Memiliki pasangan yang mengalami depresi juga menjadi perjuangan pribadi Anda. Ketika Anda mencintai seseorang dengan sepenuh hati, masalah mereka akan menjadi prioritas utama dalam hidup Anda. Berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi menjadi tanggung jawab besar di pundak Anda sendiri. Namun, itu bukan hal yang buruk. Memang sulit, tetapi dalam jangka panjang, hal itu dapat memperkuat hubungan Anda dan menjadikan Anda sistem pendukung yang dapat dipercaya.
Perhatian ekstra, kesadaran, dan perhatian hanyalah beberapa hal yang perlu Anda tunjukkan ketika memiliki pasangan yang mengalami depresi. Apakah Anda tinggal dengan pasangan yang depresi? Atau apakah Anda bisa memahami semua yang baru saja kami sampaikan? Jika Anda berpikir, "Pasangan saya depresi", tak perlu mencari lagi. Bacalah kisah ini untuk memahami bagaimana dengan menjadi pilar dukungan yang kokoh, Anda dapat membantu pasangan Anda yang mengalami depresi.
Cara Membantu Pasangan yang Mengalami Depresi
Daftar Isi
Merasa sedih dan depresi adalah dua hal yang berbeda. Meskipun perasaan sedih akan memudar, depresi akan semakin menjerat Anda seiring berjalannya waktu, jika tidak didiagnosis dan diobati tepat waktu. Ya, ada banyak langkah praktis untuk mengatasi depresi . Memiliki pasangan yang peduli adalah salah satunya. Depresi bisa bersifat situasional, genetik, atau keduanya. Dalam kasus saya, saya tidak menyadari bahwa saya mengalami depresi, sampai saya keluar dari zona nyaman, jatuh cinta, patah hati, dan kemudian putus cinta.
Ketika aku hidup dalam penyangkalan
Di usia 24 tahun, saya mulai berolahraga karena bercita-cita menjadi model pakaian dalam. Ambisi saya memang begitu, tetapi seorang pemuda dari keluarga Brahmana kelas menengah yang tidak terlalu progresif, yang mempromosikan pakaian dalam, justru akan menimbulkan kontroversi di keluarga besar dan lingkungan sosial kami. Saat itu, saya tidak terbuka pada diri sendiri. Saya hidup dalam penyangkalan. Meskipun jauh di lubuk hati saya tahu saya tertarik pada pria, karena penyangkalan itu, saya akhirnya berdamai dengan kenyataan bahwa saya akan sendirian seumur hidup.
Begitu saja, di hari latihan rutin, saya bertemu Himanshu. Kami mulai mengobrol, tak lama kemudian mulai berhubungan, dan mulai menghabiskan waktu bersama. Sekitar 2-3 bulan setelah itu, saya jatuh cinta padanya. Beberapa bulan kemudian, saya patah hati karena dia menikah dan saya terpaksa membuka diri, kehilangan rambut, dan menangis sepanjang hari.
Aku menjadi terobsesi
Pada malam Tahun Baru 2012, saya berada di Delhi dan menemukan kencan seks kasual . Saya berkata pada diri sendiri bahwa jika ini yang dimaksud dengan menjadi gay, biarkan saya mengalaminya sekali dan untuk selamanya dan mengatasi perasaan ini. Jelas, itu tidak membantu. Pada Februari 2012, saya bertemu Ravin secara online dan mulai berkencan. Saat saya masih berusaha menyembuhkan patah hati saya, gejala depresi saya muncul ke permukaan dengan obsesi saya untuk kehilangan rambut.
Satu-satunya yang ada di pikiran saya 24/7 adalah rambut saya mulai rontok. Saya takut saya akan botak dan segera terlihat tidak menarik. Dulu saya menangis setiap hari. Saat saya berpacaran dengan Ravin, dia menyadari hal ini dan menyarankan saya untuk menemui psikiater. Saya menolaknya dengan mengatakan bahwa psikiater tidak bisa menghentikan penipisan rambut saya.
Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda depresi?
Setelah meyakinkan banyak hal, ia membawa saya ke dokter, yang langsung mendiagnosis bahwa saya mengalami depresi klinis dan meresepkan beberapa antidepresan. Setelah sekitar dua minggu, untuk pertama kalinya setelah sekian lama, saya merasa seperti diri saya sendiri lagi dan bisa merasakan perasaan yang sulit dijelaskan.
Saya tidak akan menyebutnya bahagia, tetapi saya juga tidak merasa tidak bahagia. Selama beberapa minggu berikutnya, pasangan saya memahami semua yang saya alami. Dia mendukung saya, melakukan segala hal yang membuat saya bahagia, meskipun itu mengorbankan kebahagiaannya. "Aku mengerti perasaanmu, dan aku bersamamu," sungguh melegakan, karena orang lain, termasuk orang tua saya, tetap tidak peduli dengan seluruh episode depresi ini.
Bacaan Terkait: Begini cara dia mengatasi saat suaminya tiba-tiba sakit jiwa
Beberapa tahun kemudian…
Pasangan saya dan saya telah bersama selama 5 tahun terakhir. Kami telah berpindah 3 rumah dan pindah kota. Meskipun saya masih mengonsumsi antidepresan, saya baru menyadari setelah sekian tahun bahwa ia lebih terpengaruh daripada saya ketika saya mengalami depresi akut. Namun, memiliki pasangan yang mengalami depresi juga tidak mudah baginya.
Kecemasan, serangan panik, dan episode kemarahan saya memengaruhinya lebih dari siapa pun. Dia seperti spons yang menyerap semua ini tanpa mengeluh sedikit pun. Berada di dekat orang yang depresi dan melihatnya mengalami kekacauan seperti itu bukanlah hal yang mudah, terutama ketika kita mencintainya.
Pelajaran yang bisa dipelajari orang lain
Yang perlu diketahui seseorang tentang hubungan di mana salah satu pasangan mengalami depresi adalah memahami bahwa hal itu memengaruhi keduanya secara setara. Memiliki pasangan yang mengalami depresi dapat benar-benar membebani Anda, dan kita harus menyadari hal itu. Meskipun gejala depresi seringkali dialami oleh salah satu yang mengalaminya, efek sampingnya dirasakan oleh pasangannya.
Ketika salah satu pasangan menjalani perawatan, pasangan lainnya perlu memberikan waktu, perhatian, dan kasih sayang. Mengatasi depresi saling bergantung. Perjalanan saya melawan depresi dimulai sendirian, tetapi saya berjuang melawannya bersama pasangan saya.
Pasangan saya belajar untuk diam atau berbicara dan mendukung dengan empati, sesuai kebutuhan, selama saya mengalami ledakan amarah dan serangan panik. Pengalaman ini tidak selalu dinikmati oleh semua pasangan, tetapi berjuang bersama justru membuat ikatan mereka semakin kuat dan mendalam.
Di negara yang stigmanya melekat pada depresi, mengungkapkan perasaan menjadi semakin sulit. Pasangan perlu belajar bahwa seseorang yang mengalami depresi tidak pernah membayangkannya sebagai penyakit klinis. Hanya kesadaran dari pasanganlah yang akan membantu mendiagnosis penyakit dan memulai pengobatan tepat waktu.
Pada tahap penyakit apa Anda berada, hanya pasangan dan dokter yang dapat menentukannya. Berikan satu sama lain kesempatan untuk mengatasi hambatan ini dalam hubungan Anda dan buat cinta Anda satu sama lain semakin tak tergoyahkan.
Terapis Memperingatkan 5 Tanda Kekerasan Emosional yang Harus Anda Waspadai
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Membicarakan kesehatan mental sangatlah penting, terutama dalam masyarakat seperti kita. Saya suka bagaimana narasinya menuntun pembaca melalui perjalanan ini dan menjelaskan bagaimana dukungan yang tepat dapat membantu. Saya pernah melihat teman-teman dekat saya mengalami hal ini – mereka yang mendapatkan dukungan dan perhatian, akhirnya berani mengungkapkannya, tetapi mereka yang dihakimi dan ditinggalkan, justru mengalami masa-masa sulit.