Priprema za očinstvo – 17 savjeta za pripremu

“Postati otac promijenit će vam život.” Je li to ono što stalno slušate od svih oko sebe? Pa, svi su u pravu u ovoj pretpostavci. Iako može biti zastrašujuće, može biti i najradosnije iskustvo u vašem životu. Kada se budete pripremali za očinstvo, trebat će vam mala pomoć, to je sigurno!

Suočavanje s golemom odgovornošću brige o djetetu može biti stresno za buduće očeve, ali ako se unaprijed pripremite, to će smanjiti opseg zadatka i učiniti ga izvedivim. I u isto vrijeme smanjite stres iz svog života. Očinstvo može biti čista radost ako ste spremni za to.

Dakle, ako ste došli do ove točke u svom životu i pokušavate se pripremiti za očinstvo, evo 17 savjeta koji će vas pripremiti da postanete otac. Ovaj popis prijedloga sastavili smo u konzultaciji s psihologinjom Nanditom Rambhia , koja je specijalizirana za kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), remodelirajuću terapiju transrodnim biljkama (REBT) i savjetovanje parova, stoga se svakako pridržavajte ovih savjeta i bit ćete spremni!

Priprema za očinstvo – 17 savjeta za pripremu

Jeste li spremni za bebu ili ne, postati tata bit će teško. Ali bez obzira jeste li spremni ili ne, vaša beba neće čekati. „Morate biti spremni i pripremljeni za ovaj veliki, životno važan dan koji označava dolazak malog ljudskog bića koje ovisi o vama u svemu“, kaže Nandita.

Budući da se malo zna o tome kako se muškarci pripremaju za očinstvo, ova studija imala je za cilj otkriti kako taj proces utječe na obiteljsku dinamiku te je utvrđeno da odgovarajuća priprema za očinstvo može potencijalno poboljšati zdravlje majke, djeteta i obitelji te pomoći u razvoju djeteta. Dakle, ako ćete postati otac, ključna je dobra priprema.

Bilo da ste još uvijek u šoku zbog ove vijesti ili ste dosegli stanje radosti koje dolazi s tim, saznanje da ćete postati otac može biti trenutak koji će vam promijeniti život. Dok prolazite ovim putem radosti i straha, evo 17 savjeta koje morate imati na umu dok se pripremate za očinstvo.

1. Pripremite svoj um za promjenu

Najvažnija stvar koju budući tate trebaju učiniti je psihički se pripremiti za očinstvo. Očinstvo ne počinje kada vaša beba stigne na ovaj svijet. Počinje kada shvatite da ćete uskoro imati dijete. Taj trenutak je kada postaneš otac nerođenog djeteta i tada se trebaš početi pripremati.

Iako postoji niz drugih promjena koje ćete morati napraviti, prvi korak je psihička priprema za očinstvo. Shvatite da će se vaš život promijeniti, stvari će postati kaotične i užurbane jer ćete biti odgovorni za drugo ljudsko biće. I ne samo to, bit će i nedostatka sna, vašoj će partnerici trebati vremena da se oporavi od iskustva poroda, fizički i psihički, a vjerojatno ćete se zateći i sami kako se pitate radite li stvari kako treba, što ako vaše dijete dobije povrijediti, i tako dalje.

Odlučite o načinima na koje se možete nositi sa stresom koji dolazi s dolaskom bebe. Neki načini koji vam mogu pomoći u brizi o vašem mentalnom zdravlju:

• Journaling
• Meditacija
• Uspostavite rutinu samonjege
• Svaki dan provedite malo vremena u prirodi
• Vježbajte zahvalnost
• Postavite discipliniran raspored spavanja

2. Pokrenite Baby-Proofing

Očinstvo počinje puno prije dolaska bebe. Iako smo vam rekli kako se psihički pripremiti, postoje mnoge druge pripreme koje trebate obaviti prije dolaska bebe. Prvih nekoliko tjedana bit će vrlo naporno. Malo promišljenog planiranja ovdje će puno pomoći - ovo je jedan od najvažnijih savjeta za tate koji čekaju da im stigne zamotuljak radosti.

Nakon što odredite termin za bebin dolazak, počnite s malim promjenama u kući. Prije nego beba stigne, morate osigurati da vaša kuća bude sigurna za novorođenče. Dakle, počnite sada pripremati bebu i kasnije ćete izbjeći ovaj veliki stres. Neke stvari o kojima treba voditi računa:

• Dovršite sve nedovršene DIY projekte oko kuće
• Uvjerite se da u blizini nema oštrih predmeta
• Ako nešto treba popraviti, popravite to sada

Jednom kada se vaša beba počne kretati, morat ćete se pobrinuti da sve što bi joj moglo naškoditi bude izvan dohvata. Budite vrlo oprezni dok pripremate bebu jer je to ključni aspekt pripreme za očinstvo.

Povezano štivo: Kako mi je očinstvo promijenilo život nabolje

3. Tražite pomoć od knjiga

Neosporno je da će vam se životi promijeniti nakon rođenja djeteta . Kao tati po prvi put, bit će teško upravljati stvarima. Stoga, prije dolaska djeteta, osvježite svo znanje koje možete. Književnost je izvrstan alat u vašem arsenalu očinstva, stoga se pobrinite da je dobro koristite.

Ako želite da dobijete tatin vodič koji će vam pomoći na ovom putovanju, morate se okrenuti knjigama. Čitajte što više knjiga o roditeljstvu. Ako želite neke prijedloge, evo nekih od najboljih knjiga za buduće tate:

• Budući otac: Najbolji vodič za buduće tate Armin A. Brott
• From Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Trudnoća od strane Chrisa Pegule
• Domaća igra: Slučajni vodič kroz očinstvo autora Michaela Lewisa

4. Pomozite svom partneru

Prema jednoj studiji , očevi su sekundarni roditelji. Prihvatite činjenicu da će tijekom prvih mjeseci majka biti primarni skrbnik. To znači da morate biti spremni učiniti sve što je potrebno da biste je podržali.

Briga o partneru trebala bi vam biti najvažnija stvar na umu. Ona će biti ta koja će nositi dijete do termina, a to dolazi sa svojim izazovima, npr. postporođajna depresija. Ne zaboravite biti fizički prisutni uz svoju partnericu, kao i psihički je podržati.

Nandita predlaže da prema svom partneru budete puni ljubavi, brige i empatije. “Dajte sve od sebe da ona bude dobrog zdravlja i raspoloženja tijekom cijele trudnoće budući da majčino raspoloženje izravno utječe na osobnost bebe”, kaže. Dakle, čuvajte svoju ženu i gledajte da bude što bolje pripremljena i zdrava.

Povezano štivo: 7 načina za povratak romantike nakon rođenja djeteta

5. Nastavite s prenatalnim obrazovanjem

Na roditeljska iskustva o ranim danima roditeljstva utječu informacije koje dobivaju prije rođenja. Stoga usađivanje osjećaja sigurnosti i povjerenja u sebe postaje važno tijekom prvog postnatalnog tjedna. Taj osjećaj sigurnosti treba uspostaviti za roditelje kao pojedince i kao par za njihovu dobrobit i dobrobit bebe.

Prilikom pripreme za dolazak bebe, novopečeni roditelji obično sve rade zajedno. Međutim, ova studija sugerira da bi i majka i otac trebali samostalno provoditi prenatalnu edukaciju. U njoj se navodi da novopečeni roditelji obično konzumiraju iste informacije, ali bi se trebali usredotočiti i na individualna iskustva. Edukacija kao tim i individualna edukacija jednako su važni. To će im pomoći da ojačaju sebe kao pojedinačne roditelje, kao i da ostanu tim. Važno je proći kroz sve faze roditeljstva pojedinačno i zajedno.

6. Pronađite pouzdan izvor pomoći

Studija sugerira da očev osjećaj sigurnosti igra vitalnu ulogu u dobrobiti djeteta, majke i njega samog. Stoga je ključno pronaći pouzdan, kompetentan i uvijek dostupan izvor pomoći i savjeta. To će pozitivno utjecati na očev osjećaj sigurnosti i pomoći i novim roditeljima.

"Susretnite se s kolegama, vršnjacima i prijateljima koji su očevi i od njih saznajte što više praktičnih informacija", savjetuje Nandita. Također možete zatražiti pomoć vlastitog oca i drugih članova obitelji i pitati ih kako su se nosili s ovom promjenom.

7. Pripremite akcijski plan

Dolazak bebe je stresan, ali i radostan događaj. I vi i vaš partner trebate biti što spremniji kako biste olakšali porod. Na dan isporuke potrebno je obaviti nekoliko kritičnih zadataka. Stoga je jedan od najpraktičnijih savjeta za tate da pripreme plan aktivnosti za dan poroda.

Ovdje će vam pomoći malo promišljenog planiranja. Pripremite se za termin poroda dovoljno unaprijed. Ovo su koraci koje trebate poduzeti:

• Pohranite i organizirajte važne informacije. Provjerite imate li ime i broj liječnika ili primalje, broj porodilišta i podatke za kontakt osoba koje su u pripravnosti. Držite ovaj popis pri ruci
• Pripremite bolničku torbu i u nju stavite sve potrebne stvari. Držite u njemu i medicinsku dokumentaciju kako biste izbjegli gnjavažu oko termina poroda
• Pripremite popis pitanja za svog liječnika i postavite ih na samom prvom pregledu. Znanje rada dobro će doći u zadnji čas
• Naučite kako obavljati važne zadatke poput mijenjanja pelena, postavljanja autosjedalice za dojenčad itd

Povezano štivo: Romantični načini za održavanje veze nakon poroda

8. Dogovarajte se na poslu

Stjecanje jasnog razumijevanja o tome kako će očinstvo utjecati na vaš profesionalni život dio je pripreme za očinstvo. Nakon što od liječnika dobijete približan datum poroda, poduzmite odgovarajuće mjere na poslu. Obavijestite kolege da ćete uskoro otići s posla jer će vašem partneru trebati vaša pomoć. Stvaranje ravnoteže između poslovnog i privatnog života sada bi značilo puno više.

Vrijeme prije bebe je teško, ali vrijeme nakon dolaska bebe može biti još teže. Dakle, pobrinite se da budete tu da pomognete svom partneru. Prvih nekoliko tjedana također je ključno jer ćete tada izgraditi svoju vezu s bebom. Da biste to mogli, potrebno je kvalitetno provoditi vrijeme s bebom i provoditi dovoljno vremena s obitelji zajedno.

Dakle, dogovorite se na poslu i provedite vrijeme s obitelji u miru. Razgovarajte sa svojim poslodavcem i dogovorite sve detalje. Razgovarajte o tome kako planirate upravljati svojim radnim opterećenjem, koliko će vam slobodnih dana trebati i tako dalje.

9. Pridružite se lokalnim grupama za podršku

Kao budući tata, sigurno ćete osjećati paniku i stres kako se približava dolazak bebe. Stres će sigurno utjecati na očeve do te mjere da im otežava pravilno funkcioniranje. U ovakvim je vremenima važno pronaći podršku u odnosima izvan roditeljstva.

Da biste se nosili s ovom novom odgovornošću, potrebna vam je podrška. Osim čitanja najboljih knjiga za buduće tate, razmislite i o pridruživanju lokalnim grupama podrške. Razgovor s drugim očevima ili drugim budućim očevima pomoći će vam da stvari sagledate iz perspektive. Bit će tu i drugih grupa kao što su grupe prve pomoći za dojenčad, joga za bebe, grupe za postnatalne i prenatalne vježbe itd.

Upamtite, snaga je uvijek u broju! Dakle, ove grupe također će poboljšati vaše znanje i dovesti vas u kontakt s drugima koji su u istoj situaciji kao i vi.

10. Pripremite dječju sobu

Dio priprema za očinstvo tijekom trudnoće je priprema bebine sobe. Stvari novorođenčeta mogu zauzeti dosta mjesta, a najbolje je imati određeno mjesto za njih kako ne biste zatrpali cijelu kuću. Osim toga, ako ne planirate spavati zajedno, natjerati bebu da spava u svojoj sobi od samog početka ključno je za stvaranje navike.

Priprema za doček nove bebe podrazumijeva brigu o svim ovim aspektima prije dolaska bebe. Morate se posvetiti dovršavanju dječje sobe, postavljanju dječjeg namještaja – krevetića, stola za prematanje itd. – i opskrbljivati ​​ga svim bitnim potrepštinama. Pokušajte to završiti do 32. tjedna i imat ćete dovoljno vremena za pregled ostalih stvari za pripremu za porod.

11. Provedite kvalitetno vrijeme jedno s drugim

Kad beba dođe, bit ćete okruženi kaosom i ludilom, barem prvih nekoliko mjeseci. Kada se brinete za novu bebu, morate biti sigurni da ste oboje u istom timu. A kad se jednom zaokupite brigom o djetetu, možda nećete imati vremena za mnogo drugoga.

“Kako vaša romantična veza ne bi previše patila, provedite neko vrijeme zajedno prije rođenja djeteta. Pokušajte održavati fizički kontakt i radite na održavanju dobrog međusobnog odnosa. To će također pomoći u izgradnji veze s bebom”, savjetuje Nandita.

Povezano štivo: Rješenja za 10 problema u vezi nakon rođenja djeteta

12. Isplanirajte novi obiteljski proračun

Osim psihičke pripreme za očinstvo, potrebno je poraditi i na praktičnim aspektima pridodavanja novog člana obitelji, poput financija. Od bolničkog računa do svake sitnice koja će vašem djetetu trebati. To se trenutno možda ne čini previše, ali ti se mali troškovi s vremenom povećavaju.

Ne posvećuju svi dovoljno pažnje planiranju obiteljskog budžeta. Nemojte napraviti ovu grešku. Planirajte unaprijed i imajte na umu kako će vaš obiteljski proračun podnijeti ove nove troškove. Planirajte unaprijed i uračunajte troškove pelena, krema, maramica, plahti za krevetić itd. Planiranje unaprijed znači da nećete biti uhvaćeni nespremni i da ti troškovi neće nepotrebno smetati.

13. Odlučite svoj stil roditeljstva

Dakle, bit ćeš tata i radiš na tome da shvatiš kako biti dobar otac. Jedan bitan dio ovog procesa je odluka o tome kakav otac želite biti od samog početka. Možete uzeti inspiraciju od vlastitog oca (ako ste s njim u dobrom odnosu) ili drugih tata oko vas kako biste pronašli stil koji vam najbolje pristaje.

Biti dobar uzor svom djetetu ključno je, a dobre roditeljske vještine uvelike vam pomažu u tome. Budite tu kada vas vaše dijete treba, ali nemojte biti pretjerano popustljivi ili ga previše razmazivati. Pokušajte biti uravnotežen roditelj, budite asertivni, ali i prijateljski nastrojeni. Budite ljubazni i pristupajte stvarima ne s nedostatkom empatije , već s razumijevanjem i bit ćete sjajan otac.

14. Naučite kako podržati svoje dijete kada odraste

Odgovor na pitanje kako biti dobar otac leži u razumijevanju da će vaša uloga sustava podrške i svjetla vodilja za vaše dijete biti i dalje čak i kada vaša beba odraste. Jedan od načina da to učinite je podržati djetetovu znatiželjnu prirodu. Kao što Nandita kaže: “Djeca su najradoznaliji ljudi na svijetu.”

„Zašto“ na kraju svake rečenice vas ponekad može izluditi, ali nemojte ih pokušavati ušutkati ili im davati krive odgovore. Ako nemate odgovor, recite im da ćete ga potražiti i reći im kasnije. Stvorite pozitivno i poticajno okruženje za svoje dijete. Jasna komunikacija u odnosima je ključna, a još više kada imate posla s malom osobom koja će vas obožavati.

To se može dogoditi samo ako ste pozitivni i brižni kao roditelji i imate fizički siguran prostor za svoje dijete. “Pokušajte izgraditi pozitivne i proaktivne odnose sa svojim djetetom i međusobno i tražite načine da u svoju obiteljsku dinamiku unesete zabavu i smijeh”, dodaje Nandita.

15. Ostanite u formi i zdravi

Doći u dobru fizičku formu dio je dobrog oca. Jednom kada beba bude ovdje, nećete imati toliko vremena da se brinete o sebi kao prije. I dok je očinstvo čista radost, ono je i stresno. Kako biste prevladali potencijalni umor tijekom brige o bebi, morate biti u formi. Ako morate izgubiti nekoliko kilograma viška, sada je pravo vrijeme da to učinite.

Uskoro ćeš postati tata, a ova nova odgovornost će ti pojesti vrijeme. Dakle, potražite rutine vježbanja koje su kraćeg trajanja, ali sadrže učinkovite vježbe. I osigurajte da budete dovoljno spremni za trčanje jer će vašoj partnerici trebati neko vrijeme da se oporavi od iskustva poroda.

Povezano štivo: Umjetnost zavođenja nakon poroda

16. Nabavite dječju opremu i opremu

Jedan od najvažnijih savjeta za tate je da unaprijed odaberu opremu za bebu. Kada uđete u trgovinu za bebe, vjerojatno ćete se osjećati preplavljeni ogromnim brojem izbora. Širok izbor i izbor dovoljni su da čak i iskusni očevi zadrhte od straha.

Sve ove stvari nisu neophodne, potrebno vam je samo nekoliko potrepština. Dakle, evo popisa osnovnih potrepština koje svaki tata treba u pogledu opreme i namještaja za bebe:

• Jasle
• Autosjedalica za bebe
• Stol za presvlačenje
• Kanta za pelene
• Kadica za bebe

Kada birate krevetić, tražite onaj koji zadovoljava sve moguće sigurnosne standarde. Osim ovih stvari, možete samo nastaviti kupovati novu opremu za bebe koliko vam je potrebna.

17. Ne opterećujte se previše time što ste dobar otac

U svojoj knjizi " Making Sense of Fatherhood" (Razumijevanje očinstva) , Tina Miller navodi da se etikete dobrog i lošeg oca stalno mijenjaju. Podložne su stalnim promjenama, što muškarcima otežava praćenje tih stalno promjenjivih standarda dobrog oca.

Nandita predlaže: “Nemojte se izlagati stresu, nemojte biti tjeskobni, samo zapamtite, očinstvo je vražja vožnja toboganom. Ali svidjet će ti se svaki djelić.” Ne brinite toliko hoćete li biti savršen otac.

Budući očevi skloni su previše se usredotočiti na pripremu da budu savršeni očevi, to uzima danak na njima i može dovesti do problema s mentalnim zdravljem . To utječe na očeve i u konačnici na njihove roditeljske vještine. Stoga, opustite se i uživajte u iskustvu. Ovo je možda najvrjedniji savjet o pripremi za očinstvo tijekom trudnoće. Dolazak bebe je radostan događaj, tretirajte ga kao jedan!

Pitanja i odgovori

1. Kako mogu upravljati financijskim aspektima postajanja ocem?
Napravite proračun koji uključuje troškove vezane uz bebu, kao što su medicinski troškovi, oprema za bebe i briga o djeci. Razmislite o otvaranju štednog računa posebno za te troškove.

2 .Što trebam znati o njezi novorođenčeta?
Naučite osnove hranjenja, pelena, kupanja i umirivanja novorođenčeta. Idite na tečaj njege novorođenčeta ako je dostupan i nemojte se ustručavati zatražiti pomoć od zdravstvenih radnika ili iskusnih roditelja.

3. Što ako se osjećam preopterećeno ili zabrinuto zbog toga što ću postati otac?
Normalno je osjećati se tjeskobno. Razgovarajte sa svojim partnerom, pridružite se grupi za podršku novopečenim očevima i potražite savjet od zdravstvenih djelatnika. Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć kada vam je potrebna.

Iskreno govoreći, nitko nikada nije potpuno spreman postati otac. Postati roditelj jedna je od onih stvari u životu koje vas lako mogu stresirati. Ali ako ste na to pripremljeni unaprijed, zadatak će vam biti malo lakši. Ako se spremate postati otac, iskoristite ovaj popis kako biste se pripremili za uzbudljive, uzbudljive, ali iscrpljujuće mjesece koji će uslijediti. No, ne zaboravite uživati ​​u iskustvu!

Zaključak

Prihvaćanje očinstva transformativno je putovanje koje zahtijeva pripremu i prilagodljivost. Iako izgledi mogu biti neodoljivi, također su i nevjerojatno korisni. Mentalnom pripremom, zaštitom doma od djeteta, traženjem znanja iz knjiga, pružanjem podrške partneru, slijeđenjem prenatalne edukacije i pridruživanjem lokalnim grupama za podršku, možete s povjerenjem prolaziti kroz ovu novu fazu. Zapamtite, ne postoji savršen način da budete otac; radi se o prisutnosti, podršci i uživanju u putovanju. S pravom pripremom i načinom razmišljanja, možete stvoriti poticajno okruženje za svoje dijete i obitelj.

5 načina na koje se naš bračni život promijenio nakon djeteta

31 najbolji poklon za tatu i mamu za rođendan

15 znakova da ste imali otrovne roditelje, a da to niste znali

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.