación para a ansiedade de relación ou a meditación para conectar con alguén, sentirte máis saudable pode axudarche a conseguir calquera delas.

5. Vólvese máis empático

Ser empático na túa relación é a base para conectar e respectar á túa parella. Cando poidas poñerte no lugar da túa parella, non reaccionarás tan duramente como poderías ter doutro xeito. "A meditación dáche poder sobre o teu proceso de pensamento. Entendes e eres capaz de poñerte na pel de todos, o que che axuda a tomar unha decisión sobre por que a outra persoa reaccionou mal e cal podería ser o motivo que hai detrás", di Preity.

Se a pregunta de como curar unha relación levantouche pola noite, o máis importante que che vai axudar é ser empático coa túa parella. Inadvertidamente, tamén estarías inculcando unha boa dose de respecto mutuo na relación, xa que poderás ver de onde vén a túa parella. E non hai mellor forma de ser máis empático que practicar a meditación para as relacións.

6. Pode elevar o aura da túa casa

"Cando unha persoa da casa medita, cambia o aura de toda a casa. A enerxía positiva ten tanta influencia nun ambiente", di Preity. Se as cousas están sempre tensas na túa casa ou no entorno no que te atopas, o estado de calma mental no que che pon a meditación pode axudarche a superar esa hostilidade no aire.

A meditación de relación non significa necesariamente que esteas sentado xunto á túa parella, cantando mantras xuntos. O simple acto de meditar todos os días, mesmo só, pode axudar a elevar toda a aura da casa. Quen sabía que podería ser tan fácil resolver os problemas de relación?

Lectura relacionada: Arreglar unha relación tóxica: 21 xeitos de curar XUNTOS

Como a meditación fortalece os sentimentos de conexión

Como viches cos puntos que te indicamos, a meditación cunha parella, ou mesmo cando se practica só, ten o poder de afectar positivamente a todas as relacións podes ter na túa vida. Cando te coñeces mellor e te sentes máis saudable, as túas enerxías positivas tamén están obrigadas a elevar aos que te rodean.

A meditación realmente pode axudarche a xestionar unha crise de relación ou incluso podería ser o primeiro paso para xestionar unha relación tóxica. Simplemente con reencontrarse contigo mesmo ou simplemente estar nun estado de ánimo tranquilo, estás mellor equipado para xestionar os problemas que che xera a vida.

Preity xura polos efectos positivos da meditación nas relacións, e está claro por que. Ao darche a capacidade de ser empático, a meditación abre o camiño cara a mellores relacións e tranquilidade. Empezar é tan sinxelo coma sentarse durante dez minutos e concentrarse na súa respiración, polo que non hai razón para que non o faga de inmediato.

FAQs

1. Como pode a meditación axudar a resolver unha relación pouco saudable?

Coa axuda da meditación, poderás procesar mellor as túas propias emocións, así como as da túa parella. Serás máis empático e axudarache a poñerte nun estado de ánimo máis tranquilo. Cando sexas máis capaz de abordar a resolución de conflitos armado con empatía e sendo racional, definitivamente axudará a resolver unha relación pouco saudable.

2. Como meditas nunha relación?

Meditar nunha relación é tan sinxelo coma sentarse coa túa parella e concentrarse na túa respiración co método de respiración cadrada durante uns 10 minutos. As meditacións guiadas tamén poden ser de gran utilidade e normalmente non requiren que esteas adestrado en meditación. Séntete coa túa parella e comeza coas técnicas máis sinxelas, agradeceráchelo.

8 xeitos de saír dunha relación pouco saudable

12 razóns polas que os argumentos nunha relación poden ser saudables

19 Exemplos de límites saudables nas relacións

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.