Per dare il massimo sotto le lenzuola, è necessario provare degli allenamenti per migliorare il sesso, in modo da mantenere mobilità e forza ottimali. Dopotutto, un buon sesso richiede flessibilità e non avere crampi muscolari ogni tanto quando la passione è al culmine!
Il sesso è già di per sé imperfetto, e a nessuno piace essere rigido mentre tutto sta per accadere. La chiave per un sesso migliore sta nel sudare i muscoli che si usano a letto. Sebbene l'esercizio fisico faccia già bene al corpo, la sua capacità di migliorare la vita sessuale è sicuramente un ulteriore vantaggio. Scopriamo di più.
7 esercizi per migliorare il sesso
Sommario
Prima di tutto: dovresti allenarti così com'è. Con lavori d'ufficio e stili di vita sedentari che ci impediscono di allenare il nostro corpo, stiamo iniziando a sentirci più vecchi di quanto siamo in realtà. Tra le altre cose, è la nostra vita sessuale a sopportare la maggior parte del peso della nostra pigrizia fisica! Quindi, mentre ti impegni per migliorare la tua salute, ci sono anche degli allenamenti per migliorare la tua vita sessuale che puoi provare.
Se hai vent'anni, è il momento migliore per scolpire il corpo dei tuoi sogni. E se senti che l'età ti sta raggiungendo a un ritmo incalzante, amico mio, devi prendere quel manubrio e metterti in movimento. Anche se vuoi allenarti solo per migliorare le tue prestazioni a letto e la tua vita sessuale , non è mai troppo tardi per iniziare.
Nessuno di noi si è mai iscritto a un mondo di coppie pigre che fanno sesso pigro. Quindi, perché non andare in palestra e assicurarsi che ogni rapporto sessuale sia migliore del precedente? Ecco la parte cruciale! Forse tutto questo è una vecchia notizia per te e le tue storie a letto rimangono insipide nonostante tu abbia sborsato una fortuna per la palestra.
Se ti ritrovi ad annuire vigorosamente, non sei il solo. Non sapere come affrontare la tua sessione mattutina in palestra ti priva di tempo, denaro e della possibilità di avere un corpo migliore. Ma siamo qui per prometterti che le tue visite in palestra alle 6 del mattino, assonnate, contano.
Abbiamo stilato una lista di esercizi per migliorare il sesso che aiutano i muscoli a lavorare in modo coeso anche quando si provano posizioni non proprio basilari. Continua a leggere per capire come sfruttare al meglio il tuo tempo, su quali allenamenti concentrarti e come sfruttare al meglio quelle piccole gocce di sudore per un'esperienza amorosa indimenticabile. Ecco 7 allenamenti per migliorare il tuo rapporto a letto.
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1. Corri, corri, corri
Non devi essere Usain Bolt per salvare la tua vita sessuale. Ma una volta che inizi a correre, noterai sicuramente quanto possa essere magico il cardio. Oltre a bruciare le calorie accumulate da quelle incessanti voglie di pizza, ti dà gambe sode che non cedono, indipendentemente da quanto siano sportive le tue avventure prima di andare a dormire.
Scatenati e scatenati a letto e noterai sicuramente la differenza. Inizia oggi stesso e vedrai che ansimare e sbuffare disperatamente a ogni spinta diventerà un ricordo del passato!
2. Allena quel sedere
Non sottolineeremo mai abbastanza l'importanza del tuo sedere nella tua vita sessuale. Non continuare a leggere pensando che il tuo sedere non faccia parte del tuo balletto della buonanotte, perché, indipendentemente dal fatto che tu lo usi attivamente o meno, lo fa.
Che tu voglia avere spinte più decise per dare piacere alla tua donna o prendere il controllo quando sei sopra il tuo uomo, gli squat diventeranno i tuoi nuovi migliori amici, fidati. Anche il twerking può essere un ottimo allenamento . Crea una routine che coinvolga i tuoi glutei per uno dei migliori esercizi per migliorare l'attività sessuale.
3. Praticate insieme gli esercizi di Kegel
Sebbene gli uomini siano notoriamente restii a praticare gli esercizi di Kegel, i sondaggi suggeriscono che le coppie che allenano insieme i muscoli del pavimento pelvico ammettono di riscontrare notevoli miglioramenti nella loro vita sessuale. C'è anche un vantaggio: sono relativamente facili da eseguire.
Un pavimento pelvico forte è direttamente correlato a una maggiore soddisfazione e orgasmi più intensi nelle donne. Tutti voi uomini frettolosi dovete assolutamente provare gli esercizi di Kegel per un maggiore controllo dei movimenti e per durare più a lungo!
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4. Le assi sono gratificanti
Sì, stiamo parlando del cosiddetto "esercizio facile". Potresti aver visto persone sfidarsi a vicenda a mantenere la posizione del plank per qualche minuto e aver pensato: "Potrei farlo anch'io!". Contrariamente a quanto sembrino facili, i plank sono tanto difficili quanto gratificanti. E, cosa interessante, sono anche l'allenamento perfetto per la resistenza sessuale.
Il bello del plank è che apporta benefici a tutto il corpo, concentrandosi sul core. Questo vi manterrà forti e coordinati quando vi impegnerete a fondo. Dite addio a tutte le vostre divertenti scuse per l'allenamento e mettetevi in posizione di plank. Ora, il divertimento del missionario non significa necessariamente braccia doloranti per voi uomini, e le donne possono tenere le gambe sollevate più a lungo!
5. Lo stretching ti rende flessibile
Per voi sportivi amanti dell'avventura, vi consiglio di leggere attentamente questo articolo. Sebbene lo stretching sia ampiamente considerato un'introduzione ai veri allenamenti, è di per sé un esercizio molto potente.
Non c'è niente di più spiacevole che interrompere il rapporto a causa di un fastidioso dolore o di un crampo. Come risolverli? Facendo gli esercizi di stretching giusti dopo l'allenamento. Lo stretching ti permette di sviluppare la flessibilità necessaria per un rapporto senza interruzioni e di passare facilmente da una posizione all'altra per il massimo piacere.
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6. La panca piana coinvolge più muscoli
Questo è uno degli allenamenti migliori per migliorare la tua postura a letto. Quindi, prendi i pesi, appoggia la schiena alla macchina e inizia a fare le distensioni su panca! La capacità delle distensioni su panca di allenare più muscoli contemporaneamente le rende una scelta ovvia.
Impara a eseguire una routine di distensioni su panca piana e, in men che non si dica, sentirai i tuoi bicipiti, tricipiti, dorsali, addominali e tutto il resto che ti ripagherà a letto. Oltre ad aumentare il tuo sex appeal generale, le distensioni su panca piana ti assicurano di non lamentarti quando ti viene chiesto di andare sopra.
7. Le buone vecchie flessioni
La maggior parte di noi si avvicina al mondo dell'allenamento attraverso le flessioni. Concentrandosi su braccia, parte superiore del corpo e core, le flessioni lasciano spazio a forza generale, resistenza e braccia che inevitabilmente causano doppie occhiate.
Allenati regolarmente per migliorare la tua vita sessuale e presto sarai in grado di portarla a letto senza sforzo per una sessione bollente! Un allenamento perfetto prima del sesso ti garantirà anche preliminari migliori.
Molti di noi hanno difficoltà a conciliare estenuanti allenamenti in palestra con la vita frenetica. Sfrutta al meglio il tempo che trascorri in palestra con questi 7 allenamenti per migliorare il sesso. Non preoccuparti: i benefici della buonanotte valgono la fatica!
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Ottime informazioni su come avere una vita sessuale meravigliosa e godersela. Ma è pratico che le informazioni di cui sopra siano applicabili a tutti o potrebbero sorgere anche alcuni problemi personali.