Hogyan nyerjük vissza a bizalmat csalás után – Tippek az árulónak és az elárultnak

Nem cukrozzuk el: a hűtlenség utáni bizalom újjáépítéséhez vezető út emelkedőn halad. Akár megcsaltad a párodat, akár te vagy az, akinek megtört a bizalma, nem könnyű összeszedni a darabokat, és újjáépíteni azt a kapcsolatot, amely miatt egy életre elkötelezték magukat egymás mellett. Valójában a hűtlenség közvetlen utána, amikor az érzelmek felpörögnek, és az ítélőképesség elhomályosul, lehetetlennek tűnik kitalálni, hogyan nyerjük vissza a bizalmat a csalás után.

Ha azonban sikerült átvészelned azt a vihart, amely a bűntudat kezdeti beismerése után jött, akkor mégis lehet remény a kapcsolatodban. De sok türelemre, empátiára, őszinte kommunikációra és kölcsönös tiszteletre lesz szükség ahhoz, hogy a megcsalás után elnyerjük a bizalmat és újjáépítsük a kapcsolatot. 

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk kitalálni, hogyan járd be ezt a hosszú, fáradságos utat. Szakértői meglátásokkal segítünk Aakhansha Varghese pszichológusnak (MSc Tanácsadás Pszichológia), aki párkapcsolati és válási tanácsadásra specializálódott, és segít kitalálni, hogyan építsük újjá a bizalmat a megcsalás és a hazugság után. Olvassunk tovább, és fedezzük fel a megcsalás utáni alapszabályokat…

Hogyan nyerjük vissza a bizalmat csalás után – 10 tipp az árulónak

Amikor a hűtlenség felüti a fejét egy kapcsolatban, a párkapcsolatban élőket összetartó biztonságérzet felborul, és helyét a nyugtalanság és az önbizalomhiány veszi át. Amikor a partnered meglát téged, csak az árulásodat látja. Nem számít, mennyire sajnálod, a hűtlenség utáni kapcsolat újjáépítése olyan, mint egy egyenetlen kövek egymásra halmozása, és annak megakadályozása, hogy újra leessenek.

„Nincsenek egyszerű válaszok vagy gyorsbillentyűk arra, hogyan építsük újra a bizalmat egy kapcsolatban a megcsalás után. Kihívás lesz. Az első dolog, amit észben kell tartanod, az, hogy légy türelmes magaddal és a partnereddel szemben is. Adjon a lehető legtöbb teret a partnerének, hogy gondolkodjon és feldolgozza, bármi is történt. Bízz a partneredben, hogy minden megtörtént kérdésre választ vagy megfelelő következtetést tudjon küldeni neked” – mondja Aakhansha, rámutatva a bizalom újjáépítésének legelső lépésére az érzelmi hűtlenség vagy szexuális kapcsolatok után. 

Következetes erőfeszítéssel vissza lehet jutni a szeretet és a megingathatatlan bizalom helyére. Ez a 10 tipp, hogyan építheti újra a bizalmat csalás és hazugság után, megbizonyosodik arról, hogy erőfeszítései a megfelelő irányba haladnak: 

Kapcsolódó olvasmány: 9 módszer a kapcsolat helyreállítására a bizalom megszakadása után

1. Vess véget az ügynek

A megcsalás után az egyik alapszabály, hogy megszakítsd a kapcsolatodat a kapcsolattársaddal. Ha még nem tetted meg, tudd, hogy ez abszolút előfeltétel, miközben megpróbálod kitalálni, hogyan nyerheted vissza a bizalmat csalás után. Ha azt szeretné, hogy partnere lássa, hogy megpróbálja helyrehozni vele a dolgokat, tedd meg úgy, hogy megmutatod neki, hogy az ügy mögötted van. Azzal, hogy véget vetett egy viszonynak, megtette az első lépést partnere bizalmának visszaszerzése felé.

Ez különösen fontos, ha egy érzelmi viszony után próbálod visszaszerezni a bizalmat . Mivel ez a dinamika valójában nem is a szexuális kielégülésről szólt, a kommunikációnak kellett virágoznia. És hacsak nem vetsz véget a kommunikációnak, a partnered, akinek a bizalma megtört, soha nem fog tudni komolyan venni téged.

2. Legyen elszámoltatható a tetteiért

Időnként ahelyett, hogy érzelmi hűtlenség vagy szexuális viszonyok után újraépítenék a bizalmat, a csalók elkezdik a hibáztatást játszani. De ne feledd, bármilyen problémák is vannak a kapcsolatban, semmi sem igazolja a tetteidet. Ha megcsaltál, és ezt teszed, az csak elriasztja a partneredet. Tehát, bármi is legyen a házasságon kívüli viszonyod oka , ahelyett, hogy védekeznél, be kell ismerned, hogy ez történt.

Az elszámoltathatóság kulcsfontosságú annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként építheti újjá a bizalmat egy kapcsolatban a megcsalás után, mert ezzel tudatja partnerével, hogy:

• Felvállalod a hibádat
• Elfogadtad, hogy valamit rosszul csináltál
• Hajlandó vagy dolgozni rajta
• Elég bátor vagy ahhoz, hogy felelősséget vállalj, ahelyett, hogy mást hibáztatnál 

Így kell eljárni:

• Mondja el partnerének minden részletét, hogyan és mikor kezdődött
• Mondja el nekik, hogy megbánta tetteit
• Mondja el nekik, hogyan szeretné újjáépíteni a bizalmat 

3. Miközben a hűtlenség után újra felépíted a bizalmat, hagyd, hogy partnered kifújja azt

A megcsalás utáni bizalom visszaszerzésének egyik módja abban rejlik, hogy biztonságos teret biztosítsunk partnerünknek, ahol kiengedheti a fájdalmát és a szorongását. „Ha biztonságos teret adunk valakinek a kiengedésre, értékelni fogja a lehetőséget, és biztonságosabban kezdi érezni magát. Az is segít, ha inkább támogatóak vagyunk, mint védekezőek. Természetesen, amikor valaki úgy érzi, hogy meghallgatják, elkezd gyógyulni. És így épül fel újra a bizalom ” – mondja Aakhansha.

4. Legyen a lehető legátláthatóbb

Az átláthatóság a viselkedésedben azt mutatja, hogy elkötelezett vagy a bizalom visszaszerzése iránt a megcsalás után. Úgy tűnhet, mintha hagynád, hogy partnered átlépje a szerelem és a magánélet közötti vékony határt, de tudod, hogy ez csak átmeneti és nagyon szükséges. Íme, hogyan teheted meg:

• Akár a nővéreddel mész ki, akár a kollégádnak írsz SMS-t, mondd el a párodnak
• Térj vissza, amikor partnered vár rád. Ne hagyd, hogy újra előtörjenek a kétségek
• Ne hazudjon, és ne titkoljon el dolgokat partnere elől, különösen azokat, amelyek bizalmi problémákat válthatnak ki, és visszavonhatják az esetlegesen elért előrelépéseket

Kapcsolódó olvasmány: Túlélni egy viszonyt – 12 lépés a szerelem és a bizalom helyreállításához egy házasságban

5. Vedd lassan

Nem könnyű feladat visszaszerezni valaki bizalmát. Apró lépésekben kell haladni – apró változtatásokkal, egyszerre csak egyet. Ne várd el a partneredtől, hogy azonnal megbocsásson, miután lezárult a házasságon kívüli viszonyotok fejezete. „Meglehetősen igazságtalan vele szemben nyomást gyakorolni, hogy egy-két napon belül válaszoljon. Sok esetben ez visszaüt. A megcsalt személy látja, hogy nem kap teret, és előfordulhat, hogy néhány lépést hátrál. Ennek sok kellemetlen következménye lehet. Lassan haladj, nem lehet siettetni a dolgokat” – mondja Aakhansha.

6. Legyen sebezhető 

Ha azon töpreng, hogyan nyerheti vissza a bizalmat csalás után, ne feledje, hogy nem kerülheti el a kellemetlen beszélgetéseket és a sebezhetőséget. Lehet, hogy Ön és partnere kényelmetlen beszélgetéseket folytat a történtekről, mert nyilvánvaló zavarban vagy egymás elvesztésétől való félelem miatt. De mindig a kibeszélés a legjobb megoldás.

„Úgy éreztem, mintha minden, amit csinálok, rossz lenne, fogalmam sem volt, mit tegyek” – mondta Jeff, egy olvasó, arról beszélve, hogyan küzdött a bizalom visszaszerzésével, miután megcsalta barátnőjét, Kaylát. „Míg nagyszabású romantikus gesztusokat terveztem , szerencsére azt mondta, hogy csak annyit akar, hogy beszéljek vele, és elmondjam neki, mit érzek.”

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan gyógyuljunk meg a megcsalások után, és hogyan maradjunk együtt

7. Adj magadnak időt a gyógyulásra

Igen, te voltál az, aki végül megcsalta a partneredet . És lehet, hogy már véget vetettél a viszonynak. De ez azt jelenti, hogy nincs szükséged időre a felépüléshez a viszony után? Csak akkor tudod újraépíteni a bizalmat a kapcsolatban, ha már nem nézel vissza, és teljesen túl vagy a múlton. Szükséged lehet a következőkre:

• Összpontosítson az élet prioritásaira, legyen az egészséges kapcsolat vagy hosszú távú életcélok
• Kényeztesse magát az öngondoskodással, és olyan tevékenységekkel foglalkozzon, amelyek megfiatalítanak
• Szánjon időt arra, hogy megadja az alaphangot a partnerével való kapcsolatában

8. Próbáljon újra kapcsolatba lépni, érzelmileg és fizikailag egyaránt

Fontos, hogy újra kapcsolatba kerülj a partnereddel, hogy mindketten érezhessenek egyfajta köteléket köztetek, és újra felélethessék ugyanazt a kapcsolatot, amelyet azelőtt éreztél, hogy a hűtlenség tönkretette a kapcsolatodat. Ilyen esetekben a fizikai kapcsolat helyreállítása ugyanolyan fontos, mint érzelmileg.

„A partnereddel való újrakapcsolatfelvétel a hibád elfogadásának, a másik félnek teret adó és türelmes viselkedés csúcspontja. Mindkét félnek kölcsönösen meg kell egyeznie abban, hogy miért akarja folytatni a kapcsolatot. Kétségtelen, hogy a párkapcsolatban a fizikai intimitás és a vonzalom jelentős visszaesést szenvedhet el a hűtlenség miatt. Ilyen esetekben mindkét partnernek türelmesnek kell lennie, és meg kell értenie, hogy ez csak átmeneti. A tanácsadás hihetetlenül hasznos lehet, és talán egy szexuálterapeuta segíthet visszanyerni az intimitást” – mondja Aakhansha.

9. Próbálja újra kezdeni

Lehetséges, hogy túl sok probléma volt a kapcsolatodban , ami miatt belekeveredtél a viszonyba. De most, hogy tudod, hol tartasz, és szeretnéd újraépíteni a bizalmat a kapcsolatban, foglalkozz a problémáiddal, és tegyél őszinte erőfeszítéseket a megoldásukra. Ha újrakezded, és elkerülöd a viszony előtti hibákat, az megakadályozza, hogy újra ugyanazon az úton menj végig, miközben segít kitalálni, hogyan nyerd vissza a bizalmat a megcsalás után.

Kapcsolódó olvasmány: 5 szörnyű hiba, amit a szüleim elkövettek 50 éves házasságukban

10. Kerülje a hűtlenség felé vezető utat

Ismeri az eseményeket, amelyek a viszonyhoz vezettek. Lehetett ez a gyengeség pillanata, a visszapattanás, a stressz vagy a frusztráció csökkentésének eszköze, egy egyéjszakás kaland, az exed visszatérése, vagy csak néhány régi szokás. Sok csábító út vezet a hűtlenséghez, de ismered a gyenge pontjaidat, és ezeket el kell kerülned. Győződjön meg arról, hogy nem követi el újra ugyanazokat a hibákat.

Tegyél lépéseket, hogy ne kerülj olyan helyzetekbe, amelyek esetleg egy viszonyhoz vezettek. Ha sorozatos csalásra való hajlamod van, mindenképpen keress fel tanácsadót, és foglalkozz velük. Ez létfontosságú, ha újra szeretnéd építeni a bizalmat egy kapcsolatban.

A bizalom helyreállítása a hűtlenség után – 10 tipp az elárult partnernek

Most, hogy tudjuk, mit kell tennie egy megcsalt félnek a kapcsolatba vetett bizalom helyreállítása érdekében, nézzük meg, hogyan tehet egy megcsalt partner a kötelékbe vetett bizalom helyreállításáért. Igen, jól olvastad: még ha te vagy is az, akit igazságtalanul bántak meg, neked is meg kell tenned a magadét, ha meg akarod menteni a kapcsolatotokat . Sokan, akiket megcsalt a partner, azt a hibát követik el, hogy azt gondolják, csak a megcsalt félnek kell jóvátennie a tetteit.

Bár kétségtelenül a jóvátétel terhe a csalóé, annak, akit elárultak, erőfeszítéseket kell tennie, hogy elfogadja erőfeszítéseit, és félúton találkozzon velük. Most hogy néz ki az erőfeszítés? Elmélyedtünk a dolog mélyén, és feljegyeztünk 10 tippet, hogyan lehet bizalmat szerezni csalás után, ha Ön az elárult partner:

1. Ismerje el érzéseit

Nagyon fontos, hogy átgondold a fájdalmadat és feldolgozd az érzelmeidet, ha nem tudod, hogyan tegyél túl magad az áruláson. Amíg nem mész át ezen a szakaszon, ahol a szomorúság és a harag eluralkodik rajtad, nem leszel képes megtenni a következő lépést. Szóval, menj végig rajta. Íme, hogyan tudod kontrollálni az érzelmeidet , és mégis kiengedni őket:

• Vezess egy naplót, ahol leírod az érzéseidet
• Írj levelet partnerednek és csaló partnerének, és magyarázd el, miért tévednek, majd égesd el
• Készítsen hangjegyzeteket, amikor sír vagy elszakad. Hallgassa meg őket később, és dolgozza fel érzelmeit. Törölje őket később

Kapcsolódó olvasmány: 12 jel, ami arra utal, hogy egy hazug házastárs

2. Gondolkodjon el a maga részéről az ügyben

Az áldozathibáztatás vagy a felelősség hárítása egy párkapcsolatban valóban helytelen. Az is igaz, hogy a partnered számtalan okból megcsalhatott, amelyek a kapcsolatotokat sújtó bizonyos problémákból eredhettek. Bár nem azt mondjuk, hogy bűntudatot kell érezned a partnered megcsalása miatt, elengedhetetlen, hogy megvizsgáld, hogy a kapcsolati dinamikád bármilyen módon hozzájárulhatott-e a tetteihez. Gondold át, hogy megtehetted volna-e:

• Többet kommunikált velük
• Kicsit jobban odafigyeltem rájuk, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyták volna őket
• A kettőtök közötti fogyatkozó fizikai kapcsolatra összpontosít
• Megakadályozta magát abban, hogy megsértse az érzéseiket azzal, hogy időnként rájuk szállt

3. Legyen őszinte, mindig

Bármennyire nehéznek is tűnik, az őszinteség nem képezheti vita tárgyát, ha meg akarod tanulni, hogyan lépj túl a megcsaláson egy kapcsolatban . Mondd el a partnerednek, mit érzel. „Ha megbánást vagy neheztelést táplálsz magaddal vagy a partnereddel szemben, csak sokkal nehezebbé teszed a kapcsolat újjáépítését” – mondja Aakhansha. Miközben ezt teszed, tartsd szem előtt a következő tippeket:

• Sokat kell beszélgetned a pároddal
• Ne hagyd, hogy bármi szó nélkül maradjon
• Nehéznek tűnhet beszélni néhány dologról, amit tettek, de ha őszinte érzel, ez az egyetlen módja annak, hogy kikövezd az utat.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan figyeljünk a párkapcsolati vészjelzésekre – Szakértői tanácsok

4. Beszélj valakivel, akiben megbízol

Ha nem tudod, hogyan szerezhetsz bizalmat, miután elárult partnerként megcsaltad, beszélj valakivel, akiben megbízol. Egy harmadik személy nézőpontja mindig segít felmérni, hol állsz egy kapcsolatban. Ez egyszerűen azért van, mert előfordulhat, hogy nem tudja megállapítani a saját vagy akár a partnere hibáit. Ön is elfogult lehet az ítéletében. 

Beszélj egy közeli barátoddal, egy megbízható munkatársaddal, vagy akár egy családtagoddal, és kérd ki a véleményét arról, hogyan lehet újjáépíteni a bizalmat a kapcsolatban . Az egyik barátnőm, Sally, gyakran mesélt nekem arról, hogy a férje hogyan csalja meg, és megkérdezte: „Megbocsássak egy hűtlen félnek csak azért, mert nekem is van hasonló múltam?” Néhány őszinte beszélgetés után nagyon megkönnyebbültnek érezte magát, és beszélt a férjével a problémáról. Most már három hónapja terápián vannak, és alig várják az új kezdeteket együtt.

5. Tegyen reális elvárásokat

Egy kapcsolat újjáépítése sok munkát igényel, és a haladás soha nem lineáris. Lesznek jó és rossz napjaid. Lesznek idők, amikor úgy érzed, hogy visszatértél a régi kerékvágásba, forrong a fájdalom és a harag. Ugyanakkor elvárhatja, hogy partnere mindig bűnbánó és bocsánatkérő legyen, és elsöprő gesztusokat tegyen, hogy megnyerje a tetszését, de ne feledje, hogy saját érzelmi zűrzavarán dolgoznak. 

A lényeg az, hogy a hűtlenség egy nehéz ügy, és fontos, hogy reális elvárásokat támasszunk magunkkal , amikor a hűtlen partnerünkkel való kapcsolatunk helyreállításán dolgozunk. Tartsuk szem előtt a következőket:

• Ne várja el tőlük, hogy ugyanarra a figyelemre és vonzalomra folyamodjanak, mint amilyennek Ön a kapcsolata első napjaiban volt tanúja 
• Lehet, hogy felnőttek, és más módszereik is vannak arra, hogy helyesen bánjanak veled
• Előfordulhat, hogy nem vásárolnak drága ajándékokat, hogy azonnal jóvá tegyenek, de időbe telik, hogy feldolgozzák az egészet, és időben visszakeressenek.
• Lehetséges, hogy nem szakítanak meg teljesen minden kapcsolatot a csaló partnerrel, ha továbbra is együtt dolgoznak, és ez rendben van, ha nem lépik át a határt.

Kapcsolódó olvasmány: 20 jel, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élsz

6. Állítsa be a határokat

Állíts fel néhány alapszabályt vagy határt a kapcsolatodban , hogy visszaszerezd a bizalmat. Íme, mit tehetsz:

• Tudasd velük, hogy a másokkal való flörtölés még ok-okozatilag sem elfogadható
• Mondd el nekik, hogy ideges leszel, ha sugalmazó megjegyzéseket tesznek mások fotóihoz és bejegyzéseihez 
• Tudasd velük, hogy nem jársz jól azzal, hogy nem árulják el a hollétüket, ha nem érnek haza egy bizonyos időpontig
• Mondd meg nekik, hogy véget vetsz ennek, amikor legközelebb megcsalnak, érzelmileg vagy fizikailag

7. Figyeld meg, hogy következetesek-e

Az elárult partnerként a legjobb dolog, amit tehet, ha nem hagyatkozik a névértékre, és nem hisz abban, amit mondanak, hanem figyel a következetes cselekedetekre. Abban az esetben, ha azt mondják neked, hogy nem fognak többé flörtölni mással, nézd meg, hogy ragaszkodnak-e a szavaikhoz, és meddig. Reagáljon, ha nem, és tudassa velük, hogy ez nem fog működni.

Kapcsolódó olvasmány: Milyen következményei vannak a viszonynak, ha mindkét fél házas?

8. Legyél türelmes

A hűtlenségből való felépülés nem könnyű és nem is lineáris folyamat. Időbe telik, és időnként lehetetlennek tűnhet. És ahogy egy tanulmány rámutatott: „…stresszel, szívfájdalommal is járhat, sőt bizonyos körülmények között traumatikus is lehet.” Hagyd, hogy a saját tempódban gyógyulj, és időnként gyászolj is. „Szeretettel és türelemmel semmi sem lehetetlen” – mondta Daisaku Ikeda japán buddhista vezető. Tehát légy hited és türelmes. Ne várj gyors eredményeket.

9. Forduljon tanácsadóhoz 

Egy profi tanácsadó tanácsa segíthet abban, hogy megértsd, hogyan bízz meg a partneredben a hűtlenség után. „Amikor olyan kommunikációs kihívások merülnek fel, amelyeket lehetetlennek tűnik leküzdeni, a terápia a segítségedre jöhet. Egy képzett szakember óriási segítséget nyújthat, ha azon tűnődsz, hogyan kezeld a bizalmi problémákat” – mondja Aakhansha. Otthon is kipróbálhatsz párterápiás gyakorlatokat.

Kapcsolódó olvasmány: Miért nem mutat megbánást egy megcsaló személy – 17 meghökkentő ok

 10. Ünnepelje meg a kis mérföldköveket

Miközben megpróbálod jóvátenni a hűtlenséget és visszaszerezni a bizalmat a kapcsolatodban, ne felejtsd el megünnepelni az élet apró örömeit és az apró mérföldköveket. Például figyeljen a következőkre:

• A nap folyamán szöveges üzeneteket küldünk Önnek, hogy tájékoztassuk a hollétükről
• Meglepve ezzel véletlenszerű ajándékozás
• Időnként korán hazajössz a munkából, hogy minőségi időt tölts veled

5 dolog, amit párként megtehetsz a bizalomépítésért a hűtlenség után

Most, hogy már tudod, mit tehet mindkét fél a bizalom kiépítése érdekében a hűtlenség utáni felépülés szakaszában , nézzük meg, hogyan tudnak a párok együtt, csapatként dolgozni ennek a célnak az elérésén. Lehet, hogy nem könnyű feladat, de ígérjük, hogy ezek a tippek arról, hogyan lehet bizalmat szerezni egy párkapcsolatban, végül közelebb hoznak majd titeket egymáshoz. Tehát íme, hogyan lehet helyrehozni egy kapcsolatot, miután a bizalom megromlott párként:

1. Válaszd a párkapcsolati tanácsadást

Igen, az egyéni tanácsadás segít rendezni a saját gondolataidat, de a legjobb módja annak, hogy megoldja a párkapcsolati problémáit, ha a közös párterápiát/tanácsadást választja.

Kapcsolódó olvasmány: 5 finom jel, hogy megcsalnak egy szakértő szerint

2. Hozzon létre lehetőségeket az újracsatlakozáshoz

Tedd gyakorlattá, hogy tedd félre telefonjaidat (és a közösségi médiát), és beszélgess egymással. Nem kell azon ragaszkodnod, hogy mi romlott el, és hogyan tudnátok együtt dolgozni a problémák megoldásán. Használja ezt az időt arra, hogy megértse egymást, és újra kapcsolatba lépjen egymással  

3. Utazz el 

Tervezz nyaralást. Az együtt töltött idő sok jót fog tenni neked. Amellett, hogy fizikailag közel kerülsz, segít érzelmileg is közelebb érezni magadhoz 

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan derítheted ki, hogy partnered online megcsal-e: Jelek és tippek

4. Vegye fel a párok tevékenységét a kötődés érdekében

Kezdjetek el hobbikat és párkapcsolati tevékenységeket, például fitneszórákat, művészeti workshopokat, jógát stb. Megfontolhatjátok az otthoni dekorációtok átalakítását, hogy közelebb kerüljetek a partneretekhez.

5. Szánjon minőségi időt a jövőbeli tervek megbeszélésére

Minden nap tartson egy kis szabadságot, hogy megkösse a jövőbeli terveit, és dolgozzon ki stratégiát ezek megvalósítására, mint pár.

Mennyi időbe telik a bizalom újraépítése csalás után? 

Most, hogy tudod, hogyan érdemelj ki bizalmat egy kapcsolatban, természetes, hogy azon tűnődsz, mennyi időbe telik, mire az erőfeszítéseid gyümölcsözőek lesznek. És jó okkal, hiszen a hűtlenség utáni időszak, amikor a megcsalt partner azt kérdezi magától: „ Maradjak, vagy menjek el? ”, vagy a csaló azon tűnődik: „Vajon túléli ezt a kapcsolatom?”, érzelmileg a legmegterhelőbb lehet.

Egy Gottman Intézet cikk szerint ez a bizonytalansági időszak meghosszabbíthatja a bizalom újjáépítéséhez szükséges időt egy kapcsolatban. Szóval, mennyi időbe telik újjáépíteni a bizalmat egy megcsalás után? Az Infidelity Recovery Institute cikke szerint körülbelül 18 hónapba telhet a hűtlenségből való felépülés, de ez is csak akkor lehetséges, ha a pár dolgozik a probléma megoldásán és megpróbál felépülni. És abban az esetben, ha a pár úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja a kapcsolat azon problémáit, amelyek a megcsalást okozták, a megtört bizalmat soha nem lehet visszanyerni.

Hiszünk abban, hogy minden párnak saját időbe telik, hogy felépüljön a hűtlenségből, és ennek nem lehet fix időrendje. Minden azon múlik, hogy a pár mennyire elkötelezett abban, hogy kitalálja, hogyan nyerheti vissza a bizalmat a csalás és a továbblépés után.

Kapcsolódó olvasmány: 11 tipp a sikeres kapcsolat kiépítéséhez megcsalás után

A bizalom újraépítése csalás után – megéri?

Az utolsó kérdés: valóban megéri-e a bizalom újjáépítése egy kapcsolatban a megcsalás után? Nos, minden attól függ, mit érzel a kapcsolatban. Fel kell tenned magadnak néhány kérdést arra az esetre, ha megcsaltak, és azt fontolgatja, hogy megoldja a dolgokat a partnerével:

• Boldog leszek velük?
• Meg kell bocsátanom egy csalónak, csak azért, mert megosztom vele a gyerekeket, a pénzügyeket stb.?
• Megbízhatok egyáltalán újra a páromban, még akkor is, ha visszajövök vele?
• vagyok tiszteletben tartják a kapcsolatban egyáltalán?

Kapcsolódó olvasmány: 20 mítosz és tény a házasságon belüli megcsalással kapcsolatban

Ezenkívül egy Reddit-felhasználó véleménye fontos szempont lehet annak mérlegelésekor, hogy megéri-e újjáépíteni a bizalmat: „Valóban megértik, hogy a bizalom megszakadt, és mit jelent ez? Nagyjából hasonló a fenti ponthoz, de ha csak a szőnyeg alá akarják temetni, valószínűleg bosszankodnának, ha szóba hoznád az ügyet. Alapvetően, hacsak nem bánják meg ténylegesen, és ezt különféle tettekkel is be tudják bizonyítani, nem bíznék bennük.”

Gyakran ismételt kérdések

Záró gondolatok

Most, hogy tudjuk, hogyan nyerhetjük vissza a bizalmat megcsalás után, ne feledje, amikor megpróbálja visszaszerezni partnere bizalmát a megcsalás után, a legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartania, hogy türelmesnek kell lennie. Egyezzetek meg abban, hogy mi az, ami eleve mindkettőtöket egymás felé hajtott, és ne hagyja, hogy megingott bizalma elvonja mindkettőtöket egymástól. 

A csalás utáni bizalom visszaszerzéséhez fel kell ismerni, hogy a bizalom jön és megy. Nem állandó. Csak tartsa szem előtt az alapokat. Ne játssz semmilyen játékkal, ügyelj arra, hogy a kommunikáció világos és átlátható legyen, és légy türelmes. A legfontosabb, hogy bízzon a folyamatban, és könnyen megértheti, hogyan lehet helyreállítani a kapcsolatot, miután a bizalom megromlott.

8 dolog, amit a csalás elmond az emberről

7 jel, hogy ő dominál a kapcsolatban

5 nő elárulja, miért bocsátottak meg csaló férjüknek

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.