Perché la mia ragazza mi odia?

Le mie domande e risposte | 27 aprile 2024 | Autore esperto Dhriti Bhavsar , Psicologo
Aggiornato il: 30 aprile 2024

Spargi l'amore

Io e Juhi stiamo insieme da 6 anni. Tuttavia, litighiamo quotidianamente. Litighiamo per piccole cose come le preferenze alimentari o persino su cosa guardare in TV. E a volte litighiamo per cose importanti, come il fatto che lei aiuti economicamente amici e familiari, anche se stiamo entrambi risparmiando per la nostra vita personale e i nostri sogni. Anche se ci amiamo, a volte sento che ci sia una crescente distanza emotiva tra noi due. A volte, quando litighiamo, sembra che lei voglia farmi del male. Dice che mi stuzzicherà su cose a cui sa che sono sensibile. Queste discussioni stanno influenzando anche i nostri livelli di intimità e a volte ho la sensazione che non ci fidiamo nemmeno l'una dell'altra. Come posso farmi amare di nuovo dalla mia ragazza? Voglio solo che le cose tornino come prima. Le discussioni non stanno diventando solo un disagio emotivo per entrambi, ma ora si riversano anche sulla nostra famiglia e sui nostri cari. Cosa posso fare?

Risposta

Litigi costanti o frequenti in una relazione minano la connessione e la sicurezza che i partner provano l'uno con l'altro. Non solo aumentano lo stress, ma prolungano l'esperienza di... emozioni prosciuganti come delusione, rabbia, tristezza, ecc. Naturalmente, questa mancanza di sicurezza, connessione ed emozioni positive condivise porta alla distanza nella relazione.

Alcune cose da tenere a mente sui conflitti:

Spesso i partner si lasciano prendere dalla tentazione di dimostrare che hanno ragione e che l'altro ha torto. È importante ricordare che non esiste un'esperienza oggettivamente vera. Anche se sia tu che il tuo partner potreste aver vissuto lo stesso evento, la vostra esperienza e comprensione di quell'evento saranno uniche e potrebbero essere diametralmente opposte. Ripeti a te stesso: due cose possono essere vere contemporaneamente.
Molte di queste discussioni possono sembrare basate su piccole cose inutili. Quando sembra che la risposta a una determinata situazione sia eccessiva, è lecito supporre che il vero problema non sia ciò che appare in superficie. Una coppia che discute sul modo corretto di cucinare il riso non sta realmente discutendo del riso, ma della sensazione che entrambi provano che l'altro non convalida la propria esperienza. Notate il problema di fondo. Di cosa tratta veramente questa discussione?
Le coppie spesso tengono un tabellone dei litigi "vinti", in cui uno dei due partner ha avuto ragione, mentre l'altro si è scusato. Se vuoi una relazione sana e amorevole, butta via questo tabellone. Cos'è più importante: la tua relazione o avere ragione?
Nota gli schemi ricorrenti nei tuoi conflitti. Spesso, il tuo partner fa qualcosa che ti fa davvero scattare, e viceversa. Una volta che inizi a notarli, risali alla loro origine. È probabile che tu stia proiettando le tue sensazioni di allora sulla situazione attuale. Può essere utile chiedersi: "Cosa del mio partner mi fa reagire in questo modo?"

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Alcuni suggerimenti generali che possono essere utili:

Devi bilanciare le interazioni negative con il tuo partner con quelle positive. Sforzati di trascorrere del tempo di qualità insieme.
Normalizza le pause dalle conversazioni più esasperanti, ma ricorda di promettere di riprendere a discutere l'argomento quando vi sarete calmati. Assicurati che il tuo partner non si senta abbandonato nel mezzo di un conflitto.
Ricorda che si tratta di una questione tra voi due e il problema, non tra te e il tuo partner.
Non mancare di rispetto o criticare duramente il tuo partner di fronte agli altri. Queste tattiche di umiliazione possono accarezzare il tuo ego per un momento, ma sono disastrose per la tua relazione. Immagina quanto profondamente ti sentiresti ferito e tradito se qualcuno che ami ti parlasse male.
La critica è spesso un desiderio mascherato. Critichiamo le cose quando vorremmo che fossero diverse. Nota il desiderio che stai cercando di esprimere, cambia le parole di conseguenza e dillo. Fa un'enorme differenza.

DOMANDE FREQUENTI

1. Come posso farmi amare di nuovo dalla mia ragazza?

La cosa più importante qui è ricostruire la sicurezza e la connessione nella relazione. Ciò richiede:
1. Vulnerabilità emotiva
2. Non usare la vulnerabilità del partner come un'opportunità per ferirlo
3. Trascorrere del tempo di qualità insieme
4. Apprezzare il tuo partner per tutto ciò che fa
5. Affrontare e fare pace con le differenze di opinione

2. Perché la mia ragazza è sempre arrabbiata con me?

Se qualcuno sembra sempre Se sono arrabbiati con te, non solo con la tua ragazza, probabilmente hanno una forte preoccupazione latente che non è stata affrontata adeguatamente. La tua ragazza potrebbe essersi lamentata ripetutamente con te della stessa cosa, più e più volte, e forse non è cambiato nulla.

3. Come sistemare le cose con la tua ragazza?

Dagli tempo e sii paziente con lei e con te stesso
Se vuoi che le cose cambino tra voi, le cose dovranno cambiare dentro entrambi.
Chiedere scusa non è al di sotto di te, e non lo è nemmeno modificare il tuo comportamento in modo da non ferire il tuo partner, o viceversa.
Mentre cercate di ricucire le cose tra voi due, è importante impegnarsi contemporaneamente a costruire bei ricordi e sentimenti. Questo è ciò che dà alla vostra relazione la forza di resistere nei momenti difficili.

La mia ragazza estroversa odia le restrizioni e io mi sento insicuro.

La mia ragazza Non parlerò con Me

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