9 segnali che indicano che stai vivendo una relazione emotivamente stressante

Spargi l'amore

Quando sei con la persona che ami, dovresti sentire una brezza di tranquillità intorno a te e dentro di te. Una relazione dovrebbe essere come casa. Dovete trovare pace l'uno nell'altro. Ma in una relazione emotivamente estenuante, vorrete scappare dal vostro partner. Certo, nessuna relazione è perfetta e ci saranno conflitti e problemi di tanto in tanto. Ma non è una relazione sana se vi fa sentire come se steste dando molto più di quello che state ricevendo.

Per saperne di più sulle relazioni emotivamente estenuanti, abbiamo contattato lo psicologo Jayant Sundaresan . Lui afferma: "Prima di addentrarci nei dettagli sui segnali di tali relazioni, dobbiamo innanzitutto chiederci se la relazione è sempre stata così difficile o se qualche recente cambiamento nell'ambiente circostante ha causato questa stanchezza emotiva.

"Se la relazione è diventata estenuante a causa di alcune circostanze, come l'interferenza della famiglia o un carico di lavoro eccessivo, e non riuscite a dedicarvi del tempo, allora potete sedervi e parlarne. Sfogate i vostri sentimenti e risolvete il problema. Ma se non è questo il problema o la relazione vi ha esaurito fin dal primo giorno, o se uno dei due non è disposto a impegnarsi e si aspetta che solo l'altro si assuma la responsabilità dell'intera relazione, allora avete ragione a chiedervi se lasciare una relazione emotivamente estenuante sia l'unica scelta."

Cosa significa una relazione emotivamente estenuante?

Sommario

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, sembrerà che tu ti stia sempre piegando al limite per fare ciò che il tuo partner desidera e di cui ha bisogno. Tutto ruota intorno ai desideri e alle necessità del tuo partner. Il tuo impegno nella relazione non viene ricambiato in egual misura. Sei l'unico che si sforza in ogni modo per far funzionare la relazione, mentre il tuo partner se ne sta lì seduto ad aspettare di essere sommerso d'amore. Non muoverà un dito per eguagliare i tuoi sforzi."

"Inoltre, non mostreranno nemmeno apprezzamento per tutto ciò che porti nella relazione. Quello che succede qui è che la persona sta dando tutto e tutto è emotivamente prosciugato. Le sue emozioni e i suoi sentimenti saranno dominati da frustrazione, stress e ansia. A volte causa persino depressione. Anche il solo pensiero di passare del tempo con quella persona ti sfinisce."

9 segnali che indicano che stai vivendo una relazione emotivamente stressante

Ci tieni al tuo partner. Lo ami profondamente. Ma ti senti esausto in una relazione? Ti sta causando molto dolore e stress? Se è così, dai un'occhiata ai segnali di una relazione emotivamente estenuante che ti aiuteranno a gestire la situazione in modo migliore.

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1. Hai poca energia

Jayant afferma: "Uno dei segnali evidenti di un matrimonio/relazione emotivamente estenuante è la mancanza di energia. Tutta la tua forza viene dissipata dal mettere il partner al primo posto in ogni situazione. Lo metti sempre al primo posto in qualsiasi circostanza, non per amore, ma per timore che si senta male o che si arrabbi se non viene messo al primo posto. Questo tipo di agitazione e stanchezza da frequentazione ti lascerà esausto."

Il tuo partner dovrebbe darti energia. Quando dai così tanto e non ricevi nulla, ti senti teso. La tua energia è tua. Decidi tu quanto donare. Quando il tuo partner ti prosciuga oltre ogni immaginazione, è il momento di chiederti se lasciare una relazione emotivamente esausta sia la scelta giusta per te. Fai della tua salute mentale la tua massima priorità.

2. Una relazione sta influenzando altre relazioni

Jayant aggiunge: "Una relazione emotivamente estenuante influenzerà anche gli altri ambiti della tua vita. Influirà sul rapporto e sul legame che condividi con la famiglia, gli amici e i colleghi. Vedrai la tua vita lavorativa andare in rovina. Se eri un ottimo lavoratore e ora la tua vita lavorativa ne risente, allora è uno dei segnali di una relazione emotivamente estenuante.

"In relazioni così emotivamente estenuanti , anche i momenti di solitudine saranno fonte di sofferenza. Amici e familiari si accorgeranno che non sei più lo stesso. Capiranno subito che qualcosa non va. Se hai perso la passione che avevi per raggiungere i tuoi obiettivi e ora la tua produttività è diminuita, allora devi riprendere in mano la tua vita e parlare con tuo marito o tua moglie, che ti sta prosciugando emotivamente."

3. Nasconderai cose alla tua famiglia e ai tuoi amici

Jayant aggiunge: "Questa è una delle cose più comuni che fanno molte persone in una relazione emotivamente logorante. Smetteranno di condividere le cose con i propri cari perché si sentono in imbarazzo e si vergognano della loro situazione. Anzi, smetteranno di portare il proprio partner a conoscere familiari e amici perché avranno paura di scoprire che le cose non vanno bene tra voi due.

"Cambierà il modo in cui eri solito essere aperto e onesto con i tuoi fratelli e amici. Condividi il tuo bagaglio emotivo con un amico fidato o un familiare. Quando smetti di condividere queste cose, potresti avere la sensazione di allontanarti da loro. In momenti come questi, ti consiglio di non abbandonare le persone a te care. Devi parlare con loro e anche contare sul loro parere riguardo alle difficoltà nella tua relazione."

4. Non vedi l'ora di trascorrere del tempo lontano dal tuo partner

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, si desidera ardentemente del tempo da soli. Se non lo si ottiene spesso, si inizia a mentire per ottenerlo. Si inventano scuse. Si dice di dover lavorare fino a tardi in ufficio e si usano quelle ore rubate per rigenerarsi. A volte, se la relazione è irrecuperabile , anche quei momenti di solitudine saranno pieni di pressione e tensione. Si arriva ad aspettare che il proprio coniuge emotivamente estenuante si addormenti per poi tornare a casa ed evitarlo. Ecco quanto può essere drastico."

Tutti hanno bisogno di stare da soli, ma se fai di tutto per cercarlo, allora devi riconsiderare la relazione. Dicono che l'assenza faccia crescere l'affetto. Ma è davvero amore se in momenti come questi non senti la mancanza del tuo partner e non celebri la vostra solidarietà? Non lo è. Non sentire la mancanza del tuo partner quando sei lontano da lui significa semplicemente che ti senti svuotato dalla relazione.

infografica sulla fine di una relazione emotivamente estenuante — Segnali che indicano che sei in una relazione emotivamente stressante

5. Inizierai a camminare sulle uova intorno al tuo partner

Jayant afferma: "In una relazione sana, non si evita la comunicazione perché il partner si sentirà ferito dalle proprie opinioni. Si filtra tutto ciò che esce dalla bocca. Ci si assicura di scegliere attentamente le parole e il comportamento per non ferire o far arrabbiare il partner. Il partner dovrebbe essere il migliore amico, a cui non si nasconde nulla. Si dovrebbe essere aperti, sinceri e genuini con lui".

Se ti stai chiedendo perché la mia relazione mi sta prosciugando, allora forse passi ogni secondo della tua vita a fare tutto il possibile per evitare di turbarli. Ci pensi troppo prima di condividere qualcosa con loro. Questo è un comportamento tossico e uno dei principali campanelli d'allarme negli appuntamenti. Può portare a gravi problemi di salute mentale.

6. Ti senti intrappolato

Jayant afferma: "Tra le cose che si cercano in un partner ci sono amore, conforto, gioia e un senso di appartenenza. Non è una relazione ideale se ci si sente intrappolati o bloccati senza via d'uscita. La situazione è ancora più difficile se si è sposati e si hanno figli. Ci si sente completamente in gabbia e sfiniti dalla relazione."

"Non sei solo tu ad essere intrappolato. È anche la crescita della relazione a essere ostacolata. Né tu né la relazione assisterete ad alcuna crescita. Se la tua ragazza dice di essere emotivamente esausta, forse si sente soffocata dalla tua continua richiesta di attenzioni. Allo stesso modo, se il tuo ragazzo si sente emotivamente esausto, è possibile che tu gli stia facendo ricadere addosso tutta la responsabilità di mantenere viva la relazione."

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7. I conflitti senza fine sono uno dei segni di una relazione emotivamente estenuante

Jayant aggiunge: "Il tema centrale di una relazione felice dovrebbe essere il compromesso e la fiducia. Ma se la vostra relazione è intrappolata in un circolo vizioso di discussioni e litigi infiniti, allora avete ragione a chiedervi se porre fine a una relazione emotivamente estenuante non sia la soluzione giusta. Una relazione sana ha i suoi problemi e litigi. Ma se questi litigi diventano la norma e l'assenza di litigi diventa rara, allora è uno dei chiari segnali di allarme di una relazione tossica.

La mancanza di comunicazione è una delle cause dei conflitti nelle relazioni sentimentali. E non saper litigare alimenta questi conflitti, ingigantendo i problemi. In un matrimonio o in una relazione, è fondamentale litigare in modo corretto, per non ferire la persona amata. Non si può usare la rabbia come pretesto per essere cattivi e maleducati. Se non si sa come gestire un litigio, si rischia di danneggiare irreparabilmente la relazione.

8. I tuoi bisogni non sono soddisfatti

Jayant aggiunge: "In una relazione hai bisogno di connessione, convalida, riconoscimento, apprezzamento, onestà, supporto e un senso di sicurezza. Se nessuno di questi bisogni viene soddisfatto, non c'è da stupirsi che ti senta esausto in una relazione. Se anche l'intimità sessuale è focalizzata solo ed esclusivamente su di loro, allora è un segno rivelatore di relazioni malsane.

“Perché i tuoi bisogni dovrebbero essere trascurati o messi in secondo piano? Non è giusto. I tuoi bisogni devono essere considerati ugualmente importanti. Ci vogliono due persone per far funzionare una relazione . Se la situazione continua così, finirai per odiare il tuo partner. Proverai un forte risentimento nei suoi confronti. Una volta raggiunto il livello di odio, è molto difficile uscirne.”

9. Non ti riconosci più

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, perderai la tua identità e la tua individualità. Non troverai te stesso mentre cerchi di mantenere il tuo partner soddisfatto e felice. I tuoi obiettivi e le tue ambizioni sono morti. Non ti impegni per raggiungerli perché tutte le tue energie, il tuo tempo e i tuoi sforzi vengono sprecati nel far funzionare la relazione".

È diverso se anche il tuo partner cerca di renderti felice e si preoccupa dei tuoi bisogni. Ma se non lo fa, allora non dovresti farlo nemmeno tu. O lo fai insieme o non lo fai affatto. Se alla fine, dopo aver attraversato così tanto, non riesci a smettere di pensare a una relazione del genere, allora è chiaro che non ne puoi più.

Come risolvere una relazione emotivamente estenuante

Jayant afferma: "La prima cosa da sapere quando si sta con una persona che ti prosciuga emotivamente è il suo stile di attaccamento. Se la causa principale della tua stanchezza è il suo stile di attaccamento insicuro , allora potete parlarne e risolverlo. Una relazione dovrebbe contribuire alla tua felicità attuale."

Se la tua felicità è svanita, insieme alla gioia e all'allegria che il tuo partner dovrebbe portare nella relazione, allora è il momento di analizzare i problemi e risolverli. Come? Ecco alcuni modi per guarire da una relazione emotivamente logorante.

1. Confrontateli su questo

Rivolgiti al tuo partner. Diglielo nel modo più chiaro e semplice possibile. Jayant consiglia: "Questo è un matrimonio/relazione emotivamente estenuante. A meno che e finché non confessi che qualcosa ti preoccupa, sarai sempre bloccato senza via d'uscita dal problema. Ti sei innamorato del tuo partner perché ti ha dimostrato che puoi fidarti di lui e che puoi essere vulnerabile con lui. Digli che provi stanchezza emotiva in questa relazione".

2. Seguire una consulenza di coppia

Jayant afferma: "Se non siete riusciti a trovare soluzioni ai vostri problemi e il vostro ragazzo o la vostra ragazza continua a dire di sentirsi emotivamente esausto/a, allora la terapia di coppia dovrebbe essere la vostra prima scelta. Dite al vostro terapeuta: "La mia relazione mi sta prosciugando le energie". Individuerà il problema nascosto e vi aiuterà a trovare la soluzione che cercate. Se invece cercate un aiuto professionale, il team di terapeuti esperti di Bonobology è a portata di clic."

3. Comprendi che entrambi dovete scendere a compromessi in egual misura

Il compromesso è la radice di molti problemi. Jayant afferma: "Entrambi i partner devono comprendere e scendere a compromessi per costruire una relazione sana. Entrambi siete feriti e provate dolore. Prima di prendere decisioni drastiche, cercate di guarire da una relazione emotivamente estenuante affrontando i problemi uno alla volta. Se ci sono cento problemi, non potete risolverli tutti in una volta. Procedete a piccoli passi. Litigare in una relazione è normale, ma litigate per amore e non contro il vostro partner."

Prima di trarre conclusioni affrettate e pensare di porre fine a una relazione emotivamente estenuante, fai un passo indietro e analizza se hai riposto su di lei aspettative insostenibili. Chiediti se questa persona ha la capacità di funzionare nonostante le sue aspettative così elevate e irraggiungibili. Se è così, allora non c'è niente di male nell'abbassare le tue aspettative in amore. Ma se è una cosa su cui non puoi scendere a compromessi, allora forse è il momento di separarsi. Risparmia a te stesso e al tuo partner il dolore di tutti gli infiniti litigi e litigi.

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