Hubungan romantis bisa sulit dijalani, terutama di awal ketika Anda terlalu terhanyut oleh derasnya cinta dan masih mencari ritme kebersamaan. Banyak dari kita, tanpa disadari, cenderung terlalu bergantung atau terlalu membutuhkan. Namun, Anda perlu mengenali kecenderungan itu dan menyingkirkannya karena terlalu bergantung dalam suatu hubungan sering kali terbukti menjadi cara tercepat untuk merusaknya.
Setiap hubungan membutuhkan ruang pribadi yang cukup agar tetap langgeng. Anda tidak bisa berharap pasangan Anda bersemangat untuk berbicara dengan Anda jika ia membuka ponsel dan melihat rentetan pesan dari Anda, hanya karena ia sibuk setengah hari.
Bahkan setelah mengetahui bahayanya bersikap terlalu manja dalam suatu hubungan, Anda mungkin pernah menjadi korbannya dan terjerumus ke dalam lubang kecemburuan, tuduhan, dan terus-menerus mempertanyakan pasangan. Untuk membantu Anda mengatasi emosi-emosi yang merusak ini, kami berbicara dengan seorang psikolog konseling. Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed) yang mengkhususkan diri dalam konseling pernikahan & keluarga.
Apa Penyebab Ketergantungan dalam Hubungan
Daftar Isi
Cara orang menjalani hubungan romantis seringkali merupakan perpanjangan dari sifat dan kecenderungan kepribadian tertentu yang terpendam, yang bahkan mungkin tidak mereka sadari. Itulah sebabnya beberapa dari kita secara konsisten membuat pilihan yang tepat dalam hubungan, sementara yang lain terus-menerus mengalami masalah. Salah satu parameter kunci untuk menilai kemampuan seseorang dalam menjalani hubungan dengan baik adalah bagaimana mereka menghadapi dikotomi antara keintiman dan ruang pribadi.
Gopa Khan memberi tahu kita kemungkinan alasan di balik apa yang menyebabkan seseorang menjadi clingy, dan bagaimana hal itu dapat merusak hubungan. "Ketika seseorang clingy dalam suatu hubungan, biasanya karena mereka merasa tidak aman sejak kecil. Dan rasa tidak aman mereka berasal dari hubungan yang tegang dengan pengasuh utama mereka. Ketika orang tua utama tidak tersedia secara emosional, hal itu menyebabkan seseorang menjadi tidak aman."
"Orang yang insecure selalu cenderung clingy. Terkadang kita melihat orang-orang tumbuh dewasa, tetapi jika hubungan tersebut tidak diperbaiki, perilaku tersebut seringkali berlanjut. Saya punya klien yang sudah dewasa muda, dan dia memiliki hubungan yang sangat negatif dengan orang tuanya. Akibatnya, setiap kali dia menjalin hubungan, dia justru terjebak dalam hubungan yang clingy. Dia mengerti itu sekarang, tetapi karena kebutuhan akan rasa memiliki merupakan kebutuhan primer, tidak menjadi clingy selalu menjadi tantangan," ujarnya.
Jika pikiran bahwa pasangan Anda membutuhkan ruang pribadi membuat Anda kesal dan semakin bergantung padanya, rasa tidak aman yang melekat mungkin menjadi penyebabnya. Jika kita menganalisis secara saksama apa yang menyebabkan sifat manja dalam suatu hubungan, akan terlihat jelas bahwa gaya lampiran saat dewasa kita diatur oleh ingatan paling awal tentang hubungan yang kita miliki dengan orang tua kita.
Akibatnya, siapa pun yang tumbuh besar dengan perasaan tidak dicintai dan tidak dihargai oleh pengasuh pertama mereka akan diliputi rasa tidak aman yang mendalam dan rasa takut ditinggalkan. Perilaku clingy bermula dari kekurangan emosional yang mendasarinya. Bersikap clingy dalam suatu hubungan hanya akan menjauhkan pasangan, dan seseorang terjebak dalam lingkaran setan hasrat dan kehilangan. Hal ini semakin memperparah kecenderungan mereka untuk bergantung dan clingy.
Bacaan Terkait: Mengapa pria dan wanita merasakan kecemburuan secara berbeda
Tanda-tanda Anda Menjadi Clingy dalam Suatu Hubungan
Orang yang menunjukkan kecenderungan manja gagal memahami makna hubungan yang manja secara objektif. Berikut 10 tanda klasik bahwa Anda sedang manja dalam suatu hubungan:
- Anda terobsesi dengan di mana mereka berada dan mengapa mereka tidak merespons jika ada sedikit keterlambatan komunikasi dari sisi sana.
- Tidak mendengar kabar mereka selama beberapa jam membuat Anda panik. Anda berasumsi bahwa mereka sedang dalam situasi yang mengancam jiwa atau telah meninggalkan Anda.
- Bahkan memikirkan pasanganmu pergi keluar dan bersenang-senang tanpamu saja sudah membuatmu marah.
- Anda mengorek informasi dari mereka, mengajukan banyak pertanyaan, menyelidiki keberadaan mereka, dan kemudian, mengonfirmasi keterangan mereka dari sumber kedua.
- Jika tidak puas dengan tanggapan mereka, Anda tidak akan berpikir dua kali sebelum 'santai' mampir ke kantor mereka atau tempat nongkrong favoritnya hanya untuk memastikan.
- Kamu telah memutuskan semua teman dan hubungan lain dalam hidupmu. Kamu mencurahkan seluruh waktu dan perhatianmu untuk pasanganmu.
- Minat dan hobi mereka pun menjadi minat dan hobi Anda. Anda mulai kehilangan individualitas.
- Memeriksa ponsel, email, dan akun media sosial pasangan Anda adalah hal yang 'normal' dalam hubungan Anda.
- Anda ingin ikut bersama mereka ke mana pun mereka pergi.
- Anda membenci hubungan dekat lainnya yang dimiliki pasangan Anda, baik itu dengan teman-teman, rekan kerja, atau bahkan saudara kandung dan orang tua, dan sering kali cemburu pada hubunganmu.
Setelah mengetahui tanda-tandanya dan asal mula sifat clingy, saatnya menjawab pertanyaan yang membawa Anda ke sini. Apakah sifat clingy itu buruk dalam suatu hubungan? Bisakah terlalu clingy merusak hubungan? Apa yang ada di pikiran seseorang yang berpacaran dengan orang yang clingy? Mari kita cari tahu semua yang perlu Anda ketahui.
7 Cara Menjadi Clingy dalam Hubungan Dapat Merusak Kehidupan Cinta Anda
Menjadi pasangan yang terlalu protektif tidak akan membawamu jauh dalam hubungan. Pada titik tertentu, sikapmu yang terlalu bergantung dan terlalu bergantung akan membuat pasanganmu kelelahan. Mereka mungkin akan memutuskan hubungan, betapa pun besar cinta mereka. Berikut 7 cara sikap terlalu bergantung dalam hubungan dapat merusak kehidupan cintamu:
1. Hal ini dapat membuat pasangan Anda mempertanyakan kecocokan Anda
Bersikap manja dan bergantung adalah ekspresi rasa tidak aman yang dapat membuat pasangan Anda ragu apakah Anda cukup cocok untuk menjalani hubungan jangka panjang. Bahkan hubungan yang paling kuat pun dapat terguncang oleh pola-pola ini. Hal ini membuat Anda berisiko ditinggalkan lagi oleh orang terkasih.
Berbicara tentang hal ini, Gopa berkata, “Saya punya banyak klien yang pasangannya sangat bergantung, mereka bilang kami ingin kabur dari pernikahan ini, karena mereka sudah tidak tahan lagi. Saya ingat seorang suami menelepon saya dan mengatakan istrinya meneleponnya 60 kali dalam satu jam! Jadi, ya, itu memang memengaruhi mereka karena menjadi sangat... dinamika yang tidak sehat.
"Pada akhirnya, ini bukan lagi soal kecocokan, melainkan soal ketiadaan ruang bernapas. Pada akhirnya, pasangan akan terengah-engah karena terus-menerus terbebani oleh rasa posesif. Hubungan akhirnya runtuh karena tidak ada ruang bernapas dan pasangan mulai merasa terkekang," tambahnya.
Bacaan Terkait: Bagaimana Menghadapi Pacar yang Clingy?
2. Pasangan Anda mungkin mengalami kehilangan harga diri
Pertanyaan, investigasi, dan pemeriksaan dadakan yang berulang kali Anda sampaikan menunjukkan dengan jelas kepada pasangan bahwa Anda tidak memercayai mereka. Keharusan membenarkan dan menjelaskan diri sendiri di setiap langkah dapat merusak harga diri pasangan. Anda mungkin merasa bersalah atas perilaku Anda dan mencoba memperbaiki diri setelah bersikap clingy, tetapi kerusakannya sudah terjadi.
3. Ketergantungan itu menjijikkan
"Saya pernah punya suami yang bilang mereka langsung matikan ponselnya," kata Gopa, tentang bagaimana pasangan yang terlalu bergantung bisa membuat pasangannya menjauh. "Seorang suami bercerita bahwa istrinya sangat kesal karena dia terlambat 30 menit dari kantor, sampai-sampai kepalanya terbentur dinding. Tentu saja, ada juga gangguan kepribadian yang terkait dengan itu, tetapi itu tetap merupakan kasus signifikan dari rasa tidak aman yang disebabkan oleh sifat terlalu bergantung," tambahnya.
“Karena kita ingin mempertahankan seseorang dalam hidup kita, kita bergantung padanya, tetapi yang terjadi justru sebaliknya dan kita akhirnya mendorong mereka menjauh,” kata Gopa.
"Bisakah terlalu bergantung merusak hubungan?" bahkan bukan lagi pertanyaan yang bisa diperdebatkan setelah melihat dampak buruknya. Bersikap terlalu bergantung dan berusaha mempertahankan pasangan lebih erat sering kali justru menjauhkan mereka. Seperti menggenggam pasir, semakin erat menggenggam, semakin cepat pasir itu terlepas dari tangan.
Ketika perilaku Anda yang manja dan manja menjadi pola yang berulang, bahkan gestur termanis Anda pun akan gagal mencairkan suasana. Ini karena pasangan Anda terus-menerus menyadari bahwa Anda tidak memercayainya dan mulai menganggap pendekatan Anda hanya sebagai kedok belaka.
4. Pasangan Anda mungkin berhenti memilih untuk mencintai Anda
Jatuh cinta mungkin spontan, tetapi mempertahankan cinta adalah pilihan yang Anda buat setiap hari. Pilihan untuk bertahan atau pergi selalu terbuka dalam suatu hubungan, dan dua orang memperkuat ikatan mereka dengan memilih untuk tetap bersama, hari demi hari. Namun, dengan bersikap clingy dalam suatu hubungan, Anda memberi pasangan Anda alasan yang sah untuk mempertimbangkan kembali pilihan tersebut.
Jika Anda terus-menerus menguji komitmen pasangan Anda, pada akhirnya akan tiba saatnya mereka akan merasa lelah. Sekuat apa pun cinta Anda, prinsip-prinsip dasar kepercayaan, privasi, dan rasa hormat harus tetap dipegang teguh.
5. Kecemburuan adalah bencana bagi suatu hubungan.
“Bisakah terlalu clingy merusak hubungan? Ya, tentu saja. Pasangan clingy tidak ingin pasangannya punya teman lawan jenis. Mereka tidak suka pasangannya berlibur sendiri-sendiri, bahkan tidak bisa keluar malam bersama teman-teman,” kata Gopa, tentang bagaimana clingy sering kali membuat pasangan terus-menerus cemburu dan khawatir tentang perselingkuhan.
“Dulu saya punya klien yang suka pergi dan duduk di kantor suaminya karena dia merasa tidak aman karena suaminya sedang berbicara dengan seorang wanita,” tambahnya.
Perilaku clingy bermula dari rasa tidak aman, tetapi dapat segera berkembang menjadi kecemburuan, dan itu bisa menjadi bencana bagi suatu hubungan. Kecemburuan adalah emosi yang tidak rasional dan dapat membuat Anda mengatakan dan melakukan hal-hal yang disesalkan. Anda mungkin merasa terdorong untuk menunjukkan kepemilikan atas pasangan karena emosi negatif ini. Kecenderungan ini dapat menjadi pertanda buruk bagi hubungan Anda jika tidak ditangani secara efektif dan cepat.
6. Mimpi terburukmu mungkin menjadi kenyataan: Perselingkuhan
Seseorang bisa merasa tertekan jika kesetiaannya diuji dan dipertanyakan berulang kali. Mereka mungkin melewati batas kesetiaan. Ketika pasangan yang clingy terus-menerus khawatir pasangannya tidak setia, kemungkinan besar mereka akan selalu merasa gelisah.
Meskipun tidak ada alasan untuk perselingkuhan dalam suatu hubungan jika pasangan Anda akhirnya berselingkuh dan kemudian menyalahkan Anda karena terus-menerus mengomel, itu adalah mimpi terburuk Anda yang menjadi kenyataan. Hal ini dapat menjadi pukulan telak bagi hubungan yang sulit dipulihkan oleh sebagian besar pasangan.
7. Jarak merayap dalam hubungan Anda
Ketika salah satu pasangan terlalu bergantung dalam suatu hubungan, mereka bisa membuat pasangannya merasa terkekang oleh perhatian. Pasangan Anda bisa menjadi jauh secara emosional Karena itu, mereka harus terkurung bersama dan terus-menerus berhadapan. Mereka mungkin memutuskan untuk mengakhiri hubungan demi mendapatkan ruang bernapas.
Untuk video yang lebih ahli, silakan berlangganan Saluran Youtube kami. Klik disini.
Belajar Melepaskan Keterikatan Anda
Setelah tahu bahwa hanya ada satu jawaban untuk pertanyaan "Apakah clingy itu buruk dalam suatu hubungan", Anda juga harus belajar untuk mencoba melepaskan rasa tidak aman tersebut. "Saya pernah melihat orang-orang menghapus Instagram dan Facebook dari ponsel mereka karena mereka tidak bisa berhenti menguntit dan menelepon pasangan mereka 60 kali sehari. Dalam beberapa kasus, kami juga harus menempelkan sesuatu di ponsel mereka agar mereka tidak menelepon pasangan mereka," kata Gopa, menceritakan betapa sulitnya mengendalikan tindakan impulsif yang sering dilakukan oleh orang-orang clingy.
"Anda juga bisa memberi tahu pasangan untuk menetapkan batasan yang jelas, dan memberi tahu mereka untuk tidak mengangkat telepon jika sudah di luar kendali. Terkadang kami juga menetapkan bahwa pasangan hanya akan menerima dua panggilan, dan tidak akan membiarkan perilaku clingy-nya berlanjut," tambahnya.
Gopa memberi tahu kita beberapa cara lain untuk mengatasi sifat clingy dari akarnya. "Konseling berkelanjutan adalah salah satu caranya, begitu pula dengan mengatasi masalah harga diri dan bagaimana orang tersebut menghargai diri mereka sendiri. Mengatasi akar penyebab utamanya, yaitu hubungan utama dengan keluarga, seringkali dapat sangat membantu bagi orang yang merasa tidak aman."
"Apa pun hubungan pertama yang menyebabkan rasa tidak aman, jika hubungan itu dapat disembuhkan dan diperbaiki, hal itu dapat membantu memperbaiki keadaan. Pada akhirnya, semuanya bergantung pada kemauan orang tersebut," simpulnya.
Sebuah hubungan dibangun di atas kepercayaan, cinta, dan rasa saling menghormati. Memiliki pikiran yang tidak aman dan merasa tidak aman adalah dua hal yang sangat berbeda. Rasa tidak aman dapat membuat hubungan menjadi tidak harmonis dan tidak bahagia. Jadi, akui bahwa perilaku Anda yang terlalu bergantung dan terlalu bergantung itu bermasalah, bicarakan secara jujur dengan pasangan Anda, dan dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk melepaskan beban masa lalu ini.
Jika Anda berjuang dengan rasa tidak aman atau mendapati diri Anda menjadi pasangan yang melekat, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman bersedia membantu Anda melewati masa sulit ini dalam hidup Anda, termasuk Gopa Khan sendiri.
Pertanyaan Umum
Pacar yang clingy sering kali bisa cemburu, insecure, dan suka memerintah. Sering kali, pasangan yang clingy tidak memberi banyak ruang pribadi, yang bisa membuat hubungan terasa terkekang. Pacar yang clingy mungkin tidak akan membantu hubungan Anda berkembang ke arah yang seharusnya.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda terlalu manja adalah dengan mengomunikasikan pertanyaan Anda kepada pasangan. Karena merekalah orang terbaik yang dapat memberi tahu Anda apakah Anda manja atau tidak, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bertanya kepada mereka.
Bergantung secara emosional, selalu cemburu atau tidak aman, terlalu membutuhkan, terus-menerus membutuhkan validasi dan kepastian adalah gejala-gejala dari ketergantungan emosional.
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Saya menganggap semua ini sebagai tanda-tanda yang parah dalam suatu hubungan yang menunjukkan bahwa hubungan itu sudah berakhir atau sudah waktunya untuk menyelamatkannya.
Jangan biarkan rasa tidak aman merayap masuk. Itu racun.