आपको तब तक पता नहीं चलता कि आपके साथ भावनात्मक दुर्व्यवहार हो रहा है जब तक बहुत देर हो चुकी होती है। भावनात्मक दुर्व्यवहार के शुरुआती लक्षणों को समझना मुश्किल होता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार इतनी चुपके से होता है कि पीड़ित को इसका एहसास ही नहीं होता क्योंकि उन्हें भावनात्मक दुर्व्यवहार का मतलब ही नहीं पता होता।
भावनात्मक शोषण की परिभाषा यह कहती है कि जब किसी व्यक्ति को नियंत्रित किया जाता है, उसके साथ हेरफेर किया जाता है, उसे दोषी ठहराया जाता है, धमकाया जाता है, गैसलाइट किया जाता है, उसकी आलोचना की जाती है और उसके मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान को नष्ट कर दिया जाता है, तो भावनात्मक शोषण होता है।
भावनात्मक दुर्व्यवहार और विषाक्त संबंध के संकेत आपस में जुड़े हुए हैं और यदि आप निम्नलिखित से गुजर रहे हैं तो चिंता का कारण है:
• यदि आप अपनी पहचान खो देते हैं
• यदि आप एक व्यक्ति के रूप में बदल गए हैं
• यदि आप बदतर स्थिति में आ गए हैं
• अगर आपके अंदर लगातार एक खालीपन रहता है
• यदि आप लगातार भय में रहते हैं
• अगर वे हर बात के लिए आपको दोषी ठहराते रहें
स्वतंत्र, शिक्षित और पेशेवर महिलाओं के विषाक्त रिश्तों में लंबे समय तक बने रहने की संभावना अधिक होती है और भावनात्मक शोषण का सबसे बुरा पहलू यह है कि पीड़ित महसूस करते हैं कि वे ही दोषी हैं।
भावनात्मक शोषण के सूक्ष्म संकेत लव बॉम्बिंग के रूप में सामने आते हैं , जिसमें जल्द से जल्द विश्वास जीतने के लिए अत्यधिक ध्यान और स्नेह बरसाया जाता है। लव बॉम्बिंग दोनों लिंगों के साथ हो सकती है।
अगर कोई आज आपको चूमता है और कल थप्पड़ मारता है, तो इसका मतलब यह नहीं कि वह थप्पड़ ठीक है। यह भावनात्मक शोषण का शारीरिक संकेत है। शोषण करने वालों का एक आम कथन है - "मुझे गुस्सा इसलिए आया क्योंकि तुमने मुझे उकसाया था।"
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आर्थिक स्वतंत्रता की कमी के कारण लोग अक्सर भावनात्मक और शारीरिक शोषण को सहन करने लगते हैं । बच्चों को साथी को भावनात्मक रूप से प्रताड़ित करने के लिए मोहरे के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
लेकिन रिश्तों में दुर्व्यवहार को कैसे रोका जाए? संवाद में गड़बड़ी विषाक्त व्यवहार को जन्म देती है, जिसे ठीक किया जा सकता है। लेकिन जब यह दुर्व्यवहार, आत्म-सम्मान का हनन और हेरफेर हो, तो इसे ठीक करने का कोई तरीका नहीं है।
भावनात्मक दुर्व्यवहार से उबरने के कई चरण होते हैं और दुर्व्यवहार से उबरने के लिए आपको ये करना होगा:
• अपना समर्थन नेटवर्क बनाएँ
• पुराने दोस्तों से संपर्क करें
• नए दोस्त बनाएँ
• धमकियों, भावनात्मक ब्लैकमेल और व्यक्तिगत हमलों के लिए तैयार रहें
• आपने जो कुछ भी अनुभव किया है उसे रिकॉर्ड करने के लिए एक डायरी बनाएं
• अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
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भावनात्मक शोषण से उबरने में समय लगता है, लेकिन यह संभव है। अपने साथी के साथ बैठकर इस बारे में बात करें कि आप दोनों इस शोषण के बारे में कैसा महसूस करते हैं, और फिर आप दोनों साथ मिलकर संबंध परामर्श ले सकते हैं। भावनात्मक शोषण से उबरने की उम्मीद और उपचार संभव है ।
"मुझमें क्या गड़बड़ है?" पूछने के बजाय, अपने मस्तिष्क से पूछें "इस रिश्ते में क्या गड़बड़ है?"
थेरेपी भावनात्मक दुर्व्यवहार से उबरने में मदद करेगी और आप एक साथ आगे बढ़ सकेंगे।
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