12 modi per costruire l'intimità intellettuale in una relazione

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Le connessioni fisiche, emotive e persino spirituali sono spesso considerate i pilastri di una relazione equilibrata e solida. Sebbene questa valutazione sia corretta, un aspetto essenziale della connessione tra coppie viene spesso trascurato: l'intimità intellettuale. Prima di approfondire perché una sana intimità intellettuale può fare miracoli per qualsiasi relazione – e come ottenerla – capiamo cosa significa essere intellettualmente intimi con il proprio partner.

La psicologa Gopa Khan ci offre alcuni spunti di riflessione sull'intimità intellettuale e su come costruirla con il proprio partner.

Cos’è l’intimità intellettuale?

Sommario

"L'intimità intellettuale può essere interpretata come l'essere sulla stessa lunghezza d'onda o sulla stessa pagina del proprio coniuge o partner", afferma la Dott.ssa Khan. "Le persone affermano di cercare l'amore o una "relazione perfetta", ma trovano difficile esprimere a parole ciò che desiderano veramente da una relazione. In sostanza, chi cerca compagnia cerca essenzialmente un partner che possa essere il loro migliore amico, compagno, amante e anima gemella, o tutto in uno", aggiunge.

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L'intimità intellettuale o cognitiva è descritta come l'unione di due persone a un livello tale di comfort da non esitare a condividere i propri pensieri e idee, anche quando le loro opinioni sono divergenti.

Quando due persone hanno intimità intellettuale, si conoscono interiormente, molto più profondamente di chiunque altro. Nelle relazioni sentimentali, mentre l'intimità è percepita principalmente come fisica, in realtà quando due persone si conoscono così bene da legare anche al di fuori della sfera fisica, diventano amiche.

Una coppia intellettualmente intima condivide hobby, interessi, sogni e persino segreti oscuri, rendendo la loro una relazione di successo. E tutti questi esempi di intimità intellettuale esulano dalla sfera dell'intimità fisica.

A volte, l'intimità può nascere dalla condivisione intellettuale tra una coppia. In parole povere, l'intimità intellettuale può essere definita come "capirsi a vicenda". E sappiamo tutti quanto sia rassicurante avere anche solo una persona nella propria vita che ci capisce. Ora, questa persona è il tuo partner! Guarda in profondità nella tua mente e capisce veramente i tuoi pensieri? Queste sono le domande sull'intimità intellettuale che dovresti porti.

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Perché hai bisogno di intimità intellettuale nella tua relazione?

Ti è stato detto che la comunicazione è la spina dorsale di una relazione sana . La capacità di condividere pensieri, idee, speranze, passioni, desideri e paure più profonde, aspettative e obiettivi di vita, per ore e ore, è l'apice di un'ottima comunicazione. Ed è proprio questo che l'intimità intellettuale ti aiuta a raggiungere.

"Una coppia che si prende il tempo e l'impegno di costruire un'intimità intellettuale nella propria relazione sta in realtà costruendo una solida struttura coesa per la propria relazione e rafforzando l'impegno reciproco per il futuro. Tali relazioni possono sopravvivere a tempeste, problemi di salute, circostanze difficili e, col tempo, trasformarsi in una solida partnership", afferma il Dott. Khan.

Porta l'esempio del compianto attore Christopher Reeve, che interpretava 'Superman', e di sua moglie Dana. "Dopo un incidente a cavallo che lo costrinse a letto per sempre, la coppia rimase unita in un matrimonio solido. Qualsiasi altra relazione probabilmente sarebbe crollata molto tempo fa. Il fatto che il loro matrimonio abbia superato la prova del tempo è dovuto alla loro profonda intimità intellettuale. Erano la risposta l'uno all'altra alle domande intellettuali dell'altro", afferma.

Questa forma di intimità intellettuale nel matrimonio o nelle relazioni si rafforza quando le coppie si basano sui pensieri reciproci e portano le conversazioni a un nuovo livello di coinvolgimento, senza che nessuno dei due si annoi o si distragga. Ricevere, interpretare ed elaborare i contributi del partner con il giusto spirito è uno dei comportamenti fondamentali per aumentare l'intimità a livello intellettuale.

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Ti piace l'intimità intellettuale nella tua relazione?

Sapere che sfruttare la connessione tra cervelli può aiutare a far crescere la tua relazione potrebbe portarti a chiederti se apprezzi l'intimità intellettuale con il tuo partner. Come tutte le cose belle, l'intimità intellettuale arriva con la pratica. Creare esercizi di intimità è importante e questi esempi di intimità intellettuale ti aiuteranno a capirlo:

Cerchi sempre novità cose da fare insiemeDal provare nuove forme di danza all'equitazione, dalle abilità culinarie al giardinaggio, hai un approccio senza esclusione di colpi verso le cose che potete fare insieme.
Non senti il bisogno di stare in mezzo alla folla per divertirti. Tu e il tuo partner potete parlare della vita e dei progetti, e discutere delle vostre speranze e dei vostri sogni per ore.
Chiedetevi sempre l'opinione reciproca anche sulle cose più piccole. Anche se dovete comprare delle nuove tende per casa o far installare dei nuovi coprisedili per l'auto, volete sapere cosa pensano della vostra scelta. Non per avere una conferma, ma perché la loro opinione è importante per voi.
Puoi osservare le discutere questioni finanziarie senza che nessuno dei due si senta nervoso o messo alle strette
Potete confidarvi a vicenda cose che vi imbarazzerebbero o vi vergognereste di condividere con chiunque altro
Puoi capire se qualcosa sta pesando sulla mente del tuo partner, ma non ne sta parlando, e fallo sentire abbastanza a suo agio da abbassare la guardia e parlare

Anche se questi esempi non sono veri per la tua relazione, sappi che non è mai troppo tardi per iniziare. Proprio come l'attività fisica ti aiuta a mantenerti in forma, anche gli esercizi per migliorare l'intimità mantengono forte la tua relazione.

Come si sviluppa l'intimità intellettuale?

La misura in cui una coppia riesce a stimolarsi reciprocamente a livello intellettuale e a connettersi in modo profondo può dipendere da diversi fattori, come il sistema di valori fondamentali, il livello di istruzione e la capacità di esprimere i propri pensieri. E non tutte le coppie riescono a raggiungere un livello perfetto di intimità intellettuale, così come non tutte riescono a soddisfare tutti i requisiti di intimità emotiva, sessuale, spirituale o intenzionale.

Detto questo, con sforzi consapevoli e costanti, è possibile intraprendere la strada giusta per coltivare l'intimità intellettuale. Ecco 12 modi per farlo:

1. Condividere atteggiamenti simili

Coppia in una coperta — Condividete atteggiamenti simili

L'atteggiamento è la prospettiva di una persona verso la vita. Se tu e il tuo partner vedete le cose in modo diverso, cercare di trovare un terreno comune o mantenere una mentalità aperta verso il vostro approccio reciproco in ambiti come obiettivi di vita, pianificazione finanziaria e percorsi di carriera può essere un buon punto di partenza per coltivare l'intimità intellettuale nella relazione.

"Le coppie che condividono apertamente i propri dati finanziari e si fidano dei consigli reciproci condividono una relazione sana. Le coppie che si incoraggiano a vicenda a essere finanziariamente forti, a pianificare le proprie finanze e il proprio futuro migliorano la loro intimità fisica, emotiva e intellettuale", afferma il Dott. Khan.

2. Coltivare interessi comuni per creare intimità intellettuale

Mio zio e mia zia condividevano la passione per le lunghe passeggiate. Ben presto, divennero la loro abitudine. Per 23 anni di matrimonio, fino a quando lui non la perse a causa di un cancro, ogni sera, con la pioggia o con il sole, si concedevano quella passeggiata di 45 minuti. Questo interesse comune era la loro via di fuga dalle banalità della vita quotidiana, e il loro matrimonio ne uscì rafforzato.

Coltivare qualsiasi interesse possiate coltivare in coppia può trasformare il legame che sentite con il vostro partner a livello intellettuale. Concentratevi su queste piccole ma intime attività di coppia e osservate la vostra relazione sbocciare.

3. Leggete insieme

Una coppia che legge insieme non si chiederà mai come sviluppare l'intimità intellettuale. I libri sono un fantastico scrigno di tesori che mantiene attive le cellule cerebrali. Quindi, coltivare l'abitudine di leggere insieme e poi discutere del libro può aiutare ad avvicinarsi intellettualmente al proprio partner.

Questi rituali cementano anche il vostro legame e vi creano una routine. Quindi, date libero sfogo alla vostra passione e create il vostro piccolo club del libro per due. Potreste anche unirvi a un club del libro più grande, dove potrete scoprire nuovi autori da leggere e nuovi mondi da esplorare insieme.

4. Allinea i tuoi valori

Provenendo da famiglie diverse – e forse anche da contesti o parti del mondo differenti – è quasi impossibile che una coppia abbia lo stesso sistema di valori. Pertanto, allineare i propri valori nel tempo è fondamentale per la crescita di una relazione, non solo a livello intellettuale ma anche a livello spirituale.

"Quando una coppia attribuisce grande importanza a cose simili come l'onestà, l'equità, la fede nella democrazia o nei diritti umani, ciò contribuisce ad aumentare l'intimità intellettuale", spiega la Dott.ssa Khan. E aggiunge: "Ad esempio, una coppia che ha a cuore l'ambiente è più propensa a relazionarsi e a concentrarsi su questioni ambientali come il risparmio idrico, l'elettricità, il riciclaggio, ecc. Paragonando questo a una coppia che non è allineata, potrebbero esserci conflitti o scarsa intimità intellettuale tra i due".

La Dott.ssa Khan ha anche spiegato che le coppie che condividono valori comuni hanno maggiori probabilità di successo, poiché si incoraggiano, si sostengono e si aiutano a vicenda come una squadra. "Spesso, si sente una coppia dire che non sarebbe stata in grado di raggiungere un tale successo senza il supporto del partner, ed è in questi momenti che si nota il forte legame tra le coppie", afferma.

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5. Sostenetevi a vicenda

Non puoi raggiungere l'intimità intellettuale senza sostenere il tuo partner, indipendentemente da ciò che la vita ti riserva. Questo implica la capacità di mettersi nei suoi panni e vedere la situazione dalla sua prospettiva.

"Conosco una coppia che ha investito nella tenuta di un diario condiviso, nel complimentarsi a vicenda, nel scrivere i propri sogni e desideri e nell'avere rituali nella loro relazione che desiderano ardentemente realizzare. Uno di questi rituali è leggere poesie o fare cruciverba insieme. Cose semplici che danno loro gioia e pace", afferma il Dott. Khan.

Aggiunge: "Quindi il mio consiglio alle coppie è: dimenticate i regali costosi e i fiori, cercate cose semplici. Il vostro partner risponde alle vostre chiamate, ai vostri messaggi, gli piace passare del tempo con voi e prende decisioni e fa progetti insieme? Questi possono essere i regali migliori e più premurosi di sempre."

6. Trova attività divertenti da fare insieme

L'intimità intellettuale nel matrimonio o nell'amore a lungo termine significa stabilire una connessione cerebrale con il proprio partner. Ma non deve necessariamente comportare cose serie e impegnative. È anche possibile rendere questo processo leggero e senza sforzo trovando attività divertenti e intime da fare insieme. Può essere qualsiasi cosa, dall'andare al cinema insieme o guardare una nuova serie su Netflix.

"Le coppie che si sfidano a vicenda o condividono interessi comuni possono aiutarsi a vicenda e a mantenere vivi i propri interessi. Ad esempio, una coppia che ama viaggiare esplorerà nuovi luoghi per aggiungere entusiasmo alla propria relazione. Inoltre, durante il lockdown, molte coppie hanno scelto di cucinare insieme o di ristrutturare la casa. Creare attività e coinvolgersi a vicenda contribuisce notevolmente a costruire l'intimità intellettuale", afferma il Dott. Khan.

7. Parlare di lavoro per costruire intimità intellettuale

Sì, avete letto bene. Sebbene molti esperti di relazioni consiglino alle coppie di non portare il lavoro a casa, le discussioni di lavoro possono essere un terreno fertile per l'intimità intellettuale. Naturalmente, questo non significa che dobbiate parlare di lavoro o lamentarvi dei vostri capi in continuazione. Ma cercate di ritagliarvi quello spazio in cui voi e il vostro partner vi sentiate a vostro agio nel condividere un paio di cose sulla vostra vita lavorativa.

Ad esempio, chiedete loro com'è andata la giornata davanti a un bicchiere di vino. Se all'inizio la risposta è evasiva, incoraggiateli a raccontarvi di più. Presto diventerà un'abitudine. La possibilità di condividere la propria vita lavorativa con il coniuge senza il timore di essere giudicati o respinti può migliorare il livello di coinvolgimento e, di conseguenza, l'intimità. È per questo motivo che le persone con lavori ad alta pressione si sposano con colleghi della stessa professione.

Ma anche se provenite da ambiti lavorativi molto diversi, non fa mai male prestare ascolto ai problemi del vostro partner in materia di orario di lavoro e condividere a vostra volta alcuni dei vostri.

8. Discutere le esperienze di vite passate

Coppia che condivide la sua vita passata — Condivisione della vita passata

Una mia amica ha subito abusi sessuali durante la preadolescenza e non ne aveva parlato con nessuno, tranne che con alcune delle sue amiche più care. Cinque anni dopo il matrimonio, in un momento di vulnerabilità, si è confidata con il marito, che l'ha abbracciata e ha pianto con lei. Ne hanno parlato fino a tarda notte e, col tempo, lui l'ha convinta a rivolgersi a uno psicoterapeuta per affrontare il trauma.

Quel momento di vulnerabilità li ha avvicinati più che mai. Quindi, liberati da quell'inibizione e parla con il tuo partner della tua vita prima che arrivi lui, nei dettagli, e incoraggialo a fare lo stesso. Non deve necessariamente trattarsi di qualcosa di grosso o scandaloso.

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"Condividere le confidenze significa che una coppia sceglie di proteggere le reciproche storie personali ed evitare di usare queste conoscenze l'uno contro l'altro. Questo aiuta a costruire fiducia e intimità intellettuale. Queste coppie sono meno propense a lasciare che una terza persona interferisca nella loro relazione e sono anche protette dalle relazioni extraconiugali, poiché l'impegno reciproco è molto elevato", afferma il Dott. Khan.

9. Leggere il giornale insieme e condividere l'intimità intellettuale

Quale modo migliore per coltivare uno stretto legame intellettuale se non condividere pensieri e opinioni sugli eventi in tutto il mondo? Ogni volta che potete, leggete insieme il giornale del mattino o guardate la prima serata in prima serata, per poi avviare una sana discussione.

Ricordatevi di non prendere la questione sul personale, anche se le vostre opinioni politiche sono divergenti.

10. Pianificare un'avventura insieme

Fare nuove esperienze allarga gli orizzonti e stimola la mente. Quando una coppia condivide nuove esperienze , si avvicina anche a livello intellettuale. Inoltre, investire tempo ed energie nella pianificazione di una nuova avventura può essere un'ottima occasione per rafforzare il legame.

Condividere un'avventura emozionante insieme, che si tratti di un'attività fisica come il rafting o di qualcosa di più cerebrale come un'escape room, vi avvicinerà. E poi, chi meglio del vostro partner e migliore amico per divertirvi?

Coppia in viaggio — Pianificare un'avventura insieme

11. Connettiti tramite messaggi e social media

Le interazioni virtuali tra te e il tuo partner – e le conseguenti risposte – possono portare questa danza intellettuale a un livello completamente nuovo, permettendovi di scoprire cose nuove insieme. Quindi, continuate a ballare sui social media con messaggi privati, tag, condivisione di meme, anche se vivete nella stessa casa.

"Le coppie che investono in una buona comunicazione e sono disposte a conoscere gli interessi reciproci contribuiscono notevolmente a rafforzare la propria intimità. Entrambi sentono di poter comunicare apertamente i propri dubbi, paure e preoccupazioni", afferma il Dott. Khan.

12. Imparare insieme una nuova abilità

Intraprendere una nuova professione può far emergere lo studente che è in te e ravvivare la voglia di imparare. Vivere questa esperienza insieme al tuo partner apre nuove opportunità di condivisione, discussione e crescita insieme.

Da bambino, vivevamo accanto a una coppia di anziani. L'uomo era un professore in pensione, la moglie una donna ignorante. Ho trascorso molti pomeriggi a giocare nel loro giardino. Ripensandoci ora, non li ho mai visti parlare, se non per discutere di cosa comprare, cosa cucinare per il pasto successivo e se lui voleva prendere un chai. Onestamente, invecchiare insieme deve significare molto più che parlare di cibo per quattro decenni della tua vita.

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Scavare a fondo nella mente del proprio partner richiede impegno e perseveranza, ma alla fine ne varrà assolutamente la pena.
"La prima cosa che noto spesso è la mancanza di impegno da parte delle coppie per rafforzare la loro relazione. Spesso, le coppie si concentrano su ciò che ricevono e su quanto siano infelici. Queste relazioni sono destinate a fallire fin dall'inizio, perché non si fa alcuno sforzo per essere sulla stessa lunghezza d'onda", afferma il Dott. Khan.

"È mai possibile trovare il partner giusto? Lo è se si cercano criteri che sostengano la relazione a lungo. Come consulente di coppia, incontro giovani brillanti, soprattutto donne, che si sminuiscono chiedendosi perché non riescono a mantenere una relazione o cosa c'è che non va in loro.

Dico loro di impostare correttamente la loro lista di relazioni o i criteri, così troveranno la profonda compagnia intellettuale ed emotiva che stanno cercando", conclude.

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