Atrofi Vagina, Menopause, dan Dampaknya pada Hubungan Intim

Jika Anda sedang mengalami menopause dan tiba-tiba merasakan ketidaknyamanan di area kewanitaan atau bertanya-tanya, "Mengapa vagina saya tiba-tiba kering?", Anda tidak sendirian. Atrofi vagina, juga disebut sindrom genitourinari menopause (GSM), adalah kondisi umum di mana jaringan vagina menjadi lebih tipis, lebih kering, dan lebih rapuh setelah kadar estrogen menurun di usia paruh baya. Estrogen yang lebih rendah berarti berkurangnya pelumasan dan elastisitas alami vagina, yang dapat menyebabkan rasa gatal, terbakar, dan nyeri saat berhubungan seks. Itulah hubungan atrofi vagina dengan menopause secara singkat. 

Dalam artikel ini, kami membahas berbagai aspek atrofi vagina, menelusuri gejala, penyebab, dampaknya terhadap hubungan intim, dan yang terpenting, cara mengatasinya. Mari kita bahas lebih lanjut!

Apa itu Atrofi Vagina?

Atrofi vagina adalah penipisan dan pengeringan dinding vagina akibat kekurangan estrogen. Kondisi ini biasanya terjadi selama atau setelah menopause, ketika kadar estrogen tubuh Anda menurun. Estrogen adalah hormon yang menjaga kesehatan jaringan vagina. Hormon ini membantu menjaga pelumasan, elastisitas, dan ketebalan lapisan vagina. Saat estrogen menurun, kulit vagina kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Akibatnya? Jaringan vagina dapat menjadi rapuh, meradang, dan kurang mampu melumasi dirinya sendiri, yang menyebabkan beberapa gejala yang cukup mengganggu. Gejala umum atrofi vagina meliputi: 

• Kekeringan dan iritasi vagina: Anda mungkin merasakan sensasi kering yang terus-menerus di dalam vagina atau bahkan di sekitar vulva. Kurangnya kelembapan ini dapat menyebabkan rasa gatal atau sensasi perih dan iritasi.
• Terbakar atau menyengat: Beberapa wanita merasakan sensasi terbakar di vagina atau saat buang air kecil, yang mudah disalahartikan sebagai infeksi saluran kemih (ISK). Faktanya, atrofi vagina juga dapat meningkatkan risiko ISK karena perubahan pH vagina. Seks saat ISK bisa sangat tidak nyaman
• Nyeri saat berhubungan seks (dispareunia): Dengan pelumasan alami yang lebih sedikit dan kulit yang lebih tipis, hubungan seksual bisa terasa tidak nyaman hingga sangat menyakitkan. Wanita juga dapat mengalami robekan vagina ringan atau pendarahan ringan selama atau setelah berhubungan seks, karena jaringan yang rapuh.
• Gatal di dalam atau sekitar vagina: Kulit yang menipis bisa terasa gatal. Bahkan vulva pun bisa kering dan gatal, jadi terkadang hanya mengenakan celana dalam saja sudah bisa menyebabkan iritasi.
• Masalah saluran kemih yang sering terjadi: Karena jaringan vagina dan uretra sensitif terhadap hormon, Anda mungkin merasa ingin buang air kecil lebih sering atau merasa ingin buang air kecil terus-menerus. Beberapa wanita juga mengalami inkontinensia ringan atau ISK berulang sebagai bagian dari perubahan genitourinari menopause.

Berbagi pengalamannya tentang memperhatikan hubungan antara atrofi vagina dengan menopause, wanita di Reddit mengatakan, "Seks yang menyakitkan adalah gejala atrofi pertama yang saya alami. Saya belum pernah mendengar tentang atrofi vagina dan sekarang saya terus membicarakannya karena saya pikir itu salah satu gejala terburuk yang pernah saya alami." 

Kondisi ini seringkali tidak dibicarakan secara terbuka, sehingga banyak perempuan merasa terkejut ketika gejala-gejala ini muncul. Jika beberapa gejala atrofi vagina ini terdengar familiar, ketahuilah bahwa kondisi ini sangat umum dan dapat diobati. Hingga setengah dari perempuan menopause mengalami gejala rendah estrogen seperti kekeringan dan rasa tidak nyaman. 

Ini bukan sesuatu yang "harus Anda jalani begitu saja". Ada cara untuk mengelola gejala-gejala ini secara efektif, dan langkah pertama untuk mewujudkannya adalah memahami apa yang terjadi di tubuh Anda yang bermanifestasi sebagai semua ketidaknyamanan ini. Mari kita bahas hal itu. 

Bacaan Terkait: Lima Alternatif yang Memuaskan untuk Berhubungan Seks

Mengapa Wanita Mengalami Atrofi Vagina Selama Menopause

Jadi, apa saja penyebab atrofi vagina, dan bagaimana menopause berkontribusi terhadapnya? Menopause biasanya menjadi penyebabnya, karena fluktuasi hormon yang dialami tubuh Anda. Menjelang menopause, ovarium Anda memproduksi semakin sedikit estrogen. Penurunan estrogen ini merupakan pemicu utama atrofi vagina. Bayangkan estrogen sebagai "tim pemeliharaan" untuk jaringan vagina Anda. Ketika pasokannya melimpah selama masa reproduksi, estrogen menjaga lapisan vagina tetap kenyal, lembap, dan elastis. Ketika pasokan tersebut menyusut, kulit vagina mulai mengering, menipis, dan kehilangan kelenturannya, menjadi lebih seperti kertas halus daripada jaringan elastis. 

Faktanya, gejala estrogen rendah seringkali bermanifestasi dalam berbagai cara selama menopause. Anda mungkin mengalami hot flashes, keringat malam, perubahan suasana hati, dan ya, kekeringan vagina adalah salah satu gejala khas hormon rendah. Asam dan cairan alami yang dulunya menjaga vagina tetap terlumasi kini berkurang, yang juga dapat mengganggu keseimbangan pH dan lingkungan pelindungnya. 

Kemunculan ini bisa terasa tiba-tiba bagi banyak wanita, membuat mereka bertanya-tanya, "Mengapa vagina saya tiba-tiba kering?" Menjelaskan mengapa hal ini sering terasa tiba-tiba, Dr. Cynthia Abraham, seorang dokter spesialis kandungan dan ginekologi, mengatakan, "Banyak pasien baru menyadari ada yang salah ketika mereka mencoba berhubungan seksual setelah beberapa waktu pantang dan merasa seks terasa menyakitkan karena kekeringan tersebut." Jadi, meskipun jaringan vagina mungkin perlahan menipis seiring waktu, Anda baru menyadari kekeringan tersebut ketika mulai memengaruhi keintiman Anda.

Bagaimana Atrofi Vagina Mempengaruhi Hubungan Intim

Dampak atrofi vagina akibat menopause tidak terbatas pada tubuh Anda. Hal ini memengaruhi hubungan Anda dengan pasangan dan dapat rendah diriSeperti yang dikatakan Dr. Abraham, banyak wanita baru menyadari vaginitis atrofi pascamenopause ketika mereka mengalami kekeringan dan ketidaknyamanan saat berhubungan seks. Hal ini dapat menimbulkan rasa frustrasi, menyebabkan penurunan libido, dan bahkan membuat Anda khawatir tentang keintiman dengan pasangan. 

Seks yang menyakitkan Dapat dimengerti bahwa hal ini dapat menyebabkan penurunan gairah seks atau bahkan penghindaran keintiman sama sekali. Lagipula, jika otak Anda mulai mengasosiasikan seks dengan rasa sakit, sulit untuk merasa bergairah. Hal ini dapat menciptakan siklus penarikan diri dari kedua pasangan: Anda mungkin takut berhubungan seks, dan pasangan Anda mungkin merasa bingung atau ditolak.

Terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, Katie Ziskind, menjelaskan bahwa kekeringan vagina dapat berdampak besar pada hubungan romantis dan kehidupan seks yang sehat. "Seks yang menyakitkan seringkali menjadi salah satu gejala utama kekeringan vagina," catat Ziskind, "Dan rasa sakit itu dapat menyebabkan kecemasan atau keengganan untuk berhubungan intim." 

Pada gilirannya, pasangan mungkin mengalami ketegangan atau hilangnya kedekatan. Anda mungkin mendapati diri Anda dalam pola menolak ajakan atau pasangan Anda menjadi ragu untuk memulai, karena takut menyakiti Anda. Efek samping emosional seperti merasa "tua" atau kurang menarik juga bisa muncul. Seorang pria yang mengalami hal serupa meminta bantuan pada Reddit, mengatakan, 

Jelas terlihat betapa parahnya atrofi vagina yang tidak ditangani bagi kedua pasangan. Sisi baiknya adalah dengan keterbukaan dan pendekatan yang tepat, pasangan dapat beradaptasi dan mengatasi tantangan ini. Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba: 

• Komunikasi adalah kuncinya. Meski mungkin terasa canggung, berbicara dengan pasangan tentang apa yang Anda alami secara fisik akan membantu mereka memahami bahwa ini bukan karena kurangnya ketertarikan.
• Cobalah untuk mengatasinya sebagai masalah tim, alih-alih menderita dalam diam. Seringkali, sekadar memvalidasi bahwa "ini bukan salahmu, ini menopause" dapat meredakan banyak tekanan emosional di kedua belah pihak.
• Banyak pasangan merasa bahwa bekerja sama dengan terapis atau konselor seks dapat membantu mereka menghadapi perubahan ini. “Pasangan bisa mendapatkan pendidikan seks dan kepercayaan diri seksual melalui bekerja sama dengan terapis seks,” kata Ziskind.
• Terbukalah untuk mendefinisikan ulang keintiman. Keintiman tidak harus berarti seks penetratif. Fokuslah pada pijat sensual, seks oral (jika nyaman), atau sekadar meningkatkan kasih sayang non-seksual dapat mempertahankan koneksi saat Anda mengatasi masalah fisik.
• Jangan remehkan pentingnya kesabaran dan humor dengan pasangan Anda. Menopause adalah fase alami kehidupan, dan meskipun kekeringan vagina serius, tidak masalah untuk mendekati solusi dengan sedikit kerja sama tim yang ringan.

Atrofi vagina dapat memengaruhi kehidupan seks Anda, tetapi bukan berarti Anda harus mengakhirinya. Dengan komunikasi yang baik, perawatan yang tepat, dan mungkin bimbingan profesional, kehidupan seks Anda pasti dapat tetap memuaskan setelah menopause. 

Cara Mengatasi Atrofi Vagina

Siap menerima kabar baik? Ada banyak cara untuk mengatasi atrofi vagina dan meredakan kekeringan, nyeri, dan iritasi. Mulai dari pengobatan rumahan sederhana hingga terapi yang diresepkan dokter, Anda punya banyak pilihan. Mungkin perlu sedikit percobaan untuk menemukan yang paling cocok untuk tubuh Anda, tetapi banyak wanita telah mengalami hal yang sama dan menemukan solusi yang membuat mereka merasa nyaman dan kembali seksual. 

Sebelum kami menjelaskannya, ingatlah bahwa apa yang berhasil untuk satu wanita mungkin tidak berhasil untuk wanita lain. Tubuh Anda unik, jadi tetaplah berpikiran terbuka dan beri diri Anda waktu dan kelonggaran untuk menemukan rejimen yang tepat. Jika ada yang tidak membantu atau menyebabkan iritasi baru, Anda selalu dapat beralih ke solusi lain. Pertolongan pertama pasti mungkin. Berikut beberapa solusi untuk mengatasi hubungan atrofi vagina dengan menopause secara efektif:

1. Suplemen alami untuk mengatasi kekeringan vagina

Salah satu hal pertama yang banyak ditanyakan wanita adalah apakah ada suplemen alami untuk mengatasi kekeringan vagina—vitamin, herbal, atau perubahan pola makan yang dapat meningkatkan lubrikasi tubuh dari dalam ke luar. Jawabannya adalah ya, ada beberapa pilihan yang menjanjikan, 

A 2023 studi, bersama dengan penelitian lain, misalnya, menunjukkan bahwa vitamin dan asam lemak tertentu dapat meningkatkan kelembapan vagina. Vitamin E dan vitamin D telah terbukti membantu meningkatkan pelumasan vagina dan meningkatkan kesehatan jaringan pada wanita pascamenopause. Demikian pula, asam lemak omega-3 dapat mendukung kesehatan vagina dengan sedikit meningkatkan kadar estrogen dan meningkatkan pelumasan. 

Bacaan Terkait: Keintiman Seksual: Arti, Manfaat, dan Cara Meningkatkannya

“Saya sudah mencoba minyak elm licin dan minyak buckthorn laut dan keduanya berhasil untuk saya,” kata salah satu Pengguna Reddit membagikan, membahas pendekatan alami untuk mengatasi kekeringan. "Mereka meningkatkan lendir di semua selaput lendir. Slippery elm adalah yang paling umum untuk mengatasi kekeringan vagina – saya akan mulai dari sana dulu!" Banyak wanita di forum online mengatakan bahwa suplemen tertentu membantu mereka "basah" lagi atau setidaknya memperbaiki kekeringan secara keseluruhan seiring waktu. Kedengarannya menjanjikan? Berikut beberapa suplemen alami untuk mengatasi kekeringan vagina yang bisa Anda coba: 

• Mutiara Vitalitas Membrasin (Sea Buckthorn Omega-7): Suplemen oral populer yang kaya akan asam lemak omega-7. Formula Membrasin dirancang untuk mengembalikan kelembapan alami vagina dengan menutrisi selaput lendir dari dalam. Beberapa wanita pascamenopause melaporkan berkurangnya kekeringan dan gatal setelah beberapa bulan penggunaan.
• Dukungan Kelembapan Vagina “MENO” Positif: Kapsul yang diformulasikan oleh dokter kandungan dan ginekologi (OBGYN) ini mengandung campuran vitamin seperti D3 dan E, asam hialuronat, dan ekstrak herbal untuk mendukung kelembapan vagina yang sehat dan kenyamanan jaringan. Suplemen harian bebas hormon ini dirancang khusus untuk mengatasi kekeringan akibat menopause.
• Kapsul OLLY “Mellow Menopause”: Suplemen menopause harian yang mengandung EstroG-100, campuran ekstrak herbal, beserta bahan-bahan untuk membantu mengatur suasana hati dan stres. EstroG-100 memiliki beberapa bukti klinis untuk gejala menopause; para wanita mengatakan suplemen ini membantu mengatasi kekeringan vagina, hot flashes, dan bahkan perubahan suasana hati yang sesekali terjadi (bonus yang bagus!)

Tentu saja, menjaga pola makan seimbang dengan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan berminyak, dan tetap terhidrasi dengan baik juga dapat mendukung kadar air tubuh Anda. Suplemen bukanlah solusi ajaib, tetapi dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari pendekatan holistik, terutama jika dikombinasikan dengan perawatan lokal langsung, yang akan kita bahas selanjutnya.

2. Krim estrogen dan pilihan hormonal

Karena atrofi vagina pada dasarnya disebabkan oleh kekurangan estrogen, salah satu pengobatan yang paling efektif, tentu saja, adalah menambahkan kembali estrogen ke dalam jaringan vagina. Ini bukan berarti Anda harus menjalani terapi penggantian hormon (HRT) seluruh tubuh jika tidak mau. Terdapat terapi estrogen vagina dosis rendah yang memberikan kelegaan tepat di tempat yang Anda butuhkan, dengan penyerapan minimal ke dalam aliran darah. 

Banyak dokter kandungan menganggap krim, tablet, atau cincin estrogen vagina sebagai standar emas untuk atrofi vagina sedang hingga parah karena obat-obatan ini benar-benar mengatasi kekurangan hormon dan bahkan dapat membalikkan beberapa perubahan jaringan seiring berjalannya waktu. 

Apa saja pilihannya? Ada beberapa bentuk estrogen vagina resep yang melepaskan estrogen secara perlahan: 

• Krim seperti Ekstra or Kekuatan
• Tablet estrogen vagina 
• Cincin vagina seperti Estring

Bacaan Terkait: Bagaimana Membumbui Hubungan Tanpa Seks dan Mengembalikan Keintiman?

Semua ini dimasukkan ke dalam vagina. Cincin dibiarkan terpasang selama sekitar 3 bulan; krim dan tablet digunakan setiap hari atau beberapa kali seminggu. Perawatan ini memberikan dosis mikro estrogen secara lokal, jauh lebih rendah daripada dosis HRT sistemik. Menurut American College of OB/GYN, perawatan ini memiliki risiko yang sangat kecil bagi kebanyakan wanita, bahkan mereka yang berusia 60-an ke atas, dan estrogen sebagian besar tetap berada di jaringan vagina. Jika Anda memiliki riwayat kanker payudara atau kontraindikasi lain terhadap estrogen, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Seringkali, bahkan penyintas kanker dapat menggunakan estrogen vagina dengan aman.

Wanita yang menggunakan estrogen vagina sering melaporkan perbaikan signifikan pada gejala atrofi vagina. Ini bukan solusi instan; biasanya Anda menggunakan produk ini selama beberapa minggu sebelum melihat perubahan besar, dan manfaat maksimal akan didapatkan dengan penggunaan rutin selama berbulan-bulan. 

Jika krim estrogen bukan pilihan bagi Anda karena Anda sama sekali tidak dapat menggunakan hormon karena alasan medis, ada pendekatan resep lain yang tersedia. Salah satunya adalah supositoria vagina DHEA. DHEA adalah prekursor hormon yang diubah tubuh Anda secara lokal menjadi estrogen dan testosteron, yang membantu meremajakan jaringan vagina. Alternatif lainnya adalah obat oral bernama ospemifene, yang bukan estrogen tetapi bekerja seperti estrogen pada jaringan vagina untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan seks. Namun, alternatif ini hanya boleh digunakan jika disarankan oleh dokter Anda.

3. Pelembab vagina

Ketika Anda memikirkan pelembap, Anda mungkin membayangkan krim wajah atau tangan. Nah, vagina Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari pelembap! Pelembap vagina adalah produk bebas resep yang dioleskan di dalam vagina dan terkadang di sekitar vulva secara teratur, baik setiap hari atau beberapa kali seminggu, untuk menghidrasi dan menutrisi jaringan. 

Jika Anda mengalami kekeringan atau iritasi sehari-hari, bukan hanya saat berhubungan seksual, pelembap vagina bisa menjadi solusi yang tepat. Dr. Cynthia Abraham berkata, "Untuk mengatasi kekeringan vagina saja, saya sarankan untuk mencoba pelembap dan pelumas yang dijual bebas sebagai pengobatan lini pertama."

Produk-produk ini sering kali mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat, vitamin E, gliserin atau glikol, dan agen penenang. Beberapa berupa gel atau krim yang dioleskan dengan aplikator di bagian dalam vagina; yang lainnya berupa sisipan ovula atau "manik-manik" yang larut. Selain itu, ada juga pelembap vulva eksternal untuk meredakan gatal dan kekeringan di sekitar lubang vagina. Berikut beberapa pelembap vagina populer yang bisa Anda coba untuk mengatasi atrofi vagina: 

• Pelembab Vagina Tahan Lama: Gel pelembap berbasis gliserin yang terkenal. Dilengkapi dengan aplikator untuk penggunaan internal setiap 3 hari sekali. Replens bekerja dengan melapisi dinding vagina dan menghidrasi jaringan; banyak wanita merasakan kenyamanan yang lebih baik setelah menggunakannya secara teratur.
• Sisipan Vagina Revaree (Asam Hialuronat): Revaree adalah insersi vagina bebas hormon yang terbuat dari asam hialuronat. Anda cukup memasukkan satu tablet supositoria vagina setiap beberapa hari; tablet tersebut akan larut dan memberikan hidrasi yang mendalam. Studi klinis telah menunjukkan bahwa asam hialuronat dapat sama efektifnya dengan krim estrogen untuk mengatasi gejala atrofi vagina dalam beberapa kasus, menjadikan Revaree pilihan baru yang populer.
• Balsem Vulva Organik VMagic: Ini adalah balsem pelembap eksternal dengan bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, madu, dan lilin lebah yang dioleskan pada vulva untuk meredakan gatal, kemerahan, atau kulit pecah-pecah. Pada dasarnya, balsem ini seperti losion lembut bebas bahan kimia untuk kulit intim Anda. Wanita yang sedang menopause menyukainya untuk kenyamanan sehari-hari. Balsem ini dapat meredakan rasa kering dan kasar di sekitar lubang vagina.

4. Pelumas untuk keintiman yang nyaman

Meskipun pelembap membantu aktivitas sehari-hari, Anda tetap membutuhkan pelumas yang baik untuk aktivitas seksual. Pelumas dirancang untuk dioleskan tepat sebelum berhubungan seksual atau masturbasi guna mengurangi gesekan dan rasa sakit. Menggunakan pelumas secara rutin dan sering adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk membuat seks kembali menyenangkan. Ada beberapa jenis pelumas yang bisa Anda coba:

• Pelumas berbahan dasar air: Ini adalah yang paling umum. Produk ini kompatibel dengan kondom dan mainan seks, mudah dibersihkan, dan umumnya lembut. Kekurangannya adalah produk ini dapat mengering atau terserap, jadi Anda mungkin perlu mengoleskannya kembali setelah sesi yang lama. Jika Anda rentan terhadap ISK atau infeksi jamur, carilah label bebas gliserin dan bebas paraben.
• Pelumas berbahan dasar silikon: Pelumas ini sangat licin dan tahan lama, sehingga cocok untuk orang yang merasa pelumas berbahan dasar air terlalu cepat kering. Pelumas silikon juga sangat baik digunakan di dalam air karena tidak larut. Pelumas ini aman digunakan dengan kondom, tetapi tidak dengan mainan seks silikon, karena dapat merusak bahan mainan tersebut.
• Pelumas berbahan dasar minyak: Ini termasuk minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dll., serta petroleum jelly atau produk minyak mineral. Pelumas minyak tahan lama dan terasa melembapkan; namun, pelumas ini tidak cocok dengan kondom lateks dan dapat menyebabkan robekan. Beberapa minyak dapat menjebak bakteri atau mengiritasi jaringan sensitif jika digunakan dalam jangka panjang. Minyak kelapa adalah pelumas kamar tidur yang populer bagi mereka yang tidak membutuhkan kondom. Banyak wanita merasa minyak kelapa menenangkan dan tidak menyebabkan iritasi. Namun, sebagai aturan, dokter sering merekomendasikan pelumas berbahan dasar air terlebih dahulu untuk menghindari masalah kondom atau infeksi.

Bacaan Terkait: 11 Dampak Penting Pernikahan Tanpa Seks Terhadap Istri

Ada baiknya mencoba beberapa pelumas berbeda untuk menemukan tekstur dan formula yang paling Anda sukai. Berikut beberapa pilihan terbaik dari setiap kategori yang bisa Anda jelajahi: 

• Astroglide Cair: Pelumas klasik berbahan dasar air yang sudah ada sejak lama. Astroglide dikenal sangat licin pada awalnya. Memang mengandung gliserin, yang membuatnya sangat licin, tetapi itu berarti beberapa wanita mungkin perlu membersihkan vagina setelah berhubungan seks untuk menghindari iritasi. Astroglide adalah pelumas dasar yang bagus untuk dicoba. Oleskan kembali sesuai kebutuhan karena bisa sedikit lengket setelah mengering.
• H2O Cair atau Sliquid Organics Gel: Sliquid adalah merek populer yang diformulasikan khusus untuk wanita sensitif. Produk ini berbahan dasar air, bebas gliserin, dan bebas paraben, dengan daftar bahan yang singkat. Sliquid H2O berbentuk cair encer, sedangkan Organics Gel sedikit lebih kental. Keduanya memberikan bantalan tanpa iritasi. Banyak wanita menopause memuji Sliquid karena tidak menyebabkan iritasi atau mengganggu pH vagina mereka.
• Pelumas Silikon Uberlube: Pelumas premium berbahan dasar silikon yang hadir dalam pompa kaca ramping. Uberlube sangat lembut dan tahan lama, hanya dengan beberapa bahan: silikon dan sedikit vitamin E. Pelumas ini cocok bagi mereka yang merasa pelumas berbahan dasar air terlalu cepat menguap di tisu. Pengguna sering berkomentar bahwa Uberlube terasa sangat alami dan bahkan mengurangi gesekan selama berjam-jam.

5. Supositoria vitamin E dan pengobatan rumahan lainnya

Sekarang mari kita bahas beberapa pengobatan rumahan dan buatan sendiri yang bermanfaat bagi banyak wanita—supositoria vitamin E, minyak kelapa, dan minyak alami lainnya. Vitamin E adalah bintang utama di bidang ini. Vitamin E dikenal karena khasiat antioksidannya yang menyembuhkan kulit, dan ternyata juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi jaringan vagina. Anda dapat menemukan supositoria vitamin E vagina dalam bentuk kapsul atau sisipan, yang dipasarkan untuk mengatasi kekeringan vagina, atau Anda dapat langsung menggunakan kapsul gel vitamin E dari apotek. 

Idenya adalah menempatkan kapsul di dalam vagina, biasanya pada malam hari. Kapsul akan melarutkan dan melepaskan minyak vitamin E, yang melapisi dinding vagina. Para wanita melaporkan bahwa hal ini dapat mengurangi kekeringan, gatal, dan bahkan meningkatkan elastisitas dengan penggunaan teratur. Seorang wanita pascamenopause pengguna berbagi di Reddit, "Beli beberapa kapsul minyak vitamin E murah – yang gel. Minum beberapa kapsul sebelum tidur. Gelnya meleleh dan minyaknya menenangkan... ini tips terbaik yang pernah saya terima." 

Ia menemukan bahwa vitamin E lebih menenangkan area "kering" vaginanya dibandingkan pelumas biasa, yang pada dasarnya bertindak seperti salep penyembuhan internal. Banyak orang di utas tersebut setuju bahwa supositoria atau minyak vitamin E dapat meredakan rasa "tertusuk pisau" akibat kekeringan vagina. Anda juga dapat membeli supositoria vitamin E siap pakai seperti Supositoria Carlson Key-E, khusus dibuat untuk mengatasi kekeringan vagina. Produk ini praktis dan diformulasikan agar mudah digunakan. 

Bacaan Terkait: Seks Pemeliharaan—Apa Itu, Mengapa Penting, dan Bagaimana Cara Melakukannya?

Obat favorit lainnya adalah minyak kelapa. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, minyak kelapa dapat berfungsi sebagai pelumas alami, sekaligus pelembap sehari-hari. Beberapa wanita membuat supositoria minyak kelapa kecil dengan mendinginkan potongan-potongan kecil minyak kelapa. minyak kelapa extra virgin Menggunakan cetakan supositoria, lalu memasukkannya sebelum tidur. Minyaknya meleleh karena panas tubuh dan melapisi vagina. Minyak kelapa bersifat alami, lembut, dan memiliki sifat antimikroba ringan, sehingga umumnya tidak mengganggu flora vagina. 

Pengobatan rumahan lain yang digunakan orang-orang antara lain minyak zaitun, minyak almon manis, atau gel lidah buaya yang dioleskan pada vulva dan vagina. Minyak-minyak ini dapat menenangkan kekeringan di bagian luar vagina atau penggunaan internal yang ringan. Setiap wanita memiliki reaksi kimia yang berbeda, jadi apa yang terasa menenangkan bagi satu orang mungkin tidak cocok bagi yang lain. Jika Anda mencoba minyak alami, cobalah satu per satu dan rasakan hasilnya. Biasanya, minyak murni yang aman untuk dikonsumsi—cukup hindari minyak yang mengandung pewangi atau aditif.

Pilihan lainnya adalah gel lidokain. Ini bukan obat alami, tetapi beberapa dokter menyarankannya bagi mereka yang mengalami nyeri hebat. Gel lidokain yang dioleskan ke lubang vagina 5-10 menit sebelum berhubungan seks dapat membuat area tersebut mati rasa secukupnya sehingga penetrasi awal dapat ditoleransi sementara Anda mencoba solusi jangka panjang. Gel ini tidak menghilangkan semua sensasi, dan dapat menjadi solusi sementara yang berguna jika nyeri menjadi penghalang utama.

Final Thoughts

Mengatasi atrofi vagina selama menopause bisa terasa berat, tetapi ingatlah: Anda memiliki banyak solusi. Seringkali, pendekatan terbaik adalah kombinasi berbagai strategi. Misalnya, Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk menjaga keseimbangan internal, menggunakan pelembap vagina dua hari sekali untuk hidrasi berkelanjutan, mengoleskan supositoria vitamin E atau minyak kelapa sesuai kebutuhan, dan selalu menggunakan pelumas yang baik untuk berhubungan seks. Jika gejalanya masih mengganggu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter tentang penambahan estrogen vagina untuk benar-benar mengatasi akar masalahnya. Tidak ada solusi yang cocok untuk semua orang, tetapi ada solusi yang tepat untuk Anda.

Kesehatan dan kenyamanan seksual Anda penting. Baik itu menggunakan suplemen alami untuk mengatasi kekeringan vagina atau berkonsultasi dengan dokter tentang perawatan terbaru, Anda berhak merasa nyaman dengan tubuh Anda. Dengan rutinitas perawatan yang tepat, gejala-gejala atrofi vagina yang mengganggu dapat diatasi secara efektif. Anda bahkan mungkin akan merasa kepercayaan diri dan kenikmatan Anda kembali meroket setelah semuanya terhidrasi dan tertata rapi. Semoga Anda selalu menjaga kewanitaan Anda tetap bahagia dan kehidupan intim Anda tetap bergairah selama menopause dan setelahnya.

17 Tanda Wanita Sudah Lama Tidak Bercinta

Saya Tidak Punya Gairah Seksual dan Suami Saya Marah: Pakar Menyarankan Apa yang Harus Dilakukan

Tekanan untuk Tampil, Ketika Keintiman Menjadi Sebuah Tugas

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim