אם הייתם בצד המקבל של בגידה, אתם בוודאי מכירים היטב את האגרוף החזק שיכול להרגיש כגילוי של בגידה. בעוד שההשפעה הראשונית המנפצת של בגידת אמון מצד בן זוג מתועדת היטב, כדאי גם לחשוב כיצד בגידה משנה אתכם.
שום מקרה של בגידה אינו קל להתגבר עליו. למעשה, הוא יכול לאיים על עתיד מערכת היחסים שלכם. עבור אנשים רבים, הגילוי כואב מדי, מה שגורם להם לסיים את מערכת היחסים ולהמשיך הלאה. במקרים רבים, זוגות אכן מנסים להישאר יחד ולהשלים בעקבות בגידה.
בשני המקרים, ההשפעה של הבגידה מורגשת עמוקות. אם תחליטו לסיים את הקשר, אתם עלולים להתמודד עם בדידות לאחר שבגדתם. אם תחליטו להישאר יחד, התקרית מתנשאת מעל הזוגיות הרומנטית שלכם כמו חרב דמוקלס, ומאיימת לחתוך את מערכת היחסים שלכם לגזרים בכל צעד רע קל.
ההשפעות ארוכות הטווח של בגידה הן לרוב מורכבות וקשות לעיבוד מאשר ההלם, הכאב והכעס הראשוניים. לכן חשוב עוד יותר להבין כיצד בגידה משנה אותך. בואו ננסה להבין את הרגשות שאחרי בגידה.
האם בגידה יכולה לשנות אותך?
תוכן העניינים
בגידה במערכת יחסים נתפסת כצורת הבגידה הגדולה ביותר במערכת יחסים מונוגמית ומחייבת. היא נתפסת כמעשה יחיד שיכול לבטל את כל ההבטחות שהמערכת היחסים הבטיחה לשני בני הזוג. אבל אפילו יותר מכך, עבור זה שבגד בו. במשך זמן רב, התמונה המבוצעת של בן/בת הזוג במיטה עם מישהו אחר חרוטה במוחך.
אי אפשר להפסיק לשחק את זה שוב ושוב. כדרכו של המוח האנושי, התמונה הזו – שהיא פרי דמיונך – עשויה להיות גרפית הרבה יותר ממה שקרה בחיים האמיתיים. עם הזמן, התמונה הזו עשויה להתחיל לדעוך, אך ההשפעות ארוכות הטווח של הרמאות עדיין עשויות להימשך.
אולי אתם תוהים, "האם בגידה יכולה לשנות אתכם?" מי שעוזר לנו לחפש תשובות, הוא הפסיכולוג והמנהל ב-SAATH: מרכז למניעת התאבדויות, נישים מרשל, שאומר, "ייתכן שאתם חיים חיים שלמים לחלוטין, מרגישים אסירי תודה על בן/בת הזוג שלכם, על מערכת היחסים שלכם ועל כמה טוב הדברים התנהלו עבורכם. במצב כזה, לגלות שבגדו בכם יכול לבוא כהלם גס."
"ראשית, זה מנפץ אותך לרסיסים עם שאלות אינסופיות על עצמך, על הערך העצמי שלך, על ההערכה העצמית שלך, על הדימוי העצמי שלך ועל הביטחון העצמי שלך. אתה מוצא את עצמך מתמודד עם ספק עצמי, מרגיש הרוס, חסר ביטחון, נבגד וכועס מהמחשבה על אדם שלישי שיבוא בינך לבין בן/בת הזוג שלך."
קריאה קשורה: 20 סימני אזהרה לבעל בוגד המגדירים רומן מחוץ לנישואין
למה זה שמשנה אותך כשבגדו בך?
הסיבה שבגידה כואבת כל כך ומשנה אותך היא שרוב האנשים קושרים את מעשה הבגידה לערך העצמי שלהם. האם לא הייתי מספיק טוב? איפה היה חסר לי? מה יש לאדם האחר שחסר לי? שאלות כאלה בדרך כלל מכבידות על תודעתו של האדם שבגד בו.
באופן דומה, כאשר מנסים לבחון את הסיבה לכך בגידה במערכת יחסים, אתם מתמקדים בגורמים כמו אומללות, חיי מין לא מספקים, בעיות במערכת היחסים וכן הלאה. כך רוב האנשים שבגדו בהם גורמים לזה לקרות לעצמם. במודע או בתת מודע.
עם זאת, בגידה היא כמעט תמיד תוצאה של אישיותו של הבוגד וייתכן שאין לה שום קשר לבן/בת הזוג או למערכת היחסים. היא יכולה להיות תוצאה של המסע של האדם והשפעות מוקדמות כמו עדות לבגידה במערכת היחסים של ההורים או גדילה בבית לא מתפקד. היא יכולה להיות גם דרך להסתתר, לברוח או להתמודד.
הכרה בכך והתנתקות מה"מה", "למה" ו"איך" של רמאות היא הדרך היחידה לשלול את השפעות הבגידה על המוח.
11 דרכים שבהן בגידה משנה אותך
לאחר הבגידה, המטרה צריכה להיות להתמקד בסיבה לאירוע העבירה ולא במה שקרה בין בן/בת הזוג לאדם האחר בחייו. בין אם אתם רוצים להמשיך הלאה אחרי שבגדתם בכם או להישאר יחד ולגרום למערכת היחסים לעבוד, זוהי הדרך היחידה להירפא באמת מהבגידה.
עם זאת, רוב הזוגות אינם מצוידים כראוי כדי להשיג מטרה זו. לפחות בכוחות עצמם, וללא עזרתו והדרכתו של יועץ או מטפל. כתוצאה מכך, ההשפעות ארוכות הטווח של בגידה מתחילות להשתרש.
מהן ההשפעות ארוכות הטווח הללו? וכיצד בגידה משנה אותך? נישים משתף את 11 ההשפעות הבאות של בגידה ובגידה שאת/ה עשוי/ה לחוות אם בגדו בך:
1. אתם מפתחים בעיות אמון
"כל האמון שהיה לך בבן/בת הזוג שלך נעלם בן רגע", היא אומרת. כתוצאה מכך, ייתכן שתפתח/י קשרים עמוקים בעיות אמון שמשתרעים הרבה מעבר למערכת היחסים.
מירה, שבגדה בה בן זוג ארוך שנים, חוותה זאת ממקור ראשון. "חזרתי מכנס מוקדם מהמתוכנן וחזרתי הביתה נרגשת להפתיע את בן זוגי. רק כדי למצוא אותו במיטה עם אישה ממקום עבודתו. גם זה במיטה שחלקנו במשך 7 שנים!" היא אומרת, עם גוש בגרון.
"אני יודעת שזו אחת הדרכים הכי קלישאתי לגלות שבן/בת הזוג שלך שיחק/ה איתך, אבל ככה זה התפתח. למרות שסיימתי את הקשר באותו רגע, אני לא חושבת שהייתי לגמרי מאוכזבת מהנסיגה. אחת הדרכים שבהן בגידה משפיעה על אישה היא על ידי לקיחת היכולת שלה לסמוך על אנשים", היא מוסיפה.
מירה נשואה עכשיו אבל חלק מהמאבק שלה לבטוח בבעלה. אני בודקת את הטלפון שלו בחשאי, מוודאת את מקום הימצאו, כי אני לא מצליחה להיפטר מהתחושה שגם הוא יבגוד באמוני.
קריאה קשורה: איך לגלות אם בן/בת הזוג שלך בוגד/ת באינטרנט?
2. אתה משווה את עצמך לאדם האחר הזה
"נפילה נפוצה נוספת של בגידה היא הנטייה להשוות את עצמך לאדם האחר. גברים שבגדו בהם חווים זאת בדיוק כמו נשים. הסיבה לכך היא שעבירה מצד בן/בת הזוג שלך באופן בלתי נמנע פוגעת בהערכה העצמית שלך."
"אז אתה מוצא את עצמך עוקב אחרי הגבר או האישה האחרים ברשתות החברתיות או עושה רשימה מנטלית של איך הם טובים יותר ממך או להיפך. ככה בגידה משנה אותך - זה מרסק את תחושת העצמי שלך", אומר נישים.
כל עוד אתם חיים עם תחושת ההערכה העצמית והערך העצמי השבורה הזו, לא תוכלו לטעון לעצמכם במערכת היחסים הקיימת שלכם וגם לא ליצור שותפויות בריאות בעתיד.
3. רצון לנקום
דרך משמעותית נוספת שבה בגידה משנה אותך היא על ידי יצירת רצון לנקום בבן/בת הזוג שלך. "אתה רוצה להראות לבן/בת הזוג שלך שגם אתה מסוגל/ת מספיק לקיים רומנים, סטוץ או..." סטוץ של לילה אחד "מחוץ למערכות היחסים", אומר נישים.
זוהי אחת התגובות הנפוצות ביותר לאופן שבו בגידה משפיעה על גבר. זה יכול לקרות אפילו לאנשים שתמיד העריכו נאמנות במערכות יחסים; אלה מעולם אפילו לא נתנו מבט שני לאדם אחר, רק בגלל שהם היו במערכת יחסים מחייבת. הפרת אמון יכולה להוביל אותך לדרך של הפקרות, ולו רק כדי לחשוף את האדם האחר.
זוהי תגובה חזקה לאופן שבו בגידה משנה אותך לנצח.
4. להיות מרומה ממרירה אותך
נשים וגברים שנרמו עלולים גם הם לעבור שינוי באישיות. "תחושות מרירות, כעס ועצבנות הן חלק מההשפעות הנפוצות של בגידה על המוח. שינויים אלה, בתורם, משפיעים על מערכת היחסים שלכם עם ילדיכם (אם ישנם), משפחה וחברים, בנוסף להשפעה על הביצועים שלכם בעבודה."
"לבגוד בך זה כל כך כואב שזה מוציא ממך את הגרוע מכל. ההבנה שהאדם שהערכת יותר מכל רמס את כל האהבה והאמון שחלקתם יכולה להיות כואבת ביותר. אף על פי כן, זוהי המציאות של בגידה", אומרת נישמין.
אלא אם כן תמצא דרך לעבד ולתעל את הרגשות השליליים הללו, השינויים באישיות הנגרמים כתוצאה ממעשה הבגידה יכולים להפוך לקבועים.
5. אתם מתמודדים עם רגשות רעילים
נישים מתאר את אלה כשילוב של רגשות אשמה, קנאה, חוסר ביטחון, בושה ומבוכה. בעוד שקנאה וחוסר ביטחון הן רגשות שניתן להזדהות איתם יותר לאחר בגידה, בני זוג רבים מתמודדים גם עם אשמה, בושה ומבוכה.
זה נראה יותר באופן שבו בגידה משפיעה על אישה, אך לא ניתן לשלול את האפשרות שגברים יחוו רגשות דומים. סיפורה של הנרייטה מראה לנו כיצד האשמה התגנבה פנימה. היא אומרת, "בעלי בגד אבל הרגשתי אשמה כי לא יכולתי להיפטר מהתחושה המציקה הזאת שזו העבודה שלי שיצרה פערים בנישואין, ומפנה מקום לאדם שלישי להיכנס.
הוצע לי קידום ונאלצתי לעבור לעיר אחרת כדי לפתוח משרד חדש. זו הייתה עבודה של שנה, ולקחתי את זה במחשבה שנוכל להסתדר. אבל אז, בעלי ניהל רומן שישה חודשים לאחר תחילת המעבר הזה. עד היום, חלק ממני מאשים את ההחלטה שלי להפוך את הנישואים שלנו למרחקים ארוכים בחטא שלו."
6. זה גורם לך להטיל ספק בכל מערכת היחסים שלך
סוזן הייתה בהריון עם ילדה הראשון כשתפסה את בעלה משדר הודעות סקסוליות לאקסית שלו. "הנה אני נושאת את ילדו, מבלה לילות ללא שינה באי נוחות, גופי השתנה ללא היכר, והוא קיבל את מנת האקשן שלו בחשאי. גרוע מכך, היינו במיטה יחד בזמן שהוא שיתף פנטזיות מיניות מורכבות עם האקסית שלו."
"הוא נשבע שלא שכב איתה או אפילו פגש אותה, וטען שזה היה רק שחרור לא מזיק של טסטוסטרון. במקום להתנצל על כך, הוא סטה מהוויכוח ב'האם סקסטינג רמאותכיוון '.
"לא רק מעשיו, אלא גם התגובה שלו כשנתפס על חם גרמה לי לפקפק בכל הרעיון של מערכת היחסים שלנו. האם הוא עשה את זה בעבר? האם הוא יעשה את זה שוב? האם הוא אי פעם באמת אהב אותי כמו שאהב את האקסית שלו? או שמא נישואינו היו סתם נישואים של נוחות", היא אומרת.
במקרה של סוזנה, הבגידה כאבה לה כל כך עד שלא יכלה לראות את מערכת היחסים שלה באותו אופן שוב לעולם. משם, הדברים התפרקו די מהר.
7. בגידה הופכת אותך לנהוג יותר
צריך הרבה לב – ואמון באדם האחר – כדי להוריד את המשמר ולחשוף את הפגיעויות שלך. איך להיות בגידה משנה אותך בכך שהיא הופכת אותך לזהיר יותר.
לא רק במערכת היחסים הנוכחית או העתידית שלך, אלא גם כאדם. אם אתה תוהה האם בגידה משנה אותך לנצח, זהו דוגמה קלאסית לכך. כמי ששרד בגידה, ייתכן שלעולם לא תוכל לחלוק שוב את חוסר הביטחון, הפחדים, התקוות והחלומות העמוקים ביותר שלך, אפילו לא עם הקרובים אליך ביותר.
זה כולל חברים, משפחה, הורים וילדים. האמון המנופץ גורם לך לנעול חלק מעצמך לנצח.
8. זה יכול להרתיע אותך ממערכות יחסים
טולי, מעצבת הפקה מצליחה, מודה שחששנות בנוגע למערכות יחסים מחייבות היא אחת ההשפעות ארוכות הטווח המגעילות של בגידה. היא הייתה בשנות ה-20 לחייה כשאהובתה מהקולג' בגדה באמונה שלה.
"במשך זמן רב מאוד נשבעתי להתרחק מגברים. במהלך השנים, היו לי סטוץ, סטוצי לילה של לילה אחד ואפילו התנסיתי במיניות שלי, אבל אף פעם לא הצלחתי להביא את עצמי להיות קשורה שוב לאדם אחר."
"הפחד שהם יעשו את אותו הדבר הוא פשוט בלתי מעורער מדי. משהו שאפילו עשור של טיפול לא יכול היה לרפא. מצד שני, זה לימד אותי לקחת אחריות ולהיות שלמה עם הבחירות שלי בחיים", היא אומרת.
קריאה קשורה: אני מנהל/ת רומן וזה הפך את הנישואים שלי לנסבלים יותר
9. אתה מתקשה יותר
כריס, גבר שחור והומו, שהתבגר בשנות ה-80, כבר עבר חיים קשים ביותר. הוא לא היה יכול לצאת מהארון בפני משפחתו או חבריו, והחיים הכפולים גבו ממנו מחיר. הוא פגש גבר מהמם והתאהב בו.
נראה היה שמסעו יהפוך לקל יותר מכאן, אלא שבן זוגו לא התלהב במיוחד מ... רעיון המונוגמיה או מחויבות. "החיים כבר היו קשים והבגד שלו בי היה כמו המסמר האחרון בארון הקבורה. זה הפך אותי לגבר ציני ומהורהר, שלא יכול היה להתחבר לרגשות שלו, קל וחומר לשתף אותם עם אחרים."
"הצד החיובי היה שהגרסה הקשוחה הזו של עצמי הייתה מוכנה להתמודד עם כל מה שהגורל יורה לי. זה הפך לסלע היסוד לחיים מצליחים ומשגשגים - גם אם בודדים", הוא אומר.
10. בגידה יכולה לתת לך את האומץ להמשיך הלאה
מטפלים מסכימים שבגידה היא יותר סימפטום מאשר סיבה לבעיות במערכת היחסים. העובדה שאדם שלישי יכול להיכנס למערכת היחסים שלכם מצביעה על סדקים ופערים קיימים.
לעתים קרובות, זוגות ממשיכים לטאטא את הבעיות שלהם מתחת לשטיח עד שהן מתפוצצות בפניהם. גישה זו יכולה להיות קרקע פורייה לבגידה. באופן דומה, פעמים רבות, זוגות נשארים יחד, ומנסים לגרור מערכת יחסים שכבר נגמרת, רק בגלל שהיא מוכרת ומנחמת.
במקרים כאלה, הבדידות לאחר שבגדת יכולה להיות הדחיפה האחרונה הדרושה כדי להמשיך הלאה ולתבוע בחזרה את חייך.
11. זה יכול להוציא החוצה אותך חדש
כן, בגידה משנה אותך, אבל זה לא תמיד חייב להיות בדרכים שליליות. "ברגע שעברת את תהפוכות הכעס, הכאב והפגיעה, אתה יכול להתחיל להחלים. ההבנה שאתה הרבה יותר מבן זוג של מישהו יכולה לעזור לך להחזיר את הערך העצמי שלך, את הביטחון העצמי והכבוד העצמי שאבדו."
"איתה מגיעה תחושה של כוח ואמונה. הקול הפנימי שלך, התודעה שלך מתחילה לדבר אליך. המעבר הזה מתחיל להעצים את הלב השבור שלך ולחזק אותו, לאט אך בהתמדה כדי להפוך אותו לבלתי ניתן לעצירה."
"אף אחד לא יכול לעצור את הגרסה הבטוחה והאנרגטית הזו שלך מלהגיע למקומות. אתה מתחיל להסתכל על עצמך כאדם יפה, יקר ערך וראוי, שלא מתבייש להכיר במציאות", אומר נישים.
עכשיו, כשיש לכם הבנה טובה יותר של הנזק הפסיכולוגי של בגידה, השאלה הופכת ל"איך אני ממשיך הלאה אחרי שבגדתי?"
איך לשרוד את הבגידה
קריאה על איך בגידה משנה אותך לנצח עשויה, באופן מובן, לעורר בך דאגה מסוימת לגבי מה שצפוי לך. למרות זאת, עם קצת מודעות, ייתכן שתוכל להפוך את הנזק הפסיכולוגי של בגידה.
נכון, זה לא יהיה כל כך קל, אבל שום דבר בעל ערך לא קל אם תחשבו על זה. בואו נדבר על כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לוודא שהרגשות שאחרי שבגדו בכם לא יגדירו את מי שאתם הופכים להיות.
1. קחו קצת זמן לחופש
לא משנה כמה סטואיים אתם, הרגשות שאחרי בגידה יפגעו בכם בשלב כזה או אחר. באופן מובן, תהיו מדוכאים לזמן מה, מכיוון שסערת הרגשות שעוברת לכם בראש לא תהיה קלה להתמודדות.
במצב כזה, לקיחת פסק זמן ממערכות יחסים, עבודה, אחריות עשויה להיות מועילה. קחו קצת זמן להבין איך להמשיך הלאהעם זאת, היזהרו לא לתת לשפל הזה להימשך זמן רב יותר מהנדרש. התייחסו להפסקה כאל בריחה קצרה, לא כאל אורח חיים. ברגע שתעמדו שוב על הרגליים אחרי ההפסקה, ייתכן שתוכלו להפוך את האופן שבו בגידה משפיעה על מערכות יחסים עתידיות.
2. למגר את "האם זו הייתה אשמתי?"
אחד הדברים המזיקים ביותר שאפשר לעשות אחרי בגידה הוא להאשים את עצמך בבגידת בן/בת הזוג. בן/בת הזוג שלך בגד/ה, תוך ידיעה של ההשלכות וידיעה שזה יגרום לך להרגיש אומלל/ה. אם אתה חושב שהייתה בעיה שהובילה אותו/ה לבגוד, ובכן, בגידה היא לא דרך להתמודד עם בעיות. בן/בת הזוג שלך היה צריך/ה לנהל איתך שיחה, לא להיכנס לרומן.
לרוב, האשמת עצמך היא מה שבגידה עושה לאישה. על ידי ביטול מחשבות כמו "האם זו הייתה אשמתי? האם עשיתי משהו לא בסדר?", עליך לשאוף לחסל כל ספק עצמי. הרגשות שאחרי בגידה יהיו הרבה יותר קלים להתמודד איתם ברגע שתעשה זאת.
קריאה קשורה: איך לסלוח לבן/בת הזוג הבוגד/ת שלך, והאם כדאי לעשות זאת?
3. אל תתנו לכעס לשלוט בכם
אנחנו לא אומרים שאתם לא צריכים לכעוס, מכיוון שכעס הוא אחד הרגשות העיקריים לאחר בגידה. אין ספק שכל אחד יכעס בשלב מסוים בזמן. עם זאת, מה שמזיק הוא כשאתם נותנים לכעס הזה להשפיע על תחומים אחרים בחייכם, כמו העבודה שלכם או החברויות שלכם.
בזמן שאת לוקחת קצת פסק זמן, קבלי את העובדה שזה קרה ובמקום לחיות בעבר, התמקדי במה שיבוא אחר כך. אם את תוהת כיצד בגידה משפיעה על גבר, כעס הוא אחד הרגשות העיקריים.
4. להבין שתמצא אהבה שוב
כשאתם שרויים בסערה רגשית אחרי בגידה, קל להתחיל להאמין בדברים כמו "אני לעולם לא אמצא אהבה שוב, אני אמות רווקה", או "אני לעולם לא אוכל לסמוך על אף אחד שוב". זה אולי נשמע לכם קלישאתי כרגע, אבל בקרוב תבינו שהזמן באמת מרפא את כל הפצעים.
דאגה לגבי העתיד היא מה שבגידה עושה לאישה. במקום להאמין שבגידה משנה אותך לנצח, בחר בדרך הריפוי והתחל להאמין שהזמן יעזור לך להתגבר על כל הבעיות שלך. תמצא אהבה שוב.
5. פנו לעזרה מקצועית
התייעצות עם מטפל היא אחת הדרכים הפרודוקטיביות ביותר שיכולות לעזור לך להתגבר על הרגשות לאחר בגידה. כך תוכל להבין מדוע אתה מרגיש כפי שאתה מרגיש וכיצד עליך להתמודד עם רגשות אלה.
כיצד בגידה משפיעה על גבר כאשר גברים מתנגדים יותר לטיפול? זו בדרך כלל הסיבה שלוקח להם יותר זמן לעבד את רגשותיהם. מכיוון שהם אינם מסוגלים להיפתח לגבי בעיותיהם, הם אף פעם לא באמת מתעמתים איתן. על ידי פנייה לעזרה מקצועית, תוכלו להבין מה הכי טוב בשבילכם ולאסוף קצת מודעות עצמית תוך כדי. אם אתם מתקשים כרגע להתמודד עם בגידה, לבונובולוגיה יש... מגוון רחב של מטפלים מנוסים כדי שתעבור את התקופה הקשה הזו בחייך.
האופן שבו בגידה משנה אותך תלוי בתפיסת העולם שלך, במצב הרוח שלך, בבריאות מערכת היחסים שלך ובחוויות העבר או המשותפות שלך. "החיים בוחנים אותך לגבי אמון, כנות ואמונה. לכולנו ניתנות אפשרויות בחיים, אחרי שבגדים בך אפשר להפוך לגמיש ועצמאי מאוד או לאדם מריר ושלילי. הבחירה בידך", מסכם נישים.
שאלות נפוצות
בגידה הורסת שתי אבני יסוד של מערכת יחסים - אמון וכבוד. בלי המרכיבים החיוניים הללו, אי אפשר לקוות למערכת יחסים חזקה, מערכת יחסים בריאה.
אין ציר זמן ברור להתגבר על הבגידה. בעזרת עזרה וטיפול מקצועיים, תוכלו לשים את זה מאחוריכם בהמשך. עם זאת, במספר לא מבוטל של מקרים, ההשפעה של הבגידה יכולה להישאר אתכם לנצח.
אם בגדו בכם ולא הצלחתם לעבד את הפרק ולהתגבר עליו, אתם עלולים בסופו של דבר להכניס בעיות אמון, חוסר ביטחון, נטיות קנאה ופרנויה למערכות היחסים העתידיות שלכם.
לא, בגידה אף פעם לא בסדר. אפילו לא כשזה נעשה כדי לנקום בבן/בת זוג בוגד/ת. אם בגדו בך, יש לך רק שתי אפשרויות - לסיים את הקשר ולהמשיך הלאה, או להישאר ולנסות לנסות שוב.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
