8 Tanda Narsisis Menyerang Secara Terselubung dan Bagaimana Anda Harus Menanggapinya

Arti kata "hoover" dalam kamus adalah: menyedot sesuatu dengan (atau seolah-olah dengan) penyedot debu. Biasanya, istilah ini merujuk pada menyedot kotoran dan debu ke dalam penyedot debu, tetapi dalam konteks hoovering narsisis terselubung, istilah ini merujuk pada kemampuan seseorang untuk menyedot segala macam emosi, harga diri, dan kepercayaan diri Anda, membuat Anda terkuras, kosong, dan dipenuhi keraguan diri.

Seorang narsisis terselubung tidak menunjukkan egonya yang membesar, tetapi dapat menggunakan korbannya sebagai objek untuk memenuhi kebutuhan fisik dan psikologisnya, yang dapat mempersulit identifikasi dan deteksi pola perilaku bermasalah mereka. Dengan kata lain, mereka membawa kecenderungan narsisisme klasik yang berbahaya. Namun, butuh waktu lebih lama untuk mendeteksi dan mengidentifikasinya karena tersamarkan dengan rapi oleh penampilan luar yang tampak sempurna.

Psikolog mengidentifikasi hoovering sebagai taktik kasar di mana seseorang kembali ke dalam hidup Anda setelah sekian lama dengan tujuan mengganggunya berulang kali. Jadi, hoovering yang dilakukan secara diam-diam oleh seorang narsisis dapat merugikan kesehatan mental dan fisik korban. Melindungi diri dari teknik hoovering ini bisa jadi sulit karena korban seringkali tidak mampu mengenali tanda-tanda bahaya apa adanya.

Untuk membantu Anda menavigasi labirin yang menguras tenaga ini dan muncul di sisi lain dengan perlindungan sebaik mungkin, kami menguraikan tanda-tanda narsisis yang suka menghisap, teknik menghisap dan cara mengatasinya, dalam konsultasi dengan psikoterapis. Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed), yang mengkhususkan diri dalam konseling pernikahan & keluarga.

Apa Itu Penyiksaan Terselubung oleh Narsisis?

Mari kita bahas skenario di mana Ray jatuh cinta pada Agnes di kencan pertama mereka. Cerdas tapi tidak sombong, manis tapi tidak manis, Agnes memiliki kesederhanaan dan kenormalan yang memikat Ray seperti magnet. Dalam beberapa bulan, mereka tinggal bersama, tetapi kemudian Agnes berubah.

Dalam semalam, dia menjadi orang yang gila kontrol yang akan memeriksa teleponnya, memeriksa pesan-pesannya, email-emailnya, mencatat ke mana saja dia pergi sepanjang waktu dan akan sangat kesal jika dia memutuskan untuk nongkrong dengan teman-teman kantornya di bar.

Lambat laun, Ray menjadi begitu paranoid terhadap amukan Agnes sehingga ia mulai memutus semua kontak sosial. Ia tidak tahu bagaimana menghadapi pasangannya yang gila kontrol. Bahkan sebelum ia menyadari bahwa ia sepenuhnya berada dalam kendali Agnes, Agnes selalu berkata, "Inilah cinta yang selalu kuinginkan."

Apa yang terjadi pada Ray dan Agnes bukanlah hal yang tidak lazim dalam hubungan yang melibatkan narsisis. "Mengidentifikasi seorang narsisis yang tertutup itu sulit. Bahkan mereka yang pernah tinggal bersama seseorang dengan kepribadian narsisisme pun bisa bingung dan kesulitan memahami apa yang sebenarnya mereka hadapi. Salah satu alasannya adalah pola perilaku yang tidak konsisten. Mereka mungkin mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem, mulai dari depresi hingga mania."

Hal yang sama berlaku untuk cara mereka memperlakukan pasangan dalam hubungan. Selama pasangan bersedia menyembunyikan kebutuhan mereka sendiri demi mengakomodasi kebutuhan seorang narsisis, hubungan itu bisa terasa bahagia. Namun, begitu mereka ingin menguasai, bahkan sebagian, hubungan itu sendiri, masalah muncul di surga. Hal ini bisa berkisar dari manipulasi hingga pelecehan emosional, dan terkadang, bahkan pelecehan dan kekerasan fisik,” kata Gopa.

Singkatnya, narsisis terselubung memiliki kapasitas besar untuk menampilkan kepribadian yang sama sekali berbeda hingga Anda berada dalam kendali mereka. Mereka kemudian menginginkan seluruh hubungan sesuai keinginan mereka, dan apa pun yang kurang dari itu dianggap tidak dapat diterima. Meskipun mungkin sulit, bukan tidak mungkin untuk mengidentifikasi narsisis terselubung dan teknik-teknik hoovering mereka. Gopa menunjukkan, "Salah satu tanda terbesar dari kepribadian narsisisme terselubung adalah mereka tidak memiliki rasa empati. Contoh klasiknya adalah ketika pasangan memukul pasangannya, lalu menemukan cara untuk menyalahkan korban atas kekerasan dalam rumah tangga dengan pernyataan seperti 'lihat apa yang kau buat aku lakukan'."

Batasan hubungan yang sehat Bukan keahlian mereka. Mereka menggunakan teknik yang berbeda-beda di waktu yang berbeda untuk mengendalikan korbannya, dan ini berdampak buruk pada korban. "Orang narsisis tidak memahami batasan hubungan dan merasa terganggu olehnya, tetapi hanya ketika batasan tersebut ditetapkan oleh pasangan mereka. Dalam hal menetapkan batasan untuk diri mereka sendiri, mereka tahu betul di mana harus membatasi."

"Sangat sensitif, tidak percaya diri, menuntut perhatian berlebihan, dan merasa diri penting secara berlebihan adalah beberapa tanda kepribadian narsis, baik yang terselubung maupun tidak," tambahnya. Jika Anda curiga seseorang menguras energi Anda dengan terus-menerus membersihkan diri, memperhatikan ciri-ciri kepribadian khas ini dapat memberi Anda kejelasan tentang apa yang sedang Anda hadapi. Dan omong-omong, seorang narsis terselubung bisa jadi pasangan Anda, saudara kandung Anda, sahabat Anda, atau bahkan orang tua Anda.

Kembali ke Ray. Ia mulai mengalami gangguan tidur, sering mengalami serangan panik, dan kepribadiannya yang ekstrovert dan ceria berubah total. Saat itulah ia memutuskan untuk mengambil tindakan sendiri. Ia pindah ke luar kota, memutus semua kontak dengan Agnes. Ray akhirnya menyadari bahwa ia dilecehkan oleh seorang narsisis terselubung. Maka ia memberanikan diri untuk mengakhiri hubungan.

Penulis buku terlaris Menjadi Mimpi Buruk Seorang Narsisis: Cara Meremehkan Seorang NarsisisShahida Arabi menulis, “Yang benar-benar membingungkan adalah kecanduan yang kita bentuk dengan pelaku narsistik kita, yang diciptakan oleh ikatan biokimia dan ikatan trauma yang juga tidak seperti hubungan lain yang kita alami.”

Bacaan Terkait: Terapis Memperingatkan 5 Tanda Kekerasan Emosional yang Harus Anda Waspadai

Taktik Penyedotan Narsisis Terselubung

Sekarang kita sampai pada hal yang sebenarnya. Bagi kebanyakan orang yang terlibat dalam hubungan dengan seorang narsisis terselubung, hubungan itu tidak benar-benar berakhir. Selalu ada kemungkinan si narsisis kembali ke kehidupan mereka karena mereka tidak dapat melepaskan kendali dalam hubungan tersebut. Dan seiring berjalannya waktu, ingatan akan pelecehan tersebut dapat memudar hingga batas tertentu, dan saat itulah para korban terjebak dalam lubang neraka yang diinjak-injak oleh seorang narsisis.

Shahida telah melakukan riset ekstensif dan berbicara dengan para penyintas untuk menulis bukunya. Ia berkata, "Pasangan narsis menggunakan berbagai taktik tersembunyi untuk merendahkan dan memanipulasi korban mereka secara diam-diam. Pasangan ini kurang empati dan menunjukkan rasa berhak serta superioritas yang luar biasa, yang mendorong perilaku eksploitatif mereka dalam hubungan interpersonal."

“Taktik mereka bisa meliputi pelecehan verbal dan pembatalan emosional, stonewalling, proyeksi, mengambil kendali atas setiap aspek kehidupan korban, penerangan gas, dan triangulasi. Karena "diri palsu" pasangan narsisisme, topeng karismatik yang ia proyeksikan kepada masyarakat, korban sering merasa terisolasi dalam jenis pelecehan ini dan kecil kemungkinan pengalamannya akan divalidasi oleh teman, keluarga, dan masyarakat.

Sama seperti yang terjadi pada Ray. Taktik "hoovering" bisa berupa mengirim pesan teks kepada mantan, meminta maaf sedalam-dalamnya, dan ingin membangun hubungan baru. Agnes membawa taktik "hoovering" narsisisnya yang terselubung ke level yang baru. Ia mengirim email kepada Ray yang mengatakan bahwa ia menderita kanker, hanya punya waktu beberapa hari lagi untuk hidup, dan keinginan terakhirnya adalah bertemu dengannya.

Ray seharusnya tahu bahwa ia sedang menjadi korban teknik manipulatif yang berbahaya, yaitu teknik narsis yang suka merengek setelah membuang. Namun, masalah yang dialami korban dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional diperparah oleh fakta bahwa manipulasi dan gaslighting yang terus-menerus membuat mereka kehilangan kepercayaan diri, membuat mereka meragukan insting mereka. Selain itu, kekerasan emosional dapat menyebabkan terbentuknya ikatan trauma yang dapat mempersulit korban untuk melepaskan diri dari siklus pasang surut dalam hubungan.

Itulah sebabnya para korban cenderung menjadi korban pemerasan emosional ini, bahkan jika itu dalam bentuk seorang narsisis yang mengendap-endap setelah tidak ada kontak. Ray, tanpa memeriksa apakah ada kemiripan kebenaran dalam klaim Agnes, terbang menemuinya dengan pesawat berikutnya. Agnes memang sudah menyiapkan laporan medis palsu, memotong pendek rambutnya untuk menunjukkan efek kemoterapi, dan itu berhasil. Ray kembali ke dalam hidupnya, merawatnya, merasa sangat bersalah karena meninggalkannya sejak awal. Agnes pasti tersenyum di cermin membayangkan betapa dahsyatnya taktik mengendap-endapnya Agnes.

Bacaan Terkait: 7 Alasan Mengapa Narsisis Tidak Bisa Mempertahankan Hubungan Intim

8 Tanda Penyedotan Narsisis Secara Terselubung

Menggoda seorang narsisis setelah putus cinta bukanlah hal yang aneh. Namun, untuk memahami apa arti mantan Anda yang mencoba kembali bersama, Anda perlu mengidentifikasi bagaimana perilaku seorang narsisis meningkat dari hari-hari awal untuk merayu Anda hingga goda yang menguras tenaga untuk memenangkan Anda kembali.

“Biasanya kita melihat kepribadian seperti itu dalam hubungan yang abusif. Dimulai dengan bulan madu atau suka pemboman Fase di mana seorang narsisis terselubung "mempersiapkan" seseorang untuk menjadi korbannya di masa depan. Saya memberi tahu klien untuk berhati-hati agar tidak "terpikat" dalam hubungan romantis; itu pertanda buruk. Kemudian tibalah fase kedua, yaitu "berjalan di atas kulit telur", tidak tahu kapan pasangan akan membalas.

"Di sinilah gaslighting, pelecehan emosional, dll. dimulai. Mereka mulai merendahkan Anda, merampas harga diri dan kepercayaan diri Anda. Kemudian, tibalah fase ketiga, atau "tahap eksplosif", di mana orang tersebut membuang Anda atau Anda memilih untuk meninggalkan hubungan. Ini adalah fase berbahaya karena si narsisis tidak ingin kehilangan kendali atas Anda dan saat itulah mereka mulai mengusik, membuat Anda merasa bersalah, dan mencoba segala cara untuk menarik Anda kembali ke dalam hubungan," kata Gopa.

Hal terpenting bagi seorang narsisis yang suka menghasut adalah memancing reaksi dari Anda, lalu merusak hidup Anda. Apa yang terjadi ketika seorang narsisis mencoba menghasut Anda dan Anda tidak merespons? Nah, karena dengan tidak merespons, Anda merampas kekuatan dan kendali yang mereka miliki, hal ini dapat memicu reaksi keras mulai dari pelecehan hingga penguntitan dan kemarahan. Langkah pertama untuk melindungi diri Anda dari hal ini adalah mengenali tanda-tanda seorang narsisis yang suka menghasut secara terselubung:

1. Mereka selalu menghubungi kembali

Banyak mantan mencoba menghubungi lagiSaudara kandung, teman, atau rekan kerja yang pernah berselisih dengan Anda mungkin juga mencoba memperbaiki keadaan. Lalu, apa bedanya jika masalahnya adalah seorang narsisis? Gopa berkata, "Seorang narsisis yang terus-menerus menghubungi setelah putus cinta atau putus cinta melakukannya semata-mata dengan niat untuk memegang kendali dan mengendalikan. Upaya mereka untuk memulihkan hubungan didorong oleh keinginan untuk selalu memenangkan pertengkaran, diprioritaskan, dan menjadi pusat perhatian."

Mereka juga bisa mulai ber-hoover ketika mereka perlu memuaskan rasa penting diri mereka yang berlebihan. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan mereka mengirimi Anda bunga tepat sebelum Hari Valentine atau mengirimi Anda pesan beberapa hari sebelum acara penting seperti ulang tahun mereka, agar mereka bisa pergi bersama Anda dan tidak merasa kesepian.

Reese tidak berhubungan dengan adiknya yang narsis selama 4 tahun, lalu ia mengirim pesan teks tepat sebelum ulang tahunnya. Reese sangat mengenal adiknya karena ia selalu mengadakan pesta ulang tahun yang mewah untuk adiknya. Pesan itu datang seminggu sebelum ulang tahunnya. Reese baru saja menghapusnya.

Jika Anda dapat memahami teknik-teknik tipu daya seorang narsisis, maka Anda dapat menyelamatkan diri dari banyak pemerasan emosional, manipulasi, dan drama.

2. Mereka membuatmu merasa bersalah

Teknik lain yang menunjukkan seorang narsisis melakukan "hoover" setelah hubungan berakhir atau terbuang adalah rasa bersalah. "Mereka membuat Anda merasa bertanggung jawab atas mereka dan membuat Anda merasa bersalah atas keadaan mereka," kata Gopa. Namun, jika Anda menyerah dan meminta maaf, Anda membuka diri terhadap siklus baru "love bombing" dan "walking a eggshells" sebelum mencapai tahap eksplosif dan "hoover" lagi.

Di saat-saat seperti ini, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kesejahteraan orang lain. Mereka adalah orang dewasa yang sepenuhnya mampu membuat pilihan sendiri dan menanggung konsekuensinya. Fokuslah pada perlindungan diri dan jangan biarkan rasa empati Anda menyelamatkan mereka.

3. Berbicara tentang menyakiti diri sendiri

Gopa mengatakan bahwa perilaku umum lainnya yang terkait dengan teknik hoovering adalah membicarakan tentang melukai diri sendiri. Seorang narsisis yang melakukan hoovering setelah putus cinta mungkin membicarakan tentang kesehatan yang buruk, tentang bagaimana ia menjadi depresi setelah ditinggalkan, atau bahkan mungkin sampai mengklaim bahwa ia akan melukai diri sendiri atau mengakhiri hidupnya.

Teknik hoovering yang dilakukan narsisis secara terselubung mencakup segala hal yang akan menunjukkan bahwa mereka benar-benar rentan dan Anda akan bereaksi terhadap situasi mereka. Inilah teknik yang Agnes gunakan dengan sangat sukses pada Ray. Mereka mungkin mengirim pesan teks dalam keadaan mabuk yang mengatakan bahwa mereka tidak dapat menemukan jalan pulang, mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka mengalami kecelakaan dan menelepon Anda dengan panik untuk meminta bantuan, mengatakan bahwa mereka sedang dibuntuti oleh penyerang tak dikenal.

Apa yang akan kamu lakukan? Melompat dan lari menyelamatkan mereka? Pikirkan lagi, ajukan beberapa pertanyaan lagi, dan kamu akan mendapatkan kejelasan tentang bagaimana si narsisis yang terselubung itu menggunakan teknik hoovering pada dirimu.

4. Gaslighting adalah teknik klasik untuk menipu seorang narsisis

Gaslighting adalah alat ampuh dalam buku strategi seorang narsisis, dan mereka menggunakannya di setiap tahap untuk mendapatkan, mempertahankan, dan mendapatkan kembali kendali atas korbannya. "Gaslighting dan penyangkalan realitas diri merupakan bagian integral dari teknik hoovering narsisis. Dengan membuat Anda meragukan apa yang Anda yakini benar dan mencemari Anda dengan keraguan diri, mereka mempermudah Anda menemukan jalan kembali ke dalam hidup Anda," kata Gopa.

Misalnya, jika seorang narsisis tiba-tiba menghilang setelah tidak ada kontak, ia mungkin memanfaatkan waktu yang telah berlalu untuk keuntungan pribadi dan mencoba mengubah atau mengarang fakta tentang penyebab berakhirnya hubungan tersebut. Sarah baru saja putus dengan pacarnya, Joel, yang menunjukkan ciri-ciri kepribadian narsisisme klasik. Enam bulan kemudian, Joel mencoba menghubunginya kembali dengan meninggalkan pesan di Facebook Messenger.

Ketika Sarah mengatakan kepadanya bahwa ia tidak ingin berhubungan lagi dengannya karena cara Sarah menelantarkannya dan kehamilan yang tidak direncanakan terungkap, Joel berpura-pura terkejut dan mengaku tidak tahu apa-apa tentang hal itu. Sebaliknya, Joel-lah yang memarahi Sarah karena menyembunyikan berita besar itu darinya dan memutuskan untuk tidak memiliki bayi itu secara sepihak.

5. Menjadi manipulatif

Narsisis yang terselubung tahu cara menjilat dengan manipulasi. Mereka manipulator ulung, dan tidak ada jalan keluar. Kamu bahkan tidak akan tahu seberapa dalam mereka mengenalmu dan seberapa besar mereka bisa memanipulasimu untuk mendapatkanmu kembali dalam kendali mereka.

Orang narsis sering kali merekrut monyet terbang, istilah psikologis yang digunakan untuk orang-orang yang mereka temui setelah putus cinta, dan meyakinkan mereka betapa buruknya mantan mereka, lalu mereka bisa memanipulasi dan memanfaatkan mereka untuk memanfaatkannya. Orang-orang baru ini akan bersimpati kepada si narsis dan akan berusaha membantunya dengan segala cara. Mereka bahkan tidak tahu apa yang mereka inginkan.

Sophia selalu menjadi kambing hitam bagi ibunya. Sejak ia mulai bekerja, ia selalu membelikan apa pun yang diinginkan ibunya. Di usia 30, Sophia akhirnya menyadari apa yang dilakukan ibunya dan ia pun pindah. Namun, ibunya terlalu mengenal Sophia dan ia terus menggunakan teknik manipulatifnya hingga Sophia kembali tinggal di rumah yang sama.

Kalimat yang sering diulang-ulang ibunya adalah, "Bagaimana mungkin gadis sepertimu tidak memenuhi kewajibannya kepada orang tuanya dan menjauh dari rumah?" Ibunya punya monyet terbang yang akan menelepon Sophia setiap hari dan mendesaknya untuk pulang. Monyet itu adalah tetangga baru ibunya.

6. Menciptakan drama

Jika ada satu hal yang narsis kuasai, itu adalah drama. Mereka bisa menyayat pembuluh darahnya, berdiri di tengah badai, menulis di dinding, atau berendam dalam genangan air mata untuk membuktikan sesuatu. Vincent berdiri di depan rumah Zina selama dua hari di tengah hujan sampai Zina memintanya masuk. Sekarang, Zina-lah yang sering diusir Vincent dari rumah saat ia sedang marah besar.

Seorang narsisis yang suka menghasut bisa datang ke tempat kerja Anda dan membuat keributan, dan Anda bisa dicap oleh rekan kerja sebagai orang yang tidak punya hati. Mereka bisa saja mencoba memihak orang tua Anda, terus-menerus pergi ke tempat mereka mengerjakan tugas dan keperluan mereka, sehingga orang tua Anda akhirnya menjadi seperti monyet terbang bagi mereka. Berikut beberapa teknik tidak langsung dari menghasut.

"Bagi dunia luar, mereka mungkin tampak seperti pasangan sempurna yang diinginkan siapa pun. Mudah bagi mereka untuk menggambarkan hal ini karena narsisis biasanya berprestasi tinggi dalam segala aspek kehidupan dengan kepribadian yang menawan. Namun, dalam hubungan, mereka senang merendahkan pasangannya," kata Gopa.

Drama biasanya terjadi karena seorang narsisis tidak mendapatkan keinginannya. Bagaimana perasaan seorang narsisis ketika Anda mengabaikan upaya penyedot debunya? Mereka merasa tidak berdaya, dan itu sesuatu yang tidak bisa mereka terima. Untuk memperbaiki situasi, mereka siap melakukan apa saja jika itu berarti mendapatkan kembali kendali atas orang yang mereka penyedot debu.

Bacaan Terkait: Dia akan menyiksa dan kemudian meminta maaf – saya terjebak dalam lingkaran setan ini

7. Perilaku pasif-agresif

Apa yang terjadi ketika seorang narsisis mencoba "hoover" dan Anda tidak merespons? Salah satu skenario umum, menurut Gopa, adalah beralih ke perilaku pasif-agresif. Kurangnya respons dari Anda dapat memicu banyak emosi negatif dalam diri seorang narsisis, tetapi pada tahap "hoover", mereka mungkin menahan diri untuk tidak menyerang atau mengungkapkan ketidaksetujuan mereka secara terbuka.

Sebaliknya, mereka mungkin menggunakan teknik pasif-agresif klasik seperti sarkasme, merajuk, dan mengabaikan untuk masuk ke dalam pikiranmu dan membuatmu gelisah. Mereka mungkin mengincar kelemahanmu atau menyalahkanmu secara tidak masuk akal atas hal-hal yang bukan salahmu, awalnya hanya untuk memancing reaksimu.

Ini cara mereka untuk mendapatkan kesempatan. Setelah berhasil, mereka bisa dengan mudah mengambil alih hidup Anda. Ini adalah teknik klasik untuk memikat seorang narsisis yang perlu Anda waspadai.

8. Melakukan kekerasan secara verbal, emosional, atau fisik

Narsisis memang cenderung agresif. Mereka selalu ingin apa yang mereka mau dan tidak bisa menerima penolakan, bahkan jika itu berarti menghancurkan dan melampaui batasan yang mungkin telah Anda tetapkan untuk menjauhkan diri dari mereka. Kecenderungan ini menjadi jauh lebih nyata pada seorang narsisis yang suka menghasut demi menyingkirkan orang lain.

"Karena ada rasa tidak aman yang melekat dalam diri mereka, mereka menganggap setiap tindakan yang tidak sejalan dengan apa yang mereka anggap benar sebagai kritik, penghinaan, atau kecaman terhadap diri mereka sendiri. Hal ini seringkali sulit mereka tangani dan seringkali dapat mengakibatkan tidak hanya kekerasan verbal atau emosional, tetapi juga kekerasan fisik terhadap korbannya," kata Gopa.

Itulah mengapa menjaga diri sendiri harus tetap menjadi fokus utama Anda saat menghadapi seorang narsisis yang sedang terselubung. Jika Anda terjerumus dalam pesona, tipu daya, atau permainan pikirannya, Anda akan mendapati diri Anda terjerumus ke dalam lubang kelinci yang sama di mana seluruh hidup Anda berputar untuk menenangkan rasa diri mereka yang berlebihan.

Cara menanggapi hoovering seorang narsisis

Hal pertama yang harus dilakukan seseorang adalah menolak semua upaya hoovering. Penting untuk tetap tegar dan pantang menyerah. Gopa menyarankan kiat-kiat berikut untuk menghadapi hoovering seorang narsisis secara diam-diam:

1. Tetapkan batasan: Mereka akan mengincarmu jika kau membiarkannya. Itulah mengapa menetapkan batasan adalah suatu keharusan saat menghadapi seorang narsisis yang suka menghasut. Bersikaplah tegas dan jangan menyerah di bawah tekanan mereka.
2. Jadikan itu tentang mereka: Seluruh persona seorang narsisis dibangun di atas "Aku, Diriku, Diriku Sendiri". Mereka bahkan tidak mampu mempertimbangkan keinginan, harapan, dan kesejahteraan orang lain, apalagi mengutamakan mereka. Jadi, cara cerdas untuk melawan teknik-teknik mereka yang suka menghasut adalah dengan membuatnya tampak seolah-olah mundur akan menguntungkan mereka. Jika Anda berfokus pada mereka, setidaknya mereka akan terbuka untuk mendengarkan Anda.
3. Berkomunikasi dengan bijaksana: Setelah Anda mendapatkan perhatian seorang narsisis, penting untuk berkomunikasi dengan bijaksana untuk menemukan titik tengah, lalu nyatakan syarat dan ketentuan Anda dengan jelas dan tidak ambigu. Penting untuk memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan menyerah begitu saja untuk membiarkan mereka mengendalikan Anda.
4. Buat jarak: Anda harus menjauhkan diri dari mereka, baik secara emosional maupun fisik. Putuskan semua ikatan sentimental dengan si narsisis yang suka mengusik. Ini hal terpenting yang harus dilakukan, jika tidak, Anda akan terkejut. Blokir si narsisis di telepon, email, media sosial, dan jauhkan diri Anda dari kedekatan fisiknya.
5. Mencari pertolongan: Menyadari tanda-tanda penyedot debu dapat membantu Anda sampai batas tertentu. Namun, penggunaan penyedot debu yang konsisten dan tanpa henti pelecehan emosional dan manipulasi yang Anda alami dalam hubungan semacam itu sering kali dapat merusak objektivitas Anda, membuat Anda lebih rentan tertipu oleh teknik-teknik hoovering seorang narsisis. Dalam situasi seperti itu, menjalani terapi bisa sangat membantu untuk memutus ikatan trauma, menyembuhkan diri, dan melanjutkan hidup.

Percayalah, menyerah pada hoovering tidak sepadan. Anda harus bisa mengendalikan diri. Namun, seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Pelecehan emosional dapat mengubah persepsi Anda tentang realitas dan sangat merusak harga diri Anda. Korban pelecehan narsistik sangat diuntungkan oleh konseling dan terapi. Ini bukan pertempuran yang harus Anda hadapi sendiri. Hubungi terapis berlisensi dan berpengalaman. konselor di panel Bonobologi untuk melindungi diri Anda dari godaan kaum narsisis.

Pertanyaan Umum (FAQ)

Kekerasan Finansial: Suami saya memaksa saya mengambil uang dari ayah saya

Bagaimana pelaku kekerasan beraksi dalam hubungan yang penuh kekerasan?

21 Gerakan Romantis yang Tidak Biasa untuknya

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.