8 segnali che indicano che il tuo amico è depresso e 6 modi in cui puoi aiutarlo

Spargi l'amore

Spesso le persone dicono "Mi sento depresso" quando si sentono giù e disgustate. Questa sensazione, tuttavia, scompare nel giro di pochi giorni. In questi casi, il termine "depressione" viene utilizzato in modo improprio. In realtà, la depressione è un tipo di disturbo mentale ed è molto più grave di una sensazione di tristezza passeggera. La depressione è uno stato Quando la persona si sente così giù da non riuscire a svolgere le attività quotidiane e tale sensazione dura a lungo. Di seguito sono elencati i segnali della depressione e come puoi aiutare un amico a sentirsi meglio.

8 segnali che indicano che il tuo amico è depresso

Sommario

La depressione non è uguale per tutti. Ci sono molti sintomi che esistono e che sono elencati di seguito.

Lettura correlata: Ero così depresso che ho tentato il suicidio

1. Sentirsi stanchi tutto il tempo

Se il tuo amico è costantemente lamentarsi di esaurimento al punto da non riuscire a svolgere le sue attività quotidiane, potrebbe essere il punto di partenza della depressione. La depressione porta anche a irrequietezza e incapacità di dormire. Questo è un segno importante di depressione.

Lettura correlata: Il mio incontro con la depressione: pensieri di un'anima danneggiata

2. Agitazione

Quando una persona è depressa, c'è ansiaQuesto senso di nervosismo spesso porta alla sviluppo di dipendenze come il fumo e l'alcolismo.

Lettura correlata: 10 consigli per uscire con qualcuno quando si soffre di ansia sociale

3. Perdita di peso

Quando una persona è depressa, si verifica una perdita di appetito. Questo causa un'estrema perdita di peso. Alcuni, d'altra parte, mostrano segni di mangiare impulsivoPer questo motivo, possono anche improvvisamente ingrassare eccessivamente. Anche le abbuffate e la perdita di appetito sono importanti segnali di depressione.

Lettura correlata: Come i commenti sul suo peso minacciavano la sua fiducia nel matrimonio

4. Nessun interesse per il sesso

Se ti accorgi che il tuo amico o la tua amica ti dice di aver perso ogni interesse per il sesso e di non riuscire a provare alcuna eccitazione con il partner, potrebbe essere un segno di depressione. Spesso, quando si manifesta la depressione, non ci si sente abbastanza eccitati e non si riesce a raggiungere l'orgasmo.

Lettura correlata: La relazione mi aiuta a sopravvivere al mio matrimonio senza sesso

5. Autolesionismo

Le persone depresse hanno la tendenza a farsi del male.

Ciò che potrebbe iniziare con l'assunzione di dosi eccessive di farmaci o il tentativo di tagliarsi potrebbe alla fine portare persino a tentativi di suicidio. La depressione porta all'autolesionismo e se il tuo amico lo fa, allora è un campanello d'allarme di cui devi accorgerti.

6. Piangere

Chi soffre di depressione si sente così depresso che tendono a piangere in un batter d'occhio.

Quindi, se il tuo amico tende a piangere nella maggior parte delle situazioni, è probabile che stia attraversando un periodo di depressione.

L'incapacità di controllare le lacrime è un chiaro segno di depressione.

Lettura correlata: Dopo la mia complicata rottura, mia cugina è stata la mia spalla su cui piangere. E poi si è innamorata del mio ex.

7. Bassa autostima

Le persone depresse soffrono di scarsa autostima. Credono che tutto ciò che accade di sbagliato sia colpa loro. È questo costante senso di colpa che abbassa i loro livelli di autostima.

8. Difficoltà nel prendere decisioni

La mancanza di fiducia in se stessi rende le persone depresse incapaci di prendere decisioni da sole. Ecco perché potresti notare che il tuo amico continua a rivolgersi a te per farsi aiutare a prendere decisioni, anche per le questioni più insignificanti.

Lettura correlata: Avventure di una notte: in India era timida, ma negli Stati Uniti ha sperimentato

Come aiutare un amico depresso

Se stai pensando a come risollevare il morale di un amico depresso e farlo sentire meglio, ecco alcuni modi per farlo. 6 modi per aiutare il tuo amico depresso.

1. Fateli aprire

Le persone depresse tendono spesso a rimanere nascoste. C'è l'ansia che se si aprissero, sarebbero ostracizzato dalla società o potrebbe essere perché non vogliono accettare di avere un problema. Quindi, se scopri che un tuo amico soffre di depressione, allora devi cercare di farglielo capire. parlarne.

Lettura correlata: 9 esercizi di comunicazione di coppia per migliorare il tuo matrimonio - Da un esperto

Tuttavia, potrebbero non aprirsi facilmente. Quindi devi essere paziente con loro e continuare a ricordare loro che ci tieni davvero.

Se ti stai chiedendo cosa non dovresti dire a qualcuno che soffre di ansia, sappi questo:evitare frasi come "tirati su", o "supera questo" quando la senti parlare.

Invece, usa parole come "Mi dispiace che tu debba passare attraverso tutto questo" e "Sembra davvero dura per te".

2. Ascolta di più

Ricorda che anche se il tuo amico potrebbe essere aperto con te e condividere ciò che sentono, potrebbero non cercare alcun consiglio da te. A volte, semplicemente sfogare tutte le emozioni represse può far sentire meglio una persona.

Lettura correlata: Ecco come puoi migliorare la tua relazione ascoltando meglio

Quindi, dovresti piuttosto coinvolgerli di più nel parlare, mentre tu ti limiti ad ascoltarli. Non interromperli mentre parlano. È importante riuscire a esprimere ciò che hanno dentro. Mostra empatia non attraverso le parole, ma piuttosto con il linguaggio del corpo.

Potresti anche porre loro domande tendenziose, in modo che parlino di più.

3. Aiutarli a ricevere cure mediche

Quando tendenze depressive diventano molto gravi, quindi parlare con loro non aiuterà. Piuttosto, portali da un esperto in modo che possa essere prescritto il tipo di trattamento giusto.

Aiutateli trovando un bravo terapeuta e anche andando direttamente a fissare il primo appuntamento per loro e stando con loro quando vanno dal terapeuta.

Potresti anche aiutarli elencando le varie domande che dovrebbero porre durante la prima seduta con il terapeuta.

Lettura correlata: 6 problemi relazionali che i Millennials sollevano più spesso in terapia

4. Continua a incoraggiarli

Potrebbe succedere che un certo giorno il tuo amico si rifiuti di andare la seduta di terapiaÈ qui che entra in gioco il tuo ruolo: devi continuare a incoraggiarli con frasi come: "L'ultima volta è andata bene e ti senti già molto meglio, per favore non annullarla".

5. Aiuto con le faccende quotidiane

Quando una persona è depressa, pensa troppo. Questo fa sì che il sangue affluisca più sangue al cervello e quindi meno sangue ad altre parti del corpo. Ecco perché si sente costantemente stanca e non riesce a svolgere le sue attività quotidiane.

Come amico, potresti offrirti di aiutarlo con le faccende quotidiane, come fare il bucato, andare a fare la spesa con lui o aiutarlo a pagare tutte le bollette in tempo.

6. Resta in contatto

Scoprirai che se il tuo amico è depresso, inizierà a cancellare i programmi che entrambi avete fatto più volte. Non prenderla sul personale, ma renditi conto che è la depressione a causarlo. Piuttosto, fai in modo di rimanere in contatto: se necessario, fai uno sforzo in più per passare a trovarlo, anche solo per controllare come sta.

La depressione può portare a problemi più gravi se trascurata. Quindi, se conoscete qualcuno che sta attraversando un periodo di depressione, contattatelo oggi stesso e confortatelo.

Ringraziamo Dott. Manu Tiwari, Capo del Dipartimento di Salute Mentale, Psichiatra Consulente, Ospedale Fortis, Noida per i suoi contributi.

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.