"क्या रिलेशनशिप काउंसलिंग सिर्फ़ एक नया चलन है या क्या यह सचमुच मेरी मदद कर सकती है?" मेरी एक दोस्त ने हाल ही में मुझसे पूछा। जब उसकी शादी दस साल पहले हुई थी, तो उसने और उसके पति ने इस बात पर चर्चा की थी कि वे बिना बच्चे के रहना पसंद करेंगे। लेकिन अचानक उसके पति ने अपना मन बदल लिया। वह गोद लेने के लिए उत्सुक था, जबकि उसे लगा कि वह गोद लेने के लिए तैयार नहीं है। नतीजतन, उनके वैवाहिक जीवन में दूरियाँ बढ़ने लगीं। उसे डर था कि अगर वे दोनों इसे बचाने की कोशिश नहीं करेंगे, तो यह शादी अंततः टूट सकती है।
तभी मैंने उन्हें प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन के बारे में बताया। वे 40 सालों से 3,000 जोड़ों पर शोध कर रहे हैं और सैकड़ों शादियाँ बचा चुके हैं। गॉटमैन का मानना है कि जोड़े अक्सर रिलेशनशिप काउंसलिंग का विकल्प चुनने में बहुत देर कर देते हैं। वे ऐसा तभी करते हैं जब रिश्ते पर सबसे बुरा असर पड़ चुका होता है, लेकिन अगर उन्होंने थोड़ा पहले ही यह विकल्प चुन लिया होता, तो शायद ज़्यादा शादियाँ बच सकती थीं।
मैंने अपने दोस्त को बताया कि रिलेशनशिप काउंसलिंग कोई फैशन नहीं है। यह न सिर्फ़ जोड़ों की मदद करता है, बल्कि पारिवारिक काउंसलिंग माता-पिता को भी अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर रही है। दरअसल, विवाह-पूर्व काउंसलिंग लोगों को विवाह जैसी जटिल व्यवस्था को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर रही है।
मैंने अपने दोस्त से कहा, "इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, तुम्हें रिलेशनशिप काउंसलिंग के लिए जाना चाहिए।"
रिलेशनशिप काउंसलिंग क्या है?
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सरल शब्दों में कहें तो, रिलेशनशिप काउंसलिंग आपको यह समझने में मदद करती है कि आप रिश्ते में क्या गलत कर रहे हैं। यह आपको रिश्ते को फिर से जोड़ने और समस्याओं को सुलझाने में मदद करती है।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं, तो आप डॉक्टर के पास जाते हैं, अगर आपको मानसिक समस्याएँ हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक की मदद लेते हैं। लेकिन अगर आपका रिश्ता बिगड़ गया है और सालों से उसमें कुछ समस्याएँ हैं, तो आप बिना किसी मदद के उनसे जूझते रहते हैं।
क्यों? क्योंकि ज़्यादातर समय आप यह समझ ही नहीं पाते कि कोई समस्या है। लाइफ कोच, जोई बोस कहती हैं, "जब लोग मेरे पास रिलेशनशिप काउंसलिंग के लिए आते हैं, तो वे अपनी भावनाओं को लेकर बहुत उलझन में होते हैं। एक काउंसलर के तौर पर, मेरा काम उन्हें यह समझने में मदद करना है कि वे कहाँ गलती कर रहे हैं और इसे कैसे सुधार सकते हैं।
"किसी तीसरे व्यक्ति के विचारों को शामिल करना, जो रिश्तों की गतिशीलता को समझने में प्रशिक्षित हो, जो किसी जोड़े के बारे में निर्णयात्मक न हो और जो आपको परिस्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सके, आपके रिश्ते के लिए चमत्कार कर सकता है।"
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ मैरिज एंड फैमिली थेरेपी (एएएमएफटी) ने अपनी वेबसाइट पर कहा है कि विवाह और परिवार थेरेपी कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि वयस्क सिज़ोफ्रेनिया, भावात्मक (मनोदशा) विकार, वयस्क शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, बच्चों के आचरण संबंधी विकार और वैवाहिक संकट और संघर्ष के लिए मानक और/या व्यक्तिगत उपचारों की तरह ही प्रभावी है और कुछ मामलों में अधिक प्रभावी है।
क्या काउंसलिंग टूटे हुए रिश्ते में सुधार ला सकती है? एएएमएफटी दोहराता है कि विवाह और पारिवारिक चिकित्सकों के 98% ग्राहक थेरेपी सेवाओं को अच्छा या उत्कृष्ट बताते हैं। इसका स्पष्ट अर्थ है कि उन्हें रिलेशनशिप काउंसलिंग से सकारात्मक परिणाम मिले हैं। एएएमएफटी को प्राप्त फीडबैक में, 90% ग्राहकों ने अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी है, और लगभग दो-तिहाई ने अपने समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी है।
अधिकांश मरीज़ों ने कार्यस्थल पर अपने कामकाज में सुधार की सूचना दी है, और वैवाहिक/युगल या पारिवारिक चिकित्सा प्राप्त करने वाले तीन-चौथाई से अधिक लोगों ने अपने रिश्ते में सुधार की सूचना दी है। संबंध परामर्श के लाभों में समस्याओं की पहचान करना, संघर्ष को कम करना, संचार और आत्म-सम्मान में सुधार करना शामिल है। यह आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और रिश्ते में खुशी के स्तर को फिर से बढ़ाने में मदद करता है।
आप अल्पकालिक या दीर्घकालिक चिकित्सा का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन संबंध परामर्श आपके रिश्ते में व्याप्त समस्याओं को सुलझाने में मदद करता है।
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रिलेशनशिप काउंसलिंग कब लें?
अब जब आप समझ गए हैं कि रिलेशनशिप काउंसलिंग क्या होती है, तो एक और ज़रूरी सवाल पर गौर करने का समय आ गया है: रिलेशनशिप काउंसलिंग कब लेनी चाहिए। किसी भी दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध रिश्ते में, समय-समय पर समस्याएँ और मुश्किलें सामने आती रहती हैं। हालाँकि आप छोटी-मोटी असहमतियों और मतभेदों को सुलझा सकते हैं, लेकिन कुछ मुद्दे समय के साथ गंभीर हो सकते हैं और आपके रिश्ते को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
ऐसे में किसी विशेषज्ञ का हस्तक्षेप इस मुश्किल दौर से निपटने और अपने और अपने रिश्ते के लिए आप क्या चाहते हैं, इस पर स्पष्टता पाने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। तो फिर ऐसे कौन से मुद्दे हैं जिनके लिए परामर्श लेना ज़रूरी है? आइए एक नज़र डालते हैं:
- उदासीनता: अगर आप और आपका साथी एक-दूसरे की ज़रूरतों, उम्मीदों, सुख-दुख के प्रति उदासीन हो गए हैं, तो यह दर्शाता है कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। उदासीनता आपको एक-दूसरे से दूर कर देती है और आपके रिश्ते के लिए लड़ना बंद कर देती है। इसलिए ज़रूरी है कि आप इस बात की तह तक जाएँ कि रिश्ते में परवाह और करुणा की कमी क्यों हो रही है। और आप ऐसा ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से रिलेशनशिप काउंसलिंग लेकर कर सकते हैं।
- लगातार लड़ाई: लगातार लड़ाई-झगड़ा और मनमुटाव रिश्ते में नकारात्मक या टूटे हुए संवाद का प्रतीक है, जो आपके बंधन को कमज़ोर कर सकता है और एक जोड़े के रूप में आपके विकास को रोक सकता है। सही रिलेशनशिप काउंसलिंग प्रश्नों और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने वाले विशेषज्ञ के साथ, आप इस पैटर्न को तोड़ने का तरीका ढूंढ सकते हैं।
- रहस्य और झूठ: रिश्ते में विश्वास इसे अटूट माना जाता है। यह विश्वास ईमानदारी और पारदर्शिता पर टिका होता है। अगर रिश्ते में एक या दोनों साथी झूठ और रहस्यों का सहारा लेते हैं, तो यह न केवल विश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि यह भी दर्शाता है कि विश्वास की नींव शुरू से ही कमज़ोर है। यह जोड़े के रिश्ते में एक बड़ी समस्या की ओर इशारा करता है जिसके लिए विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
- अंतरंगता का अभाव: किसी भी दीर्घकालिक रिश्ते में यौन अंतरंगता कुछ समय बाद धीरे-धीरे कम होने लगती है, और यह अपेक्षित भी है और सामान्य भी। हालाँकि, अंतरंगता के अन्य रूप समय के साथ और भी मज़बूत होते जाते हैं, जब युगल एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाते हैं। निकटता का यह व्यापक एहसास यौन संबंधों के कम ही उदाहरणों को संतोषजनक बना देता है। अगर आपको अपने साथी के साथ अंतरंग होने में बिल्कुल भी परेशानी हो रही है, तो शायद यह समय है कि आप रिलेशनशिप काउंसलिंग करवाएँ।
- बेईमानी करना: किसी भी रिश्ते में धोखा एक बहुत बड़ी बाधा बन सकता है। जहाँ एक ओर धोखा खाने वाला साथी विश्वासघात, दर्द और विश्वास की कमी जैसी कठिन भावनाओं से जूझता है, वहीं धोखेबाज़ भी शायद ही कभी बिना वजह कुछ करता है। रिलेशनशिप काउंसलिंग आपको उन दरारों को पहचानने में मदद कर सकती है जिन्होंने आपके रिश्ते में तीसरे पक्ष के हस्तक्षेप की जगह बनाई है और अगर आप यही चाहते हैं तो अपने रिश्ते को बचा सकते हैं।
संबंध परामर्श के प्रकार
क्या विवाह परामर्श कारगर है? क्या रिश्तों में परामर्श जोड़ों को अपनी समस्याओं से उबरने में मदद कर सकता है? इन सवालों का कोई सीधा 'हाँ' या 'नहीं' जवाब नहीं है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस समस्या से जूझ रहे हैं, आप जिस परामर्शदाता के साथ काम कर रहे हैं उसकी दक्षता कितनी है, और परामर्श देने का तरीका कितना है।
आपकी समस्याओं और व्यक्तिगत इतिहास के आधार पर, परामर्शदाता निम्नलिखित में से एक या अधिक प्रकार के संबंध परामर्श का उपयोग कर सकता है:
- गॉटमैन विधि: इस दृष्टिकोण का उपयोग आलोचना, अवमानना, रक्षात्मकता और अड़ियल रवैये के विनाशकारी व्यवहारों से निपटने के लिए किया जाता है - या चार घुड़सवारों के रूप में, जैसा कि उन्हें इस पद्धति में जाना जाता है - व्यक्तिगत इतिहास, मतभेदों, ट्रिगर्स, साझा मूल्यों की खोज के माध्यम से, और अंततः, स्वस्थ संघर्ष समाधान और प्रबंधन के लिए उपकरण प्राप्त करने के माध्यम से।
- संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह परामर्श के विभिन्न प्रकारों में सबसे लोकप्रिय है। यहाँ ध्यान दोनों भागीदारों के विश्वासों को समझने और उन्हें चुनौती देने पर केंद्रित है ताकि यह समझा जा सके कि वे कैसे सोचते हैं और उन्हें बेहतर संचार और संघर्ष समाधान क्षमताओं से लैस किया जा सके।
- विवेक परामर्श: रिलेशनशिप काउंसलिंग का यह तरीका तब अपनाया जाता है जब एक साथी रिश्ते को बचाना चाहता है और दूसरा उससे बाहर निकलना चाहता है। यह उस दुविधा को दूर करता है जो किसी भी साथी को थेरेपी की प्रक्रिया में पूरी तरह से शामिल होने से रोक रही हो और उन्हें शादी खत्म करने का फैसला लेने से पहले अपने विकल्पों को देखने और तौलने का मौका देता है।
- भावना-केंद्रित चिकित्सा: इस संबंध परामर्श पद्धति में, रिश्ते में समस्याग्रस्त घटनाओं के संबंध में दोनों भागीदारों की भावनाओं की पहचान करना, उनका अन्वेषण करना और उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखना, तथा उन्हें यह दिखाना कि उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं किस प्रकार उनके मुद्दों में योगदान दे रही हैं, पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- इमागो संबंध चिकित्सा: इमागो विधि का अन्वेषण अनुलग्नक शैलियाँ दोनों साथियों के बचपन के अनुभवों के बारे में बात करना, जिससे उन्हें यह पहचानने में मदद मिलती है कि बचपन की अधूरी ज़रूरतें किस तरह नकारात्मक विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को जन्म दे सकती हैं।
- कथात्मक चिकित्सा: इस प्रकार की रिलेशनशिप काउंसलिंग एक जोड़े के रिश्ते में आत्म-विनाशकारी विषयों की पड़ताल करती है। यह इस दर्शन पर आधारित है कि आप अपने बारे में जो कहानियाँ सुनाते हैं, वे आपके व्यवहार, निर्णयों और बदले में आपके रिश्ते के भविष्य को आकार देती हैं। यहाँ उद्देश्य रिश्ते में आत्म-पराजित करने वाली कहानियों को सही करना है।
- समाधान-केंद्रित चिकित्सा: जैसा कि नाम से ही ज़ाहिर है, इस संबंध परामर्श पद्धति का उद्देश्य मौजूदा समस्या का समाधान ढूँढ़ना है। यह तब सबसे ज़्यादा प्रभावी होता है जब कोई स्पष्ट समस्या सामने हो, जैसे बेवफ़ाई या अंतरंगता की कमी, बजाय इसके कि कई तरह के संघर्ष और लंबे समय से चले आ रहे मुद्दे हों।
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रिलेशनशिप काउंसलिंग के बारे में 10 बातें जो आपको जाननी चाहिए
रिलेशनशिप काउंसलिंग का विकल्प चुनने से पहले आपके मन में कई सवाल हो सकते हैं और आपको इस बात पर भी संदेह हो सकता है कि क्या यह आपके लिए कारगर होगा। "क्या मैरिज काउंसलिंग कारगर है? क्या थेरेपी से मेरे रिश्ते को फ़ायदा होगा? अगर नहीं, तो क्या इसका मतलब है कि थेरेपी असफल रही? हम मैरिज काउंसलिंग में जा रहे हैं, क्या न कहें और क्या न कहें?"
शुरुआत में यह सब बहुत भ्रामक और डराने वाला लग सकता है। हालाँकि, अगर आप उन कारणों में से किसी से भी सहमत हैं जिनका ज़िक्र हमने "रिश्ते पर परामर्श कब लेना चाहिए" में किया है, तो बेहतर होगा कि आप इसे जल्द से जल्द करें। याद रखें कि आप अपने चिकित्सक से जितने चाहें उतने रिश्ते परामर्श संबंधी प्रश्न पूछ सकते हैं ताकि आप इस प्रक्रिया से परिचित हो सकें और सहज महसूस कर सकें।
फिर भी, उस शुरुआती झिझक को दूर करने में मदद के लिए, इस लेख में हमने विस्तार से बताया है कि रिलेशनशिप काउंसलिंग क्या होती है। आपको क्या जानना चाहिए और यह आपके रिश्ते में आई दरारों को कैसे दूर कर सकती है।
1. क्या परामर्श से टूटे हुए रिश्ते को सुधारने में मदद मिल सकती है?
क्या विवाह परामर्श कारगर है? इस प्रश्न का उत्तर इस प्रक्रिया से आपकी अपेक्षाओं पर भी निर्भर करता है। कई लोग रिलेशनशिप काउंसलर के पास इस सोच के साथ जाते हैं कि यह चीज़ें ठीक कर देगा, जैसे आप रात के खाने में दो मिनट में नूडल्स बना लेते हैं। उन्हें लगता है कि काउंसलर के साथ बैठकर उन्हें कोई जादुई गोली मिल जाएगी जो रिश्ते में नई जान डाल देगी। अगर आप यही उम्मीद लेकर जाते हैं, तो आप निराश होकर लौटेंगे।
केनेथ हेफ्ली, जो अपनी पत्नी मेगन (नाम बदले गए हैं) के साथ काउंसलिंग के लिए गए थे, ने कहा, “जब हम काउंसलर के पास गए तो मुझे एहसास हुआ कि हमारी समस्याएं हमारी कल्पना से कहीं अधिक गहरी थीं। हम सोचते थे कि हमारे झगड़े मेरी अत्यधिक गेमिंग की आदत के कारण होते हैं। फिर काउंसलर ने हमें समझाया कि हमारी समस्याएं हमारे बचपन से जुड़ी थीं। मेरे पिता हिंसक थे और मेरा बचपन विषाक्त परिस्थितियों में बीता , जबकि मेगन के माता-पिता बहुत धार्मिक और रूढ़िवादी थे और उसके हर कदम पर नियंत्रण रखते थे।”
रिलेशनशिप काउंसलिंग के लाभों को प्राप्त करने के लिए दोनों पक्षों को पूरी प्रक्रिया में समान रूप से शामिल होना आवश्यक है। कभी-कभी कपल्स थेरेपी के बाद, काउंसलर व्यक्तिगत थेरेपी की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब वे एक जोड़े के रूप में आपकी समस्याओं को अच्छी तरह समझ चुके हों। काउंसलिंग टूटे हुए रिश्ते में भी मदद कर सकती है, लेकिन आपको नियमित सत्रों के लिए समय निकालना होगा। यह उम्मीद न करें कि यह जादू की छड़ी की तरह काम करेगी।
2. जब आपसे संबंध परामर्श संबंधी प्रश्न पूछे जाएं तो ईमानदार रहें
रिलेशनशिप काउंसलिंग की शुरुआत कई सवालों से होती है। काउंसलर आपसे उन मुख्य मुद्दों के बारे में पूछेंगे जिनकी वजह से आप उनके पास आए हैं। लेकिन अपनी समस्याओं का समाधान करने के लिए आपको उन्हें ढेर सारी जानकारी देनी होगी। अगर आप ठोस नतीजे देखना चाहते हैं, तो ज़रूरी है कि आप रिलेशनशिप काउंसलिंग के सभी सवालों का ईमानदारी और स्पष्टता से जवाब दें।
उन्हें बताएं कि आप कैसे मिले, शुरुआत में आपका रिश्ता कैसा था, कब उसमें खटास आई और भविष्य में आप दोनों के क्या लक्ष्य हैं । वे आपके व्यक्तिगत इतिहास, आपके बचपन, किशोरावस्था और एक साथ आने से पहले के जीवन के बारे में जानना चाहेंगे।
वे आपके रिश्ते की खूबियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे और कमज़ोरियों के बारे में जानना चाहेंगे। काउंसलर आपको कुछ प्रश्नावली भी दे सकते हैं जिनका उत्तर देकर आप उन अंतर्निहित मुद्दों का आकलन कर सकते हैं जिनके बारे में आप और आपके साथी को शायद पता भी न हो। अगर आप दी गई जानकारी में ईमानदार और स्पष्ट नहीं हैं, तो आप पूरे सत्र में बाधा डाल सकते हैं।
3. परामर्श का प्रारंभिक चरण मुद्दों को बढ़ा सकता है
विवाह परामर्श में क्या नहीं कहना चाहिए? "यह काम नहीं कर रहा है। मैं बाहर जा रहा हूँ" यह निश्चित रूप से ऐसी बात है जिससे आपको दूर रहना चाहिए। रिलेशनशिप काउंसलिंग कुछ ऐसे मुद्दों को सामने ला सकती है जिन्हें आपने दबा दिया था और जो शुरुआत में चीजों को बहुत अप्रिय बना सकते हैं।
आपको यह भी लग सकता है कि आपने रिश्ते की काउंसलिंग का विकल्प चुनकर सही फैसला लिया था। लेकिन इससे वे अप्रिय यादें और एक-दूसरे के प्रति पुरानी दुश्मनी फिर से उभर सकती है। जब जोड़े वैवाहिक काउंसलिंग का विकल्प चुनते हैं, तो उनका रिश्ता पहले से ही बहुत अस्थिर और तनावपूर्ण दौर से गुजर रहा होता है।
जब रिश्ते से और भी अप्रिय बातें सामने लाई जाती हैं, तो समस्या और भी गंभीर हो सकती है। उच्च कुशल रिलेशनशिप काउंसलर, जोड़े की बजाय रिश्ते को ध्यान में रखकर, ऐसी स्थिति से सकारात्मक पहलुओं को सामने लाते हैं ताकि दोष-प्रत्यारोप और गुस्सा कम से कम हो। इस प्रक्रिया पर भरोसा रखें और अपने थेरेपिस्ट पर भरोसा रखें।
4. सही रिलेशनशिप काउंसलर चुनना
संबंध परामर्शदाता डॉ. अमन भोंसले कहते हैं, "थेरेपी को अक्सर एक मरहम की तरह देखा जाता है जहाँ दिल ठीक हो सकते हैं और दिमाग मिल सकते हैं। हालाँकि, कभी-कभी थेरेपी प्रथम विश्व युद्ध की तरह एक खाई युद्ध में तब्दील हो जाती है, जहाँ भावनात्मक भूभाग की कई छिपी हुई खाइयों से शामिल लोग गोलियाँ चलाते हैं।"
ऐसे में, सही काउंसलर चुनना बहुत ज़रूरी है। बाज़ार में बहुत से काउंसलर हैं, जो दिखावे के लिए डिग्री लेकर प्रशिक्षित हैं और उनकी फ़ीस भी बहुत ज़्यादा हो सकती है, लेकिन नतीजा क्या होता है?
थेरेपी सेशन से निकलने के बाद आप बेहद असंतुष्ट और पहले से कहीं ज़्यादा तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं। क्योंकि आपको पता भी नहीं चलेगा कि आपके थेरेपिस्ट ने किसी एक का पक्ष लिया हो, आपको आपस में झगड़ने दिया हो, जिसमें आप एक-दूसरे की बात काटते और एक-दूसरे पर दोषारोपण करते रहे हों , जबकि वे चुपचाप बैठे देखते रहे हों।
ऊँची फीस हमेशा सर्वश्रेष्ठ परामर्शदाता की गारंटी नहीं देती। सही चिकित्सक चुनने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने उन दोस्तों से, जो स्वयं थेरेपी ले चुके हैं, सलाह लें। आप परामर्शदाताओं के बारे में प्रशंसापत्र भी देख सकते हैं। एक ऐसा परामर्शदाता ढूँढना जो कई मान्यता प्राप्त संगठनों का सदस्य हो, यह दर्शाता है कि वह अपने पेशे को गंभीरता से लेता है।
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5. उनके हस्तक्षेप का तरीका क्या है?
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, रिलेशनशिप काउंसलिंग के लिए पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक यह है कि काउंसलर थेरेपी में किस दृष्टिकोण का उपयोग करता है और क्या उनके तरीके आपकी समस्याओं और लक्ष्यों के अनुरूप हैं। कुछ जोड़ों के लिए, भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल थेरेपी या गॉटमैन पद्धति का अभ्यास करने वाले किसी व्यक्ति के पास जाना एक अच्छा विचार हो सकता है। अन्य लोगों को समाधान-केंद्रित थेरेपी से अधिक लाभ हो सकता है।
इसी तरह, उनकी संबद्धता और प्रमाणपत्रों पर भी ध्यान दें। उदाहरण के लिए, AAMFT का सदस्य होने का मतलब है कि उन्होंने कठोर प्रशिक्षण लिया है और आवश्यक पाठ्यक्रम पूरा किया है जो उन्हें प्रमाणित रिलेशनशिप काउंसलर बनाता है। इसके अलावा, यह जानना भी ज़रूरी है कि आपका रिलेशनशिप काउंसलर तटस्थ है या विवाह के प्रति अनुकूल।
यदि वे तटस्थ हैं, तो वे परामर्श सत्रों को आपको अलगाव की ओर ले जाने देंगे, लेकिन यदि वे मानते हैं कि विवाह को हर हाल में बचाना है , तो वे विवाह को बरकरार रखने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। साथ ही, एक अच्छा संबंध परामर्शदाता सक्रिय रहेगा, सत्र के दौरान प्रतिक्रिया देगा और सही समय पर हस्तक्षेप करेगा। वे आपको होमवर्क देंगे और नियमित रूप से आपकी प्रगति की समीक्षा करेंगे।
6. आप परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी होंगे
अगर आपको लगता है कि आप थेरेपी करवाएँगे और सब कुछ आसानी से ठीक हो जाएगा, तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। ऐसा देखा गया है कि लोग अक्सर काउंसलर द्वारा रिश्तों में सुझाए गए बदलावों से नफ़रत करते हैं और इसके प्रति अनिच्छुक और यहाँ तक कि प्रतिरोधी भी हो जाते हैं।
मनोचिकित्सा में परिवर्तन की चुनौतियों पर आधारित शोध पत्र 'अनिच्छा और प्रतिरोध' में नैदानिक मनोवैज्ञानिक सारे उकार लिखती हैं: अनिच्छा को परिवर्तन के प्रति अनिच्छा के कारण सहायता प्रक्रिया में पूरी तरह से भाग लेने की अनिच्छा या झिझक के रूप में परिभाषित किया जाता है, जबकि प्रतिरोध चिकित्सकों द्वारा अपनाई गई परिवर्तन प्रक्रिया के दृष्टिकोण के बारे में ग्राहकों की असहमति से संबंधित है।
इस मामले में, ग्राहक बदलाव के लिए सहयोगी साझेदार के बजाय असहमति जताने वाले की तरह व्यवहार कर सकते हैं। लोग बदलाव का विरोध इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपनी भावनाओं का सामना नहीं करना चाहते या परामर्श के दौरान उन्हें एहसास होता है कि अपने साथी के साथ व्यवहार करते हुए वे राक्षस बन गए हैं।
वे संबंध परामर्श के दौरान अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन अधिकांशतः वे कठिन रास्ते पर चलना नहीं चाहते और अपने तरीके को बदलना नहीं चाहते।
इसलिए, हो सकता है कि जोड़े अधिक संवाद करने, संघर्ष समाधान तकनीकों को आजमाने और अपना होमवर्क लगन से करने के लिए तैयार हों, लेकिन अगर चिकित्सक उनके व्यवहार और आदतों में कुछ बदलाव सुझाते हैं तो वे विरोध करने लगते हैं।
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7. क्या अविवाहित जोड़े परामर्श के लिए जाते हैं?
वे थेरेपी तो लेते हैं, लेकिन थेरेपी लेने वाले विवाहित जोड़ों की तुलना में यह संख्या बहुत कम है। मिलेनियल्स अपनी पिछली पीढ़ियों की तुलना में ज़्यादा बार थेरेपी लेते हैं क्योंकि उन्हें थेरेपी के महत्व का एहसास है।
वर्तमान में अमेरिका की कुल आबादी का 7% हिस्सा लिव-इन रिलेशनशिप में रहता है । इसलिए लिव-इन रिलेशनशिप के कारण उनकी समस्याएं विवाहित जोड़ों की समस्याओं के समान होती जा रही हैं।
इसके अलावा, कई युवा अविवाहित जोड़ों का मानना है कि समस्याएँ शुरू होते ही रिलेशनशिप काउंसलिंग लेना सबसे अच्छा होता है और आप इसे शुरुआत में ही रोक सकते हैं। विव और जिया (बदले हुए नाम) दो महीने से रिलेशनशिप में थे, जब जिया को एहसास हुआ कि विव गाली-गलौज करता है और उसे गुस्से की गंभीर समस्या है।
फिर जब उसने विव को समझाया तो उसे पता चला कि यह सब बचपन में उसके साथ हुए दुर्व्यवहार की वजह से है। वह उसके लिए व्यक्तिगत थेरेपी पर ज़ोर दे सकती थी, लेकिन इसके बजाय, उन्होंने रिलेशनशिप काउंसलिंग करवाई और अब दोनों काफ़ी बेहतर स्थिति में हैं।
8. रिलेशनशिप काउंसलिंग कब लें?
यह एक महत्वपूर्ण सवाल है जो कई जोड़े पूछते हैं। जैसा कि हमने पहले बताया, जॉन गॉटमैन ने कहा था कि जोड़े अक्सर थेरेपी के लिए बहुत देर से पहुंचते हैं। तब तक बहुत कुछ बिगड़ चुका होता है और रिश्ते को बचाना लगभग नामुमकिन हो जाता है ।
अक्सर जोड़ों को लगता है कि वे जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे सामान्य हैं और वे उनसे निपट लेंगे। लेकिन यह ज़रूरी है कि जोड़े स्वीकार करें कि उनके रिश्ते में कुछ गंभीर गड़बड़ है और अगला बड़ा कदम रिलेशनशिप काउंसलिंग लेना है।
आमतौर पर, जोड़े तब परामर्श के लिए जाते हैं जब वे विवादों को सुलझाने में असमर्थ होते हैं, संवाद शून्य हो जाता है और वे स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि वे एक-दूसरे से दूर होते जा रहे हैं।
शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता की कमी भी वैवाहिक जीवन में समस्याओं का कारण बन सकती है। कई बार दंपतियों को पता होता है कि उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन वे यह नहीं समझ पाते कि असल समस्या क्या है। ऐसे में वे संबंध परामर्श ले सकते हैं।
9. विवाह पूर्व संबंध परामर्श युक्तियाँ
पहले लोग केवल तभी परामर्श के लिए जाते थे जब विवाह में समस्या होती थी, लेकिन अब कई जोड़े विवाह की नींव को मजबूत बनाने के लिए विवाह-पूर्व परामर्श का विकल्प चुन रहे हैं।
वे अपनी पिछली पीढ़ियों की गलतियों से बचना चाहते हैं। विवाह पूर्व परामर्श का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे उन शंकाओं को दूर किया जा सकता है जो रिश्ते में परेशानी का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक साथी अपने पूर्व साथी से संपर्क में रह सकता है और दूसरा साथी शादी के बाद इसे स्वीकार नहीं कर सकता है। इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।
पार्टनर इस बात पर भी चर्चा कर सकते हैं कि वे रिश्ते में लैंगिक भूमिकाओं को कैसे देखते हैं, वित्तीय मामलों को साझा करने का फैसला कैसे लेते हैं और परिवार शुरू करने पर भी विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक पार्टनर शादी के शुरुआती दौर में ही बच्चा चाहता है, जबकि दूसरा इस ज़िम्मेदारी को टालना चाहता है।
ज़हरीली नाराज़गी पहले से ही मौजूद है और अगर इसे सुलझाया न जाए, तो यह आपकी शादी में अपना भयानक रूप दिखा सकती है। शुरुआत के लिए, आप संभावित टकराव के पहलुओं पर ध्यान दे सकते हैं – वह बहुत ज़्यादा खर्चीली है, वह कंजूस है, या वह बहुत ज़्यादा खर्राटे लेता है और उसे एयर-कंडीशनर का ठंडा तापमान पसंद है।
अंतरंगता से लेकर धार्मिक मान्यताओं और जीवन के लक्ष्यों तक, आप अपनी शादी शुरू होने से पहले ही, सभी मुद्दों पर चर्चा करने और समाधान खोजने के लिए एक काउंसलर की मदद ले सकते हैं। रिलेशनशिप काउंसलिंग के सुझाव भविष्य में भी बहुत मददगार साबित हो सकते हैं।
10. रिलेशनशिप काउंसलिंग क्या करती है?
70% मामलों में, इससे रिश्तों में सुधार होता है, लेकिन 30% मामलों में, रिलेशनशिप काउंसलिंग से शादी टूट सकती है। अक्सर जोड़े मिले-जुले एजेंडे वाले जोड़े होते हैं, यानी एक साथी अपनी शादी को बचाना चाहता है, जबकि दूसरा इस एजेंडे के साथ थेरेपी सेशन में शामिल होता है कि इससे उसे शादी से बाहर निकलने का रास्ता मिल जाएगा।
यह एक ऐसी बात है जिस पर काउंसलर तब ध्यान देते हैं जब जोड़े रिलेशनशिप काउंसलिंग का विकल्प चुनते हैं। इसलिए जब वे काउंसलिंग के ज़रिए रिश्ते की गांठें खोलते रहते हैं, तो धीरे-धीरे यह स्पष्ट हो सकता है कि रिश्ते को बचाया नहीं जा सकता। दोनों साथी काउंसलिंग में स्वेच्छा से भाग ले सकते हैं, लेकिन इसके बावजूद, यह पता चल सकता है कि रिश्ता किसी भी तरह से नहीं चलेगा।
कई जोड़े थेरेपी के तुरंत बाद अपना वैवाहिक जीवन समाप्त कर देते हैं। कभी-कभी वे कुछ समय के लिए अलग रहने का प्रयास करते हैं , लेकिन अक्सर वे फिर भी अपने रिश्ते को बचा नहीं पाते। इसलिए, जब कोई जोड़ा संबंध परामर्श का विकल्प चुनता है, तो इस वास्तविकता को भी स्वीकार करना आवश्यक है। तलाक में परिणत होने की संभावना हमेशा बनी रहती है।
अब जब आपको यह बेहतर ढंग से समझ आ गया है कि संबंध परामर्श कैसे काम करता है और इससे आप क्या हासिल कर सकते हैं, तो अपने साथी के साथ बैठकर गंभीरता से विचार करें कि अपने रिश्ते को और अधिक मजबूत और संतुष्टिदायक बनाने के लिए आपको किस प्रकार की मदद की आवश्यकता है। यदि झिझक या समय और धन की कमी के कारण आमने-सामने के सत्र संभव नहीं लगते हैं, तो ऑनलाइन संबंध परामर्श एक प्रभावी विकल्प साबित हो सकता है। आप अपने घर के आराम और गोपनीयता से बोनोबोलॉजी परामर्शदाताओं या अपने आस-पास के किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से किफायती परामर्श सेवाएं प्राप्त कर सकते हैं।
10 संकेत जो बताते हैं कि आपके पति का किसी के साथ भावनात्मक संबंध है
आपका योगदान धर्मार्थ दान नहीं है। इससे बोनोबोलॉजी को दुनिया भर में हर किसी को कुछ भी सीखने में मदद करने के अपने प्रयास में आपको नई और अद्यतन जानकारी प्रदान करना जारी रखने में सहायता मिलेगी।
कुइंका सेन एक्सिन एवियोमीहेनी ताकाइसिन लोइट्सुजेन लुटाजन {पप्पी अदु} अवुल्ला जा हनेन जेल्लीनिटमिस्राक्कौडेन लोइट्सुनसा वोइमाना 7 पिवेन सिसिल्लो। लेहेटा हनेले सिहकोपोस्टिया ओसोइटीसीन ( [email protected] )