" Iyakoki suna bayyana mu. Suna bayyana abin da ni ne da abin da ba ni ba. Iyaka tana nuna mini inda na ƙare kuma wani ya fara, wanda ke kai ni ga jin mallakar mallaka. Sanin abin da zan mallaka da ɗaukar nauyi a kansa yana ba ni 'yanci." - Henry Cloud.
Kyakkyawan dangantaka tana kasancewa ne kawai idan ingantacciyar iyakoki ta kasance tsakanin ma'aurata. Irin waɗannan misalai na iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka suna taimaka mana mu san manyan sauran mu gaba ɗaya. Fahimtar bukatun juna, na zahiri, da tunanin juna da kuma sadarwa ita ce hanya mafi kyau da mutum zai iya saita misalan ingantattun iyakoki a cikin dangantaka.
Amma yaya iyakokin lafiya suke a cikin dangantaka? Domin taimaka muku fahimtar haka, mun kawo muku wasu misalai da misalai na iyakokin lafiya a cikin dangantaka ta hanyar tuntuɓar likitan kwakwalwa Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a ba da shawara kan dangantaka da kuma Maganin Halayyar Ƙarfin Zuciya. Ya bayyana kafa iyaka a matsayin aikin tabbatar da gaskiya. Lokacin da abokan hulɗa biyu suka girmama iyakokin lafiya, kusancin motsin rai yana zama tushe mai ƙarfi a cikin dangantaka.
Menene Lafiyayyan Iyakoki A Dangantaka?
Teburin Abubuwan Ciki
"Lokacin da ya zo ga rayuwar ku a matsayin ma'aurata, kuyi la'akari da cewa akwai ainihin abubuwa guda uku: kanku, abokin tarayya, da kuma dangantakar da kanta - kuma ana bukatar a bayyana iyakoki ga kowannensu," in ji Dokta Jacqui Gabb, farfesa na Sociology.
Don saita misalan ingantattun iyakoki a cikin dangantaka yana nufin sadarwa da raba dabi'unku, ƙa'idodi, ɗabi'a, imani, raunin da ya gabata, abubuwan so, har ma da abubuwan da kuke ƙi. Yin wannan, yana taimaka wa abokin tarayya ya fahimci iyakokin tunanin ku da na jiki, yana ba da gudummawa ga samun kyakkyawar dangantaka gaba ɗaya.
Misalan iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka ba wai kawai na motsin rai ko na tunani ba ne, har ma suna iya zama iyakoki na zahiri. Misali, idan ba ka son a taɓa ka ta wata hanya ko wasu sunaye da ba ka son a kira ka, yana da matuƙar muhimmanci ka isar da shi ga abokin tarayyarka, ka sanar da shi inda za ka zana layi. Lokacin da abokin tarayyarka, shi ma, ya girmama hakan kuma ya guji yin abubuwan da ya san ba ka jin daɗinsu, da ka kafa iyaka mai kyau a cikin dangantakarka.
Yadda Ake Saita Iyakoki A Dangantaka?
Kafin mu fara fahimtar jerin iyakoki na dangantaka, dole ne mu fara duba yadda mutum ke saita waɗannan. Yawancin lokaci, a cikin lokacin gudun amarci, iyakoki a cikin dangantaka ba su wanzu saboda nau'in lovebirds guda biyu yawanci suna damun su don kulawa. Amma da zarar dangantakar ta fara ɗorewa, bukatun mutum ya fara shiga cikin hoto kuma abubuwa sun fara canzawa. Alal misali, a cikin makonni biyu na farko na saduwa, kuna son cewa saurayinku zai jira ku aiki a waje kowane dare kuma ya fitar da ku gida. Amma yanzu, hakan ya fara jin gajiya.
Bayan kun yi irin wannan dogon rana, kuna son jin daɗin tafiyarku gida da kanku, kuma ganinsa koyaushe yana kusan fara jin kamar nauyi. Ba wai dangantakarku nauyi ce ba. Kawai dai ba ku fahimci iyakokin junanku ba tukuna. Domin ku iya kafa misalan iyakokin juna a cikin dangantakarku, ku biyu kuna buƙatar fara tattaunawa da gaskiya da kuma akai-akai.
Kuna buƙatar nuna baki da baki lokacin da kuke tunanin kuna buƙatar sarari daga abokin tarayya. Ko suna baku labari lokacin da kuke wurin aiki ko kuma ba a sanar da ku ba a gidanku, idan ba ku nuna sarai cewa waɗannan abubuwan suna damun ku ba, ba za ku iya sanya iyaka a cikin dangantakarku ba. Yi musu alheri, amma ku nuna abin da kuke buƙata a bayyane.
Misalai 19 Na Lafiyayyan Iyakoki A Dangantaka
Akwai misalai da yawa na iyakoki lafiya a cikin dangantaka. Kasancewar dangantaka ko aure, samun iyakokin sirri, na zahiri, da jima'i yana taimakawa wajen ingantacciyar sadarwa da haɓaka kusantar gaba ɗaya. Iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka suna taimaka muku magance yanayi masu ƙalubale cikin sauƙi maimakon haifar da tashin hankali ko damuwa akan haɗin ku.
Dr. Bhonsle ya ce, "Saitin iyaka muhimmin abu ne a cikin dangantaka. Yana game da kafa sharuɗɗan girmamawa da la'akari da haƙƙoƙin wasu mutane, buƙatu, da sha'awarsu. Saitin iyaka wata alama ce ta tabbatarwa wacce take ma'ajiyar bayanai ce da ke aiki a matsayin tushe." Da wannan, yana da mahimmanci mu duba wannan jerin iyakokin dangantaka. Bari mu kalli wasu misalai da gogewa waɗanda za su taimaka mana mu fahimci yadda misalan iyakokin mutum a cikin dangantaka suke da gaske.
Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 11 Da Za A Bayyana Gaskiyar Ji Na Soyayya
1. Iyaka mafi sauƙi amma mai ƙarfi - Sadarwa
Wannan yana ɗaya daga cikin mafi mahimmancin misalan iyakokin motsin rai masu kyau a cikin dangantaka . Bayyana ra'ayoyinka ga abokin tarayya da gaskiya zai taimaka wajen kafa misalan iyakokin magana. Wani lokaci yana da wuya a zana layi tsakanin tunaninka da ji. A irin waɗannan yanayi, koyaushe yana da kyau a nemi lokaci don tattara tunaninka maimakon amfani da shi azaman dabara don guje wa ƙarin tattaunawa.
“Ni da Dana mun tafi liyafa a kwanakin baya, saurayina ya samu abokinsa Yakubu kuma muka yi kokarin kafa Dana tare da shi, mun yi nisa sosai kuma muna tafiya, Yakubu ya durkusa ya rungume Dana amma Dana kawai ya tsaya a wurin ya bayyana cewa ita ba babbar runguma ba ce kuma musafaha ya isa haka, abin mamaki ne a gare ni na fahimci cewa tana cikin koshin lafiya amma yanzu na san tana cikin koshin lafiya amma yanzu na san tana cikin koshin lafiya. iyakoki, wanda ina tsammanin abin sha'awa ne, "in ji Cecilia, 'yar shekara 32, mashaya/mabar gida.
2. Daukar alhaki ko kin daukar laifin
Wani mai dafa abinci mai suna Raghu mai shekara 26 ya ce, “Duk lokacin da ni da budurwata muka yi fada ko muka yi wata takaddama, sai mu sasanta kuma mu sasanta. Ɗauka daga Raghu, samun tattaunawa mai mahimmanci bayan fada yana da mahimmanci a kowace dangantaka.
Wani lokaci ku ko abokin tarayya kuna iya zargi juna saboda fushi, rauni ko laifi bayan kun yi jayayya mai tsanani. Amma maimakon ku zargi juna kan yadda kuke ji, ku dakata na ɗan lokaci ku tambayi kanku game da zaɓin da kuka yi da kuma abin da ya haifar da halin da ake ciki a yanzu. Ku yarda da tunanin juna amma kada ku dauki alhakin ayyukan abokin ku. Wannan shine ɗaya daga cikin mafi sauƙi misalan iyakoki na tunanin lafiya a cikin dangantaka.
3. Mutunta sirrin juna
Ba za mu iya jaddada muhimmancin wannan ba. Dr. Bhonsle ya ce, "Yawanci, mutanen da ke cikin dangantaka suna ƙoƙarin mallakar ɗayan abokin tarayya, wanda hakan ke katsalandan kai tsaye ga sirri. A cikin dangantaka mai kyau , babu wani mutum biyu da ya kamata ya yi ƙoƙarin mallakar juna. Ba ku masu mallaka ba ne, ku masu haɗin gwiwa ne, kuna aiki tare."
Wannan yana cikin mahimman misalan iyakokin iyakoki na sirri a cikin kyakkyawar dangantaka. Raba kayanka, kalmomin sirri, mujallu, abubuwan da suka faru da suka wuce, da abubuwan jawo abubuwan da suka ga dama suna da mahimmanci. Wani ya tilasta muku raba abubuwa ba abin yarda ba ne. Kada ku tsaya gare shi.
Dokta Bhonsle ya kara da cewa, "Lokacin da aka zo ga abubuwan da suka faru da suka faru a baya da kuma abubuwan da suka haifar da su, ya kamata a raba su cikin sauri. Da yake ba da misali, ya ci gaba da cewa, “A gidan aure, idan mace tana son karnuka, kuma kullum tana magana ne, kuma mijin ba ya son karnuka saboda wani na kusa da shi ya mutu da ciwon huhu, sai ya zauna ya yi shiru ya ji lokacin da matar ke takama da karnuka.
"Kuma matar ba ta san abin da ya faru da shi a baya ba, domin ba a raba shi a baya, yana iya jin bacin rai kuma yana iya fitowa cikin fushi a wani lokaci mai ban mamaki kuma wannan zai iya zama batun da ya shafi aure.
Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 21 Da Ke Haɓaka Girmamawa A Cikin Dangantaka
4. Fadin 'A'a' yana daga cikin misalan lafiyayyan iyakoki
A cikin shirin ABOKAI inda Monica da Chandler ke tantance kasafin kudin aurensu; Monica ta ce, “Koyaushe muna iya samun kuɗi, amma sau ɗaya kawai muka yi aure.” Ga abin da Chandler ya ba da amsa, "Duba na gane amma dole in sa ƙafata ƙasa, lafiya, amsar ita ce A'A." Irin waɗannan misalan saita iyakoki, kodayake na almara, na iya tafiya mai nisa sosai don haka ɗauki tip ko biyu daga Chandler.
Wannan musamman ɗaya ne daga cikin mafi kyawun misalan iyakokin motsin rai a cikin dangantaka mai kyau. Sau da yawa muna yin duk abin da abokin tarayyarmu yake so saboda muna tunanin cewa a'a zai cutar da su. Ko da faɗin a'a ga jima'i , wani abu ne da muke gujewa saboda muna damuwa game da ɓata wa abokin tarayyarmu rai. Amma ikon faɗin a'a ga abubuwan da suka saɓa wa ƙa'idodinku ko rashin girmama lokacinku da kuzarinku yana ɗaya daga cikin muhimman misalan iyakokin sirri da ma'aurata da yawa ke buƙatar yin koyi da su. Yana da mahimmanci a cikin dangantaka a sami irin waɗannan iyakokin motsin rai masu kyau.
5. Girmama juna a cikin dangantaka
Samun misalan misalan iyakoki masu kyau a cikin dangantaka yana nufin kana kuma sanar da abokin tarayya yadda kake son a bi da ku. Idan kuna son a ƙaunace ku kuma a girmama ku ta wata hanya, kuna buƙatar nuna irin wannan ƙauna da girmamawa. A halin da ake ciki, abokin tarayya ya yi magana da ku a cikin hanyar rashin da'a ko kuma rashin mutunci, ya kamata ku sanar da su cewa ba za a yarda da shi ba. Wannan yana ɗaya daga cikin misalan lafiyayyan iyakoki a cikin auratayya da alaƙa.
"Na yi imani dangantaka tana buƙatar amincewa da girmamawa fiye da ƙauna, kuna buƙatar fahimtar juna a matsayin abokai da farko kafin soyayya ta taka rawar ta, mutunta tsarin imani da burin juna, ba za ku iya tsammanin komai ba tare da bayarwa ba.
"Dole ne a sami cikakkiyar girmamawa ga zama ɗan adam kawai. Akwai girmamawa ta sharaɗi da rashin sharaɗi a kowace dangantaka, kuma ya kamata ta kasance ta juna. Kawai saboda ba ku yarda ba, ba yana nufin ya kamata ku raina junanku ba. Akwai hanyoyin da za ku yi faɗa da abokin tarayya ko abokin tarayya cikin girmamawa," in ji Dr. Bhonsle.
6. Kasancewa mai zaman kansa duk da kasancewa cikin dangantaka
Yana da matukar kyau mu tafi daga 'kai' da 'Ni' zuwa "mu" a cikin kyakkyawar dangantaka. Amma samun daidaitaccen mutum yana da mahimmanci kuma yana kawo iyaka a cikin dangantaka saboda kuna da abubuwan da kuke so, hankali, da sha'awar ku don cikawa. "Mijina yana son fita wasan golf kowace ranar Lahadi da safe amma ina son zuwa ajin yoga na. Don haka sai ya bar ni zuwa ajina kuma ya tafi kulob din," in ji Anne, mai zanen kayan ado sa'ad da muka yi mata magana game da misalan iyakoki masu kyau a aure.
"Muna samun hutu wata rana daga aikinmu, don haka muna yin abubuwan da muke so a matsayin mutane biyu da safe kuma daga baya da yamma muna yin abin da muke so mu yi a matsayin ma'aurata. Ta haka muna farin ciki kuma muna rayuwa mai kyau. Yana da mahimmanci a sami irin wannan iyakokin sirri a cikin dangantaka, "in ji ta.
7. Sarari yana ɗaya daga cikin mahimman misalan iyakoki na sirri
A cikin wannan jerin iyakokin dangantaka, kar a manta da sarari da kuma yadda zai iya inganta dangantaka. Samun sarari a cikin dangantaka yana ɗaya daga cikin misalan iyakokin sirri masu mahimmanci kuma masu mahimmanci a cikin dangantaka mai lafiya. Ɗauki lokaci don kasancewa tare da tunaninka da motsin zuciyarka ko kawai don yin abinka misali ne na iyakar motsin rai mai lafiya da kowane mutum ya kamata ya yi aiki ko a cikin dangantaka ko akasin haka.
Kowane ma'aurata suna da nasu dokoki da daya irin wannan mulkin cewa daidai nuna abin da lafiya iyakoki a dangantaka ya kamata yi kama da aka yi da Mr. Big da Carrie Bradshaw a Jima'i da City 2. Carrie daukan kwana biyu tafi zuwa ta tsohon Apartment gama ta articles kuma su duka biyu suna da babban dare daga baya a wannan rana. Mista Big yana tunanin yin hakan a kowane mako, domin yana ganin amfanin hakan a cikin aurensa.
Ya ce, "Idan na sami wurina fa? Wurin da zan iya zuwa kwana biyu a mako, in kwanta, in kalli talabijin, in yi abubuwan da nake so in yi muku. Kuma sauran kwanaki biyar, zan kasance a nan kuma in sami abincin dare da walƙiya ko wani abu." Ko da yake Carrie ya ce ba haka aure yake aiki ba, amma ya amsa da cewa, “Na ga ya kamata mu rubuta dokokin kanmu.”
8. Iyakoki na ruhaniya dole ne a cikin dangantaka
Kuna iya yin imani da ruhi, ko addini, ko samun tsarin imanin ku wanda za ku iya yin imani da shi sosai. Shi ya sa bayyana ra’ayinku game da ruhi da kuma mutunta ra’ayin juna a kan lamarin yana ɗaya daga cikin mahimman misalan iyakoki da ma’aurata su bi.
Yana da mahimmanci a mutunta, haɓaka, ƙarfafawa da koyi da juna. Misali ne na iyakar lafiya. "Kowane mutum yana da hakki ga allahnsu, addini, tsarin imani, duk abin da ya daidaita kuma ba zai bar ku ku tashi daga gaskiya ba kuma zuwa jahannama yana da kyau kuma mai karɓa.
"Duk abin da ya daidaita ku ya kamata a yi tare da ko ba tare da sa hannu na abokin tarayya ba, kamar shiga bayan gida, dole ne ku yi shi ko da menene, yadda kuke yi, lokacin da kuke yinsa, da kuma inda kuka yi shi ne duk shawarar ku. Daya yana wanke jikinku na waje, ɗayan yana wanke jikin ku," in ji Dr. Bhonsle.
Karatu Mai Alaƙa: Nau'o'i 7 na Iyakoki da Ya Kamata Ku Yi Don Ƙarfafa Dangantakarku
9. Cire duk wani makamashi mara kyau
An tsara misalan iyakokin kai a cikin dangantaka ga dukkan abokan hulɗa. Idan kana fushi ko jin haushi, yi magana game da yanayinka da abokin tarayya maimakon fashewa da kawo kuzari mara kyau a cikin dangantaka. Yin irin waɗannan misalan iyakokin motsin rai zai taimaka wajen shawo kan motsin zuciyarka ba tare da guba ba. Iyakoki masu dacewa na iya taimakawa wajen hana ambaliyar motsin rai a cikin dangantaka.
Dokta Bhonsle ya yanke shawarar cewa rashin kuzari yana da matukar muni ga kyakkyawar dangantaka. "Lokacin da abokin tarayya ya yi takaici game da wani abu a wurin aiki amma ya dawo gida yana ɗauke da wannan takaici kuma ya fitar da shi a kan ɗayan, duk abin da ke kewaye da shi zai kasance kawai ƙwallon dusar ƙanƙara. Yana da mahimmanci don warware matsalolin ku, watakila tare da taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko kuma kawai sanya tunanin ku. Yawancin lokaci, mutane suna dogara ga halin rashin hankali, wanda zai iya kuskure, "in ji shi.
Shi ya sa koyon yadda za a magance matsalolin motsin zuciyar ku don kada su yi lahani a kan haɗin gwiwarku yana daga cikin misalan lafiyayyen iyakoki na tunani a cikin dangantaka.
10. Sadar da abubuwan tsammanin ku na yau da kullun na ɗaya daga cikin iyakokin da za ku kafa cikin dangantaka
"Mun shirya liyafa makonni biyu da suka wuce a wurinmu, bayan duk baƙi sun tafi, akwai matsala sosai don tsaftacewa, na kasa jira har sai da safe don taimakon gida ya zo don tsaftace shi saboda ina da matsananciyar OCD kuma ina so a yi duka. Abokina ya fahimci abin da nake ciki, don haka, dukanmu biyu muka share gidan da karfe 4:30 na safe," in ji Sufu.
Yana da mahimmanci a yi la'akari a cikin dangantaka mai kyau. Idan kai mai sauƙin barci ne kuma motsin abokin tarayya yana tashe ka, sadarwa iri ɗaya. Idan kana da OCD kuma ba ka son abubuwan da suka bar rikici, gaya wa abokin tarayya game da shi. Haɗa irin waɗannan misalan iyakoki na magana a cikin dangantakarku zai taimaka hana ƙananan fushi daga wasan dusar ƙanƙara zuwa wuraren jawo.
11. Iyakokin jima'i wajibi ne
Wannan ya faɗi ƙarƙashin kowane nau'i na misalai na iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka waɗanda suka shafi duka biyun suna aiki akan matakan jiki da na tunani. Kusa da juna yana taka muhimmiyar rawa a cikin dangantaka, kuma shi ya sa isar da tunanin jima'i , sha'awa, da iyakoki yana da mahimmanci. Matsi ko sarrafa babban mutum don yin wasu abubuwa ba tare da abun ciki ba ba shi da lafiya. Yin gaskiya da rauni yana da mahimmanci.
Dokta Bhonsle ta yi karin bayani cewa, "Ya kamata a yi musayar ra'ayi da sha'awa a tsakanin abokan tarayya. Amma idan maigida yana son yin jima'i na tsuliya kuma matar ba ta so don kawai tana da ciwon dubura kuma tana fifita lafiyarta fiye da jin dadi mai wucewa, to ya kamata a mutunta shi, ba tare da wata shakka ba. Bayan haka, lafiya aboki ne da bai kamata ku kara da dangantaka da ku ba."
Karatu Mai Alaƙa: Rashin Soyayya da Kusanci a Cikin Dangantaka — Hanyoyi 9 Da Yake Shafar Ka
12. Gudanar da lokaci yana cikin misalan iyakoki
Gudanar da lokaci ɗaya ne daga cikin ƙarancin ƙididdiga amma mahimman misalan iyakoki a cikin dangantaka. Ko kuna cikin dangantaka ko a'a, sanin yadda ake sarrafa lokacinku zai kai ku wurare. Tsayawa kan ayyukanku na yau da kullun ko nunawa a wurin biki, kasancewa akan lokaci yana nuna yadda kuke girmama kanku da abokin tarayya.
"Lokacin da ma'aurata suka shigo don jinya, yawanci muna amfani da aikin 'Zero Hour' ga waɗanda ke fama don samar da lokaci don abokan zamansu. Manufar ita ce a fitar da gida cewa lokacin da kuka cire lokaci daga tsarin ku don abokin tarayya, kuna kuma ba da ƙauna, girmamawa, mutunci, da tausayi. Maimakon gungurawa ta WhatsApp ko kallon wasu bidiyon cat a Instagram, ya kamata mutum ya yi amfani da rabin lokacin.
13. Material da kuma iyakoki na kudi
Yawancin ma'aurata suna raba abin da suka mallaka, ko mota, gida, ko ma asusun ajiyar banki na haɗin gwiwa. A daya bangaren kuma, suna son 'yancin kai ta kowace fuska. Fitar da cikakkun bayanai na yadda za a raba kuɗi da abin duniya tsakanin abokan tarayya biyu ya zama ɗaya daga cikin mahimman misalan ingantattun iyakoki a cikin alaƙa.
Matsalolin kuɗi na iya lalata dangantaka , shi ya sa ya kamata a yi magana game da iyakokin kuɗi da na kayan aiki ta hanyar da ba ta dace ba kuma ba tare da yin izgili ko rashin girmama juna ba. Wannan yana ɗaya daga cikin misalan iyakokin mutum a cikin dangantaka wadda ba ta da sauƙi kamar yadda ake gani.
14. Kasancewa mai rauni yana daga cikin misalan iyakokin tunani
Rashin lahani yana zuwa ga kowa da kowa, wasu ba sa nunawa wasu kuma ba za su iya ɓoye shi ba. Ko ta yaya, ikon kasancewa cikin rauni tare da abokin tarayya ba tare da jin wajabta yin hakan ba yana daga cikin misalan iyakokin tunanin da ya kamata dukkan ma'aurata su yi burinsu. Dole ne ku iya zaɓar ku tattauna wasu abubuwa a wani lokaci ba tare da an matsa muku yin hakan ba.
Dokta Bhonsle ya bayyana cewa, "Kasancewa cikin dangantaka yana nufin kasancewa mai rauni a zuciya. Kuna buƙatar mai haɗin gwiwa, saboda yana da matukar muhimmanci a kalubalanci ra'ayin kasancewa mai rauni. Yana buƙatar mutane biyu su kasance cikin dangantaka mai kyau. Ba batun gina bango ba, yana da game da wanda zai iya hawa ya shiga gefe don ganin raunin abokin tarayya tare da ƙauna kuma ya amince da su."
15. Neman taimako da karbar taimako na daga cikin misalan lafiyayyen iyakoki a auratayya
Neman taimako da karɓar taimako ba tare da kawo kayan aikin jinsi na gargajiya cikin lissafin ba misali ne na iyakokin motsin rai wanda zai iya zama ɗan rikitarwa da rikitarwa. A ce, abokin tarayya mai zaman kansa ne kuma baya son neman taimako game da matsalolin iyali ko aikinsu, to sai ya bari. Amma wani lokacin yana iya neman taimako daga gare ku, kuma ya kamata ku iya yin magana a kai a fili ba tare da ɗayanku ya fusata ba.
"Dukkanin abokan tarayya su taimaki juna da kudi, soyayya, aikin gida, duk wani abu da mutum ke bukata a cikin kyakkyawar dangantaka ba tare da kawo jinsi a cikin yanayin ba. Badawa da karɓar taimako shine babban sifa don kasancewa cikin kyakkyawar dangantaka ta tunani da kuma kafa misalai na iyakoki masu kyau a cikin aure, "in ji Dokta Bhonsle.
16. Tsayawa ga ƙa'idodi
Manne wa ƙa'idodin ku wata iyaka ce ta tunanin da kuke buƙatar saita wa kanku don samun damar bunƙasa duka a matsayin mutum ɗaya da kuma wani ɓangare na dangantaka. Ko da wanene kuke saduwa da ku, bai kamata ku canza don dacewa da abin da suke so ba ko don farantawa. Haka ne, abokin tarayya zai iya buɗe tunanin ku ya gabatar muku da sababbin ra'ayoyi, amma bai kamata ya tilasta ku rungumarku ba ko ku ɗauka saboda tsoron rasa su. Canji na halitta ne, amma ku yi shi bisa sharuɗɗan ku.
17. Magana da kanka
"Na yi imani cewa rashin jituwa yana da yawa a tsakanin 'yan adam, duk wanda kuka hadu a duniya, babu mutane biyu da suke kama da juna a yadda suke tunani, gaya wa abokin tarayya cewa kuna son yin shawarwari na girmamawa. Daya daga cikin misalan iyakoki a cikin shari'ar zai kasance cewa idan ba ku son su tada murya yayin magana da ku ko su suna sukar mahaifiyar ku, ba ku buƙatar sanya ƙafar ku a gaban mahaifiyarku, kuma ba ku buƙatar sanya ƙafarku a gaban mahaifiyarku. sharuɗɗan rashin tabbas.
"Wannan bukatu na kafa wannan misali na iyaka ya fito ne daga wurin tabbatarwa, saboda haka, ba za a iya sasantawa ba," in ji Dokta Bhonsle. Ka cancanci kauna, alheri, da girmamawa. Idan abokin tarayya ya yi ba'a game da wani abu na sirri a gaban abokanka ko nasu wanda kuke ganin rashin mutunci ne, to ku gaya musu game da shi.
Rashin tausayi a cikin dangantaka na iya haifar da mummunan sakamako kuma dole ne a magance shi da wuri-wuri. Yana farawa da zana layi a cikin yashi game da yadda za a iya mu'amala da kai ko ba za a iya mu'amala da kai ba. Idan abokin tarayya ya faɗi munanan abubuwa yayin jayayya, to ku tsaya kan kanku ku nemi afuwa. Ku san darajar ku.
18. Canjin tunani
“Idan aka yi la’akari da al’ummar da muka taso a cikinta, mu kan yi kokarin dora mazajenmu a kan tudu, mu ba su mafi yawan ikon yanke shawara, ba tare da mun sani ba.
“Ko da mace ta yi tunanin wani abu, sai ya rinjayi mata ta canza ra’ayinta ko kuma wasu lokuta matan su kan bi abin da ya faru domin ba sa son su bata wa takwaransu rai,” in ji Anna Fernandez, ‘yar shekara 42, mai ba da shawara.
Ra'ayoyin ku, yanke shawara, zaɓinku duk naku ne. Kai ne kawai za ka iya canza ra'ayinka game da abubuwa, kar ka bari abokin tarayya ya sa ka ji laifi game da shi. A cikin hali, kun canza tunanin ku don kowane dalili, sadar da shi kuma saita iyaka ta tunani a cikin dangantaka.
19. Raba juna shima misali ne na iyakoki a cikin dangantaka
"Kasancewa mai rauni shine motsin rai na dabi'a wanda dukkanmu muke fuskanta daga lokaci zuwa lokaci. Yawancin maza da ke cikin dangantaka suna da wuya su kasance masu rauni a gaban abokansu saboda suna tunanin zai sa su zama namiji. Har ila yau waɗannan kawai ka'idodin al'umma ne da muke ciki a cikin lokaci.
Rashin lahani wani bangare ne a cikin kyakkyawar dangantaka, samar da sarari a gare ku da abokin tarayya yana da mahimmanci. Kuna iya raba lokacin da kuke son rabawa, kuma ku bar abokin tarayya ya ji daɗi iri ɗaya. Bincika motsin zuciyar abokin tarayya yana da kyau amma kada ku tura ko yin amfani da su don fitar da abubuwa daga cikin su lokacin da basu shirya ba.
"Iyakoki jagorori ne da tsammanin da muke sanyawa a cikin dangantaka . Iyakoki suna taimaka wa ɓangarorin biyu su fahimci yadda za su yi aiki - wane hali ne ya dace da abin da ba za a yarda da shi ba," in ji Sharon Martin, mai ilimin halayyar ɗan adam kuma ƙwararriyar mai kula da harkokin kiyaye haƙƙin ɗan adam.
A cikin bincikenta, ta kara bayyana cewa iyakoki kuma suna bambanta mutum daya da wani. Sa’ad da ba mu da iyaka, za mu iya shakuwa da wasu. Mun rasa tunanin mu. Mun zama masu faranta wa mutane kuma muna mai da hankali kan saduwa da tsammanin wasu maimakon zama kanmu. Kuma idan an kulle ku, ƙila ba za ku gane cewa kuna da yancin yin zaɓi na kanku ko saita iyakoki ba.
FAQs
Iyakoki marasa kyau a cikin dangantaka sun ƙunshi koyaushe jin buƙatar faranta wa abokin tarayya rai, ciyar da lokaci mai yawa tare da ku fara rashin lafiya da juna, da rashin samun kowane irin rayuwa ta sirri a waje da su.
Kula da iyakoki masu lafiya yana buƙatar aiki da ƙoƙari a cikin dangantaka kowace rana. Ba littafin dokoki ba ne da za ku iya komawa zuwa gare shi, amma aikin da dole ne ma'aurata su koya a hankali. Misalan iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka suna buƙatar sadarwa mai yawa, fahimta, da kuma son girmama ɗayan mutumin.
Halayen Dangantaka guda 11 waɗanda Dole ne a Samu Don Rayuwa Mai Farin Ciki
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
