Alụmdi na nwunye gị ọ̀ na-eme ka ị daa mbà n'obi? Ihe kpatara 5 na ndụmọdụ enyemaka isii

Alụmdi na nwunye nwere ike na-abụkarị njem ụgbọ ala. Ọ bụ nkwa na-adị ndụ ogologo oge na-enwekarị mgbago na mgbada n'ihi na mmadụ abụọ enweghị ike inwe otu echiche, echiche, echiche, na ikpe. N'ihi nke a na-enwe nghọtahie, enweghị ntụkwasị obi, na nkwukọrịta okwu na-eme kwa mgbe. Otú ọ dị, mgbe oge ndị a nke esemokwu ma ọ bụ ihe na-adịghị mma na-aghọ ihe na-akọwapụta mgbanwe mmekọrịta di na nwunye, ha nwere ike ịkpata mgbaàmà ịda mbà n'obi na nsogbu ahụike uche. 

Otú ọ dị, “alụmdi na nwunye m na-eme ka m daa mbà n’obi” adịghị adịrị ọtụtụ ndị mfe. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ịghọta na ha na-enwe nsogbu ahụike uche, ikweta na ihe kpatara ya nwere ike ịbụ ọnọdụ alụmdi na nwunye ha bụ ihe ịma aka karịa. Iji matakwuo banyere ndị nwunye na-enweghị obi ụtọ na ndị di na-ahụ n'anya, anyị ruru onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ndụmọdụ Aakhansha Varghese (MSc Psychology), bụ ọkachamara n'ụdị ndụmọdụ mmekọrịta dị iche iche, malite na nwoke na nwanyị na-enwe mmekọahụ tupu alụmdi na nwunye ruo n'ịwa, mmegbu, nkewa, na ịgba alụkwaghịm. 

Ọ na-ekwu, sị: “Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na alụmdi na nwunye bụ ọnọdụ na n'onwe ya, ọ pụghị ime ka ị daa mbà n'obi. Ihe ndị na-ekere òkè n'alụmdi na nwunye nwere ike ịbụ ihe na-akpata ịda mbà n'obi, nke nwere ike ịbụ ọnọdụ ọnọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ. "

Alụmdi na Nwunye Gị Ọ̀ Pụrụ Ime Ka Ịda mbà n'obi?

Ọ bụghị ihe pụrụ iche mgbe mmadụ na-asị, “Enwere m nnọọ nkụda mmụọ na owu ọmụma n’alụmdi na nwunye m” ma ọ bụ “Di m na-eme ka m daa mbà n’obi.” Otú ọ dị, nanị n'ihi na ọ bụghị ihe ọhụrụ, ọ pụtaghị na ọ dịghị mkpa ka e were ya kpọrọ ihe. Ọ dị mkpa na mgbe mmadụ na-ekerịta oge a nke adịghị ike na anyị ma ọ bụ na anyị na-eche echiche dị otú ahụ, anyị na-aṅa ntị na ha, ghọta ebe ha si abịa, na-agbalị ịgba onye ahụ (ma ọ bụ onwe anyị) ume ịchọ enyemaka dị mkpa. .

A ọmụmụ nyochaa mmetụta esemokwu alụmdi na nwunye na mgbanwe nke mgbaàmà ịda mbà n'obi na adịghị arụ ọrụ n'etiti ndị ikom na ndị inyom di na nwunye. Achọpụtara na esemokwu alụmdi na nwunye na-emebi ahụike anụ ahụ. Aakhansha na-ekwu, sị, “Ịda mbà n'obi ma ọ bụ owu ọmụma n'alụmdi na nwunye apụtaghị na ị ga-akwụsị ụzọ ahụ dị ka di na nwunye. Echela ozugbo ka ị ga-esi pụọ n'alụmdi na nwunye n'ihu obere nsogbu, ma e wezụga. mmegbu na mmekọrịta. Enwere ike idozi nsogbu ndị ọzọ dị ka nkwurịta okwu na mmekọrịta chiri anya site n'enyemaka nke ọgwụgwọ na ndụmọdụ di na nwunye. " 

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị dara mbà n'obi, ọ dị mkpa ilekwasị anya na ọgwụgwọ nke onwe gị tupu ị nweta ọgwụgwọ mmekọrịta na-adịghị mma. Ma ọ bụrụ na ịmaghị ma ị naghị enwe obi ụtọ ma ọ bụ ịda mbà n'obi, ndị a bụ ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na alụmdi na nwunye ị ga-eleba anya:

• Mmetụta nke enweghị olileanya na enweghị enyemaka
• Mmetụta
• Ihe mkpali efu ime ihe ọ bụla 
• Nchegbu na mmetụta zuru oke nke mwute MA Ọ BỤ mmetụta na-agwụ ike n'ihe niile
• Nsogbu ihi ụra dị ka ịrahụ ụra nke ukwuu ma ọ bụ ịghara ihi ụra ma ọlị
• Nsogbu iri nri dị ka enweghị agụụ ma ọ bụ iri nri nke mmetụta uche
• Mgbanwe ọnọdụ uche ugboro ugboro
• Enweghị ike ilekwasị anya ma ọ bụ tinye uche n'ihe ọ bụla
• Inwe echiche igbu onwe (ihe mgbaàmà a ekwesịghị iji obere ihe ọ bụla na-eri)

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 13 doro anya na ọ na-atụ egwu ịnwụnahụrụ gị

Ihe ịrịba ama 7 na alụmdi na nwunye gị na-eme ka ị daa mbà n'obi

Mmekọrịta ọ bụla chọrọ ọtụtụ ọrụ, mgbalị, na nghọta. Ịkwesịrị igosi na ịnọnyere ibe gị. Mgbe otu ma ọ bụ ha abụọ na-ewere nsogbu alụmdi na nwunye ha ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ ha n'onwe ya ejighị ihe kpọrọ ihe, ebe a bụ ebe ịdị mma nke mkpakọrịta dị nsọ na-akawanye njọ. Ọ bụrụ na ịmaghị ihe kpatara na ị na-enwe nnukwu ọchịchịrị na ndụ gị kwa ụbọchị, ọ nwere ike ịbụ n'ihi nsogbu mmekọrịta. Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama na ị na-enwe nkụda mmụọ n'ihi alụmdi na nwunye gị:

1. Ị na-eche na a napụrụ ha ịhụnanya

Nwunye gị nwere ike ịnapụ gị ụfọdụ mkpa ndị bụ isi. Ọ nwere ike ịbụ ihe ọ bụla:

• Enweghị mmetụ aka 
• Enweghị mmekọrịta chiri anya 
• Enweghị mmetụta uche
• Enweghị ego 
• Ị na-bụ agụụ ịhụnanya

Ihe ndị a niile nwere ike ime ka ọ dị gị ka a napụrụ gị ịhụnanya ha. Ọ na-adị gị ka mmekọrịta ịhụnanya gị agbanweela nke ukwuu ma enwekwaghị ụdị ọmịiko, ọmịiko, ma ọ bụ ọmịiko na mmekọrịta gị. 

Aakhansha na-ekerịta, “Otu n'ime ihe na-agbawa obi n'alụmdi na nwunye gị na-eme ka ị daa mbà n'obi bụ mgbe ọ dị gị ka apụọla gị n'ịhụnanya n'ihi na onye òtù ọlụlụ gị na-egbochi ma na-egbochi mmetụta ha. Ha anaghị agwa gị mmetụta ha. Ị gaghị enwe ike ịhụ ịhụnanya mmadụ ma ọ bụrụ na ha ghe oghe ma bụrụ ndị na-adịghị ike. Ọ bụ ya mere unu ji na-enwe ihe mgbu na ịda mbà n’obi na mmekọrịta unu.”

2. Naanị ị na-adị ndụ 

Alụmdi na nwunye m ọ̀ na-akpata ịda mbà n'obi? Ee, ọ bụrụ na ị na-adị ndụ ma ghara ime nke ọma n'alụmdi na nwunye gị. Nsogbu mmekọrịta gị agabigala nghọta gị ma ugbu a ị nweghị ike ịgafe ndụ kwa ụbọchị. Nke obere ihe iji mee ka alụmdi na nwunye gị nke siri ike karị, ihe ndị gị na onye gị na ya na-emekọ ihe mere iji mụmụọrị ibe unu ọnụ ọchị ebelatala, ọ dịghịkwa onye ọ bụla n’ime unu na-eche banyere ime ka mmekọrịta unu ghara ịdị adị. Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ ị na-adị ndụ na alụmdi na nwunye gị:

• Ị nweghị ike ịhapụ ọgụ ndị gara aga na ị nweghị ike inwe ụbọchị ntụrụndụ na udo ọnụ 
• Ị akwụsịla ikwu banyere ihe mgbaru ọsọ na nrọ n'ọdịnihu 
• Unu akwụsịla ịkọrọ ibe unu nsogbu ọrụ, nsogbu ahụike uche, na nsogbu ezinụlọ gị 

3. Ị naghị enwe ahụ iru ala na nchekwa ọzọ 

Jessica, onye dị afọ 46 onye ọchụnta ego si Boston, na-ekerịta, “Ịnọnyere di m na-eme ka m daa mba. Ahụ adịkwaghị m ahụ́ nke mmetụta uche. Ọ dị m ka onye mụ na ya ga-ahapụ m ma ọ bụ ghọgbuo m oge ọ bụla. Ọ na-ewute m na m araparawo n’alụmdi na nwunye ịhụnanya na-adịghị.”

Ịda mbà n'obi a metụtara alụmdi na nwunye gị pụrụ isite n'ọtụtụ okwu. O nwere ike ịbụ n'ihi:

• Okwu ntụkwasị obi
• Ụdị mgbakwunye
• Trauma sitere n'oge gara aga 
• Ụdị nzikọrịta ozi adabaghị
• Nsogbu a na-edozighị
• Enweghị nchekwa
• Ọbara onwe ya dị ala 

A pụrụ ịzọpụta alụmdi na nwunye gị ma ọ bụrụ na gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị dị njikere ime ihe bara uru n'idozi nsogbu ndị a dị n'aka. Naanị mgbe ị na-ekwurịta okwu maka okwu ndị a, ị ga-enwe ike ịnọ n'ụlọ na nkukọ ibe gị. Alụmdi na nwunye unu ga-adị ndụ ma unu abụọ mee ka obi ruo ibe unu ala nakwa ná ntụkwasị obi.

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi eji nkwanye ugwu ejikwa ọgwụgwọ ahụ dị jụụ - ndụmọdụ 7 ọkachamara kwadoro

4. Ọ dị gị ka enweghị enyemaka

Aakhansha na-ekerịta, “Otu n'ime ihe ịrịba ama na-atụ egwu ị na-enwe nkụda mmụọ n'alụmdi na nwunye gị bụ mgbe ị na-eche na ị nweghị ike na enweghị enyemaka. Ị na-eche na oke osimiri nke enweghị olileanya na-ekpu gị ma ị maghị ihe ị ga-eme maka ya. Ọ na-esiri gị ike ibili n'àkwà ma soro usoro gị kwa ụbọchị. Ị na-ehi ụra nke ukwuu, ịdị ọcha gị na-akpakwa ike.”

Di na nwunye na-echefukarị na alụmdi na nwunye bụ ọrụ siri ike. Ị chọrọ ịhụnanya na nkwado na-enweghị atụ ka ị na-aga n'ihu. Ị ghaghị ijide n'aka na ị naghị etinye ndị òtù ezinụlọ gị n'ọgụ gị n'ihi na ị chọghị ka ndị ọzọ na-eche echiche ọjọọ banyere gị ma ọ bụ nwunye gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, chọọ enyemaka site na ndụmọdụ alụmdi na nwunye. Ndị ndụmọdụ ga-enyocha nsogbu gị n'ụzọ ọkachamara ma ga-anwa ime ka ahụ dịkwuo gị mma. 

5. Nwunye gị anaghị ebute gị ụzọ ọzọ

Aakhansha na-ekwu, "Otu n'ime ihe na-eme ka alụmdi na nwunye ghara ịda mbà bụ mgbe di ma ọ bụ nwunye gị anaghị ebute gị ụzọ. Ọ na-egosi na ha anaghị ebute alụmdi na nwunye ụzọ. Ọ bụghị ihe na-ekwekọghị n'okike mgbe otu onye na-emeghị ka onye nke ọzọ nwee mmetụta na a hụrụ ya n'anya n'ihi nsogbu ndị na-aga n'ihu dị ka okwu gbasara ego, ilekọta ndị mụrụ ha, ma ọ bụ iru uju ọnwụ nke onye ha hụrụ n'anya. E wezụga usoro ndị dị otú ahụ, ị ​​pụghị ikwe ka alụmdi na nwunye gị daa ma ghara ime ihe ọ bụla iji mee ka ha mara na ha pụrụ iche, dị mkpa, na ndị a hụrụ n'anya.” 

Inwe mmetụta na a na-eleghara anya nwere ike ime ka alụmdi na nwunye ghara ịda mbà, ọ pụkwara iduga n'ọrịa uche dị ka nchekasị na ịda mbà n'obi. Ọ na-egosi na ị nọkwaghị n’obi ha nakwa na e nwere ihe ndị ọzọ ka gị mkpa. Ndụ na-enweta n'ụzọ nke obi ụtọ na alụmdi na nwunye na-aga nke ọma ọtụtụ oge. Ọ bụ naanị ọkọlọtọ na-acha uhie uhie ma ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ime unu emeghị ihe gbasara ya. 

6. Ihe niile gbasara onye gị na ya na-akpa na-akpasu gị iwe

Gị na mmadụ nọrọ 24/7 na ọbụna onye ọkacha mmasị gị n'ụwa ga-amalite imerụ gị ahụ. Ihe ọ bụla onye òtù ọlụlụ gị na-agwa ma mee ga-akpasu gị iwe. Nke a bụ ụfọdụ ihe ị ga-eme ka ị ghara iwe iwe mgbe niile:

• Tụgharịa uche ma depụta echiche ọjọọ gị
• Wedata atụmanya gị n'aka onye òtù ọlụlụ gị
• Wepụta oge naanị gị 
• Wepụta oge dị mma gị na nwunye gị 
• Burukwa ibu maka ihe ọjọọ gị
• Kwụsị ịgbalị "idozi" onye òtù ọlụlụ gị 
• Na-echeta mgbe niile na ị bụ enyi na ị nọ n'otu otu 

7. Alụmdi na nwunye a aghọworo gị ibu

Alana, onye nọọsụ dị afọ 28 si Seattle, degaara Bonobology akwụkwọ, “Ịnọnyere di m na-eme ka m daa mbà. Anyị lụrụ nanị otu afọ gara aga. Ọ dị mma ruo mgbe oge ezumike nke ezumike ezumike malitere ịka nká. Anyị na-enwe nsogbu mmekọrịta kwa ụbọchị na m na-eche na-akatọ. Ana m arụ ọrụ niile gburugburu ụlọ. M na-eme ike m iji mee ka ọ nwee obi ụtọ mana echere m na atụmanya ya dị elu. "

Ọ bụrụ na alụmdi na nwunye gị dị ka ụlọ mkpọrọ ma ọ bụ ọrụ ọrụ, mgbe ahụ ọ nwere ike ime ka ọ dị gị ka ọrụ mmetụta uche dum adabawo n'ubu gị. Ọ bụrụ na ị nwere ihe yiri ya nsogbu alụmdi na nwunye dị ka nke Alana, ndị a bụ ụfọdụ ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ niile na alụmdi na nwunye a aghọwo ibu arọ n'ahụ gị:

• Ihe ọ bụla ị na-eme maka onye òtù ọlụlụ gị, mee ka ọ pụta ìhè. Mee ka ha mara (na-enweghị mkparị) na ị siri nri nri abalị mgbe ị lọtachara ọrụ. Gwa ha na ị wepụrụ ahịhịa ahụ. Gwa ha na ị gara ịzụ ahịa nri naanị gị. Gosi ma gwa ihe niile ị na-eme gburugburu ụlọ
• Kpọọ ha mgbe enwere ịkpọ aha, nkatọ, iji ọgwụ eme ihe, na okwu mmekọrịta ndị ọzọ ebe ị nọ na njedebe nke mmerụ ahụ na mgbu. 
• Ghọta na ọ dịghị alụmdi na nwunye zuru okè na ị ga-eme ka ọ zuo okè site n'ịnabata enweghị ntụkwasị obi, ntụpọ, echiche, na ezughị okè nke ibe gị. 

Ihe 5 kpatara alụmdi na nwunye gị ji eme ka ị daa mbà n'obi 

Aakhansha na-ekwu, "Mkparị na ime ihe ike na mmekọrịta bụ otu n'ime isi ihe kpatara alụmdi na nwunye gị nwere ike ịda mbà n'obi. Ụjọ ahụ na-atụ egwu ihe na-agbanwe agbanwe ezuola ịkpalite nchegbu na ihe ịrịba ama nke ịkpọasị onwe onye na ịda mbà n'obi na ndị mmadụ. N'ime mmekọrịta ndị dị otú ahụ, ike dị ukwuu na-abanye n'ịhụ na ị nọ ná nchebe, ụbụrụ gị na-enwekwa ọgụ mgbe niile ma ọ bụ ọnọdụ ụgbọ elu. "

Otú ọ dị, ọ bụghị nanị mmeso ọjọọ ma ọ bụ ime ihe ike bụ ihe mere alụmdi na nwunye pụrụ ime ka mmadụ nwee nkụda mmụọ. Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi mgbe ihe niile dị mma n'elu, enwere ike ịnwe nsogbu ndị nwere ike ịkpalite mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ị na-eche, sị: “Amaghị m ihe mere di m ma ọ bụ ihe mere nwunye m ji na-enwe mwute mgbe niile” ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ bụ gị na-enwe mgbaàmà nke ịda mbà n’obi ma ị maghị ihe kpatara ya, ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ alụmdi na nwunye na-enwe ọgba aghara yiri nke ahụ. Ihe mbụ ị ga-eme iji dozie ọnọdụ a nke ọma bụ ịghọta ihe mere alụmdi na nwunye gị nwere ike isi na-eme ka ị daa mbà. N'okpuru bụ ụfọdụ ihe kpatara ya: 

1. Nwunye gị na-achịkwa / na-achị gị 

Aakhansha na-ekwu, "Gburugburu ebe obibi alụmdi na nwunye na-adịghị ize ndụ mgbe otu onye na-amalite ịchịkwa na ịchịkwa nke ọzọ. Nwunye gị abụghị onye isi gị nke nwere ike ịgwa gị ihe ị ga-eme na ihe ị na-agaghị eme. Ị nọghị ebe a ịgbaso iwu ha. E nwere ihe mere e ji akpọ di na nwunye ndị mmekọ.”

Ịchịkwa onwe ya nwere ike ime ka mmadụ chee na ọ dịghị ihe ọ bụla, na-akpalite ùgwù onwe onye na okwu bara uru. Ha ga-eme ka ị dị ntakịrị site n'ịgbalị ịchịkwa gị. Oge ọ dị gị ka a na-achịkwa gị, kwuo okwu ma mee ka ọ pụta ìhè na ọ dịghị amasị gị ka a gwa gị ihe ị ga-eme. Ngwa ngwa ị na-edozi nsogbu a mgbe a mụrụ ya, ọ ga-aka mma maka ahụike uche gị. Dị ka a ọmụmụ, Otu n'ime isi ihe na-akpata ịda mbà n'obi n'alụmdi na nwunye bụ mmetụta nke inwe mmetụta dị nta ma ọ bụ enweghị ike n'alụmdi na nwunye. 

2. Ịdị mma n'alụmdi na nwunye nwere ike ịkpata enweghị obi ụtọ 

Joseph, onye na-elekọta ụlọ akụ n'ihe dị ka afọ 40, kwuru, sị, “Alụmdi na nwunye na-ewute m ma nwee nkụda mmụọ. M na-eme ihe niile m nwere ike ime iji mee ka onye mụ na ya nwee obi ụtọ. M na-ebute mkpa ha ụzọ tupu nke m. Agbanwere m onwe m maka ha wee were ọrụ niile, site na ego ruo na mmetụta uche. Anyị na-anọkọ ọnụ mgbe niile, akwụsịkwala m ịhụ ndị enyi m.”

Nsogbu Josef gosiri na ha nwere ike ịdị na a alụmdi na nwunye na-adabere na ya. Aakhansha na-ekwu, "Ndabere na mmekọrịta ọ bụla adịghị mma. Ọ na-ewe ụlọ mgbe ị na-etinye mmetụta, ọchịchọ, na obi ụtọ onye gị na ya na-alụ karịa nke gị, ma mee ka ọ bụrụ ọrụ ndụ gị ilekọta ha. Ị kwụsịrị inye ihe niile mana ị naghị enweta ihe ọ bụla. Nke a na-etinye ibu mmekọrịta niile n'ahụ otu onye ọlụlụ, nke nwere ike ịgwụ ha n'uche na n'anụ ahụ. " 

3. Enweghị mmekọrịta chiri anya 

E nwere otu isi ihe na ndụ m mgbe m na-echebu, "Àna m dara mbà n'obi ka ọ̀ bụ enweghị obi ụtọ ná mmekọrịta m?" Ọchịchọ maka azịza mere ka m ghọta na ọ bụ n'ihi na alụmdi na nwunye m enweghị nke ọ bụla n'ime ha ụdị mmekọrịta chiri anya nke dị ezigbo mkpa - mmekọrịta chiri anya nke mmetụta uche. Nke a mere ka e nwee mmetụta nke ịnọpụ iche; ọ dịghị onye ọ bụla n’ime anyị chere na a hụrụ anyị n’anya.

Mgbe ị hụrụ mmadụ n'anya wee kpebie ka gị na ha nọrọ oge ndụ gị niile, ị na-atụ anya ka gị na ha jikọọ na ọkwa niile - mmekọahụ, mmetụta uche, anụ ahụ, ime mmụọ, na ọgụgụ isi. Naanị n'ihi na ị na-emekọrịta ihe n'ụzọ mmekọahụ, ọ pụtaghị na enwere ike ileghara akụkụ ndị ọzọ nke mmekọrịta chiri anya. Enweghị ọbụna otu ụdị mmekọrịta chiri anya nwere ike ịkpata nsogbu n'alụmdi na nwunye. 

4. Ekwesịghị ntụkwasị obi nwere ike ịbụ ihe mere alụmdi na nwunye na-eme ka ị daa mbà n'obi 

Gị ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ gị emebeghị ntụkwasị obi n'oge na-adịbeghị anya? Ịkwesị ntụkwasị obi bụ otu n'ime isi ihe na-akpata ịda mbà n'obi. Dabere na research, ọlụlụ di ma ọ bụ nwunye bụ otu n’ime ihe na-akparị di na nwunye. Nchọpụta nke ihe ndị dị otú ahụ nwere ike ime ka nnukwu ịda mbà n'obi (MDE) na di na nwunye ghọgburu. 

Ọ bụrụ na ị na-ekwu “alụmdi na nwunye m na-eme ka m daa mbà” ma ọ bụ “Ịnọnyere di m na-eme ka m daa mbà,” mgbe ahụ enweghị ntụkwasị obi ma ọ bụ ntụkwasị obi ma ọ bụ ha abụọ pụrụ ịbụ ihe na-akpata ya. Inyocha ịbụ ndị a ghọgburu ma ọ bụ ikpughe ekwesị ntụkwasị obi nke di ma ọ bụ nwunye pụrụ ịbụ nnukwu ihe ndọghachi azụ nke pụrụ imebi alụmdi na nwunye gị, mee ka ị daa mbà n'obi. 

Ịgụ Ọgụgụ: Na-alụ ọgụ n'alụmdi na nwunye - 10 Atụmatụ ime ya nke ọma

5. Jide iwe na iwe 

Aakhansha na-ekwu, "N'ahụmahụ m mgbe ndị di na nwunye na-abịa ọgwụgwọ, ha na-ejidesi ọtụtụ iwe na iwe n'obi maka okwu ndị nwere ike idozi n'elu. Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri anyị ike ịhapụ ya. Ka anyị na-ejidekwu ihe, otú ahụ ka ọ na-esikwu ike ịga n'ihu. Nke a na-ewulite uwe nke iwe na ndakpọ olileanya nke nwere ike ibelata ịdị mma nke njikọ di na nwunye nke ukwuu.”

Ọ bụrụ na di na nwunye welitere nsogbu na nsogbu ndị ha na-enwe kemgbe ọtụtụ afọ ma ọ na-esiri ha ike ịgbaghara ibe ha, o doro anya na nsogbu ahụ abụghị n’alụmdi na nwunye kama n’ụzọ ha si edozi esemokwu. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịmata otú e si edozi esemokwu n’alụmdi na nwunye n'ihi na ihe a nile nwere ike ibute enweghị olileanya na ịda mbà n'obi. 

Ihe ndị ọzọ 

N'okpuru bụ ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ị ruo n'ókè nke ịsị, "mmekọrịta m na-akụda m mmụọ":

• Nsogbu ego ma ọ bụ ibu ego niile na-adakwasị otu onye 
• Onye gị na ya na-emekọ ihe anaghị arụ ọrụ ụlọ
• A na-akatọ gị na okwu mkparị mgbe niile 
• Enwere nlelị, ịwa nkume, ịgha ụgha, nhịahụ, na ọkụ ọkụ
• Ị na-enwe mmetụta enweghị nchebe mmetụta uche
• Ọ na-adị gị ka a na-ekpe gị ikpe maka nhọrọ na omume gị
• A naghị echebara echiche gị echiche
• Nwunye gị nwere ike na-enwe mgbanwe mgbanwe hormonal ma ọ bụ na-enwe nsogbu ahụike uche nke onwe ya

Ndụmọdụ 6 na-agwọ ọrịa ma ọ bụrụ na alụmdi na nwunye gị na-eme ka ị daa mbà n'obi 

Nke mbu, ikwesiri ighota na esemokwu di na nwunye na nsogbu na-akarị. Ihe dị mkpa bụ otú i si emeso nsogbu ndị a na otú o si dị mkpa ka i dozie ha n'ịdị n'otu. Ọ bụrụ na ị hụrụ di gị ma ọ bụ nwunye gị n'anya ma chọọ ime ka ọ rụọ ọrụ, n'okpuru bụ ụfọdụ ndụmọdụ ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na alụmdi na nwunye gị na-akpata ịda mbà n'obi. 

1. Gbalịa ịdị na-eche echiche ma ọ bụrụ na alụmdi na nwunye gị na-eme ka ị daa mbà n'obi

Ịche echiche bụ usoro ọgwụgwọ nke na-enyere aka ịmepụta mmata banyere mmetụta gị n'otu oge, na-enye gị ohere ịnakwere mmetụta na echiche gị n'enweghị ikpe ma ọ bụ nyocha. Ọ gụnyere iji mgbatị iku ume miri emi na onyonyo eduzi iji nyere aka mee ka akwara dị jụụ. Enwere ọtụtụ ụzọ na-eme mindfulness na mmekọrịta chiri anya na ha nwere ike ịba uru nke ukwuu n'ibelata nchekasị na nchekasị ị na-enwe n'ihi alụmdi na nwunye gị enweghị obi ụtọ.

Leba anya n'echiche gị ma nabata ha n'ekweghị ka ha merie gị. Site n'omume, ị ga-enwe ike ịnagide mmetụta na mmetụta na-adịghị mma na-enweghị ike ịkagbu ha. Ọ bụghị nanị na nke a ga-enyere gị aka imeri echiche ndị dara mbà n’obi kamakwa ọ ga-enyere gị aka ige ntị ma zaghachi nke ọma. Nke a ga-emekwa ka mkparịta ụka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị dịkwuo mma. 

2. Chọpụta adịghị ike na ike mmekọrịta gị 

Ọ dị mkpa ka ị mara nke gị, onye gị na ya na-emekọ ihe, na ebe mmekọrịta gị siri ike na adịghị ike. Adịghị ike nwere ike ịgụnye:

• Okwu iwe
• Asụsụ ịhụnanya adabaghị
• Enweghị ndidi
• Okwu riri ahụ
• Enweghị ike ịgbaghara ma chefuo 

Akpụkpọ ụkwụ siri ike nwere ike ịbụ:

• Ịdị jụụ n'oge esemokwu
• Ịbụ ọmịiko, ịhụnanya, na obiọma
• Ime ihe n'eziokwu
• Na -akwado ibe ha
• Inwe nkwanye ùgwù 
• Inyere ibe anyị aka ito eto

Dabere na nghọta a, ị nwere ike chepụta ụzọ zuru oke maka idozi esemokwu gị nke ga-abara gị uru n'ezie. Nke a nwere ike inye aka dị ukwuu n'ibelata nsogbu na mmetụta nke enweghị afọ ojuju, enweghị obi ụtọ, na owu ọmụma.  

Ịgụ Ọgụgụ: Ajụjụ iri atọ na isii na-eduba n'ịhụnanya

3. Na-elekọta onwe gị 

Ịgafe na nnukwu nsogbu ịda mbà n'obi nwere ike imerụ ahụike uche gị. Ịda mbà n'obi nwere ụzọ isi mee ka ndị mmadụ hapụ, na ọbụna ọrụ ndị dị mfe dị ka ịpụ n'àkwà kwa ụtụtụ ma ọ bụ ịcha ntutu gị nwere ike iyi ihe na-agaghị ekwe omume ịrụzu ya. Nke a bụ ebe ọ ga-adị mkpa ilekwasị anya na nlekọta onwe onye ma chọpụta ka esi hu onwe gi n'anya. N'okpuru bụ ndụmọdụ ụfọdụ maka otu esi ahụ onwe gị n'anya na ilekọta onwe gị:

• Wepụta oge gị na ndị ị hụrụ n'anya
• Malite ịtụgharị uche n'onwe gị
• Rie nri nke ọma ma wepụta oge iji mgbatị ahụ
• Rie nri nkasi obi, mana emela ka iri nri nke mmetụta uche bụrụ usoro nnabata mgbe niile
• Wepụta oge na okike
• Malite ịdekọ akụkọ 
• Wepụta oge na ụmụ anụmanụ
• Ejila onwe gị ikpe maka echiche gị

4. Ghọta na alụmdi na nwunye abụghị asọmpi 

“Enwere m obi nhụsianya n’alụmdi na nwunye m” na “alụmdi na nwunye m na-eme ka m daa mbà n’obi” bụ echiche m pụrụ inwe. Enwere m mmetụta dị otú a na alụmdi na nwunye nke m, otu n'ime ihe kpatara ya bụ na m nọgidere na-ele ya anya dị ka ụdị asọmpi m ga-emeri. Mgbe ọ bụla mụ na onye ibe m nwere arụmụka ọ bụla, m na-ahụ na enwetara m okwu ikpeazụ. Eji m n’aka na m nwere aka n’ọgụ ọ bụla. Ọ bụ ihe na-enweghị atụ nke m n'ihi na otu n'ime ihe kacha mkpa n'alụmdi na nwunye bụ mgbe niile na-ege ntị na ịghọta akụkụ gị na onye òtù ọlụlụ nke akụkọ.

Apụghị m ịwepụ ego m n'akụkụ ịrịọ mgbaghara ọbụna mgbe m maara na m mehiere. Mgbe ọtụtụ ọgụ na ịda mbà n'obi gasịrị, amụtara m alụmdi na nwunye abụghị asọmpi. Unu enweghị ike imegide ibe unu, unu apụghịkwa iji alụmdi na nwunye unu tụnyere ndị ọzọ. 

5. Nye ibe ha ohere 

Aakhansha na-ekerịta, “Mgbe ị na-enyeghị onwe gị ohere zuru oke, ọ nwere ike bute ọgụ mgbe niile yana ibu nke atụmanya na-enweghị isi nwere ike ịmalite ibibi ya. Ọ bụ ya mere ihe niile ụdị oke ahụ dị mma. Ha na-echebe njirimara gị, na-akwalite ùgwù onwe onye, ​​ma mee ka ahụike uche gị kwụsie ike. "

Oke oke dị oke mkpa n'ihi na ha anaghị ekwe ka ndị mmadụ jiri gị mee ihe. Ha na-enyere aka ijikwa mkpa na ịrapara. Depụta ụdị oke niile, gụnyere oke ego, ma ọ bụrụ na ịchọrọ alụmdi na nwunye udo. 

6. Chọọ enyemaka ọkachamara 

Mgbe mmetụta nke ịda mbà n'obi malitere ijide, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka dị mkpa n'oge adịghị anya. N'ezie, ị nwere ike ịgakwuru ndị enyi na ndị ezinụlọ ịkọrọ gị mmetụta gị na nkwupụta gị. Agbanyeghị, ha nwere ike ọ gaghị adị njikere inyere gị aka. Ịda mbà n'obi bụ nsogbu ahụike uche siri ike nke kwesịrị ka a gwọọ ya n'ụzọ ziri ezi, ka ọ ghara ịgbanwuo ụlọ ọgwụ ma mee ka ị gbadaa oghere oke bekee nke siri ike ịlọghachi azụ. 

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịda mbà n'obi na mgbaàmà, ịchọ ndụmọdụ ga-abụrịrị. Chọọ onye na-agwọ ọrịa wee rute n'ala ala nke "alụmdi na nwunye m na-eme ka m daa mbà n'obi" na-eche na ị pụghị ịma jijiji. Ọ bụrụ na ị na-achọ enyemaka ọkachamara ma chọọ ịchọ nkwado, Bonobology panel nke ndị ndụmọdụ nwere ahụmahụ bụ naanị pịa pụọ. 

Alụmdi na nwunye adịghị mfe. Mana o kwesịghịkwa isi ike mgbe niile. Naanị ị ga-aghọta na ị na-alụso nsogbu ọgụ ọ bụghị di gị ma ọ bụ nwunye gị. Ozugbo unu mụtara otú e si alụso nsogbu ọgụ, unu ga-ahụ na ịdị n’otu n’alụmdi na nwunye si bụrụ ihe kasị maa mma. Ụlọ nke kewara megide onwe ya apụghị iguzo ogologo oge. 

Emelitere akụkọ a na February 2023.

Ajụjụ

Ihe ịrịba ama 9 dị mkpa di gị chọrọ ichekwa alụmdi na nwunye

Ụzọ 25 iji bụrụ ezigbo nwunye na imeziwanye alụmdi na nwunye gị

11 Ezi Okwu Okike Banyere Alụmdi na Nwunye Ọ dịghị onye na-ekwu banyere ya

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.