3 sata je ujutro, a ti si tu, previše razmišljaš o cijeloj svojoj vezi. Pitate se: “Jesam li dobar u krevetu? Privlačim li me uopće više moj partner? Je li normalno da te ne privlači partner?" Sva ta pitanja, koja su vjerojatno potaknuta opadanjem kvalitete seksa u vašoj vezi, stavljaju vas na bjesomučnu potragu da shvatite kako biti bolji ljubavnik.
Tvoje previše razmišljanja ipak ima smisla. Uostalom, seksualna intimnost nevjerojatno je važan aspekt uspješne veze. Prema istraživanjima , jedan od glavnih razloga zašto parovi prekidaju romantičnu ljubav bio je gubitak intimnosti. A ti jednostavno ne želiš završiti kao taj par. Činjenica da si ovdje i pokušavaš pronaći odgovor na pitanje „kako biti bolji ljubavnik svom mužu, ženi ili partneru“ pokazuje da ti je stalo do zdravlja tvoje veze i da nisi krenuo skliskim putem samozadovoljstva. Pa, svaka čast!
Što se tiče održavanja iskre strasti, ne brinite, tu smo za vas. Ovdje smo da vam pomognemo u vašem nastojanju da poboljšate svoju seksualnu igru i shvatite kako biti bolji ljubavnik u krevetu, uz stručne uvide seksologa dr. Rajana Bhonslea (MD, MBBS Medicine and Surgery), koji je certificirani seksualni terapeut više od tri desetljeća.
Kako biti bolji ljubavnik – 11 profesionalnih savjeta seksualnog terapeuta
Pregled sadržaja
Dr. Bhonsle kaže: „Savjeti o tome kako biti dobar ljubavnik razlikuju se od slučaja do slučaja i ne mogu se generalizirati. Na primjer, moji savjeti za par koji nema seks u braku ne bi se nužno odnosili na one koji se ne slažu oko oralnog seksa u vezi.“ Dakle, ovisno o tome gdje se nalazite, zabilježite korisne savjete koji su primjenjivi na vas:
1. Koristite 3 Cs komunikacije
Kako ugoditi muškarcu u krevetu ili kako ugoditi ženi u krevetu – bez obzira na dilemu, znajte da proces izgradnje intimnosti počinje izvan spavaće sobe. Seks u braku ili vezi ne može napredovati ako partneri nisu emocionalno usklađeni. Za to je važno razumjeti jedno drugo i ne bacati bijes na prvi znak nelagode ili se rugati partneru ako vam odmah ne pruži nešto što ste tražili. Sve se to može postići samo otvorenom, iskrenom komunikacijom. Dr. Bhonsle govori o 3 C komunikacijskih vještina:
- Dovrši svoje rečenice: Budite vrlo precizni u pogledu onoga što želite u krevetu. Na primjer, neki od mojih klijenata govore o tome kako vole duge, mokre francuske poljupce, dok drugi više vole nježno kljucanje. Koje su vaše preferencije? A vaši partneri? Razgovarajte o ovim stvarima kako biste pronašli svoju seksualnu sinergiju
- Jasno izražavanje potreba: Jasno izrazite svoje kritične fizičke i emocionalne potrebe. Reći "Hmmmm" može značiti različite stvari. Vaš partner nije čitač misli koji može telepatski otkriti jeste li uznemireni ili sumnjičavi
- Brižna komunikacija: Vaša briga i briga za vašeg partnera trebala bi biti vidljiva u načinu na koji razgovarate s njim. Izbjegavajte biti kritični. Kad kažete nešto poput: "Uvijek prerano doživite orgazam", djelujete kao ispitivač koji procjenjuje učinak druge osobe u krevetu, a ne kao partner koji s njima dijeli i uživa u iskustvu
2. Pronađite srednji put kako biste bili sigurni da su potrebe oba partnera zadovoljene
Kako biti bolji ljubavnik svojoj ženi? Kako mogu seks učiniti ugodnijim za svog muža? Kako moj partner i ja možemo pojačati svoju strast? – Odgovor na sva ova pitanja svodi se na to da u vašim intimnim trenucima uzmete u obzir i zadovoljite potrebe obaju partnera, pogotovo kada su te potrebe dijametralno suprotne.
Je li jednom od vas važno maženje nakon seksa, dok drugom treba prostora? Voli li vaš partner jutarnji ili popodnevni seks, a vi noćni? Što je s vašim preferencijama u predigri? Ključno je razgovarati o tim aspektima i pronaći sredinu u aspektima u kojima su vaše potrebe drugačije. “Jedan moj klijent nije volio da ga se maze nakon seksa jer je slabo spavao, ali njegova je žena htjela maženje. Ova neusklađenost njihovih potreba izazvala je kod njih osjećaj nezadovoljstva. U takvim slučajevima savjetujem partnerima da se nađu na pola puta, na primjer, mazeći se 15 minuta nakon seksa ili vikendom”.
“Slično tome, neki parovi imaju nesuglasice oko toga kada imati seks. Muškarac se ujutro može osjećati uzbuđenije, ali žena bi možda radije bila intimna noću. Kad nekoga volite, imate otvoren um i pristajete pregovarati o takvim stvarima. Ne mrzite njihove čudne male navike, dapače, to su neobičnosti koje volite i koje u biti čine vašeg partnera posebnim,” kaže dr. Bhonsle.
Povezano štivo: Zašto se muškarci distanciraju nakon intimnosti?
3. Utvrdite stvari o kojima se ne može pregovarati
Kako biti dobar ljubavnik? Saznajte što vaš partner voli, a što ne voli u krevetu. Obraćanje pozornosti na sitnice vrlo je važno. Dr. Bhonsle objašnjava: “Par koji sam savjetovao bio je doveden do ruba razvoda samo zato što nisu uspjeli uspostaviti seksualne granice u svojoj vezi unatoč tome što su bili u vezi tri godine prije braka. Žena je podnijela zahtjev za razvod jer je njezin suprug želio isprobati analni seks, što je njoj bilo odbojno.
„Iako granice osobe mogu biti fleksibilne kada je u pitanju ljubljenje ili maženje, pritisak na nekoga da isproba seksualne radnje s kojima se ne osjeća ugodno može se obiti o glavu. Ključ za pronalaženje načina za zadovoljavanje žene u krevetu - ili muškarca, što se toga tiče - jest utvrditi što je prihvatljivo, a što nije. Zapamtite, uloga pristanka ne smije se zanemariti, bez obzira u kojoj se fazi veze nalazite.“
4. Koristite "ja" umjesto "ti" jezik
Dr. Bhonsle vrlo detaljno govori o jeziku "ja" u intimnim odnosima. Ističe da treba reći “Volio bih da se mazite nakon seksa”, umjesto “Ti uvijek bježiš nakon seksa”. Slično tome, umjesto da kažete: “Kako možeš uživati u oralnom seksu? To je tako odvratno!”, mogli biste reći, “Ne volim/uživam u oralnom seksu”.
Dodaje: „Optužujući ili ponižavajući ton može učiniti da se osoba osjeća odbačeno i da se zauzme obrambeni stav. Iako imate puno pravo izraziti svoje preferencije i podijeliti ono što volite i ne volite sa svojim partnerom, morate biti oprezni u odabiru riječi. Moguće je reći ne seksu ili određenim seksualnim radnjama bez da povrijedite osjećaje svog partnera.“
5. Orgazam nije krajnji cilj
Ovo je za ljubavnika u vama – spolni odnos ne vodi uvijek do orgazma. Dr. Bhonsle kaže: „Ako želite postati bolji ljubavnik, potrebno je shvatiti da orgazam nije obavezan u svakom činu. Toliko puta i muškarci i žene ne mogu doživjeti orgazam tijekom odnosa, ali si kasnije pomognu doživjeti veliki O. Ponekad samo jedan partner može doživjeti orgazam tijekom odnosa, a zatim može stimulirati drugog na to.“
Najbolji način da poboljšate kvalitetu seksa u braku ili vezi je da stvari održavate što fluidnijima i dinamičnijima i činite ono što vama i vašem partneru najviše odgovara. Zapamtite, ovdje nema pravog ili krivog puta; ono što vama i vašem partneru donosi zadovoljstvo je pravi put.
Povezano štivo: 18 znanstveno potkrijepljenih stvari koje uzbuđuju žene
6. Ne podcjenjujte moć pokazivanja ljubavi
Kao što smo već rekli, putovanje do shvaćanja kako biti bolji ljubavnik u krevetu počinje izvan spavaće sobe. Ako se borite s nedostatkom seksa u braku ili vezi, ili čak i ako želite poboljšati kvalitetu seksa, morate graditi na produbljivanju svoje veze s drugom drugom.
Jedan siguran način za to je poticanje fizičke intimnosti u vezi . Dr. Bhonsle savjetuje: „Neseksualni iskazi naklonosti poput držanja za ruke, grljenja, maženja i ljubljenja izuzetno su važni kako bi se dva partnera osjećala povezanije i vezanije jedno za drugo.“ Stoga se potrudite da se vaš partner osjeća voljeno izvan spavaće sobe ako želite pojačati toplinu unutra.
7. Usporite i uživajte u svom partneru
To vrijedi i za predigru i za snošaj. Ljudi se često toliko zanose žarom trenutka da ne odvoje vremena da uživaju u iskustvu intimnosti sa svojim partnerom. Promjena toga može biti prvi korak prema tome da postanete bolji ljubavnik svoje drage osobe.
Ako se pitate „kako biti bolji ljubavnik svojoj ženi/djevojci“ ili „kako učiniti seks ugodnijim za svog muža/dečka“, ovo je dobro mjesto za početak. Odvojite dovoljno vremena za istraživanje tijela jedno drugoga i prepustite se složenoj predigri što je češće moguće. Ako to već činite, pokušajte usporiti i uživati u svakom trenutku. Pogledajte partnera u oči i istinski uživajte u vođenju ljubavi . Tajna je u tome da se usidrite u sadašnjem trenutku i istinski upijete iskustvo.
Povezano štivo: Pet faza intimnosti – saznajte gdje se nalazite!
8. Isprobajte nove i drugačije položaje u krevetu
Svatko ima pravo istraživati, izražavati se i eksperimentirati s onim što ga uzbuđuje, uzbuđuje i zadovoljava. To je bitno za izgradnju ispunjavajućeg odnosa. Ne radi se samo o položajima u kojima uživate, već i o onima s kojima želite eksperimentirati. Ne ograničavajte se na temelju prošlih iskustava i budite otvoreni za nove stvari. Vjerujte nam, samopouzdanje je ključ.
Istraživanje novih položaja postaje još važnije ako se vi ili vaš partner suočavate s određenim zdravstvenim problemima. Na primjer, ako vaš dečko/suprug ima erektilnu disfunkciju ili anksioznost u seksualnim performansama, otvorenost za eksperimentiranje u krevetu mogla bi biti vaše rješenje kako zadovoljiti muškarca u krevetu. Određeni položaji mogu im pomoći da postignu bolje rezultate. Slično tome, muškarci mogu biti bolji u krevetu isprobavajući položaje koji su ugodniji njihovim partnericama.
9. Istražite svoje i partnerove erogene zone
Ljudsko tijelo je blagoslovljeno intrigantnom mješavinom erogenih zona, a one se mogu razlikovati od osobe do osobe. Istraživanje međusobnih erogenih zona i provođenje vremena radeći na njima siguran je način da svoju seksualnu kemiju podignete na višu razinu. Od ljubljenja vrata do grickanja ušnih resica, od bedara do nožnih prstiju i stražnjeg dijela koljena, od sisanja do nježnih ugriza - ovdje ima toliko prostora za eksperimentiranje.
Ako želite naučiti kako biti bolji ljubavnik u spavaćoj sobi, počnite jedno drugom istraživati erogene zone na različite načine. S ovim naizgled jednostavnim istraživanjem tijela drugoga, možete eksponencijalno povećati intenzitet seksualnih interakcija.
10. Iznenadite ih novim elementima
Intimnost u spavaćoj sobi je više od same predigre i seksa, i ne možete dovršiti učenje kako biti bolji ljubavnik osim ako ne poradite na različitim ključnim elementima koji postavljaju ton želje i strasti u spavaćoj sobi . Ako se pitate „kako biti bolji ljubavnik svom mužu“ ili „kako dovesti svoju ženu u dobro raspoloženje“, onda bi vam ovi savjeti trenerice za veze i intimnost, Shivanye Yogmayae, mogli pomoći:
- Dotjerajte se, mirišite seksi i ponovno izlazite jedno s drugim kao stranci
- Zajedno se okupajte u pjenušavoj kupki ili tuširajte
- Zavežite oči i svucite jedno drugo
- Zadirkujte svog partnera striptiz plesom
Povezano štivo: Moj muž je impotentan, a ja imam aferu s nekim drugim
11. Uživajte u svakom dijelu intime u spavaćoj sobi
Prije nego što započnete čin, istinski se povežite. Eksperimentiranje s neseksualnim dodirima poput međusobnih masaža tijela može biti opuštajuće i pomoći parovima da se ponovno intimnije povežu nego samo u seksu. Pustite malo lounge glazbe i upalite svijeće dok se međusobno razmazujete. Sada kada ste uživali u tuširanju, masaži tijela, striptiz plesu, zadirkivanju, predigri i seksu koji oduzima dah, uživajte i u sljedećem dijelu.
Nakon što završite s činom, nemojte odmah razmišljati o dotjerivanju ili odlasku na spavanje. Umjesto toga provedite neko vrijeme mažeći se. Trenuci nakon seksa su najiskreniji i najranjiviji. Provedite te trenutke ležeći u zagrljaju partnera, bezumno ga milujući po kosi ili tijelu i razgovarajući s njim. Ako niste baš pričali, provedite te trenutke u tišini, ali svakako uživajte u zajedničkom vremenu.
Ključni pokazatelji
- Da biste bili bolji ljubavnik svog partnera, morate razumjeti njega i njegove potrebe – kako emocionalne tako i seksualne
- Jasno recite o čemu nema pregovaranja i rano postavite seksualne granice
- Koristite "ja" izjavu da izrazite svoje potrebe svom partneru
- Nemojte se fiksirati na stereotipne predodžbe o tome kakav bi trebao biti dobar seks; ono što odgovara vama i vašem partneru je pravi put
- Dajte prednost neseksualnom iskazivanju ljubavi kako biste produbili svoju vezu
- Nastavite iznenađivati svog partnera novim elementima i istražujte tijela jedno drugoga kako biste zadržali strast
Naše završne misli mogle bi nam dobro doći lagana nota, s nekim starim savjetima iz knjige Kako biti dobar ljubavnik , koju je uredila knjižnica Bodleian, „Nemojte pokušavati ljubiti se u kanuu osim ako oboje ne znate plivati i nemojte ljubiti svog ljubavnika sa šeširom na glavi.“ Šalu na stranu, sve dok ne izgubite znatiželju prema svom partneru, pronaći ćete nove načine povezivanja s njim.
Ovaj je članak ažuriran u listopadu 2022
5 razloga zašto intimnost među parovima blijedi i kako to možete spriječiti
20 pitanja koja trebate postaviti svom partneru kako biste izgradili emocionalnu intimnost
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
