एक नए रोमांस की संभावना हमें अपने निरंतर उतार-चढ़ावों से रोमांचित और लुभाती है। एक नए रिश्ते के आनंदमय पहले चरण के दौरान, आपको सचमुच लग सकता है कि आपका "हमेशा खुश रहना" अब ज़्यादा दूर नहीं है। अब आप नए जोड़े हैं, और आपको पूरा यकीन है कि आपने "सर्वश्रेष्ठ जोड़ी" का खिताब भी हासिल कर लिया है। लेकिन प्यार में होने की कल्पना करना और वास्तव में हमेशा के लिए प्यार में बने रहना अक्सर दो बहुत अलग बातें होती हैं, जैसा कि आपको जल्द ही एहसास होगा।
हमेशा प्यार में बने रहना फिल्मों जैसा नहीं होता। असल ज़िंदगी में, दो दुखी प्रेमी हमेशा साथ नहीं रह पाते। बारिश में "पुनर्मिलन" वाला अनिवार्य दृश्य अगले दिन आप दोनों को सर्दी लगने का कारण बनेगा।
तो क्या प्यार ही हमेशा के लिए प्यार में बने रहने के लिए काफी है या यह उससे कहीं अधिक जटिल है? डेटिंग, विवाह पूर्व परामर्श और ब्रेकअप काउंसलिंग में विशेषज्ञता रखने वाली मनोवैज्ञानिक जूही पांडे (एमए साइकोलॉजी) की मदद से, हम आपके लिए प्यार में हमेशा बने रहने के 8 महत्वपूर्ण उपाय लेकर आए हैं।
हमेशा प्यार में बने रहने के 8 तरीके
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दुनिया की सबसे प्यारी चीज़ों की सूची में, जो लोगों को "आह!" कहने पर मजबूर कर देती हैं, वे बुजुर्ग जोड़े जो अभी भी प्यार में हैं, निश्चित रूप से सबसे ऊपर हैं। लेकिन जैसा कि वे आपको बताएंगे, प्यार में पड़ना और प्यार में बने रहना दो बिल्कुल अलग बातें हैं। जब आप पर मोह हावी हो जाता है, तो यह सोचना आसान होता है कि आप अपने साथी के साथ हमेशा खुश रहेंगे।
“हमारे रिश्ते की शुरुआत धमाकेदार रही। यह बेहद जोशीला था, वासना और अंतरंगता से भरपूर। हमने इस बात की चिंता नहीं की कि प्यार को हमेशा के लिए कैसे कायम रखा जाए और हमने तय किया कि हमारे बीच बहने वाली यह तीव्रता हमेशा बनी रहेगी। लेकिन जब चार महीने बीत गए, तो वासना फीकी पड़ गई, तीव्रता कम हो गई, और बेवफाई ने हमारे रिश्ते को पूरी तरह से तोड़ दिया,” जेसिका ने हमें अपने उस रिश्ते के बारे में बताया जो समय की कसौटी पर खरा उतरता हुआ प्रतीत होता था।
जब आप किसी नए रिश्ते में होते हैं, तो हमेशा प्यार में बने रहने के बारे में सोचना बेकार लगता है, क्योंकि आपको लगता है कि हमेशा इसी इंसान के साथ रहना आपकी किस्मत में है। क्या ठीक है और क्या नहीं, इस बारे में बातचीत शायद ही कभी होती है, क्योंकि सभी रोमांटिक कॉमेडीज़ में हमें प्यार के बारे में ऐसा नहीं बताया गया है।
सर्वेक्षणों के अनुसार , लगभग 70% जोड़ों ने अपने रिश्ते में बेवफाई की परिभाषा पर चर्चा नहीं की है। शायद उन्होंने कभी इसकी ज़रूरत महसूस ही नहीं की, जिसका नतीजा भविष्य में उनके लिए भारी पड़ सकता है। कहने का तात्पर्य यह है कि जीवन भर चलने वाला रिश्ता वैसा नहीं होता जैसा हमें जीवन भर दिखाया गया है।
एक सच्चा प्रेमपूर्ण रिश्ता फिल्मों में दिखाए जाने वाले बारिश में कभी-कभार गले लगने से सब कुछ ठीक हो जाने से कहीं ज़्यादा मेहनत का काम है। अपने साथी के साथ प्यार बनाए रखना कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो अपने आप हो जाती है , बल्कि इसके लिए आपको हर दिन प्रयास करना पड़ता है। ठीक वैसे ही जैसे एक ही साथी के साथ रहना एक ऐसा चुनाव है जो आप हर दिन करते हैं।
यदि आप अपने प्रिय व्यक्ति के साथ बुढ़ापा बिताना चाहते हैं, तो अपने रिश्ते को प्यार भरा और सुचारू बनाए रखने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। प्यार को बनाए रखना केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आप अपने साथी से कितना प्यार करते हैं, बल्कि यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप दोनों रिश्ते में आने वाली आम समस्याओं से कितनी अच्छी तरह निपटते हैं।
और नहीं, सिर्फ़ इसलिए कि आपने किसी एक व्यक्ति के साथ हमेशा प्यार में रहने का फ़ैसला किया है, इसका मतलब यह नहीं कि आप हर दिन उसके लिए वैसा ही प्यार महसूस करेंगे। उन बुरे झगड़ों के बाद, ऐसे दिन भी आएंगे जब आप अपने साथी की तरफ़ देखना भी नहीं चाहेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ बहसें प्यार के आड़े न आएँ, आइए उन 8 बिंदुओं पर गौर करें जो हमने आपको बताए हैं ताकि आप यह समझ सकें कि आप किसी के साथ प्यार में कैसे बने रह सकते हैं:
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1. पारस्परिक सम्मान
जूही कहती हैं, "सम्मान किसी भी रिश्ते की नींव होता है। एक बार जब आप साथ रहने लगते हैं, तो मतभेद आना लाज़मी है। आप उन मतभेदों को कितना महत्व देते हैं, या आपके साथी की क्या मान्यताएँ हैं, यही रिश्ते की पहचान है। अगर सम्मान नहीं है, तो रिश्ता खत्म हो जाता है।"
रिश्ते में अनादर के संकेतों को तुरंत दूर करना आवश्यक है। यदि यह समस्या बढ़ती है, तो आप हर बार अपनी राय को महत्वहीन और अपमानित महसूस कर सकते हैं। यदि किसी एक बात से यह स्पष्ट हो जाए कि प्रेम को हमेशा के लिए कैसे कायम रखा जाए, तो वह संभवतः आपसी सम्मान स्थापित करना होगा। अपने साथी को यह महसूस कराना कि उनकी बात सुनी जा रही है और जब वे आपसे बात कर रहे हों तो उन्हें बीच में न टोकना जैसी सरल बातें बहुत मायने रखती हैं।
2. हर कदम पर अपने साथी का निरंतर समर्थन करें
जूही के अनुसार, विवाहित जोड़ों को परामर्श देते समय उनके सामने आने वाली एक आम शिकायत सहयोग की कमी है। "सहयोग ही रिश्ते को मज़बूत बनाता है। भावनात्मक या शारीरिक सहयोग की कमी, जैसे कि घर के कामों में पार्टनर का हाथ बंटाना, कई झगड़ों का कारण बनता है। जीवन के हर पहलू में सहयोग बहुत ज़रूरी है, खासकर इस दौर में जब महिलाओं और पुरुषों, दोनों को अपनी-अपनी पेशेवर ज़िम्मेदारियाँ निभानी होती हैं," वह आगे कहती हैं।
अगर आपका साथी कोई नई चुनौती स्वीकार कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि वह कभी अकेला महसूस न करे। ज़िंदगी आपके सामने जो भी चुनौती पेश करे, आप दोनों को एक टीम के रूप में उसका सामना करने में सक्षम होना चाहिए। "हर आदमी अपने लिए" वाली मानसिकता सिर्फ़ खेल की रातों के लिए रखें, न कि पूरे रिश्ते के लिए।
एक रिश्ता हमेशा के लिए अटूट सहारे की मदद से ही टिका रहता है। जब आप मुश्किल दौर से गुज़र रहे हों, तो क्या आप उम्मीद कर सकते हैं कि ज़रूरत पड़ने पर आपका साथी आपका साथ देगा? क्या आपका साथी ही वह पहला व्यक्ति है जिसे आप हर बार मदद की ज़रूरत पड़ने पर सबसे पहले फ़ोन करते हैं?
अपने पार्टनर के उदास होने पर उन्हें उनका पसंदीदा खाना लाकर देना या बस उनके साथ रहकर उन्हें यह एहसास दिलाना कि उनकी भावनाएं सुनी जा रही हैं, जैसे प्यार भरे इशारे उन्हें अहमियत का एहसास दिलाने में मदद कर सकते हैं। आप चाहें तो कभी-कभार प्यारे-प्यारे मैसेज भेजकर भी अपना प्यार जता सकते हैं । ध्यान दें: अपने पार्टनर के लिए मकड़ियों को मारना मदद करने जैसा तो नहीं है, लेकिन इससे प्यार बनाए रखना बहुत आसान हो जाएगा!
3. अपने साथी में रुचि दिखाना
जब ज़िंदगी काम और दूसरी ज़िम्मेदारियों के साथ पूरी तरह से व्यस्त हो जाती है, तो अपने साथी के साथ अच्छा समय बिताना शायद पीछे छूट जाए। बिना किसी साझा रुचि के, आप दोनों बस साथ रहने वाले साथी बनकर ही रह सकते हैं। साझा शौक अपनाना या ऐसे कामों को तलाशना जिनमें आप दोनों एक जोड़े के रूप में हिस्सा ले सकते हैं, प्यार में हमेशा बने रहने को सिर्फ़ रात के खाने पर दिन कैसा बीता, इस बारे में बात करने से कहीं ज़्यादा मज़ेदार बना सकता है।
जूही कहती हैं, “दिलचस्पी दिखाना ज़रूरी है। इससे सामने वाले को सुरक्षा और प्यार का एहसास होता है। अगर आप साथ में नई चीज़ें नहीं करते या नए अनुभव नहीं लेते, तो रिश्ता नीरस हो जाता है। इससे रिश्ते में बोरियत आती है , जो अंततः unhappiness का कारण बनती है।”
चाहे आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ प्यार में बने रहने की कोशिश कर रहे हों, आपको यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि आप हमेशा उस व्यक्ति को जानने की कोशिश कर रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने रिश्ते को एक दशक से ज़्यादा समय से निभा रहे हैं, आपको अभी भी सही सवाल पूछने की कोशिश करनी चाहिए जिससे जवाब इतना दिलचस्प हो कि आपको कुछ ऐसी जानकारी मिल सके जो आपके पास पहले नहीं थी।
समय के साथ, आपके शौक बदल सकते हैं या उन चीज़ों में आपकी रुचि खत्म हो सकती है जिनके आप पहले शौकीन थे। हो सकता है कि आपकी बालकनी में बागवानी का काम छूट जाए, फ़िल्मी रातें कम और कभी-कभार ही हों। एक ऐसा शौक है जिसे अपनाना ज़्यादा मुश्किल नहीं होना चाहिए: वाइन चखने का शौक़ आज़माएँ। याद रखें, इसे वाइन चखना कहते हैं, वाइन पीना नहीं।
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4. अपने साथी के लिए कभी-कभार रविवार का त्याग करें
अपने निजी समय का त्याग करना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन जब आपके साथी को आपकी ज़रूरत हो, तो दिन भर बिस्तर पर आराम करने की अपनी योजना को छोड़ने में ज़रा भी संकोच न करें। जूही कहती हैं, “रिश्ते में त्याग एक बहुत ही विवादास्पद विषय रहा है। मेरा मानना है कि रिश्ते को बनाए रखने के लिए कुछ न कुछ त्याग करना पड़ता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपसी होना चाहिए। सही तरीके से किया जाए तो यह किसी भी रिश्ते की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है ।”
प्यार में हमेशा बने रहने का मतलब है कि फ्रिज में बचे ब्राउनी के आखिरी टुकड़े को कौन छोड़ता है। अगर आप हमेशा ही त्याग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके साथी को पता हो कि आप उनसे भी कुछ त्याग की उम्मीद कर रहे हैं। जूही कहती हैं, "जब त्याग आपसी होते हैं, तो यह रिश्ते को मज़बूत, स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाला बनाता है।"
"हर बार जब कोई मुझसे पूछता है कि मेरी शादी लगभग तीन दशक कैसे चली, तो मैं उनसे कहती हूँ कि अगर आप अपने पति से प्यार बनाए रखना चाहती हैं, तो स्कोरकार्ड को छोड़ दें और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिससे आप उन्हें मुस्कुराते हुए देख सकें। दयालुता से दयालुता पैदा होती है, और करुणा ही शादी को ज़िंदा रखती है," 57 वर्षीय दो बच्चों की माँ, रेक्वेल ने हमें बताया।
5. अवास्तविक अपेक्षाओं से सावधान रहें
"प्यार में बने रहना" का मतलब बस इतना ही है कि आप अपने साथी से कोई भी अवास्तविक उम्मीदें न रखें। जूही कहती हैं, "जीवन के किसी भी क्षेत्र में अवास्तविक रूप से ऊँची उम्मीदें रखना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और दुख का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, अपने कामकाजी जीवन को ही लीजिए। अगर आप बहुत ज़्यादा महत्वाकांक्षी हैं और आपकी उम्मीदें अवास्तविक हैं, तो आप छोटी-छोटी गलतियों से लगातार निराश होते रहते हैं और हो सकता है कि आप अपनी नौकरी में टिक न पाएँ।"
“रिश्तों में भी यही बात लागू होती है। अगर आप किसी से प्यार करते हैं तो कुछ उम्मीदें रखना स्वाभाविक है। लेकिन बहुत ऊंची या अवास्तविक उम्मीदें दुख और अस्वस्थ रिश्ते की ओर ले जाती हैं। व्यक्ति को अपनी समझ का इस्तेमाल करके एक सीमा तय करनी चाहिए और यह तय करना चाहिए कि रिश्ते की उम्मीदों को कैसे संभाला जाए ,” वह आगे कहती हैं।
क्या आप उम्मीद करते हैं कि आपका पार्टनर हर बार जब आप परेशान हों, तो आपके मन की बात पढ़ लेगा? जब वो पूछता है कि क्या हुआ, तो आप ये उम्मीद नहीं कर सकते कि आपकी खामोशी उसे वो सब बता देगी जो उसे पता होना चाहिए। या हो सकता है कि आप में से एक प्यार के बड़े-बड़े इशारों की उम्मीद करता हो, जबकि दूसरा घिसे-पिटे रोमांटिक इशारों से कोसों दूर भागता हो।
जब आप किसी एक व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए प्यार में रहना चाहते हैं, तो आपको उम्मीदों के पूरा न होने के खामोश असंतोष को हवा में नहीं रहने देना चाहिए। कमरे में मौजूद हाथी को मारने का एकमात्र तरीका है उससे निपटना। अगर आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको समय-समय पर सरप्राइज चीज़केक दे, तो उन्हें बताएँ। अगर आप चाहते हैं कि वे आपको ज़्यादा बार बताएँ कि वे आपसे प्यार करते हैं, तो उन्हें बताएँ। हमेशा के लिए प्यार में बने रहना सीखना अक्सर उतना ही आसान होता है जितना कि प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखना।
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6. विवादों को परिपक्वता से सुलझाएं
“मतभेदों की तरह, हर रिश्ते में टकराव भी स्वाभाविक है,” जूही कहती हैं। “महत्वपूर्ण बात यह है कि टकरावों को परिपक्वता से सुलझाने की क्षमता हो , और यह रिश्ते में आपसी सम्मान से आती है। आपको अपने रिश्ते में उत्पन्न होने वाली असहमति के प्रति सम्मान और आदर दिखाना चाहिए। टकराव को सुलझाने का एकमात्र तरीका सम्मानजनक व्यवहार करना है।”
बुरी तरह झगड़ों के बाद, अपनी भावनाओं को काबू में करना और पल भर में कुछ ऐसा कह देना आसान हो सकता है जिसका आपको बाद में पछतावा हो। एक दर्जन गुलाब और पीठ सहलाने के बाद, दुश्मनी तो कम हो सकती है, लेकिन उन आहत करने वाली बातों की याद नहीं मिटेगी। जब आप अपने साथी के साथ प्यार में बने रहना चाहते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि बहस ही वह बुराई है जिससे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए।
लेकिन चूँकि झगड़ों से रहित कोई रिश्ता नहीं होता, इसलिए ज़रूरी है कि आप दोनों अपने मतभेदों को परिपक्वता से सुलझाने में सक्षम हों। जब किसी भी रिश्ते में आपसी सम्मान सच्चा होता है, तो झगड़ों का समाधान भी उतना ही आसान हो जाता है। प्यार में बने रहना एक चुनाव है, और जब सबसे बुरे झगड़े होते हैं, तो इसकी असली परीक्षा होती है। सबसे ज़्यादा मायने यह रखता है कि आप उन्हें कैसे सुलझाते हैं।
7. अपने साथी को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं
अपने साथी के प्रति अपने प्यार को व्यक्त करना कितना महत्वपूर्ण है, इस पर जूही कहती हैं, "यदि सकारात्मक सोच, सम्मान, आदर और समर्थन सभी स्थापित हो जाएं, तो अन्य चीजें अंततः अपने आप ही हो जाती हैं।"
"अगर आप अपने बॉयफ्रेंड के साथ प्यार में बने रहना चाहती हैं और चाहती हैं कि वह भी आपसे प्यार करता रहे, तो उसे बताएँ कि आप उससे ज़रूरत से ज़्यादा प्यार करती हैं। पुरुष अक्सर अपने पार्टनर को यह बताने से कतराते हैं कि उन्हें कितनी तसल्ली की ज़रूरत है। मेरे अनुभव से, उन्हें इसकी बहुत ज़रूरत होती है। इसलिए अपने पार्टनर को यह ज़रूर बताएँ कि आप उसके लिए आभारी हैं कि वह आपकी ज़िंदगी में है," 30 वर्षीय आर्किटेक्ट केलिना कहती हैं, जो पिछले पाँच साल से भी ज़्यादा समय से अपने बॉयफ्रेंड जेसन को डेट कर रही हैं।
अपने पार्टनर को अचानक किसी भी पल प्यार का इज़हार करना स्नेह दिखाने का एक बेहतरीन तरीका है । जैसे-जैसे रिश्ते में साल बीतते जाते हैं, आप दोनों प्यार जताने के प्यारे तरीकों को छोड़ सकते हैं। रोमांस भी कम हो जाएगा क्योंकि आप मौजूदा हालात से संतुष्ट होंगे और उन्हें बेहतर बनाने के लिए कोई प्रयास करने की ज़रूरत नहीं समझेंगे।
हालाँकि, प्यार में पड़ना और प्यार में बने रहना, अपने साथी के प्रति स्नेही और रोमांटिक होना जीवन भर की गतिविधि है, न कि ऐसा कुछ जो आप पहली बार बाहर जाने पर करते थे। रिश्ते में नीरसता को इस बात पर हावी न होने दें कि आप अपने साथी को कितनी बार सरप्राइज हग करते हैं।
8. रिश्ते को कभी भी हल्के में न लें
जूही कहती हैं, "एक अच्छा रिश्ता ही इंसान को खुश और स्वस्थ बनाता है। ज़िंदगी में कई मुश्किलें आ सकती हैं, लेकिन एक स्वस्थ रिश्ता आपको सुकून का एहसास दिला सकता है। एक संतोषजनक रिश्ते के अभाव में, सब कुछ अस्त-व्यस्त हो जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने रिश्ते को हल्के में न लें, आपको खुद को याद दिलाना होगा कि यह शायद आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है।"
समय के साथ, जब जोड़े यह सोचने लगते हैं कि रिश्ते को बनाए रखने के लिए अब और मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है, तो वे रिश्ते को हल्के में लेने लगते हैं। किसी से प्यार बनाए रखने के तरीके के बारे में सोचते समय, इसका सीधा सा जवाब यह हो सकता है कि रिश्ते को निरंतर ध्यान और मेहनत की आवश्यकता होती है।
चाहे आप अपने पति के साथ प्यार बनाए रखने की कोशिश कर रहे हों या अपनी पत्नी के साथ, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि दोनों तरफ से बराबर की कोशिश हो। सिर्फ़ इसलिए कि आप एक-दूसरे की पीठ के मुंहासे फोड़ने में सहज हैं, इसका मतलब यह नहीं कि आप रोमांटिक नहीं हो सकते।
किसी के प्यार में पड़ना अक्सर स्वाभाविक रूप से होता है, आपके नियंत्रण से बाहर। प्यार में बने रहना एक ऐसा फैसला है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप रिश्ते में कितनी मेहनत करने को तैयार हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा प्यार में रहें, हमारी विशेषज्ञ जूही पांडे द्वारा बताए गए ये 8 उपाय आपको अपने रिश्ते के लक्ष्यों को हासिल करने में मदद करेंगे, ताकि आप इन्हें अपने सोशल मीडिया पर दिखा सकें और बाकी सभी जोड़ों को ईर्ष्यालु बना सकें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जी हां, किसी से हमेशा प्यार करना मुमकिन है। लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि किसी व्यक्ति के प्रति आपका प्यार, तीव्र और जोशीले लगाव से बदलकर कुछ शांत और करुणा व सहानुभूति पर आधारित हो जाता है। किसी से हमेशा प्यार करने के लिए, आपको एक स्वस्थ रिश्ता बनाने के सभी बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना होगा ।
किसी के साथ हमेशा प्यार में बने रहने का शायद एकमात्र तरीका यही है कि आप खुद ऐसा करने का चुनाव करें। अगर आपका रिश्ता आपके मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुँचा रहा है, और आप हर दिन उठकर अपने साथी के प्रति दयालु, स्नेही और प्रेमपूर्ण व्यवहार करने का चुनाव करते हैं, तो आप प्यार में बने रहने का चुनाव करते हैं।
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