Ljudi se često brinu i smatraju da je zakazivanje seksa umjetno. Natjerali su nas da mislimo da se seks rađa iz te žudnje i urođene želje koja se čini kao da se ne može obuzdati. Bilo da se radi o filmovima, knjigama ili vlastitim iskustvima, rečeno nam je da bi seks trebao biti prirodan, potreban, spontan i uzbudljiv da bi bio dobar. Otprilike tako bi trebalo funkcionirati, zar ne? Pa, ne nužno.
Iako je strast u seksu koja proizlazi iz privlačnosti i seksualne napetosti fantastična i stvarno će vam pokrenuti te hormone, nema ništa loše u zakazivanju seksa ako vam se čini da stvari u vašoj vezi idu po zlu. Lako je postati toliko okupiran poslovnim obvezama i našim ludim rasporedom, da seks ode u drugi plan, a naši seksualni nagoni također potpuno nestanu. Zbog toga, ponekad, morate aktivno pokušati vratiti tu iskru.
Još uvijek ste zbunjeni? Pa, nećete biti kad pročitate cijelu ovu stvar. A kako bismo vam pomogli da bolje razumijete, imamo stručnjakinju koja nam je danas donijela priču iz stvarnog života s kojom se susrela. Minnu R Bhonsle, Ph.D., je psihoterapeutkinja i savjetnica, dok je njezin suprug Rajan Bhonsle, dr.med., konzultantica seksualne medicine i savjetnica. Zajedno vode jedinstveni terapijski centar Heart-to-Heart i napisali su knjigu, Vrhunski vodič za seksualni odgoj.
Priča o paru koji je u braku morao početi zakazivati seks
Pregled sadržaja
(Imena promijenjena radi zaštite identiteta)
Voditeljica marketinga i majka dvoje djece, 32-godišnja Abigail došla nas je konzultirati prije tri mjeseca. Ona je perfekcionist i ponosi se što učinkovito upravlja svojim domom i radnim mjestom. Dakle, iako je bila briljantna u rješavanju stvari na domaćem frontu, imala je problem za koji je trebala našu pomoć.
Sve što je osjećala u vezi sa seksom bila je letargija. Dugo putovanje na posao, svakodnevni napor posla i doma, briga o potrebama njezine male djece, kao i baveći se svojom svekrvom, i nedovoljno prostora za disanje (fizičkog i emocionalnog) je to uništavalo paru, i to je ono što nam je rekla.
Osim toga, sada kada ima više od 30 godina, sporiji metabolizam i skučeni način života tjeraju je i na gomilanje kilograma oko struka, a po njezinom mišljenju, pogoršavaju ono što ona i suprug rade među plahtama.
“Kako učiniti seks boljim za oboje?” bila njena briga
Iako zna da dodavanje nekoliko kilograma ne bi trebalo utjecati na njezin izgled tijela, počela se osjećati nezdravo. Prijateljica ju je savjetovala da upozna dijetetičara koji je pomagao klijentima na njihovom putu ka fitnesu. Abigail je također počela slijediti rutinu vježbanja, rano ustajati i ići trčati.
Umjesto da joj pomogne, njezin dijetetičar učinio je upravo suprotno. Abigail je svaki dan trebala imati vrlo laganu večeru - samo pileću juhu i salatu. Dakle, ostala je s umornim, pospanim tijelom, bolnim udovima, neugodnim mirisom iz usta i krčanjem u želucu. Sve što joj je trebalo da bude sretna bilo je spavanje. Umjesto omiljene seksualne poze, sve o čemu je mogla maštati bio je tanjur hrskave pečene piletine!
Bilo nam je jasno da prije svega treba raspršiti svoj život i svoje misli. Sigurno se udebljala. Ali njezin ju je suprug istinski volio i bila je samouvjerena osoba. Nije bilo nikakve potrebe miješati njezine metaboličke probleme s njom seksualne probleme. U svakom slučaju, trudila se brinuti o svom zdravlju i radila na kondiciji.
Rekli smo joj da bi režim prehrane i fitnesa trebao učiniti da se osoba osjeća lakše, spremnije, okretnije i energičnije, a ne umorno i gladno s lošim zadahom! Stoga, ako se to događa, Abigail bi o tome trebala razgovarati s nutricionistom i unijeti potrebne promjene u svoj režim kako bi postala bolja bez gubitka vitalnosti. Savjetovali smo liječnički pregled kako bismo vidjeli trebaju li joj neki dodaci za povećanje razine energije i procijenili njezino opće zdravstveno stanje.
Ali tada smo joj također rekli koliko je važno zakazivanje seksa u braku
Kao djecu su nas u školi učili da radimo po rasporedu i svi smo mogli svakodnevno učiti nekoliko predmeta uz striktno pridržavanje tog rasporeda u školi. Slično tome, danas je imperativ da razne odgovornosti, poslovi, vrijeme 'ja', vrijeme za obitelj itd. budu raspoređeni zajedno s vremenom 'mi' tako da je izvedivo posao život balans postignuto je.
Nije potrebno imati seks samo noću. Zapravo, nakon cjelodnevnog rada, netko može poželjeti samo jednu epizodu Prijatelji a zatim spavati. Mnogo energije se tijekom dana koristi za rad, putovanja i tako dalje. Nije moguće očekivati da se netko seksa na kraju dana, svaki dan. Možda neće biti dovoljno energije prije odlaska u krevet.
Tu dolazi ideja o planiranju seksa. Za seks je potrebno puno energije, entuzijazma i interesa. Dakle, ono što se događa s modernim radnim parovima je prirodno i fiziološko. Najbolje vrijeme u takvim slučajevima bilo bi imati seks rano ujutro. Nakon dobro prospavane noći, kada se vaše tijelo i um dobro odmore i kada ste pomlađeni, pronaći ćete mnogo više elana i strasti. Čak je i Vatsyayana u Kamasutri preporučila rano jutro kao najbolje vrijeme za intimnost. I fiziološki gledano, hormon testosteron, odgovoran za seksualnu želju/nagon/libido kod ljudi, najviši je u jutarnjim satima. Nije li to jednostavno savršeno?
Povezano čitanje: Neke žene tijekom trudnoće žude za seksom, a ne za limunom
Bolje upravljajte svojim vremenom za bolji seksualni život
Slično tome, neke bi poslove trebalo prenijeti na druge (članove obitelji i unajmljenu pomoć), a neke ne baš potrebne poslove morat ćete preraspodijeliti dvotjedno ili mjesečno, a ne svakodnevno. Kupujte na mreži, iskoristite vrijeme putovanja na posao da nadoknadite korak s obitelji tako da vrijeme za par ne bude ometano telefonskim pozivima članova obitelji, recite ne iznenadnim zahtjevima i iznad svega, imajte zajedničko razumijevanje sa svojim partnerom o potrebi ponovnog stvaranja ovog ravnotežu tako da više ne ostanete u bespolnom braku.
Spontanost u seksu je precijenjena i često parovi upadaju u bespolne brakove jer su opsjednuti spontanošću. Dogovoreni seks može biti jednako lijep i ispunjavajući, ponekad i više od spontanog seksa. Stoga je razbijanje ovog mita da seks mora biti spontan također potrebno da bi se vratila intimnost.
Vrijeme je za planiranje seksa!
Izgradite intimnost sa svojim partnerom koristeći aplikacije za razmjenu poruka, dogovorite vrijeme za 'mi' uz jutarnju šalicu čaja u spavaćoj sobi ili kroz 15-minutnu šetnju nakon večere bez djece ili pametnih telefona. To može zadržati prostor 'mi' netaknutim i učiniti planiranje intimnosti izuzetno ispunjavajućim pothvatom.
Večernji spoj jednom tjedno ili jednom u dva tjedna, bijeg za vikend jednom u 2 mjeseca potpuno je izvediv, ako je planiran. Ali zapamtite jednu stvar vrlo pažljivo. Sve je dobro ako želite planirati seks i planirati spojeve i usredotočiti se na provođenje vremena zajedno. No važno je znati da je bitna 'kvaliteta' intimnosti, a ne 'kvantiteta'. Vaš seks kalendar za brak neće vam koristiti ako ne radite na tome da seks bude dobar i ispunjen za oboje.
Objasnili smo te stvari Abigail. Vratila se kući u želji da svoj brak uspije i isprobala ove savjete kako bi vratila iskru. Abigail nas je nedavno nazvala i zahvalila nam što smo joj vratili seks na način na koji se intimnost činila daleko slasnijom od svih njezinih fantazija o hrani! Bilo nam je jako drago što smo joj bili od pomoći i što smo uspjeli otkloniti sve te mitove o zakazivanju seksa.
(Kao što je rečeno Roshni Mitri)
5 načina da zakazivanje seksa bude uspješno, a ne čudno
Nadamo se da vam je priča koju su nam ispričali terapeuti pomogla da shvatite koliko korisno može biti planiranje seksa u braku ili vezi. Ali ponekad, kada znakovi međusobne privlačnosti nema nigdje, a vas dvoje ste često umorni i prezauzeti jedno za drugo, zbog rasporeda seksa stvari mogu izgledati čudno i čak više poput sitnog posla nego prije. Kako do toga ne bi došlo, važno je da seks rasporedite na pravi način.
Da biste to učinili dobro i ispravno, obratite pažnju na sljedeće.
1. Prepustite se puno predigri
Vjerujte nam kad vam kažemo da ako preskačete predigru ili je prekratka, radite sve pogrešno. Ponekad je cilj intimnosti predigra, a ne nužno penetracija. Neophodno je imati zagolicati svog partnera i stvarno se uvjeriti da je napaljen dobar seks u vezi. Ako preskočite najbolji dio i prijeđete ravno na mjesto gdje je radnja, osjećat ćete se umornije i željet ćete završiti s tim prije. To potpuno poražava smisao tvog seksualnog kalendara. A kad smo već kod toga, da, treba vam kalendar seksa.
- Stvorite rituale koji vode do trenutka (npr. romantična večera ili zajednička aktivnost).
- Upotrijebite senzorne okidače poput rasvjete, glazbe ili mirisa kako biste pojačali vezu.
“Intimnost se ne odnosi na vrijeme; radi se o namjeri. Počnite već danas davati prednost svojoj vezi!”
2. Napravite sex kalendar za raspored seksa
Ako ste do sada pročitali objavu i još uvijek ne mislite da je imati seks kalendar neophodno, opet ćemo vam reći da jest. Kada vaša supruga zakazuje seks kako bi imala bolji seksualni život s vama, idite korak naprijed i pokažite joj da ste jednako entuzijastični sastavljanjem kalendara. Bez toga nećete biti odgovorni za postizanje cilja i stalno ćete nalaziti razloge da ga izbjegnete.
- Imajte opći vremenski okvir, ali ostavite prostora za prilagodbe.
- Ne dopustite da bude kruto—usredotočite se na vezu, a ne na sat.
3. Nastavite s uzbuđenjem oko svog rasporeda seksa
Slanje poruke mužu "Danas ne nosi hranu za ponijeti, znaš kako se dižim i moramo se poseksati večeras" nije način za zakazivanje seksa. Umjesto toga, pošaljite mu emoji patlidžan i pošaljite mu a koketni i prljavi tekst na primjer, "Jedva čekam da te večeramo večeras." To će djelovati kao magija!
- Zajednički odlučite o terminima koji odgovaraju oba partnera.
- Držite otvorenu komunikaciju o potrebama i preferencijama.
4. Pokušajte zadovoljiti jedno drugo
Nemojte biti sebični u krevetu. Cijela poanta ove vježbe je osloboditi te endorfine, učiniti jedni druge sretnima i osjećati se bližima nego prije. Da biste to doista uspjeli, morate se potruditi razumjeti što vaš partner voli i uživa u krevetu. Zakazivanje vođenja ljubavi nije o vama, već o vama dvoje u ovoj vezi.
- Šaljite koketne poruke ili male geste tijekom dana.
- Tretirajte planiranu intimnost kao odbrojavanje do uzbuđenja.
Povezano čitanje: 13 razloga zašto žene ne mogu doživjeti orgazam (i koraci kako ga postići)
5. Otvoreno iskomunicirajte svoje potrebe
Vaš raspored seksa bit će dobar samo ako ga prestanete tretirati kao nešto što morate učiniti i počnete ga doživljavati kao nešto što želite učiniti. Da biste se mogli radovati i imati stvarno dobar seks, morate komunicirati što volite i s čime želite eksperimentirati. Bilo da se radi o igračkama za seks, na kuhinjskom pultu ili čak isprobavanju nečeg super nastranog – duboko zaronite u ono što vas čini sretnima i što želite isprobati. Potom isto prenesite i partneru kako biste začinili svoj seksualni život.
“Kako učiniti seks boljim za oboje?” – nadamo se da vam je ovaj vodič korak po korak pomogao razumjeti odgovor na to pitanje. Dakle, što čekate? Napravite taj kalendar i krenite!
Pitanja i odgovori
Barem dvaput tjedno ako stvarno želite da se vaša veza vrati na pravi put.
To je normalno i također izuzetno korisno za vezu koja pati od sušnog perioda ili nedostatka interesa.
Kada počnete planirati seks, ne samo da se osjećate odgovornijim za popravljanje ovog dijela veze, nego se i više zabavljate jer posvećujete više energije i interesa da stvari između vas dvoje ponovno budu toplije i intimnije.
Završne misli
Zakazivanje seksa ne mora se činiti kliničkim ili neugodnim. Preoblikujući to kao namjerni čin brige za svoju vezu, možete dati prednost intimnosti u užurbanom svijetu. Zapamtite, cilj nije samo fizička povezanost, već i njegovanje emocionalne bliskosti. Naši iskusni terapeuti može pomoći vama i vašem partneru da se nosite s izazovima, otvoreno komunicirate i ponovno zapalite iskru u vašoj vezi.
17 znakova seksualne napetosti koje ne možete zanemariti — i što učiniti
8 znakova s najeksplozivnijim horoskopskim znakom seksualne kompatibilnosti!
Što je Sextech? Značenje, prednosti i zašto biste trebali brinuti
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
Izraz "dokazani seks" kod većine parova izaziva strah. Imamo ideju da bi seks uvijek trebao biti spontan, tako da se odluka o zakazivanju seksa osjeća kao priznanje da je vaš seksualni život službeno mrtav. Ali nije tako. Osjećam da je to način da vama i vašem partneru pokažete da cijenite svoj seksualni život. Zakazujemo stvari koje su nam važne. Zašto ne možemo zakazati seks?