„Možeš umrijeti od slomljenog srca - to je znanstvena činjenica - a moje srce se slama od prvog dana kada smo se upoznali. Osjećam to i sada, boli me duboko iza prsnog koša kao i svaki put kad smo zajedno, kucajući očajnički ritam: Voli me. Voli me. Voli me“, piše Abby McDonald u knjizi Prebolijevanje Garretta Delaneya.
Kada razmišljamo o slomljenom srcu, to je najčešće apstraktno. Možda je slika koja se pojavi u umu kada pomislite na slomljeno srce ideografski simbol srca kroz koji prolazi ispucala linija. Uostalom, ljubav, privlačnost, strast proizlaze iz mozga, a ne iz srca, može reći realist u vama. Dakle, kako se srce može slomiti kada doživite romantični gubitak?
Međutim, slomljeno srce može dovesti do stvarnih srčanih posljedica. Najznačajniji među njima je sindrom slomljenog srca, također poznat kao Takotsubo kardiomiopatija, koji se može javiti kao odgovor na stresan događaj kao što je gubitak ljubavne veze, ometajući sposobnost vašeg srca da normalno funkcionira, iako privremeno.
Postoji uspostavljena veza između našeg mentalnog i srčanog zdravlja. Da bismo ga bolje razumjeli, pogledajmo pobliže što je sindrom slomljenog srca, što ga pokreće i što se može učiniti da se od njega oporavimo.
Sindrom slomljenog srca
Pregled sadržaja
Da biste razumjeli fiziologiju sindroma slomljenog srca, potrebna vam je jasnoća promjena koje se događaju u vašem mozgu i živčanom sustavu kada ste zaljubljeni. Zaljubljenost izaziva prave kemijske promjene u tijelu.
Mozak i krvotok preplavljeni su hormonima zadovoljstva kao što su dopamin, hormon nagrade, i oksitocin, hormon ljubavi. Upravo su ti hormoni odgovorni za sve one tople, mutne osjećaje koje doživljavate, posebno tijekom faze medenog mjeseca u vezi. Također vas čine usmjerenijima na cilj, motiviranim i strastvenijim.
Zapravo, nekoliko eksperimenata koji uključuju MRI skeniranje pokazalo je da repna jezgra – dio mozga povezan s emocijama, romantičnom interakcijom, nagradom i motivacijom, između ostalog – svijetli živim bojama kada su ljudi zaljubljeni. Ukratko, biti zaljubljen sličan je nekoj vrsti uzbuđenja koje je i nagrađujuće i utješno. Slomljeno srce, s druge strane, uzrokuje potpuni preokret ovog dobrog stanja. Kada ljubavna veza prestane, dolazi do iscrpljivanja ovih hormona.
Bez obzira je li kraj veze iznenadan ili postupan, promjene kroz koje vaše tijelo prolazi ostaju iste. Jedina je razlika u tome što ako niste predvidjeli prekid ili vaš partner odlazi bez ikakvog objašnjenja, ovo smanjenje dopamina i oksitocina također će biti iznenadno. Dok ako se veza odužila neko vrijeme i znali ste da je prekid neizbježan , utjecaj je postupniji. U obje situacije, slomljeno srce je traumatično iskustvo i s njim se treba nositi kao takvim.
Trauma slomljenog srca
Kada hormoni dobrog osjećaja u krvotoku nestanu – bilo to iznenada ili postupno – tijelo potiče hormon stresa, kortizol, da se nosi s tim. To šalje živčani sustav u simpatično stanje, izazivajući reakciju borbe ili bijega.
Odgovor na borbu je mjesto gdje želite ostati i suočiti se s okolnostima, koje mogu izazvati emocije poput ljutnje i tjeskobe. Reakcija na bijeg govori vam da pobjegnete i možete potražiti utjehu u smetnjama kao što su pušenje, cigarete, droge ili čak veze, kako biste potaknuli iste reakcije u mozgu kao i zaljubljenost.
Alternativno, možete sletjeti u stanje zamrzavanja, gdje ste zatvoreni i uopće se ne bavite emocijama. Bez obzira na vaš instinktivni odgovor na bol slomljenog srca, tijelo održava lučenje kortizola kako bi upravljalo stanjem suosjećanja u kojem se nalazite.
Ova hormonska neravnoteža u tijelu može dovesti do stvarne fizičke boli i nelagode. Možda ste čuli kako ljudi koji se suočavaju s prekidom govore: “Osjećam probadajuću bol u srcu.” Ili "Stalna mi je težina u prsima." Ili "Imam tu vječnu jamu u želucu i osjećam se kao da ne mogu disati."
Iako ih često smatramo metaforičkim objašnjenjima za osjećaj praznine nakon slomljenog srca , oni možda stvarno doživljavaju tu fizičku nelagodu.
Povezano štivo: Kako me slomljeno srce promijenilo kao osobu
Što uzrokuje sindrom slomljenog srca?
Stalno pojačana opskrba kortizolom u krvotoku može dovesti do unutarnje upale. U određenim slučajevima, ova upala može biti toliko ozbiljna da može uzrokovati ukočenost lijeve klijetke srca i privremenu paralizaciju.
To je poznato kao sindrom slomljenog srca ili Takotsubo kardiomiopatija. U svom najekstremnijem obliku, može oponašati simptome srčanog udara, kao što su iznenadna i jaka bol u prsima, otežano disanje i mučnina.
Koliko god zastrašujuće zvučalo, simptomi sindroma slomljenog srca obično se povuku sami od sebe nakon nekog vremena, a stanje je izlječivo. Većina ljudi koji su njime pogođeni potpuno se oporavi. Ako je potrebno, stanje se može kontrolirati kratkotrajnim lijekovima.
Zašto neki ljudi dublje osjećaju slomljeno srce?
Sindrom slomljenog srca smatra se rijetkim stanjem. Prema Cleveland klinici , oko 2% ljudi koji traže liječničku pomoć zbog sumnje na srčani udar pati od ovog stanja. Uz to, ovo možda nije realna procjena broja slučajeva jer sindrom slomljenog srca često ostaje neotkriven.
Čak i ako patite od toga, ne mora nužno eskalirati do točke u kojoj se osjećate kao da imate srčani udar. Statistiku na stranu, poznata je činjenica da slomljeno srce nekim ljudima pada teže nego drugima. Zašto je to tako?
Odgovor leži u ACE-u – Nepovoljnim iskustvima iz djetinjstva. Iskustva iz djetinjstva utječu na vaše odnose u odrasloj dobi , kao i na mehanizme suočavanja. Izloženost nasilju, zlostavljanju i emocionalnom zanemarivanju, napuštanje roditelja i disfunkcija kućanstva tijekom formativnih godina, uvelike pripremaju mozak za slične traume u budućnosti.
Dakle, emocionalno stresna situacija poput slomljenog srca može dovesti do pojačanog odgovora na stres u tijelu, zbog čega bol slomljenog srca doživljavate intenzivnije.
Povezano čitanje: Slomljeno srce me je ostavilo nesposobnim za postizanje erekcije
Pravi način za rješavanje slomljenog srca
Posljedice slomljenog srca nikome nikada nisu lake. Imperativ je procesuirati svoje emocije na pravi način kako biste spriječili da stvari eskaliraju do te mjere da završite s doslovce slomljenim srcem te kako biste u budućnosti mogli stvoriti holističke veze. Ovo je kako:
- tugovati: Tretirajte slomljeno srce kao pravu tugu i ne pokušavajte poništiti vlastite osjećaje ili ih potisnuti. Traženje bijega u ovisnosti o alkoholu ili opojnim drogama, vezama i ljubavnim vezama može pružiti privremeno olakšanje od boli slomljenog srca, ali osim ako se s tim ne pozabavite na pravi način, nećete se moći oporaviti od toga
- Prepoznajte emocije: Slomljeno srce može izazvati mnogo neugodnih i neugodnih emocija. Ključno je priznati ih. Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate, po mogućnosti stručnjaku za mentalno zdravlje. Naučite sjediti sa svojim emocijama, koliko god one bile uznemirujuće, umjesto da ih pokušavate ignorirati
- Introspekcija: Emocionalno stresan događaj poput prekida ili razvoda može se pretvoriti u trenutak iscjeljenja. Uključite se u svoje emocije i proučite zašto se osjećate baš tako. Postoje li neki drugi neriješeni problemi ili traume iz prošlosti koje bi ovo slomljeno srce moglo potaknuti? Istražite što još treba iscjeljenje i poradite na tim problemima prije nego krenete dalje. To će vam omogućiti da u sljedeću vezu uđete kao cjelovitija verzija sebe, a ne netko tko treba opterećivati partnera svojom emocionalnom žuči
Ono što je najvažnije, ako osjetite simptome kao što su otežano disanje i bol u prsima, uđite u hitnu pomoć i potražite liječničku pomoć. Ako je uzrokovan sindromom slomljenog srca, najvjerojatnije će se simptomi povući unutar 10-15 minuta od izranjanja, no preporučljivo je potražiti potrebnu liječničku pomoć. Mogu postojati mnoga srčana stanja, uključujući srčani udar, koja mogu dovesti do sličnih simptoma. Kao laik, nemate načina da znate što bi mogao biti temeljni uzrok, stoga nemojte to prepustiti slučaju.
Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diplome iz psihoterapije i hipnoze), međunarodno priznati terapeut transpersonalne regresije, specijaliziran za rješavanje traume i stručnjak za mentalno zdravlje i dobrobit.
Kako nastaviti bez zatvaranja? 8 načina koji će vam pomoći da ozdravite
Ne može se izliječiti nakon prekida. Prošlo je osam mjeseci…
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
