Da biste dali sve od sebe među plahtama, trebate isprobati vježbe za bolji seks kako bi pokretljivost i snaga ostali optimalni. Uostalom, dobar seks zahtijeva da budete fleksibilni i da vas tu i tamo ne uhvati grč u mišićima kad je strast u punom jeku!
Seks je i sam dovoljno nesavršen i nitko ne voli biti ukočen dok se sve ono dobro treba dogoditi. Ključ boljeg seksa leži u znojenju onih mišića koji se koriste u krevetu. Iako je tjelovježba ionako odlična za vaše tijelo, njezina sposobnost poboljšanja vašeg seksualnog života svakako je dodatni bonus. Saznajmo više.
7 vježbi za vježbanje seksa
Pregled sadržaja
Najprije najvažnije: trebali biste vježbati kako jest. S radnim stolom i sjedilačkim načinom života koji nas sprječavaju da radimo s našim tijelom, počinjemo se osjećati starijima nego što zapravo jesmo. Između ostalog, naš seksualni život je taj koji snosi najveći teret našeg lijenog tijela! Dok radite na boljem zdravlju, postoje i vježbe za bolji seks koje možete isprobati.
Ako ste u dvadesetima, najbolje je vrijeme da isklešete tijelo iz snova o kojem ste maštali. A ako ustanoviš da te godine sustižu strašnim tempom, ti, prijatelju, moraš uzeti tu bučicu i pokrenuti se. Čak i ako samo želite vježbati kako biste bili bolji u krevetu i imali bolji seksualni život, nikad nije kasno za početak.
Nitko od nas nije se prijavio za svijet lijenih parova koji se lijeno seksaju. Dakle, zašto ne biste otišli u teretanu i pobrinuli se da svaki seksualni susret bude bolji od prethodnog? Ovdje dolazi ključni dio! Možda su vam sve ovo stare vijesti i vaše priče o krevetu ostaju bljutave unatoč tome što ste iskeširali cijelo bogatstvo za teretanu.
Ako primijetite da energično kimate, niste sami. Neznajući kako provesti jutarnji trening u teretani, uskraćuje vam se vrijeme, novac i mogućnost boljeg tijela. Ali mi smo tu da obećamo da se vaši pospani posjeti teretani u 6 ujutro računaju.
Sastavili smo popis vježbi za bolji seks koji pomažu vašim mišićima da rade kohezivno čak i kada isprobavate ne tako osnovne položaje. Čitajte dalje kako biste saznali kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme, na koje se vježbe usredotočiti i kako učiniti da se te kaplje znoja broje za nevjerojatno vrijeme u krevetu. Evo 7 vježbi koje će vas učiniti boljima u krevetu.
Povezano čitanje: Savjeti kako prihvatiti svoju nastranu stranu, a da vas ne etiketiraju kao "perverznjaka"
1. Trči, trči, trči
Ne morate biti Usain Bolt da biste spasili svoj seksualni život. Ali kad jednom počnete trčati, sigurno ćete primijetiti koliko kardio može biti čaroban. Osim sagorijevanja kalorija nakupljenih od tih neprestanih želja za pizzom, daje vam čvrste noge koje ne popuštaju bez obzira na to koliko su atletski vaši pothvati prije spavanja.
Budite divlji i ludi u krevetu i sigurno ćete početi primjećivati razliku. Počnite danas i gledajte kako puhtanje i očajničko puhtanje sa svakim udarcem postaje stvar prošlosti!
2. Radite tu guzicu
Ne možemo dovoljno naglasiti važnost vaše stražnjice u vašem seksualnom životu. Nemojte se pomicati prema dolje misleći da vaša stražnjica nije dio vašeg baleta prije spavanja jer, bez obzira na to koristite li je aktivno ili ne, ona jest.
Bez obzira želite li imati čvršće zamahe kako biste zadovoljili svoju ženu ili preuzeli kontrolu nad svojim muškarcem, čučnjevi su vaš novi najbolji prijatelj, vjerujte nam. Čak twerkanje može biti odlična vježba. Odredite rutinu koja će razraditi vaše gluteuse za jednu od najboljih vježbi za seks.
3. Zajedno se bavite Kegelovom
Iako je poznato da muškarci izbjegavaju Kegelove vježbe, istraživanja pokazuju da parovi koji zajedno rade na mišićima dna zdjelice priznaju da su doživjeli dramatična poboljšanja u svom seksualnom životu. Postoji i bonus: relativno ih je lako zakucati.
Snažno dno zdjelice izravno je povezano s većim zadovoljstvom i intenzivnijim orgazmima kod žena. Svi vi brzopleti muškarci vani morate se baviti Kegelom za veću kontrolu pokreta i dulje trajanje!
Povezano čitanje: 6 razloga zašto žene glume orgazme – razotkriva stručnjak!
4. Daske su nagrađivanje
Da, govorimo o toj takozvanoj 'lakoj vježbi'. Možda ste vidjeli ljude kako izazivaju jedni druge da drže dasku nekoliko minuta i rekli sebi: "Ja bih to mogao!" Nasuprot tome koliko se čine jednostavnima, daske su jednako tvrde koliko i isplative. I također su zanimljivo, savršena vježba za seksualnu izdržljivost.
Sjajna stvar kod izvođenja planka je to što koristi cijelom tijelu dok se fokusira na svoju jezgru. To će vas održati jakima i koordiniranima kada budete u punom zamahu. Recite zbogom svim svojim smiješnim isprikama za vježbanje i zauzmite položaj daske. Sada, misionarska zabava ne mora značiti bolove u rukama za vas muškarce, a žene mogu duže imati podignute noge!
5. Istezanje vas čini fleksibilnima
Za vas sportske zagovornike avanture, trebali biste ovo pažljivo pročitati. Iako se istezanje uglavnom odbacuje kao uvod u pravi trening, ono je samo po sebi vrlo moćna vježba.
Nema ničeg nesretnijeg od prekida usred seksa zbog gadne rane ili grča. Kako ih rješavate? Pravilnim istezanjem nakon vježbanja. Istezanje vam omogućuje izgradnju fleksibilnosti koja osigurava neprekinuti seks i lake prijelaze između vaših omiljenih seksualnih položaja za maksimalni užitak.
Povezano čitanje: Seksualni položaji za maksimalan užitak za žene
6. Bench press cilja na više mišića
Ovo je jedan od najboljih treninga koji će vas učiniti boljim u krevetu. Dakle, zgrabite svoje utege i naslonite se leđima na spravu, i počnite s tim bench pressom! Sposobnost potisaka na klupi da ciljaju više mišića odjednom čini ih očitim izborom.
Osmislite rutinu bench pressa i začas ćete osjetiti kako vam se bicepsi, tricepsi, latovi, trbušnjaci i sve te dobre stvari vraćaju u krevetu. Osim što povećavaju vaš opći seksipil, potisak s klupe osigurava da ne stenjete kada se od vas traži da idete na vrh.
7. Dobri stari sklekovi
Većina nas se uvodi u svijet vježbanja kroz sklekove. Fokusirajući se na vaše ruke, gornji dio tijela i tjelesnu jezgru, sklekovi otvaraju mjesto općoj snazi, izdržljivosti i rukama koje uvijek uzrokuju dvostruke udarce.
Redovito vježbajte za bolji seks i uskoro ćete je moći bez napora baciti na krevet za svoju sesiju parenja! Savršen trening prije seksa osigurat će vam bolja predigra previše.
Većina nas ima poteškoća ugurati iscrpljujuće rutine u teretani u svoje užurbane živote. Iskoristite vrijeme koje provodite u teretani uz ovih 7 treninga za bolji seks. Budite uvjereni: nagrade za spavanje vrijedne su znoja!
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
Dobre informacije o prekrasnom seksualnom životu i uživanju u njemu. Ali je li praktično da su gornje informacije primjenjive na sve ili se mogu pojaviti i neki osobni problemi.