12 módszer az intellektuális intimitás kialakítására egy kapcsolatban

A fizikai, érzelmi, sőt lelki kapcsolatokat gyakran egy kiegyensúlyozott, robusztus kapcsolat sarokköveiként vetítik előre. Bár ez az értékelés helyes, a párok közötti kapcsolat egyik lényeges aspektusát gyakran figyelmen kívül hagyják – az intellektuális intimitást. Mielőtt belemerülnénk abba, hogy az egészséges intellektuális intimitás miért tehet csodát bármely kapcsolatban – és hogyan érhetjük el –, értsük meg, mit jelent intellektuális intimitás a partnerünkkel.

Tanácsadó pszichológus Gopa kán betekintést nyújt az intellektuális intimitásba, és betekintést nyújt arra, hogyan építsd ki azt partnereddel.

Mi az intellektuális intimitás?

„Az intellektuális intimitás úgy értelmezhető, hogy ugyanazon a hullámhosszon vagy ugyanazon az oldalon van, mint a házastársad vagy más jelentőséged” – mondja Dr. Khan. „Az emberek azt mondják, hogy szerelmet vagy „tökéletes kapcsolatot” keresnek, de nehezen tudják szavakba önteni, mit is akarnak egy kapcsolattól. Lényegében azok, akik társaságot keresnek, olyan társat keresnek, aki lehet a legjobb barátjuk, partnerük, szeretőjük és lelki társuk, vagy akár egybe is kapcsolódva” – teszi hozzá.

Kapcsolódó olvasmány: 5 ok, amiért a párok közötti intimitás elhalványul, és hogyan akadályozhatod meg

Az intellektuális intimitást vagy a kognitív intimitást úgy írják le, mint két ember találkozását olyan kényelem szintjén, hogy nem érzik habozásukat gondolataik és ötleteik megosztásában, még akkor is, ha véleményeik eltérőek.

Ha két embernek van intellektuális intimitása, akkor belülről ismerik egymást, sokkal mélyebben, mint bárki más. A romantikus kapcsolatokban, míg az intimitást nagyrészt fizikainak tekintik, az a tény, hogy amikor két ember olyan jól ismeri egymást, hogy a fizikai szférából kibontakozik, barátokká válnak.

Egy intellektuálisan bensőséges pár megosztaná hobbijait, érdeklődési körét, álmait és még sötét titkait is, így sikeres kapcsolatuk lesz. És mindezek az intellektuális intimitás példái kívül esnek a fizikai intimitás szféráján.

Időnként az intimitás a párok közötti intellektuális megosztásból fakadhat. Laikus kifejezéssel az intellektuális intimitást úgy határozhatjuk meg, mint „egymás elérése”. És mindannyian tudjuk, milyen megnyugtató, ha csak egy ember is van az életedben, aki megfog téged. Most ez a személy a partnered! Mélyen az elmédbe néznek, és valóban megértik a gondolataidat? Ezeket az intellektuális intimitással kapcsolatos kérdéseket kell feltenned magadnak.

Kapcsolódó olvasmány: 12 módon hat rád az intimitás hiánya a házasságodból

Miért van szüksége intellektuális intimitásra a kapcsolatában?

Szóval ezt mondták neked a kommunikáció az egészséges kapcsolat gerince. Az a képesség, hogy órákon át megoszthasd gondolataidat, elképzeléseidet, reményeidet, szenvedélyeidet, legsötétebb vágyaidat és félelmeidet, elvárásaidat és céljaidat, a kiváló kommunikáció csúcsa. Pontosan ez az, amit az intellektuális intimitás segít elérni.

„Az a pár, aki időt és energiát szán arra, hogy intellektuális intimitást építsen ki kapcsolatába, valójában erős, összetartó struktúrát épít ki kapcsolatában, és elkötelezettséget épít egymás iránt a jövőre nézve. Az ilyen kapcsolatok túlélhetik a viharokat, a rossz egészségi állapotot, a nehéz körülményeket, és idővel erős partnerséggé válhatnak” – mondja Dr. Khan.

Példát hoz Christopher Reeve néhai színészre, aki a Supermant alakította, és feleségét, Danát. „Miután egy lovaglás sérülése miatt végleg ágyhoz kötött, a pár együtt maradt a erős házasság. Minden más kapcsolat talán már rég összeomlott volna. Az a tény, hogy a házasság kiállta az idő próbáját, azért van, mert intellektuális intimitásuk erős volt. Ők voltak a válaszok egymás intellektuális intimitásával kapcsolatos kérdéseire” – mondja.

Az intellektuális intimitásnak ez a formája a házasságban vagy a kapcsolatokban megerősödik, ha a párok egymás gondolataira építenek, és az elköteleződés új csúcsára emelik a beszélgetéseket, anélkül, hogy bármelyikük unatkozna vagy kimerülne. A partnerek véleményének megfelelő fogadása, értelmezése és feldolgozása az intellektuális szinten történő intimitás fokozásának egyik kritikus magatartása.

Élvezed az intellektuális intimitást a kapcsolatodban?

Ha tudod, hogy az agy-agy kapcsolat kihasználása elősegítheti a kapcsolatod növekedését, akkor elgondolkodhatsz azon, vajon élvezed-e az intellektuális intimitást a partnereddel. Mint minden jó dolog, az intellektuális intimitás is gyakorlással jár. Az intimitási gyakorlatok létrehozása fontos, és ezek az intellektuális intimitási példák segítenek kitalálni:

• Mindig újat keresel közös tennivalók. Az új táncformák kipróbálásától a lovaglásig, a kulináris készségektől a kertészkedésig – korlátlan hozzáállásod van azokhoz a dolgokhoz, amelyeket mindketten együtt csinálhatnak
• Nem érzi szükségét, hogy tömegben legyen, hogy jól érezze magát. Pároddal órákon át beszélgethetsz az életről és a tervekről, és megbeszélhetik egymás reményeit és álmait
• Mindig kikéritek egymás véleményét a legapróbb dolgokban is. Ha új függönyöket szeretne vásárolni a házba, vagy új üléshuzatokat szerel fel az autóba, akkor tudnia kell, mit gondolnak az Ön választásáról. Nem az érvényesítés miatt, hanem azért, mert a véleményük számít Önnek
• Tudod pénzügyi kérdéseket megbeszélni anélkül, hogy bármelyikőtök idegesnek vagy sarokba szorítottnak érezné magát
• Megbízhattok egymásban olyan dolgokat, amelyeket szégyellnetek vagy szégyellnétek megosztani másokkal
• Érheti, ha valami a partnere fejében nehezedik, de nem beszél róla, és elég kényelmesen érezheti magát ahhoz, hogy lenyugodjon és beszéljen.

Még ha ezek a példák nem is igazak a kapcsolatodra, tudd, hogy soha nem késő elkezdeni. Akárcsak fizikai gyakorlatokat végez, hogy fitt maradjon, az intimitási gyakorlatok megerősítik a kapcsolatot.

Hogyan fejleszted az intellektuális intimitást?

Azt, hogy egy pár milyen mértékben tudja egymást agyilag serkenteni és intellektuális szinten kapcsolódni, számos tényezőtől függ, mint például az alapvető értékrendszered, az iskolai végzettséged és a gondolataid hangoztatásának képessége. És nem minden pár érheti el az intellektuális intimitás aranyszínvonalát, mint ahogy nem minden pár tudja ellenőrizni az összes négyzetet. érzelmi, szexuális, spirituális vagy szándékos intimitás.

Ennek ellenére tudatos, kitartó erőfeszítésekkel valóban elindulhat az intellektuális intimitás táplálásának helyes útján. Íme 12 módja ennek:

1. Oszd meg a hasonló attitűdöket

A hozzáállás az ember életszemlélete. Ha Ön és partnere másképp látja az élet dolgait, megpróbálja megtalálni a közös hangot, vagy nyitott a másik megközelítése felé, mint például az életcélok, a pénzügyi tervezés, a karrierutak, jó kiindulópont lehet az intellektuális intimitás ápolásához a kapcsolatban. .

„Azok a párok, akik nyíltan megosztják egymással pénzügyi adataikat, és megbíznak egymás tanácsaiban, egészséges kapcsolatban élnek. Azok a párok, akik arra biztatják egymást, hogy legyenek anyagilag erősek, tervezzék meg pénzügyeiket és jövőjüket, erősítik testi, érzelmi és intellektuális intimitásukat” – mondja Dr. Khan.

2. Közös érdeklődési körök ápolása az intellektuális intimitás megteremtése érdekében

A nagybátyám és a nagynéném közösen szerették a hosszú sétákat. Hamarosan ez lett a dolguk. Házasságuk 23 évében, amíg el nem veszítette őt rákban, minden nap nekivágtak a 45 perces esti sétának, esőben vagy napsütésben. Ez közös érdek menekülésük volt a mindennapi élet hétköznapi követelményei elől, és a házasságuk erősebb volt ezért.

Bármilyen érdeklődési kör ápolása, amelyet párként folytathat, intellektuális szinten átalakíthatja a partnerével érzett kapcsolatot. Koncentrálj ezekre az apró, de intim tevékenységekre a párok számára, és figyeld, hogyan virágzik kapcsolatod.

3. Olvassunk együtt

Egy párnak, aki együtt olvas, soha nem kell azon töprengenie, hogyan fejleszti ki az intellektuális intimitást? A könyvek ez a fantasztikus kincsesbánya, amely folyamatosan ketyeg a szürke sejtekben. Szóval művelő közös olvasási szokás majd megbeszélve a könyv segíthet intellektuálisan közelebb hozni a partneredhez.

Az ilyen rituálék megerősítik a köteléket, és rutint adnak. Tehát menjen előre, és alakítsa ki a kis könyvklubját két főből. Akár egy nagyobb könyvklubhoz is csatlakozhat, ahol új szerzőket fedezhet fel, és új világokat fedezhet fel együtt.

4. Állítsa összhangba értékeit

Különböző családokból – és talán még az ország/világ különböző részeiről is – szinte lehetetlen, hogy egy párnak ugyanaz az értékrendje legyen. Így, értékeinek összehangolása Az idő múlásával kulcsfontosságú a kapcsolat növekedése szempontjából, nem csak intellektuális, hanem magasztos szinten is.

„Ha egy házaspár értékeli a hasonló dolgokat, mint például az őszinteség, a tisztesség, a demokráciába vagy az emberi jogokba vetett hit, az segít növelni intellektuális intimitásukat” – magyarázza Dr. Khan. Hozzáteszi: „Például egy pár, aki szenvedélyesen rajong a környezetért, nagyobb valószínűséggel viszonyul egymáshoz, és olyan környezeti kérdésekre összpontosít, mint a víztakarékosság, az elektromos áram, az újrahasznosítás stb. konfliktus vagy gyenge intellektuális intimitás lehet köztük.”

Dr. Khan azt is elmagyarázta, hogy azok a párok, akiknek azonos az értékrendje, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek is, mivel csapatként bátorítják, támogatják és segítik egymást. „Sokszor hallani azt, hogy egy pár azt mondja, hogy partnerük támogatása nélkül nem tudtak volna ekkora sikert elérni, ilyenkor látjuk a párok közötti erős kötődést” – mondja.

Kapcsolódó olvasmány: A legboldogabb kapcsolatban élő emberek 7 szokása

5. Támogassák egymást

Nem érhetsz el intellektuális intimitást anélkül, hogy támogatnád a partnered, bármilyen görbe golyót is sodor feléd az élet. Ez magában foglalja azt a képességet, hogy a cipőjükben járjanak, és az ő szemszögükből lássák a helyzetet.

„Ismerek egy házaspárt, akik befektettek egy közös napló vezetésébe, dicsérték egymást, megírták álmaikat és kívánságaikat, és vannak rituálék a kapcsolatukban, amit ők is várnak. Egyik rituáléjuk a versolvasás vagy a közös keresztrejtvény. Egyszerű dolgok, amelyek örömet és békét adnak nekik” – mondja Dr. Khan.

Hozzáteszi: „Azt tanácsolom a pároknak, hogy felejtsd el a drága ajándékokat és virágokat, keress egyszerű dolgokat. A partnered felveszi-e a hívásaidat, válaszol-e az üzeneteidre, például ha veled lóg, és együtt hoznak aktív döntéseket és terveket. Ezek lehetnek a legjobbak, a legtöbb átgondolt ajándékok valaha."

6. Találjatok ki közös tevékenységeket

Az intellektuális intimitás a házasságban vagy a hosszú távú szerelemben azt jelenti, hogy agyi kapcsolatot létesítenek a másikkal. De ennek nem feltétlenül kell komoly és nehéz dolgokkal járnia. Könnyű és könnyed folyamatot is megtehetsz, ha találsz szórakoztató és meghitt tevékenységeket a párok számára. Ez bármi lehet, kezdve a közös mozizástól vagy egy új sorozat túlzásba vételétől a Netflixen.

„Azok a párok, akik kihívást jelentenek egymásnak, vagy közös érdeklődési körrel rendelkeznek, segíthetnek egymás ápolásában és érdeklődési körük életben tartésében. Például egy pár, aki szeret utazni, új helyeket fedez fel, hogy izgalmat adjon a kapcsolatának. Ezenkívül a bezárás idején sok pár úgy döntött, hogy közösen főznek, vagy felújítják a házat. A tevékenységek létrehozása és egymás bevonása nagyban hozzájárul az intellektuális intimitás kialakításához” – mondja Dr. Khan.

7. Beszéljen a munkáról az intellektuális intimitás kialakítása érdekében

Igen, jól olvastad. Bár sok kapcsolati szakértő azt tanácsolja a pároknak, hogy ne vigyék haza a munkájukat, a munkahelyi megbeszélések fantasztikus táptalajt jelenthetnek az intellektuális intimitás számára. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy mindketten a munkáról beszélnek, vagy nyafognak a főnökeik miatt. De próbáljon olyan helyet kialakítani, ahol Ön és partnere kényelmesen megoszthat egy-két dolgot a munkájukkal kapcsolatban.

Például kérdezze meg őket, hogy telt a napjuk egy pohár bor mellett. Ha először óvatos választ kap, kérje meg őket, hogy mondjanak többet. Hamarosan ez életforma lesz. Az a képesség, hogy megoszthatod a munkádat a házastársaddal anélkül, hogy félne az ítélettől vagy a leütéstől, javíthatja az elkötelezettségedet, és ezáltal az intimitást. Ez az oka annak, hogy az emberek nagy nyomású munkákat végeznek a foglalkozáson belül házasodjanak össze.

De még akkor is, ha nagyon különböző munkaterületekről érkezik, soha nem árt, ha belehallgat partnere munkaidőbeli gondjaiba, és cserébe megosztja a sajátját.

8. Beszéljétek meg az elmúlt élet tapasztalatait

Egy barátom volt szexuálisan bántalmazták tizenéves korában, és nem osztotta meg az élményt senkivel, kivéve néhány legközelebbi barátját. Öt éve a házassága, egy sebezhető pillanatban, bizalmasan a férjével, aki átölelte és együtt sírt. Késő estig beszéltek róla, és idővel meggyőzte, hogy beszéljen egy terapeutával a traumáról.

A sebezhetőségnek ez az egyetlen pillanata közelebb hozta őket, mint valaha. Szóval, vedd le ezt a gátlást, és beszélj a partnereddel az életedről, mielőtt részletekbe mennének, és bátorítsd őt is erre. Nem kell feltétlenül valami nagy vagy botrányosnak lennie.

Kapcsolódó olvasmány: Szakértő beszél 9 kötelező pár kommunikációs gyakorlatról

„Az önbizalom megosztása azt jelenti, hogy a pár úgy dönt, hogy megvédi egymás személyes történetét, és elkerüli, hogy a tudást egymás ellen használják fel. Ez segít a bizalom és az intellektuális intimitás kiépítésében. Az ilyen párok kevésbé engedik, hogy egy harmadik fél beavatkozzon a kapcsolatukba, és megvédik őket a házasságon kívüli kapcsolatoktól is, mivel nagyon nagy az elkötelezettség egymás iránt” – mondja Dr. Khan.

9. Olvassátok együtt az újságot, és osszátok meg egymással az intellektuális intimitást

Mi lehetne jobb módja a szoros intellektuális kötelék ápolásának, mint megosztani gondolatait és nézeteit a világ körül zajló eseményekről. Amikor csak teheti, olvassa el együtt a reggeli újságot vagy nézze meg az esti főműsoridőt, majd folytasson egészséges vitát erről.

Ne felejtse el személyessé tenni, még akkor sem, ha politikai nézetei eltérnek egymástól.

10. Tervezzetek meg egy közös kalandot

Az új tapasztalatokkal való feltöltődés kitágítja látókörét és serkenti az elmét. Amikor a pár élvezi az új élményeket együtt, intellektuálisan közelebb hozza őket. Emellett, ha idejét és energiáját fekteti új kalandja megtervezésére, nagyszerű kapcsolati lehetőség lehet.

Ha közösen megosztunk egy izgalmas kalandot, legyen szó fizikai tevékenységről, például vadvízi evezésről, vagy valami olyan agyibb dologról, mint egy szabadulószoba, közelebb hozza Önt egymáshoz. Ráadásul kivel szórakozna jobban, mint a pároddal és a legjobb barátoddal!

11. Csatlakozzon szövegeken és közösségi médián keresztül

Virtuális interakciók közted és partnered között – és az azt követő válaszlépésben – egészen új szintre emelheti ezt az intellektuális táncot, hiszen új dolgokat fedezhetsz fel együtt. Tehát folytassa a közösségi média táncát azokkal a DM-ekkel, közösségimédia-címkékkel, mémek megosztásával, még akkor is, ha mindketten ugyanabban a házban élnek.

„Azok a párok, akik a nagyszerű kommunikációba fektetnek be, és hajlandóak megismerni egymás érdeklődési körét, nagymértékben erősítik intimitásukat. Mindketten úgy érzik, hogy nyíltan közölhetik kétségeiket, félelmeiket és aggodalmaikat” – mondja Dr. Khan.

12. Tanuljatok együtt új készségeket

Egy új szakma gyakorlása újra előhozhatja a tanulót, és felélesztheti a tanulási késztetést. Mivel Ön és partnere együtt van benne, új utakat nyit meg a megosztásra, a megbeszélésre és a közös fejlődésre.

Felnőttként egy idős házaspár lakott a szomszédban. A férfi nyugdíjas professzor volt, a feleség egy olvasatlan nő. Sok délutánt játszottam az előkertjükben. Ha most visszagondolok, akkor még soha nem láttam igazán beszélni egymással, azon kívül, hogy megbeszéltük, milyen élelmiszert vegyek, mit főzzek a következő étkezésre, és hogy akar-e chait enni. Őszintén szólva, a közös öregedésnek többet kell magában foglalnia, mint az élelemről való beszélgetést élete négy évtizede.

Kapcsolódó olvasmány: 5 házassági probléma, amellyel a legtöbb pár szembesül, és megoldásaik

A partner elméjébe való mélyedés erőfeszítést és kitartást igényel, de a végén mindenképpen megéri.
„Az első dolog, amit gyakran észreveszek, az az, hogy a párok nem tesznek erőfeszítéseket kapcsolatuk megerősítésére. A párok gyakran arra koncentrálnak, hogy mit kapnak a végén, és mennyire boldogtalanok. Az ilyen kapcsolatok kezdettől fogva kudarcra vannak ítélve, mivel semmilyen erőfeszítést nem tesznek, hogy ugyanazon a hullámhosszon legyenek” – mondja Dr. Khan. 

„Lehetséges valaha megtalálni a megfelelő partnert? Ez az, ha valaki olyan kritériumokat keres, amelyek hosszú ideig fenntartják a kapcsolatot. Párkapcsolati tanácsadóként derűs, fiatal emberekkel találkozom, különösen nőkkel, akik eladják magukat, és azon töprengenek, miért nem tudják visszatartani a kapcsolatot, vagy mi a baj velük?

Azt mondom nekik, hogy állítsák be a kapcsolatlistájukat vagy a kritériumaikat, akkor megtalálják azt a mély intellektuális és érzelmi társaságot, amelyet keresnek” – összegzi.

10 tipp az érzelmi intimitás fejlesztéséhez a házasságban

Az intimitás öt szakasza – Tudd meg, hol vagy!

Az intimitás 8 típusa egy kapcsolatban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés