Un altro giorno, un altro suicidio. Un altro giro di discussioni e dibattiti sulla salute mentale e sulla necessità di aumentare la consapevolezza su questi temi. Ma poi si torna al punto di partenza, finché non arriva il prossimo incidente, che ci scuote dal nostro torpore.
Questa volta, è il caso di un giovane informatico di Bangalore che si è tolto la vita, presumibilmente a causa di una recensione negativa delle sue prestazioni lavorative. Qualche settimana fa, il caso del suicidio di massa di una famiglia di 11 persone ha scosso la nazione e ha nuovamente posto l'attenzione su questioni riguardanti la salute mentale, la fede, le convinzioni personali e altro ancora.
Tuttavia, nonostante la salute mentale stia diventando un argomento di discussione importante sui media (almeno rispetto a prima), perché i casi e i pensieri suicidi sono in aumento? Oppure questi fenomeni sono sempre accaduti ma ora vengono riportati molto di più?
In ogni caso, il fatto è che non si fa molto per affrontare i demoni della mente. Parlare di depressione va bene, ma quali sono le misure concrete adottate per aiutare chi ne soffre?
Questioni di salute mentale
Sommario
La salute mentale è oggi una prospettiva estremamente ampia. Non significa solo essere di umore relativamente felice o sereno. Si riferisce al benessere cognitivo, comportamentale ed emotivo. Una buona salute mentale sta iniziando a diventare un obiettivo ed è l'argomento di discussione principale per molti giovani.
Sebbene depressione e ansia siano i problemi più comuni, ignoriamo l'altra serie di problemi che non sempre ci sono palesemente visibili. Disturbo di panico, disturbo bipolare, schizofrenia e disordine dismorfico del corpo Esistono alcuni problemi di salute mentale che possono avere un impatto negativo sulla vita quotidiana.
Il dibattito sulla salute mentale ha permesso a molti di esprimere i propri traumi, sia in forma anonima online, sia cercando aiuto professionale di persona. Ma ci sono troppi ostacoli lungo il percorso.
Anche se l'accesso agli psicologi è aumentato e le persone non hanno più paura di parlare dei propri problemi, questo non è sufficiente. Il mondo è ancora alle prese con casi di suicidio dilaganti e con una giovane generazione che ha bisogno di aiuto e consulenza ma non è in grado di chiederli.
Affrontare i problemi di salute mentale
Se c'è un lato positivo nelle nuvole nere della depressione, è che le persone sono meno restie a chiedere aiuto. Le lunghe code fuori dagli studi psicologici, il numero crescente di influencer e celebrità che raccontano i propri problemi e le lunghe discussioni che ogni episodio genera indicano che gli indiani stanno finalmente riconoscendo la necessità di affrontare i problemi di salute mentale. Noi, come popolo, siamo meno schizzinosi al riguardo.
Ma forse, come per ogni altra questione, è l'enorme volume e il numero di persone che stanno attraversando un periodo difficile a essere sconcertanti. E diciamocelo, la nostra infrastruttura medica non è sufficiente a far fronte a questa portata.
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Depressione: un killer silenzioso
La depressione, palese o latente, è un problema reale e può manifestarsi in molti modi. Affrontare la depressione in un paese come l'India non è uno scherzo. Le pressioni della vita in India, soprattutto nelle aree urbane, sono immense. L'aumento dei costi, il consumismo sfrenato, l'enorme disparità tra chi ha e chi non ha, la totale mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata, i social media e le pressioni esterne hanno portato a un aumento dello stress e dello squilibrio.
Per rimanere sani di mente in mezzo alla follia, servono i proverbiali nervi d'acciaio. Puoi ricorrere allo yoga, alla meditazione, alle terapie alternative, ecc. La loro efficacia dipende interamente dalla tua volontà e sincerità nel praticarle.
La depressione è il risultato cumulativo di convinzioni profondamente radicate – su se stessi e sul mondo – e il trattamento non può essere semplice come prendere una pillola o fare qualche respiro profondo. È un processo lungo e complesso che richiede un mix di terapia, introspezione e assistenza medica.
La necessità di rivedere i nostri sistemi di credenze
Ciò di cui abbiamo bisogno è forse una profonda revisione dei nostri sistemi di credenze, a partire dal nostro atteggiamento verso il successo e la carriera, l'amore e il matrimonio. Lo stress è spesso la causa principale dei problemi di salute mentale e deriva da tensioni e aspettative sociali.
Ad esempio, il tecnico che si è suicidato solo perché non riusciva a ottenere i risultati che si sarebbe aspettato era forse depresso perché non riusciva a soddisfare gli elevati standard stabiliti dagli altri. Probabilmente non viveva per sé stesso, ma si sforzava di raggiungere obiettivi definiti da altri.
La pressione che oggi esercitiamo su noi stessi e sugli altri è irreale e ingiusta. Questi standard elevati per trovare il lavoro o il partner perfetto non aiutano nessuno. Ognuno intraprende la propria strada nella vita e dovrebbe avere la possibilità di progettare la propria vita in un modo che contribuisca al proprio benessere, invece di distruggerlo.
La famiglia Burari, d'altra parte, viveva secondo strane regole e credenze che si era imposta. Secondo quanto riportato, il suicidio fu un tentativo pianificato e guidato da uno dei figli, convinto che fosse stato il padre defunto a istruirlo. Influenzò anche gli altri membri.
Alcune indagini hanno anche rivelato che i membri della famiglia erano sotto l'influenza di alcuni rituali tantrici. In parole povere, in questo caso, la profonda fede nelle loro convinzioni distorte ha portato a una profonda superstizione che ha offuscato ogni briciolo di pensiero razionale. Cambiare queste convinzioni richiede impegno, molto impegno.
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Inizia giovane
Vorrei che si potesse fornire una soluzione in una parola o in 10 punti a questi gravi problemi. Ciò che si può fare, tuttavia, è introdurre i concetti di salute mentale fin da subito nelle scuole. Affrontali fin da piccoli, iniziando da giovani. Includere capitoli nel curriculum regolare non dovrebbe essere difficile per il governo.
Ci sono molti benefici della consulenza di cui una giovane India ha bisogno in questo momento. Organizzate incontri regolari in aziende, scuole e università. Rendetelo vitale quanto qualsiasi altro argomento. I problemi di salute mentale sono spesso il risultato di anni di condizionamento e di ignoranza dei piccoli segnali. Pertanto, è ancora più importante creare consapevolezza fin dall'infanzia.
Bisogna anche iniziare con la comprensione di sé e con la capacità di affrontare la vita in un modo che coltivi le proprie facoltà. Pressioni, stress e tensioni eccessive esisteranno sempre, ma bisogna essere in grado di evitarli tutti e lavorare su se stessi.
Il percorso verso il cambiamento deve essere articolato su più fronti, a partire dal modo in cui guardiamo la vita. La lezione più importante da ricordare è: VA BENE CONDURRE UNA VITA PROPRIA! Va bene anche se non sei il più influente nel tuo ufficio.
Va bene se il matrimonio non è all'altezza delle tue aspettative. Ci sono sempre seconde, terze e quarte possibilità nella vita. O meglio ancora, crea le tue opportunità per le cose che ti stanno a cuore, non per ciò che la società ti ha detto essere importante.
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Dio li benedica!! Spero che tutti coloro che stanno pensando al suicidio trovino qualcuno con cui parlare e abbandonino questa brutta idea di codardo.