5 položaja joge koji mogu poboljšati vaš seksualni život

Širi ljubav

Joga za poboljšanje vašeg seksualnog života

Pregled sadržaja

Joga donosi snagu u naše umove, tonizira tijelo, pomaže u oslobađanju od stresa, mentalnog i emocionalnog, te pomaže u fleksibilnosti mišića. A ako vam to ne dopušta da budete posvećeni odlasku na jogu jednom tjedno, evo zabavne činjenice: joga podiže i vaš seksualni život. Stvara prolaz za međusobno povezivanje vašeg uma s vašim tijelom. S vremenom se vidi fleksibilnost mišića koja će sigurno poboljšati vaš seksualni život.

Ove poze jačaju vašu zdjelicu, poboljšavaju cirkulaciju i rashlađuju vaš um za orgazmičke odnose pod plahtama.

1. Poza goluba

Također poznata kao Kapothasana u striktnim terminima joge, ova se poza često naziva Kraljem otvarača kukova. Ova poza jača područje zdjelice. To je način rada u području zdjelice, cijelo vrijeme otvarajući kuk. Lako ga je izvršiti.

Počnite na sve četiri. Polako pomaknite lijevo koljeno naprijed, udesno. Ispružite desnu nogu unazad. To uzrokuje istezanje u desnom kuku. Možete se više ispružiti pomicanjem lijevog koljena više udesno dok desnu nogu još više ispružite. Zadržite deset udisaja. Ovaj položaj oslobađa napetost u kuku. Ovo je također korisno za smanjenje menstrualnih grčeva.

2. Poza mosta

Poznat kao Sethubanthasana. Ova poza pomaže u jačanju zdjelice. Mišići zdjelice su stisnuti što pomaže u boljim orgazmima.

Počnite s ležanjem na leđima, stopala na podu, a koljena neka budu savijena. Dlanovi trebaju biti ravno na podu. Izdahnite dok polako podižete kukove zahvaćajući noge i stražnjicu. Zadržite položaj pet udisaja, a zatim polako lezite na pod, izdišući.

3. Poza za sretnu bebu

Poza Ananda Balasana. Ovo se može izvesti prilično jednostavno. Blagotvoran je za kralježnicu. Regulira dublje otpuštanje u preponama, pojačava cirkulaciju u predjelu zdjelice i poput poze goluba, otvara kukove. Ova poza oslobađa sve vrste napetosti u području zdjelice za ugodniji, fleksibilniji seksualni život.

Udobno lezite na leđa. Zatim podignite koljena do prsa. Odvojite koljena i nožne prste svake noge. Držite se sa strane nožnih prstiju ili malog prsta. Zadržite petnaest udisaja. Kako biste izašli, otpustite stisak, približite koljena, omotajte ruke oko nogu i polako spustite stopala na pod.

Povezano štivo: 11 priznanja oženjenih ljudi o tome zašto su prestali imati spolne odnose

4. Poza mačke i krave

Također poznata kao Marjaryasana. Prekrasna joga poza koja radi s Kegelovim mišićima - mišićima odgovornim za orgazam.

Počnite s položajem na stolu. Zglobovi i koljena su paralelni s ramenima i kukovima. Udahnite i izvijte se unatrag, glavu okrenutu prema gore, odmaknuvši prsa od trbuha. Ovo je položaj krave. Dok izdišete, približite glavu prsima, prsa privucite trbuhu i lagano podignite leđa prema stropu. Ovo je poza mačke. Ovo je slično mački koja rasteže leđa. Za ovu pozu važno je zapamtiti udisaj i izdisaj. Udahnite za pozu krave, izdahnite za pozu mačke.

Joga za poboljšanje vašeg seksualnog života

5. Pregib širokih nogu naprijed

Poznata kao Prasarita Padottasana. Ova poza pomaže u otvaranju kukova, povećava fleksibilnost donjeg dijela tijela i povećava protok krvi u području zdjelice. To pomaže u jačanju niskog libida cirkulacijom krvi.

Počnite s planinskom pozom. Razdvojite svoj osjećaj na 3-4 stope. Rukom spustite glavu na pod dok ga ne dodirnete. Pritiskajte stopala i polako raširite noge gurajući kukove prema stropu. Zadržite 3-4 udisaja. Da biste se vratili gore, stavite ruke u stranu i udahnite dok se vraćate u početni položaj.

Sve u svemu, joga je poput Djeda Božićnjaka. Donosi razne divne darove u naše živote. Poput Djeda Mraza, možda vjerujete u to, a možda i ne, ali svi smo sretni kada žanjemo plodove, zar ne?

Najbolji afrodizijak je ono što zovu "ljubav prema partneru"

5 savjeta za održavanje erotske iskre u dugotrajnim vezama

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.