धोखा देने के बाद सफल रिश्ता बनाने के 11 सुझाव

बेवफाई एक लक्षण है, कोई वास्तविक बीमारी नहीं। बेवफाई इस बात का संकेत है कि रिश्ता किसी न किसी तरह टूट गया है। हर जोड़ा धोखा देने के बाद रिश्ते के संकट से गुज़रता है, कुछ टूट जाते हैं, कुछ किसी तरह बच निकलते हैं। अगर आप इस उलझन में फँसे हैं कि धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता कैसे बनाएँ, तो हम आपको धोखा देने के बाद रिश्ते से जुड़ी सलाह देने के लिए यहाँ हैं। लेकिन पहले, आइए उन आँकड़ों पर एक नज़र डालते हैं जो जोड़ों पर धोखा देने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

पारिवारिक अध्ययन संस्थान द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार , 40 वर्ष से अधिक आयु के विवाहित जोड़ों में बेवफाई के बाद सफल संबंध बनाने की दर 23.6% है। वहीं, कम उम्र के विवाहित जोड़ों में से केवल 13.6% ही इस गंभीर घटना के बाद अपने रिश्ते को बचा पाते हैं। 40 वर्ष से अधिक आयु के जोड़ों में बेवफाई के बाद सफल संबंध बनाने की क्षमता इसलिए अधिक होती है क्योंकि वे एक-दूसरे के साथ समझौता करने और सहानुभूति रखने में सक्षम होते हैं। उनका रिश्ता लंबे समय से चला आ रहा होता है और एक छोटी सी गलती उनके बीच मौजूद सभी अच्छी चीजों को खत्म नहीं कर सकती।

लेकिन 20 से 29 साल की उम्र के जोड़े अक्सर बेवफाई के बाद अपने रिश्ते को नहीं बचा पाते, क्योंकि वे भावनात्मक रूप से एक-दूसरे पर निर्भर नहीं होते और उनके पास कई विकल्प खुले होते हैं। 30 से 39 साल की उम्र के जोड़े ही असल में उतार-चढ़ाव वाले होते हैं और उनकी प्रतिक्रिया आपको चौंका सकती है। अगर आप सोच रहे हैं कि अपने साथी के भरोसे को तोड़ने के बाद क्या आप अपने रिश्ते को फिर से संवार सकते हैं, तो बेवफाई के बाद सफल होने वाले रिश्तों के आंकड़े निश्चित रूप से उत्साहजनक हैं। हम यहां मनोवैज्ञानिक नंदिता रामभिया (एमएससी, मनोविज्ञान) के विचारों से आपको बेवफाई के बाद रिश्ते को फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए हैं, जो सीबीटी, आरईबीटी और युगल परामर्श में विशेषज्ञ हैं।

बेवफाई के बाद साथ-साथ आगे बढ़ना

धोखा खाने पर बेशक ऐसा लगेगा जैसे आपकी दुनिया ही बिखर गई हो। किसी रिश्ते में दोबारा विश्वास कैसे हासिल करें, जैसे सवाल आपके मन में उमड़ रहे होंगे, और जवाबों से ज़्यादा सवाल ही सामने आएँगे। आप जहाँ भी देखेंगे, आपको यही बताया जाएगा कि धोखा देने के बाद सफल रिश्ते नहीं बनते, लेकिन हम आपको इसके उलट बता रहे हैं।

अगर आपका साथी या आप वाकई धोखा देने के बाद सुलह करने के लिए दृढ़ हैं, तो कोई कारण नहीं कि यह काम न करे। यह एक लंबी और कठिन यात्रा होगी, लेकिन धोखा देने के बाद रिश्ते को संभालना नामुमकिन नहीं है। अगर आप बस यही सोच रहे हैं कि धोखा देने के बाद आपकी शादी कैसी होगी, तो यह याद रखना ज़रूरी है कि आखिरकार आप ही तय करेंगे कि आपकी शादी किस राह पर जाएगी। इसमें कुछ रुकावटें और शंकाएँ होंगी जिनसे पार पाना होगा, लेकिन दोनों पार्टनर्स की ओर से लगातार और सचेत प्रयास, धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ते को फिर से बनाने की दिशा में बड़ी सफलता दिला सकता है।

एक बार विश्वास टूट जाने पर, धोखे के बाद रिश्ते को फिर से बनाना मुश्किल हो जाता है। रिश्ते में विश्वास की कमी एक तरह से रिश्ते के विनाश का कारण बन सकती है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि बेवफाई के बाद एक साथ आगे बढ़ें, न कि व्यक्तिगत रूप से सोचें। धोखे के बाद एक सफल रिश्ता बनाने के लिए जोड़ों को कुछ हद तक त्याग और समझौता करना पड़ता है। अगर आप अपने अहंकार या अपराधबोध से ऊपर प्यार को रख सकते हैं, तभी धोखे के बाद रिश्ता फिर से सामान्य हो सकता है।

“मैंने धोखा दिया है, लेकिन मैं अपना रिश्ता बचाना चाहता हूँ, बस मुझे समझ नहीं आ रहा कि अपने पार्टनर से बात कैसे शुरू करूँ,” जोशुआ कहते हैं, जब उनकी सहकर्मी के साथ अफेयर का खुलासा हुआ और उसके बाद उनके और उनकी पार्टनर के बीच लंबे समय तक सन्नाटा छाया रहा। नंदिता बताती हैं कि यह समस्या उन जोड़ों में बहुत आम है जो अपने रिश्ते में बेवफाई के झटके से उबरने की कोशिश कर रहे हैं।

"जब कोई जोड़ा धोखा देने के बाद रिश्ते में आगे बढ़ने का रास्ता तलाश रहा हो, या फिर जब वे इस बात को स्वीकार कर रहे हों कि विश्वास और वफ़ादारी के मूल सिद्धांत का उल्लंघन हुआ है, तब असहजता का एहसास होना कोई असामान्य बात नहीं है। यह असहजता अक्सर मानसिक अवरोधों से उपजती है जो जोड़े के भावनात्मक बंधन, मानसिक जुड़ाव और यौन अंतरंगता में बाधा डालते हैं।

वह कहती हैं, "धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता बनाने के लिए, धोखेबाज़ और धोखा खाने वाले साथी, दोनों के भीतर की उथल-पुथल और असहज भावनाओं से निपटना बेहद ज़रूरी है। जब आप बेवफाई के सदमे से उबरने में कुछ प्रगति कर लेते हैं, तभी आप अपने रिश्ते को नई ज़िंदगी देने के बारे में सोच सकते हैं।"

कभी-कभी विश्वास को फिर से कायम करने और अपने रिश्ते को टूटने से बचाने के लिए आपको किसी तीसरे व्यक्ति की मदद की ज़रूरत होती है। ऐसे में काउंसलिंग आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। अगर आप धोखा देने के बाद रिश्ते को संभालने में संघर्ष कर रहे हैं और मदद की तलाश में हैं, तो बोनोबोलोय के पैनल में मौजूद कुशल और प्रमाणित काउंसलर आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं।

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धोखा देने के बाद सफल रिश्ता बनाने के 11 सुझाव

हाई स्कूल में जीव विज्ञान की शिक्षिका एमी को अपने पति मार्क के एक साल के काम के सिलसिले में कनाडा जाने के बाद अपने रिश्ते में अकेलापन महसूस होने लगा था। चूँकि वहाँ जाने का मतलब एमी को अपनी स्थिर नौकरी छोड़नी पड़ती और बच्चों को अपनी जड़ों से दूर होना पड़ता, इसलिए उन्होंने लंबी दूरी की शादी को एक मौका देने का फैसला किया। कुछ ही महीनों में, एमी का अकेलापन उन पर हावी हो गया और वह अचानक अपने पूर्व प्रेमी के पास पहुँच गई। एक के बाद एक बातें होती गईं और एक गहरा प्रेम-प्रसंग शुरू हो गया।

जब मार्क को पता चला कि एमी उसे धोखा दे रही है, तो उनकी शादी खतरे में पड़ गई। जैसे-जैसे मार्क ने कनाडा में अपना प्रवास बढ़ाया, एमी को एहसास हुआ कि उसकी शादी उसके लिए कितनी मायने रखती है। "मैंने धोखा दिया है, लेकिन मैं अपने रिश्ते को बचाना चाहती हूँ," वह खुद को बार-बार सोचने लगी। उसने मार्क से एक और मौका देने की गुहार लगाई। बेवफाई का खुलासा होने के एक साल बाद, मार्क आखिरकार घर वापस आ गया और अब वे कपल्स थेरेपी ले रहे हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि धोखा देने के बाद रिश्ते को कैसे संभाला जाए।

धोखा देने के बाद सफल रिश्तों की ऐसी कहानियाँ आपको प्रेरित करेंगी और आपको विश्वास दिलाएंगी कि यह असंभव नहीं है। हालांकि, केवल रिश्ते की सफलता के लिए दिए गए सुझावों को पढ़ने से ही काम नहीं चलेगा। दोनों भागीदारों को इन सुझावों का सावधानीपूर्वक पालन करने के लिए तैयार रहना होगा। धोखा देने के बाद हमारे रिश्ते को लेकर यही सलाह है कि एक स्वस्थ रिश्ते को फिर से बनाने का प्रयास करें। अगर प्यार है, तो रिश्ता बेवफाई के बावजूद कायम रह सकता है, लेकिन इसके लिए आपको अपने रिश्ते पर काम करना होगा।

अगर आप सिर्फ़ बेवफ़ाई के बारे में ही बात करते हैं, तो आप समाधान की ओर आगे नहीं बढ़ सकते। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो इस प्रक्रिया को आसान बना देंगे और आपको धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता बनाने में मदद करेंगे। हमने धोखा देने वाले और धोखा खाने वाले के लिए पाँच सुझाव दिए हैं। आखिरी सुझाव यह है कि आप दोनों एक जोड़े के रूप में धोखा देने के बाद अपने रिश्ते को फिर से कैसे बनाएँ।

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काफिर के लिए - विश्वास वापस जीतना महत्वपूर्ण है

लोग कई कारणों से धोखा देते हैं, और अक्सर धोखा देने का कारण उनके भावनात्मक बोझ और रिश्ते के प्रति उनके लगाव का तरीका होता है, न कि उनके साथी और रिश्ते के प्रति उनका नजरिया। ऐसे मामलों में, जब गुप्त संबंध का रोमांच खत्म हो जाता है और आपका प्राथमिक रिश्ता खतरे में पड़ जाता है, तो आप अक्सर सोचते रहते हैं, "मैंने धोखा दिया, लेकिन मैं अपना रिश्ता बचाना चाहता हूँ। काश मुझे पता होता कि धोखा देने और झूठ बोलने के बाद रिश्ते को कैसे सुधारा जाता है।"

नंदिता कहती हैं, "सिर्फ़ इसलिए कि किसी व्यक्ति ने अपने साथी को धोखा दिया है, चाहे वह यौन या भावनात्मक बेवफ़ाई के रूप में हो, इसका मतलब यह नहीं कि रिश्ता ख़त्म हो गया है। अगर कोई रिश्ता मज़बूत बुनियाद पर टिका है और उसमें सभी बुनियादी तत्व मौजूद हैं, तो बेवफ़ाई जैसे बड़े झटके के बाद भी वह कामयाब हो सकता है और आगे बढ़ सकता है। धोखा देने के बाद भी एक सफल रिश्ता बनने की पूरी संभावना होती है, बशर्ते दोनों साथी ज़रूरी कोशिश और मेहनत करने को तैयार हों।"

तो, अगर आपने ही धोखा दिया है, तो धोखा देने के बाद रिश्ते को कैसे सुधारें? यहाँ मज़बूत आधार और प्रयास ही मुख्य शब्द हैं। और धोखा देने वाले साथी के लिए, काम का बड़ा हिस्सा आपके कंधों पर होगा। अगर आप कुछ हद तक जाने को तैयार हैं, तो ये सुझाव आपको धोखा देने के बाद रिश्ते को फिर से मज़बूत बनाने में मदद करेंगे:

1. क्षमा करें

धोखा देने के बाद रिश्ते को फिर से मज़बूत बनाने के लिए, सबसे पहले माफ़ी मांगना ज़रूरी है। माफ़ी मांगने की कोई सीमा नहीं होती, यह आपके साथी को तय करना होता है। एक या दो बार काफ़ी नहीं है। आपको अपने साथी से तब तक माफ़ी मांगनी चाहिए जब तक उन्हें यह विश्वास न हो जाए कि आप दिल से माफ़ी मांग रहे हैं।

एक बार जब आप अपने सबसे करीबी व्यक्ति को ठेस पहुँचा देते हैं, तो फिर से आत्मविश्वास हासिल करने में कुछ समय और कड़ी मेहनत लगना स्वाभाविक है। इसलिए माफ़ी मांगते समय सच्चे रहें और बार-बार माफ़ी माँगें। हालाँकि, अगर आपका साथी आपको लगातार हर दिन माफ़ी माँगने के लिए मजबूर करता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि वह आपको माफ़ नहीं करेगा, जो एक चिंताजनक संकेत है।

जब आप यह सोचने की कोशिश कर रहे हों कि धोखा देने के बाद रिश्ते में कैसे आगे बढ़ें, तो याद रखें कि यह फैसला पूरी तरह आपका नहीं हो सकता। आप अपनी गलतियों के लिए माफ़ी मांग सकते हैं, अपने साथी को भरोसा दिला सकते हैं कि आप दोबारा उस राह पर नहीं चलेंगे, और अपने व्यवहार में पछतावे को झलकने दें, लेकिन माफ़ करके साथ रहना है या अलग रास्ते पर चलना है, यह फ़ैसला आपके साथी पर निर्भर करता है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि चाहे आप धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता फिर से बनाने की कितनी भी कोशिश करें।

2. अपराध स्वीकार करें

सिर्फ़ माफ़ी माँगने से कुछ नहीं होगा। आपको अपने साथी को पूरी बात बताकर हालात का सामना करना होगा। आपको कई बार कोशिश भी करनी पड़ सकती है, क्योंकि जब आप विस्तार से बताएँगे तो आपके साथी को गुस्सा और क्रोध आ सकता है। ऐसा तब तक नहीं होगा जब तक कि आपका साथी सुनने से इनकार न कर दे और इनकार करने का फ़ैसला न कर ले। अपने साथी को इनकार में जीने देने के बजाय, उन्हें आपसे बात करने के लिए राज़ी करने की कोशिश करें।

धोखा देने के बाद एक स्वस्थ रिश्ता बनाने के लिए पूरी ईमानदारी ज़रूरी है। जब आप सारी बातें खुलकर बता देंगे, तभी आपका साथी अपने मन में बनी हुई अतिरंजित कहानी को भूल पाएगा। और नहीं, यह धोखा देने के बहाने बनाने की बात नहीं है । धोखा देने के बाद आपका रिश्ता, कम से कम कुछ समय के लिए, झगड़ों, इनकार और बहुत रोने-धोने से भरा हो सकता है। लेकिन धोखा देने के बाद रिश्ते को सुधारने के लिए आपको यही कीमत चुकानी पड़ेगी।

हालाँकि, अपराध बोध और अपनी गलतियों को स्वीकार करते समय, यह ज़रूरी है कि आप खुद पर बहुत ज़्यादा कठोर न हों। अपराध बोध जल्दी ही आत्म-घृणा में बदल सकता है, जिसके आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कई तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसी उद्देश्य से, नंदिता सलाह देती हैं, "धोखा देने और झूठ बोलने के बाद रिश्ते को कैसे सुधारा जाए, इसका जवाब आत्मनिरीक्षण में निहित हो सकता है, जिससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपके रिश्ते में ऐसी कौन सी बुनियादी गलती थी जिसकी वजह से आप धोखा देने लगे।"

"इसे सही तरीके से करने के लिए, आपको एक शांत मन की आवश्यकता है। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप खुद पर ज़्यादा कठोर न हों। जब आप अपने साथी को धोखा देते हैं तो अपराधबोध होना स्वाभाविक है, लेकिन इस अपराधबोध को अपने जीवन के हर पहलू पर हावी न होने दें। अपने प्रति दयालु बनें और उन उत्तरों को खोजने के लिए समय निकालें जो आपको बेवफाई के मूल कारण तक ले जाएँगे।"

3. पारदर्शी रहें

अपने इरादों को लेकर स्पष्ट रहें: क्या आप वाकई इस रिश्ते में रहना चाहते हैं या यह इस बात का संकेत है कि आप आगे बढ़ना चाहते हैं? यदि आप इस रिश्ते में बने रहना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी को यह बताना होगा कि आपने धोखा क्यों दिया । रिश्ते में क्या असंतोषजनक था? क्या आप इस रिश्ते में कुछ कमी महसूस कर रहे थे?

आत्मनिरीक्षण में बिताया गया समय आपको अपने रिश्ते में पूरी ईमानदारी और पारदर्शिता बनाए रखने के लिए ज़रूरी जवाब ढूँढ़ने में मदद करेगा। धोखा देने के बाद रिश्ते को कैसे कामयाब बनाया जाए, यह जानने से पहले आपको यह समझना होगा कि अपने साथी को धोखा देने के बाद आप अपने रिश्ते को नए सिरे से क्यों बनाना चाहते हैं। धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता बनाने के लिए आपको खुद के साथ ईमानदार और अपने साथी के साथ पारदर्शी होना होगा।

इस प्रक्रिया में, इन सवालों पर गौर करना ज़रूरी है: आप किस बदलाव को बर्दाश्त नहीं कर पाए जिसकी वजह से आपने ऐसा कदम उठाया? जब आपने अपने साथी को धोखा देने का फैसला किया तो आप क्या सोच रहे थे? धोखा देने की अगली घटना को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? पारदर्शिता के बिना, कोई प्रगति नहीं होगी। धोखा देने के बाद एक स्वस्थ रिश्ते को फिर से बनाने के लिए, पारदर्शिता ज़रूरी है।

4. स्वतंत्रता का त्याग करें

स्वतंत्रता एक विशेषाधिकार है जिसे आप हल्के में नहीं ले सकते। हर विशेषाधिकार की तरह, इसके भी कुछ नियम और शर्तें होती हैं। लेकिन अब जब आपने अपने विशेषाधिकार का दुरुपयोग किया है, तो रिश्ते में विश्वास कायम करने और उसे फिर से बनाने के लिए अपनी स्वतंत्रता का त्याग करने का समय आ गया है । अपना फ़ोन अनलॉक करें, अपने पासवर्ड साझा करें, इत्यादि। सबसे महत्वपूर्ण बात, इन सब बातों को करने पर शिकायत न करें।

ये कदम भले ही बहुत कड़े लगें, लेकिन धोखा देने के बाद के रिश्ते असल में सामान्य रिश्तों जैसे नहीं लगते। धोखा देने के बाद उसे सुधारने के लिए, आपको कुछ चीज़ों का त्याग करना पड़ सकता है। और आप यह तय नहीं कर सकते कि आपके साथी को आप पर कितना भरोसा करने में समय लगेगा ताकि चीज़ें पहले जैसी हो जाएँ। दरअसल, इस बात की पूरी संभावना है कि आपका रिश्ता कभी पहले जैसा न हो पाए।

इसलिए, "मेरे साथी ने बेवफाई के एक साल बाद भी मुझसे मेरे ठिकाने के बारे में पूछताछ की, शायद वह मुझ पर फिर कभी भरोसा नहीं करेगा" जैसे विचारों से निराश न हों। धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता बनाने की कुंजी यह स्वीकार करना है कि आपका रिश्ता शायद कभी भी धोखा देने से पहले जैसा न हो। हालाँकि, यह ज़रूरी नहीं कि बुरी बात हो। शायद, इससे आपको उन मुद्दों को सुलझाने का मौका मिलेगा जिन्हें आप बहुत लंबे समय से नज़रअंदाज़ कर रहे थे और एक जोड़े के रूप में विकसित हो रहे थे। दूसरी ओर, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको अपने साथी से हमेशा थोड़ा अविश्वास सहना पड़े।

5. इसे और समय दें

कहते हैं, समय सब कुछ ठीक कर देता है, लेकिन यह बिना मेहनत के नहीं होता। आपको अपने साथी को उस ज़ख्म से उबरने का समय देना चाहिए जो आपने दिया है। दर्द इंसान को अंधा और बदला लेने वाला बना देता है। लेकिन अगर आपका साथी साथ रहना चाहता है, तो वह रिश्ते के लिए अपना योगदान दे रहा है, अब आपकी बारी है।

अगर आप सोच रहे हैं, "रिश्ते में दोबारा विश्वास कैसे पाएँ", तो यह समय के साथ ही संभव होगा। दुर्भाग्य से, यह ऐसा काम नहीं है जिसमें आप जल्दबाज़ी कर सकें। इसलिए, अपने साथी को दर्द, चोट और विश्वासघात की भावनाओं से उबरने के लिए जितना समय चाहिए, उतना समय देने के लिए तैयार रहें ताकि वे आपके द्वारा दिए गए धोखे के बाद एक सफल रिश्ते को फिर से बनाने की संभावना पर विचार कर सकें।

पीड़ित के लिए - फिर से भरोसा करना

धोखा खाने के बाद रिश्ते को कैसे कामयाब बनाया जाए? जिस साथी के साथ धोखा हुआ है, उसके लिए इस सवाल का एक अलग ही मतलब हो सकता है, और स्वाभाविक रूप से, धोखा खाने के बाद एक सफल रिश्ते को फिर से बनाने की प्रक्रिया भी अलग होती है। शुरुआत के लिए, धोखा खाने के बाद रिश्ते को संभालने के लिए, धोखा खाने वाले व्यक्ति को उस पर विश्वास होना चाहिए।

नंदिता कहती हैं, "जब धोखा आपको ही मिला हो, तो धोखा देने के बाद रिश्ते को फिर से कैसे मज़बूत किया जाए, यह समझना आसान नहीं होता। आप गुस्से से लेकर नाराज़गी, उदासी, दुःख और यहाँ तक कि अपराधबोध तक, कई तरह की भावनाओं से गुज़रेंगे। धोखेबाज़ साथी को माफ़ करने और अपने रिश्ते को बचाने के लिए, यह ज़रूरी है कि आप खुद को इन भावनाओं से गुज़रने दें और उन्हें पूरी तरह से महसूस करें।

“यह आत्म-विवेचन की एक प्रक्रिया है जो कई चीजों को सही परिप्रेक्ष्य में देखने में आपकी मदद करेगी। इन भावनाओं को समझने के लिए अपने रिश्ते से कुछ समय के लिए विराम लें। अन्यथा, ये सभी दबी हुई भावनाएं आपके साथी पर अपना गुस्सा निकालने का रास्ता खोज लेंगी। इस प्रक्रिया में, आप ऐसी बातें कह सकते हैं जो आपके साथ रहने और एक जोड़े के रूप में ठीक होने की संभावनाओं में बाधा डाल सकती हैं।”

जब आप बेहद आहत हों और भरोसा करने में असमर्थ हों, तो धोखा देने के बाद रिश्ते में आगे बढ़ना एक कठिन काम लग सकता है, लेकिन अगर आप स्थिति को सही तरीके से संभालें, तो आप इस मुकाम से उबर सकते हैं। अगर आप खुद को धोखा देने का दुर्भाग्यपूर्ण शिकार पाते हैं, तो रिश्ते को सफल बनाने के लिए ये सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं:

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6. माफ़ी स्वीकार करें

झूठ बोलने के बाद रिश्ते को फिर से कैसे मज़बूत किया जाए, इसका जवाब है अपने साथी की गलतियों को माफ़ करना, बीती बातों को पीछे छोड़ना और अपने रिश्ते में एक नया अध्याय शुरू करने पर ध्यान केंद्रित करना। हम जानते हैं कि आपके साथी ने आपको जो दर्द दिया है, उसके बाद माफ़ी माँगना कुछ भी नहीं लगता, लेकिन यह पहला कदम है। यह तय करना आपका काम है कि माफ़ी सच्ची लगती है या नहीं।

अपना समय लें, जल्दबाज़ी न करें, और माफ़ी तभी स्वीकार करें जब आपका अंतर्मन कहे कि वह सच्ची है। इस स्थिति में अपने धोखेबाज़ साथी को सहज महसूस कराना आपका कर्तव्य नहीं है। लेकिन अगर आप माफ़ करना और भरोसा करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे दिल से करें और धोखा खाने के अपमान से परे देखें। धोखा आपके रिश्ते को लगभग घातक झटका दे चुका है, उसके बाद यह हमारी सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते संबंधी सलाह है।

7. खुले रहो

इस विचार के लिए खुले रहें कि आपका साथी बदल सकता है। अभी इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन साथ रहने का मतलब है बदलाव के विचार के लिए खुला रहना। चीज़ें पहले जैसी नहीं होंगी, लेकिन अगर आप खुले हैं और आने वाले समय को स्वीकार करते हैं, तो आप एक नई सामान्य स्थिति में पहुँच जाएँगे। यह एक स्वस्थ रिश्ते की शुरुआत भी होगी।

खुलेपन की बात करें तो, अपने साथी के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति और उनके व्यवहार के बारे में अपनी भावनाओं को खुलकर और ईमानदारी से बताना भी उतना ही ज़रूरी है। "जब तक दोनों साथी खुद के साथ और एक-दूसरे के साथ ईमानदार नहीं होंगे, वे यह नहीं समझ पाएँगे कि उनके रिश्ते पर बेवफाई का ऐसा असर क्यों पड़ा और उन्हें अपने रिश्ते के किन पहलुओं पर काम करने की ज़रूरत है ताकि यह दोबारा न हो।

नंदिता कहती हैं, "जब आप एक-दूसरे के साथ अपनी भावनाओं और रिश्ते की सबसे अहम समस्याओं के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करेंगे, तभी आप धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ते को फिर से बनाने की दिशा में कोई प्रगति कर पाएंगे।" धोखा खाने वाले साथी के रूप में, इसका मतलब है अपने बेवफा साथी से सही सवाल पूछना , अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना और उनकी भावनाओं को समझना।

8. धोखा देने के बाद सफल रिश्ता बनाने के लिए आत्मनिरीक्षण करें

जैसा कि हमने पहले कहा, बेवफाई सिर्फ एक लक्षण है, बीमारी नहीं। आपको बेवफाई की घटना से पहले रिश्ते में आई दरारों को देखना चाहिए। आपके साथी की बेवफाई के लिए आपको कभी भी दोषी नहीं ठहराया जा सकता; यह पूरी तरह से उनकी जिम्मेदारी है। न ही आपको उनकी गलतियों के लिए दोषी महसूस करने की जरूरत है ।

लेकिन आपको उन कारणों को उजागर करने की ज़रूरत है जिनकी वजह से आपका रिश्ता और संवाद इतना कमज़ोर हो गया कि आपको अपने साथी के व्यवहार में आए बदलाव का एहसास तक नहीं हुआ। क्या कोई ऐसी ज़रूरतें थीं जिनकी पूर्ति न होने के कारण आपका साथी बेवफ़ाई की राह पर चल पड़ा? क्या आपके साथी के धोखा देने से पहले ही आपके रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता कमज़ोर पड़ गई थी? क्या आप दोनों ने अनजाने में अपने घरेलू और पेशेवर ज़िम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने रिश्ते को पीछे धकेल दिया था? क्या कोई अनसुलझे मुद्दे हैं जिनकी वजह से आप दोनों अलग हो गए हैं?

इन सवालों के जवाब आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि आपके और आपके पार्टनर के बीच की दूरी इतनी क्यों बढ़ गई कि आपके रिश्ते में कोई तीसरा आ गया। हम बार-बार दोहराते हैं कि इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी तरह अपने पार्टनर के कार्यों और फैसलों के लिए ज़िम्मेदार हैं। हालाँकि, मूल मुद्दों को समझने से आपको उन्हें दूर करने और अपने रिश्ते को आगे चलकर धोखेबाज़ी से बचाने में मदद मिल सकती है।

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9. अहंकार का त्याग करें

बेवफाई से होने वाला दर्द उस अव्यक्त अधिकार-बोध से उपजता है जो आपको यह एहसास दिलाता है कि आपका साथी आपकी संपत्ति है। लेकिन आपको पता है, ऐसा नहीं है। अगर आपको इस बात की चिंता है कि जब दूसरे लोगों को पता चलेगा कि आपके साथी ने धोखा दिया है, तो वे आपके बारे में क्या सोचेंगे, तो आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि दूसरों की राय मायने नहीं रखती।

धोखा खाने के बाद रिश्ते के बारे में हमारी सलाह यही होगी कि आप बस अपने बारे में सोचें। यह आप दोनों के बीच की समस्या है और इसका समाधान आपके भीतर से ही निकलेगा। जब आप आपस में इसे सुलझाने की कोशिश कर रहे हों, तो समाज को अपने बीच दूरी न बनाने दें। अपने साथी की गलती को उनके सिर पर तलवार की तरह न तानें।

अगर बेवफाई के एक साल या उससे भी ज़्यादा समय बीत जाने के बाद भी आप हर झगड़े में बेवफाई का ज़िक्र करते हैं या अपनी बात मनवाने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप छल-कपट का सहारा ले रहे हैं, जो रिश्ते में विश्वासघात जितना ही हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आपको रुककर यह सोचना चाहिए कि क्या आप वाकई इस रिश्ते को बचाना चाहते हैं या आगे बढ़ने के डर से आपने साथ रहने का फैसला कर लिया है। बेवफाई के बाद सुलह के दौरान ऐसी गलतियों से बचना बेहद ज़रूरी है , अगर आप अपने रिश्ते को बचाए रखना चाहते हैं।

10. अधिक समझदार बनें

अगर आपका साथी इस संकट से उबरने और आपके साथ रहने के लिए सच्चे दिल से कोशिश कर रहा है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप उसके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। अब आपका साथ देने की बारी है। हम जानते हैं कि आपके साथ धोखा हुआ है, लेकिन इस वजह से आप दोनों के बीच की बाकी अच्छी बातों को खराब न होने दें। इसके बजाय, अपने साथी द्वारा इस नुकसान को कम करने के लिए किए जा रहे प्रयासों की सराहना करके और अपने रिश्ते को फिर से मज़बूत करने की प्रक्रिया में सहानुभूति के साथ आगे बढ़कर, रिश्ते में विश्वास की नींव को फिर से बनाने में अपना योगदान दें।

“धोखा देने के बाद रिश्ते में आगे बढ़ने का रास्ता तय करने में सहानुभूति बहुत मददगार साबित हो सकती है। अपने साथी के ऐसा करने के पीछे का कारण समझने की कोशिश करें और उनकी बातों पर विश्वास करें। साथ ही, यह भरोसा रखें कि आप दोनों धोखे के बाद एक सफल रिश्ते को फिर से बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जब उनके प्रयास आपको आश्वस्त कर देंगे कि उन्हें पछतावा है, तो रिश्ते में क्षमाशीलता अपने आप आ जाएगी,” नंदिता कहती हैं।

दम्पतियों के लिए - धोखा देने के बाद, साथ मिलकर सफल रिश्ता बनाएँ

आप दोनों में से कोई भी अकेले यह नहीं समझ सकता कि धोखे और झूठ के बाद रिश्ते को कैसे सुधारा जाए। बेवफाई जैसी गंभीर चोट से उबरने के बाद रिश्ते को फिर से संवारने के लिए दोनों की प्रतिबद्धता और प्रयास आवश्यक हैं। बेवफाई से उबरने के विभिन्न चरणों से गुजरने के लिए आप दोनों को व्यक्तिगत रूप से जो करना है, उसके अलावा आपको अपने बंधन को मजबूत करने के लिए एक टीम के रूप में भी काम करना होगा। ऐसा करने के लिए आपको निम्नलिखित सबसे महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना होगा:

11. निश्चित सीमाएँ निर्धारित करें

हर रिश्ते की कुछ सीमाएँ होनी चाहिए, लेकिन जब कोई जोड़ा बेवफाई के सदमे से उबर रहा हो और अपने रिश्ते को फिर से मज़बूत करने की कोशिश कर रहा हो, तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। ऐसे में सबसे पहले आपको एक-दूसरे को यह समझाना चाहिए कि आप वास्तव में बेवफाई किसे मानते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह किसी सहकर्मी के साथ हल्की-फुल्की छेड़छाड़ हो सकती है, जबकि दूसरों के लिए यह किसी और के साथ शारीरिक संबंध बनाना हो सकता है। एक बार जब आप इन बातों पर खुलकर चर्चा कर लेते हैं, तो गलती होने की संभावना काफी कम हो जाती है।

आप दोनों को उन सीमाओं को समझना चाहिए जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। ज़रूरत पड़ने पर इन सीमाओं को मज़बूत करना भी उतना ही ज़रूरी है। उदाहरण के लिए, अगर आपके पार्टनर का अफेयर किसी सहकर्मी या दोस्त के साथ ज़्यादा समय बिताने से शुरू हुआ है, तो आपको न सिर्फ़ उन्हें यह बताकर एक सीमा तय करनी होगी कि इस पैटर्न को दोहराना स्वीकार्य नहीं है, बल्कि अगर आप उन्हें फिर से सीमा पार करते हुए पाएँ, तो उसे और मज़बूत भी करना होगा। इसलिए, अगर आपका पार्टनर फ़ोन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने लगे, तो उन्हें धीरे से याद दिलाएँ कि आप इस बात पर सहमत थे कि वे इस रिश्ते को कामयाब बनाने के लिए इस फिसलन भरे रास्ते से बचेंगे।

जैसा कि आप समझ गए होंगे, धोखा देने के बाद रिश्ते को फिर से ज़िंदा करने के कोई आसान जवाब या शॉर्टकट नहीं हैं। हालाँकि, अगर आप अपने साथी से सच्चा प्यार करते हैं और अपने रिश्ते को महत्व देते हैं, तो सकारात्मक बदलाव लाने के लिए ये सारी कोशिशें और प्रतिबद्धता आपके लिए सार्थक साबित होंगी। बेवफाई से उबरने वाले जोड़े पहले से कहीं ज़्यादा मज़बूत होकर बाहर आते हैं। विश्वास का पुनर्निर्माण मज़बूत होता है और आप दोनों के बीच फिर कभी कोई आड़े नहीं आ सकता। यहीं से आपके जीवन का एक नया अध्याय शुरू होता है, जिसमें आप आँख मूँदकर आगे नहीं बढ़ रहे हैं।

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