Bercinta dengan pasangan adalah salah satu kenikmatan terbesar dalam hidup, sebuah tindakan yang mempererat ikatan cinta yang Anda jalin. Namun, momen bahagia ini seringkali berubah menjadi mimpi buruk ketika Anda merasakan nyeri saat berhubungan seksual. Secara medis, kondisi ini dikenal sebagai dispareunia, tetapi meskipun dapat dengan mudah diobati dengan obat-obatan, ada banyak pengobatan rumahan untuk mengurangi nyeri saat berhubungan seksual.
Anda tidak harus selalu berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi atas masalah Anda. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membuat hubungan seksual lebih menyenangkan.
Apa Penyebab Hubungan Seksual yang Menyakitkan?
Daftar Isi
Sebelum membahas lebih lanjut, penting untuk memahami penyebab nyeri saat berhubungan seksual. Pertama dan terpenting, ingatlah bahwa Anda tidak perlu malu jika merasa tidak nyaman di ranjang.
Prachi Vaish , psikolog klinis dan terapis pasangan, mengatakan, “Yang terpenting adalah Anda tidak boleh menghakimi atau mempermalukan pasangan Anda jika ia mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Jelas ada sesuatu yang mengganggunya jika ia merasa tidak nyaman. Terkadang pasangan akhirnya menjadikan masalah ini sangat pribadi yang menyebabkan masalah dalam hubungan.”
Wanita khususnya biasanya sedikit lebih malu tentang seksualitas mereka daripada pria dan ini menyebabkan mereka menderita dalam diam, terutama mereka yang memiliki pola asuh konservatif atau sangat religius.
Seperti yang diulangi Prachi, tiga nasihat penting jika Anda mengalami nyeri saat berhubungan seksual: Jangan malu. Kunjungan ke dokter kandungan selalu disarankan, tetapi sebelum itu penting untuk memahami alasan mengapa hal ini sangat umum.
1. Pelumasan yang tidak memadai
Ini adalah salah satu penyebab dispareunia yang paling umum. Umum terjadi pada wanita yang telah melewati masa menopause, kurangnya nafsu seksual dapat menjadi salah satu alasan mengapa vagina tidak terlumasi dengan cukup, yang mengakibatkan rasa sakit saat berhubungan seksual.
Alasan lainnya adalah penurunan kadar estrogen setelah menopause atau melahirkan atau selama menyusui.
2. Vaginisme
Kontraksi otot yang tidak disengaja di sekitar lubang vagina yang membuat vagina sulit terbuka saat berhubungan seksual, juga disebut vaginismus, juga merupakan salah satu penyebab utama nyeri saat berhubungan seksual.
“Adanya rasa sakit berarti kurangnya pelumasan,” kata Prachi. “Ketika gairah tidak cukup karena kurangnya pemanasan , hal itu mengakibatkan hubungan seksual yang menyakitkan.”
3. Obat kuat
Obat-obatan tertentu dapat memengaruhi hasrat seksual Anda. Obat-obatan tersebut bahkan dapat menyebabkan masalah gairah yang dapat menyebabkan berkurangnya lubrikasi sehingga mengakibatkan hubungan seks yang menyakitkan.
Beberapa obat ini adalah obat yang diresepkan untuk tekanan darah tinggi, depresi, atau jenis pil KB tertentu . Jadi, sebelum Anda mengonsumsi pil apa pun, tanyakan kepada dokter Anda tentang efek sampingnya.
Bacaan Terkait: 12 Makanan yang Meningkatkan Kehidupan Seks dan Performa Anda
4. Penyakit parah
Terkadang satu masalah dapat menyebabkan masalah lain. Jika Anda menderita masalah seperti endometriosis, rahim retroversi, fibroid, sindrom iritasi usus besar, kista ovarium, dan sebagainya, dampak langsungnya dapat memengaruhi kehidupan seks Anda.
Penetrasi bisa menjadi masalah karena Anda akan mengalami rasa sakit selama hubungan seksual. Akibatnya, wanita sering mulai menghindari keintiman.
5. Operasi medis
Terkadang, penetrasi yang dalam dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Terutama jika Anda baru saja menjalani operasi atau perawatan medis serius seperti radiasi dan kemoterapi untuk kanker, hubungan seksual mungkin terasa menyakitkan.
Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan sejumlah tekanan psikologis yang berujung pada berkurangnya minat terhadap seks dan selanjutnya kurangnya pelumasan.
6. Alasan Emosional
Pentingnya alasan emosional tidak bisa cukup ditekankan. Kecemasan, depresi , ketakutan akan keintiman, kurangnya kepercayaan diri terhadap tubuh – masing-masing merupakan masalah terpisah yang layak diakui dan ditangani.
Namun ketahuilah bahwa alasan-alasan yang tidak berwujud seperti itu juga dapat memengaruhi performa seksual Anda sendiri serta kemampuan untuk menikmati seks dengan pasangan Anda.
7. Pengalaman buruk di masa lalu
Trauma dari masa lalu jelas dapat memengaruhi performa seksual Anda. “ Riwayat pelecehan atau pengalaman pertama yang tidak menyenangkan dapat menciptakan rasa takut yang mendalam dalam pikiran seorang wanita,” kata Prachi.
"Yang terjadi adalah saat penetrasi, tubuh bereaksi dengan rasa takut ketika ia mencoba berhubungan seks lagi dan vagina benar-benar tertutup. Hal ini dapat menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan."
Bacaan Terkait: Dia Merasakan Sensasi Terbakar di Vaginanya Saat Kita Berciuman
Obat Rumahan untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Berhubungan Seks
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sebaiknya Anda mengidentifikasi penyebab rasa sakit saat berhubungan seksual. Setelah itu, Anda dapat memutuskan apakah ingin berkonsultasi dengan dokter yang mungkin akan meresepkan obat atau perawatan. Namun, ada beberapa trik dan perawatan yang juga bisa Anda lakukan di rumah.
Pengobatan rumahan ini untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual mungkin sangat membantu dalam membuat hubungan seksual menjadi pengalaman yang menyenangkan tanpa kram atau rasa tidak nyaman.
1. Hindari pakaian ketat
Tidak, kami tidak meminta Anda untuk membuang gaun ketat dan gaun hitam super seksi Anda, tetapi infeksi jamur (infeksi vagina) dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengurangi risiko ini, jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat.
Sebaliknya, pilihlah pakaian dalam berbahan katun, terutama saat musim panas. Jaga kebersihan dengan baik – mandi setiap hari dan ganti pakaian kering yang bersih setelah sesi olahraga intensif di gym atau berenang.
2. Mencegah infeksi kandung kemih
Infeksi kandung kemih juga bisa menjadi penyebab rasa sakit saat berhubungan seksual. Selain menjaga area vagina tetap bersih dan kering, selalu bersihkan dari depan ke belakang (vagina ke anus).
Buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan seks. Mungkin sedikit, tetapi pasti membantu mengurangi rasa sakit.
3. Jaga tubuh Anda tetap lembap
Yang kami maksud adalah menjaga kelembapan dari dalam. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kurangnya pelumasan adalah salah satu alasan utama mengapa wanita mengalami kram atau nyeri setelah berhubungan seks. Namun, solusinya bisa ditemukan di dapur Anda! Konsumsilah makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal dan ganda – termasuk minyak zaitun, minyak safflower, minyak kacang, dan minyak jagung.
Selain itu, mulailah mengonsumsi lebih banyak produk alami dan berbahan dasar air yang membantu mengatur kadar air. Minumlah banyak air dan jus alami.
Bacaan Terkait: Tips untuk vagina tanpa bau
4. Berlatihlah latihan Kegel
Latihan dasar panggul atau latihan kegel adalah cara yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan dan kenikmatan seksual, terutama bagi mereka yang mungkin mengalami nyeri saat berhubungan seksual. Berikut teknik sederhananya. Tarik napas dalam-dalam, biarkan perut Anda mengembang sambil menjaga otot dasar panggul tetap rileks.
Buang napas perlahan melalui mulut, sambil berfokus pada kontraksi otot dasar panggul. Tarik napas dan lepaskan kembali kontraksi. Ulangi sekitar 10 kali.
5. Meningkatkan foreplay
Pastikan pasangan Anda tidak langsung menyerang titik vital. Luangkan cukup waktu untuk pemanasan, untuk meningkatkan pelumasan secara alami. Bangun suasana romantis.
Putar musik, nyalakan lilin, ikut serta dalam permainan seks.. semakin rileks Anda, semakin Anda akan merasa tenang dan saat momen sesungguhnya tiba, Anda tidak akan merasakan sakit apa pun.
6. Bekerja pada tingkat stres
Seperti yang disebutkan di atas, stres dan rasa takut dapat menyebabkan kekeringan pada vagina. Prachi menyarankan agar pasangan rileks dan tidak hanya berfokus pada penetrasi dan orgasme.
Dalam hubungan jangka panjang atau pernikahan, karena mereka sudah sangat mengenal tubuh masing-masing, mungkin sulit untuk membangkitkan gairah yang sama. “Sebaliknya, Anda sebaiknya fokus menikmati sensasi dan jangan terlalu stres berusaha mencapai orgasme. ”
Bacaan Terkait: Cara Bertahan dalam Pernikahan Tanpa Seks Tanpa Selingkuh
7. Komunikasikan kebutuhan Anda
Komunikasi terbuka mungkin merupakan salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk hubungan seksual yang menyakitkan. Prachi mengatakan bahwa selama konseling, pasangan sering diminta untuk menelusuri tahapan pengalaman seksual di mana penetrasi dianggap paling tidak penting. “Terutama jika Anda merasa telah kehilangan gairah dalam hubungan Anda, berusahalah untuk mengembalikan keintiman,” katanya.
Penting untuk saling berbicara tentang kebutuhan masing-masing dan Anda dapat bereksperimen dengan posisi baru yang dapat memberikan lebih banyak kesenangan.
8. Jatuh Cinta, Bukan Nafsu
Untuk stimulasi eksternal seperti yang disebutkan di atas, Anda bisa menggunakan pelumas agar pengalamannya lebih menyenangkan. Namun, perlu diingat bahwa keintiman tidak dimulai di kamar tidur. Foreplay harus dilakukan sepanjang hari, baik saat bekerja maupun hanya saat menghabiskan waktu bersama. "Ciptakan keintiman yang berbeda," kata Prachi.
"Fokuslah pada seks yang lembut. Selain itu, ketika ada masalah, jangan membicarakannya di kamar tidur, karena itu hanya akan menambah tekanan."
Hubungan Seks yang Menyakitkan: Apakah Pria Menderita?
Ketika seseorang berbicara tentang rasa sakit saat berhubungan seks, diasumsikan bahwa hanya perempuan yang merasakannya. Namun, masalah yang sama juga dapat dialami pria, meskipun dalam tingkat yang lebih rendah. Tentu saja, pria dan wanita umumnya memiliki struktur yang berbeda. Bagi pria, aspek fisik seks lebih penting, sementara bagi wanita, aspek emosional lebih penting.
Pria dapat merasakan nyeri saat berhubungan seksual jika mereka kurang terangsang, kulup mereka terlalu ketat, atau memiliki alergi. Sekali lagi, komunikasi adalah kuncinya karena masalah-masalah ini dapat diatasi dengan pengobatan atau konseling.
Tentu saja, setiap obat yang Anda minum atau olahraga yang Anda ikuti sebaiknya dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan atau terapis seks, tetapi aspek emosional adalah sesuatu yang sangat berada di bawah kendali Anda. Seiring bertambahnya usia, kehidupan seks Anda mungkin tidak seindah di usia 20-an atau 30-an.
Mungkin rasa bosan atau keakraban tertentu mungkin merasuki hubungan Anda. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menyalakan kembali percikan apinya. Mungkin Anda perlu menyalakan jenis api yang berbeda, dan Anda mungkin perlu berusaha mencari tahu keintiman seperti apa yang membangkitkan gairah Anda. Namun, itu akan menjadi obat mujarab untuk mengembalikan gairah di kamar tidur.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Yang terpenting adalah Anda tidak boleh menghakimi atau mempermalukan pasangan Anda jika ia mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual.
Secara medis, kondisi ini dikenal sebagai dispareunia, tetapi meskipun dapat dengan mudah diobati dengan obat-obatan, ada banyak pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual. Namun, ada juga kemungkinan penyebab lain, baik psikologis maupun fisik.
Menjaga kebersihan area kewanitaan, mengenakan pakaian yang nyaman, mengetahui cara membersihkan vagina yang benar, dan mengelola stres dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual.
Kurangnya pelumasan, suatu kondisi yang disebut vaginismus atau terlalu banyak stres dapat menyebabkan kekeringan pada vagina.
Pria dapat mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual, jika mereka tidak cukup terangsang atau jika kulup mereka terlalu ketat atau jika mereka memiliki alergi.
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
