5 कारण जिनसे जोड़ों के बीच अंतरंगता कम हो जाती है और आप इसे कैसे रोक सकते हैं

किसी भी रोमांटिक पार्टनरशिप में, चाहे वह शादी हो या कोई दीर्घकालिक रिश्ता, तालमेल और अंतरंगता बनाने में समय लगता है। अगर आप और आपका पार्टनर एक अंतरंग जोड़ा हैं, तो आप न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक और बौद्धिक रूप से भी एक जुड़ाव महसूस करते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे आप एक साथ ज़्यादा से ज़्यादा समय बिताने लगते हैं, आपको एहसास होता है कि वह अंतरंगता जो पहले आपके बीच थी और जिसका आप आनंद लेते थे, अब गायब हो गई है।

संभोग सुख की खोज से ज़्यादा, काम की सूची में एक बोझ लगने लगता है। भावनात्मक अंतरंगता तो बनी रहती है, लेकिन शारीरिक अंतरंगता की कोई ज़रूरत नहीं होती। ऐसा किसी भी जोड़े के साथ हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो अंतरंगता की कमी रिश्ते पर भारी पड़ने लगती है।

क्या कोई रिश्ता अंतरंगता के बिना टिक सकता है?

अंतरंगता किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो दंपत्तियों के बीच बंधन को मजबूत बनाने में सहायक होती है। हालांकि, रिश्ते में स्थिरता आने के साथ-साथ अंतरंगता धीरे-धीरे कम हो सकती है। इसे अक्सर एक अशुभ संकेत माना जाता है क्योंकि अंतरंगता की कमी गंभीर रिश्तों की समस्याओं का मूल कारण बन सकती है।

रोमांटिक पार्टनर के बीच अंतरंगता का मतलब है वह निकटता जो आलिंगन, चुंबन, कसकर गले लगना, हाथ पकड़ना और सेक्स के रूप में प्रकट होती है। यह प्यार, देखभाल और स्नेह का प्रतिबिंब है जो समय के साथ विश्वास और केमिस्ट्री के माध्यम से विकसित होता है।

अंतरंगता के बिना यौन संबंध बनाना संभव है, लेकिन रोमांटिक रिश्ते में यौन संबंध के बिना अंतरंगता बनाना कठिन है, जब तक कि युगल अलैंगिक न हो। 

यौन अंतरंगता उस अंतरंगता का एक छोटा सा हिस्सा मात्र है जो एक जोड़ा समय के साथ अपने जीवन को एक साथ साझा करके बनाता है। समय के साथ, साथी भावनात्मक और बौद्धिक अंतरंगता का एक गहन स्तर भी प्राप्त कर लेते हैं। जैसे-जैसे बंधन मज़बूत होता जाता है, यौन अंतरंगता की ज़रूरत कम हो सकती है।

ऐसी परिस्थितियों में, बिना बेवफाई किए भी यौन संबंध के बिना वैवाहिक जीवन जीना संभव है । कुछ जोड़े बिना यौन अंतरंगता के भी खुश रहते हैं और उनकी खुशी में कोई कमी नहीं आती। लेकिन अधिकतर मामलों में, जब अंतरंग संबंध रखने वाले जोड़े अलग हो जाते हैं, तो रिश्ते में कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

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अंतरंग जोड़े क्यों अलग हो जाते हैं?

एक अंतरंग जोड़े के यौन संबंध खत्म करने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम कारण यौन इच्छाओं में असमानता है। जब अंतरंग रिश्ते में एक साथी ज़्यादा और दूसरा कम सेक्स चाहता है, और इस बारे में कोई बातचीत नहीं होती, तो समस्या शुरू होती है।

हम 5 सबसे आम कारणों की सूची बना रहे हैं जिनके कारण जोड़े अंतरंग होना बंद कर देते हैं और अंतरंगता खो देते हैं।

1. अब कुछ भी नया नहीं है

सालों साथ बिताने, सेक्स करने और रोज़ एक-दूसरे से मिलने के बाद, रिश्ते का नयापन फीका पड़ जाता है। पार्टनर एक-दूसरे के अगले कदम का अंदाज़ा लगा सकते हैं और वह अप्रत्याशितता जो उन्हें साथ में बिताए अंतरंग पलों का बेसब्री से इंतज़ार कराती थी, कम हो जाती है।

जब दिनचर्या एक जैसी हो जाती है और उसमें कोई नयापन या रोमांच न हो, तो जोड़े ऊबने लगते हैं और यौन रूप से एक-दूसरे में रुचि खो सकते हैं । नवीनता और रोमांच की कमी ही वह कारण है जिसके चलते कई विवाहित जोड़े शारीरिक संबंध बनाना बंद कर देते हैं।

2. फोन की लत

अंतरंगता के किसी ख़ास पल में, आप अपने साथी के साथ 'जुड़ाव' महसूस नहीं कर पाते क्योंकि आप यह सोचने में व्यस्त रहते हैं कि आखिर किसने आपको मैसेज किया होगा, तभी आपका फ़ोन बजता है। जैसा कि प्रियंका चोपड़ा और उनके पति निक जोनस कहते हैं, वे अपने स्मार्टफ़ोन बेडरूम में नहीं ले जाते।

यह संभवतः सबसे समझदारी वाली बात है, क्योंकि एक साथी की स्मार्टफोन की लत रिश्ते की सम्पूर्ण अंतरंगता पर बुरा असर डालती है।

थेरेपी के दौरान मिलेनियल्स जिन समस्याओं का जिक्र करते हैं , उनमें फोन पर अत्यधिक समय बिताने के कारण अंतरंगता की कमी निश्चित रूप से एक प्रमुख समस्या है। व्हाट्सएप पर होने वाली बहसें और सोशल मीडिया पर एक-दूसरे की जासूसी करना अंतरंग संबंधों पर बुरा असर डालते हैं।

ये मुद्दे बेडरूम तक पहुंच जाते हैं और परिणामस्वरूप, नाराजगी बढ़ती है जिससे अंतरंग दंपत्ति के बीच आत्मीयता की कमी हो जाती है।

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3. वे बिस्तर पर समस्याओं पर चर्चा या उनका सामना नहीं करना चाहते

किसी समस्या के बारे में बात न करने से वह दिन-ब-दिन बढ़ती ही जाती है। अगर आपको और आपके जीवनसाथी को बिस्तर पर समस्याएँ हो रही हैं, तो ज़रूरी है कि आप उनका सामना करें और उनका समाधान करें। अंतरंग न होना और उसे नज़रअंदाज़ करना कोई समाधान नहीं है। इससे अंतरंगता की समस्या और बिगड़ती ही है।

जोड़ों के अचानक अंतरंग होना बंद करने का एक आम कारण कामेच्छा में कमी है। अगर आप और आपका जीवनसाथी इन मुद्दों पर बात कर सकें, तो संभावना है कि आपको इसका समाधान मिल जाएगा और आप फिर से पहले जैसे अंतरंग जोड़े बन जाएँगे।

यहाँ मुख्य बात यह है कि किसी को दोष न दें। सहानुभूति और करुणा दिखाकर, आप इन समस्याओं का समाधान अपने भावनात्मक बंधन को प्रभावित किए बिना कर सकते हैं। अंततः, शारीरिक अंतरंगता के मोर्चे पर भी चीज़ें बेहतर हो जाएँगी।

4. परिवार बढ़ने के साथ प्राथमिकताएं बदलती हैं

यह कहने की ज़रूरत नहीं कि बच्चे होने के बाद, आपकी प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं और पति-पत्नी के बीच अंतरंगता पीछे छूट जाती है। आपके ऊपर बच्चे की परवरिश और उसे सर्वोत्तम मूल्य और परवरिश देने की अतिरिक्त ज़िम्मेदारी भी आ जाती है।

कई जोड़ों के बीच अंतरंग संबंध कमजोर हो जाते हैं क्योंकि उन्हें अकेले समय बिताने का बहुत कम मौका मिलता है, और जब मिलता भी है तो वे इतने थके हुए होते हैं कि बेडरूम में शारीरिक संबंध बनाने में असमर्थ होते हैं। कई जोड़े बच्चे के जन्म के बाद अलग-अलग कमरों में सोने लगते हैं। इससे अंतरंगता पर निश्चित रूप से असर पड़ता है।

परिवार शुरू करने के बाद, दंपतियों को अपने रिश्ते को अंतरंग स्तर पर मजबूत बनाने के लिए अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, बहुत कम जोड़े बच्चे के जन्म के बाद अंतरंगता को पुनः स्थापित करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त प्रयास करते हैं ।

धीरे-धीरे, वे गर्म, भाप से भरे दिन अतीत की बात बन जाते हैं और वे इसे जीवन का एक तरीका मान लेते हैं।

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5. वे साहसी नहीं हैं

रिश्ते में अंतरंगता बनाए रखने के लिए, जोड़ों को साहसी होना ज़रूरी है। उन्हें अपने रिश्ते में जोश बनाए रखने के लिए नई-नई चीज़ें आज़माते रहना चाहिए। साहसी होने का मतलब ज़रूरी नहीं कि कुछ असाधारण करना ही हो। यह उसके लिए उसका पसंदीदा खाना बनाना या बिना किसी वजह के उसे गुलाब देना जैसा आसान भी हो सकता है।

एक-दूसरे को अक्सर फ़्लर्ट भरे टेक्स्ट मैसेज भेजना और वीकेंड की योजनाएँ बनाना, ये सब रोमांच का हिस्सा हैं। ये छोटी-छोटी बातें एक अंतरंग रिश्ते में रोमांस को ज़िंदा रखने में मदद करती हैं। रिश्ते की नवीनता और अंतरंगता को बनाए रखने के लिए दोनों पार्टनर को समान प्रयास करने की ज़रूरत है।

शादी में, जोड़ों को एक-दूसरे को हल्के में नहीं लेना चाहिए। कभी-कभी आपको खुद को दूसरे से ज़्यादा मेहनत करते हुए पाना होगा, लेकिन अंत में, अपने वैवाहिक जीवन को पूर्ण बनाने और एक अंतरंग जोड़े के रूप में साथ रहने के लिए यह सब प्रयास सार्थक होता है।

अंतरंग संबंधों को पुनः प्राप्त करने के लिए 5 सुझाव

गहरे जुड़ाव वाले जोड़े मजबूत और स्वस्थ रिश्ते बनाने का रास्ता खोज लेते हैं । वे यौन जीवन में आने वाली नीरसता को अपनी अंतरंगता पर असर नहीं पड़ने देते। वे रिश्ते में जो समस्याएँ हैं, उन्हें ठीक करने पर काम करते हैं, बजाय इसके कि स्थिति इतनी बिगड़ जाए कि उसे सुधारना असंभव हो जाए।

पार्टनर के बीच अंतरंगता एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है और रोमांस और चिंगारी को सही दिशा में घुमाने के लिए बस थोड़ी सी कोशिश ही काफी है। शुरुआत करने में आपकी मदद के लिए, आपके रिश्ते में अंतरंगता वापस लाने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं:

1. शेड्यूल सेक्स

अपनी यौन शक्ति को वापस पाने के लिए अचानक होने वाली मुलाकातों पर निर्भर न रहें। तय समय पर किया गया सेक्स उतना ही कारगर होता है, और अगर आप सुबह का समय चुनते हैं तो उससे बेहतर कुछ नहीं। अच्छी नींद के बाद आप तरोताज़ा होते हैं, हार्मोन बेहतर तरीके से काम करते हैं और मोबाइल पर कोई नोटिफिकेशन भी नहीं आता।

2. विभिन्न स्थितियों का प्रयास करें

सेक्स की नीरसता से छुटकारा पाने के लिए आप अलग-अलग पोजीशन आजमा सकते हैं। कई ऐसी पोजीशन हैं जो महिलाओं और पुरुषों दोनों को समान रूप से आनंद देती हैं। इसके अलावा, अगर आप आलसी महसूस कर रहे हैं तो अंतरंग होने के लिए भी कुछ पोजीशन मौजूद हैं।

बिस्तर पर चीजों को मिलाएँ। विविधता एक शानदार सेक्स जीवन का गुप्त तत्व है।

3. छोटी छुट्टी लें

घर से बाहर निकलें और थोड़ा आराम करें। एक छोटी सी छुट्टी आपकी सेक्स लाइफ के लिए कमाल कर सकती है। ज़िम्मेदारियों और रोज़मर्रा की भागदौड़ से दूर किसी नई जगह पर जाना आपकी सेक्स लाइफ को एक नई ज़िंदगी दे सकता है।

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4. शारीरिक अंतरंगता का मतलब केवल सेक्स नहीं है

अंतरंग होने का मतलब ज़रूरी नहीं कि यौन संबंध बनाना ही हो। इसमें प्यार भरे शारीरिक हाव-भाव और स्पर्श भी शामिल हैं, जैसे गले लगना, गले लगना और चुंबन। इन सबमें शामिल होने से आप दिन भर यौन तनाव को बढ़ाते हैं, और रात में कुछ मनमोहक क्रियाओं में परिणत होते हैं।

5. एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें

हम सोचते हैं कि हम अपने पार्टनर के बारे में सब कुछ जानते हैं। लेकिन यह सच नहीं है। लोग हर दिन थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ते, विकसित होते और बदलते हैं। इसलिए एक जोड़े के रूप में तालमेल बनाए रखने के लिए एक-दूसरे के साथ अच्छा समय बिताना बेहद ज़रूरी है।

एक-दूसरे के लिए समय निकालें और रिश्ते को मजबूत करने वाले सवाल पूछकर यह जानने की कोशिश करें कि उनके मन में क्या चल रहा है, इससे अंतरंगता आपके लिए अधिक सहज हो जाएगी।

अगर आपके बीच शारीरिक संबंध कमज़ोर हो गए हैं, तो इसका यह मतलब नहीं है कि आप भावनात्मक रूप से एक-दूसरे से दूर हो गए हैं। ज़्यादातर जोड़ों को अपने रिश्ते में कभी-कभी नीरसता का सामना करना पड़ता है। इन आसान टिप्स को अपनाकर आप अपनी सेक्स लाइफ को फिर से पटरी पर ला सकते हैं। और देखते ही देखते, अंतरंगता फिर से लौट आएगी और आप अपने रिश्ते में जुड़ाव और संतुष्टि का अनुभव करने लगेंगे।

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