Ako ste bili na kraju nevjere, bili biste previše upoznati s nokautirajućim udarcem u trbuh kakav može osjetiti otkrivanje prijevare. Iako je porazan početni učinak partnera koji je izdao vaše povjerenje dobro dokumentiran, također vrijedi razmisliti o tome kako vas to što ste prevareni promijenilo.
Nijedan slučaj varanja nije lako preskočiti. Zapravo, to može ugroziti budućnost vaše veze. Za mnoge je ljude to otkriće previše bolno da bi ga prošlo, što ih tjera da prekinu vezu i krenu dalje. U mnogim slučajevima, parovi pokušavaju ostati zajedno i pomiriti se nakon nevjere.
U oba slučaja, utjecaj prevare se duboko osjeća. Ako odlučite prekinuti vezu, mogli biste se uhvatiti u koštac s usamljenošću nakon što ste prevareni. Ako odlučite ostati zajedno, incident se nadvija nad vašim romantičnim partnerstvom poput Damoklova mača, prijeteći da će prekinuti vašu vezu i na najmanji pogrešan korak.
Dugoročni učinci prevare često su složeniji i teže ih je obraditi od početnog šoka, boli i ljutnje. Zato postaje još važnije razumjeti kako vas prevarenje mijenja. Pokušajmo razumjeti osjećaje nakon prevare.
Može li vas to što ste prevareni promijeniti?
Pregled sadržaja
Nevjera u vezi se smatra najvećim oblikom izdaje u predanoj, monogamnoj vezi. Na to se gleda kao na jedan čin koji može poništiti sva obećanja vezana za oba partnera. Ali još više za onoga koji je prevaren. Dugo vam se u umu utiskuje izmišljena slika vašeg partnera u krevetu s nekim drugim.
Ne možete ga prestati ponavljati iznova i iznova. Kao što je to u ljudskom umu, ova slika – koja je plod vaše mašte – vjerojatno će biti daleko slikovitija od onoga što se dogodilo u stvarnom životu. S vremenom, ova slika može početi nestajati, ali dugoročni učinci prevare još uvijek mogu trajati.
Možda se pitate: "Može li vas to što ste prevareni promijeniti?" Pomaže nam u traženju odgovora, psiholog i direktor SAATH: Centra za prevenciju samoubojstava, Nishim Marshall, koji kaže: “Možda vodite savršeno zadovoljan život, osjećate zahvalnost za svog partnera, svoju vezu i kako su vam se stvari dobro odvijale. U takvoj situaciji saznanje da ste prevareni može biti nepristojan šok.
“Prvo, razbija vas na komadiće beskonačnim pitanjima o sebi, vašoj vlastitoj vrijednosti, samopoštovanju, slici o sebi i samopouzdanju. Borite se sa sumnjom u sebe, osjećate se uništeno, nesigurno, izdano i ljutito zbog pomisli na treću osobu koja staje između vas i vašeg partnera.”
Povezano čitanje: 20 znakova upozorenja varajućeg muža koji definiraju izvanbračnu aferu
Zašto vas mijenja to što ste prevareni?
Razlog zašto vas prevara toliko boli i mijenja je taj što većina ljudi veže čin varanja sa svojom vlastitom vrijednošću. Nisam bio dovoljno dobar? Gdje sam nedostajao? Što druga osoba ima, a meni nedostaje? Ovakva pitanja obično opterećuju um osobe koja je prevarena.
Isto tako, kada pokušate istražiti razlog za varanje u vezi, usredotočite se na čimbenike kao što su nezadovoljstvo, nezadovoljavajući seksualni život, problemi u partnerstvu i tako dalje. Ovako većina ljudi koji su bili prevareni stvara ovu pojavu o sebi. Svjesno ili podsvjesno.
Međutim, varanje je gotovo uvijek rezultat osobnosti varalice i možda nema nikakve veze s njihovim partnerom ili vezom. To može biti rezultat nečijeg putovanja i ranih utjecaja kao što je svjedočenje varanju u roditeljskoj vezi ili odrastanje u nefunkcionalnom domu. To također može biti način skrivanja, bježanja ili suočavanja.
Priznati to i odvojiti se od toga što, zašto i kako varati jedini je način da poništite učinke izdaje na mozak.
11 načina na koje vas prevara promijeni
Nakon prevare, cilj bi trebao biti usredotočiti se na zašto se prijestup dogodio, a ne na ono što se dogodilo između vašeg partnera i druge osobe u njihovom životu. Bilo da želite nastaviti dalje nakon što ste prevareni ili želite ostati zajedno i učiniti da veza funkcionira, ovo je jedini način da se istinski izliječite od varanja.
Međutim, većina parova nije dovoljno opremljena za postizanje ovog cilja. Barem sami, a bez pomoći i vodstva savjetnika ili terapeuta. Kao rezultat toga, počinju se javljati dugoročni učinci prevare.
Koji su to dugoročni učinci? A kako vas mijenja to što ste prevareni? Nishim dijeli ovih 11 učinaka nevjere i izdaje koje možete doživjeti ako ste bili prevareni:
1. Razvijate probleme s povjerenjem
“Svo povjerenje koje ste imali u svog partnera nestane u trenutku”, kaže ona. Kao rezultat toga, možete razviti duboko ukorijenjeno problemi s povjerenjem koji sežu daleko izvan odnosa.
To je na vlastitoj koži iskusila Myra koju je prevario dugogodišnji partner. “Vratio sam se s konferencije ranije nego što je bilo predviđeno i krenuo kući sav uzbuđen da iznenadim svog partnera. Samo da ga nađem u krevetu sa ženom s njegovog radnog mjesta. I to u krevetu koji smo dijelili 7 godina!” kaže ona s knedlom u grlu.
“Znam da je to jedan od najklišeiziranijih načina da saznate da vas je partner izigravao, ali tako je ispalo. Iako sam tu i tamo prekinuo vezu, mislim da se nisam sasvim oporavio od neuspjeha. Jedan od načina na koji prevarena utječe na ženu jest oduzimanje njezine sposobnosti da vjeruje ljudima”, dodaje.
Myra je sada u braku, ali dijelom se bori da vjeruje svom mužu. Krišom provjeravam njegov telefon, provjeravam gdje je, jer se ne mogu otresti osjećaja da će i on izdati moje povjerenje.
Povezano čitanje: Kako saznati vara li vas partner online?
2. Uspoređuješ se s ovom DRUGOM osobom
“Još jedan čest uzrok prevare je sklonost uspoređivanju sebe s drugom osobom. Muškarci koji su bili prevareni to doživljavaju jednako kao i žene. To je zato što prijestup od strane vašeg partnera neizbježno narušava vaše samopoštovanje.
Dakle, nađete se kako uhodite drugog muškarca ili ženu na društvenim mrežama ili sastavljate mentalni popis kako su oni bolji od vas ili obrnuto. Tako vas mijenja to što ste prevareni – uništava vaš osjećaj sebe,” kaže Nishim.
Sve dok živite s ovim narušenim osjećajem samopoštovanja i vlastite vrijednosti, ne možete se potvrditi u svojoj postojećoj vezi niti stvoriti zdrava partnerstva u budućnosti.
3. Želja za osvetom
Još jedan značajan način na koji vas prevara mijenja jest usađivanje želje da se osvetite svom partneru. “Želite pokazati svom partneru da ste i vi dovoljno sposobni da imate afere, ljubavne veze ili veze za jednu noć izvan odnosa,” kaže Nishim.
Ovo je jedna od najčešćih reakcija na to kako prevara utječe na muškarca. Može se dogoditi čak i ljudima koji su oduvijek duboko cijenili odanost u vezama; oni nikad nisu ni bacili drugi pogled na drugu osobu jer su bili u posvećenoj vezi. Povreda povjerenja može vas odvesti na put promiskuiteta, makar samo da pokažete drugu osobu.
Ovo je snažna reakcija na to kako vas prevara zauvijek mijenja.
4. Zagorčava vas to što ste prevareni
Žene i muškarci koji su prevareni također mogu doživjeti promjenu osobnosti. “Osjećaj gorčine, ljutnje i razdražljivosti neki su od uobičajenih učinaka izdaje na mozak. Ove promjene zauzvrat utječu na vaš odnos s djecom (ako ih ima), obitelji i prijateljima, osim što utječu na vaš učinak na poslu.
“Biti prevaren toliko boli da izvuče ono najgore iz tebe. Spoznaja da je osoba koju ste najviše cijenili pogazila svu ljubav i povjerenje koje ste dijelili može biti iznimno bolno. Ipak, to je stvarnost varanja”, kaže Nishmin.
Osim ako ne pronađete način da obradite i usmjerite te negativne emocije, promjene osobnosti izazvane činom varanja mogu postati trajne.
5. Borite se s otrovnim emocijama
Nishim ih opisuje kao mješavinu osjećaja krivnje, ljubomore, nesigurnosti, srama i srama. Dok su ljubomora i nesigurnost lakše povezane emocije nakon prevare, mnogi se partneri također bore s krivnjom, sramom i neugodom.
To se češće vidi u tome kako prevarenje utječe na ženu, no ne može se isključiti mogućnost da muškarci prolaze kroz slične emocije. Henriettina priča pokazuje nam kako se uvukao osjećaj krivnje. Ona kaže: “Muž me varao, ali osjećala sam se krivom jer se nisam mogla otresti tog mučnog osjećaja da je moj posao stvorio praznine u braku, stvarajući prostor za ulazak treće osobe.
Ponuđeno mi je unapređenje i morao sam se preseliti u drugi grad kako bih otvorio novi ured. Bio je to jednogodišnji koncert i prihvatio sam ga misleći da možemo uspjeti. Ali onda je moj muž završio s aferom šest mjeseci nakon prijelaza. Do danas, dio mene za njegov prijestup krivi moju odluku da sklopimo brak na daljinu.”
6. Tjera vas da preispitate cijelu svoju vezu
Suzanne je bila trudna sa svojim prvim djetetom kada je uhvatila svog muža kako seksa bivšu. “Ovdje sam nosila njegovo dijete, provodila besane noći u nelagodi, moje se tijelo promijenilo do neprepoznatljivosti, a on je krišom dobivao svoj dio akcije. Što je još gore, bili smo zajedno u krevetu dok je on sa svojom bivšom dijelio razrađene seksualne fantazije.
“Klenuo se da nije spavao s njom niti je čak upoznao njezinu osobu, te je tvrdio da je to bilo samo bezopasno oslobađanje testosterona. Umjesto da se ispričava zbog toga, skrenuo je argument u 'je sexting varanje'smjer.
“Ne samo njegovi postupci, nego i njegova reakcija nakon što je uhvaćen na djelu natjerali su me da preispitam cijelu premisu naše veze. Je li to već radio? Bi li to ponovio? Je li me ikada istinski volio kao svoju bivšu? Ili je naš brak bio samo iz interesa”, kaže ona.
U Suzanninom slučaju, to što su je prevarili toliko je povrijedilo da svoju vezu više nikada nije mogla gledati na isti način. Odatle su se stvari rasplele prilično brzo.
7. Ako ste prevareni, postajete oprezniji
Potrebno je puno srca – i povjerenja u drugu osobu – da spustite gard i javno iznesete svoje ranjivosti. To što vas prevare mijenja jest da vas čini opreznijima.
Ne samo u vašoj sadašnjoj ili budućoj vezi, već i kao osoba. Ako se pitate mijenja li vas prevara zauvijek, ovo je klasičan slučaj. Kao netko tko je preživio nevjeru, možda nikada više nećete moći podijeliti svoje najdublje nesigurnosti, strahove, nade i snove, čak ni s onima koji su vam najbliži.
To uključuje prijatelje, obitelj, roditelje i djecu. Narušeno povjerenje čini da zauvijek zaključate dio sebe.
8. Može vas odbiti od veze
Tully, uspješna dizajnerica produkcije, priznaje da je oprez prema posvećenim vezama jedna od gadnih dugoročnih posljedica prevare. Bila je u 20-ima kada je njezina ljubav s fakulteta izdala njezino povjerenje.
“Najduže sam se vremena zaklinjao u muškarce. Tijekom godina imala sam ljubavne veze, veze za jednu noć, pa čak i eksperimentirala sa svojom seksualnošću, ali nikad se više nisam mogla natjerati da budem vezana uz drugu osobu.
“Strah da bi oni učinili isto previše je nepokolebljiv. Nešto što ni desetljeće terapije nije moglo izliječiti. S vedrije strane, naučio me da posjedujem svoje životne izbore i da budem u miru s njima,” kaže ona.
Povezano čitanje: Imam aferu i to je učinilo moj brak podnošljivijim
9. Postajete otvrdnutiji
Chris, crnac, homoseksualac, koji je postao punoljetan u 80-ima, već je imao izuzetno težak život. Nije mogao izaći pred svoju obitelj ili prijatelje, a dvostruki život mu je uzimao danak. Upoznao je prekrasnog muškarca i zaljubio se u njega.
Činilo se kao da će mu ovo putovanje postati lakše, osim što njegov partner nije bio previše zainteresiran ideja monogamije ili predanost. “Život je već bio težak i to što me je prevario bilo je kao posljednji čavao u lijes. To me pretvorilo u ciničnog, zamišljenog čovjeka, koji nije mogao dodirnuti vlastite emocije, a kamoli ih podijeliti s drugima.
“Srebrna podstava je bila da je ova otvrdla verzija mene bila spremna prihvatiti sve što mi sudbina baci na put. To je postao temelj za uspješan i prosperitetan – iako usamljen – život,” kaže.
10. Varanje vam može dati hrabrosti da krenete dalje
Terapeuti se slažu da je prevara više simptom nego uzrok problema u vezi. Činjenica da bi treća osoba mogla ući u vaš odnos ukazuje na postojeće pukotine i praznine.
Parovi često svoje probleme guraju pod tepih sve dok im ne eksplodiraju u lice. Ovakav stav može biti pogodno tlo za nevjeru. Isto tako, puno puta, parovi ostaju zajedno, pokušavajući otegnuti vezu koja je odavno potrajala, samo zato što je poznata i utješna.
U takvim slučajevima, usamljenost nakon što ste prevareni može biti posljednji poticaj potreban da krenete dalje i vratite svoj život.
11. Može iznijeti novog vas
Da, biti prevaren te mijenja, ali to ne mora uvijek biti na negativan način. “Jednom kada prođete kroz gnjev, povrijeđenost i bol, možete se početi oporavljati. Spoznaja da ste puno više od nečijeg partnera može vam pomoći vratiti samopoštovanje, izgubljeno samopouzdanje i samopoštovanje.
“S tim dolazi osjećaj moći i vjere. Vaš unutarnji glas, vaša svijest počinje vam govoriti. Ovaj prijelaz počinje osnaživati vaše slomljeno srce i jačati ga, polako ali postojano kako bi ga učinilo NEZAUSTAVLJIVIM.
“Nitko ne može spriječiti ovu samouvjerenu, energiziranu verziju tebe da ode na bilo koje mjesto. Na sebe počinješ gledati kao na lijepu, dragocjenu i vrijednu osobu koja se ne srami priznati stvarnost”, kaže Nishim.
Sada kada ste bolje razumjeli psihološku štetu od prevare, postavlja se pitanje: "Kako da nastavim dalje nakon što sam prevaren?"
Kako preživjeti ako vas prevare
Čitajući o tome kako vas prevara zauvijek mijenja, moglo bi vas razumljivo malo zabrinuti što vas čeka. Iako, uz malo pažnje, možda biste mogli preokrenuti psihičku štetu uzrokovanu prevarom.
Doduše, neće biti tako lako, ali ništa vrijedno nije lako ako razmislite o tome. Razgovarajmo o nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da osjećaji nakon što ste prevareni ne definiraju tko ćete postati
1. Uzmite malo slobodnog vremena
Bez obzira na to koliko ste stoični, osjećaji nakon što ste prevareni će vas kad-tad slomiti. Razumljivo je da ćete neko vrijeme biti depresivni jer se s vrtlogom emocija koje vam prolaze umom neće biti lako nositi.
U takvoj situaciji, odsustvo od odnosa, posla, obaveza moglo bi biti od pomoći. Odvojite malo vremena da shvatite kako dalje. Međutim, budite oprezni da ne dopustite da ovaj pad potraje dulje nego što bi trebao. Tretirajte pauzu kao kratki bijeg, a ne kao stil života. Kad ponovno stanete na noge nakon prekida, možda ćete moći promijeniti način na koji prevara utječe na buduće veze.
2. Iskorijenite "jesam li ja kriv?"
Jedna od najštetnijih stvari koje možete učiniti nakon što ste prevareni jest kriviti sebe za partnerovu nevjeru. Vaš je partner varao, znajući posljedice i znajući da ćete se zbog toga osjećati jadno. Ako mislite da je postojao problem koji ih je naveo na varanje, pa, varanje nije način na koji se čovjek nosi s problemima. Vaš je partner trebao razgovarati s vama, a ne upuštati se u aferu.
Optuživanje sebe najčešće je ono što prijevara čini ženi. Iskorijenjivanjem misli poput: “Jesam li ja kriv? Jesam li nešto krivo učinio?” trebali biste nastojati otkloniti svaku sumnju u sebe. S osjećajima nakon što ste prevareni bit će puno lakše nositi se jednom kad to učinite.
Povezano čitanje: Kako oprostiti partneru koji vas je prevario i trebate li?
3. Ne dopustite da vas kontrolira ljutnja
Ne kažemo da ne biste trebali biti ljuti, jer je ljutnja jedan od najvažnijih osjećaja nakon što ste prevareni. Bez sumnje, svatko će se kad-tad naljutiti. Međutim, ono što je štetno je kada dopustite da ovaj bijes utječe na druga područja vašeg života, poput vašeg posla ili vaših prijateljstava.
Dok uzimate malo slobodnog vremena, prihvatite činjenicu da se to dogodilo i umjesto da živite u prošlosti, usredotočite se na ono što slijedi. Ako se pitate kako to što ste prevareni utječe na muškarca, ljutnja je jedna od primarnih emocija.
4. Shvatite da ćete ponovno pronaći ljubav
Kad vam je um u emocionalnom nemiru nakon što ste bili prevareni, lako je početi vjerovati u stvari poput: "Nikada više neću pronaći ljubav, umrijet ću sam" ili "Nikad više nikome neću moći vjerovati". Možda vam se trenutno čini klišeizirano, ali uskoro ćete shvatiti da vrijeme doista liječi sve rane.
Briga o budućnosti je ono što prijevara čini ženi. Umjesto da vjerujete da vas prevara zauvijek mijenja, odaberite put iscjeljenja i počnite vjerovati da će vam vrijeme pomoći da nadvladate sve svoje probleme. Ponovno ćeš pronaći ljubav.
5. Potražite stručnu pomoć
Savjetovanje s terapeutom jedan je od najproduktivnijih načina koji vam mogu pomoći da prebolite osjećaje nakon prevare. Moći ćete razumjeti zašto se osjećate tako kakvi jeste i kako biste se trebali nositi s tim emocijama.
Kako prevara utječe na muškarca kada su muškarci otporniji na terapiju? To je obično razlog zašto im treba više vremena da obrade svoje emocije. Nesposobni otvoreno govoriti o svojim problemima, nikad se s njima istinski ne suoče. Traženjem stručne pomoći moći ćete razumjeti što je najbolje za vas i prikupiti malo samosvijesti dok ste već kod toga. Ako se trenutno borite s time da vas prevare, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta da prebrodiš ovo teško razdoblje u svom životu.
Kako vas prevara mijenja ovisi o vašem pogledu na život, stanju uma, zdravlju vaše veze i vašim prošlim iskustvima ili zajedničkim iskustvima. “Život te ispituje o povjerenju, poštenju i vjeri. Svima nam je dan izbor u životu, nakon što smo prevareni možemo ili postati otporni i snažno neovisni ili postati ogorčena, negativna osoba. Izbor je vaš”, zaključuje Nishim.
Pitanja i odgovori
Varanje uništava dva kamena temeljca veze – povjerenje i poštovanje. Bez ovih bitnih elemenata ne možete se nadati da ćete imati robustan, zdrav odnos.
Ne postoji konkretan vremenski okvir za prevladavanje prevare. Uz stručnu pomoć i terapiju to ćete u dogledno vrijeme ostaviti iza sebe. Međutim, u prilično velikom broju slučajeva, učinak prevare može ostati s vama zauvijek.
Ako ste bili prevareni i niste uspjeli procesuirati i preboljeti tu epizodu, mogli biste u svoje buduće veze unijeti probleme s povjerenjem, nesigurnosti, ljubomorne sklonosti i paranoju.
Ne, varanje nikad nije u redu. Čak ni kada je gotov da se osveti partneru koji ga je prevario. Ako ste prevareni, na raspolaganju su vam samo dvije opcije – prekinuti vezu i nastaviti dalje ili ostati i pokušati još jednom.
Preživjeti aferu – 12 koraka za ponovno uspostavljanje ljubavi i povjerenja u braku
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
