Kiesni a szerelemből a hűtlenség után – ez normális és mit tegyünk

Terjeszteni a szeretetet

Volt már olyan élménye, amikor úgy érezte, hogy a levegőt kiszivattyúzzák a gyomrodból? Szörnyű érzés, nem? Ilyen érzés megcsalni. Egy kapcsolatban csak nagyon kevés dolog fáj annyira, mint az, ha megtapasztalod a párod árulását, majd a hűtlenség után kiesik a szerelemből.

A hűtlenség a partnerek között tett ígéret megszegése, akár fogadalom formájában, akár a hűség kimondatlan feltételezéseként. Ez a meghitt árulás megsebzi az embert, és tönkreteszi. Azt mondanád: „Semmi sem ugyanaz, miután megcsalt.” Vagy „Oly nehéznek érzi magát, ha elszakad attól, hogy megcsalt”.

Még ha elképzelhetetlennek is tűnik, hogy az ilyen ígéreteket megszegjék, mégis túl gyakori. Ha megnézzük a statisztikákat , azt találjuk, hogy a házaspárok körülbelül 15-20%-a csal meg. Az amerikai párokról szóló jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a heteroszexuális házas férfiak 20-40%-a és a heteroszexuális házas nők 20-25%-a is folytat házasságon kívüli viszonyt élete során.

Amikor megtörténik a hűtlenség, zavartnak, alkalmatlannak érezzük magunkat, és kétségbe vonja magunkat. Ez sok kérdést is felvet benned, mint például: Kieshet a megcsalásból a szerelem? Szükséges-e kiesni a szerelemből a hűtlenség után? Hogyan teheted ezt, ha a házastársad iránti szerelem még mindig a szíved mélyén ül? A házasság soha nem ugyanaz a hűtlenség után?

Az egyik legnehezebb dolog elengedni egy hűtlen házastársat, vagy kiesni a szerelemből a hűtlenség után. Beszéltem Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitás coachcal (nemzetközileg minősített EFT, NLP, CBT és REBT terápiás modalitásokban), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, hogy jobban megértsem a hűtlenséget, annak hatását, és hogy válaszokat találjak a fenti kérdésekre.

Normális a szerelemből kiesés a hűtlenség után?

Tartalomjegyzék

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amely megfordul az ember fejében, amikor a hűtlenségről hall. A hűtlenségben szenvedők gyakran panaszkodnak: „Nem szeretem többé a férjemet, miután megcsalta”, „Nem bírok ránézni a páromra a hűtlenségük híre óta”, vagy „Nem hiszem el, hogy ezt tette velem, még mindig hitetlen vagyok”.

Shivanya azt mondja: „Igen, a hűtlenség utáni szerelemvesztés normális. Ez azért van, mert megtört a bizalmad, és a partneredről alkotott képed is romokban heverhet.” Fontos megjegyezni ezt, mert bizonyos elképzeléseid vannak a partneredről, hogy hűséges lenne hozzád, és csak romantikus partnerként gondolna rád, de amikor megcsal, az olyan, mint egy tükör, ami millió darabra törik.

A házasság soha nem ugyanaz a hűtlenség után? A hűtlenség hatással lesz a szexuális intimitásra? Shivanya úgy gondolja. Azt mondja: "A partnereddel fennálló szexuális kapcsolatod is hatással lesz, mert most az intimitás, a bizalom és az elvárások szétszakadtak a kapcsolatban."

A bizalom elengedhetetlen minden működő kapcsolathoz. Ha a hűtlenség után már nem tudsz megbízni a partneredben vagy bármiben, amit mond, elkezdesz kételkedni a hűségében, nemcsak a szex, hanem az érzelmek terén is. Más területeken is, például a pénzügyekben vagy a gyereknevelésben kezdesz kételkedni benne. Nagyon nehéz lesz visszaszerezni a bizalmat a megcsalás után.

Mindezek az okok hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a hűtlenség után kiessen a szerelemből, és ahogy szakértőnk mondta, teljesen normális, ha nem érez semmi szeretetet vagy vonzalmat a partnere iránt, miután megcsalták.

Kapcsolódó olvasmány: Mennyi időbe telik, mire kiábrándulunk a szerelemből?

Hogyan eshetsz ki a szerelemből a hűtlenség után, ha még mindig szereted a házastársadat?

Természetesen előfordulhat, hogy még mindig szerelmes vagy a házastársadba vagy partneredbe, még azután is, hogy megcsalt. Sok minden hozzájárult a kapcsolathoz, és az elengedés, finoman szólva is, nehéz. Logisztikai szempontból egy hűtlen házastárs elengedése – jobban, mint egy nem házas kapcsolatban – nehezebb lehet a családok összefonódása, a házastárs állandó jelenléte otthon, a gyerekek bevonása, a közös pénzügyek stb. miatt.

Shivanya azt mondja: „Néha továbbra is szeretjük a megcsaló partnert, mert sok más összetevő és terület volt a kapcsolatban, amelyek kedveztek neked, amelyeket nagyra becsültél, és ettől még mindig szeretni akarod a partneredet.

„De fontos emlékeztetned magad arra, hogy ne hagyatkozz arra a személyre, aki hűtlen volt hozzád. Fontos, hogy ügyeljen arra, hogy ne válassza őket maga helyett. Még ha még mindig szereted őket, jobban kell szeretned magad." Szükségszerű, hogy valaki olyan helyett válasszon, aki átlépett a hit határán.

Azonban nehéz. Néha sok szégyenérzet van az olyan kérdésekben, mint például: „Hogyan lehetek még mindig szerelmes valakibe, aki valami ilyen szörnyűséget tett velem?”. Légy különösen óvatos, nehogy beleess ebbe a mentális ostorcsapásba. Soha nem könnyű túllépni a partnereden, továbblépni egy mérgező kapcsolatból , és kiesni a szerelemből a hűtlenség után. De vannak apró dolgok, amiket megtehetünk, hogy elinduljunk ezen a gyógyulás útján, lépésről lépésre haladva. Íme néhány ezek közül:

1. Ne vállald a felelősséget

A hűtlenség kétségbe vonhatja önmagát, és alkalmatlannak érzi magát. Még akkor is elkezdheti aláásni magát, ha zsigereiben tudja, hogy nem a te hibád. Elkezdhetsz gondolkodni: „Volt valami, amit én tettem, ami miatt erre késztették őket?”

Nem. A partnered rossz kommunikációja miatt történt . Még ha úgy is érezte magát, hogy nem értékes, nincs rád szükség, vagy nem láttak, akkor is meg kellett volna beszélnie veled. Rendben van, ha elégedetlen vagy egy kapcsolatban, de a megcsalás nem a megoldás. Nem a te hibád, ha a partnered nem kommunikálta az elégedetlenségét. Nem vagy gondolatolvasó.

Ha a dolgok a kommunikáció után sem javulnak, a megcsalás helyett dönthettek volna úgy, hogy véget vetnek a kapcsolatnak. Őszintén szólva, soha nincs jó kifogás arra, hogy megcsalj valakit (hacsak nem bántalmazó kapcsolatban él), és nem, ez nem a te hibád. Rendben van és teljesen normális, ha a hűtlenség után kiesik a szerelemből. Ne idegesítsd magad emiatt.

2. Ébresztő

Shivanya azt mondja: „Ha a partnered megcsalt, akkor itt az ideje egy ébresztésnek. Itt az ideje, hogy megkérdőjelezze az illető megbízhatóságát. Itt az ideje, hogy szembenézz az igazsággal, szembenézz vele, és elfogadd azt is. Ez segít abban, hogy a dolgokat olyannak lássa, amilyenek, nem pedig olyannak, amilyennek szeretnéd. Segíthet abban is, hogy elengedje a csaló házastársát vagy élettársát.”

Nem könnyű azonban felállni, és szembenézni az igazsággal – fájdalmas és égető. Még azt is fáj, hogy elismered, hogy az a személy, akit annyira szeretsz, megcsalt, de fontos emlékeztetned magad arra, hogy a továbblépés első lépése a valóság felismerése és elfogadása. Az állandó önemlékeztetők segítenek enyhíteni a fájdalmat és a hűtlenség utáni szerelemből való kiesést.

Szakértőnk hozzáteszi: „Engedd meg magadnak, hogy kiábrándulj a szerelemből, lépj tovább, és szeresd magad még jobban. Ne akadályozd meg magad abban, hogy többé ne helyezd előtérbe magad.” Válaszd újra és újra önmagad, mert az önmagaddal való kapcsolatod a legfontosabb.

3. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj

Egy kapcsolat elvesztése hatalmas, és szabad gyászolni és sírni. A partner kapcsolatának igazsága sokkoló lehet, amely nagyon fáj. A veszteség nem csak a partneré, hanem a bizalom és az intimitás elvesztése, érzelmi és szexuális egyaránt, ezért előfordulhat, hogy a gyász öt szakaszán megy keresztül.

Azon kaphatja magát, hogy tagadásban (ez előnyösebb valóság), haragban (dühös, amiért hűtlenség miatt elhagyott), alkudozásban (minden „mi lenne, ha” jön), depresszióban (a megcsalás elismeréséből fakadó szomorúság), és végül az elfogadás (elfogadja, hogy mi történt, és mit jelent a jövője szempontjából).

A hűtlenség utáni szerelemből való kieséshez meg kell engedned magadnak, hogy érezd az érzelmek rohamát. Menj végig ezeken a szakaszokon, és légy kedves magadhoz, amikor a gyász folyamatában vagy. Ne feledd, nem vagy hibás. Méltó vagy a szeretetre.

Kapcsolódó olvasmány: A hűtlenségből való felépülés szakaszai a viszonyból való gyógyuláshoz

4. Szánjon rá időt

Szánjon rá időt a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és a helyzet elfogadására. Nincs idővonal a továbblépéshez vagy a szerelemből való kieséshez a hűtlenség után, és elengedhetetlen, hogy megengedd magadnak, hogy mindezt érezd.

Ne erőltesd magad, és ne siettesd a gyógyulást. Ne feledje, hogy megcsalnak lenni traumatikus, és fontos, hogy lépésről lépésre tegye meg, és lassan menjen végig a megcsalt házastárs elengedésének folyamatán, hogy elkerülje a hűtlenség hosszan tartó hatását.

Nem kell szégyellned magad, ha még mindig túlterheltnek érzed a történteket. Természetesen túlterhelt vagy. Alex, egy olvasó, megosztotta: „Szerencsére a barátaim gyengéden emlékeztettek arra, hogy sok időbe telik majd elszakadni a másiktól, miután megcsalt. Igazuk volt, elég érzelmes és intenzív élmény volt.”

5. Nyújtsa ki a kezét támogatásért

Shivanya azt mondja: „Ha egy barátoddal beszélsz, az segíthet racionalizálni a helyzetet. Mentálhigiénés szakember segítségének igénybevétele segíthet annak eldöntésében, hogy érdemes-e ragaszkodni a kapcsolathoz. Ennek az az oka, hogy néha annyira elárasztanak bennünket saját érzelmeink, hogy nem tudjuk ésszerűsíteni, átlátni vagy elfogadni a helyzetet. Ezért az embernek szüksége van egy másik személyre, aki segít neki új nézőpontból látni a körülményeit.”

Nehéz lehet tudni, hogy mit tegyünk, vagy honnan kezdjem, de ha igénybe veszi ezt a segítséget a támogató rendszerétől, beleértve a terapeutát is, segíthet eligazodni ebben a nehéz időszakban. Nem kell egyedül átélned a történteket. Kérjen segítséget és fogadjon támogatást.

Egy kapcsolat örökre tönkremegy a csalás után?

A házasság soha nem ugyanaz a hűtlenség után? A megcsalástól kieshetsz a szerelemből? Egyszer a megtört a bizalom, elkezdesz azon töprengeni, hogy mindez javíthatatlan-e, és vajon a házasságod ugyanolyan lesz-e a hűtlenség után. Tiffany, egy olvasó megosztja velünk: „Nem szeretem többé a férjemet, miután megcsalt. Régen olyan közel álltunk egymáshoz, életünk minden részletét megosztottuk egymással. De semmi sem ugyanaz, miután néhány hónappal ezelőtt megcsalt. Még mindig megbékélünk vele.”

Shivanya azt mondja: „Amikor érzelmi és szexuális hűtlenség is megtörténik, az óriási károkat okoz a kapcsolatban. Ennek az az oka, hogy a megcsalás során az illető már elkezdett kevesebb figyelmet, törődést, szeretetet és időt szentelni partnerének. Az ilyen jellegű károkat nehéz lehet feldolgozni és javítani is.”

Bár a helyzet elveszíthette a reményt a kapcsolatában, még mindig lehetséges, hogy átálljon a másik oldalra, és újjáépítsen egy erős, egészséges kapcsolatot. Teljesen attól függ, mit akarsz, miután rájöttél a hűtlenségre. Ez nem jelenti azt, hogy az ilyen jellegű károkat könnyű lenne helyrehozni. Következetességre, türelemre és erőfeszítésre lesz szükség, de ha mindkét partner működni akar, akkor előre lehet lépni.

Felfoghatatlan rémálom rájönni, hogy a partnered megcsalt, és lehet, hogy egy kis segítségre van szükséged ahhoz, hogy eligazodj benne, akár azért, hogy a kapcsolat működjön, akár azért, hogy továbblépj. A Bonobology-nál professzionális segítséget nyújtunk engedéllyel rendelkező tanácsadóink testületén keresztül , akik segíthetnek elindulni a gyógyulás útján.

A hűtlenség zavaró lehet, és minden bizonnyal sok kérdést vet fel. Reméljük, hogy ez a cikk segített néhány kérdésre választ találni.

GYIK

1. A pároknak együtt kell maradniuk a hűtlenség után?

Ennek megválaszolásához tedd fel magadnak a kérdést: Mik voltak a hűtlenség okai? Melyek azok az összetevők, amelyek hiányoztak a kapcsolatból, vagy a megcsalás pusztán az izgalom és az izgalom miatt történt? És akkor tedd fel magadnak a kérdést, hogy érdemes-e maradni és végigdolgozni? Megvan a sávszélessége, hogy átvészelje ezt a kárt?

Nagy elköteleződés kell ahhoz, hogy újra felépítsük a pár közötti bizalmat, mert a megtört bizalom traumatizálhat. Sok erőfeszítést igényel és megbocsátás egy kapcsolatban hogy átvészeljem egy ilyen nehéz időszakot. Az is lehetséges, hogy a hűtlenség után kiesik a szerelemből, ami teljesen normális érzés. Ha azonban már nem vagy szerelmes a párodba, nincs értelme az együttmaradásnak.

2. Megcsalás után visszatérhet egy kapcsolat a normális kerékvágásba?

Nagyon sok időbe telik. Évekbe telhet a gyógyulás és a normális kerékvágásba való visszatérés. A hűtlenség természete és részletei is sokat számítanak. Ismételten nagy elköteleződés kell mindkét fél részéről, és sok megbocsátás ahhoz, hogy a kapcsolat egy sokkal erősebb és egészségesebb legyen.

A hűtlenség utáni kapcsolat működése olyan, mintha egy teljesen új fejezetet kezdene. Ez egy új kapcsolat, és úgy kell kezelni, mint ahol mindketten felfedeznek egymásról dolgokat, és eligazodnak a kezdeti haragban, szorongásban és bizonytalanságban.

10 gyakori házassági megbékélési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után

8 dolog, ami tönkreteheti a házasságot

7 pontos végső boldog házasság ellenőrzőlista, amelyet követned KELL

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.