22 Kebiasaan Buruk yang Merusak Hubungan

Dalam suatu hubungan, kedua pasangan diharapkan untuk menerima kelebihan dan kekurangan satu sama lain dengan sepenuh hati. Tanpa penerimaan tersebut, suatu hubungan tidak akan dapat bertahan dengan baik. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk dalam hubungan yang mungkin berkembang seiring waktu dan berpotensi merusak dinamika hubungan mereka. Kebiasaan-kebiasaan buruk ini tidak dapat diakomodasi dalam suatu hubungan dan perlu segera diatasi.

Menurut belajarAda banyak penelitian yang mengaitkan pernikahan dengan pengurangan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, dan mendorong kebiasaan kesehatan yang lebih baik seperti pemeriksaan rutin. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa pasangan heteroseksual yang menikah dan pasangan gay dan lesbian yang hidup bersama dalam hubungan intim jangka panjang juga dapat mewarisi kebiasaan tidak sehat satu sama lain dalam hubungan.

Corinne Reczek, asisten profesor sosiologi di UC, melaporkan, “Setiap individu memiliki kebiasaan kesehatan yang sama selama menjalani hubungan mereka, karena kebiasaan tidak sehat yang dimiliki seseorang secara langsung akan mendorong kebiasaan tidak sehat yang dimiliki orang lain dalam suatu hubungan.” 

Mengapa Hubungan Menjadi Rapuh?

Sebelum kita membahas kebiasaan buruk yang merusak hubungan, penting bagi kita untuk memahami mengapa hubungan saat ini menjadi begitu rapuh. Mengelola hubungan romantis telah menjadi tugas yang sulit bagi orang-orang yang sibuk mengurus tanggung jawab profesional dan komitmen pribadi lainnya. Jika Anda gagal memprioritaskan hubungan Anda, Anda akan segera melihat tanda-tanda pasangan Anda menganggap remeh hubungan Anda.

Beberapa dari mereka tidak siap berkompromi dan berkomitmen serius saat menjalin hubungan. Beberapa pasangan bahkan egois dan memanipulasi emosi pasangannya demi keuntungan pribadi. Kebiasaan buruk ini dalam hubungan juga berdampak buruk pada kesehatan mental masing-masing.

Alih-alih berkomunikasi langsung dengan pasangan, orang-orang lebih suka meninggalkan pesan teks atau menelepon mereka, yang biasanya menciptakan hambatan dan kesalahpahaman yang tidak diinginkan. Banyak orang berhenti memelihara hubungan mereka dan tidak memiliki keberanian untuk menghadapi masalah yang menyertai hubungan, sementara ada juga yang hanya mencari petualangan, sehingga gagasan menghabiskan hidup dengan satu orang saja tidak menarik bagi mereka.

Bacaan Terkait: 8 Orang Berbagi Apa yang Merusak Pernikahan Mereka

Kita semua telah mengumpulkan kebiasaan hubungan yang tidak sehat. Ikatan dan konektivitas sejati dalam hubungan kini hilang. Mayoritas orang mencari kesenangan dan pesona eksternal dalam suatu hubungan, sehingga hubungan tersebut kehilangan kedalaman dan cintanya. Gambaran hubungan yang suram seperti itu harus diubah dan seseorang harus berusaha keras untuk memastikan hubungan mereka bertahan dalam ujian waktu. Ingatlah, suatu hubungan adalah anugerah yang seharusnya memuaskan dan memperkaya kedua belah pihak.

22 Kebiasaan Buruk yang Merusak Hubungan dan Perlu Diatasi

Karena hubungan saat ini rapuh, mereka membutuhkan perhatian dan dorongan yang konstan. Satu kesalahan kecil dari Anda dapat menyebabkan kerusakan permanen pada ikatan Anda dengan pasangan. Oleh karena itu, Anda bertanggung jawab untuk memastikan Anda menyadari jika ada kebiasaan tertentu yang merusak hubungan dan melakukan segala daya untuk menghilangkannya. Berikut ikhtisar singkat 22 kebiasaan buruk yang merusak hubungan.

1. Terus-menerus mengomel pada pasangan Anda

Awalnya, pasangan Anda mungkin menganggap omelan dan campur tangan Anda lucu. Namun, dalam jangka panjang, hal itu akan terasa menjengkelkan, terutama jika terus-menerus. Anda harus mengaturnya batasan untuk memperkuat hubungan Anda dan hormati ruang dan waktu pribadi pasangan Anda.

2. Menghindari konfrontasi langsung

Mungkin Anda menghindari konfrontasi langsung karena agresi pasif sudah mengakar kuat dalam diri Anda. Namun, perilaku seperti ini justru akan semakin merusak hubungan Anda. Penting bagi Anda untuk jujur ​​kepada pasangan dan memberi tahu mereka apa yang salah, alih-alih memendam semuanya. Namun, jangan mengubah konflik Anda menjadi hal-hal yang merusak hubungan. Ada 'cara' untuk berkonflik juga, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.

Amy Rauer mengatakan dalam Penelitian ini, “…pasangan yang menikah lebih lama cenderung melaporkan lebih sedikit pertengkaran secara keseluruhan — tetapi ketika mereka bertengkar, mereka cenderung berdebat dengan cara yang produktif, berfokus pada hal-hal yang dapat diselesaikan, dan menekankan solusi daripada sekadar melampiaskan kekesalan. Mampu membedakan dengan baik antara masalah yang perlu diselesaikan dan masalah yang dapat dikesampingkan untuk saat ini mungkin merupakan salah satu kunci hubungan yang langgeng dan bahagia.”

3. Mengatakan hal-hal negatif tentang keluarga/teman pasangan Anda

Anda harus sangat berhati-hati dan menghindari mengatakan hal negatif tentang teman dan keluarga pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin akan curhat tentang orang-orang yang mereka sayangi di depan Anda. Namun, mereka jelas tidak akan senang dengan pandangan negatif Anda tentang mereka.

Bacaan Terkait: 15 Tanda Suami Anda Membenci Keluarga Anda

4. Mencoba memulai perubahan pada pasangan Anda

Menurut penelitian Mengenai kebiasaan buruk yang memengaruhi hubungan Anda, salah satu cara utama pasangan romantis berusaha menyelesaikan konflik dan memperbaiki hubungan mereka adalah dengan saling meminta untuk mengubah perilaku atau karakteristik yang tidak memuaskan (yaitu, regulasi pasangan). Meskipun perubahan yang diminta pasangan berhasil dan berpotensi meningkatkan hasil pribadi dan relasional, perubahan ini sulit dilakukan dan justru dapat mengancam kualitas hubungan.

Lalu, bagaimana kita mencegah kebiasaan-kebiasaan yang merusak hubungan ini agar tidak terus berlanjut? Peneliti Natalie Sisson menyarankan dua cara agar pasangan dapat mengubah perspektifnya agar lebih mudah beradaptasi dengan permintaan perubahan:

• Pertumbuhan diri: Pilih untuk menafsirkan ulang permintaan perubahan sebagai sinyal bahwa pasangan Anda ingin membantu Anda tumbuh dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik dengan melepaskan kebiasaan hubungan yang tidak sehat.
• Pertumbuhan hubungan: Jangan anggap permintaan perubahan ini sebagai hal yang merusak hubungan, melainkan sebagai tanda komitmen pasangan Anda kepada Anda dan untuk memperbaiki hubungan. Ini mungkin lebih memotivasi dan tidak terlalu mengecewakan.

Ingatlah, pasangan Anda mungkin bukan sosok sempurna yang selalu Anda idamkan, tetapi penting bagi Anda untuk menerima mereka sepenuhnya. Jangan memiliki ekspektasi yang tidak realistis dan jangan memaksa mereka keluar dari zona nyaman. Anda tidak boleh memulai perubahan radikal apa pun pada pasangan Anda.

5. Membandingkan pasangan Anda dengan orang lain

Jangan jatuh ke dalam jebakan perbandingan! Sadar atau tidak, kamu harus berhenti membandingkan pasanganmu dengan orang lain di sekitarmu. Menghargai pasanganmu sangatlah penting. Kamu perlu menghormati pasanganmu dan mendorongnya untuk menjadi pribadi yang lebih baik, alih-alih terus-menerus membandingkan dan merendahkannya.

6. Menghabiskan waktu dengan perangkat elektronik

Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup Anda. Namun, hubungan Anda harus menjadi prioritas, bukan menonton serial tanpa henti atau mengobrol video seharian dengan teman. Anda harus meluangkan waktu untuk pasangan saat di rumah. Hindari menggunakan ponsel dan laptop saat pasangan ada di sekitar. Dengan begitu, Anda dapat terhubung lebih dalam dengan pasangan.

Phubbing dan kecanduan ponsel adalah hal-hal yang pasti merusak hubungan. Menurut penelitian, "Yang kami temukan adalah ketika seseorang merasa bahwa pasangannya melakukan phubbing, hal ini menciptakan konflik dan menyebabkan tingkat kepuasan hubungan yang dilaporkan lebih rendah. Tingkat kepuasan hubungan yang lebih rendah ini, pada gilirannya, menyebabkan tingkat kepuasan hidup yang lebih rendah dan, pada akhirnya, tingkat depresi yang lebih tinggi."

7. Terlalu banyak mengkritik pasangan Anda

Jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu sering mengkritik pasangan, dan itu pun secara rutin, maka Anda harus berhenti. Hindari berkomentar kasar tentang penampilannya atau mengatakan hal negatif tentang profesinya. Belajarlah untuk memberikan umpan balik dengan cara yang positif agar dapat diterima dengan baik.

8. Mengingat kesalahan masa lalu pasangan Anda

Kami bertanya kepada pembaca kami, Tucker, konsultan keuangan dari San Diego: Kebiasaan buruk apa saja yang memengaruhi hubungan Anda atau hal-hal umum apa saja yang merusak hubungan? Ia sudah siap dengan jawabannya, "Pasanganku mengungkit kesalahan-kesalahanku di masa lalu, tidak hanya saat kami sedang berkonflik, tetapi bahkan ketika semuanya sudah beres dan kami menjalani hari yang damai. Dia melakukannya dengan santai, dan itu jelas menunjukkan bahwa masalah itu masih ada di benaknya, dan bahwa kami tidak benar-benar menyelesaikannya dan melanjutkannya.

"Dia tidak mau berbagi masalah ini dengan saya padahal seharusnya. Saya tahu dia masih terluka bahkan di saat-saat yang paling tidak terduga. Saya yakin ini kebiasaan buruk yang menghancurkan sebagian besar hubungan." Ya, Anda harus belajar memaafkan pasangan Anda ketika mereka melakukan kesalahan dan melupakannya juga. Jika Anda terus-menerus mengingat kesalahan masa lalu pasangan Anda dan menyebutkannya saat bertengkar atau berantem, hal itu akan berdampak negatif pada hubungan Anda yang tidak akan bisa Anda perbaiki.

9. Terlalu berpuas diri

Tak diragukan lagi, seiring waktu, Anda akan merasa nyaman dengan pasangan dan merasa puas serta bahagia. Namun, Anda juga harus memastikan pasangan Anda merasa nyaman. Jika Anda terlalu berpuas diri dan menganggap remeh pasangan, itu akan menjadi kesalahan besar. Beginilah kebanyakan pasangan akhirnya berkata: Saya tidak merasa dicintai dalam hubungan saya.

10. Menjaga tingkat kebersihan yang rendah

Ini jelas merupakan salah satu kebiasaan buruk dalam hubungan dan sangat tidak disukai. Menjaga kebersihan dan kerapian tidak hanya penting saat berpacaran dengan pasangan. Anda harus menjaga kebersihan dengan baik bahkan saat lajang, bahkan saat tinggal bersama pasangan atau menikah. Kurangnya kebersihan akan menciptakan kesan buruk tentang Anda. Kebersihan mencerminkan karakter dan pola asuh Anda.

Bacaan Terkait: Istrinya Memiliki Kebiasaan Kebersihan yang Buruk yang Menyebabkan Perceraian

11. Berdebat dengan pasangan di depan umum

Jika Anda memiliki kebiasaan berdebat dengan pasangan di depan kerabat, teman, atau di tempat umum, itu sungguh kebiasaan yang buruk. Situasi seperti itu akan memalukan bagi orang-orang di sekitar Anda dan juga pasangan Anda. Sebaiknya selesaikan masalah secara pribadi.

12. Menguntit dan mengawasi pasangan Anda

Kami bertanya kepada Dyllan, seorang perekrut perusahaan berusia 30 tahun: Kebiasaan apa saja yang merusak hubungan? Mereka berkata, “Kalau Anda tanya saya, kebiasaan buruk yang merusak sebagian besar hubungan berakar pada kecenderungan terus-menerus untuk tidak mempercayai pasangan. Ini tidak sesederhana perselingkuhan, bukan. Misalnya, jika suatu hari pasangan Anda tidak bisa menghabiskan waktu bersama Anda, jangan langsung menyimpulkan bahwa mereka tidak mencintai Anda atau lebih menghargai teman-temannya daripada Anda. Percayalah pada pasangan Anda ketika mereka mengatakan mereka mencintai Anda.”

Kepercayaan harus menjadi fondasi utama hubungan Anda. Anda harus menghormati privasi pasangan Anda. Jangan menjadi penguntit yang menyebalkan dan awasi pasangan Anda 24/7. Dan hindari sepenuhnya memeriksa email, pesan teks, dll. dari pasangan Anda. Kebiasaan-kebiasaan inilah yang merusak hubungan.

Bacaan Terkait: Istrinya Menolak Memberinya Ruang dan Mengikutinya Ke Mana-mana

13. Mengabaikan umpan balik yang sehat dari pasangan Anda

Tentu saja, Anda tidak akan suka jika pasangan mengkritik Anda. Namun, jika pasangan memberikan masukan yang baik, Anda harus mendengarkannya. Pasangan menginginkan yang terbaik untuk Anda dan karena itu akan mengkritik Anda hanya untuk membantu Anda berkembang. Jadi, mengabaikan masukan seperti itu justru akan lebih merugikan daripada menguntungkan Anda.

14. Tidak membicarakan kehidupan seks Anda dengan pasangan

Selama Anda tidak mengungkapkan hasrat dan kenikmatan seksual Anda, pasangan Anda tidak akan bisa memuaskan Anda. Oleh karena itu, Anda perlu terbuka kepada pasangan dan memberi tahu mereka apa yang Anda inginkan. Membicarakan kebutuhan seksual Anda dan tentang bereksperimen di tempat tidur dengan pasangan Anda seharusnya menjadi hal yang normal bagi Anda.

15. Membocorkan terlalu banyak informasi pribadi kepada keluarga dan teman

Hubungan yang Anda jalin dengan pasangan adalah hubungan yang sakral. Masalah yang Anda miliki satu sama lain harus dijaga kerahasiaannya. Jika Anda terus-menerus membocorkan informasi tentang kehidupan pribadi Anda kepada teman dan keluarga, suatu hari nanti hal itu akan menimbulkan masalah besar dalam hubungan Anda. Oleh karena itu, jauhkan keluarga dan teman-teman Anda dari hubungan yang Anda jalin dengan orang yang Anda cintai.

16. Sering mengingkari janji

Pasanganmu mengharapkanmu menepati janji saat kamu berjanji. Mungkin saat pertama kali kamu mengingkari janji, pasanganmu akan mengampuninya. Tapi jika kamu terus-menerus mengingkari janji, kamu hanya akan semakin mengecewakan pasanganmu. Jadi, buatlah janji hanya ketika kamu yakin bisa menepatinya. Jangan pernah menggunakan pemalsuan di masa depan untuk mengendalikan emosi pasangan Anda.

17. Cemburu dan terlalu posesif

Sedikit rasa cemburu dari Anda mungkin meyakinkan pasangan bahwa Anda sungguh-sungguh mencintai dan menyayanginya. Namun, jika Anda menjadi terlalu cemburu dan posesif, maka itu adalah salah satu kebiasaan buruk dalam hubungan yang dapat mencekik orang yang Anda cintai.

18. Melupakan tonggak-tonggak hubungan

Tonggak-tonggak hubungan adalah cara untuk merayakan kenangan yang telah kalian lalui bersama selama bertahun-tahun. Jika kalian terus melupakannya, itu artinya kalian tidak menghargai pasangan dan momen-momen yang dihabiskan bersama mereka.

19. Berpikir negatif tentang sesuatu

Dalam hidup, Anda akan menghadapi pasang surut. Namun, ini bukan berarti Anda terus-menerus memendam pikiran negatif dan gagal menghargai hal-hal baik dalam hidup. Jika Anda terus berpikir negatif, hal itu akan melelahkan, tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi pasangan Anda.

Bacaan Terkait: 40 Afirmasi Hubungan Untuk Digunakan Dalam Kehidupan Cinta Anda

20. Memanjakan PDA

Tidak ada salahnya berpegangan tangan dan mencium pasangan sesekali di depan umum. Namun, bermesraan di depan umum yang terus-menerus pasti akan membuat mereka merasa tidak nyaman dan canggung. Anda harus berhenti bersikap tidak peka terhadap perasaan pasangan Anda dan orang-orang di sekitar Anda berdua.

21. Menyembunyikan sesuatu dengan menggunakan kebohongan putih

Kebohongan putih memang sepele dan tidak berbahaya. Namun, jika Anda terbiasa menggunakan kebohongan putih secara teratur untuk menyembunyikan sesuatu dari pasangan, hal itu akan merusak hubungan Anda. Kepercayaan pasangan Anda kepada Anda akan hancur ketika mereka dihadapkan dengan segunung kebohongan Anda. pembohong kompulsif tidak dapat memelihara hubungan, jadi hilangkan kebiasaan berbohong untuk menyelamatkan hubungan asmara Anda.

22. Menjaga emosi tetap terpendam

Hal ini dapat merusak hubungan Anda dengan cara yang paling buruk. Jika Anda tidak membicarakan emosi dan perasaan Anda, pasangan Anda tidak akan mampu memahami dan menghibur Anda. Kalian berdua tidak akan dapat terhubung secara emosional. Jangan salahkan pasangan Anda karena tidak memenuhi kebutuhan Anda ketika Anda tidak mampu mengungkapkannya.

Kebiasaan buruk ini mungkin tampak tidak berbahaya bagi Anda, tetapi seiring waktu, kebiasaan ini berpotensi menjadi sangat merusak dan dapat mengakhiri hubungan Anda. Oleh karena itu, Anda harus berusaha memperbaiki diri dan menghentikan kebiasaan buruk sebelum hal ini menghancurkan hubungan Anda sepenuhnya.

18 Kebiasaan Sosial Buruk yang Dapat Membuat Anda Tidak Layak Dikencani

5 Bahasa Permintaan Maaf: Panduan Memilih yang Terbaik

12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.