Ikon Budaddiyar Sadarwa A Cikin Alakar Da Yadda Ake Amfani Da Ita

Bari mu zama na gaske, sadarwa a cikin dangantaka ana ɗaukarsa a matsayin ginshiƙin haɗin gwiwa mai kyau, amma kuma yana cikin mafi wahalar ɓarna don samun daidai. Kuna tsammanin kuna bayyana, amma abokin tarayya yana jin wani abu daban. Kuna ƙoƙarin buɗewa, kuma ba zato ba tsammani ya zama fada. Sauti saba? Ba kai kaɗai ba. Yawancin matsalolin dangantaka ba game da manyan cin amana ko fadace-fadace masu ban mamaki ba. Suna game da jin rashin fahimta, ba a ji ba, ko kuma an katse haɗin kai. Shi ya sa ƙware fasahar sadarwar buɗe ido a cikin dangantaka ya zama mahimmanci. 

Yanzu, bari mu fayyace abu ɗaya. Sadarwa a buɗe ba yana nufin yin magana akai-akai ko faɗin duk abin da ya zo a rai ba. Yana game da ƙirƙirar sarari inda kai da abokin tarayya za ku ji daɗin faɗin abubuwa masu wahala, ku ji ra'ayin junanku, kuma ku yi aiki tare a matsayin ƙungiya. Kuma ta yaya kuke yin hakan? Bari mu fayyace ma'anar sadarwa a buɗe a cikin dangantaka, dalilin da ya sa yake da mahimmanci, da kuma yadda za a inganta ta, tare da fahimtar masanin ilimin halayyar ɗan adam Tanvi Jajoria (MA a fannin Ilimin Halayyar Dan Adam), wanda ya kafa kuma darakta na MentAmigo kuma ƙwararren mai ba da shawara na EFT na duniya, don taimaka muku samun daidaito.

Menene Budaddiyar Sadarwa A Cikin Alakar?

Kafin mu shiga cikin ɓangarorin, bari mu tabbatar da cewa muna kan layi ɗaya game da abin da ke buɗe sadarwa a cikin dangantaka. Tanvi ya yi bayanin, "Buɗewar sadarwa yana nufin mutanen da abin ya shafa za su iya zama na gaske game da yadda suke ji da junansu, su isar da abin da suke so su faɗa yadda ya kamata, da kuma riƙe sarari don fahimtar abokin tarayya ko da a lokacin rashin jituwa." 

Dokokin sadarwa a cikin dangantaka suna nuna cewa ya kamata ma'aurata su iya bayyana tunaninsu, ji, bukatu, da damuwa ga juna cikin gaskiya da ladabi. Don haka, sadarwa ta gaskiya da gaskiya a cikin dangantaka yawanci takan gangaro zuwa abubuwa masu zuwa: 

• Akwai sarari a cikin dangantakar don ku raba tunaninku, motsin zuciyarku, da abubuwan da kuka samu tare da abokin tarayya, koda kuwa suna da wahala
• Ka kasance mai sauraro mai kyau, wanda ke nufin ka yi ƙoƙari don sauraron ra'ayin abokin tarayya da fahimtar ra'ayinsu ba tare da tsangwama ko yanke hukunci ba. Kuma akasin haka
• Kuna iya yin gaskiya tare da abokin tarayya, koda kuwa yana da dadi ko kuma bai dace ba, kuma kun amince da su suyi haka.
• Kuna karɓar ra'ayi ta hanyar girmamawa da haɓakawa, mai da hankali kan batun da ke hannunku
• Ku dena kai wa juna hari
• Kuna yin aiki ta rikice-rikice da rashin jituwa tare cikin nutsuwa da girmamawa
• Kuna godiya da abokin tarayya tare da kalmomin tabbatarwa, kuma ku ji godiya
• Kuna mai da hankali kan mafita waɗanda ke da mafi kyawun dangantakar maimakon don samun nasara a jayayya
• Dukanku kuna ba juna goyon baya da ƙarfafawa a lokutan wahala
• Kuna da gaskiya game da muhimman batutuwa kamar su kuɗi, lafiya, da ƙimar mutum
• Kuna yin ƙoƙari don sanar da juna kuma ku shiga cikin shawarwarin da suka shafi ku duka

A madadin haka, idan ka ga kai da abokin tarayyarka kuna zargin juna, kuna yi wa juna ƙarya, kuna katse juna ko kuma kuna rufe juna, kuna ɗaukar abubuwa, kuna kare juna, kuna nuna tashin hankali, kuna ganin matsalolin aminci da kishi suna shigowa, wataƙila kuna ganin rashin ingantacciyar sadarwa a cikin dangantakarku.

Karatu Mai Alaƙa: Faɗuwa Daga Soyayya A Cikin Dangantaka Mai Dogon Lokaci - Alamomi Da Me Ya Kamata Ku Yi

Don haka, ta yaya sadarwa ta gaskiya ke inganta dangantaka? Da take bayyana mahimmancin sadarwa a cikin dangantaka, Tanvi ta ce, "Sadarwar tana taka rawa sosai wajen haɓaka kowace kyakkyawar dangantaka. A cikin dangantakar soyayya, musamman, mutane suna da buri na daban daban daga abin da suke so fiye da abin da za su samu daga kowane aboki na kusa ko dan uwa.

"Duk da haka, a cikin yanayi da yawa, maimakon isar da waɗannan tsammanin da/ko sha'awa, muna sa ran abokin tarayyarmu zai fahimta da kansa. Wannan tsammanin da ba shi da tabbas yana haifar da gibin sadarwa." Ga wasu daga cikin matsalolin dangantaka da wannan gibin sadarwa ke haifarwa:

• Bukatun da ba a biya su ba
• Jin kadaici a cikin dangantaka
• Rashin kasancewa a shafi ɗaya da abokin tarayya
• Abin da ya kamata ya zama kyakkyawan haɗin gwiwa inda kawai ku "samu" juna, fara jin ƙaranci
• Jin tsoron abokin tarayya ya baci, zai ba da izini, zai dora maka laifi, zai tuna maka kuskuren da ka yi a baya, kuma zai kunyatar da kai.

A zahiri, jin tsoron yin izgili, hukunci, ko fushi shine dalilin da yasa mutane ke ɓoye sirri ko ɓoye abubuwa daga SOs ɗinsu. Shin kun san, kamar yadda aka yi a wani bincike da aka gudanar da mahalarta 5,000, babban abin da ke haifar da rashin aminci shine rashin sadarwa ko rashin jin an gan ku, an ji ku, kuma an fahimce ku daga abokin tarayya? Wannan kusan yana taƙaita mahimmancin sadarwa a cikin dangantaka da abin da kuke iya rasawa idan ba ku kula da ikon bayyana ji, tunani, buƙatu, da buƙatunku a cikin dangantakarku ba.

Yadda Budaddiyar Sadarwa Ke Taimakawa Ƙaunar Ƙauna Mai Dorewa

Ba a haife dangantaka mai kyau ba saboda sa'a - kuna gina su, kalma da kalma da lokaci bayan lokaci. Lokacin da kuka ba da sarari don tattaunawa ta gaskiya, a tsaye, ba kawai musayar kalmomi kuke ba - kuna haɓaka kusanci da amana waɗanda za su iya jure lokaci.

• Yana gina kusancin tunani: Rarraba raunin ku yana ba ku damar haɗi akan matakin zurfi. Masanin ilimin halayyar dan adam Dr. Sue Johnson ya ce, "Kasancewar iya juyowa ga abokin aikinku kuma ku san za su amsa shine ainihin amintaccen soyayya."
• Yana ƙarfafa amana: Fadin gaskiya ko da wuya, yana kwantar da rashin tsaro kuma yana haifar da tsaro
• Yana hana rashin fahimta: Magance ƙananan ɓangarorin da wuri yana hana su yin dusar ƙanƙara zuwa bacin rai. Misali, a binciken An gano cewa matsalar sadarwa tana cikin kashi 65% na kisan aure
• Yana haɓaka daidaituwar motsin rai: Jin gani da fahimta yana taimakawa abokan haɗin gwiwa suyi girma cikin daidaitawa
• Yayi hasashen nasarar dangantaka – The Monumental Harvard Nazarin Ci gaban Adult ya bayyana cewa dumi da kusancin dangantakarmu sune mafi ƙarfin tsinkayar farin ciki da lafiya na dogon lokaci
• Buffers suna cin karo da kyakkyawar mu'amala – Dr. John Gottman samu cewa tsayayyen ma'aurata suna kiyaye rabon mu'amala mai kyau guda biyar ga kowane mara kyau yayin rikici. Wannan ma'auni yana annabta tare da daidaito sama da 90% ko za su kasance tare
• Yana goyan bayan juriya a cikin wahala – Buɗe zance yana juya lokuta masu wahala zuwa “muna cikin wannan tare,” ba rarrabuwa ba, yana taimaka muku fuskantar ƙalubale a matsayin abokan tarayya, ba abokan hamayya ba.

Dokoki 12 na Buɗaɗɗen Sadarwa A Alakar

Yanzu da ya bayyana a fili cewa sadarwa ta gaskiya da gaskiya tana haifar da amana, fahimta, da kusanci tsakanin abokan tarayya, babu wani dalilin da za a yi a cikin daji. Bari mu kai tsaye zuwa ga dokokin 12 na buɗaɗɗen sadarwa a cikin dangantaka, kamar yadda gwaninmu ya ja layi. Ta hanyar aiwatar da waɗannan ƙa'idodin, ma'aurata za su iya haɓaka ƙwarewar sadarwar su da ƙarfafa dangantakar su.

1. Yin aiki da sauraro mai ƙarfi

Idan kana mamakin yadda za ka gyara sadarwa a cikin dangantaka, kana buƙatar yin aiki akan ƙwarewar sauraronka. Sauraro mai aiki shine ginshiƙin sadarwa a buɗe kuma ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin sadarwa mafi kyau a cikin dangantaka. Kasancewa mai sauraro mai kyau ya ƙunshi ba da cikakken kulawa ga abokin tarayya, ba shi damar bayyana ra'ayoyinsa da ji ba tare da katsewa ba. Wannan yana nufin ajiye abubuwan da ke ɗauke da hankali, kamar wayoyin komai da ruwanka ko talabijin, da kuma mai da hankali kan tattaunawar da ke hannunka.

Don haka, yanzu kuna kallon idanunsu, kuma kun ajiye kwamfutar tafi-da-gidanka. Amma kuna sauraren fahimtar su, ko kuna jira su gama don ku iya bayyana batunku? Da yake bayyana yadda ake yin magana da abokin tarayya yadda ya kamata, Tanvi ta ce, “Kada ku saurari amsa, amma ku saurara don fahimta da hankali.” Wannan shine mabuɗin dabarun sauraro mai tasiri a cikin dangantaka. Ga yadda ake gwada shi:

• Dubi abokin tarayya maimakon wayarka ko TV
• Saurara don fahimta, ba don shirya amsar ku ba
• Takaita abin da kuka ji. Misali, "Don haka kun ji zafi lokacin da..."
• Yi tambayoyi masu fayyace maimakon zato

Karatu Mai Alaƙa: Tattaunawar Kwararru Game da Darussan Sadarwa Guda 9 Da Ya Kamata A Gwada

2. Ƙirƙirar wuri mai aminci

Yin gaskiya da kuma bayyana ra'ayinka ga abokin tarayya yana da mahimmanci wajen gina aminci a cikin dangantaka. Wannan yana nufin raba ra'ayoyinka, tunaninka, da damuwarka cikin 'yanci. Amma ba abu ne mai sauƙi ba a aiwatar da manufar bayyana cikakken bayani kawai saboda ka karanta shi a wani wuri.

Ma'aurata suna buƙatar yin ƙoƙari na gangan don ƙirƙirar wannan sarari. Dole ne a cika alkawuran. Dole ne a bi dokoki. Dole ne ku kasance masu zuwa game da sadarwa da buƙatu a cikin dangantaka. Anan akwai wasu shawarwari don taimaka muku haɓaka amincin tunani a cikin alaƙar ku don ba da damar buɗe layin sadarwa:

• Cire abin tsinkaya, sakamakon da ba a so na gaskiya. Misali, idan kullun kuna fita daga daki, ko kuma ku rufe abokin tarayya, yanke shawarar kada ku yi hakan a gaba lokacin da abokin tarayya ya gaya muku wani abu da zai bata muku rai.
• Ƙirƙiri irin waɗannan dokoki daidai da bukatun dangantakar ku
• Lokacin da kuka gaya wa abokin tarayya cewa za ku saurara a hankali, ku bi wannan alkawarin, ko da menene
• Kada ka faɗi abubuwa kamar “Na faɗa maka haka” ko “Da a ce ka saurare ni” sa’ad da aka yi kurakurai. Ku kyale juna su yi kuskure kuma suyi koyi da su
• Idan kuna buƙatar sarari don sarrafa bayanai, sanar da abokin tarayya cewa kuna buƙatar sarari kuma ku tabbatar musu cewa za ku dawo da zarar kun sami sauƙi.

3. Amfani da maganganun "I".

"'Kin sanya ni jin dadi' vs 'Na ji dadi a cikin wannan yanayin' - Wanne kuke tunanin za ku amsa ta hanya mafi kyau idan abokin tarayya ya gaya muku?" ta tambayi Tanvi, sannan ta daɗa cewa, “Ka mai da hankali ga yadda ‘ka’ ji, ‘tunaninka’, da kuma abubuwan da kake fuskanta. Ƙarin zargi yana haifar da ƙarin tsaro da rashin fahimta.”

Amfani da maganganun "Ni" yana ɗaya daga cikin mafi sauƙi amma masu ƙarfi na shawarwari kan yadda za a yi mu'amala da abokin tarayya yadda ya kamata. Yana ba ka damar bayyana ra'ayoyinka ba tare da zargin abokin tarayya da mugunta ko rashin cancanta ba. Da zarar ka ce, "Ba ka taɓa saurarena ba," za ka ɗora laifin a kan abokin tarayya. Idan ya amsa da "A'a, koyaushe ina sauraronka," ko kuma ya shiga wani abu da ke canza zargi , ba ka da hanyar tabbatar da akasin haka, kuma tattaunawar ba ta kai ko'ina ba. Ga yadda za ka sake maimaita tattaunawarka don ta kasance mai ginawa da rage tsaro.

• Ka ce: "Na ji zafi lokacin da..." maimakon "Kuna cutar da ni kullum."
• Ka mai da hankali kan ji da bukatunka, ba laifin abokin tarayya ba
• Tsaya musamman maimakon yin zarge-zarge
• Sadarwa daga hangen nesa, ba zato ba

Karatu Mai Alaƙa: Kalmomi 33 Don Rufe Hasken Gas da Kuma Dakatar da Masu Sanya Hasken Gas

4. Zaɓi wurin da ya dace da lokacin tattaunawa

Yaya ake yin mu'amala mai kyau da abokin tarayyarka, ka tambaya? Ka ba shi lokaci mai kyau. Ba za ka iya faɗa wa abokin tarayyarka komai a kowane lokaci, ko'ina ba. A gaskiya ma, yin la'akari da lokaci da sarari zai iya sa abokin tarayyarka ya fahimci cewa kana daraja shi kuma kana girmama shi. Wannan yana ƙarfafa rauni da buɗewa. Kula da waɗannan abubuwa, musamman lokacin da kake buƙatar gabatar da wani abu mai tsanani ko mai wahala:

• Yi magana idan kun huce
• Tambayi abokin tarayya lokacin da suke son yin magana. Jira idan an buƙata.
• Tsaya bayyanannun niyya don kada kowa ya firgita kuma kada ku nitse
• Rage karkatar da hankali yayin magana ta zaɓin lokaci mafi shuru da sarari keɓaɓɓu
• Kasance a buɗe don sake tsarawa idan wani abu ya taso

5. Mai da hankali ga sadarwa mara magana

Don fahimtar yadda ake gyara sadarwa a cikin dangantaka, kuna buƙatar duba fiye da kalmomi. Sadarwar da ba ta magana ba, kamar harshen jiki, yanayin fuska, da sautin murya, suna taka muhimmiyar rawa wajen isar da saƙo da motsin rai. Don haka, a, kamar yadda cliche ke tafiya, da gaske ba kome ba ne abin da kuke faɗi, amma yadda kuke faɗin shi. 

Tanvi ta ba da shawarar, "Ku lura da yadda abokan hulɗarku ke da alaƙa, ku lura da bangarori daban-daban na salon sadarwar su. Akwai abubuwa da yawa da muke rasa idan ba mu kula da abokin tarayya fiye da maganganunsu." Hakazalika, tare da alamomin da ba na abokin tarayya ba, yakamata ku mai da hankali kan naku. Sauran hanyoyin sadarwa mafi kyau a cikin dangantaka ba tare da magana ba sune:

• Kula duba ido
• Ɗauki wuri mai annashuwa da buɗe ido
• Muryar ku na iya nuna kewayon motsin rai kamar tashin hankali, ruɗani, ko damuwa. Kula da ƙara, sarrafawa, dagewa, da dai sauransu
• Yi amfani da sanyin sautin murya don ƙirƙirar buɗaɗɗen yanayi da gayyata don tattaunawa
• Kula da saurin magana. Yi magana a fili
• Kiyaye ƙarar ku ta tabbata kuma mai daɗi

Karatu Mai Alaƙa: Ya Kamata Ku Raba Komai Da Abokin Hulɗar Ku? Abubuwa 8 Da Bai Kamata Ku Yi Ba!

6. Tambayoyi masu buɗe ido

Tambayoyin da ba su ƙare ba an ba da shawarar su zama mafi kyawun kayan aiki don haɓaka buɗaɗɗen hanyar sadarwa a cikin kowane nau'in alaƙar mu'amala, zama wurin aiki, aji, ko ofishin likitan ku. Dangantakar ku da abokin tarayya ba ta bambanta ba. Tanvi yana ƙarfafa ku da ku ɗauki wannan dabarar cikin gidan ku kuma ku tambayi abokin tarayya a cikin kalmomi masu ma'ana don raba tunaninsu da yadda suke ji. Tambayoyi masu buɗewa tare da abokin aikinku zasu yi masu zuwa:

• Taimaka bayyana shakku
• Ƙarfafa su don ƙarin rabawa, musamman idan kun kasance jin katsewa daga abokin tarayya
• Nuna cewa kana sha'awar abin da abokin tarayya ya ce
• Jawo su cikin tattaunawa
• Ci gaba da tattaunawa

Waɗannan tambayoyin yawanci suna farawa da “ta yaya,” “me,” ko “me ya sa” kuma suna ba da damar samun amsoshi masu zurfi fiye da rufaffiyar tambayoyin ko eh-a’a irin tambayoyin. Misali:

• Rufewa: Shin kun damu? Ban san dalilin da ya sa kuke jin haushi ba!
• Budewa: Fada mani, me ke damunki?

Sa’ad da Emma ta lura cewa abokin tarayya, Alex, ya ji haushi, sai ta tambaye ta, “Faɗa mini. Me ke damun ka?” Wannan tambayar da aka buɗe ta ƙarfafa Alex ya gaya musu damuwarsu game da aiki, yana ba su damar yin tattaunawa mai ma'ana da tallafi.

7. Yin tausayawa

Tausayi shine ikon fahimta da raba ra'ayin wani. Ta hanyar sanya kanku a cikin takalmin abokin tarayya, za ku iya fahimtar hangen nesa da kuma amsa da tausayi.

Haɓaka tausayawa ba kawai yana ƙarfafa dangantaka ba har ma yana inganta haɗin gwiwa tare da yin afuwa ga juna cikin sauƙi. Duk waɗannan suna haifar da mafi ƙarancin hanyar sadarwa tsakanin ma'aurata. Ga yadda za ku iya noma shi:

• Ka yi tunanin yadda za ka ji a halin da suke ciki
• Tabbatar da ji: "Ina iya ganin dalilin da ya sa hakan ya bata miki rai."
• Ka guji rage damuwa
• Yi amfani da kalmomi, sauti ko taɓawa don nuna tausayi

8. Mai da hankali kan babban hoto

Rashin jituwa ba makawa ne a kowace dangantaka, amma yadda ma'aurata ke sarrafa rikici na iya yin tasiri sosai ga gamsuwarsu gaba ɗaya. Ɗauki hanyar da ta dace don warware rikici , kamar mai da hankali kan nemo mafita maimakon ɗora laifi, na iya haɓaka sadarwa mai kyau. Abin da duk wannan ke nufi shi ne dole ne ka fifita abin da ke da mahimmanci, musamman a fuskar rashin jituwa. Wannan zai iya taimaka maka:

• Bari abubuwa su tafi
• Ka guji shiga cikin ƙananan gardama da cikakkun bayanai marasa mahimmanci, da kuma karkatar da kai
• Mayar da hankali kan dabi'u da manufofin haɗin gwiwa
• Bada gafara kuma ku ci gaba daga sararin fushi
• Kasance masu sassauƙa da sauƙin kai yayin tattaunawa mai wahala
• Kasance tabbatacce da kyakkyawan fata game da makomar dangantakar

9. Nuna godiya da kyakkyawan hali

Muhimmancin sadarwa a cikin alaƙa bai iyakance ga warware matsaloli ba. Hakanan yana taka muhimmiyar rawa wajen taimakawa abokan haɗin gwiwa biyu su haɓaka juna. Sanya ya zama al'ada don bayyana abin da kuke godiya.

Sauƙaƙan "Na gode da yin abincin dare" ko "Na gode da yadda kuke sauraron kullun" yana haskaka ranar abokin tarayya kuma yana ƙarfafa ƙarin buɗe ido. Yi amfani da kalmomi masu daɗi da yabo akai-akai. Wasu hanyoyin nuna godiya ga abokin tarayya sun haɗa da:

• Bayyana godiya ga ayyukan yau da kullun
• Bada yabo akai-akai
• Haskaka ƙarfi fiye da aibi
• Daidaita zargi tare da maganganu masu kyau

Karatu Mai Alaƙa: Kalmomi 150 Na Tabbatarwa Don Haɗa Haɗin Kanku

10. Ci gaba da buɗe layin sadarwa tare da ƙananan rajistan shiga

Ko da sadarwa ta yau da kullun tana ƙarfafa dangantakarku. Ba kwa buƙatar jira manyan matsalolin dangantaka kafin ku yi magana da juna. Madadin haka, ku mai da shi al'ada,

• Aika gajerun rubutu yayin rana
• Raba ƙaramin sabuntawa game da ranar ku
• Bar bayanin kula ko saƙon da ke nuna tunani
• Tambayi rajista mai sauƙi kamar "Yaya ranarku?"

Waɗannan ƙananan motsin rai suna nuna kulawa. Tanvi ta ce, "Bari abokin tarayya ya san cewa suna cikin tunanin ku, aika musu saƙo a cikin yini, ko ma barin rubutu yana buɗe layin sadarwa a cikin dangantakar kuma yana inganta haɗin ku na tsawon lokaci." Waɗannan ƙananan rajista amma masu tunani suna taimakawa haɓaka aminci da jin daɗi tsakanin abokan hulɗa.

11. Ka saba da salon sadarwar abokin zamanka

Dukanmu muna da hanyoyi daban-daban na bayyana kanmu. Kamar yadda Tony Robbins ya lura, "Ingantacciyar sadarwa tare da abokin tarayya za ta fito ne daga yarda cewa mutane suna sadarwa daban." Don haɓaka buɗaɗɗen sadarwa a cikin dangantaka, kuna buƙatar koyon yadda abokin tarayya ke “karɓi” ƙauna da bayanai. Don haka,

• Yi la'akari idan sun fi son yin magana cikin mutum, sama da rubutu, ko ta kira
• Mutunta su harshen soyayya, ya zama kalmomi na tabbatarwa, ayyukan hidima, taɓawa ta jiki, kyauta, ko lokaci mai inganci
• Daidaita tsarin ku dangane da ko sun fi gani, na magana, ko na zahiri wajen sarrafawa
• Ka guji tura salonka a matsayin daidai kawai

12. Bayyana buƙatun ku da tsammanin ku

Kada ka sa abokin tarayyarka ya yi tunanin abin da kake so. Maimakon haka, fara bayyana buƙatun dangantaka a sarari da kirki. Misali, idan kana jin kamar kana cikin damuwa, ka ce, "Aiki ya dame ni sosai a wannan makon kuma zan iya amfani da ƙarin tallafi", maimakon yin tunani ko barin wasu bayanai. Ta hanyar tattauna ayyukan gida, jadawalin aiki, ko ji, za ka guji rikicewa. Ka tuna, isar da buƙatu a cikin dangantaka ba abin damuwa ba ne, aiki tare ne mai kyau. Idan ka bar buƙatu ba tare da faɗi ba, ƙananan ƙiyayya na dangantaka na iya ci gaba da ƙaruwa har sai sun yi wuya a iya magance su.

Kyauta: Halaye 5 na yau da kullun don Buɗaɗɗen Sadarwa

Ƙauna mai ɗorewa ba ta ginu akan manyan alamu kaɗai ba. Yana bunƙasa kuma ana ciyar da shi ta hanyar ƙananan zaɓin yau da kullun waɗanda ke ƙarfafa haɗin gwiwar ku. Halaye masu sauƙi, waɗanda ake yi akai-akai, na iya sa abokin tarayya ya ji kimarsa da kuma buɗe hanyoyin sadarwa a buɗe. Idan kana son gina wata gada ta hanyar sadarwa a cikin alakar ku, ga halaye guda biyar dole ne ku koya:

• Saurara ba tare da shagala ba: Ba da cikakkiyar kulawar ku na akalla mintuna biyar kowace rana. Babu wayoyi, babu ayyuka da yawa, kawai saurare.
• Sanya maganganun "I" yanayin tsohowar ku: Yi amfani da kalmar "I" ɗaya don raba yadda kuke ji maimakon zargi
• Duba sau ɗaya kowace rana: Ta hanyar gajeriyar tambaya, rubutu, ko kira, nuna wa abokin tarayya cewa kuna tunanin su
• Nuna godiya: Ka yarda da ƙaramin abu ɗaya da suka yi kuma ka nuna godiya ta gaske
• Ƙarshen ranar a kan kyakkyawar fahimta: Ƙarshen kowace rana a kan kyakkyawar fahimta mai kyau maimakon barin rikici ba a warware ba

FAQs

Final Zamantakewa

Ta hanyar bin waɗannan ƙa'idodi guda takwas na sadarwar buɗe ido, ma'aurata za su haɓaka ƙwarewar sadarwar su da haɓaka dangantaka mai ƙarfi, mai juriya. Tanvi ba ya manta ya tunatar da mu, "Tsarin sadarwa a matsayin ƙoƙarin haɗin gwiwa don warware matsalar da ku da abokin tarayya kuka kasance tare. 'Matsalar' ita ce matsalar, ba ku ba, ko kuma abokin tarayya."

Waɗannan umarni ne masu kyau don sadarwa mai inganci a cikin dangantakar soyayya. Amma idan kun ji kamar kun gaji yayin aiwatar da su, idan wani abu game da dangantakarku ya yi muni, kuma kuna jin cewa kai da abokin tarayya ba za ku iya shawo kan wannan matsala ba, ya kamata ku yi la'akari da neman taimako daga ƙwararrun ƙwararru. Idan kuna buƙatar hakan, ƙungiyar masu ba da shawara ta Bonobology tana nan don taimaka muku.

Nasihu Don Kwada Kwatancen Hankali Don Canza Dangantakarku

Ƙoƙari A Cikin Alakar: Abin da ake nufi da Hanyoyi 12 Don Nuna Shi

Yadda Ake Ci gaba da Dangantakar da ke da ban sha'awa da ban sha'awa na dogon lokaci

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika