Kad je par blagoslovljen djetetom, problemi iz prošlosti odmah postaju nevažni. Biti na raspolaganju svom djetetu u svakom trenutku je ono što ima prednost i ništa drugo na svijetu nije važno. Gledajući kako se vaše dijete smiješi od istinske sreće, topi vam se srce i u tom trenutku sve se čini vrijednim toga. Zbog toga mi ideja da "mame trebaju odvojiti vrijeme za sebe" nikad nije pala na pamet. Što je bilo to 'vrijeme za mame' o kojem su drugi stalno pričali?
Ali kad mi se jednom ukazala prilika, kad sam morao sam otputovati u sklonište za pisce, obuzela me gomila emocija koje su bile previše neodoljive da bih ih mogao racionalizirati. Ideja da mi kao mama nađe vremena činila se intrigantnom, pa sam otišla.
Čitajte dalje kako biste saznali kako me emocije koje su se odvijale u mojoj glavi nisu napustile sve dok ponovno nisam vidjela svoju bebu i savjete kako pronaći vremena za sebe nakon poroda.
Kako sam našla vremena kao mama
Pregled sadržaja
Bit će to prvi put za sve nas, shvatio sam dok sam se nervozno pakirao za tjedan dana u odmaralištu za pisce. Za mog muža, koji se sam brine o našem sinu i planira njegov dan u smislu obroka, vremena za igru i spavanja. Za mog sina, što me nema cijelo vrijeme na raspolaganju. A za mene? Oh! Moj je bio prilično dugačak popis prvih, računao sam, sa srcem mnogo nesigurnijim od mojih ruku.
Ali točno ispod moje nervoze bila je blaga smetnja, koja je postojano rasla i gutala sve moje uzbuđenje za prvo samostalno putovanje na koje sam išao u četiri godine. Pretpostavljam da je zbog načina na koji je cijeli plan pao na svoje mjesto, moje majčinstvo bilo pomalo omalovaženo. Očekivao sam ogroman otpor. Možda čak i malo puzanja ubačeno za dobru mjeru.
Očekivala sam da će moj muž reći da će mu se cijeli svijet srušiti ako odem makar i na jedan dan. Ali umjesto toga, čovjek koji bez mene ne može pronaći ni svoje čarape obećavao je da će držati tvrđavu cijeli tjedan! Zapravo, on je bio taj koji je inzistirao da odem na ovo utočište, koje sam pobijedio na natjecanju za pisanje.
Povezano štivo: U braku ste i planirate imati djecu? Morate ovo pročitati
Nervoza koju sam osjećala dok sam pokušavala pronaći vremena za sebe
Bila sam na putu da pronađem malo vremena za sebe. Trebala sam imati malo osobnog prostora , zašto se tada nisam osjećala kao pobjednica? Zašto mi je narušilo samopoštovanje saznanje da nisam toliko nezamjenjiva koliko sam se navela vjerovati?
Ruke su mi malo više počele drhtati i skoro mi je ispao skupocjeni sat s licem prema dolje. Trebao mi je odmor od pakiranja i ovakvog razmišljanja. I čašu ledeno hladne vode. Dok sam stajao u kuhinji, pijući neobično velike gutljaje, pribranost se vratila. Srećom, donio je prijatelja - novu perspektivu.
Netko mi je jednom rekao da tek kada se izbacimo iz jednadžbe – muž/žena, majka/sin, zaposlenik/poslodavac – shvaćamo koliko smo zapravo suvišni. Jer jednadžba i dalje nalazi način da se uravnoteži. Život se prilagođava. Pronalazi način da radi s onim što ima. Stalno. I to je 'dobra' stvar.
Biti suvišan zapravo nije tako negativan osjećaj kao što mislimo. Nakon što smo prošli početni šok i užas vezane uz tu riječ, shvaćamo koliko taj osjećaj može biti bezbrižno oslobađajući. Biti neophodan znači, na neki način, biti sputan.
Biti suvišan oslobađa nas. Pomaže nam doći do zlatne spoznaje – da nismo dio jednadžbe zato što to trebamo biti ili zato što imamo dužnost, već zato što tako odlučujemo.
Kako sam se pomirila s tim da mi kao mama nađe vremena
Dakle, pravo pitanje ovdje je bilo, je li mi važno biti dio ove jednadžbe jer je to bilo jedino mjesto na koje sam mislio da više pripadam? Jesam li zaboravio svoju samostalnu vrijednost? I jesam li se bojao saznati za što će to sada biti vezano, u vanjskom svijetu, u koji sam se spremao zakoračiti nakon dugog odmaka?
Možda su to bila pitanja s kojima je moj muž želio da se suočim, odlaskom na neko vrijeme. Ta je odluka došla iz ljubavi. Ne zato što nije cijenio moju prisutnost i moj doprinos. Ali zato što je želio da uživam u svom plijenu kao pobjednik, ne brinući se činim li pritom zločin, ostavljajući za sobom svog trogodišnjeg sina.
“Čak i 15 minuta 'vremena za sebe' može napraviti veliku razliku.”
Zato su se, kad sam se konačno ukrcala u vlak za odlazak, moje majčinstvo i moj individualizam osjećali dobro usklađenima. Znala sam da će mi sin i suprug strašno nedostajati. Ali bila sam također uvjerena da ćemo mi, kao obitelj, prebroditi ovaj tjedan i izaći kao jača, uravnotežena jednadžba.
Lijepa jednadžba – fina i funkcionalna – nastala iz svjesnog izbora, a ne obveze – i daleko veće kolektivne vrijednosti.
Pronalaženje vremena za mene kao mama: 10 savjeta
Kada ste posvećeni tome da budete najbolja majka što možete biti, pitanje „zašto bi mama trebala odvajati vrijeme za sebe“ čini se suvišnim. Ali, kako sam shvatila, vrijeme bez bebe je apsolutno neophodno ako želite pronaći svoju individualnu vrijednost, odvojenu od uloge majke koju ste odabrali biti. Dobar brak se svodi na podršku partneru , ne morate sve raditi sami.
Pronalaženje vremena nakon rođenja djeteta može se činiti kao težak zadatak. Kako bismo vam pomogli da to postignete, evo 10 savjeta koje možete koristiti kako biste sebi osigurali vrijeme bez bebe.
Povezano štivo: U braku? Planirate imati djecu? Morate ovo pročitati
1. Označite svog partnera
Dio si tima, a ne superžena. Nije tvoj posao brinuti se isključivo o svemu oko kuće, svom djetetu i poslu. Uključi partnera kada osjetiš potrebu. Pobrini se da se oboje izmjenjujete u brizi za svoju uplakanu bebu koja je odlučila da je najbolje vrijeme za privlačenje pažnje 4:30 ujutro! Ovo je jedan od najboljih savjeta za nove mame. Ako imaš muža koji te ne podržava, reci mu da preuzme dio odgovornosti od samog početka!
2. Poziv u pomoć
Vaša mama, vaši prijatelji, vaši susjedi ili plaćena dadilja...ne bojte se pozvati pomoć kada vam je potrebna. Zašto bi mame trebale odvojiti vrijeme za sebe postat će bolno očito kada se pojave podočnjaci. Pozovite pomoć kad god možete, ne dopustite da vas potreba da radite sve odvede na put kojim ne možete hodati sami.
3. Vrijeme drijemanja je vrijeme bez bebe
Ne, ne morate provjeravati svoje dijete koje spava svakih 7 minuta kako biste bili sigurni da je sve u redu. Pustite svoje dijete da mirno spava, a možda i vi uhvatite prijeko potreban zamuk. Iskoristite djetetov raspored spavanja u svoju korist, uhvatite brzi drijem dok i ono spava.
4. Dopustite sebi malo slobodnog vremena
Kao mama, mislila sam da sam apsolutno nezamjenjiva u ovoj jednadžbi naše obitelji. Iako sam zaista važna, kao i svaka majka, to te ne bi trebalo spriječiti da pokušaš dobiti malo 'vremena za sebe'. Ne bi se trebala osjećati krivom ako ikada tražiš malo vremena za sebe. Trebala bi se pomiriti s činjenicom da je to potreba koju svatko ima.
5. Dan je “dovedite bebu na posao”.
Ne, ne doslovno. Bitno je da ako želite pronaći malo vremena za mene, uvijek možete uključiti svoju bebu u svoje vrijeme za mene. Ako ste u šetnji, kolica su vaš najbolji prijatelj. Ako radite u vrtu, može vam se pridružiti i vaša beba. Ako vježbate, prilično sam siguran da će se vaša beba nasmiješiti kad vidi mamu kako skače gore-dolje.
6. Podijelite poslove
Ako se pitate zašto bi mame trebale odvojiti vrijeme za sebe, to je kako bi mogle delegirati kućanske poslove i naučiti ostatak obitelji kako ih obavljati istovremeno. Dvije muhe, jedan udarac. Super, zar ne? Osim toga, dobro je za vezu ako kuhate zajedno kako biste uštedjeli vrijeme.
Povezano štivo: 5 situacija u kojima tražimo od svoje djece da zauzmu stranu, ali ne bismo trebali
7. Uštedite vrijeme gdje god je to moguće
To ne znači da svaki dan možete naručiti nezdravu hranu, ali svakako možete koristiti neke planove obroka koji će vam priskočiti u pomoć. Počnite koristiti pripremu obroka, tako da kuhanje ne oduzima toliko vremena kao prije. Možda malo smanjite obim posla ili unajmite kućnu pomoćnicu da vam pomogne oko čišćenja.
8. Držite djetetove omiljene igračke pri ruci
Pronalaženje 'vremena za sebe' kao mama moglo bi biti jednostavno kao jednostavno ometanje vašeg djeteta. Budući da svako dijete ima set igračaka koje više voli od drugih, možete mu samo predati njegove/njezine omiljene igračke na neko vrijeme dok se dižete i uživate u hladnoj kavi ili gledanju uz TV. Odahnite dok ste već kod toga. Zašto bi mame trebale odvojiti vrijeme za sebe, postat će jasno kada to i učinite.
9. Multi-task!
Pokušaj pronaći 'vrijeme za sebe' nakon rođenja djeteta znači da ćete morati malo raditi više zadataka. Vaša opsežna rutina njege kože sada zahtijeva da vaše dijete sjedi pored vas, a priprema večere može se obaviti dok ste na zoom sastanku sa svojim šefom. Samo smanjite zvukove daske za rezanje na minimum i spremni ste.
- Kombinirajte tjelovježbu sa zabavom: Slušajte podcaste, audio knjige ili svoju omiljenu glazbu dok vježbate (hodanje, trčanje, joga kod kuće).
- Mikrotrenuci” pomnosti: Dok čekate u redu za zajednički prijevoz, tijekom odmora ili dok su djeca zaokupljena samostalnom igrom, odvojite 5-10 minuta za duboko disanje, aplikacije za meditaciju ili jednostavno zatvorite oči i opustite se.
- Kućni poslovi kao briga o sebi: Pojačajte glazbu i plešite dok čistite ili slušajte inspirativan govor ili podcast dok perete rublje ili suđe. Učinite svakodnevne zadatke ugodnijima.
- Zajedničke aktivnosti s dodatkom: Dok se igrate sa svojom djecom, slušajte audioknjigu ili podcast koji volite (na niskoj glasnoći). I dalje ste u kontaktu s njima, ali i dobivate nešto za sebe.
- Mudro iskoristite vrijeme za drijemanje (ali ne uvijek za kućne poslove): Iako je primamljivo nadoknaditi kućanske poslove tijekom vremena za spavanje, pokušajte posvetiti barem dio tog vremena stvarnom odmoru ili aktivnosti u kojoj uživate.
- Poslovi primjereni dobi: Ovo ne samo da ih uči odgovornosti, već i oslobađa dio vašeg vremena za druge stvari. Čak i mala djeca mogu pomoći u jednostavnim zadacima.
- Iskoristite prednosti tehnologije: Koristite usluge dostave namirnica, internetsko bankarstvo i druge alate kako biste pojednostavili svoj život i oslobodili vrijeme.
10. Prilagodite raspored spavanja
Pokušavate pronaći malo vremena za sebe kad je beba na slici? Prilagodite svoj raspored spavanja prema bebinom. Iako to može predstavljati probleme jer, za razliku od malog djeteta, vi imate posla, svejedno možete pokušati malo zatvoriti oči kad god vaša beba radi isto.
“Zašto bi mame trebale odvojiti vrijeme za sebe” zapravo i nije pitanje, budući da je neosporna potreba svakoga da ima nešto osobnog prostora. Stoga ne brinite previše o tome da ste krivi zbog toga. Opustite se i pokušajte se povezati sa samim sobom!
Pitanja i odgovori
Mame koje ostanu kod kuće mogu pronaći malo 'vremena za sebe' obavljanjem više zadataka, štedeći vrijeme korištenjem priprema obroka i prilagodbom svog rasporeda prema bebi. Također možete pozvati pomoć kad god vam zatreba!
Pronalaženje vremena za sebe kao roditelja zahtijeva od vas da budete kreativni. Pozovite svog supružnika u pomoć, ili možda čak svog prijatelja, susjeda ili plaćenu dadilju. Podijelite kućne poslove sa svojim djetetom i supružnikom kako ne biste završili tako da sve radite!
Kao nova mama, morate podijeliti odgovornosti između sebe i svog partnera. Nemojte misliti da apsolutno sve morate učiniti sami, možete biti malo lakši. Nazovite svoje roditelje/prijatelje/susjede za roditeljsku pomoć ako vam je potrebna i nemojte se bojati uključiti svoje dijete u svoje aktivnosti 'time time'.
Završne misli
Majčinstvo je prekrasno i zahtjevno putovanje. Zapamtite da je briga o sebi jednako važna kao i briga o obitelji. Davanje prioriteta "vremenu za sebe" nije luksuz, već nužnost za vašu dobrobit i dobrobit vaše obitelji. Ako se borite s pronalaženjem ravnoteže ili vam je potrebna dodatna podrška, naši savjetnici su tu da vam pomognu. Zakažite besplatne konzultacije već danas!
Najgore roditeljske pogreške koje uvijek činimo i trebamo ih odmah ispraviti
21 stvar koju trebate znati kada izlazite s muškarcem s djecom
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
