Berkencan dengan Orang yang Berpikir Berlebihan: 15 Tips Agar Sukses

Pasangan Anda menerima pesan dari seseorang yang tidak terlalu mereka sukai. Jika itu Anda, Anda pasti langsung membalas dalam semenit dan melupakannya nanti. Namun, bukan pasangan Anda. Beginilah rasanya berkencan dengan orang yang terlalu banyak berpikir: Pasangan Anda yang cemas kini sedang menyusun draf balasan di kepalanya, mencoba menganalisis pilihan nada dan kata-kata, serta memikirkan semua kemungkinan persepsi orang terhadap pesan mereka. Akhirnya mereka menekan 'kirim', lalu mencemaskan: "Apakah mereka akan kesal dengan pesanku?" "Haruskah aku mengirim pesan ini/itu saja?"

Penelitian menunjukkan bahwa 73% dari mereka yang berusia 25 hingga 35 tahun dan 52% dari mereka yang berusia 45 hingga 55 tahun cenderung terlalu banyak berpikir sebelum atau setelah bertindak. Satu hal yang tampaknya kecil memicu serangkaian peristiwa mental yang mereka rasa tidak dapat dikendalikan. Anda mungkin melihat pasangan Anda menghadapi "senam mental" ini setiap hari, dan ingin mempelajari cara menghibur seseorang yang terlalu banyak berpikir dalam situasi seperti ini. Kita akan membahas daftar 15 hal yang dapat Anda lakukan untuk berhasil berkencan dengan seseorang yang terlalu banyak berpikir.

Mengapa Sulit Berkencan dengan Orang yang Terlalu Banyak Berpikir?

Dari contoh di atas, jelas bahwa seseorang yang terlalu banyak berpikir merasa tertekan untuk melakukan sesuatu dengan 'benar', mereka peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka, mereka terlalu banyak menjelaskan, mereka terus-menerus berasumsi bahwa mereka tidak dipandang positif, dan mereka selalu meragukan ide-ide mereka. Mereka kelelahan. Jika Anda berpacaran dengan seseorang yang memiliki kecemasan , itu berarti Anda cukup peka untuk membaca tentang kecemasan dan bagaimana hal itu memengaruhi pasangan Anda.

Saat berkencan dengan seseorang yang suka berpikir berlebihan, Anda mungkin menghadapi tantangan karena pola perilaku berikut:

• Mereka mungkin memiliki sikap serba atau tidak sama sekali: “Kita bertengkar, jadi kita harus putus atau kamu tidak boleh mencintaiku lagi” atau “Aku mengecewakanmu dan mengacaukan segalanya, aku seharusnya tidak menjalin hubungan sama sekali” — Bisa jadi sangat menyakitkan melihat mereka melompat ke hal terburuk
• Pengambilan keputusan bisa memakan banyak waktu: Ini salah satu hal yang wajar terjadi saat berkencan dengan orang yang overthinker. Waktu terasa cepat berlalu ketika kita terjebak dalam jaring yang kita buat sendiri. Bahkan setelah keputusan dibuat, mereka mungkin masih belum yakin.
• Mereka mungkin perfeksionis: Mencintai seseorang yang overthinker berarti menghadapi kenyataan bahwa mereka mungkin memiliki realistis harapan dari diri mereka sendiri, dan bahkan darimu. "Aku seharusnya bersikap seperti ini." "Oke, aku yakin kali ini. Ayo kita jalankan rencana keempat yang kubuat untuk kencan kita." "Hadiah yang kau berikan untuk tetangga paman sepupu keduaku harus sempurna."
• Mereka sampai pada sepuluh kesimpulan berbeda: Beginilah cara pasangan Anda yang cemas mempersiapkan diri menghadapi tugas, situasi, atau perubahan yang sulit. Mereka membangun semua kemungkinan skenario untuk suatu situasi, karena mereka berpikir "berjaga-jaga" dan "bagaimana jika". Umumnya, kesimpulan ini tidak positif karena merupakan cerminan dari kekhawatiran mereka.
• Mereka dapat terjebak di masa lalu atau masa depan: Orang yang terlalu banyak berpikir dalam hubungan mungkin akan merenungkan masalah masa lalu, mereka mungkin merasa malu lagi karena kesalahan masa lalu, atau merasa tertekan memikirkan peristiwa traumatis di masa lalu. Atau mereka mungkin akan melompat jauh ke masa depan dengan memikirkan kehidupan kalian berdua, rencana kalian, keuangan kalian, tujuan kalian, dll. Proses berpikir mereka mungkin akan terasa mengganggu seiring waktu.
• Mungkin melelahkan untuk menjadi penenang bagi badai mereka: Jika Anda jatuh cinta dengan orang yang overthinker, Anda akan melakukan apa saja untuk membantunya merasa lebih baik ketika pikirannya kacau. Namun, hal itu bisa melelahkan jika mereka hanya bergantung pada Anda untuk mengelola aspek kepribadian mereka ini. Menurut Reddit pemakai“Sangat melelahkan karena dia mencoba membaca makna yang lebih dalam pada setiap hal yang saya lakukan atau katakan.”

Bacaan Terkait: Cara Menghentikan Kekhawatiran Tentang Hubungan Anda — 8 Tips dari Pakar

15 Tips Agar Kencan dengan Orang yang Berpikir Berlebihan Berhasil

Berpikir berlebihan adalah cara seseorang untuk mencapai rasa aman, kendali, dan pemahaman akan lingkungan batin dan luarnya. Seringkali, otak mereka bereaksi terhadap ancaman yang dirasakan dan familiar, dan mendorong mereka untuk bertindak berlebihan demi melindungi diri. Berpikir berlebihan dapat disebabkan oleh stresor, masalah kesehatan, masalah keuangan, kehilangan, atau trauma. Jika seseorang tidak mengelola pemikiran berlebihan yang kronis, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan bahkan penyakit fisik.

Dr. J. Christopher Fowler, direktur kesehatan profesional di Houston Methodist, mengatakan dalam artikel ini , “Terlalu banyak berpikir bisa terasa sangat mirip dengan pemecahan masalah. Tetapi pemecahan masalah adalah ketika Anda mengajukan pertanyaan dengan tujuan menemukan jawaban. Terlalu banyak berpikir adalah ketika Anda merenungkan kemungkinan dan jebakan tanpa niat nyata untuk memecahkan masalah. Bahkan, masalah atau potensi masalah mungkin sebenarnya tidak ada.”

Setelah Anda mengetahui beberapa hal yang perlu diantisipasi saat berkencan dengan seorang overthinker, mari kita bahas bagaimana Anda bisa berkencan dengan orang ini dengan sukses. Berikut 15 tips kami yang dapat membantu Anda menghadapi pacar yang overthinker:

1. Dengarkan mereka

Alec, seorang pembaca dari Dallas, memberi tahu kita cara berkencan dengan seseorang yang terlalu banyak berpikir, “Pasangan saya sering terlalu banyak berpikir. Saya tahu itu berasal dari perasaan tidak cukup aman. Jadi, untuk menjadi pacar yang lebih baik , saya melakukan apa yang saya kuasai: mendengarkan. Saya tidak memberikan nasihat kecuali diminta dan menggunakan kata-kata saya dengan hati-hati jika perlu. Terkadang, hanya itu yang dibutuhkan. Dan pelukan yang lama, tentu saja.”

Mencintai seseorang yang terlalu banyak berpikir memang tidak mudah. ​​Dan Anda harus berusaha secara sadar untuk memvalidasi pasangan Anda; perasaan mereka penting. Jika mereka bisa 'memilih' untuk tidak terlalu banyak berpikir, mereka akan melakukannya. Jelas, ada kekuatan internal yang lebih besar yang berperan di sini dan Anda perlu menghargai kenyataan bahwa pasangan Anda cemas tentang sesuatu, terlepas dari perasaan Anda tentang hal itu. Dengarkan mereka. Biarkan mereka mengungkapkannya.

2. Jangan menggeneralisasi atau mengejek pemikiran berlebihan mereka

Ini adalah salah satu tanda bahaya dalam hubungan antara pria dan wanita yang perlu diwaspadai. Jangan pernah mengatakan kepada pasangan Anda bahwa mereka cenderung terlalu menganalisis sesuatu ketika mereka memiliki kekhawatiran yang 'sah'.

Ya, Anda punya pasangan yang terlalu banyak berpikir, tetapi itu tidak berarti setiap alur pemikiran atau setiap wawasan yang mereka bagikan adalah hasil dari otak mereka yang cemas. Anda tidak bisa menyensor, membungkam mereka, atau menghakimi kekhawatiran mereka yang wajar dengan mengatakan bahwa mereka "hanya terlalu banyak berpikir".

3. Gali sumber kecemasan mereka saat ini

Oke, jadi apa yang terjadi?

Saat mencintai orang yang overthinking, Anda tidak hanya harus menghadapi kelumpuhan analisisnya, tetapi juga membantunya mengatasinya. Cobalah untuk membantu mereka menyebutkan emosi 'spesifik' yang mereka alami. Apakah mereka merasa frustrasi, khawatir, lapar, bersalah, marah, cemburu, ditolak, dikhianati, atau kesepian? Ini akan membantu Anda menemukan akar permasalahannya.

• Apakah teman dekat membatalkan janji di menit-menit terakhir? Mereka mungkin menganggapnya sebagai penolakan pribadi. Mereka mungkin berpikir teman mereka tidak menyukainya lagi dan mereka merasa takut dan terluka. Namun, hal ini terwujud melalui terlalu banyak berpikir tentang 'semua' pertemanan mereka dan bagaimana "Aku tidak cukup berusaha".
• Apakah ibu mereka menelepon mereka di pagi hari dan memeras mereka secara emosional untuk menikah? Ini membuat frustrasi. Mereka merasa tidak dilihat dan didengar oleh orang tua mereka, dan mereka merasa harga diri mereka direduksi menjadi status pernikahan mereka. Namun, cara mereka menunjukkan kecemasan ini di hadapan Anda adalah dengan terlalu memikirkan tujuan hidup dan masa depan mereka.

Pikiran mereka sedang kacau saat ini. Mengungkapkan perasaan mereka tidaklah mudah saat ini. Jika Anda bisa menjadi cerminan yang baik terhadap kecemasan mereka, itu akan sangat membantu, selain mencoba menawarkan dukungan. Jadi, sebutkan masalahnya untuk menyelesaikannya.

Bacaan Terkait: 8 Cara Memupuk Keamanan Emosional dalam Hubungan Anda

4. Ingatkan mereka dengan lembut bahwa emosi dan perasaan belum tentu merupakan fakta

Lakukan ini hanya ketika mereka sedang menerima Anda. Perasaan adalah informasi yang diberikan oleh otak Anda berdasarkan detak jantung, indra, lingkungan, suhu tubuh, pikiran, dll. Ketika pasangan Anda tertekan dan cenderung terlalu banyak menganalisis segala sesuatu, ingatkan mereka bahwa ini hanya sementara, bantu mereka memahami dari mana emosi itu berasal, apa yang ingin disampaikannya, dan bantu mereka memasukkan informasi 'baru' ke otak mereka yang membantu otak memahami bahwa semuanya baik-baik saja. (Anda dapat melakukan ini melalui teknik grounding yang akan kita bahas nanti.)

Dr. Julie Smith mengatakan dalam bukunya Why Has Nobody Told Me This Before?: “Kita tidak bisa hanya menekan tombol dan menghasilkan serangkaian emosi yang kita inginkan untuk hari itu. Tetapi kita tahu bahwa bagaimana perasaan kita terkait erat dengan: a) kondisi tubuh kita, b) pikiran yang kita habiskan waktu dengannya, c) dan tindakan kita. Bagian-bagian dari pengalaman kita inilah yang dapat kita pengaruhi dan ubah. Umpan balik yang konstan antara otak, tubuh, dan lingkungan kita berarti bahwa kita dapat menggunakannya untuk memengaruhi bagaimana perasaan kita.”

5. Selalu jelaskan maksud dan komunikasi Anda

Ingin tahu cara membantu orang yang overthinking dalam hubungan dengan meningkatkan komunikasi? Anda perlu mengingat hal-hal berikut saat berkencan dengan orang yang overthinking:

• Jangan biarkan mereka berasumsi. Orang yang terlalu banyak berpikir dalam suatu hubungan bisa terpengaruh oleh suasana hatimu. Ungkapkan apa yang ada di pikiranmu.
• Jika Anda marah pada mereka, sampaikan dengan jelas apa yang Anda rasakan tanpa bersikap pasif-agresif selama berhari-hari atau memberikan mereka perlakuan diam.
• Kamu butuh ruangOke, beri tahu mereka. Jangan hanya menarik diri dengan harapan mereka akan mengerti. Itu hanya akan memperburuk keadaan mental mereka.
• Saat berkencan dengan orang yang overthinking, bersikaplah baik dan jaga komunikasi Anda tetap jelas, terarah, dan lengkap. Berikan mereka semua informasi yang mereka butuhkan agar merasa aman.
• Jangan mengejutkan mereka jika mereka tidak nyaman dengan kejutan. Orang yang terlalu banyak berpikir mungkin merasa kewalahan dengan kejutan itu.

6. Jangan pernah mengirim pesan seperti “kita perlu bicara” tanpa konteks

Bila Anda jatuh cinta pada seseorang yang suka berpikir berlebihan, mengirimkan pesan teks biasa dengan kalimat "kita perlu bicara" tidak akan ada gunanya selain membuatnya berpikir berlebihan.

Intinya, jangan menakut-nakuti mereka sampai mati. Pesan-pesan yang samar, maksud yang tidak jelas, membiarkan mereka berpikir ada sesuatu yang salah (padahal tidak) – Jangan lakukan itu. Mereka akan langsung mengambil kesimpulan terburuk dan mencapai sudut tergelap pikiran mereka. Jika ada diskusi penting mengenai keuangan, alih-alih mengirim pesan "kita perlu bicara," katakan, "Hei, aku berpikir kita bisa membahas keuangan kita saat kamu punya waktu. Mari kita bertukar pikiran tentang anggaran bulanan dan tabungan kita, ya? Aku butuh bantuanmu."

Bacaan Terkait: 10 Cara Terlalu Banyak Berpikir Merusak Hubungan

7. Pelajari lebih lanjut tentang masa lalu mereka

Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang yang overthinker, cobalah bertanya pada diri sendiri dan juga pada mereka: Apa yang menyebabkan mereka overthinker? Gali lebih dalam. Anda perlu mempelajari berbagai hal ini tentang mereka untuk membangun hubungan yang sehat:

• Kegelisahan
• pemicu
• Kehilangan dan kesedihan
• Ketakutan
• Gambaran umum kesehatan mental mereka
• Masalah kesehatan fisik
• Pengasuhan dan hubungan dengan orang tua
• Stresor umum/berulang
• Pengalaman diskriminasi sistemik, seperti rasisme, klasisme, diskriminasi warna kulit, fobia terhadap orang aneh, Dll

Ada alasan mengapa mereka berada dalam mode mempertahankan diri dan bertahan hidup, dan mengapa tubuh serta pikiran mereka merasa terancam. Untuk menjadi pasangan yang penuh kasih bagi mereka, Anda harus memahami latar belakang mereka.

8. Arahkan mereka dengan lembut dan pecahkan masalahnya

Bantu mereka mengambil langkah-langkah kecil ketika mereka merasa cemas dan tidak mampu menenangkan diri. Coba ajak mereka untuk fokus pada satu bagian saja dari masalah tersebut.

Jadi, kulkasnya rusak dan mereka tidak punya cukup uang untuk memperbaikinya. Seorang teman berutang uang tetapi belum mengembalikannya dan mereka sekarang marah kepada teman itu juga. Mereka lupa memperbaiki kulkas padahal seharusnya, jadi sekarang mereka bertanya-tanya, "Oh tidak, apakah ini salah SAYA?" Mereka tidak punya cukup waktu ATAU uang untuk membeli kulkas baru saat ini. Ada makanan di sana yang akan rusak dan mereka tidak tahu harus diapakan. Inilah kondisi pikiran mereka di mana mereka hanya bisa memikirkan skenario terburuk.

Dalam kasus ini, Anda perlu menjelaskan masalahnya kepada pasangan Anda sebelum mereka dibanjiri pikiran negatif. Katakan: Kita tidak harus langsung membeli kulkas baru. Kita bisa hubungi layanan pelanggan dan tunggu mereka menjelaskan masalahnya, lalu kita bisa menyusun rencana. Tawarkan untuk menemui tetangga/teman dan meminta mereka menyimpan beberapa barang yang mudah rusak di kulkas mereka. Ketika kepanikan sedikit mereda, Anda bahkan bisa menggunakan humor ringan (bukan humor yang tidak sensitif) untuk menenangkan mereka.

Bacaan Terkait: 8 Tips Pakar untuk Menghadapi Masa Sulit dalam Hubungan

9. Berkencan dengan orang yang overthinker mengharuskan Anda untuk tetap tenang

Itulah kunci mencintai orang yang terlalu banyak berpikir. Mereka mungkin tampak ingin Anda mengikuti mereka melewati badai, tetapi bukan itu yang sebenarnya mereka 'butuhkan'. Ya, sikap acuh tak acuh Anda dalam menghadapi kecemasan mereka memang tidak peka. Namun, mereka memang membutuhkan Anda untuk tetap tenang dan berbelas kasih agar mereka memiliki jangkar untuk bersandar.

Berikut ini yang harus Anda katakan kepada pacar/pasangan yang suka berpikir berlebihan:

• "Ini masalah besar. Tentu saja kamu stres, aku turut prihatin kamu harus menghadapi ini."
• “Kamu tidak sendirian dengan pikiranmu. Aku akan selalu ada untukmu"
• "Aku mengerti, sayang. Aku senang sekali kamu mau berbagi ini denganku. Tolong sampaikan, aku mendengarkan."
• “Apa yang kamu butuhkan dariku? Aku ingin membantu.”

10. Bantu mereka dengan teknik menenangkan diri

Dalam hubungan yang sehat dengan seseorang yang memiliki sifat overthinker, berikut adalah beberapa hal menenangkan yang harus Anda lakukan bersama mereka:

• Tarik napas dalam-dalam, hembuskan napas sepenuhnya – Lakukan ini selama beberapa menit
• Pergi jalan-jalan ke taman bersama mereka
• Putar video karaoke untuk lagu-lagu favorit mereka, bernyanyi bersama mereka!
• Ajak mereka menggoyangkan badan – Gerakan biasanya membantu. Atau berdansalah bersama mereka.
• Beri mereka air minum. Ingatkan mereka untuk mencuci muka/mandi.
• Nyalakan lilin untuk mereka. Memandang api sejenak akan mencegah kita berpikir berlebihan.
• Membereskan ruang tinggal mereka
• Nyalakan lilin beraroma yang membantu mereka rileks
• Beri mereka air garam agar mereka bisa berkumur dengannya (ya, ini membantu)
• Pelukan dengan kedua tangan/berpelukan
• Duduk atau berbaring di tanah bersama-sama
• Pesan janji temu dengan terapis mereka atas nama mereka/Bantu mereka menemukan terapis yang memahami trauma
• Ingatkan mereka untuk menulis jurnal jika itu adalah sesuatu yang sudah mereka lakukan
• Pastikan mereka sudah makan, terhidrasi, cukup tidur, dan minum obat – Kurangnya hal-hal dasar ini dapat menyebabkan terlalu banyak berpikir.
• Jauhkan mereka dari lingkungan yang terlalu merangsang atau memicu, jika ada
• Jangan seenaknya memberi tahu seseorang bahwa mereka terlalu banyak berpikir dan mencoba membuatnya mengabaikan perasaannya. Biarkan mereka berbicara dengan Anda.

11. Katakan “kita bisa melakukan ini” daripada “jangan berpikir seperti itu”

Cara Anda menyusun kata-kata dalam percakapan dengan mereka dapat sangat memengaruhi cara mereka memproses masalah. Seorang overthinker membutuhkan komunikator yang baik untuk membantu mereka melihat gambaran yang lebih besar. Jadilah orang yang memberikan solusi (atau hanya pendengar yang baik), bukan orang yang menghampiri orang yang sedang pilek dan berkata, "Jangan bersin." Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, jika mereka bisa berhenti berpikir berlebihan, mereka pasti sudah melakukannya.

Saat memberi mereka solusi, ingatlah ini:

• Jangan bersikap merendahkan, mudah tersinggung, atau marah
• Tanyakan pada mereka apakah 'mereka' menganggap itu ide yang bagus
• Jangan membuat kecenderungan mereka untuk berpikir berlebihan tampak seperti hal yang buruk bagi hubungan Anda
• Tawarkan bantuan Anda. Misalnya, jika mereka mengalami kecemasan saat menelepon, dan kewalahan karena harus menelepon orang lain, tawarkan bantuan untuk menelepon atas nama mereka.

Bacaan Terkait: Apa Itu Kecemasan Saat Berkirim Pesan dan Bagaimana Mengatasinya?

12. Terlalu banyak berpikir itu melelahkan, jadi uruslah mereka

Jika Anda berpacaran dengan seseorang yang terlalu banyak berpikir, mereka telah berputar-putar dua puluh kali di sekitar pertanyaan besar tentang 'kita,' yaitu Anda dan mereka. Menurut seorang pengguna di sebuah utas Reddit, “Saya menyadari bahwa saya menerapkan standar ganda untuk hubungan saya. Mengapa saya memikirkannya dengan lensa idealisme? Ya, sebuah hubungan adalah bagian besar dari kehidupan seseorang dan, untuk yang terbaik, harus dilakukan seoptimal mungkin, tetapi jika Anda dapat memberi tahu saya hal lain yang Anda lakukan dengan sempurna atau ideal, saya akan terkejut.”

Selain terlalu banyak berpikir tentang hubungan, mereka juga akan terlalu keras pada diri mereka sendiri – kesalahan mereka, rencana mereka yang gagal/mandek/tidak sempurna, kemampuan mereka dalam mengambil keputusan, dll. Bersikap baiklah kepada mereka dan terimalah mereka apa adanya, itulah cara terbaik untuk mencintai seseorang yang cenderung terlalu banyak berpikir. Percayalah pada mereka karena seringkali, mereka tidak bisa melakukan hal yang sama untuk diri mereka sendiri.

13. Untuk menghibur orang yang terlalu banyak berpikir, Anda harus bersabar

Anda mungkin berpikir bahwa proses berpikir mereka seharusnya dari A ke B. Tetapi itu tidak semudah itu bagi mereka. Mereka mungkin mengambil jalan memutar dan mencapai C dan F, bergulir ke Q dan Z, sebelum akhirnya sampai di B, dan bertanya-tanya apakah mereka harus kembali lagi. Bagi mereka, mencakup semua kemungkinan itu penting pada saat itu. Cobalah untuk memahami alasan di balik proses berpikir mereka, baik yang tampak berantakan maupun yang terlalu kompleks, untuk mencapai keselarasan emosional dengan pasangan Anda.

14. Ingatkan mereka tentang nilai mereka

"Saya tidak cukup baik," begitulah yang biasa dipikirkan Alyssa, seorang pemahat kayu berusia 26 tahun, setiap kali mereka menghadapi rintangan di jalan. "Saya akan terjerumus ke dalam lubang kelinci, merendahkan diri, dan berpikir bahwa tidak akan ada yang mencintai, mempekerjakan, atau berteman dengan saya – Tergantung pada area penolakan yang saya rasakan."

Berikut ini hal-hal yang perlu Anda ingat ketika pasangan Anda yang suka berpikir berlebihan terjun ke lubang kelinci ini:

• Ketika mereka mulai merasa tertekan dengan karier mereka, ingatkan mereka dengan lembut tentang peran penting mereka di tempat kerja, perkembangan profesional mereka, pembelajaran mereka, dan kisah sukses mereka. Akan sangat berharga bagi mereka untuk mendengarnya dari seseorang yang sangat mereka cintai dan hargai.
• Ketika mereka mulai terlalu khawatir tentang hubunganmu, ingatkan mereka betapa pentingnya mereka dalam hidupmu. Berikan mereka jaminan cintamu dengan mengungkapkan perasaanmu dengan tulus.
• Jika mereka merasa kesal dengan pendapat buruk seseorang terhadap mereka, ingatkan mereka tentang rumus 90-10 di mana 90% adalah harga diri seseorang dibandingkan hanya 10% dari harga diri yang ditetapkan dan validasi eksternal.

Orang yang terlalu banyak berpikir membutuhkan komunikator yang baik untuk membantunya tenang. Kamu perlu menjadi komunikator yang baik jika kamu ingin berkencan dengannya.

Bacaan Terkait: Bagaimana Menggunakan Kata-Kata Afirmasi Sebagai Bahasa Cinta?

15. Ketika pemikiran berlebihan mereka adalah sebuah anugerah, ucapkan terima kasih kepada mereka

Tidak semuanya suram dan panik. Kalian berdua akan bepergian? Mereka mungkin sudah menyiapkan semua kebutuhan logistik perjalanan yang bahkan tak terpikirkan oleh kalian. Mereka sudah merencanakan jauh-jauh hari, memikirkan semuanya dengan matang, membuat pemesanan berdasarkan kenyamanan bersama, mengonfirmasi pemesanan tersebut, menyusun rencana perjalanan, memeriksa aktivitas sebelumnya, memilih pakaian yang sesuai dengan cuaca, dan pada dasarnya mempersiapkan diri dengan matang hingga akhir.

Inilah salah satu hal hebat tentang berkencan dengan seseorang yang terlalu banyak berpikir. Ungkapkan perasaan terima kasih dan kekaguman Anda. Mungkin masak untuk mereka atau pilih beberapa hadiah cokelat untuk mengungkapkan cinta Anda ? Seringkali, mereka terlalu banyak berpikir karena mereka memikirkan keselamatan, kesehatan, kesenangan, dan kesejahteraan Anda.

16. Batasan bersama akan menjaga cinta kalian

Ingatlah hal ini saat Anda berkencan dengan seseorang yang terlalu banyak berpikir. Pada akhirnya, jika Anda tidak mampu mendengarkan atau menuruti kemauannya, dan butuh waktu untuk diri sendiri, katakan dengan lembut. Jagalah mereka karena cinta, bukan karena kewajiban atau rasa dendam yang semakin besar. Coba ini:

• "Hei, aku tahu kamu stres, aku turut prihatin kamu merasa seperti ini. Tapi sejujurnya, aku belum bisa menyerap semua ini dengan baik saat ini. Bisakah kamu memberiku waktu untuk menenangkan diri?"
• "Aku benar-benar harus fokus pada tugas ini sekarang karena ada tenggat waktu, tapi aku janji akan mendengarkanmu setelah selesai. Bisakah kau menelepon teman atau keluargamu untuk sementara waktu?"
• "Ingat semua teknik grounding yang kita pelajari baru-baru ini? Bisakah kamu mencoba beberapa di antaranya? Aku akan menghubungimu nanti, janji, aku perlu istirahat sekarang."

Pada dasarnya, yakinkan pasangan Anda tentang cinta Anda , tetapi juga jaga diri Anda sendiri.

Tipe Pasangan Seperti Apa yang Dibutuhkan Seorang Overthinker?

Faktanya, mencintai seseorang yang overthinker justru bisa menjadi pengalaman yang indah. Mereka berusaha menciptakan kenangan indah dalam hubungan dan sungguh-sungguh ingin menjadi pasangan yang baik untuk Anda. Berikut beberapa kualitas yang dicari kebanyakan orang yang secara alami memiliki kecemasan dalam minat romantis mereka:

• Seseorang yang mendengarkan dengan sabar tanpa menghakimi: Tia, lulusan Universitas Ohio, berbagi, “Saya tahu kapan saya terlalu banyak berpikir. Saya biasanya mendapati diri saya melakukannya. Tapi terkadang saya masih perlu mencapai akhir dari proses berpikir itu, dan pasangan saya sangat baik dalam memberi saya waktu dan ruang untuk itu.”
• Seseorang yang bersedia belajar tentang pemicu dan kecemasannya: Anda tidak bisa hanya mengatakan Anda mencintai orang yang overthinking tanpa berusaha mempelajari pola pikir dan pikiran intrusif mereka. Apakah karena trauma? Masalah keuangan? Peristiwa masa kecil? Penyakit dan disabilitas mental? Disabilitas fisik? Cari tahu.
• Seseorang yang dapat mencintai mereka 'dengan' pemikiran berlebihan mereka dan tidak terlepas darinya: Bagi pria yang berpacaran dengan seorang overthinker, Anda tidak dapat mengedit kepribadian pasangan Anda dan hanya menyukai bagian-bagian yang sesuai dengan gagasan Anda tentang kebahagiaan, hubungan yang amanKamu harus mencintai mereka sepenuhnya
• Seseorang yang tidak lari dari percakapan: A pemakai Di utas Reddit, seseorang yang terlalu banyak berpikir berkata, "Baik pasangan saya maupun saya memiliki kecenderungan untuk melakukan ini, dan membicarakannya secara terbuka sangat membantu kami. Kami berdua memastikan satu sama lain tahu bahwa mereka bebas untuk mengungkapkan rasa tidak aman atau kecemasan, dan kami melakukannya dengan saling menanyakan kabar. Sering kali saya akan mengatakan sesuatu seperti, "Ini mungkin hanya kecemasan saya, tetapi ketika kamu mengatakan X, apakah yang kamu maksud adalah [apa yang saya rasakan]?"
• Seseorang yang tidak membuat mereka merasa lebih buruk tentang pola pikir berlebihan mereka: Mereka tahu mereka terlalu banyak berpikir. Mereka banyak menganalisis. Mereka meragukan segalanya. Mereka sadar betapa cemasnya mereka. Jangan membuat mereka merasa lebih buruk dengan menunjukkannya saat mereka merasa rapuh.

Bacaan Terkait: 6 Tanda Cinta Sejati: Pelajari Apa Saja Tanda-Tandanya

Berikut pemikiran terakhir kami tentang berkencan dengan pasangan yang terlalu banyak berpikir. Meskipun hal ini mungkin memengaruhi hubungan Anda, kalian berdua tetap akan bisa tetap saling mencintai. Mereka jelas banyak berpikir, jadi mereka pasti memiliki ratusan keraguan tentang Anda dan hubungan Anda juga. Dari semua kemungkinan dan kombinasi yang dipikirkan pasangan Anda yang terlalu banyak berpikir, Anda tetap memenangkan cintanya. Sekeras apa pun otak mereka yang cemas mencoba memikirkan kemungkinan terburuk jika berkencan dengan Anda, mereka tetap tahu bahwa mereka menginginkan Anda dalam hidup mereka. Dan itu luar biasa, bukan?

Artikel ini diperbarui pada Agustus 2023.

10 Tips Berkencan Saat Anda Mengalami Kecemasan Sosial

9 Cara Melatih Mindfulness dalam Hubungan Intim

9 Tanda Anda Nyaman dalam Hubungan, Tapi Tidak dalam Cinta

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.