11 דוגמאות לגבולות לא בריאים במערכות יחסים

תפיץ אהבה

אחד המרכיבים העיקריים במערכת יחסים מוצלחת וארוכת טווח הוא כיבוד גבולות. בעוד שגבולות בריאים עוזרים לשני בני הזוג לצמוח ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמם, גבולות לא בריאים במערכות יחסים יכולים להפוך מערכת יחסים יפה למשהו רעילה ומכוערת.

כולנו יודעים שחשוב שיהיו גבולות במערכת יחסים. עם זאת, ההבחנה בין גבולות מקובלים במערכת יחסים לבין גבולות לא יכולה להיות קצת מבלבלת, במיוחד כאשר בן הזוג אומר דבר אחד ומתנהג אחרת. לדוגמה, הוא אומר "אני אוהב אותך כל כך ואני רוצה שקיפות מוחלטת במערכת היחסים שלנו", אבל אז עובר על ההודעות שלך ונבהל ממם לא פעיל ששלח לך החבר הכי טוב שלך. נשמע מוכר? את לא לבד.

לכן חשוב ללמוד כיצד לקבוע ולשמור על גבולות בצורה הנכונה. מאמן זוגיות ואינטימיות שיוואניה יוגמאיה (בעלת הסמכה בינלאומית בשיטות הטיפוליות של EFT, NLP, CBT, REBT), המתמחה בצורות שונות של ייעוץ זוגי, עוזרת לנו להבין מדוע קביעת גבולות היא חיונית ומהם חלק מהסימנים לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

מהם סימנים לגבולות לא בריאים?

תוכן העניינים

כדי לדעת ולהבין מהם גבולות בריאים או לא בריאים בנישואין או במערכת יחסים, עלינו להבין מדוע מלכתחילה צריכים להיות לנו גבולות במערכת יחסים. כשמתחילים לדבר עם אדם אהוב על גבולות, הוא מקבל מבט של אכזבה על פניהם כאילו מערכת היחסים קיבלה גזר דין מוות. קיימת תפיסה מוטעית שגבולות קיימים כדי להרחיק אנשים, וזה בכלל לא נכון. גבולות קיימים כדי להגן על הערכים, הרגשות ותחושת העצמי שלנו. הם עוזרים לנו להרגיש בטוחים במערכות היחסים שלנו ולכן חיוניים לבריאותם.

למרבה הצער, ישנם זוגות רבים מדי אשר, למרות היותם מודעים לחשיבותם של גבולות, אינם מסוגלים לאכוף אותם. הם אינם מודעים לסימנים של גבולות לא בריאים במערכת יחסים. שיווניה מסביר, "אנשים נוטים להישאר במערכות יחסים עם גבולות לא בריאים, או אפילו מערכות יחסים מתעללות, בגלל התפיסה המוטעית שמערכת יחסים ללא גבולות היא אהבה. לפעמים, אנשים פשוט לא מודעים איך נראית אהבה אמיתית באמת."

גבולות לא בריאים במערכת יחסים לא בדיוק מבשרים על אבדון. זה גם לא אומר שאתם ובן/בת הזוג שלכם לא אוהבים אחד את השני. זה פשוט שילוב לא פרופורציונלי של אינטימיות ועצמאות במערכת יחסים. איזון, אחרי הכל, הוא המפתח להצלחה בכל דבר, כולל מערכות יחסים. הנה כמה... סימנים של מערכת יחסים לא בריאה עקב גבולות שנפגעו.

1. אתה מתפשר על הגבולות שלך כדי לרצות מישהו

לכולנו יש מערכת עקרונות שאנו נאחזים בהם. עקרונות אלה מהדהדים עם תחושת ההוויה שלנו ועוזרים לנו לבנות את חיינו בצורה מסוימת. ערכים אלה הופכים לחלק מהזהות שלנו.

אם אתם מוצאים את עצמכם נוטשים את העקרונות שלכם רק כדי לשמור על עניין של אדם בכם או כדי להרשים אותו, אז אתם מתפשרים על הגבולות שלכם כדי לרצות אדם אחר. גרוע מכך, אם בן/בת הזוג שלכם לא מסכים/ה עם העקרונות שלכם ואתם משנים אותם כדי לרצות אותו/ה, פירוש הדבר שגבולות בריאים נעדרים והגיע הזמן לשינוי.

טבעי להתפשר במערכת יחסים. להיות נוקשה מדי או עקשן מדי במחשבות ובאמונות שלך לא נותן לך הרבה מקום לצמוח כאדם. אבל אם כל מערכת האמונות שלך עפה מהחלון רק כדי לרצות אדם אחר, אז אתה מסכים להתאים את עצמך לצורך של בן/בת הזוג שלך לשנות אותך בלב ליבך. זהו אחד הסימנים לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

קריאה קשורה: 12 דברים שלעולם אסור לכם להתפשר עליהם במערכת יחסים

2. תחושת אשמה בעת אכיפת גבולות

החלק הקשה ביותר בקביעת גבול הוא אכיפתו. תיתקל בסוג של התנגדות כשתנסה להשיג גבולות במערכת יחסיםאדם שאינו רגיל לכבד את גבולותיהם של אנשים אחרים, יתקשה לקבל את שלך.

אם הקושי שלהם לקבל את הגבולות שלך גורם לך להרגיש אשם או שאתה נוטה לתת להם קצת רשות מדי פעם, אתה מאפשר להם לפרוץ את הגבולות שלך. זה עלול להוות לך בעיה בעתיד. אחרי הכל, הדבר היחיד שקשה יותר מאכיפת גבולות הוא לגרום לאדם להתחיל לכבד אותו.

3. יש לך גבולות שאתה לא מאמין בהם

גבולות קיימים כדי להגן עליך רגשית, נפשית, פיזית וכלכלית. עם זאת, פעמים רבות, אדם יוצר גבולות שאינו מסכים איתם. אם אתה אדם שאוהב להאכיל כלבים משוטטים אך מפסיק זאת מכיוון שבן/בת הזוג שלך לא מסכים/ה שאתה מבזבז/ת זמן ומשאבים עליהם, סביר להניח שלא תהיה מרוצה במיוחד מהמצב ואף תפתח טינה כלפי בן/בת הזוג שלך ולפעמים קשה ל לשחרר את הטינה במערכת יחסים.

גם גבולות שאינם תואמים את הרגשות שלך לא ניתנים לאכיפה. עד מהרה אלה הופכים לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

4. אתה לא מכבד את הגבולות שלך

אחד הסימנים הברורים ביותר לגבולות לא בריאים במערכת יחסים הוא כאשר אדם אינו מכבד את הגבולות שלו. בדיוק כפי שחשוב שיהיו גבולות במערכת יחסים כדי שהיא תהיה בריאה, חשוב באותה מידה שיהיו גבולות עם עצמך ולדבוק בהם.

משמעת היא תכונה שמוערכת על ידי כולם. אדם שעושה את מה שמוטל עליו נחשב אדם אמין. אפשר לראות זאת בחיי היומיום. קשה לכבד ספורטאי שאינו בכושר. קשה לסמוך על רופא שאינו מתעדכן בהתקדמות של הרפואה המודרנית. באופן דומה, אם אינך מסוגל לדבוק בגבולות שלך, רוב הסיכויים שאנשים לא יתייחסו ברצינות לגבולות שלך.

11 דוגמאות לגבולות לא בריאים במערכות יחסים

גבולות לא בריאים במערכת יחסים יכולים להוביל להרבה דברים בעיות שגורמות לחוסר ביטחון בנישואין או מערכת יחסים. אם לא מטפלים בה ולא נפתרים, המרירות שהיא יוצרת עלולה להרוס את מערכת היחסים, ובמקרים מסוימים לגרום לטראומה רגשית קשה. בואו נהיה כנים, אף אחד לא רוצה לפגוע באדם שהוא אוהב, אך לפעמים, אנחנו פוגעים מבלי לדעת באנשים האלה ממש. הנה כמה דוגמאות לגבולות לא בריאים שעשויים להשפיע על מערכת היחסים שלכם:

1. ליידע אדם הכל כבר בהתחלה

שקיפות היא חיונית למערכת יחסים חזקה. עם זאת, ישנו קו דק בין להיות כנה לבין שיתוף יתר. אם הקווים האלה מטושטשים בדייט הראשון, ייתכן שאתם ממהר להיכנס למערכת יחסים, וזה אחד הסימנים לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

שיתוף יתר בבת אחת יכול להיות מסוכן מאוד ולהרתיע אנשים. סיפור אישי פה ושם זה בסדר, אבל כשאתה משתף את כל הפרטים האישיים שלך ממש בהתחלה זה משאיר אותך חשוף לפגיעה ובגידה. אמון יתר יכול להוביל לקשרים לא בריאים וזה אף פעם לא מבשר טובות לאף אחד מהמעורבים. בן זוג צריך להיות סבלני מספיק כדי לרצות להכיר אותך לאורך זמן. זה יוצר מערכת יחסים יציבה.

2. להיות מיני בשביל מישהו אחר במקום בשביל עצמך

אין הכרח שאינטימיות רגשית תוביל לפעילות מינית. אף על פי כן, אין להכחיש כי למין תפקיד חשוב מאוד במערכות יחסים רומנטיות והכלל הראשון במערכת יחסים מינית בריאה הוא שהיא צריכה להיות בהסכמה.

התמכרות לפעילות מינית בניגוד לרצונך רק למען הנאת בן/בת הזוג או מתוך פחד מנטישה או התעללות הם סימנים למערכת יחסים לא בריאה. גופך הוא שלך ורק שלך, ואסור לך לאפשר למישהו להיות אינטימי איתך פיזית בניגוד לרצונך.

3. מישהו אחר מכתיב לך את החיים

ונסה אהבה את בן זוגה, מרטין, מעומק ליבה. אך במשך החודשיים האחרונים היא הרגישה קצת חנוקה. נראה שככל שחלפו הימים, מרטין הפך לתובעני יותר ויותר לגבי זמנה ואנרגיה. זה התחיל בדברים קטנים כמו לבחור לה בגדים או לבקש ממנה להחליף בגדים אם הוא לא אהב את מה שהיא לובשת. עד מהרה הוא התחיל לומר לה עם מי מחברותיה עליה לדבר. אם היא לא הסכימה, הוא היה... חומת אבן אותה או לזרוק דברים מסביב.

כשמרטין כרע ברך אחת כדי להציע נישואין לוונסה, היא חשבה ברצינות על מערכת היחסים שלהם והבינה שמרטין כבר מכתיב לה כיצד לחיות את חייה. היא הבינה שאם תתחתן עם מרטין, יהיו הרבה גבולות לא בריאים בנישואיהם. היא סיפרה למרטין איך היא מרגישה והם החליטו ללכת יחד לייעוץ כדי לנסות לפתור את בעיות מערכת היחסים שלהם. למרבה המזל, מרטין וונסה ראו היכן הם טועים והצליחו לתקן את מערכת היחסים שלהם.

4. סימן לגבולות לא בריאים: מגע

אפשר היה לחשוב שזהו גבול ברור מאליו שאנשים לא יחצו בקלות ויכבדו, במיוחד במערכת יחסים. למרבה הצער, זה לא תמיד המצב. יש אנשים שמתקשים לשמור על גבול זה. או שהם רוצים להיות נאהבים, או שלפעמים פשוט קשה לאדם לומר לא.

אם אתם תוהים מהם גבולות מקובלים במערכת יחסים, אז מגע הוא קריטריון חשוב מאוד. יש אנשים שמרגישים בנוח יותר עם מגע פיזי מאחרים. וזה בסדר גמור אם אתם לא מרגישים בנוח עם מגע של מישהו. ואם אינכם מסוגלים לאכוף זאת או שבן/בת הזוג שלכם לא מכבדים את ההחלטה הזו, אז זוהי דוגמה לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

5. אתה מתאהב בקלות

מערכת יחסים חזקה ובריאה לא נבנה ביום אחד. לוקח זמן ומאמץ לבנות בסיס חזק כדי שאהבה תצמח. אם אתם מוצאים את עצמכם מתאהבים בקלות באדם תוך יומיים או ברגע שאתם יוצרים איתו קשר, זה סימן לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

תחילתה של כל מערכת יחסים יכולה להיות מרגשת ועזה מאוד, אך החיבור שאתם חשים כשאתם שולחים הודעות טקסט או מתקשרים אינו שווה ערך להיכרות אמיתית עם אדם. אם אתם שמים לב לדפוס שבו אתם ממשיכים לפתח רגשות כלפי אנשים בקלות, עליכם לקבוע גבולות כדי להגן על עצמכם מפני מערכות יחסים מזיקות.

6. הדחיפה והמשיכה

אנה לא הצליחה להבין את דיימון בכלל. רגע אחד הוא היה במצב רוח טוב ומזמזם בזמן שהוא בישל, וברגע הבא הוא היה משתולל כמו דרקון יורד אש. תנודות מצב הרוח הללו היו כל כך קבועות שאנה הרגישה שהקשר שלה הפך לרכבת הרים. דיימון היה מסרב לבלות איתה, ואז, נוחת באקראי על מפתן דלתה עם זר ורדים.

למרות שזה אולי נשמע חמוד להרבה אנשים, להתמודד עם זה כל יום יכול להיות מתסכל ויכול לגרום לתחושה של משחק. הרבה נרקיסיסטים משתמשים בסוג כזה מניפולציה רגשית במערכות יחסים לבלבל אדם, לשמור אותו ערני ולחפש את אישורו המתמיד כדי שלא יוכל לאכוף גבולות.

גבולות לא בריאים בנישואין — גבר מתמרן את אשתו

7. ציפייה מאחרים לצפות את הצרכים שלך

כשאתם נמצאים במערכת יחסים ארוכה, אתם ובן/בת הזוג שלכם תתחברו זה לזה. עד מהרה תוכלו לנחש כיצד בן/בת הזוג שלכם יגיב/ה במצב נתון ולהיפך. עם זאת, לא משנה כמה זמן אתם מבלים/ות זה עם זה, אינכם יכולים לצפות את כל צרכי בן/בת הזוג שלכם כל הזמן.

באופן דומה, אי אפשר לצפות מאחרים לצפות את הצרכים שלך מבלי שתתקשר אליהם. כולנו אנשים שונים עם אמונות ודרכי תפקוד שונות, מה שהופך את זה כמעט בלתי אפשרי עבור אף אחד לנחש כל מחשבה ורצון שלך.

8. להתפרק כדי שמישהו יוכל לדאוג לך

אין להכחיש שכולם אוהבים להתפנק. כשמישהו אחר דואג לכם, זה מרגיש טוב. אתם מרגישים שאתם אהובים ונהנים מזה. אבל אם אתם נוטים להישבר בקלות מתוך כוונה שמישהו אחר ייקח פיקוד ויטפל בהכל בשבילכם, אז שימו לב שזהו אחד הסימנים הברורים למערכת יחסים לא בריאה.

רבים מאיתנו חזקים ועצמאיים ויכולים לדאוג לעצמנו. להתפרק רק כדי שמישהו אחר יוכל לדאוג לנו בונה את גישתנו כקורבן. כתוצאה מכך, אתם תלויים בנוכחותם של אנשים אחרים כדי להביא אושר לחייכם. זכרו ל... תאהב את עצמך ראשית. אחרי הכל, האושר שלנו הוא באחריותנו ולא של אף אחד אחר.

9. חוסר כבוד לפרטיות

פרטיות היא צורך בסיסי לכל אדם, ללא קשר למערכת היחסים שלו. בין אם מדובר בהורה, ילד, זוג או אח, כולנו זקוקים לפרטיות שלנו. כאשר אדם אינו מסוגל לכבד זאת, זהו דגל אדום משמעותי במערכת היחסים.

אפשר לדעת הרבה על אדם לפי מה שהוא מעריך. אם אדם לא מסוגל להעריך את הפרטיות שלך, האם אתה חושב שהוא יוכל לכבד הרבה דברים אחרים?

קריאה קשורה: משיכת הגבול בין אהבה לפרטיות במערכת יחסים

10. אתה מחובר בירך

האם הוא תמיד מוצא דרכים להצטרף אלייך בכל הזדמנות? עד כדי כך שאת מוצאת את עצמך מבלה איתו 24/7? האם היא מרגישה שהיא לא מסוגלת לתפקד כראוי בלעדיך? וכשאת מעלה את זה בשיחה, בת הזוג שלך נעלבת ומתעצבנת? כל אלה הן דוגמאות לגבולות לא בריאים במערכת יחסים.

ברור, זה מרגיש טוב להיות רצוי, אין להכחיש את זה. אבל כשאדם רוצה לבלות איתך כל שעה ערה, זה סימן למערכת יחסים לא בריאה. לכל אדם מגיעה זהות משלו. זה בריא לחיות חיים מחוץ למערכת היחסים שלך, אחרת, הביחד המתמיד הזה יכול להוביל לטינה בעתיד.

11. חוסר תשומת לב מתי מפרים את הגבולות שלך ולהיפך

זה מחמיא מאוד להיות בצד המקבל של תשומת הלב המלאה של מישהו. להיות במחשבותיו של מישהו 24/7 ולגרום לו להעריץ את האדמה שאתה דורכ עליה. לדעת בדיוק איך הוא מרגיש כלפיך, איך הוא רואה אותך בחייו מהיום הראשון, עוצמת הרגשות שלו כלפיך יכולה להיות מרגשת ומשכרת מאוד. אבל זה גם עניין משמעותי... דגל אדום במערכת היחסים ויש לכך סיבה.

בעוד שהכימיה במערכות יחסים כאלה יכולה להיראות חזקה מאוד, לרוב, אחד מבני הזוג נוטה להיות שתלטן. הם מצפים לתשומת לב מלאה ממך וכל דבר מעבר לכך גורם להם להיות חסרי ביטחון. בשלב זה, מתחילים לראות סימנים של גבולות לא בריאים בנישואין או במערכת יחסים אינטימית, ומשם, הדברים פשוט ממשיכים להתדרדר.

אף מערכת יחסים אינה מושלמת. אף בן אדם אינו מושלם. לכולנו יש את הפגמים שלנו לעבוד עליהם. הסיבה לכך שרבים מאיתנו נמצאים במערכות יחסים לא בריאות עם מישהו או אפילו עם עצמנו היא שאנחנו לא מאומנים לזהות את הסימנים של מערכת יחסים בריאה. מערכות יחסים סביבנו, להיות בתקשורת או במשפחות שלנו, מנרמלות גבולות לא בריאים במערכת יחסים. ילד שגדל במשפחה מתעללת יחשוב שזו דרך החיים. כיום ידוע שמבוגרים מתעללים עברו התעללות בילדותם.

הדרך היחידה לצאת מזה היא לזהות ולשכוח מהתנהגויות לא בריאות. פנו לעזרה מקצועית כדי להבין את ליבת הבעיה שלכם. בעזרת צוות המטפלים המנוסים של בונובולוגיה, מערכת יחסים בריאה היא... לחץ/י הרחק yהאם זה לא כל מה שאנחנו רוצים?