Kedu ihe ị ga-eme ma di gị eleda gị anya? Ọ naghị etinye gị aka na mkpebi siri ike. Ụwa gị na-agbagharị gburugburu ya, mana ọ naghị achọ echiche / ndụmọdụ gị na nke ya. Ị nwere ike ọ gaghị aghọta ya mana nke a bụ otu n'ime ihe atụ nke enweghị nkwanye ùgwù na mmekọrịta. Ndị a bụ ụzọ dị nta nke ọbụna ndị di yiri 'ezigbo' na-eme ka ndị nwunye ha nwee mmetụta dị nta. Omume nchụpụ dị otú ahụ na mmekọrịta nwere ike ịkpalite mkpa miri emi maka nkwado na ekele na onye mmekọ ahụ na-eleda ya anya, na-atụgharị ghọọ nkwụsị nke enweghị afọ ojuju.
Ugbu a ị mala gbasara ịkparị omume n'ime mmekọrịta, nzọụkwụ ọzọ bụ ịghọta ihe ị ga-eme mgbe di gị na-akwa gị emo. Ịmara azịza nke a dị ezigbo mkpa ma ọ bụrụ na ị na-achọ alụmdi na nwunye nha anya, nke ị na-ekwu okwu, ma na-akwanyere onye ị bụ ùgwù ma jiri ya kpọrọ ihe. Yabụ na-enweghị nkwụsịtụ ọzọ, ka anyị banye na ya ozugbo.
Kedu ihe na-emebi àgwà na mmekọrịta?
Tebulu ọdịnaya
Belitling bụ ụdị okwu ọnụ na mmetụta uche. Ọ bụ omume na-eme ka ndị mmadụ chee na ha dị ala/erughị eru/adịghị mma. N'okwu nkịtị, enwere ike kewaa okwu ahụ ụzọ abụọ - 'ịbụ' na 'obere'. N'ụzọ bụ isi, ọ pụtara na a na-egosi gị n'ụzọ aghụghọ n'ọnọdụ gị yana ọ na-abụkarị nke abụọ n'ebe ọ nọ.
A ọmụmụ ihe ogologo oge N'ime 130 ndị lụrụ di na nwunye ọhụrụ chọpụtara na ndị ikom na-ekwe ka nwunye ha mee ka ha nwee mmetụta na-enwe obi ụtọ n'alụmdi na nwunye, nakwa na o yikarịghị ka ha ga-agba alụkwaghịm. Nchọpụta ahụ, nke na-enye nghọta miri emi na ileda akparamaagwa ndị ọzọ anya, rụtụ aka:
- 65% nke ụmụ nwoke na-abawanye negativity n'oge esemokwu
- Ụmụ nwoke na-adịkarị mfe ịwa nkume, na 85% nke ndị na-agba nkume bụ ụmụ nwoke
- Ọ bụrụ na ụmụ nwoke anabataghị mmetụta nke onye òtù ọlụlụ ha, enwere ohere 81% na alụmdi na nwunye ga-achọ onwe ha.
Ọtụtụ mgbe, mgbe di na-eweda nwunye ya ala, a naghị eji ya egwu egwu, ma ọ́ dịghị ihe ọzọ ná mmalite, n’ihi na a naghị ahụ ya ka ọ̀ na-akparị ya kpam kpam. Mana nleda anya nwere ike mechaa kpalite nnukwu esemokwu n'etiti di na nwunye. Ọ nwere ike ịkpọ ndị a 'enweghị mmerụ ahụ' mana ebe a bụ ọmụmaatụ ụfọdụ nke ileda anya na mmekọrịta nke nwere ike ime ka ị nwee mmetụta, "Di m na-eweda m ala", ma kpata ọgba aghara mmetụta uche:
- iji okwu ọkụ gas
- Na-akparị gị ọchị n'ihu ọha
- Na-ewepụ ike gị
- Na-atụgharị na okwu mkparị (kama nnukwu ọgụ/iti mkpu/iti mkpu)
- Okwu nkwado
- Na-akwadoghị ihe ị na-eme ma ọ bụ na-ekwu
- Na-atụnyere gị na nne ya / ndị inyom ndị ọzọ gbara gị gburugburu
- Na-agwa gị na ebumnuche ọrụ gị enweghị ezi uche na ị nweghị ya n'ime gị iji nweta ha
Ịgụ Ọgụgụ: Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na i chere na di gị kpọrọ gị asị?
Gịnị mere di ji eleda nwunye ya anya?
Andrea, onye na-ese ihe si New Jersey, gbajiri kpamkpam, na-edobe nkatọ mgbe niile na mmekọrịta. O kwuru, sị: “Di m na-eche na m abaghị uru. N'ihi na ụzọ ndụ m dị mma karịa nke ya, ọ na-akpọ m "Eli elu gị" n'akparị.
“Ọ pụghị imeri m ihe n'ihe metụtara ego, n'ihi ya, ọ na-enwe mmasị imejọ m. Ọ bụghị nanị na di m na-agbazi m mgbe nile kamakwa ọ na-akwa m emo maka ọdịdị ejiji m ma na-ebipụ m na mberede ná mkparịta ụka mụ na ndị ọzọ. Aghọtaghị m ihe mere di m ji eweda m ala. Ọ na-agbapụ na mmechuihu m? Gịnị mere obi ji adị m njọ maka ikwu echiche m?”
Ahụmahụ Andrea na-egosi na ọ bụ ya ibi na di na-akpa ike ma ọ bụ onye na-agbalị izochi ụfọdụ enweghị ntụkwasị obi nọ ọdụ n'ime ya. O nwedịrị ike ịbụ ihe na-egosi na ezinụlọ ya na-akparị ya mgbe ọ bụ nwata, n’ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ n’ụlọ. Ugbu a, ọ na-akpasu ya iwe otú ahụ. Nke ahụ bụ ihe ileda akparamaagwa ndị ọzọ gbadara na ya.
Ọ bụrụ na o biela ndụ ya niile na ịkwa emo, ọ ga-agbalị ihe niile ka ọ ghara ikwe ka ndị ọzọ hụ akụkụ ahụ na-echegbu ya, ọ bụrụgodị na nke ahụ pụtara ịhapụ onye òtù ọlụlụ ya na-enwe mmetụta na-adịghị mkpa na mmekọrịta. Ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ naanị ngwaahịa ọzọ nke nna ochie, onye:
- Enweghị ike ikwe ka onye òtù ọlụlụ ya nwee oke aka n'alụmdi na nwunye
- Nnwere onwe, nkwụsi ike nke ego, na iche echiche n'efu na-eyi onye mmekọ ya egwu
- Kwesịrị igosipụta onwe ya na ọ bụ onye ogbo kacha elu, n'ụzọ ọ bụla
Ịkpọ nwoke na-akpa àgwà ọjọọ ya nwere ike ịbụ ọgụ siri ike. Ya mere, ajụjụ na-ebilite bụ: Gịnị ka ị ga-agwa onye na-eleda gị anya? Nke mbụ, ghọta na ọ dịghị anabata ma ọ bụ ihe i kwesịrị ileghara anya. Ma meekwa ihe iji kwụsị ya. Lee ụzọ ụfọdụ isi mee nke ahụ.
Ihe ị ga-eme mgbe di gị na-akparị gị
Mgbe ụfọdụ omume nchụpụ na mmekọrịta ka a na-agafe dị ka njakịrị nkịtị. Na mbụ, ị nwekwara ike were ya dị ka ihe egwuregwu wee chịrị ya ọchị. Ọtụtụ ndị nwunye na-ekwetakarị ihe ndị dị ka “Di m na-ekwu okwu n’akụkụ” ma ọ bụ “Di m na-emenye m ihere”, ma emela ọtụtụ ihe banyere ya. Ọ dị mkpa ka debe mmekọrịta gị na nzuzo mana ọ kadị mkpa ịtọ oke iji kụda omume nleda anya dị otú ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ime ka a isi ihe na ọ na-mgbe niile brushes n'akụkụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-ukwuu na-akatọ maka na-aghọtaghị ọnọdụ na-abịa na a 'ogbi' ngwọta, emehiela, onye gị na ya na-egosipụta ihe ịrịba ama nke patronizing omume. Ma ọ bụrụ na ugboro ole okwu ndị dị otú ahụ na-abawanye, mgbe ahụ ịnọdụ ala abụghị ihe ngwọta. Ịkwesịrị ịme ihe ụfọdụ iji kwado ọnọdụ gị na mmekọrịta ahụ. Nke a bụ ihe ị ga-eme gbasara ịweda omume n'ime mmekọrịta.
1. Agbagharala ihe ọ na-ekwu
Na-eche, gịnị ka ị ga-eme ma di gị eleda gị anya n'ihu ọha ma ọ bụ ọbụna na nzuzo? Ndụmọdụ kacha mkpa anyị nwere maka gị bụ ka ị ghara ịhapụ ya. Tụkwasa m obi, ị bụghị ịbụ onye ka ukwuu ebe a site n'ikwe ka okwu ndị a na-akpasu iwe iwepụta mgbe di gị na-enwe nkụda mmụọ kwa ụbọchị.
Kama, ị na-etinye ahụike uche gị, ịhụnanya onwe onye, na ọkwa nke ntụkwasị obi nọ n'ihe ize ndụ. Ghọta ihe atụ nke enweghị nkwanye ùgwù na mmekọrịta. A na-azụkarị ụmụ nwanyị ileghara okwu ọjọọ anya na okwu mkparị na-abịara ha anya, mana oge eruola ịgbanwe nke ahụ.
Ị nụtụla okwu a "Mkpa na nkume nwere ike gbajie ọkpụkpụ m mana okwu na-ahapụ ọkpụkpụ uche"? Ee, okwu na-afụ ụfụ karịa omume mgbe ụfọdụ. N’ihi ya, ṅaa ntị n’ihe onye òtù ọlụlụ gị na-ekwu na otú o si emeghachi omume n’ihe ị gwara ya. Nke a bụ ezigbo ọmụmaatụ okwu nlelị:
- "Nwunye m amaghị ihe, m zụrụ ya isi nri"
- "Ị na-ada mgbe ọ bụla. Gịnị mere i ji na-agbalị ihe ọhụrụ?”
- "Uwe a ga-adị gị mma, naanị ma ọ bụrụ na ị dị gịrịgịrị"
Ọtụtụ mgbe, di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ike iche na ọ na-emere gị ebere mgbe ahụ ọ na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ na-agaghị ekwe ka ị na-eme mkpebi. N'ezie, ọ na-akpachapụ nku gị n'ihi na o nweghị okwukwe na ikike gị. Mgbagwoju anya dike na mmekọrịta gbanyere mkpọrọgwụ n'echiche na ọ dị mkpa ka a zọpụta gị. Ọ na-apụta ìhè n’ihe ọ na-ekwu na nzuzo ma ọ bụ n’ihu ọha, n’ihi ya, gwa ya otú okwu ndị a si na-ewute ya nakwa na o kwesịrị ịkwụsị.
2. Anagidela ya
Ọ bụrụ na e nwere ụkpụrụ n'okwu di gị, oge eruola ime ihe. Nick Keomahayong, onye guzobere True Nature Counseling Center, CA, na onye ọbịa nke ọwa YouTube, Mkparịta ụka n'ezie na Nick, jụrụ ajụjụ dị mfe n’otu n’ime vidio ya, “Gịnị mere i ji na-anagide ya?”
Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị nọ na-eche ihe mere mmadụ ji eleda gị anya, n’agbanyeghị na ị na-eme ihe niile iji mee ya obi ụtọ, mara nke a: Ọ bụ n’ihi na i kwere ka ha mee ya. Mgbe ụfọdụ kama ịkwa arịrị, “Di m na-eme m ka m̀ abaghị uru” gwa onwe gị, sị, “Agaghị m ekwe ka di m ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ weda ihe m rụzuru.”
Ihe ndị dị mfe, ndị dị ike a na-ekwu n'oge kwesịrị ekwesị nwere ike ịkwụsị omume ịchụpụ na mmekọrịta. Ọ bụrụ na ọ na-ekwu okwu ọjọọ, ị nwere ike ịlaghachi azụ mgbe niile site na nzaghachi dị jụụ, dị ka:
- "Achọghị m ka a na-ekwu m ụdị ihe a"
- “Agwala m okwu otú a”
- "Okwu ndị ahụ enweghị ịhụnanya nye m"
3. Na-arụ ọrụ na ùgwù onwe gị
Kama iwepụta oge gị niile na-eche, "Gịnị kpatara di m ji wedata m?", pụọ, dọpụ uche gị, malite ịrụ ọrụ na ùgwù onwe gị kama. Dị ka ị gaara aghọta ugbu a, enweghị ùgwù onwe onye / uru onwe onye bụ isi ihe mere mmadụ nwere ike isi gbanarị. na-ekwu ihe ọjọọ gị
Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị banyere ọrụ ị na-arụ kemgbe ogologo oge, kama ịkpali gị, di gị nwere ike ịsị, “Ị nweghị ihe ọ ga-ewe iji mee ka nke a gaa nke ọma. Ị ji n'aka na ị chọrọ ịga n'ihu na nke a?" O doro anya na ọ bụ otu n'ime ihe atụ nke ileda anya na mmekọrịta. Ma ọ bụ o nwere ike iwelite ihe ndị mere n'oge gara aga na mmekọrịta iji kwara gị emo ma mee ka ahụ dịkwuo gị njọ.
Nke a bụ ihe ị ga-eme ma di gị leda gị anya: Ekekọtala uru onwe gị na nkwenye sitere n'aka ya. Ịkwụsị omume mkparị / adịghị mma nwere ike ịmalite mgbe ụfọdụ site n'inwe ọkpụkpụ azụ, ọ bụrụgodị na ọ na-eme ka ahụ erughị gị ala. Weghachite mojo gị site na:
- Na-achọ enyemaka ọkachamara iji wulite ùgwù onwe gị
- Na-ede akwụkwọ maka idokwuo anya na echiche na mmetụta gị
- Na-arụ ọrụ nke ọma iji wulite onwe gị site na ịme omume dị ka nkwenye onwe onye dị mma
4. Kedu ihe ị ga-eme ma di gị eleda gị anya? Tọọ ókè
Di m na-ekwu okwu ọjọọ, na-ekwukwa na ya na-egwu egwuregwu. Gịnị mere ọ ga-eji mee otú ahụ?” Ma eleghị anya, n'ihi na ọ nọwo na-apụ na ya. Ugbu a bụ oge ịgbanwe ya na mgbanwe ahụ na-amalite site n'itinye ókèala na mmekọrịta ahụ. Oke dị mkpa maka ịzụlite nkwanye ùgwù na mmekọrịta. Onye na-ahụ maka mmụọ mmụọ Keomahayong na-adụ ọdụ ka ịgbanwe uche di gị gaa n'onwe gị. Kama ichegbu onwe gị banyere omume ha, lekwasị anya na onwe gị. Ị nwere ike nọrọ na mmekọrịta ahụ ma gwa onye ahụ ihu ma ọ bụ ị nwere ike ịsị mba wee pụọ, "ka ọ na-ekwu.
Ya mere, kọwapụta nke ọma ihe omume a na-anabata na ihe na-adịghị. Dị ka ihe atụ, a na-anakwere nkatọ na-ewuli elu ma a dịghị anabata okwu ọnụ. Nke a bụ ihe ị ga-agwa onye na-eleda gị anya:
- "Na-emeso m ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị"
- "Nke a abụghị ihe ọchị, ị na-akpasu m iwe"
- "Nke ahụ dị n'okpuru eriri. Agakwala ebe ahụ ọzọ”
5. Wepụ onwe gị n'echiche ya
Kedu ihe ị ga-eme ma di gị eleda gị anya n'ihu ọha ma ọ bụ na nzuzo ma ọ bụ ha abụọ? Otu ụzọ isi merie ya bụ ịmụta ileghara gị anya di na-achị achị, onye na-eme ihe ike ma kewapụ onwe gị n'echiche ya. Site n'ịnọgide na-agbapụ, ị na-ewepụ ike ya ileda gị anya.
O siri ike, anyị kwenyere, mana ozugbo ị ghọtara akparamaagwa dị n'azụ ya, ị ga-achọ ịnwale nke a. Mgbe mmadụ na-akwa olu gị emo ma ọ bụ kpalite enweghị nchebe ọ bụla, ọ bụ n'ihi na ha na-eche na ha erughị eru na mmekọrịta ya na onwe ha:
- Ha chọrọ ibuli onwe ha elu ma na-eche na ha ruru eru karịa onye ọ bụla ọzọ gbara ha gburugburu
- Ihe kpatara ha ji eme nke ahụ bụ n'ihi na ọ dị ha njọ/obere n'ime
- Iji kpuchie erughị eru nke ha, ha kwesịrị ịkwatu gị ma mee ka ị ghara inwe ntụkwasị obi
Sandra, bụ́ onye dị afọ 35 na-ebi n’ụlọ, na-ekwu, sị, “Na mbụ, ọ na-esiri m ike ịnagide di m ma ọ bụ nwunye na-emechu ihu. Ma ka m na-amatakwu di m, amụtara m banyere ihe isi ike ọ na-enwe n’oge ọ bụ nwata. N'ikpeazụ, agbakwunyere ihe niile iji mee ka foto ahụ doo anya ma ọ dịrị m mfe ịhapụ ụfọdụ n'ime mkparị ya. Anaghị m agbachitere omume di m ma ọ bụ ihe ọ bụla. Ma o gbalịkwara ịgbanwe ụkpụrụ a ma kweta ịga maka ọgwụgwọ di na nwunye.”
Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama iri na ise nke nleghara mmetụta uche n'alụmdi na nwunye
6. Nọgidenụ na-achịkwa
Mgbe mmadụ kwughachiri ihe ị na-ekwu iji chịa gị ọchị, cheta ka ị ghara ikwe ka ọ dọba gị n'ụwa ọjọọ ya. Jikwaa akụkọ ahụ ma chee echiche maka nzaghachi dị jụụ. O nwere ike na-achọ ịkpasu gị iwe, yabụ lekwasị anya na mmetụta nke onwe gị n'oge ahụ. Ọ dịghị mkpa ka ị na-akparị ndị ọzọ ma na-akparị ndị ọzọ nanị n'ihi na ha na-eme gị ya. Mgbe ụfọdụ, ọgwụgwọ nkịtị nwere uru ya.
Onye ndụmọdụ Ridhi Golechha na-ekwu, "Iji nọrọ na njikwa, buru ụzọ nwee oge naanị gị na netwọk nkwado gị, ndị enyi na ezinụlọ gị. Gị na ndị ị hụrụ n'anya na-ekwurịta okwu sitere n'obi pụrụ ime ka ahụ́ ruo gị ala.” Site n'ịdọ aka ná ntị na di gị nwere ike ọ gaghị amasị ya mgbe gị na ndị enyi gị na-anọkọ, ọ gbakwụnyere, “Ikewapụ iche pụrụ ịbụ ụdị mmegide mmetụta uche, ọ dịkwa mkpa ka ị nwee usoro nkwado siri ike ná ndụ gị.”
7. Ka mma onwe gị
Mmetụta njakịrị na mmekọrịta nwere ike ịdị njọ mana ọ bụghị gị kpatara ya. Mgbe ị na-arụsi ọrụ ike ka ị bụrụ ụdị kachasị mma nke onwe gị, ị gaghị enwe oge iji metụta mgbalị onye gị na ya na-eme. Kwụsị iche banyere ya wee malite iche banyere onwe gị:
- Debe ihe mgbaru ọsọ nke gị, nwee ọhụụ nke gị
- N'ezie, ị chọghị ka di gị gwa gị ma i ruru eru ma ọ bụ na i kwesịghị
- Ọ dịghị mkpa ka e jiri gị tụnyere onye ọ bụla ị maara ma ọ bụ na ị maghị
Mgbe nleda okwu na omume na-aghọ ihe na-adịgide adịgide ma bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ileghara anya, chee ogologo oge ma sie ike ma ọ bụrụ na ọ dị kwesịrị ịnọ na mmekọrịta. Ọ dị mkpa iburu n'uche nlekọta onwe gị ụzọ wee nweta enyemaka ịchọrọ iji dozie ọnya mmetụta uche nke ịnọ n'alụmdi na nwunye a. Ọ bụrụ na ị na-enyocha echiche nke ịchọ enyemaka ọkachamara, mara na ndị ndụmọdụ nwere nkà na ahụmahụ na Bonobology panel nọ ebe a maka gị.
8. Nabata ihe mgbu ma kwuo ya
Mgbe ụfọdụ, ime ka à ga-asị na okwu mkparị / mkparị mmetụta uche adịghị emetụta gị nwere ike ịbụ ihe efu. Agharala onwe gị ụgha ka ị zere ihe mgbu nke ya niile. Ọ ka mma ịnakwere ihe mgbu ha na-akpatara gị. Ọ bụrụhaala na ị kwụsịrị eziokwu ahụ na ụdị ọgwụgwọ ahụ na-enye gị nsogbu, ọ ga-eme ka ị na-ebuso ha iro n'amaghị ama.
Nke a bụ otu ị ga-esi na-emeso onye kwesịrị ịdị mma mgbe niile:
- Gwa di gị nke zuru okè na ọ dịghị onye zuru oke, gụnyere ya
- Akwụkwọ akụkọ, tụgharịa uche na mgbatị ahụ iji bulie uru onwe onye
- Gbanwee isiokwu ahụ mgbe ị chọpụtara na mkparịta ụka ahụ na-aga n'ụzọ na-adịghị mma
Ihe ntụnye igodo
- Otu n'ime ihe atụ kachasị ama ama nke okwu nlelị bụ mkparị ma ọ bụ mwepu akpọrọ 'njak' mana ha abụghị.
- Ọ bụrụ na di emerie nwunye ya, ọ na-eme ka ọ na-adị ya ka o rughị eru
- Iji nagide ya, nwee mkparịta ụka sitere n'obi na ọgwụgwọ di na nwunye
- Ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime bụ ihu na ịtọ oke
Omume nleda anya bụ ihe a na-ahụkarị n'ebe ọrụ n'etiti ndị ọrụ ibe ma ọ bụ ndị isi. Ma n'ime mmekọrịta, ọ bụ nnọọ aghụghọ ịkpakọrịta. Mgbe ụfọdụ, nke a bụ eziokwu nke na ị naghị achọpụta na onye òtù ọlụlụ gị na-eme ka ị dị ala. Karịa enweghị ịhụnanya, ọ pụrụ ịbụ ihe àmà nke iru eru na mmetụta zoro ezo nke erughị eru na-akpalite mmetọ mmetụta uche. Enwere igodo abụọ iji jikwaa nke a - mmepe onwe onye ma ọ bụ itinye onwe ya. Mgbe nke ahụ gasịrị, nhọrọ bụ nke gị.
Emelitere akụkọ a na June 2023.
Ihe 8 ị ga-eme mgbe Ex na-akpọtụrụ gị ọtụtụ afọ mgbe e mesịrị
Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.
