13 segnali sottili che indicano che sei in una relazione infelice 

Le relazioni sono cose complicate. In effetti, sono una delle poche cose nella vita che possono diventare più difficili con il tempo, soprattutto se i partner non sono adatti l'uno all'altro, smettono di impegnarsi o cadono in schemi tossici. Secondo la ricerca, 6 persone su 10 sono infelici nella loro relazione attuale. Quando una relazione diventa difficile, tendiamo a lavorarci su finché la situazione non cambia. E in questo sforzo di risolvere le cose, spesso ci sfuggono i segnali di una relazione infelice.

All'inizio di una relazione, si è nella fase della luna di miele, tutto è meraviglioso e si vive in uno stato di pura beatitudine. Con il tempo, con il prendere coscienza della realtà, l'euforia svanisce e i problemi iniziano a farsi sentire. Ci diciamo: "Succede", ed è vero. Alcune coppie riescono a gestire questi momenti difficili e a far funzionare la relazione. Ma a volte, non è un "e vissero tutti felici e contenti".

Negare la realtà della propria situazione può lasciarvi intrappolati in una relazione insoddisfacente e senza gioia. Per aiutarvi a scrollarvi di dosso questa negazione, vi presentiamo i piccoli segnali spesso trascurati di relazioni infelici, in consulenza con un coach di relazioni e intimità. Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle tecniche terapeutiche di EFT, PNL, CBT, REBT), specializzata in diverse forme di consulenza di coppia. Offre anche spunti di riflessione su possibili soluzioni a tali problematiche.

13 segnali sottili di una relazione infelice

Quando sorgono problemi nelle relazioni, tutti noi cerchiamo di risolverli. Ma a volte non ci riusciamo. Ci laviamo le mani e speriamo che scompaiano magicamente con il tempo o, peggio ancora, cediamo. compromessi malsaniTuttavia, nascondere i problemi sotto il tappeto raramente è la soluzione a qualcosa. Il più delle volte, questi problemi persistenti si inaspriscono, crescono e infettano l'intera relazione, danneggiandola irreparabilmente.

Shivanya afferma: "Essere infelici in una relazione per lunghi periodi è estremamente dannoso per la relazione stessa e per se stessi. Divora una persona dall'interno. È fondamentale riconoscere di non essere felici in una relazione e fare del proprio meglio per risolvere la situazione al più presto". Quindi, come si fa a riconoscere di non essere felici in una relazione? Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:

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1. Cercate di sfuggirvi l'un l'altro

Una delle prime cose che accadono quando non si è felici in una relazione è che si smette di trascorrere del tempo con il partner. Quando la mente vuole inconsciamente abbandonare una relazione infelice, si inizia inconsapevolmente a rifiutare il partner. E questo rifiuto nella relazione diventa evidente nelle piccole cose.

"Preferisci passare il tempo con i tuoi amici piuttosto che con il tuo partner. Quando ricevi una chiamata o un messaggio dal tuo partner, ti infastidisce o ti rende infelice", afferma Shivanya. "Non vuoi rispondere alle sue chiamate o alle sue chat, e anche se lo fai, cerchi di concludere il prima possibile. Potresti persino iniziare a passare più tempo al lavoro perché non vedi l'ora di tornare a casa dal tuo partner".

2. La conversazione si è spenta

Patty e Sam si sedettero per cena e, durante i 45 minuti trascorsi a condividere il pasto, nessuno dei due pronunciò una sola parola. E questo colse Patty di sorpresa. Patty amava il fatto che il loro legame fosse così forte da non farle mai mancare gli argomenti di conversazione. Quando si era insinuato questo silenzio? Per la prima volta nella sua vita, Patty iniziò a chiedersi se Sam fosse... non è felice nel suo matrimonio con lei.

Quando si inizia una relazione, i primi due mesi sono molto romantici. Sembra che non si finisca mai di parlare. Ma con il tempo, questo bisogno svanisce. Tuttavia, se non avete niente da dirvi per giorni interi o se parlate solo di cosa ordinare per cena e chi va a prendere i bambini, allora questi sono segnali di una relazione infelice. Shivanyna spiega: "È normale che le conversazioni diminuiscano col tempo in una relazione, ma se avete smesso di comunicare i vostri bisogni, allora può essere problematico per la relazione".

3. Non c'è quasi nessun sesso

Il sesso è un aspetto molto importante di una relazione. È il modo in cui una coppia si dimostra affetto a vicenda e contribuisce a rafforzare il legame. È normale che la qualità e la frequenza del sesso varino nel tempo. Tuttavia, se noti uno schema in cui il tuo partner nega costantemente il sesso o evita qualsiasi tipo di intimità fisica, allora è sicuramente motivo di preoccupazione.

Potrebbe esserci più di una ragione dietro un drastico calo dell'intimità fisica tra una coppia. Potrebbe essere perché non traggono soddisfazione dall'atto sessuale o perché non sentono la connessione emotiva. In entrambi i casi, è importante parlarne in modo da essere sulla stessa lunghezza d'onda e trovare il modo di ravvivare la scintilla. Se il tuo partner sembra disinteressato a sistemare la vostra relazione senza sesso, è un campanello d'allarme che indica una sua generale insoddisfazione nei confronti della relazione.

4. I bambini sono la ragione per cui state ancora insieme

Monotonia e noia sono inevitabili nella maggior parte delle relazioni e dei matrimoni a lungo termine. Tuttavia, se la vostra relazione è diventata così monotona che vi sorprendete a pensare di uscirne, è motivo di preoccupazione. Ancor di più, se è il pensiero "Sono infelice in una relazione ma ho un figlio" a frenarvi. Allora state rimanendo in quella relazione per tutte le ragioni sbagliate.

In un studio Su 2,000 coppie sposate, il 47% delle coppie infelici ha dichiarato di essere rimasto insieme per via dei figli. Un matrimonio fallito ha un impatto negativo sui figli, ma se gestito bene, il bambino può avere la possibilità di vivere una vita serena. Ciò che la maggior parte delle persone non capisce è che affrontare un ambiente tossico fin dall'infanzia può essere molto più dannoso per un bambino.

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5. Le conversazioni si trasformano in conflitti

Uno dei principali segnali di una relazione infelice è l'alta frequenza dei conflitti. Le discussioni capitano in ogni relazione; sono persino sane. Dimostra che non hai un relazione superficialeTuttavia, se ogni conversazione o discussione si trasforma in una lite, allora è motivo di preoccupazione.

Quando una coppia è infelice da molto tempo, il risentimento reciproco inizia ad accumularsi, il che porta a conflitti sempre più frequenti. Ci si lamenta per ogni minima cosa, lui mastica troppo rumorosamente, lei cammina goffamente, lui si stuzzica i denti o lei passa troppo tempo al supermercato. Anche la più piccola stranezza diventa motivo di litigi e litigi.

6. Non vi rispettate più a vicenda

Hai visto le sue gambe pelose e ti ha fatto ruttare canzoni. Quando sei in una relazione, finisci per osservare tutti i lati del tuo partner. Che sia il lato buffo, quello arrabbiato o persino quello disgustoso. Tuttavia, se ti ritrovi a guardare dall'alto in basso ogni azione o comportamento del tuo partner, allora è uno dei segnali di una relazione infelice.

Shivanya afferma: "Il rispetto per il partner è uno dei pilastri più importanti di una relazione; senza di esso, la qualità della relazione cala drasticamente e diventa malsana". Quando una persona è infelice in una relazione ma non riesce a lasciarla, il rapporto con il proprio partner può rapidamente diventare tossico. Sebbene sia del tutto naturale avere disaccordi in una relazione, se si sminuiscono e si umiliano costantemente i pensieri e le opinioni dell'altro o si ignorano completamente i sentimenti dell'altro, allora questa ostilità potrebbe derivare da una mancanza di felicità.

7. Risoluzione malsana dei conflitti

Megan, una lettrice della Louisiana, ha scritto a Bonobology raccontando di essere al limite delle sue possibilità perché il suo il matrimonio era in crisi e si sentiva bloccata. "Mi rendo conto che nessun matrimonio è perfetto e il mio non fa eccezione. Ciò che mi turba è che ogni volta che cerco di discutere dei problemi che stiamo affrontando, finiamo solo per dare la colpa agli altri e la cosa si trasforma in una lite sporca. So di essere infelice in questa relazione, ma ho un bambino, quindi non posso lasciarla."

Purtroppo, ci sono molte donne come Megan. In queste relazioni, uno o entrambi i partner devono fare i conti con tecniche di risoluzione dei conflitti malsane, come abbandonare una discussione, ostruzionismo, minimizzare il dolore o ricorrere al gaslighting. Tutto ciò può aumentare ulteriormente il senso di insoddisfazione e infelicità.

8. Emergono problemi di fiducia

Siamo tutti onesti per un minuto. Tutti noi, a un certo punto, ci siamo sentiti insicuri nelle nostre relazioni e abbiamo affrontato dubbi sull'impegno, l'amore o il futuro del nostro partner. Tuttavia, se curiosate nel telefono del vostro partner, scaricate app per tenere traccia dei suoi spostamenti o addirittura assumete qualcuno per indagare sulle sue attività, allora state senza dubbio affrontando i segnali di una relazione infelice e dovete seriamente riconsiderare la vostra decisione di rimanere. Studi affermano che la mancanza di fiducia nel partner aggrava i problemi nella relazione.

I problemi di fiducia emergono quando si è stanchi di come procede la relazione. Potrebbe essere dovuto alla mancanza di fiducia in se stessi o forse a nuovi schemi comportamentali nel partner. Shivanya sottolinea: "Siamo esseri umani e ci sono momenti in cui non ci sentiamo troppo sicuri delle cose. Tuttavia, invece di andare a fondo del problema, si accusa costantemente il partner di tradimento senza motivo, il che può essere molto traumatico per il partner e dannoso per la relazione". In ogni caso, i problemi di fiducia non sono mai un buon auspicio.

9. Cerchi la convalida al di fuori della relazione

Una relazione significa condividere le gioie e i dolori della vita. Essere amati, apprezzati ed essere accettati per quello che si è. Quando una persona non riesce a trovare conforto nella propria relazione, inizia a cercare quell'amore e quell'accettazione all'esterno. Vivere una relazione infelice può far spazio all'ingresso di una terza persona.

Potrebbe essere sotto forma di una persona di cui ti fidi e di cui ti fidi dei tuoi desideri più profondi o di qualcuno con cui flirti casualmente, cercando il suo apprezzamento e la sua approvazione. Potrebbe iniziare come flirt innocuo, ma c'è un'insoddisfazione di fondo che ti spinge a rivolgerti agli altri. Se non la controlli, potresti ritrovarti a fare i conti con la battuta d'arresto dell'infedeltà, che può rendere insopportabile una relazione già infelice.

10. Ti senti solo nella tua relazione

La solitudine non ha nulla a che fare con il numero di persone intorno a te. Ci si può sentire soli in mezzo alla folla. Potresti essere circondato da amici, familiari e persone che ti amano incondizionatamente, e anche in quel caso, potresti sentirti solo.

Quando una persona si sente inascoltata e inosservata, inizia a sentirsi superflua. Quando una persona è in una relazione infelice ma non riesce a lasciarla, questo ha un impatto negativo su di lei, facendola sentire sola nella relazione e piena di risentimento verso il partner.

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11. Sei diventato indifferente al tuo partner

Da un lato, i conflitti costanti sono segno di una relazione infelice. Dall'altro, anche l'assenza di discussioni nella relazione è un grosso problema. Quando due persone vivono insieme, è inevitabile che ci siano dei conflitti. Le discussioni porteranno a disaccordi, che a loro volta si trasformeranno in accese discussioni.

Se tu e il tuo partner non avete conflitti, significa che uno o entrambi avete inconsciamente rinunciato alla relazione al punto che non c'è profondità nelle vostre interazioni e avete iniziato darsi per scontati a vicendaE questa mancanza di profondità non vi disturba più. Siete diventati indifferenti l'uno all'altro.

12. Sei tentato di deviare

Secondo uno studio, il 70% delle persone tradisce perché è infelice nella relazione. A volte, quando una persona non riesce a chiudere una relazione infelice, potrebbe iniziare a sognare i giorni in cui era single. Potrebbe persino contattare una vecchia fiamma o un ex per nostalgia. Gli mancano l'eccitazione e la passione di una nuova relazione. A volte rimane intrappolato nel loop di ciò che avrebbe potuto essere. Purtroppo, queste situazioni possono essere molto insidiose, poiché la persona ha maggiori probabilità di commettere errori.

13. Sei geloso di tutti

Quando sei bloccato in una relazione infelice e non riesci a lasciarla andare, c'è molto risentimento latente. E quando non riesci a lasciarla andare, tendi a diventare irascibile e cinico. Inizi a confrontare la tua situazione con quella delle persone intorno a te e tutti sembrano essere felici della loro relazione, il che finisce per renderti geloso.

Quando una persona è molto frustrata nella sua relazione, non è in grado di uscire dalla trappola del confronto e possono dimenticare che non è tutto oro ciò che luccica. Potrebbero non essere in grado di vedere che tutte le coppie là fuori stanno affrontando i propri problemi. Questo aumenta il loro senso di insoddisfazione, rendendo più difficile per loro affrontare la realtà della loro relazione.

Come dire al tuo partner che sei infelice?

Vivere una relazione infelice non è una condanna a morte per la vostra vita di coppia. Ma se non viene risolta, può diventarlo. Quando non siete soddisfatti dell'andamento della vostra relazione, è meglio parlarne con il vostro partner in modo da poter lavorare insieme per risolvere il problema. Ecco come potete affrontare la questione con il vostro partner:

1. Scopri cosa ti rende infelice

Prima ancora di dire al tuo partner che sei infelice, è importante capire cosa ti fa sentire così. Senti di non passare abbastanza tempo insieme e che ora le vostre lunghezze d'onda non coincidono? Hai la sensazione che i problemi di intimità siano appena peggiorati o la vita è cambiata da quando è arrivato il bambinoe ora ritieni che sia meglio chiudere una relazione infelice? Sapere cosa ti preoccupa renderà molto più facile trovare una soluzione.

2. Pensa a ciò che hai da dire e sii molto trasparente

Avere questa conversazione è una delle cose più difficili che dovrai fare. Quindi pensa a cosa dirai prima di dirlo. Questi argomenti possono essere molto delicati e devi essere molto consapevole dei sentimenti del tuo partner quando ne parli. Sebbene essere consapevoli sia molto importante, è altrettanto importante essere onesti e trasparenti su ciò che ti disturba. Il tuo partner deve capire esattamente qual è il problema. problema che stai affrontando prima che entrambi procediate a risolverlo. Altrimenti, i problemi continueranno a peggiorare.

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3. Sii una persona migliore

A nessuno piace sentirsi dire che il proprio partner non è felice nella propria relazione. Quindi, quando provi a parlarne, c'è il rischio che il tuo partner si scagli contro di te. Potrebbe proiettare su di te i suoi sentimenti e dirti cose imperdonabili. È molto importante ricordare che questa angoscia nasce da un dolore. Sii paziente e, una volta che le cose si saranno calmate, potrai... lavorare per una risoluzione.

4. Dì loro cosa pensi che migliorerà le cose

Si dice che se riesci a scrivere un problema, metà è già risolto. Se sai cosa ti preoccupa e hai un'idea su come risolverlo, parlane con il tuo partner.

Cosa fare quando si è infelici in una relazione?

Ora che hai riconosciuto i segnali di una relazione infelice e ne hai parlato con il tuo partner, il passo successivo è capire cosa fare al riguardo. Ecco alcuni aspetti da tenere a mente mentre lavori sulla tua relazione.

1. Valutare i pro e i contro

Shivanya dice: "La prima cosa da fare quando ti rendi conto di essere infelice nella tua relazione è elencare i pro e i contro di restare insieme". Ti aiuta a valutare la tua relazione e i motivi per cui vi siete messi insieme in primo luogo. Se i pro superano i contro, allora è meglio lavorare sulla relazione per migliorarlo. Tuttavia, se i contro superano i pro, allora forse è il momento di mollare tutto.

2. Stile di comportamento di attaccamento

Una persona sviluppa il proprio stile di attaccamento tra i 7 e gli 11 mesi. E questo stile di attaccamento influisce su tutte le loro relazioni adulte. Shivanya suggerisce: "È importante conoscere lo stile di attaccamento del partner, ti aiuterà a capire perché si comporta in un certo modo nella vostra relazione".

3. Comunicare con la persona amata

Migliori importanza della comunicazione Non è mai abbastanza sottolinearlo. Se non sei felice nella tua relazione, parlane con il tuo partner. Condividi le tue preoccupazioni e apprensioni, lascia che dica la sua e concentrati su un approccio riconciliatorio e incentrato sulla soluzione. Le parole hanno il potere di creare o distruggere una relazione. Usale con saggezza.

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4. Impara il linguaggio dell'amore del tuo partner

Oltre ad apprendere lo stile di comportamento di attaccamento del tuo partner, devi anche conoscere quello del tuo partner. linguaggio dell'amore. Mentre il primo si riferisce al modo in cui una persona crea un legame con te, il secondo riguarda il modo in cui una persona ama mostrare e ricevere affetto. Esprimere il tuo amore nel linguaggio dell'amore del tuo partner può aiutare a colmare le lacune nella vostra relazione. Allo stesso tempo, può aiutarti a coltivare la consapevolezza dei suoi gesti d'amore e affetto.

5. Consultare un consulente

Un consulente ti aiuterà a comprendere i modelli comportamentali che stanno danneggiando la relazione e a trovare un percorso per superarli. Ti aiuterà ad arrivare alla radice dei problemi nella tua relazione e a gestire la confusione che ne consegue. A volte tutto ciò che serve per salvare una relazione è un po' di nuova prospettiva.

La terapia online offerta dai consulenti di Bonobology ha aiutato molte persone ad andare avanti dopo aver concluso una relazione negativa. Qualunque sia la tua situazione, ti sarà utile sapere che puoi contare su un aiuto. Un aiuto è sempre disponibile. Qui..

Non si può negare che le relazioni abbiano bisogno di essere migliorate. E una relazione che attraversa un periodo difficile che rende infelici le persone è molto più comune di quanto vorremmo ammettere. C'è solo una delle due cose che una persona può fare quando la sua relazione raggiunge quel punto. O lavorarci su. O chiuderla.

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