Yadda Ake Gina Dogara A Dangantaka

Yada soyayya

Amincewa ita ce ginshiƙin kowace dangantaka mai kyau. Don haka, idan kuna aiki kan yadda za ku gina aminci a cikin dangantaka, kun fara farawa mai kyau. A ainihinsa, dogara yana nufin jin daɗin isa tare da abokin tarayya don zama mai buɗewa kuma mai rauni ba tare da tsoro ba. Masanin ilimin halayyar dan adam Sabrina Romanoff ta bayyana shi a matsayin "dogara ga wani mutum saboda kun sami kwanciyar hankali ba za su cutar da ku ba." Ma’ana, amana ita ce ginshiki mai ƙarfi wanda a kai aka gina kusanci da ƙauna. Lokacin da kake da shi, akwai jin daɗin jin daɗi, aminci, da aminci na tunani tsakanin ku da abokin tarayya. Dukan ku biyun za ku iya "bari tsaron ku kuma ku kasance masu rauni da juna," wanda ke zurfafa haɗin gwiwar ku.

Gina amana baya faruwa dare ɗaya. Tsari ne na ci gaba da buƙatar daidaito da kulawa daga dukkan abokan tarayya. Labari mai dadi shine cewa ana iya renon amana da gangan. Za mu nuna muku yadda ake gina amana a cikin dangantaka ta hanyar dabarun aiki da aka kafa a cikin ilimin halin dan Adam da bincike na hakika. Za mu rufe ainihin ƙa'idodi kamar buɗaɗɗen sadarwa, amintacce, nuna gaskiya, tausayawa, iyakoki lafiya, da ƙari. Ta hanyar yin amfani da waɗannan shawarwari a cikin rayuwar yau da kullun, za ku iya samun amincewa ga dangantakar da ke da aminci, ƙauna, da juriya na dogon lokaci.

Kafin mu nutse a ciki, ku tuna cewa kowace dangantaka ta musamman ce. Yi amfani da dabarun da ke ƙasa azaman jagororin gabaɗaya kan yadda ake aiki akan amana cikin dangantaka, kuma daidaita su don dacewa da bukatun abokin tarayya.

Me Yasa Gina Dogara A Cikin Al'amura

Me yasa amana yake da mahimmanci haka? Na ɗaya, yana kawo kusanci da aminci na tunani a cikin dangantaka. Lokacin da kuka amince da juna, kun san kuna da bayan juna, wanda ke haifar da amintaccen sarari don raba kanku na gaskiya. Amincewa kuma yana ba da gudummawa ga kwanciyar hankali na dogon lokaci; dangantakar da aka gina akan amana za ta iya tsira daga gwaji da kuma jure gwajin lokaci. A gefe guda, rashin amana yana haifar da rashin ƙarfi da damuwa. Shakka ko zato na yau da kullun na iya haifar da rashin tsaro, rikici, har ma da baƙin ciki, yana lalata farin cikin da kuke rabawa.

1. Yana inganta kusanci da rage rikici

Amincewa yana bawa abokan haɗin gwiwa damar samun aminci da juna, yana sauƙaƙa tafiyar da rashin jituwa cikin inganci. Ga dalilin:

Lokacin da kuka amince da abokin tarayya da gaske, za ku iya ba su amfanin shakku kuma kuyi aiki tare warware rikice-rikice, maimakon kallon kowane rikici a matsayin barazana
Ko da ɗayanku ya zame, ma'aurata masu aminci za su iya yin watsi da ƙananan kurakurai domin a ciki kun yi imani da juna kuma kun san kuna da bayan juna.

Wannan amincewa da juna yana haifar da yanayi mai kyau, haɗin gwiwa maimakon rikici akai-akai.

Gina dogara ga dangantaka — Amincewa yana kawo ku kusa

2. Yana inganta jin daɗin zuciya

Rashin amincewa yakan haifar da damuwa da rashin tsaro. A wani ɓangare kuma, dangantaka mai aminci tana kawo kwanciyar hankali. Me yasa haka?

Idan kuna damuwa akai-akai ko abokin tarayya yana da gaskiya ko mai himma, yana iya ɗaukar nauyin motsin rai, ƙara damuwa, tsoro, ko ma baƙin ciki.
Akasin haka, amana yana sa ka sami kwanciyar hankali da tallafi, wanda ke rage damuwa. Sanin za ku iya dogara ga juna yana ba da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali

A zahirin gaskiya, dogara tana ƙarfafa mu; yana da wuya a shakata ko farin ciki a cikin dangantaka lokacin da amana ta ɓace.

Shafin da Ya Kwance: Shin Yana Jin kunya Ko Ba Ya Sha'awa? Hanyoyi 26 Don Bayyana Bambancin

3. Yana ƙarfafa haɗin ku

Kamar yadda cliche ke tafiya, kuma daidai da haka, amana ita ce ginshiƙi mai ƙarfi. Kasancewa abin dogaro kuma mai gaskiya ga kalmarka yana zurfafa kusanci cikin lokaci.

Duk lokacin da kuka bi alƙawura ko tallafawa abokin tarayya, kamar ƙara tubali ne ga tushen dangantakar
Masu bincike sun gano cewa ma'auratan da suka riƙe amana suna jin daɗin kusanci kuma sun fi jurewa tare yayin fuskantar ƙalubale
Sabanin haka, alamun karyewar amana suna cinye kusantar juna

Lokacin da kuke nuna wa juna akai-akai, kun gina ingantaccen, amana na dogon lokaci wanda zai sa haɗin gwiwar ku ya sami aminci, ƙauna, da iya fuskantar kowane hadari. Yanzu da muka ga dalilin da yasa amana ke da matukar muhimmanci, bari mu kalli yadda zaku gina amana tare da abokin tarayya ta amfani da dabaru masu amfani da zaku iya fara amfani da su a yau.

Amincewa ita ce manne da ke haɗa dangantaka tare. Yana haɓaka aminci da kusanci da tunani, yana kiyaye rashin fahimta, kuma yana ba haɗin gwiwar ku tushe mai ƙarfi don gaba.

Yadda Ake Gina Dogara A Dangantaka

Gina amana na yau da kullun yana zuwa ne zuwa ga kyawawan halaye. A ƙasa akwai mahimman dabarun aiki akan amana a cikin dangantaka. Don a fayyace, mun raba su zuwa rukuni tare da misalan yadda ake yin kowannensu:

1. Koyi hanyar sadarwa a buɗe

Ku kasance masu gaskiya, masu gaskiya, da karɓuwa a cikin dukkan mu'amalarku. Bude sadarwa yana hana rashin fahimta kuma yana gina aminci na tunani a cikin dangantaka. Raba ra'ayoyin ku da damuwarku da sauri maimakon bar su su yi girma.

Nasihu masu amfani

Idan wani abu yana damun ku, ku kawo shi cikin nutsuwa maimakon yin shiru
Hakazalika, gudanar da sauraron aiki lokacin da abokin tarayya ya raba. Wannan yana sa su ji kuma sun fahimta
Bude tattaunawa (tare da abokan tarayya biyu suna jin 'yancin yin magana da saurare ba tare da yanke hukunci ba) yana haifar da yanayi na amana inda ku biyu suka san ba za a yi muku ƙarya ko rufe ku ba.

Bude Sadarwa — Bayyanar sadarwa tana haɓaka amana

2. Kasance mai daidaito & amintacce

Yi abin da kuka ce za ku yi. Bin alƙawura, babba ko ƙanana, yana da matuƙar mahimmanci don samun amana. Duk lokacin da kuka cika alkawarinku, ko taro ne a lokacin da aka amince da shi ko kuma cika alkawari, kuna tabbatar da dogaron ku. Wannan daidaito yana tabbatar wa abokin tarayya cewa za su iya dogara da ku. Akasin haka, sake soke tsare-tsare akai-akai ko saba alkawuran yana lalata aminci cikin sauri.

Nasihu masu amfani

Idan kun yi alkawari, ku tsaya a kai
Kuma a wasu lokatai da rayuwa ta shiga cikin hanya, sadarwa cikin hanzari
Bari abokin tarayya ya sani kafin lokaci idan shirin yana buƙatar canzawa, kuma da gaske uzuri don rashin jin daɗi
Kasancewa abin dogaro, ko aƙalla a bayyane idan ba za ku iya zama ba, yana nuna abokin tarayya cewa kuna mutunta su kuma ayyukanku sun yi daidai da kalmominku.

Shafin da Ya Kwance: Jagorar Go-zuwa don Neman Bayanan Bayanai akan Tinder

3. Girmama iyakoki

Iyakoki lafiya suna da mahimmanci don kiyaye amana ga alaƙa. Yi magana da abokin tarayya game da iyakokin juna kuma ku girmama su. Wannan ya haɗa da iyakoki na motsin rai (kamar batutuwa ko abubuwan da ke jawo hankali) da iyakoki na zahiri (buƙatar sarari na sirri ko lokaci kaɗai). Lokacin da kuka mutunta “a’a” abokin tarayya da wuraren jin daɗinsu, kuna nuna girmamawa ga buƙatu da ji.

Nasihu masu amfani

Idan abokin tarayya ya ce suna buƙatar sa'a ɗaya na lokacin shiru bayan aiki, girmama wannan. Kar ku tura ko ku yi musu laifi
Ka tsara iyakokinka a fili da kirki kuma ka tabbata da su
A cikin amintacciyar dangantaka, mutane biyu suna jin aminci kuma sun fahimta saboda ba wanda ke tilasta ɗayan ya ketare layin sirri

4. Ƙarfafa rashin ƙarfi & aminci na motsin rai

Amincewa yana girma lokacin da abokan tarayya biyu zasu iya zama masu rauni da juna. Wannan yana nufin raba ra'ayoyin ku na gaskiya, tsoro, buri da sauraron abin da abokin tarayya ke yi. Yana iya zama ban tsoro buɗewa, amma kuma yana da alaƙa mai zurfi. "An gina amana a cikin ƙananan lokuta," kamar yadda mai bincike Brené Brown ya ce, "karamin aikin buɗe ido ɗaya a lokaci guda." A duk lokacin da kuka bayyana ɗan ainihin kan ku kuma aka sadu da ku da goyan baya maimakon hukunci, ana aza tubalin amana. Wannan buɗaɗɗen juna yana haifar da ma'ana mai ƙarfi na amintaccen tunani a cikin dangantaka.

Nasihu masu amfani

Ɗauki matakai a hankali don nuna rauni; watakila ka yarda da wani abu da ke damun ka, ko raba mafarki na sirri ko rashin tsaro. Lokacin da kuka yi haka kuma abokin tarayya ya amsa da kulawa, yana ƙarfafa amincewa
Hakanan, zama tashar jirgin ruwa mai aminci don raunin abokin tarayya: idan sun bayyana tsoro ko sun yarda da kuskure, amsa cikin tausayawa maimakon zargi.
Da shigewar lokaci, yin gaskiya da tausasawa tare da jin daɗin juna za su ƙarfafa aminci da kusanci

Shafin da Ya Kwance: Wakokin Soyayya Gare Shi: Madaidaicin Jagoran Bayyana Zuciyarku

5. Koyi da tausayawa da goyon baya

Tausayi shine ikon sanya kanku a cikin takalmin abokin tarayya da nuna kulawa ga yadda suke ji. Yin al'ada kasancewa mai tausayi a cikin dangantaka yana tafiya mai nisa wajen gina amana na dogon lokaci. Amsa da kyau ga yunƙurin tunanin abokin tarayya - waɗannan ƙananan yunƙurin da suke yi don haɗawa da ku, ko numfashi ne, tambaya bazuwar, ko neman taimako.

Binciken da Dr. John Gottman ya yi ya gano cewa ma'auratan da ke juyowa a kai a kai ga neman kulawa da goyon bayan juna suna ƙarfafa himma da amincewa.

Nasihu masu amfani

Idan babban ɗayanku ya ce "Ina da rana mai wuya," wannan ƙaddamarwa ce. Juya zuwa gare ta na iya nufin ajiye wayarka don sauraro, runguma, ko kuma cewa “Yi hakuri, gaya mini game da shi.” Irin waɗannan ƴan kankanin lokutan tallafi a zahiri suna taruwa don sa abokin tarayya ya ji kima da fahimta
Nuna kulawa don motsin zuciyar abokin tarayya, a cikin lokuta masu kyau da marasa kyau, suna nuna cewa da gaske kuna kula da jin daɗinsu
Hakanan, sanin za ku iya yin kuka a kafadarsu ko yin biki tare da su ba tare da ɓata lokaci ba yana ƙarfafa amincewarku a kansu

Rashin lahani a cikin dangantaka — Runguma da imani

6. Bayar da fa'idar shakku

A cikin amintacciyar dangantaka, ba za ku yi tsalle zuwa mummunan sakamako game da niyyar abokin ku ba. Kuna fuskantar rashin jituwa ko yanayin da ba zato ba tsammani tare da son sani maimakon zargi. Gabatar da abokin tarayya tare da dabi'ar fatan alheri da budaddiyar zuciya yana nuna cewa kun amince da su sosai. A tsawon lokaci, wannan al'ada na iya ƙarfafa amincewa da gaske, saboda ku biyun kuna jin ana ganin ku a matsayin ainihin mutanen kirki maimakon abokan gaba.

Nasihu masu amfani

Idan wani abu ya faru, ka ce abokin tarayya ya makara don cin abincin dare ko kuma ya manta da yin wani abu da suka yi alkawari, dakata kafin ya mayar da martani. Maimakon ka yi tunanin nan da nan “Ba su damu da ni ba,” da farko ka nemi fahimta. Yi tambayoyi ta hanyar da ba ta dace ba: "Kai, na lura kun makara. Ko komai lafiya?" Yawancin lokaci, ana iya samun bayani mai ma'ana (sun makale a wurin aiki, da sauransu).
Wannan ba yana nufin yin butulci ba ne idan akwai ainihin tsarin zalunci; yana nufin kada a ɗauka mafi muni a kowane ɗan zamewa. Gabatar da abokin tarayya tare da dabi'ar fatan alheri da budaddiyar zuciya yana nuna cewa kun amince da su; kuma mutane sukan tashi a kan amanar da ka ba su. Hakanan yana ƙarfafa su su yi muku alheri iri ɗaya

Tare, waɗannan halayen suna haifar da yanayin aminci. Kuma ku tuna: amincewa yana tarawa. Kowane ƙaramin zaɓi na gaskiya, kirki, da abin dogaro yana ƙara haɓakawa. Kamar yadda ƙwararriyar alaƙar dangantaka Esther Perel ta ce, "Amintacce ita ce haɗin kai tare da wanda ba a sani ba, yana da haɗari, yana da rauni, yana da bangaskiya."

Sake Gina Amana Bayan Ta Karye

Idan amana ta lalace fa? Wataƙila an yi cin amana, ƙarya mai tsanani, ko kuma wani rashin bangaskiya. Koyon yadda ake gina aminci a cikin dangantakar da ta lalace, ko kuma yadda za a sake gina amana a cikin aure bayan mummunan rauni, yana da ƙalubale, amma ba zai yiwu ba. Yawancin ma’aurata sun dawo da amincewa ko da bayan koma baya, amma yana buƙatar haƙuri, fayyace, da ƙoƙari daga bangarorin biyu. Ga wasu mahimman matakai don sake gina amana:

Ayyukan gina amana — Sake gina amana tare

1. Amince da cin zarafi

Idan kun karya amincin abokin tarayya, ɗauki alhakin ba tare da uzuri ba. A fili yarda da abin da ya faru da kuma dalilin da ya sa ya kasance m.

Neman uzuri na gaske yana da mahimmanci. Alal misali: “Na yi ƙarya game da kuɗi kuma na yi hakuri, na ci amanarku kuma na san na cutar da ku sosai.”
Hakazalika, ya kamata abokin auren da ya ji rauni ya gaya wa wanda ya yi laifin: “Ya yi mini zafi sosai da ka ɓoye mini hakan.”
Wannan karo na gaskiya na batun shine mataki na farko na samun waraka. Shafa shi a karkashin kilishi zai haifar da bacin rai kawai

Shafin da Ya Kwance: 12 Mafi kyawun Haɗin kai Don Ma'aurata

2. Gudanar da motsin zuciyarmu tare

Lokacin da aka karya amana, za a yi zafi da fushi sosai. Duk abokan tarayya suna buƙatar ba da damar sararin samaniya don waɗannan motsin zuciyarmu maimakon rufe su.

Abokin da suka ji rauni na iya buƙatar bayyana ko bayyana yadda aka ci amanar su kuma wanda ya ci amana dole ne ya saurare shi ba tare da ya zama mai karewa ko kore ba.
Yana da mahimmanci a yi taɗi mai ƙarfi, cikin nutsuwa da girmamawa, game da abin da kowannenku yake ji
Hakanan kuna iya yarda ku keɓe lokaci lokaci-lokaci don bincika yadda tsarin waraka ke gudana, don kada jin daɗin da kuka ji ya shiga ciki.

A takaice, sake gina amana yana nufin fuskantar rugujewar tunani tare a matsayin ƙungiya, ba kamar abokan gaba ba.

Shafin da Ya Kwance: Aure Lavender: Abin da yake da kuma yadda yake aiki

3. Saita tabbataccen tsammanin da tsari

Yi magana game da yadda sake gina amana zai kasance a zahiri. Duk abokan haɗin gwiwa yakamata su ayyana abin da suke buƙata don sake samun kwanciyar hankali.

Misali, abokin tarayya da ya ji rauni zai iya neman ƙarin buɗe ido game da ayyukan yau da kullun ko kuɗi na ɗan lokaci, ko tabbacin sadaukarwa akai-akai.
Mutumin da ya karya amana yakamata ya nuna gaskiya, misali raba bayanai, dubawa akai-akai, don taimakawa abokin zamansu ya sami kwanciyar hankali
Zai iya taimakawa wajen yarda da wasu takamaiman ayyuka har ma da tsarin lokaci mara kyau: alal misali, "Za mu yi rajistar dangantakar mako-mako," ko "Bayan 'yan watanni za mu sake yin la'akari da yadda nake yi don samun amincewa."

Bai kamata waɗannan tsammanin su ji kamar azabtarwa ba, a'a kamar shirin juna don warkarwa.

Shafin da Ya Kwance: Kyauta 50 Masu Tunawa Da Su Don Sa Saurayi Ya Tuna Da Ku

4. Nemi taimako lokacin da ake bukata

Yi la'akari da neman tallafi daga ma'aurata ko mai ba da shawara idan hanyar ta yi tsanani. Kwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya ba da wuri mai aminci ga abokan haɗin gwiwa don sadarwa da koya muku kayan aikin warkarwa. Suna aiki azaman ɓangare na uku na haƙiƙa wanda zai iya jagorance ku ta hanyar ɓacin rai, laifi, da rugujewar sadarwa waɗanda ka iya tasowa.

Samun zuwa ma'aurata far ba alama ce ta gazawa ba; sau da yawa lokacin juyawa ne ke taimakawa ma'aurata su sake haɗuwa. A gaskiya ma, da yawa waɗanda suka sake gina amana bayan wani abu kamar nasiha ta rashin aminci a matsayin wurin da suka koyi hanyoyin da suka fi dacewa don sadarwa da gafartawa.

Idan jiyya ta cikin mutum ba zaɓi ba ne, ƙungiyoyin tallafi (har ma na kan layi don mutanen da suke sulhu bayan cin amana) ko kuma tarurrukan alaƙar alaƙa na iya taimakawa. Babban batu shine: ba dole ba ne ka gane shi kadai. Akwai albarkatu don taimaka muku a cikin amintaccen tsarin gyarawa.

Sake gina amana bayan cin amana ba shakka yana da wahala amma misalai sun nuna ana iya yin hakan. Daya Reddit mai amfani wadanda suka gyara aurensu bayan kafirci ya rubuta:

"Amincewa ya ɗauki 'yan watanni kafin a fita daga yanayin rikici, sannan aƙalla shekara guda don gina mafi girma… Yana da wahala, yana da wahala, ba abin jin daɗi ba kwata-kwata. Yana ɗaukar zurfin tunani, shirye-shiryen zama masu rauni, [da] tattaunawa kan batutuwan da kuka guje wa. Dole ne bangarorin biyu su kasance a shirye don sake ginawa."

Ba kowace dangantaka da ta karye ba ce za ta iya (ko ya kamata) ta sami ceto. Wani lokaci cin amana shine mai warware yarjejeniya. Amma idan ku biyun ku na da matuƙar son yin sulhu, aiwatar da nuna gaskiya, daidaiton ƙoƙari, da yuwuwar wasu jagorar ƙwararru, akwai hanyoyin samun amincewa da baya cikin lokaci. Dangantakar na iya taba zama daidai kamar da; a gaskiya ma, yana iya zama wani abu da ya fi karfi da gaskiya fiye da yadda yake.

Misalai na Hakikanin Duniya da Halittu

Don ganin yadda waɗannan dabarun gina amana ke gudana a cikin rayuwar yau da kullun, bari mu kalli yanayi guda biyu masu sauƙi:

Tarihin	Yadda Kuke Ji	Yadda Ake Amsa
Kun yarda abokin aikin ku zai ɗauke ku bayan aiki, amma sun manta gaba ɗaya.	Kuna takaici kuma kun fara jin ba za ku iya dogara da su ba	1.Ka nutsu ka gaya musu yadda ka ji 2.Basu damar yin bayani 3. A ɗauka ba mugunta ba ne amma ka jaddada mahimmancin cika alkawari 4.Na gaba, za su iya saita tunatarwa ta waya ko rubuta maka idan tsare-tsaren sun canza
Abokin zaman ku yana da abokin ku na kud da kud da kuke ɗan kishi, sai ku kama kanku kuna zage-zage a shafukansu na sada zumunta	Kun gane wannan batun amana ne a cikin kanku	1. Ka yarda da ra'ayinka ga abokin tarayya ta hanyar da ba ta da zargi 2. Yiwuwar abokin zamanka zai kwantar maka da hankali maimakon fushi 3. Wannan yana hana halin mugun nufi ko zargi mara tushe 4. Abokin zaman ku, bi da bi, ya koyi abin da ya tabbatar da kuke bukata

Waɗannan al'amuran sun nuna cewa riƙe amana ga alaƙa aiki ne mai gudana. Slip-ups da shakku za su faru, mu duka mutane ne daga baya. Amma yadda kuke tafiyar da waɗannan lokutan ne ke da mahimmanci. Ta hanyar zabar sadarwa ta gaskiya, tausayawa, da tunani mai warware matsala, kuna mai da yuwuwar ɓarna zuwa tubalan ginin don ma fi girma amana.

Lissafin Mahimmanci Don Gina Dogara

A taƙaice, ga jerin abubuwan bincike masu sauri na hanyoyin haɓaka da kiyaye amana. Kuna iya amfani da wannan a matsayin tunatarwa ga halaye na yau da kullun waɗanda ke ba da gudummawa ga tushe mai ƙarfi a cikin dangantaka:

FAQs

1. Yaya tsawon lokacin da ake ɗauka don gina amana ga dangantaka?

Babu ƙayyadaddun lokaci, kowane ma'aurata sun bambanta, amma gina aminci na gaske yana ɗaukar lokaci da ƙoƙari mai tsayi. A cikin sabuwar dangantaka ba tare da wata babbar matsala ba, amana na iya farawa a cikin ƴan watanni na kyakkyawar mu'amala, kuma ta zurfafa cikin tsawon shekara guda ko fiye yayin da kuke tara abubuwan haɗin gwiwa. Yawancin lokaci za ku lura da amincewa da girma yayin da kuka koyo za ku iya dogara da juna kuma ku yi magana a fili ta ƙananan ƙalubale.

2. Idan kafirci ya karya amana fa?

Sake gina amana bayan cin amana yana da wahala, amma ma'aurata da yawa sun yi nasarar fitowa a wani bangare. Dole ne mutumin da ya yaudari ya nuna gaskiya mai ban mamaki da nadama ya ci gaba. Sake kafa amana zai ƙunshi abokin yaudara kasancewar buɗaɗɗen littafi (babu kalmar sirri ko ɓoyayyun bayanai), ci gaba da tabbatar da amincin su, da baiwa abokin aikinsu lokaci da sarari don warkewa. Abokin da aka ci amana, a nasu bangaren, za su bukaci bayyana raunin su kuma su nemi abin da suke bukata don jin dadi (misali, rajista na yau da kullum ko halartar shawarwari tare).

3. Shin maganin zai iya taimakawa wajen gina amana?

Ee, maganin ma'aurata na iya zama da taimako sosai don haɓaka ko sake gina amana. Kwararrun likitocin ma'aurata suna ba da sarari tsaka tsaki inda duka abokan tarayya za su iya bayyana damuwa kuma a ji su. Idan kuna da batutuwan dogara, ko saboda cin amana da suka gabata ko rashin tsaro, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana jagorantar ku cikin tattaunawa mai fa'ida maimakon faɗa ko yin shiru. Wani lokaci, ana amfani da takamaiman hanyoyin warkewa kamar farfadowa na Hankali (EFT) ko Hanyar Gottman, waɗanda aka ƙera don inganta amincin dangantaka da sadarwa.

Final Zamantakewa

Gina amana tafiya ce ba manufa ba. A zahirin ma'ana, amana yana ginu akan lokaci ta cikin ɗaruruwan ƙanana, lokutan yau da kullun inda kuka zaɓi nuna wa junanku. Za a sami faɗuwa da faɗuwa, amma abin da ke da mahimmanci shi ne ka kasance da niyya kuma ka dage wajen aiwatar da waɗannan halaye na gina amana. Ku yi magana da gaskiya, ku zama abin dogaro, ku girmama juna, ku buɗe zukatanku, ku kula da juna. A tsawon lokaci, waɗannan ayyuka sun zama tushen amintaccen haɗin gwiwa, ƙauna.

Yana da kyau a sake nanata cewa yadda ake gina amana a cikin dangantaka shine ta hanyar aiwatar da alkawurran da kuka yi na amincewa kowace rana. Yana iya jin kamar tsallen bangaskiya a wasu lokuta; kuma haƙiƙa, amana koyaushe yana ɗaukar ɗan imani. “A cikin dangantaka, amincewa ba alkawari ba ne cewa ba za a taɓa cutar da juna ba,” in ji fitacciyar ma’aikaciyar jinya Esther Perel. "Haɗari ne da za mu cutar da junanmu da kuma kwarin gwiwar cewa, idan muka yi hakan, za mu taru mu warke." A wasu kalmomi, amincewa da wani yana nufin yarda da ajizanci yayin da kuka gaskata da shirye-shiryen ku na gyara abubuwa. Kamar yadda mai hikima Reddit mai amfani a sauƙaƙe sanya shi, "Aminta yana da mahimmanci ga ƙauna mai zurfi… kuna gina amana ta hanyar dogaro."

Dangantakar namiji da namiji Scorpio

Daddy Kink: Abin da yake da kuma yadda yake aiki

19+ Mafi Yawan Amfani da Ayyukan yaudara Don iPhone

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.