10 követni kell az egészséges kapcsolatok határait

Az egészséges kapcsolatok határai nem vészjósló jelek. Ha arról beszél, hogy határokat szab egy kapcsolatban, az nem jelenti azt, hogy elszakad a partnerétől, még akkor sem, ha ennek első említése ingerült sóhajt vált ki.

Amikor a nászút szakaszában vagy, a határok felállítása a kapcsolatban biztosan kicsúszott a fejedből. Ha te és a párod mindenre nyitottak vagytok (és én mindenre gondolok), akkor ne aggódjon amiatt, hogy a beszélgetés megsérti egymás érzéseit.

Habár a szerelem célja, hogy közelebb hozzon titeket egymáshoz, a határok felállítása azt jelenti, hogy meg kell győződnötök arról, hogy egyikőtök sem válik társfüggővé. Vágjunk bele, és beszéljünk mindenről, amit tudnod kell, Nandita Rambhia pszichológus (MSc, pszichológia) segítségével , aki a kognitív viselkedésterápiára, a reaktív viselkedésterápiára és a párkapcsolati tanácsadásra specializálódott.

Tehát miért van szükségünk egészséges kapcsolati határokra?

Az egészséges párkapcsolati határokról nem gyakran esik szó, és ezek nem csupán arról szólnak, hogy mit gondolsz rendben lévőnek és mit nem. Bár úgy tűnhet, hogy ez a legnehezebb beszélgetés, Nandita szerint: „A legtöbb esetben a határok automatikusan kialakulnak a kapcsolat előrehaladtával.”

Zavarban van a határok felállításával a romantikus kapcsolatokban? Térjünk le az alapokhoz. Ha Ön az a fajta, aki semmilyen körülmények között nem pisil be nyitott ajtóval a partnere előtt, akkor ez egy csemege lesz.

Az egészséges kapcsolat határai lehetővé teszik, hogy kommunikáld, mit akarsz és mire van szükséged a kapcsolatból. Nem, a kukkoló bepisilés nem számít. Ha beszélget a partnerével arról, hogy mi rendben van és mi nem, akkor nagyjából gondoskodni fog arról, hogy minimalizálja a kommunikációs hibákat.

„Az egészséges kapcsolatok határai és elvárásai fontosak” – mondja Nandita. „Néha el kell beszélgetnünk, és közölnünk kell az igényeinket, hogy felállíthassunk néhány alapszabályt a kapcsolatra. Ez azért fontos, mert nem akarja elveszíteni a saját identitását, mégis fenntartani az egészséges kapcsolatot” – teszi hozzá.

A határok egyfajta irányítást adnak az életedben, és lehetővé teszik, hogy az legyél, aki vagy, anélkül, hogy veszélyeztetné a kapcsolatot. Ha van megértő partnered, könnyű lesz egészséges határokat felállítani. Feltéve, hogy mindketten nem akarják, hogy pusztán egymás másik feleként definiáljanak bennünket, létfontosságú, hogy megőrizze saját személyiségét.

Kapcsolódó olvasmány: 23 apróság, amivel minden nap erősebbé teheted a házasságodat

Amíg egy kapcsolatban vagyunk, hajlamosak lehetünk arra, hogy életbeli döntéseket hozzunk a dinamika javára. Bármennyire is áldottnak érzi magát, ha olyan partnere van, aki nem költözik másik városba egy csodálatos munkalehetőségért, hogy továbbra is veled élhessen, az ilyen döntések később kihathatnak.

Lehet, hogy egy kicsit bűntudatot érzel, míg a partnered az áldozatát ürügyként használhatja fel arra, hogy a jövőben lejáratja a helyzetet . Még az is lehet, hogy a képedbe vágja ezt az áldozatot, amikor lehetőséget kapsz az előléptetésre és egy másik városba költözésre.

Mik az egészséges határok egy kapcsolatban?

Az egészséges határok felállítása egy kapcsolatban azt jelenti, hogy olyan döntéseket hozhat, amelyek előnyösek Önnek, és olyan döntéseket, amelyek előrelépést jelentenek az Ön számára. Anélkül, hogy önzőnek éreznéd magad, elmondhatod házastársadnak, milyen térre van szükséged a boldogsághoz.

Például nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy mennyit tud kezelni partnere telefonját. Felveheti, ha látja, hogy sípol, miközben a mosdóban vannak, de lehet, hogy nem a legjobb dolog, ha átnézi a telefont, hogy ellenőrizze az üzeneteket.

Néha a partnerek nem értik, hogy a megosztásnak is vannak határai. Nem mehet ki mindent, és oszthat meg jelszavakat és fogkeféket. Amikor valaki elkezdi úgy érezni, hogy az állandó behatolás miatt megfulladnak és nem tisztelnek, akkor jönnek be az egészséges határok.

„Az egyéni igények eltérőek, ezért a határok minden kapcsolatban eltérőek lesznek” – mondja Nandita. „Fontos témákról lehet beszélni, amelyek teljesen határon kívül vannak. Ilyen témák lehetnek a család, a karrier, a baráti kapcsolatok fenntartása, a trágár beszéd, a PDA stb.

„A legfontosabb azonban a nyílt kommunikáció, és az a komoly igény, hogy megértsük és tiszteletben tartsuk a partnernek egy bizonyos határ iránti igényét. Ez lesz az erős, boldog és egészséges egyenlet egyik pillére” – teszi hozzá.

A határok felállítása a romantikus kapcsolatokban elengedhetetlen, és ez segíthet kordában tartani az irányító partnereket is . A kapcsolatokban különböző típusú határok léteznek, és ami az egyik párnál működik, az nem feltétlenül fog működni a másiknál ​​is. A legfontosabbak a fizikai és érzelmi határok, de egészséges kapcsolati határokat is felállíthatsz a házastársad rokonaival, a barátaiddal és az anyósoddal.

Most minden ember más. A határok személyenként változnak. Vessünk egy pillantást néhány közös egészséges határra, amelyet meg kell állítani egy kapcsolatban.

10 egészséges kapcsolati határ a kötelék erősítésére

A kapcsolati határok felállítása nem tűnik fontos feladatnak, mert az ember úgy érzi, hogy a partner tisztában van a tetszéseivel és nemtetszéseivel. Valóságellenőrzés: Ez puszta feltételezés.

Ahhoz, hogy kapcsolata virágozzon, világosan meg kell határoznia az egészséges kapcsolati határokat. Természetesen figyelembe véve, hogy mennyire érzitek jól magukat egymással. Tisztában kell lenned azzal, hogy mit akarsz, és hogyan szeretnéd, hogy a dolgok menjenek, és nem a kiigazításra kell koncentrálnod. Így már egy kompromisszumra alapozod a kapcsolatot.

1. Mennyire leszel digitálisan intim

Te is az az Instagram-függő típus vagy ? A partnered eláraszt értesítésekkel, ahol téged és 49 másik embert megjelölt egy, a kapcsolatotokról szóló posztban? Lehet, hogy te vagy az, aki állandóan megosztja a partneredről készült aranyos szelfiket, de a partnered lehet, hogy nem.

Mielőtt megnyitná kapcsolatát a virtuális világ felé, szabjon határokat, ha mindketten rendben vannak vele. Lehet, hogy partnere nem akarja a kapcsolatot a tömegekkel elárulni.

Vagy nem akarja, hogy rokonai vagy kollégái szidalmazzák szerelmi életét, arra az esetre, ha kíváncsi rokonai vagy munkatársai vannak. Bármi legyen is az oka, tisztában kell lennie a korlátokkal. Beszélgessetek olyan dolgokról, amiket megoszthattok egymásról online és nem. Tudod, mit mondanak, ha egyszer felkerült az internetre, mindig az interneten van.

Kapcsolódó olvasmány: Legközelebb, amikor bejelentkezel a közösségi médiába, ne feledd, hogy elrontod a kapcsolatodat

2. A kommunikáció fontos, de milyen gyakran?

A főállású munkával és párkapcsolattal való felnőtté válás időigényes lehet. Talán szereti a folyamatos kommunikációt egész nap, talán egy egyszerű „Rád gondolok” hangulatjellel illik rád. Vagy talán szereti a munkáját, és nem szeretne zavaró szövegeket munka közben. Lehet, hogy a párod az a fajta, aki felhív téged ebédidőben, mert meg akarta hallgatni a hangodat.

Annak ismerete, hogy mit és mennyit kell kommunikálnia, az egyike azon határoknak, amelyeket a pároknak érvényre kell juttatniuk. Szeretnéd, ha a párod bejelentkezne a lányestélyedre? Vagy többször telefonál, ha a városon kívül van egy üzleti konferencián?

Nandita arról beszél, hogy a kommunikáció korlátozása jó példa lehet a határok meghatározására egy kapcsolatban. „Amikor a partnerek közötti túl sok kommunikáció fojtogatóvá válik, azt világosan és pontosan kell elmondani. Az egyedüllét vagy az én-idő engedélyezése segít megerősíteni a köteléket, és egy ideig bizalmat épít."

Ez az egyik egészséges határ, amit fel kell állítani, mert senki sem szereti a nyavalygást. A határok felállításának figyelmen kívül hagyása piros zászlót jelenthet a kapcsolat számára.

3. Nevek, amelyeknek hívhatod egymást

Túl gusztustalan számodra a cuki-pattootie ? Szólíthatjátok egymást bébinek a barátaitok előtt? Vagy inkább azt szeretnéd, hogy a partnered maradjon a valódi neveden? Kommunikáljatok és döntsétek el, milyen neveken szólíthatjátok egymást.

A legtöbb pár szexi beceneveket ad egymásnak, és végül sok butaságot csinálnak, amiket illenek. De ha feltételezed, hogy a partnered ugyanúgy kedveli őt, mint te, akkor könnyen bajt okozhatsz. Nem igazán szólíthatod a partneredet a beceneveddel a kollégái előtt, ugye?

Ha néhány jó kapcsolati határon gondolkodik, előfordulhat, hogy a becenevek nem szerepelnek a lista elején. De amikor a végén zavarba hozod a partneredet a barátaik/családjuk előtt, azt szeretnéd, ha már régen megbeszélnéd ezt a beszélgetést. Tehát tartsa kedves neveit a hálószobában, vagy használja őket egy romantikus hosszú útra, de semmiképpen sem.

4. Beszéljen a családról

Ha Ön és partnere már egy ideje együtt vagytok, nagy eséllyel tud az esetleges családi problémákról. Ha azonban a tiéd egy bimbózó románc, jó ötlet lehet új kapcsolati határvonal, például a családról való hosszas megbeszélés hiánya.

Egészséges határt szabni annak, hogyan beszélnek egymás családjáról. Túl messzire vezet, ha az anyját „bíró cickánynak” nevezi? Vagy nem tetszik neki, ha sokat kommunikál valamelyik unokatestvérével? Tedd világossá a dolgokat a partnerednek arról, hogy mit szeretsz, és mit nem, nehogy hirtelen kiakadjanak, ha túl sok lesz.

Tudnia kell, hogy milyen messze van a partnere a családjával való kommunikáció során. Vagy nevén nevezzük őket, ami azt illeti. Ha egyáltalán nem beszélsz a pároddal a családodról, jó lenne határt szabni ennek, mivel a család kényes téma lehet.

5. Milyen elkötelezettséget szeretnél?

Még mindig tökéletes partnert keresel? Ezt a fajta határt meg kell szabni, különösen akkor, ha mindketten bizonytalanok vagytok abban, hogy ti vagytok-e a másiknak, vagy ha csak most kezdtél randevúzni. Minél hamarabb meghatározza a kapcsolatot, annál jobb lesz az Ön számára.

Például, ha a dinamikáját hétköznapiként határozta meg, akkor nem igazán várná el, hogy partnere a nap minden órájában felhívjon, igaz? És ha megteszik, akkor elkezdheti úgy érezni, hogy fel kell állítania néhány határt. A kapcsolatokban a határok típusai nem csak egy vízzáró monogám dinamika körül forognak.

Monogám kapcsolatot szeretnél? A partnered beleegyezik egy nyitott kapcsolatba? Poliamor kapcsolatban élnél ? Bármilyen elköteleződést is keresel, légy világos a kezdetektől fogva.

6. Határok az exekkel

Nem vagy jó, ha a párod exe felhívja őt éjfélkor? Milyen gyakran kommunikálnak egymással? Ha még mindig jó barátok, nem baj, ha időnként elmennek ebédelni?

„Az exekkel való határok meghatározása mindig trükkös dolog. Ideális esetben, ha nem kommunikál az exével, az ideális, de ez sokszor nem lehetséges. Alapszabály, hogy abban a pillanatban, amikor elkezdi bizonytalannak érezni magát azzal kapcsolatban, hogy partnere mennyire tartja a kapcsolatot egy exével, ez olyan kérdés, amelyet meg kell beszélni” – mondja Nandita.

Ha egyértelmű határokat szabunk az exével, akkor kapcsolata gördülékenyebbé válik, nem hagy teret a bizonytalanságnak vagy a féltékenységnek. Hasonlóképpen, ha továbbra is kapcsolatot szeretne tartani az exével, akkor ennek is világos határokat kell szabnia.

7. Szexi idők határai

Hajlandó vagy megtenni azt a furcsa dolgot, amit a párod szeret az ágyban? A kapcsolat kezdete forró és tüzes lehet. A világos szexuális határok felállítása azonban biztosítja, hogy ne ragadjon le olyasmivel az ágyban, amit nem akar.

Ez megóvja Önt attól, hogy a jövőben olyan szexuális szívességet tegyen partnerével, amely kényelmetlenséget okoz, vagy megsértve érzi magát. A kapcsolatokban a lehetséges határok közül talán azok a legfontosabbak, amelyek meghatározzák, hogy mi az, ami jó az ágyban, és mi az, ami nem.

Lehet, hogy ezek jelentik a különbséget az egészséges, beleegyezésen alapuló szex és valami olyasvalami között, amitől tiszteletlennek és bántalmazottnak érzi magát. De ha mindketten rendben vagytok határok nélkül, az is rendben van. Csak kommunikálj azokról a dolgokról, amelyeket hajlandó vagy megtenni.

8. A megosztás törődés… de határokon belül

Lehet, hogy nem szeretné megosztani banki adatait partnerével. Nem arról van szó, hogy nem bízol bennük (vagy talán így van), hanem inkább a biztonságérzetedről van szó, ha megtartod magadnak jelszavaidat és PIN-kódjaidat.

Lehet, hogy a partnered közös számlát szeretne létrehozni, és még nem érzed jól magad a pénzügyek megosztásában. Fontos a szigorú pénzügyi határok felállítása, és alaposan meg kell beszélni őket, hogy elkerüljük a pénzügyi hűtlenséget . Ugyanez vonatkozik a ruhák vagy a személyes tárgyak megosztására is. Ha a partnerednek nem tetszik, hogy a nyíróját használod, akkor ne használd.

9. Az egyedül töltött idő határai

Mindenki, és úgy értem, mindenki megérdemli az egyedüllétet. Lehet, hogy a partnered nem szereti minden nap minden óráját veled tölteni, és ez teljesen egészséges.

Még akkor is, ha az a ragaszkodó típus vagy, aki nem bánná, ha minden ébrenléti órát a partnerével töltene, ne feledje, a tér létfontosságú minden kapcsolat számára. Tehát, ha egy csütörtök estét Mortal Kombat játékkal akar eltölteni a barátaival, te pedig szexi bikiniben és sörödben jelentkezel, akkor csúnyán megsérted az egyedüllétét.

Bár lehet, hogy aranyosnak akarod kijátszani, és szeretnél időt tölteni a partnereddel, lehet, hogy nem veszik ezt olyan könnyedén. Beszélje meg partnerével a saját és az egyedüli idő iránti igényét, és vegye észre, hogy a külön töltött idő természetesen egészséges egy kapcsolat számára.

10. Küzdelem a határok ellen

Állíts be határokat, hogyan fogsz harcolni. Nem szeretsz nyilvánosan verekedni? A nézeteltérések sok kiabálással és összeomlással történő megoldása egészségtelen foltokat vált ki az elmédben? Az, hogy hogyan döntesz a problémák megoldásában, fontos határvonalat szabni egy kapcsolatban.

Lehet, hogy a partnered a szülei folyamatos kiabálása és veszekedése közepette nőtt fel, és inkább leül beszélgetni, mintsem hogy kiabálna és kiabálna. Lehet, hogy te is az a fajta vagy, aki úgy dönt, hogy néhány nappal később beszél a problémákról, mert időre van szüksége a lecsillapodáshoz. Állíts fel egyértelmű határokat azzal kapcsolatban, hogyan szeretnéd kezelni a kapcsolatban felmerülő problémákat. És ne feledd, vannak módok a tiszteletteljes veszekedésre is. Azt is meg kell határoznod, hogyan beszélhettek egymással, amikor stresszesek vagytok.

Sem nem könnyű egészséges kapcsolati határokat felállítani, sem követni azokat. Bármilyen triviálisnak is tűnik számodra egy határ, tiszteletben kell tartani, és mindenképpen FONTOS. Ez kezdetben nehéznek tűnhet, de hamarosan Ön és partnere elsajátítja ezt a képességet, és kapcsolata idővel erősödik.

Ha jelenleg nehezen tudod meghatározni az egészséges párkapcsolati határokat és elvárásokat, a Bonobology számos tapasztalt párkapcsolati tanácsadóval rendelkezik, akik örömmel segítenek átvészelni a kapcsolatoddal kapcsolatos nehézségeket.

7 pontos végső boldog házasság ellenőrzőlista, amelyet követned KELL

Az önző férj 15 legjobb jele és miért ilyen?

A feltétel nélküli szerelem 12 jele egy kapcsolatban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés