8 jele a rejtett nárcisztikus vándorlásnak, és hogyan kell reagálnia

A hoover szótári jelentése: szívj fel valamit egy porszívóval (vagy mintha azzal tennéd). Jellemzően a szennyeződések és szennyeződések porszívóba szívására utal, de a rejtett nárcisztikus kapkodással összefüggésben azt jelenti, hogy az ember képes kiszívni mindenféle érzelmet, önbecsülést és önbizalmat, amitől kimerülsz. üres és önbizalomhiánytól hemzsegő.

A burkolt nárcisztikus nem hirdeti felfújt egóját, hanem tárgyként használhatja áldozatát fizikai és pszichológiai szükségleteinek kielégítésére, ami megnehezítheti problémás viselkedésmintáik felismerését és azonosítását. Más szóval, a klasszikus, veszélyes nárcisztikus hajlamokat hordozzák, azonban ezek észlelése és azonosítása hosszabb időt vesz igénybe, mivel szépen álcázza őket egy tökéletesnek tűnő külső.

A pszichológusok a lebegést bántalmazó taktikaként azonosítják, amellyel egy személy hosszú idő után visszatér az életedbe azzal a szándékkal, hogy újra és újra eldobja a pályáról. Tehát a burkolt nárcisztikus kapkodás káros lehet az áldozat mentális és fizikai egészségére. Nehéz megvédeni magát ezekkel a lebukás technikákkal szemben, mivel az áldozatok gyakran nincsenek abban a helyzetben, hogy azonosítsák a vörös zászlókat.

Hogy segítsünk eligazodni ebben az átfogó labirintusban, és a lehető legbiztonságosabban kerülni ki a túloldalra, Gopa Khan pszichoterapeutával (tanácsadási pszichológia mesterképzés, M.Ed) konzultálva megfejtjük a porszívózás nárcisztikus jeleit, technikáit és a vele való megbirkózás módjait. A szakorvosi tanácsadásra szakosodott szakember konzultál.

Mi az a titkos nárcisztikus visszaélés?

Beszéljünk egy forgatókönyvről, amikor Ray őrülten beleszeretett Agnesbe a legelső randevújukon. Okos, de nem arrogáns, édes, de nem cukros, Ágnes egyszerűsége és normálissága mágnesként vonzotta Rayt. Hónapokon belül összeköltöztek, de aztán Ágnes megváltozott.

Egyik napról a másikra irányításmániás lett, aki folyamatosan ellenőrizte a telefonját , átfutotta az üzeneteit, az e-mailjeit, folyamatosan nyomon követte, merre jár, és iszonyatosan ideges lett, ha úgy döntött, hogy a munkahelyi srácokkal lóg a bárban.

Ray fokozatosan annyira paranoiássá vált Ágnes indulataitól, hogy elkezdett megszakítani minden társadalmi kapcsolatot. Fogalma sem volt, hogyan bánjon kontrollőrült partnerével. Mielőtt még tudta volna, hogy teljesen Ágnes irányítása alatt áll, és mindig azt mondta: „Ez az a szerelem, amit mindig is akartam.”

Ami Ray-el és Agnesszel történt, az nem atipikus a nárcisztikus kapcsolatokban. „Nehéz azonosítani egy rejtett nárcisztikust. Még azok is összezavarodhatnak, akik nárcisztikus személyiséggel éltek együtt, és nehezen tudják beazonosítani, hogy pontosan mivel is van dolguk. Ennek egyik oka az inkonzisztens viselkedési minták. Szélsőséges hangulati ingadozásokon mennek keresztül, a depresszív állapottól a mániás csúcsig.

„Ugyanez igaz arra is, ahogyan a partnereikkel bánnak a kapcsolatokban. Amíg a partner hajlandó láthatatlanná tenni saját szükségleteit egy nárcisztikus személy szükségleteinek kielégítése érdekében, a kapcsolat áldottnak tűnhet. Abban a pillanatban azonban, hogy a kapcsolat akár egy részét is maguknak akarják követelni, bajok kezdődnek a paradicsomban. Ez a manipulációtól az érzelmi bántalmazáson át egészen a fizikai bántalmazásig és erőszakig terjedhet” – mondja Gopa.

Röviden: a rejtett nárcisztikusok nagyszerű képességgel rendelkeznek egy teljesen más személyiség kivetítésére, amíg Ön nem irányítja őket. Ezután az egész kapcsolatot az ő feltételeik szerint akarják, és bármi, ami ezen kívül marad, elfogadhatatlannak minősül. Bár nehéz lehet, nem lehetetlen azonosítani egy rejtett nárcisztikust és a kapkodási technikáikat. Gopa rámutat: „A rejtett nárcisztikus személyiség egyik legnagyobb jele az, hogy nincs empátia érzése. Klasszikus példa erre, amikor egy partner megüti a másikat, majd megtalálja a módját, hogy az áldozatot hibáztassa a családon belüli erőszakért olyan kijelentésekkel, mint „nézd, mire késztetted”.

Az egészséges párkapcsolati határok nem az ő stílusuk. Különböző időpontokban különböző technikákat alkalmaznak, hogy áldozataikat kordában tartsák, és ez szörnyű hatással van rájuk. „A nárcisztikusok nem értik a párkapcsolati határokat, és irritálják őket, de csak akkor, ha ezeket a határokat a partnerük szabja meg. Amikor saját maguknak kell határokat felállítaniuk, nagyon jól tudják, hol kell meghúzni a határt.”

„Az, hogy rendkívül érzékeny, bizonytalan, túlzott figyelmet követel, és túlzottan fontosnak tartja magát, néhány árulkodó jele egy nárcisztikus személyiségnek, akár rejtett, akár más módon” – teszi hozzá. Ha azt gyanítja, hogy valaki kifárasztja Önt az állandó kapkodással, ezekre a védjegyes személyiségjegyekre való odafigyelés világossá teheti, hogy mivel foglalkozik. És mellesleg egy rejtett nárcisz lehet a párod, a testvéred, a legjobb barátod vagy akár a szülőd is.

Visszatérve Ray-hez. Alvászavarok alakultak ki, pánikrohamai voltak, és extrovertált, boldog személyisége teljesen megváltozott. Ekkor döntött úgy, hogy a saját kezébe veszi a dolgokat. Átszállt, és elköltözött a városból, megszakítva minden kapcsolatot Ágnessel. Ray végre rájött, hogy egy rejtett nárcisztikus bántalmazza. Szóval összeszedte a bátorságát, hogy felmondja.

Shahida Arabi, a Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist című bestseller szerzője ezt írja: „Ami igazán érthetetlen, az a függőség, amelyet nárcisztikus bántalmazóinkkal alakítunk ki, amelyet biokémiai és traumatikus kötelékek hoznak létre, és amelyek ráadásul semmilyen más kapcsolathoz nem hasonlítanak, amit megtapasztalunk.”

Kapcsolódó olvasmány: Az érzelmi bántalmazás 5 jele, amire figyelned kell – Warns Therapeutic

Titkos nárcisztikus kapkodási taktika

Most elérkeztünk az igazihoz. A legtöbb ember számára, aki egy titkos nárcisztikussal él kapcsolatban, ez nem igazán ér véget. Mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a nárcisztikus visszatér az életükbe, mert nem tudja elengedni ezt az irányítást a kapcsolatban. És ahogy telik az idő, a bántalmazás emlékei bizonyos mértékig elhalványulhatnak, és ekkor kerülnek az áldozatok egy nárcisztikus pokolba.

Shahida alaposan kutatott, és beszélt a túlélőkkel, hogy megírja könyvét. Azt mondja: „A nárcisztikus partnerek számos lopakodó taktikát alkalmaznak áldozataik leértékelésére és zárt ajtók mögötti manipulálására. Ezekből a partnerekből hiányzik az empátia, és hihetetlen jogosultságtudatról és felsőbbrendűség-érzésről tesznek tanúbizonyságot, ami a személyközi kapcsolatokban kizsákmányoló viselkedésüket vezérli.

„Taktikáik magukban foglalhatják a verbális bántalmazást és az érzelmi érvénytelenítést, a falak bezárását, a kivetítést, az áldozat életének minden aspektusának irányítását, a gázvilágítást és a triangulációt. A nárcisztikus partner „hamis énje”, a karizmatikus maszk, amelyet a társadalom felé vetít, miatt az áldozat gyakran elszigeteltnek érzi magát az ilyen típusú bántalmazásban, és valószínűtlen, hogy a barátai, a családja és a társadalom jóváhagyja a tapasztalatait.”

Csakúgy, mint Ray esetében. A kapálózási taktika magában foglalhatja a szövegek eldobását az exeknek, a bő bocsánatkérést és az új hidakat építeni. Ágnes új szintre emelte rejtett nárcisztikus kapálózási taktikáját. Leadott egy e-mailt Ray-nek, hogy rákban szenved, már csak néhány napja van hátra, és az utolsó vágya, hogy láthassa őt.

Ray-nek tudnia kellett, hogy áldozatává válik a nárcisztikus lebegtetés veszélyesen visszaélésszerű manipulációs technikájának. Az áldozatok gondjait azonban bármilyen érzelmileg bántalmazó kapcsolat során tetézi az a tény, hogy a folyamatos manipuláció és gázgyújtás miatt elveszítik a saját ügynökségükbe vetett bizalmukat, így nem találgatják meg ösztöneiket. Emellett az érzelmi bántalmazás trauma kötelékek kialakulásához vezethet, amelyek megnehezíthetik az áldozatok számára, hogy kiszabaduljanak a kapcsolat csúcs- és mélypontjainak ciklikus jellegéből.

Ez az oka annak, hogy az áldozatok hajlamosak az érzelmi zsarolás áldozataivá válni, még akkor is, ha az érintkezés nélküli nárcisztikus kapkodás formájában történik. Ray anélkül, hogy ellenőrizte volna, van-e valami látszat igazságnak Ágnes állításaiban, a következő járattal indult el hozzá. Valóban hamis orvosi jelentések voltak készen, rövidre vágta a haját, hogy megmutassa a kemoterápia hatását, és működött. Ray visszatért az életébe, vigyázott rá, rettenetesen bűnösnek érezte magát, amiért elment. Ágnes bizonyára a tükörben mosolyogva gondolt arra, hogyan művelt csodákat a kapálózási taktikája.

Kapcsolódó olvasmány: 7 ok, amiért a nárcisztikusok nem tudnak intim kapcsolatokat fenntartani

8 jele a titkos nárcisztikus légkörben

A nárcisztikus kapkodás szakítás után nem szokatlan. Ahhoz azonban, hogy megértsük, hogy az exed éppen ezt jelenti, amikor megpróbál újra összejönni, fel kell ismernünk, hogyan fokozódik egy nárcisztikus viselkedése a kezdeti napoktól egészen a mindent elsöprő kapkodásig, hogy újra megnyerjük.

„Általában bántalmazó kapcsolatban látunk ilyen személyiségeket. A mézeshetekkel vagy a szerelembombázás szakasszal kezdődik, amikor a burkolt nárcisztikus „bekészít” egy személyt, hogy a jövőbeli áldozata legyen. Azt tanácsolom az ügyfeleimnek, hogy vigyázzanak, nehogy „elsodorja őket a lábuk” egy romantikus kapcsolatban; ez vészjelzés. Aztán jön a „tojáshéjon járás” második szakasza, amikor nem tudhatjuk, mikor fog visszavágni a házastárs/partner.”

„Ilyenkor kezdődik a gázgyújtás, az érzelmi bántalmazás stb. Elkezdenek leértékelni, megfosztják önbecsülésétől és önbizalmától. Aztán jön a harmadik fázis, vagy a „robbanásveszélyes szakasz”, amikor az illető vagy eldob téged, vagy úgy döntesz, hogy kilépsz a kapcsolatból. Ez egy veszélyes szakasz, mivel a nárcisztikus nem akarja elveszíteni az uralmát feletted, és ekkor kezdenek kapkodni, bűntudatot kelteni, és minden trükköt megpróbálnak a könyvükben, hogy visszaszívjanak a kapcsolatba” – mondja Gopa.

Egy röpködő nárcisztikus számára az a legfontosabb, hogy reakciót keltsen belőled, majd kisiklik az életed. Mi történik, ha egy nárcisztikus megpróbálja elkapni, de te nem válaszolsz? Nos, mivel azzal, hogy nem válaszol, elveszi a hatalmat és az irányítást, amelyen boldogulnak, ez erőteljes reakciókat válthat ki, a zaklatástól a üldözésig és a dühön át. Az első lépés, hogy megvédje magát ettől, az, hogy felismerje a rejtett nárcisztikus lebegés jeleit:

1. Mindig újra felveszik a kapcsolatot

Sok volt partnered , testvéred, barátod vagy munkatársad, akikkel összevesztél, megpróbálhatják helyrehozni a dolgokat, szóval miben más ez, ha nárcisztikus vagy szakítós? Gopa szerint: „Egy nárcisztikus, aki egy szakítás vagy elhagyás után porszívózik, kizárólag azzal a szándékkal teszi, hogy irányítson és irányítson. A kapcsolat újraélesztésére tett kísérleteit az a vágy vezérli, hogy mindig megnyerje a vitákat, prioritást élvezzen, és a figyelem középpontjában legyen.”

Akkor is elkezdhetnek kapkodni, amikor táplálniuk kell saját fontosságuk bennük rejlő felfújt érzését. Például észreveheti, hogy virágot küldenek neked közvetlenül Valentin-nap előtt, vagy napokkal egy fontos alkalom, például a születésnapjuk előtt SMS-t küldenek neked, hogy elmenjenek veled, és ne érezzék magukat magányosnak.

Reese 4 hosszú évig nem érintkezett nárcisztikus nővérével, majd közvetlenül a születésnapja előtt SMS-t írt neki. Reese túl jól ismerte a húgát, hiszen mindig is ő rendezte húga extravagáns születésnapi bulijait. A szöveg mindössze egy héttel a születésnapja előtt érkezett. Reese most törölte.

Ha végig tudod nézni a nárcisztikus kapálózási technikákat, sok érzelmi zsarolástól, manipulációtól és drámától kímélheted meg magad.

2. Bűntudattal járnak

Egy másik árulkodó technika, amikor egy nárcisz lebegteti magát az eldobás vagy egy kapcsolat vége után, a bűntudat. „Felelősnek érzik magukat értük, és bűntudatot hagynak magukban a körülményeik miatt” – mondja Gopa. Ha azonban bedőlsz neki, és bocsánatot kérsz, akkor megnyílsz a szerelmi bombázás és a tojáshéjon járás új ciklusának, mielőtt eléred a robbanásveszélyes szakaszt, és újra lebegsz.

Az ilyen pillanatokban fontos észben tartani, hogy nem te vagy felelős egy másik ember jólétéért. Ők egy felnőtt ember, aki tökéletesen képes meghozni saját döntéseit és kezelni e döntések következményeit. Összpontosíts az önfenntartásra, és ne hagyd, hogy a benned lévő empata a megmentésükre fusson.

3. Beszélgetés az önsértésről

Gopa azt mondja, hogy egy másik gyakori viselkedés, amely a kapkodási technikával kapcsolatos, az önsértésről beszél. A szakítás után lebegő nárcisztikus beszélhet rossz egészségi állapotáról, arról, hogyan vált depresszióssá az Ön távozása után, vagy akár azt állíthatja, hogy megsérti magát, vagy véget vet az életének.

A burkolt nárcisztikus lebegtetési technikák magukban foglalnak mindent, ami azt mutatja, hogy teljesen sebezhetőek, és Ön reagálna a helyzetükre. Ezt a technikát alkalmazta olyan sikeresen Agnes Ray-nél. Előfordulhat, hogy részegen SMS-t küldenek Önnek, hogy nem találnak haza, vagy elmondhatják, hogy balesetet szenvedtek, és kétségbeesetten hívják segítségért, mondván, hogy egy ismeretlen támadó támadja őket.

Mit csinálnál? Ugrás és futás a megmentésükre? Gondold át újra, tegyél fel még néhány kérdést, és akkor világossá válik, hogy a rejtett nárcisztikus hogyan alkalmaz rád a lebukás technikákat.

4. A Gaslighting egy klasszikus nárcisztikus hovering technika

A gázgyújtás egy hatékony eszköz a nárcisztikus játékkönyvben, és minden szakaszban arra használják, hogy megszerezzék, megtartsák és visszaszerezzék az uralmat áldozatuk felett. „A nárcisztikus kapkodási technikák szerves részét képezik a gázgyújtás és a valóság tagadása. Azáltal, hogy másodszor is kitalálják, hogy mit hiszel igaznak, és önbizalommal telítenek el, könnyebben visszatalálnak az életedbe” – mondja Gopa.

Például, ha egy nárcisztikus kapcsolat nélkül lebeg, akkor az időközben eltelt időt a maguk javára fordíthatják, és megpróbálhatják megváltoztatni vagy kitalálni a tényeket arról, hogy mi okozta a kapcsolat végét. Sarah szakított barátjával, Joellel, aki klasszikus nárcisztikus személyiségjegyeket mutatott. Hat hónappal később megpróbálta újra felvenni a kapcsolatot azzal, hogy üzenetet hagyott neki a Facebook Messengeren.

Amikor Sarah elmondta neki, hogy nem akar semmi köze hozzá, mert a férfi elhagyta, egy nem tervezett terhességre derült fény, Joel meglepetést színlelt, és azt állította, hogy semmit sem tud róla. Ehelyett ő volt az, aki lesújtott rá, amiért ilyen nagy híreket hallgatott el tőle, és úgy döntött, hogy nem vállalja egyoldalúan a babát.

5. Manipulatívnak lenni

A burkolt nárcisztikusok tudják, hogyan kell manipulálni. Mestermanipulátorok , és nincs kiút. El sem tudod képzelni, mennyire ismernek téged kívül-belül, és mennyire képesek manipulálni, hogy visszaszerezzék az irányítást feletted.

A nárcisztikusok gyakran toboroznak repülő majmokat, egy pszichológiai kifejezést azokra az emberekre, akikkel szakítás után találkoznak, és meggyőzik őket arról, hogy milyen szörnyű volt az exük, majd manipulálhatják és felhasználhatják őket, hogy lebegjenek nekik. Ezek az új emberek könyörületesek lesznek a nárcisztikus iránt, és minden módon megpróbálnak segíteni neki. Azt sem tudnák, mire készülnek.

Sophia mindig is az aranylúd volt az anyja számára. Attól a naptól fogva, hogy elkezdett dolgozni, mindent megvett neki, amit akart. 30 évesen Sophia végre rájött, mit csinál az anyja, és elköltözött. De az anyja túl jól ismerte Sophiát, és addig használta rajta a manipulációs technikákat, amíg vissza nem került ugyanabban a házban.

Az édesanyja gyakran használt kifejezése ez volt: „Hogy lehet, hogy egy olyan lány, mint te, nem teljesíti kötelességeit a szüleivel szemben, és távol marad otthonától?” Az anyjának volt egy repülő majom, aki minden nap felhívta Sophiát, és felszólította, hogy térjen vissza. Az anyja új szomszédja volt.

6. Dráma alkotása

Ha van valami, amiben a nárcisztikusok jók, az a dráma. Felvághatták az ereiket, állva a viharban, és írhatnának a falra, vagy könnyek tójába süllyedhetnének, hogy bebizonyítsák a tényt. Vincent két napig állt Zina háza előtt az esőben, amíg meg nem kérte, hogy jöjjön be. Most Zina az, akit Vincent gyakran kirúg a házból, amikor dührohamban van.

Egy röpködő nárcisztikus a munkahelyeden landolhat, és jelenetet teremthet, és kollégái szívtelen emberként tüntethetnek fel. Megpróbálhatják maguk mellé állítani a szüleidet, továbbra is a helyükre mennek, végezzék a házimunkát és a teendőket, hogy a szüleid repülő majommá váljanak számukra. Ez néhány indirekt technikája a légpárnázásnak.

„A külvilág számára tökéletes partnernek tűnhetnek, akit bárki kérhetett volna. Könnyű megfesteniük ezt a képet, mert a nárcisztikusok jellemzően túlteljesítők az élet minden területén, bájos személyiségükkel. A kapcsolaton belül azonban boldogulnak azzal, hogy lenyomják partnereiket” – mondja Gopa.

A dráma általában annak a következménye, hogy egy nárcisztikus nem találja meg a módját. Mit érez egy nárcisztikus, ha figyelmen kívül hagyod a kapkodási kísérleteiket? Tehetetlennek érzik magukat, és ezt nem tudják elviselni. A helyzet orvoslása érdekében készen állnak arra, hogy elmenjenek a földig, ha ez azt jelenti, hogy visszaszerzik az uralmat a személy felett, akit lebegnek.

Kapcsolódó olvasmány: Bántalmazott, majd bocsánatot kért – Én is ebbe az ördögi körbe kerültem.

7. Passzív-agresszív viselkedés

Mi történik, ha egy nárcisztikus megpróbálja elkapni, de te nem válaszolsz? Gopa szerint az egyik gyakori forgatókönyv a passzív-agresszív viselkedés. A válasz hiánya sok negatív érzelmet gerjeszthet egy nárcisztikusban, de a lebegtetési szakaszban visszatarthat attól, hogy kiabáljon vagy nyíltan kifejezze rosszallását.

Ehelyett klasszikus passzív-agresszív technikákhoz folyamodhatnak, mint a szarkazmus, a duzzogás és a sértegetés , hogy bejussanak a fejedbe és nyugtalanná tegyenek. A sebezhetőségeidet célozhatják meg, vagy ésszerűtlenül hibáztathatnak olyan dolgokért, amelyek nem a te hibád, eleinte csak azért, hogy reakciót kicsikarjanak belőled.

Ez a módja annak, hogy betesszék a lábukat az ajtón. Ha ez sikerül nekik, könnyen visszaszerezhetik az irányítást az életed felett. Ez egy klasszikus nárcisztikus kapkodási technika, amelyre óvatosnak kell lennie.

8. Verbális, érzelmi vagy fizikai bántalmazás

A nárciszták arra vannak bekötve, hogy rámenősek legyenek. Mindig akarják a maguk útját, és nem fogadhatják el nemmel a választ, még akkor sem, ha ez azt jelenti, hogy megsemmisítik és túllépik azokat a határokat, amelyeket esetleg elhatároltak, hogy elhatárolódjanak tőlük. Ezek a tendenciák sokkal hangsúlyosabbá válnak egy nárcisztikus eldobás után lebegőben.

„Mivel benne rejlik a bizonytalanság érzése, minden olyan cselekedetet, amely nincs összhangban azzal, amit helyesnek tartanak, kritikának, enyhe önmaguk feljelentésének tekintenek. Ezt gyakran nehéz kezelni, és gyakran nemcsak verbális vagy érzelmi, hanem fizikai bántalmazáshoz is vezethet áldozataik ellen” – mondja Gopa.

Éppen ezért az önfenntartásnak kell maradnia az elsődleges szempontnak, amikor egy titkos nárcisztikus lebegést kezel. Ha beleszeretsz a bájjukba, a trükkjeikbe vagy az elmejátékaikba, azon kapod magad, hogy ugyanabba a nyúlüregbe süllyedsz, ahol egész létezésed a túlzott önérzetük eltüntetése körül forog.

Hogyan reagáljunk egy nárcisztikus kapkodásra

Az első dolog, amit egy személynek meg kell tennie, az az, hogy visszautasít minden lebegési kísérletet. Fontos, hogy erős maradj, és soha ne engedj bele. Gopa ezeket a tippeket tanácsolja a rejtett nárcisztikus kapkodás kezelésére:

1. Határok beállítása: Végigjárnak rajtad, ha hagyod. Éppen ezért a határok felállítása kötelező, ha egy nárcisztikus kapkodással foglalkozol. Légy határozott, és ne hátrálj meg a nyomás alatt
2. Készíts róluk: A nárcisztikus személy egésze az „én, én, magam” köré épül fel. Még arra sem képesek, hogy figyelembe vegyék valaki más vágyait, kívánságait és jólétét, nemhogy előtérbe helyezzék azokat. Tehát egy okos módja annak, hogy leküzdjük a kapkodási technikáikat, ha úgy tűnik, hogy a visszalépés a hasznukra válik. Ha beszélsz róluk, legalább nyitottak lesznek arra, hogy meghallgassák
3. Kommunikálj tapintatosan: Ha egyszer felkeltette a nárcisztikus figyelmét, elengedhetetlen, hogy tapintatosan kommunikálj, hogy megtaláld a középutat, majd világosan, egyértelműen fogalmazd meg a feltételeket. Fontos, hogy tudasd velük, hogy nem fogsz megbújni, hogy feladják a gondolatot, hogy a hüvelykujjuk alatt legyenek
4. Hozzon létre egy távolságot: Távolságot kell teremteni tőlük, érzelmileg és fizikailag egyaránt. Szakíts meg minden szentimentális kapcsolatot a kapálózó nárcisztikussal. Ez a legfontosabb, amit meg kell tennie, különben váratlanul érné. Blokkolja a nárcisztikust telefonon, e-mailben, közösségi médiában, és távolítsa el magát a fizikai közelségükből
5. Segítséget keres: Ha tisztában vagyunk a légugrás jeleivel, az bizonyos mértékig segíthet. Azonban a következetes és lankadatlan lelki terror és a manipuláció, aminek ki van téve egy ilyen kapcsolatban, gyakran ronthatja az objektivitást, így hajlamosabbá válik a nárcisztikus kapkodási technikákra. Ilyen helyzetekben a terápia rendkívül hasznos lehet a traumás kötelékek megszakításában, a gyógyulásban és a továbblépésben

Hidd el, nem éri meg beadni a derekadat a porszívózásnak. Tartanod kell magad. Azonban gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Az érzelmi bántalmazás megváltoztathatja a valóságérzékelésedet és súlyosan károsíthatja az önbecsülésedet. A nárcisztikus bántalmazás áldozatai nagy hasznát veszik a tanácsadásnak és a terápiának. Ez nem egy olyan csata, amit végig kell vívnod. Fordulj a Bonobology testületének engedéllyel rendelkező és tapasztalt tanácsadóihoz, hogy megvédd magad a nárcisztikus porszívózástól.

GYIK

Pénzügyi visszaélés: A férjem arra kényszerít, hogy pénzt vegyek el az apámtól

Hogyan működik a bántalmazó egy bántalmazó kapcsolatban?

21 szokatlan romantikus gesztus neki

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.