No, le mappe dell'amore non sono antiche mappe che ti guidano in una passeggiata attraverso boschi profondi e ti conducono all'amore più grande della tua vita. Anche se sarebbe davvero comodo imbattersi in una mappa del genere che ti porta direttamente alla tua anima gemella, la vita non è così semplice. E l'amore è sicuramente molto più impegnativo di così. Quindi non aspettarti di dover risparmiare e scopri uno dei modi più importanti per lavorare sulla tua relazione.
Una relazione non è fatta solo di sesso intenso, interessi comuni e obiettivi simili. C'è un livello di comprensione, intimità e conoscenza dell'altra persona che bisogna raggiungere per costruire una relazione solida. Le mappe dell'amore potrebbero non fornirti un percorso diretto, ma sono comunque strumenti di guida che ti aiutano a creare una relazione migliore e duratura con la persona che ami. Ma come si costruisce consapevolmente l'intimità con qualcuno? Continua a leggere.
Cosa sono le mappe dell'amore e perché sono importanti?
Sommario
Cos'è una mappa dell'amore? La mappa dell'amore di una persona si riferisce alla sua comprensione e conoscenza del partner. Dalle sue stranezze e idiosincrasie, ai suoi stili decisionali e alle sue speranze per il futuro, una mappa dell'amore sa tutto. La Casa delle Relazioni Sonore è una teoria ideata da Il dottor John Gottman, del famoso istituto Gottman, che applica un approccio basato sulla ricerca alle relazioni. Considerate questa teoria come una struttura alta con livelli e pareti: una metafora del mondo interiore di una relazione. Proprio come una casa solida ha bisogno di fondamenta solide, muri spessi e planimetrie ben organizzate, le relazioni sono simili sotto questo aspetto.
Una persona ha bisogno di costruire qualcosa di simile nelle sue connessioni intime per avere quel tipo di relazione sicuraAltrimenti, è facile che la tua vita sentimentale derivi dai binari sbagliati. È da qui che nasce l'idea delle mappe dell'amore di Gottman. Per costruirle Casa delle Relazioni Sane e lavorare sulla relazione ideale, il primo piano di questa casa ha bisogno che costruiamo mappe dell'amore.
Costruire l'amore
L'ansia del primo appuntamento, gli sguardi timidi, il flirt con gli occhi, il primo bacio e tutte le altre sensazioni eccitanti sono prove sufficienti di attrazione nella vostra dinamica. Ma sono sufficienti per costruire l'amore in una relazione? Non importa quanto siate uniti, non c'è bisogno di aspettare che una relazione inizi a sgretolarsi per iniziare finalmente a lavorare sulla vostra.
Le mappe dell'amore non sono adatte a relazioni sull'orlo del collasso. Sono una pratica che le persone dovrebbero adottare regolarmente, anche se sono felici nella loro relazione e nella loro vita quotidiana. Puoi individuarle segnali di attrazione reciproca in abbondanza, e hanno ancora bisogno di una mappa dell'individualità dell'altra persona.
Forse vivete insieme da un po' e sapete che a loro piace mangiare patatine fritte con la maionese. Forse vi siete abituati alla loro abitudine di andare a correre intorno al fiume ogni mattina. Dopo averli conosciuti così a lungo, probabilmente avete anche capito quanto troppo caffè al mattino possa influire sul loro umore per il resto della giornata. Ormai conoscete il vostro partner meglio di chiunque altro. La mappatura dell'amore può aiutarvi a fare un passo avanti!
Questi elementi sottili ma importanti della vostra relazione possono sembrare gli ingranaggi più importanti per gestire una relazione sana e amare qualcuno. Ma è tempo di scavare più a fondo e capire: cos'altro c'è da sapere su questa persona? C'è una regione del mondo del tuo partner che è ancora inesplorata? Ha un'ambizione segreta di cui non sei a conoscenza o un debole di cui non parla mai?
A studio afferma: "Sentire di capire ed essere compresi dal proprio partner sembra essere più importante per il benessere della relazione che conoscere ed essere effettivamente conosciuti dal partner". Quindi, se ricordare i propri punti deboli e i propri punti deboli è una cosa, conoscere qualcuno a un livello più profondo va ben oltre. È qui che entra in gioco l'idea di costruire mappe dell'amore.
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Costruire una mappa dell'amore
Secondo il Dott. Gottman, una profonda conoscenza delle complessità, delle storie, delle relazioni passate e del vero essere dell'altro è ciò che rende ogni relazione forte e appagante. In fin dei conti, conoscersi e comprendersi a vicenda è molto più importante che amarsi.
Ma sarà un numero casuale di 'domande per conoscermi"bere un bicchiere di vino una sera può bastare?" Il Dott. Gottman non la pensa così. Ed è qui che entra in gioco la costruzione di una mappa dell'amore, per continuare a entrare in contatto con le vite dell'altro.
Per lavorare davvero sulle mappe dell'amore per te e il tuo partner, bisogna pensare in modo strategico e strutturato. L'amore a prima vista può essere basato sulla pura fortuna. Ma un impegno a tutti gli effetti è una barca che ha bisogno delle vele del lavoro e dell'impegno per mantenere un equilibrio stabile nella relazione. Non basta sapere cosa gli piace leggere o qual è il suo cibo preferito. Considera di porre loro altre domande per continuare a rivedere la vostra relazione e approfondire la vostra personalità.
Per far sì che la barca solchi le acque senza intoppi, una mappa dell'amore ben pianificata è ciò di cui hai bisogno per evitare qualsiasi ostacolo importante. Ti incuriosisce questa ricerca su come creare una mappa dell'amore?
Perché è importante una mappa dell'amore per costruire una relazione solida?
Una mappa dell'amore è un piano che ti porta a creare un archivio di informazioni preziose sulla persona che ami. È questo lo scopo delle mappe dell'amore del Dr. Gottman. Nel libro di John Gottman, I sette principi per fare il lavoro matrimoniale, descrive le mappe dell'amore come "quella parte del cervello in cui immagazzini tutte le informazioni rilevanti sulla vita del tuo partner".
- L'inizio di una relazione è solitamente facile: La cosa migliore dei primi giorni di una relazione è che l'interesse è al culmine e si desidera ardentemente capire meglio l'altra persona. Ti preoccupi di tutto, dalle sue speranze e sogni al suo numero di scarpe. E in qualche modo, riesci anche a ricordare tutto. Sì, è questo che fa l'amore!
- Ma è più difficile mantenere questo slancio: Col tempo, quando si comincia ad essere occupati da altre attività, distratti da altri impegni e persino un po' stanchi e annoiato in una relazione (è più naturale di quanto pensi), potrebbero iniziare a trascurare o trascurare molte cose sul loro coniuge o partner
- Ciò potrebbe comportare futuri scenari catastrofici: Questa negligenza può avere conseguenze disastrose a lungo termine per la relazione. L'idea di "costruire mappe dell'amore" riconosce questo problema. Aiuta anche a concentrarsi meglio sull'altra persona durante gli eventi stressanti o le discussioni nella relazione.
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Come costruire una mappa dell'amore?
In parole povere, costruire mappe dell'amore, o la psicologia delle mappe dell'amore, si basa principalmente sulle informazioni. Si tratta di porre domande aperte, ma anche personali, che approfondiscano la persona, mantenendo viva la curiosità. Non importa da quanto tempo state insieme, c'è sempre qualcosa di nuovo da scoprire sulla persona con cui state. Un nuovo strato da sbucciare, un nuovo capitolo da iniziare: la cosa più bella di una... relazione a lungo termine è che la sua scoperta non finisce mai.
Se il vantaggio è che puoi scoprire costantemente un nuovo lato del tuo partner, il lato negativo è che non è molto facile e richiede molto più impegno. Le mappe dell'amore consistono nel canalizzare la curiosità dentro di te e nel procedere nella giusta direzione. In effetti, continuiamo a evolverci come persone, cambiando nel corso degli anni. Quando costruisci una mappa dell'amore, continui a scoprire e imparare di più su tutte le nuove cose che il tuo partner potrebbe essere diventato.
Se sei interessato a provare questa tecnica, non devi far altro che iniziare e dare un'occhiata a un esempio di mappa dell'amore sana. Ecco alcuni aspetti da tenere a mente per creare una buona mappa dell'amore per il tuo partner.
- Ascolta sempre attentamente: Ascoltare è fondamentale quando si tratta di creare mappe dell'amore di Gottman per il proprio partner. Nel momento in cui ti addormenti, perdi. Smetti di pensare ad altro; questo è l'opposto della psicologia delle mappe dell'amore. Rimani, presta attenzione e ascolta attentamente il tuo partner.
- Poni delle domande di approfondimento pertinenti: L'arte di porre buone domande è una cosa. Ma quando hai un obiettivo serio: costruire mappe dell'amore, la tua arte di porre domande deve raggiungere un altro livello di eccellenza. Ascoltare è bene, ma ascoltare non basta. Devi essere più colloquiale, perché questo è un indicatore chiave di relazioni sane.
- Identificare i segnali per comprendere gli stati d'animo quando si ama la mappatura: Conoscere la ricetta della torta preferita dal tuo partner o essere esperto dei suoi problemi medici è una cosa. Ma cogliere i suoi segnali e segni del linguaggio del corpo È altrettanto essenziale per creare mappe dell'amore sane. Riveliamo molto di ciò che accade nella nostra testa attraverso il nostro comportamento. Le tue mappe dell'amore dovrebbero includere i tic del tuo partner, le microaggressioni e altri segnali comportamentali.
- Le mappe dell'amore dovrebbero essere profonde: Le persone sono piene di complessità, segreti nascosti e profondità che richiedono tempo per essere scoperte. Forse ti ha rivelato le sue difficoltà infantili, o alcuni eventi importanti del suo ultimo lavoro, mentre bevevi un bicchiere di vino l'altra sera, e ora è tuo compito non ignorarli. Aggiungili alle tue mappe dell'amore e cerca di andare a fondo della questione. Non intrometterti se ti mette a disagio, ma cerca di capire il tuo partner, a fondo.
- Mantieni aggiornata la tua mappa dell'amore: Costruire mappe dell'amore non è qualcosa che fai un giorno e poi dimentichi per settimane. Verifica se la tua tecnica per la mappa dell'amore funziona davvero. È un processo continuo e non una tantum. Quindi sappi che il tuo interesse deve essere ricorrente e che i tuoi sforzi non possono fermarsi: questo è il test definitivo per la mappa dell'amore.
- Prova a tenere un diario: Gli effetti della scrittura di un diario sulla costruzione di mappe dell'amore non possono essere sottovalutati. Per comprendere appieno i progressi del tuo lavoro in questa relazione, prendi in considerazione l'idea di scrivere un diario personale su di te per favorire l'introspezione. Poi, siediti con il tuo partner e rivelatevi a vicenda queste cose.
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Domande sulla mappa dell'amore
Pensala in questo modo: le mappe dell'amore ti condurranno direttamente al tuo partner. Potresti essere presente fisicamente con lui, ma per lavorare davvero su quella connessione emotiva, usa la mappatura dell'amore. Ti porterà più avanti in quel viaggio. Nel nome di una mappa dell'amore, stai effettivamente rivisitando il tuo partner e il modo in cui sta cambiando o evolvendo come persona, più e più volte. E questo è il vero obiettivo.
Ecco perché è importante sottolineare che creare mappe dell'amore non è un'operazione una tantum. Piuttosto, man mano che le persone cambiano, le mappe dell'amore devono essere aggiornate. È così che non si perde il contatto con la propria persona.
Ora che abbiamo esaminato i passaggi fondamentali per creare mappe dell'amore in una relazione, sarebbe utile approfondire alcune domande fondamentali sull'arte della mappatura dell'amore. Se tu e il tuo partner conoscete la risposta a queste domande, è probabile che la vostra mappa dell'amore sia piuttosto solida. In caso contrario, dovrete lavorare un po', ma non c'è nulla di cui preoccuparsi.
- Qual è il mio spuntino preferito quando sono teso?
- Perché non ho buoni rapporti con i miei genitori?
- Chi sono i miei amici più cari? Chi è il mio migliore amico al mondo e perché?
- Cosa mi eccita sessualmente quando sono lontano da te?
- Qual è la mia band preferita?
- Come mi vedrò tra 10 anni?
- Nomina uno dei miei principali rivali.
- Quali sono i cibi che proprio non sopporto?
- Qual è il mio modo preferito di passare del tempo con gli amici, anche se non lo facciamo spesso?
- Qual è la mia squadra sportiva preferita?
- Qual è il ricordo che conservo di una delle nostre vacanze preferite?
- Cosa devo fare quando ho bisogno di un po' di spazio mentale per pensare?
Hai capito. Queste domande possono sembrare casuali e un po' confuse, ma sono un ottimo punto di partenza per il tuo percorso di mappatura dell'amore con il tuo partner. Con questi spunti, puoi creare il tuo questionario personalizzato sulla mappatura dell'amore ogni volta che vuoi.
Psicologia delle mappe dell'amore
Le mappe dell'amore sono davvero una mappa dell'amore. Anche se all'inizio può sembrare noioso, ricorda che ti aiuta solo a capire meglio il tuo partner e ad amarlo ancora di più. Più impari su di lui, più ti innamori ogni giorno: questa è la magia di creare un questionario sulle mappe dell'amore con qualcuno.
Alcuni segnali che potrebbero indicare che hai bisogno di una mappa dell'amore: sei bloccato in un relazione asessuata, discutete sempre e solo di cosa mangiare a cena insieme, o avete smesso definitivamente di fare gesti romantici l'uno per l'altro. La causa principale potrebbe essere che le vostre mappe dell'amore non sono aggiornate e si stanno esaurendo. Più ci lavorate, più i vostri problemi si attenueranno e il vostro amore rimarrà vivo. E come dice Gottman, "Senza mappe dell'amore, non puoi conoscere veramente il tuo coniuge. E se non conosci veramente qualcuno, come puoi amarlo veramente?"
Puntatori chiave
- Costruire mappe dell'amore, un concetto del Dr. John Gottman, è una pratica che consiste nel porre domande al proprio partner per entrare in sintonia con lui e memorizzare tali informazioni nel cervello come una mappa della relazione.
- Come suggerisce il nome, una mappa dell'amore è una guida al cuore e al funzionamento interiore della persona amata
- La cosa più importante da ricordare è che questa è una pratica regolare e non qualcosa che si smette di fare dopo un po'
- Il motivo è semplice: tutti noi evolviamo con il passare del tempo. E l'obiettivo è conoscere e amare ogni versione del tuo partner.
Una domanda importante mentre concludiamo: come fanno le persone a decidere cosa rivelare di sé e quando? Secondo Molto bene mente, "Secondo la teoria della penetrazione sociale, il processo di conoscenza di un'altra persona è caratterizzato dalla condivisione reciproca di informazioni personali". Quindi assicurati di essere vulnerabile con il tuo partner tanto quanto vorresti che lui lo fosse con te.
Domande Frequenti
La mappa dell'amore di una persona si riferisce alla sua comprensione e conoscenza del partner. Dalle sue stranezze e idiosincrasie, ai suoi stili decisionali e alle sue speranze per il futuro, una mappa dell'amore sa tutto.
Proprio come le persone sono in continua evoluzione e cambiamento, lo sono anche le mappe dell'amore. Non puoi scegliere un momento specifico e pensare di aver imparato tutto su quella persona in quel preciso momento. Le sue esperienze e i suoi conflitti nella vita svilupperanno la sua personalità e arricchiranno il suo processo di pensiero, il che non farà che arricchire ulteriormente la sua mappa dell'amore. Quindi, per dirla in parole povere, la formazione di una mappa dell'amore è infinita.
Praticando amore e affetto sinceri. Quando ami qualcuno veramente, vuoi conoscere ogni fibra del suo essere. Creare mappe dell'amore è esattamente questo. Sforzo in una relazione e la coerenza sono fondamentali per riuscirci. Inoltre, è necessario pianificare strategicamente come crearle. Che si tratti di creare queste mappe in un'ora specifica del giorno, o mentre si parla casualmente, o di proporre nuove domande per conoscere meglio l'altra persona ogni settimana, puoi scegliere il tuo percorso.
La distanza in una relazione è il segnale più evidente che le vostre mappe dell'amore non sono aggiornate. Se siete stati distanti, non trovate più molto di cui parlare o non trascorrete più tempo insieme, è ora di ricominciare a mappare l'amore.
Il problema con le mappe dell'amore è che le domande possono essere piuttosto casuali. Possono spaziare dai gusti di gelato preferiti ai desideri più profondi e oscuri. Cerca solo di assicurarti che copra una gamma di argomenti sul tuo partner, che possano includere piccoli dettagli insignificanti, ma anche aspetti cruciali della sua personalità e della sua vita.
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