In un matrimonio fallito e lasciata dal fidanzato. Sono depressa, per favore aiutatemi.

Spargi l'amore

Il peso di un matrimonio in crisi e il dolore di una recente rottura possono lasciarti intrappolato in un luogo buio e solitario. È del tutto comprensibile sentirsi sopraffatti, affranti e persi. Le tue emozioni sono legittime e chiedere aiuto è un passo coraggioso verso la guarigione e la ripresa della tua vita.

Domanda:

Sommario

Cara Mallika,

Ho un vita coniugale infelice dal 2004. Ho una figlia di 13 anni. Entro un anno dal mio matrimonio, mio marito ha ripreso la relazione con la sua ex e l'ha portata avanti. Vengo ignorata. Non mi guarda nemmeno. Ho fatto compromessi per mia figlia.

A casa dei miei genitori, ho sempre avuto un ruolo secondario. Nonostante sappia tutto della mia vita matrimoniale, mia madre non mi incoraggia a tornare a casa. Vuole che mi adatti in qualche modo.

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Un anno fa, purtroppo, ho avuto una relazione anche con un uomo. Diceva di avere problemi con sua moglie. Mi sono convinta dopo che ha condiviso uno screenshot della chat WhatsApp di sua moglie. Lei gli chiedeva il divorzio. Mi fidavo di lui. Tuttavia, dopo due mesi ha detto che sua moglie sarebbe tornata e che avremmo dovuto interrompere la nostra relazione. Non ha mostrato alcuna pietà, anche se lo imploravo di restare. Abbiamo litigato per una settimana. Un giorno sono scoppiata a ridere e gli ho detto che avrei pubblicato la cosa su Facebook e l'avrei resa pubblica. Il giorno dopo mi sono scusata, ma lui l'ha presa come una scusa e mi ha respinta. Ha iniziato un'altra relazione. Quando quella ragazza se n'è andata, è tornato da me e mi ha voluto indietro. Ma nell'ultimo mese ha detto che avrebbe divorziato da sua moglie e avrebbe sposato un'altra. Ho il sospetto che sia tornato con quella ragazza di nuovo.

Sono in una depressione estrema. Non riesco a fare nulla a casa, nemmeno a farmi la doccia. Mi sento inutile. So di avere una figlia. Mi rendo conto di essere maleducata con lei il più delle volte. Per favore, aiutatemi!

Mallika Pathak dice:

Ciao,

Ci sono stati degli sconvolgimenti nella tua vita e capisco perché ti senti in questo modo. Un matrimonio infelice unito al tradimento di uno dei due partner è estremamente ambiente tossico di essere dentro. Apprezzo il fatto che tu abbia deciso di cercare aiuto.

Riguardo al tuo rapporto con l'altro uomoIl mio consiglio è di lasciarla finire. Non ti aiuterà emotivamente vivere una relazione senza stabilità. Il suo ritorno è probabilmente dovuto solo alla rottura con l'altra donna e al desiderio di stare con te come ripiego. Non investire emotivamente in quella relazione.

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Per quanto riguarda il rapporto con tuo maritoCapisco che tu abbia accettato la situazione e l'abbia accettata. Considerando lo scarso supporto sociale da parte della tua famiglia più stretta in termini di accettazione della separazione, se hai scelto di adattarti alla situazione attuale, puoi continuare a farlo. È difficile provare emozioni che non sono apprezzate o ricambiate dal coniuge e questo spesso ci porta a cercare conforto altrove.

Riguardo all'essere maleducato con tua figliar, trascorrete del tempo insieme e rafforzate il vostro rapporto con lei. È importante che tu lo faccia.

Ulteriori informazioni sui problemi matrimoniali

Prima di investire in un'altra relazione, ti consiglio di dedicare un po' di tempo concentrandoti su te stessoConcentrati sui tuoi bisogni, sulla cura di te stesso e sul tuo sviluppo personale e professionale. Inizia a lavorare, se non lo stai già facendo. Scegli un hobby e coltivalo. Costruisci una rete di supporto sociale e lavora su te stesso.

Considerando alcuni degli aspetti della tua situazione attuale che hai descritto, ti consiglio di consultare al più presto uno psicologo. Sentimenti di inutilità, perdita di interesse nelle attività quotidiane e difficoltà a gestire le emozioni sono tutti segnali di un problema di fondo. Parlane con il tuo medico o con uno psicologo.

Ti auguro il meglio,
Mallika

Domande Frequenti

1. Come faccio a sapere se il mio matrimonio è in crisi?

I segnali di un matrimonio in crisi possono includere conflitti frequenti, mancanza di rispetto o sostegno, la sensazione di non essere amati o apprezzati, abusi emotivi o fisici, infedeltà o un senso generale di infelicità e insoddisfazione.

2. Quando dovrei prendere in considerazione l'idea di cercare aiuto professionale?

Se stai lottando per affrontare l'impatto emotivo di un matrimonio in crisi e di una rottura, e questi sentimenti stanno influenzando la tua vita quotidiana, è altamente consigliato cercare un aiuto professionale. Uno psicoterapeuta può offrirti uno spazio sicuro in cui elaborare le tue emozioni, sviluppare strategie di coping e aiutarti a ricostruire la tua vita.

3. C'è speranza di felicità dopo aver vissuto un matrimonio fallito e una rottura?

Sebbene sia un percorso difficile, la guarigione è possibile. Con il tempo, il supporto e la cura di sé, puoi uscire da questa esperienza più forte, più saggio e più resiliente. Ricorda, meriti felicità e amore, e non è mai troppo tardi per creare una vita appagante e gioiosa per te stesso.

Considerazioni finali

Ricorda, non sei definito da queste esperienze. Sei forte, resiliente e capace di guarire e di creare un futuro più luminoso per te stesso. Usa questo tempo per riflettere sui tuoi valori, bisogni e desideri per il futuro. Accogli la tua ritrovata indipendenza e costruisci una vita autenticamente tua. Anche se le cicatrici possono rimanere, servono a ricordare la tua forza e resilienza. Hai il potere di emergere da questa oscurità e creare una vita piena di amore, gioia e appagamento.

Fai il primo passo verso la guarigione riconoscendo il tuo dolore e cercando supportoChe si tratti di consulenza professionale, gruppi di supporto o di supporto ad amici e familiari fidati, permettiti di essere vulnerabile ed esprimere le tue emozioni. Ricorda, la guarigione è un processo, e va bene affrontarlo un giorno alla volta.

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