Sono le 3 del mattino e ti ritrovi a rimuginare su tutta la tua relazione. Ti chiedi: "Sono bravo a letto? Il mio partner è ancora attratto da me? È normale non essere attratti dal proprio partner?". Tutte queste domande, probabilmente innescate dal declino della qualità del sesso nella tua relazione, ti mettono alla ricerca frenetica di come essere un amante migliore.
È comprensibile che tu ci stia pensando troppo. Dopotutto, l'intimità sessuale è un aspetto incredibilmente importante per una relazione di successo. Secondo alcune ricerche , una delle principali cause per cui le coppie si allontanano è proprio la perdita dell'intimità. E di certo non vuoi finire per essere quella coppia. Il fatto che tu sia qui, a cercare una risposta alla domanda "come essere un amante migliore per mio marito, mia moglie o il mio partner", dimostra che tieni alla salute della tua relazione e che non hai imboccato la strada scivolosa dell'autocompiacimento. Beh, complimenti!
Per quanto riguarda il mantenere viva la passione, non preoccuparti, ci pensiamo noi. Siamo qui per aiutarti a migliorare la tua vita sessuale e a scoprire come essere un amante migliore, grazie ai consigli dell'esperto sessuologo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina e Chirurgia), terapista sessuale certificato da oltre trent'anni.
Come essere un amante migliore: 11 consigli professionali da un sessuologo
Sommario
La dottoressa Bhonsle afferma: "I consigli su come essere un buon amante variano da caso a caso e non possono essere generalizzati. Ad esempio, i miei suggerimenti per una coppia che non ha rapporti sessuali nel matrimonio non si applicherebbero necessariamente a chi ha disaccordi sul sesso orale nella relazione". Quindi, a seconda della situazione in cui vi trovate, prendete nota dei consigli utili che vi riguardano:
1. Usa le 3 C della comunicazione
Come soddisfare un uomo a letto o come soddisfare una donna a letto: qualunque sia il tuo dilemma, sappi che il processo di costruzione dell'intimità inizia fuori dalla camera da letto. Il sesso nel matrimonio o in una relazione non può prosperare se i partner non sono in sintonia emotivamente. Per questo, è importante capirsi a vicenda e non fare i capricci al primo segno di disagio o prendere in giro il partner se non ti fornisce immediatamente qualcosa che hai chiesto. Tutto questo può essere facilitato solo attraverso una comunicazione aperta e onesta. Il Dott. Bhonsle parla delle 3 C delle capacità comunicative:
- Completa le tue frasi: Siate molto specifici su ciò che desiderate a letto. Ad esempio, alcuni dei miei clienti dicono di apprezzare i baci alla francese lunghi e umidi, mentre altri preferiscono i baci delicati. Quali sono le vostre preferenze? E quelle dei vostri partner? Parlatene per trovare la vostra sinergia sessuale.
- Chiara espressione dei bisogni: Esprimere chiaramente le proprie capacità fisiche e critiche bisogni emotiviDire "Hmmmm" può significare cose diverse. Il tuo partner non è un lettore del pensiero che può capire telepaticamente se sei turbato o dubbioso.
- Comunicazione attenta: La tua cura e il tuo interesse per il tuo partner dovrebbero essere evidenti nel modo in cui ti rivolgi a lui/lei. Evita di essere critico/a. Quando dici qualcosa come "Hai sempre l'orgasmo troppo presto", sembri un esaminatore che valuta le prestazioni dell'altra persona a letto, piuttosto che un partner che condivide e si gode l'esperienza con lei/lui.
2. Trovare una via di mezzo per assicurarsi che le esigenze di entrambi i partner siano soddisfatte
Come posso essere un amante migliore per mia moglie? Come posso rendere il sesso più piacevole per mio marito? Come possiamo io e il mio partner amplificare la nostra passione? – La risposta a tutte queste domande si riduce all'assicurarsi che i bisogni di entrambi i partner siano presi in considerazione e soddisfatti durante i momenti intimi, soprattutto quando questi bisogni sono diametralmente opposti.
Le coccole dopo il sesso sono importanti per uno di voi, mentre l'altro ha bisogno di spazio? Il tuo partner preferisce il sesso mattutino o pomeridiano e tu lo preferisci la sera? E le tue preferenze per i preliminari? Parlare di questi aspetti e trovare una via di mezzo quando le vostre esigenze sono diverse è fondamentale. "Uno dei miei clienti non amava essere coccolato dopo il sesso perché aveva il sonno leggero, mentre sua moglie voleva coccolarsi. Questa discrepanza nelle loro esigenze li ha lasciati entrambi scontenti. In questi casi, consiglio ai partner di incontrarsi a metà strada, ad esempio coccolandosi per 15 minuti dopo il sesso o nei fine settimana".
"Allo stesso modo, alcune coppie hanno disaccordi su quando fare sesso. L'uomo potrebbe sentirsi più eccitato al mattino, ma la donna potrebbe preferire l'intimità la sera. Quando ami qualcuno, mantieni una mentalità aperta e accetti di negoziare su queste cose. Non odi le sue strane abitudini, anzi, sono proprio queste le stranezze che ami e che sono essenzialmente ciò che rende speciale il tuo partner", afferma il Dott. Bhonsle.
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3. Stabilire i punti non negoziabili
Come essere un buon amante? Scopri cosa piace e cosa non piace al tuo partner a letto. Prestare attenzione ai dettagli è molto importante. Il Dott. Bhonsle spiega: "Una coppia che ho seguito in terapia è stata spinta sull'orlo del divorzio semplicemente perché non erano riusciti a stabilire dei limiti sessuali nella loro relazione, nonostante fossero stati insieme per tre anni prima del matrimonio. La donna ha chiesto il divorzio perché il marito voleva provare il sesso anale, che lei trovava ripugnante.
"Sebbene i limiti di una persona possano essere flessibili quando si tratta di baci o effusioni, fare pressione su qualcuno affinché provi atti sessuali con cui non si sente a suo agio può essere controproducente. La chiave per capire come soddisfare una donna a letto – o un uomo, del resto – è stabilire cosa è accettabile e cosa non lo è. Ricordate, il ruolo del consenso non può essere trascurato, a prescindere dalla fase della relazione in cui vi trovate."
4. Usa il linguaggio "io" invece di "tu"
Il Dott. Bhonsle parla approfonditamente del linguaggio dell'"io" nelle relazioni intime. Sottolinea che si dovrebbe dire: "Vorrei che ti abbracciassi dopo il sesso", invece di dire: "Scappa sempre dopo il sesso". Allo stesso modo, invece di dire: "Come fai a goderti il sesso orale? È così disgustoso!", si potrebbe dire: "Non mi piace/non mi piace il sesso orale".
Aggiunge: "Un tono accusatorio o denigratorio può far sentire una persona rifiutata e metterla sulla difensiva. Pur avendo tutto il diritto di esprimere le proprie preferenze e condividere gusti e antipatie con il partner, è fondamentale scegliere con cura le parole. È possibile rifiutare il sesso o determinati atti sessuali senza ferire i sentimenti del partner."
5. L'orgasmo non è l'obiettivo finale
Questo è per l'amante che è in te: il rapporto sessuale non porta sempre all'orgasmo. Il dottor Bhonsle afferma: "Se vuoi diventare un amante migliore, è necessario capire che l'orgasmo non è obbligatorio in ogni atto. Molte volte, sia gli uomini che le donne non riescono a raggiungere l'orgasmo durante il rapporto, ma riescono a raggiungerlo in seguito. A volte, solo uno dei partner può raggiungere l'orgasmo durante il rapporto e poi stimolare l'altro a farlo."
Il modo migliore per migliorare la qualità del sesso nel matrimonio o in una relazione è mantenere le cose il più fluide e dinamiche possibile e fare ciò che funziona meglio per te e il tuo partner. Ricorda, non esiste un modo giusto o sbagliato; qualunque cosa porti piacere a te e al tuo partner è la strada da seguire.
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6. Non sottovalutare il potere delle dimostrazioni d'affetto
Come abbiamo detto prima, il percorso per capire come essere un amante migliore a letto inizia fuori dalla camera da letto. Se hai difficoltà a fare sesso nel matrimonio o in una relazione, o anche se vuoi migliorare la qualità del sesso, devi impegnarti ad approfondire il legame con la tua dolce metà.
Un modo infallibile per farlo è coltivare l'intimità fisica nella relazione . La dottoressa Bhonsle consiglia: "Le manifestazioni d'affetto non sessuali come tenersi per mano, abbracciarsi, coccolarsi e baciarsi sono tutte estremamente importanti per far sentire due partner più connessi e legati l'uno all'altro". Quindi, impegnatevi a far sentire il vostro partner amato anche fuori dalla camera da letto se volete ravvivare la passione.
7. Rallenta e goditi il tuo partner
Questo vale sia per i preliminari che per il rapporto sessuale. Spesso ci si lascia travolgere così tanto dalla foga del momento da non prendersi il tempo di assaporare l'esperienza intima con il proprio partner. Cambiare questa situazione può essere un primo passo per diventare un amante migliore per il proprio partner.
Se ti stai chiedendo "come essere un amante migliore per mia moglie/fidanzata" o "come rendere il sesso più piacevole per mio marito/fidanzato", questo è un buon punto di partenza. Dedicate abbastanza tempo all'esplorazione reciproca dei vostri corpi e concedetevi preliminari elaborati il più spesso possibile. Se lo fate già, provate a rallentare e ad assaporare ogni momento. Guardate negli occhi il vostro partner e godetevi davvero il momento dell'amore . Il segreto è ancorarsi al presente e immergersi completamente nell'esperienza.
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8. Prova posizioni nuove e diverse a letto
Ognuno ha il diritto di esplorare, esprimere e sperimentare ciò che lo eccita, lo eccita e lo soddisfa. Questo è essenziale per costruire una relazione appagante. Non si tratta solo delle posizioni che ti piacciono, ma anche di quelle che vuoi sperimentare. Non limitarti alle esperienze passate e sii aperto a nuove esperienze. Fidati di noi, la fiducia in se stessi è la chiave.
Esplorare nuove posizioni diventa ancora più importante se tu o il tuo partner state affrontando determinati problemi di salute. Ad esempio, se il tuo fidanzato/marito soffre di disfunzione erettile o ansia da prestazione sessuale, essere aperti alla sperimentazione a letto potrebbe essere la soluzione per soddisfare un uomo a letto. Alcune posizioni possono aiutarlo a migliorare le sue prestazioni. Allo stesso modo, gli uomini possono migliorare le proprie prestazioni a letto provando posizioni che risultano più piacevoli per le loro partner.
9. Esplora le tue zone erogene e quelle del tuo partner
Il corpo umano è dotato di un'intrigante varietà di zone erogene, che possono variare da persona a persona. Esplorare le zone erogene del partner e dedicare del tempo alla loro stimolazione è un modo infallibile per portare l'intesa sessuale a un livello superiore. Dai baci sul collo ai morsetti sui lobi delle orecchie, dalle cosce alle dita dei piedi e alla parte posteriore delle ginocchia, dalle succhiate ai morsi leggeri: c'è davvero tanto spazio per sperimentare.
Se vuoi imparare a essere un amante migliore in camera da letto, inizia esplorando le rispettive zone erogene in modi diversi. Con questa apparentemente semplice esplorazione del corpo dell'altro, puoi aumentare esponenzialmente l'intensità delle interazioni sessuali.
10. Sorprendili con nuovi elementi
L'intimità in camera da letto è molto più che semplici preliminari e sesso, e non potrai mai imparare a essere un amante migliore se non lavori sui diversi elementi cruciali che creano l'atmosfera giusta per il desiderio e la passione . Se ti stai chiedendo "come essere un amante migliore per mio marito" o "come far eccitare mia moglie", questi consigli della coach di relazioni e intimità Shivanya Yogmayaa potrebbero esserti d'aiuto:
- Vestiti bene, profuma di sexy e torna a frequentarti come se fossi uno sconosciuto
- Fate un bagno caldo o una doccia insieme
- Bendatevi e spogliatevi a vicenda
- Stuzzica il tuo partner con uno strip dance
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11. Assapora ogni aspetto dell'intimità in camera da letto
Prima di iniziare, concentratevi davvero l'uno sull'altra. Sperimentare con tocchi non sessuali, come farsi dei massaggi a vicenda, può essere rilassante e aiutare le coppie a ritrovare un'intimità più profonda rispetto al semplice atto sessuale. Mettete della musica lounge e accendete delle candele mentre vi coccolate a vicenda. Ora che vi siete goduti la doccia, il massaggio, lo spogliarello, le provocazioni, i preliminari e il sesso da urlo, assaporate anche la parte successiva.
Una volta terminato l'atto, non pensare subito a vestirti o ad andare a dormire. Dedica un po' di tempo alle coccole. I momenti dopo il sesso sono i più sinceri e vulnerabili. Trascorri quei momenti tra le braccia del tuo partner, accarezzandogli i capelli o il corpo senza pensarci, e parlagli. Se non sei un tipo che ama parlare, allora trascorri quei momenti in silenzio, ma assicurati di assaporare quel tempo insieme.
Puntatori chiave
- Per essere un amante migliore per il tuo partner, devi capirlo e comprendere le sue esigenze, sia emotive che sessuali.
- Dichiara chiaramente i tuoi punti non negoziabili e stabilisci dei limiti sessuali fin dall'inizio
- Usa la frase "io" per esprimere i tuoi bisogni al tuo partner
- Non fissarti su stereotipi o idee su come dovrebbe essere il buon sesso; qualunque cosa funzioni per te e il tuo partner è la strada da percorrere.
- Dai priorità alle dimostrazioni di affetto non sessuali per approfondire il tuo legame
- Continua a sorprendere il tuo partner con nuovi elementi ed esplora i rispettivi corpi per mantenere viva la passione.
Le nostre riflessioni finali potrebbero concludersi con una nota leggera, riprendendo alcuni consigli intramontabili tratti da " Come essere un buon amante" , un libro curato dalla Bodleian Library: "Non provate a baciarvi in canoa a meno che non sappiate entrambi nuotare e non baciate il vostro partner con il cappello ancora in testa". Scherzi a parte, finché non perderete la curiosità verso il vostro partner, troverete sempre nuovi modi per entrare in contatto con lui/lei.
Questo articolo è stato aggiornato nell'ottobre 2022
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